Burnout y consumo de drogas

Qu entendemos por burnout?

Burnout se deriva del ingls que significa estar quemado o
desgastado.

Se refiere a un tipo de estrs laboral prolongado, cuya

principal causa es la acumulacin de tensin.

Tambin se conoce como desmoralizacin, desgaste, fatiga

laboral,

estrs

quemado.

ocupacional

crnico,

sndrome

del

Qu lo ocasiona?

Carga excesiva de trabajo, de forma permanente.

La desmotivacin por falta de reconocimiento.
Monotona muy prolongada.
Cansancio continuo (fatiga, tedio, ansiedad).
Clima laboral conflictivo.

Cmo se manifiesta?

Fatiga crnica.
Dolor de cabeza, mareos.
Irritabilidad, hostilidad, violencia.
Problemas digestivos y/o circulatorios.
Insomnio
Baja productividad en el trabajo.

Ansiedad, depresin.
Distanciamiento afectivo y

fsico.
Absentismo laboral.
Riesgo de suicidio.
Abuso de tabaco, alcohol,
medicamentos, y/o drogas
ilegales.

(Maslach, 1986; Novoa, et. al., 2004)

Relacin con el consumo de drogas

Exposicin prolongada a eventos
estresantes

puede

sentimientos

de

originar
angustia,

irritabilidad y depresin.

Las relaciones laborales y la calidad

de

vida

paulatinamente.

se

deterioran

Riesgos y consecuencias
Individuales
Consumo de tabaco, alcohol u otras drogas
o Rias violentas
o Suicidio
o

(Prez y Pez, 2001)

Riesgos y consecuencias
Familiares
Agresividad
o Desquites infundados
o Violencia
o Discusiones maritales y con los hijos
o Desintegracin familiar
o

(Monte y Peir, 1997)

Riesgos y consecuencias
Laborales
Inadecuado desempeo de tareas (individuales
colectivas)
o Deterioro de aptitudes profesionales o laborales
o Presencia de mobbing o acoso psicolgico laboral
o Venganzas y/o obstrucciones en el trabajo diario
o Absentismo e incapacidades
o Renuncia o despido
o

(Moreno y Peacoba, 1999)

Riesgos y consecuencias
Sociales

Deterioro de las relaciones interpersonales

Exclusin, aislamiento

Estigmatizacin

Baja calidad de vida

(Maslach, Schaufeli y Leiter, 2001; Gil Monte, 2005)

Cmo prevenir el burnout?

Deje el trabajo, en el trabajo.

Organice sus actividades (priorice, administre el tiempo).
Coma bien y duerma lo suficiente.
Permtase disfrutar sus logros, grandes y pequeos.

Comunquese

claramente:

evitar

conflictos,

incertidumbre, tomar malas decisiones y trabajar doble.

Mantenga una actitud positiva, podra ser la diferencia.
Aprenda a decir No (intente no adjudicarse ms trabajo
del que realmente pueda realizar).

Descanse, divirtase: procure destinar tiempo para pasarlo

con su familia y resptelo.
Tmese al menos un momento a la semana para estar
consigo mismo; escuche msica, medite, salga a caminar, etc.
Defienda su da de descanso planeando bien sus quehaceres;
goce de sus vacaciones siempre que pueda.

Intente reforzar y mantener relaciones de apoyo (familia,

amigos, compaeros).
Evite beber alcohol en exceso, auto-medicarse, y usar
drogas para aliviar el estrs; slo agravar la situacin en
conjunto.
Busque ayuda profesional si lo requiere; la orientacin de
un especialista le ser de gran ayuda.

El apoyo social reduce el agotamiento y el estrs en los

trabajadores.
Es importante reforzar el sistema de apoyo (contar con
amigos o familiares) con el que pueda platicar de las cosas
que le suceden.

Cualquier persona puede ser vctima de burnout

Recuerde:

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