17/11/2015

Inicio

InstitutoQigongChikungdeBarcelonaYanJingCao
Notalegal

Contactar

Martes,17Noviembre2015

ElInstituto

ElQigong

SaludyQigong

Inicio
02122015
SesinInformativa:
PostgradoQigongMdico
16122015
Taller:Muevelasmanosy
calmaelcorazn!
11012016

SistemasdeQigong

SistemasdeQigong

Dinmicos

Newsletters

buscar...

Formacin

Actividades

Recursos

YanJingCao

YanJingCao

Postgrado
QigongMdico

Yan Jing Cao, traducido como sistema de qigong para los ojos relaja a la vez que
tonifica los msculos del rea ocular, mejora la circulacin sangunea, equilibra la
energadelsistemanerviosocentralylosnerviospticos,portantoregulayoptimiza
todaslasfuncionesvisuales,atenuandolamiopa,astigmatismoyvistacansada.

CursoTrimestralInvierno:
QigongMdico
30012016
CursoPostgradoQigong
Mdico

preinscripcinabierta
Barcelona

Patrocinador
Oficial

TallerYiJinJing:
qigongbudista

Este sistema de salud preventivo, es practicado en China desde 1949 por todos los
niosyniasdelasescuelasprimariasysecundariasytrabajadoresdefabricas,dos
veces al da durante 10 minutos, con la ayuda de un poster oficial que indica cmo
realizarlo.

14Noviembre2015

HealthQigong
Barcelona

Barcelona

LunesyMircoles
Estindicadoparatodasaquellaspersonasquefijandurantehoraslamiradaenlibros
opantallas.Muchosdelostrastornossedebenalatensinyfijacindelamirada.El
aumento de miopa ha sido espectacular en los ltimos 30 aos, y se debe
principalmentealatendenciadeltrabajointelectualenespacioscerrados.

claseslectivasen:
EixampleBarcelona

deltemplodeshaolin

TrimestralInvierno
QigongMdico

En el pasado los chinos pagaban una cuota al mdico, siempre y cuando se

mantuvieran en un estado saludable, sin embargo en el momento que caan
enfermosdejabandepagardadoqueyanopodantrabajar.Esporestemotivoqueel
estudio sobre la prevencin de enfermedades alcanza un gran desarrollo y prima
sobreelaspectodecuracin.SucedelocontrarioenOccidente.
Laindustriapticaquecomprendetantogafascomolentesdecontactomueveuna
importantecifradenegocioenlacorreccindelosdefectosdevisin,sinembargono
trata las causas que los generan. Llevar gafas o lentes de contacto no mejora la
visin,soloayudaavermejor,cosaqueesmuydiferente.Hazlaprueba:qutatelas

http://www.institutoqigong.com/sistemasdeqigong/dinamicos/yanjingcao?lang=es

11deEnero
Barcelona

1/6

17/11/2015

InstitutoQigongChikungdeBarcelonaYanJingCao
gafasyobservarsquevespeordecuandoempezasteallevarlas.
QigongONLINE

MEJORATUVISIN
en15minutos

Mtodo
Elsistemadeqigongparalosojosestformadopor5rutinas:
.palmeo,relajacinyparpadeo
.ejerciciosparatonificarlosmsculosoculomotores
.ejerciciosparatonificarlosmsculosdelosprpados
.enfoqueyacomodacin
.automasajetuina

TuinaONLINE
SaludyLongevidad

Hayquequitarselasgafasparaempezararealizarlosejercicios.
QIGONGPARAOJOS

Palmeo,relajacinyparpadeo

Fcildeaprendery
aplicarcorrectamente

Respirabien,
vivemejor

automasajetaosta
aprendeypractica!

Blsamodepaz:
Sentarseyolvidar

Frotar las manos durante unos minutos hasta que entren en calor y posarlas
ahuecadasencimadelosojosquepermanecencerrados.Lasbasesdelaspalmasse
apoyan en las mejillas y los dedos, cerrados para no dejar traspasar la luz, tocan la
frente.Respirardeforma,lenta,profundayabdominal.Alcabode1o2minutos,los
ojosserelajanysepercibeunagranoscuridad.LaenergaWeiQiquetrasmitenlos
puntosLaogongdesdeloscentrosdelasmanosaumentalacirculacinsanguneay
portantoenergtica.

Conocelosbeneficios
delarespiracin

Para salir del palmeo, abrir un poco los ojos, empezar a parpadear despacio hasta
abrirloscompletamente,seguidamenterealizarvariosparpadeosconvigoryenerga.
Parpadeardescansalosojosyloshumedece.Cuandolavistaesbuena,elparpadeoes

aprende
meditacintaosta

constante,cada5segundosaproximadamente,perocuandosefuerzanlosojosyse
fijalamirada,latendenciaesdisminuirsufrecuencia.
Ejerciciosparatonificarlosmsculosoculomotores
Estosmovimientostonificanlos6msculosoculomotorescuyafuncinesmoverel
EncuntranosenFacebook

globoocular.Cuandolosllevesacabo,asegratedenomoverlacabezaymantener
elcuellosostenidoperorelajado.

