SECTION 4

INTERNATIONAL PHYSICAL ACTIVITY QUESTIONNAIRE

We are interested in finding out about the kinds of physical activities that people do
as part of their everyday lives. The questions will ask you about the time you spent
being physically active in the last 7 days. Please answer each question even if you
do not consider yourself to be an active person. Please think about the activities
you do at work, as part of your house and yard work, to get from place to place, and
in your spare time for recreation, exercise or sport.
Kami berminat untuk mengetahui aktiviti fizikal yang dilakukan oleh masyarakat
umum dalam kehidupan harian mereka. Soalan-soalan berikut akan menyoal anda
tentang jumlah masa yang anda gunakan untuk berada dalam keadaan aktif secara
fizikal dalam tempoh 7 hari yang lepas ini. Sila jawab soalan-soalan ini walaupun
anda berpendapat bahawa anda bukanlah seorang yang aktif. Sila fikirkan tentang
aktiviti-aktiviti yang anda lakukan di tempat kerja, di rumah dan kawasan halaman,
untuk bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain, dan pada waktu lapang untuk
rekreasi, senaman atau bersukan.
PART 1: VIGOROUS ACTIVITY
Think about all the vigorous activities that you did in the last 7 days. Vigorous
physical activities refer to activities that take hard physical effort and make you
breathe much harder than normal. Think only about those physical activities that
you did for at least 10 minutes at a time.
Fikirkan tentang semua aktiviti fizikal berat yang anda telah lakukan dalam
tempoh 7 hari yang lepas ini.
Aktiviti fizikal berat adalah aktiviti yang
menggunakan daya tenaga fizikal yang kuat dan membuat anda bernafas jauh
lebih kuat daripada biasa. Fikirkan hanya tentang aktiviti-aktiviti fizikal yang anda
telah lakukan selama sekurang-kurangnya 10 minit pada sesuatu masa.
NO
Q1

QUESTIONS
During the last 7 days, on how
many days did you do vigorous
physical activities like heavy
lifting, digging, aerobics, or fast
bicycling?
Dalam tempoh 7 hari yang lepas
ini, berapa harikah anda telah
melakukan aktiviti fizikal
berat, contohnya mengangkat
barang berat, mencangkul,
senaman aerobik atau berbasikal
laju?

ANSWERS
days per week
hari seminggu
No vigorous
physical
activities.
Tiada aktiviti
fizikal berat
If no, skip to Q3.
Jika tidak, terus ke Q3.

NOTE FOR
RESEARCHERS
ONLY

Q2

How much time did you usually

spend doing vigorous physical
activities on one of those days?
Berapakah masa yang anda biasa
gunakan untuk melakukan
aktiviti fizikal berat pada salah
satu daripada hari berkenaan?

hours per day

jam sehari
minutes per day
minit sehari
Do not know/ do
not sure.
Tidak tahu/
tidak pasti

PART 2 : MODERATE ACTIVITY

Think about all the moderate activities that you did in the last 7 days. Moderate
activities refer to activities that take moderate physical effort and make you breathe
somewhat harder than normal. Think only about those physical activities that you
did for at least 10 minutes at a time.
Fikirkan tentang semua aktiviti fizikal sederhana yang anda telah lakukan dalam
tempoh 7 hari yang lepas ini. Aktiviti fizikal sederhana adalah aktiviti yang
menggunakan daya tenaga fizikal yang sederhana dan membuatkan anda bernafas
agak lebih kuat daripada biasa. Fikirkan hanya tentang aktiviti-aktiviti fizikal yang
anda telah lakukan selama sekurang-kurangnya 10 minit pada sesuatu masa.
NO
Q3

QUESTIONS
During the last 7 days, on how
many days did you do moderate
physical activities like carrying
light loads, bicycling at a regular
pace, or doubles tennis? Do not
include walking.
Dalam tempoh 7 hari yang lepas
ini, berapa harikah anda telah
melakukan aktiviti fizikal
sederhana, contohnya
mengangkat muatan ringan,
mengelap lantai, berbasikal pada
kelajuan biasa, atau bermain
badminton beregu? Ini tidak
termasuk berjalan kaki.

Q4

How much time did you usually

spend doing moderate
physical activities on one of

ANSWERS
days per week
hari seminggu
No moderate
physical
activities
Tiada aktiviti
fizikal
sederhana.

If no, skip to Q5.

Jika tidak, terus ke Q5.
hours per day
jam sehari

NOTE FOR
RESEARCHERS
ONLY

those days?
Berapakah masa yang anda biasa
gunakan untuk melakukan
aktiviti fizikal sederhana pada
salah satu daripada hari
berkenaan?

minutes per day

minit sehari
Do not know/ do not
sure.
Tidak tahu/
tidak pasti

PART 3 : WALKING ACTIVITY

Think about the time you spent walking in the last 7 days. This includes at work
and at
home, walking to travel from place to place, and any other walking that you have
done solely for recreation, sport, exercise, or leisure.
Fikirkan tentang masa yang anda telah gunakan untuk berjalan kaki dalam
tempoh 7 hari yang lepas ini. Masa ini merangkumi berjalan kaki di tempat kerja
dan di rumah, berjalan kaki dari satu tempat ke tempat yang lain, dan berjalan kaki
semata-mata untuk rekreasi, bersukan, bersenam atau pada masa lapang.
NO
Q5

QUESTIONS
During the last 7 days, on how
many days did you walk for at
least 10 minutes at a time?
Dalam tempoh 7 hari yang lepas
ini, berapa harikah anda telah
berjalan kaki selama sekurangkurangnya 10 minit pada sesuatu
masa?

Q6

How much time did you usually

spend walking on one of those
days?
Berapakah masa yang anda biasa
gunakan untuk berjalan kaki
pada salah satu daripada hari
berkenaan?

ANSWERS
days per week
hari seminggu
No walking
activities
Tiada aktiviti
berjalan
If no, skip to Q7.
Jika tidak, terus ke Q7.
hours per day
jam sehari
minutes per day
minit sehari
Do not know/ do
not sure.
Tidak tahu/
tidak pasti

NOTE FOR
RESEARCHERS
ONLY

PART 4 : SITTING ACTIVITY

The last question is about the time you spent sitting on weekdays during the last
7 days. Include time spent at work, at home, while doing course work and during
leisure time. This may include time spent sitting at a desk, visiting friends, reading,
or sitting or lying down to watch television.
Soalan terakhir ini adalah berkaitan masa yang anda telah gunakan untuk duduk
pada hari-hari bekerja dalam tempoh 7 hari yang lepas ini. Masukkan masa yang
di habiskan duduk di tempat kerja, di rumah, sewaktu belajar dan di masa lapang.
Masa ini juga merangkumi waktu yang di habiskan duduk di meja, menziarahi
kawan-kawan, membaca, atau duduk atau baring sambil menonton televisyen.
NO

QUESTIONS

Q7

During the last 7 days, how much

time did you spend sitting on a
week day?
Dalam tempoh 7 hari yang lepas
ini, berapakah masa yang anda
telah gunakan untuk duduk
pada sesuatu hari bekerja?

ANSWERS

NOTE FOR
RESEARCHERS
ONLY

hours per day

jam sehari
minutes per day
minit sehari
Do not know/ do
not sure.
Tidak tahu/
tidak pasti

This is the end of the questionnaire, thank you for participating.

Soal selidik tamat. Terima kasih atas penyertaan anda.