Visualizanuestraseleccin
devideosenCanalYouTube

Inspirar:mirararriba
Espirar:miraralhorizonteyrelajar
Inspirar:mirarabajo
Espirar:miraralhorizonteyrelajar
Repetirlasecuencia6veces
yalfinalizarlaserie,parpadear.

Inspirar:miraraladerecha
Espirar:miraralhorizonteyrelajar
Inspirar:miraralaizquierda
Espirar:miraralhorizonteyrelajar
Repetirlasecuencia6veces
yalfinalizarlaserie,parpadear.

Inspirar:mirararribayaladerecha
Espirar:miraralhorizonteyrelajar
Inspirar:mirarabajoyalaizquierda

http://www.institutoqigong.com/sistemasdeqigong/dinamicos/yanjingcao?lang=es

2/6

17/11/2015

InstitutoQigongChikungdeBarcelonaYanJingCao
Espirar:miraralhorizonteyrelajar
Repetirlasecuencia6veces
yalfinalizarlaserie,parpadear.

Inspirar:mirararribayaizquierda
Espirar:miraralhorizonteyrelajar
Inspirar:mirarabajoyaladerecha
Espirar:miraralhorizonteyrelajar
Repetirlasecuencia6veces
yalfinalizarlaserie,parpadear.

Inspirar:mirarrealizandouncrculohorario
Espirar:miraralhorizonteyrelajar
Repetirlasecuencia6veces
yalfinalizarlaserie,parpadear.

Inspirar:mirarrealizandouncrculoantihorario
Espirar:miraralhorizonteyrelajar
Repetirlasecuencia6veces
yalfinalizarlaserie,parpadear.

Inspirar:mirarlapuntadelanariz
Espirar:miraralhorizonteyrelajar
Repetirlasecuencia6veces
yalfinalizarlaserie,parpadear.
Acabarstaserieconelejerciciodepalmeo,relajacinyparpadeo
Se pueden complementar estos ejercicios siguiendo con la mirada los perfiles de los
elementosdeladecoracincomopuertas,ventanasycuadros.
Ejerciciosparatonificarlosmsculosdelosprpados
Estosejerciciosequilibranlaenergaytonificanlosmsculosorbicular,palpebraly
elevador.

Inspirar:cerrarlosojos
yapretarlosprpados
Espirar:miraralhorizonteyrelajar
Repetirlasecuencia6veces

Inspirar:abrirlosojoscomodosplatos
Espirar:miraralhorizonteyrelajar
Repetirlasecuencia6veces

http://www.institutoqigong.com/sistemasdeqigong/dinamicos/yanjingcao?lang=es

3/6

17/11/2015

InstitutoQigongChikungdeBarcelonaYanJingCao

Inspirar:Guiarunojo
Espirar:miraralhorizonteyrelajar
Inspirar:Guiarelotroojo
Espirar:miraralhorizonteyrelajar
Repetirlasecuencia6veces

Cerrarlosojosconsuavidad
Inspirar:subirlascejasybajaslosprpados
Espirar:relajarybajarlascejas
Repetirlasecuencia6veces
Acabarstaserieconelejerciciodepalmeo,relajacinyparpadeo
Enfoqueyacomodacin
Sellamaenfoqueoacomodacinalacapacidadquetieneelojoparaenfocar
automticamenteobjetossituadosadiferentesdistancias.Estafuncinlallevaacabo
elcristalino,pormediodelosmsculosciliares,quesecontraenorelajanparavariar
suformaalefectoyenfocarlaimagenaniveldelaretina.Peroestacapacidadseva
perdiendoconlosaosdebidoalaprdidadelacapacidaddecontraccinquesufren
losmsculosciliaresparaqueelcristalinoquetambindisminuyeelasticidad,
aumentesudimetroanteriorposteriorysecomportecomounalentedems
dioptras,esloqueseconocecomopresbiciaovistacansadaqueprovocaelaumento
deladistanciafocalylacantidaddeluzmnimanecesariaparaqueseformeuna
imagenntida.

Situareldedodelantedelrostroa30cm.
Inspirar:enfocareldedo
Espirar:miraralhorizonteyrelajar

Situareldedodelantedelrostroconelbrazoestirado
Inspirar:enfocareldedo
Espirar:miraralhorizonteyrelajar

Asomarsealaventanaymirarunobjetoenlalejana:unaantena,unachimenea
Inspirar:enfocarelelementodivisado

http://www.institutoqigong.com/sistemasdeqigong/dinamicos/yanjingcao?lang=es

4/6

17/11/2015

InstitutoQigongChikungdeBarcelonaYanJingCao
Espirar:miraralhorizonteyrelajar
Alfinalizarlasecuenciade3ejercicios,parpadear
Repetirlo6vecesyacabarconelejerciciodepalmeoyrelajacin
AutomasajeTuina
Antesdeempezarelautomasajeenconvenientelavarselasmanosconaguaycon
jabn.Duranteelmasajelosojossemantienencerradosyrelajados.Elmasajese
realizaenlosdosojosalavez,utilizandounaodosmanoshastaqueelpunto
masajeadoentreencalor.

Localizacindelos6puntosutilizadosenelautomasaje
1JingmingPupilaClara1Vejiga
Selocalizaenelngulointernodelojo.
Indicadoparamiopa,conjuntivitis,orzuelos,glaucoma,retinitisyojoshinchados.
2ZanzhuHojasdeBambu2Vejiga
Selocalizadondeempiezalaceja.
Indicadoparaconjuntivitispruriginosa,lagrimeoporviento,visinborrosaydolorde
cabeza.
3YuyaoPuntoExtra
Selocalizaenmediodelaceja.
Indicadoparaelexcesodepreocupacin,estudioytensinmental.
4SizhukongBambdeSeda23Triplecalentador
Selocalizaalfinaldelaceja.
Indicadoparamiopa,estrabismo,ojoshinchados,visinborrosa,parlisisfacial.
5TongziliaoPupiladelOjo1VesculaBiliar
Selocalizaamediadistanciadelnguloexternodelarcoorbitarioyelhueso
zigomtico.
Indicadoparamiopainfantil,conjuntivitis,enrojecimientodelosojos,fotofobia,ojos
secos,picazn,cataratasenfasetempranayvisinborrosa.
6Chengqivasodelgrimas1Estmago
Indicadoparalamiopa,astigmatismo,conjuntivitis,catarata,
lagrimeo,retinitisyglaucoma

TUINA1
Utilizarlapuntadelosdedospulgaresparamasajear,aplicandounmovimiento
circular,elpuntoZanzhuoHojasdeBamb(2V).Elrestodededosdescansan
relajadamenteencimadelafrente.

TUINA2
Utilizarlapuntadelosdedosndiceypulgarparapresionar,aplicandounmovimiento
ascendenteydescendente,elpuntoJingmingoPupilaClara(1V).

http://www.institutoqigong.com/sistemasdeqigong/dinamicos/yanjingcao?lang=es

5/6

17/11/2015

InstitutoQigongChikungdeBarcelonaYanJingCao

TUINA3
Situarlosdedospulgaresdebajodelamandbulainferiorymediantelaspuntasdelos
dedosndicesmasajear,aplicandounmovimientocircular,sobreelpuntoChengqio
VasodeLgrimas(1E).

TUINA4
SituarlosdedospulgaresenlassienesypresionarlospuntosTaiyangymediantela
falangedistaldeldedondicefrotardesdeelinteriorhaciaelexteriorlos5puntos
ZanzhuoHojasdeBambues(2V),YuyaoPuntoExtra,SizhukongoBambdeSeda
(23TC),TongziliaooPupiladelOjo(1VB),ChengqioVasodelagrimas(1E).
Otrosejerciciosrecomendables
.Laalternancia
Miraraunlugariluminado,respirandolentayrelajadamente
Miraraunlugaroscuro,respirandolentayrelajadamente
Repetirlasecuencia3vecesyacabarconelejerciciodepalmeo,relajacinyparpadeo
.Baosdeagua
Porlamaanaaldespertarmojarlosojosconaguacalienteduranteunminutoya
continuacinmojarlosconaguafraunminutoms.
Por la noche, mojar los ojos con agua fra durante un minuto y a continuacin
mojarlosconaguacalienteunminutoms.
Todosestosejerciciosexplicadosnotienencontraindicaciones,sonseguros
derealizar,fcilesdeaprenderydeaplicarcorrectamente.Notienesque
gastardinero.
Practcaloscadada,durante15minutos.
Tenerunabuenavistadependesolodeti.
AvisoLegal:AutoraTextoNriaLeonelliyAutorIlustracionesDdacG.Teixid.
RegistrodelapropiedadintelectualdeBarcelonaconelnB065611del
10.2.20011

Enlacesrelacionados:
Miopa
Tweet

Copyright2012InstitutoQigongChikungdeBarcelona

http://www.institutoqigong.com/sistemasdeqigong/dinamicos/yanjingcao?lang=es

6/6