ACCIN PSICOSOCIAL Y SALUD

Momento 1actividad individual

Bases tericas de la psicologa de la salud, l: Factores Psicosociales y determinantes sociales para la salud individual o grupal

PARTICIPANTE
Carlos Julio Lago Mendoza
CDIGO:
5175000
CURSO

Universidad Nacional Abierta y a Distancia UNAD

Escuela Ciencia Sociales Artes y Humanidades
Psicologa
Valledupar septiembre 2016

INTRODUCCIN

Se abusa del trmino calidad de vida y se usa para referirse a las acciones para mejorar las condiciones de vida, lo cual crea
confusiones en el lenguaje, adems de creer que la calidad de vida se cambia por prescripcin facultativa del personal de salud, cuando
en verdad se trata de una actividad eminentemente educativa, aceptada tanto por los criterios tcnicos, sociales y personales, que debe
ser apropiada por las personas y vivenciada como necesaria.
Psicologa de la salud representa un punto de enlace estratgico entre psicologa y medicina. La extensin e importancia del objeto
de estudio de esta especialidad, que se puede determinar como el papel del comportamiento en la salud y la enfermedad, ha motivado
el nacimiento y desarrollo de dicha especialidad a lo largo de las ltimas dcadas, y en la actualidad despierta un enorme inters entre
los alumnos de psicologa y otras disciplinas afines y entre los profesionales de la salud. La organizacin mundial de la salud
(OMS1964) define como: un estado de bienestar completo, fsico, mental y social y no solamente la ausencia de enfermedad o
dolencia. Esta definicin subraya la naturaleza biopsicosocial de la salud y pone de manifiesto de la salud es ms la ausencia de la
enfermedad. El bienestar y la prevencin son parte de nuestro sistema de valores y continuamente se nos invita a evitar aquellos
hbitos que afecten. Donde se logre una integracin mente y cuerpo.

OBJETIVOS

Descripcin de los entregables: Realice su evaluacin, que se describe en los tpicos de abajo que implica:
1. Realizacin de la matriz del perfil del sujeto elegido

2. Evaluacin de sus variables psicosociales (acorde a las preguntas dispuestas en la evaluacin)

Factores riesgo (liste todas las acciones Factores Protectores (liste todas las acciones
que realiza incorrectas) que pueden acertadas o correctas que realiza para
poner en riesgo su salud)
mantener la salud) no es escribir lo contrario
a lo negativo sino identificar lo poco o
mucho positivo que si le sucede o usted
hace.
Hago ejercicio cinco veces por semana
Como cinco veces al da tres principales y
dos meriendas

NOMBRE:
INDICADOR
DATOS
DEL
PARTICIPANTE
EDAD: aos
ndice de Masa GNERO: femenino
Corporal
ESTATURA:1.50
(IMC)

EDAD:
VALORES
DE
REFERENCIA
Infrapeso: <18,50
Normal:18,50 - 24,99
Sobrepeso:25,00
Preobeso:27,50 - 29,99

QUE
SIGNIFICA
Esta en el
peso
adecuado,
para
su
estatura
y
talla.

SEXO:
CMO
EST?

3. Propuesta y
plan de accin
(de su perfil
de salud)

Relacin cintura y 76
cadera (ICC)
Permetro
Abdominal
Tensin
HTA

Arterial

Presin
Sistlica

Presin
Diastlica

4. Documento Word con las variables psicosociales identificadas y plan de accin personal y la matriz del sujeto elegido, este
debe ser subido en el entorno de evaluacin y seguimiento en el espacio: Perfil de salud

5. 1. Elabore su Perfil de Salud

6.
7. 2. Con base en los hbitos que usted tiene en la actualidad, qu expectativas puede tener frente a su vejez y cmo va su
pronstico comportamental frente a la salud y su calidad de vida.

Las expectativas son buenas, poder llegar a una edad adulta con una buena salud , disfrutando de la familia y del producto de trabajo ,
viajando conociendo muchos lugares de nuestro pas y porque no del mundo

8. 3. Diligencie el siguiente cuadro acorde a las variables identificadas y clasifquelas en de riesgo o de proteccin (los
conceptos y caractersticas las extraer de las lecturas) el objetivo es que diferencie los conceptos de riesgo y proteccin

Quin soy?
Mi Nombre es: Carlos Julio Lago M
Trabajo: fundacin mi esperanza
Estado Civil: Casada
Tengo Hijos: Si Cuntos? 5 Y de qu edades?: 27, 22, 12, 8, 4
Vivo con: Mi esposa y mis tres hijos pequeos
Mis hbitos negativos son: No colocar las cosas en el sismo sitio esto me genera desorganizacin

PLAN PARA MANTENER O MEJORAR MI CALIDAD DE VIDA

1. Escriba una META relacionada con la modificacin de sus hbitos, que desea alcanzar al finalizar el curso ACCIN
PSICOSOCIAL Y SALUD (una meta debe ser medible, por ejemplo: realizar 30 minutos de ejercicio diario, comer 3 porciones
diarias entre frutas y verduras, disminuir el consumo de cigarrillo a 1 diario, etc. No olvide adems, los estilos de
pensamiento, los estilos de afrontamiento, los factores de su entorno ms relevantes que puedan influenciar su estado de salud
actual o que sean los responsables de su calidad de vida.
2. Ya escogi su meta, ahora diligencie el siguiente cuadro a partir de lo seleccionado:
El cambio que quiero hacer
Mi meta para el prximo mes:
Los pasos que seguir para cumplir mi meta son:

Ahorrar
Ahorrar 50.000 pesos
Comprar una alcanca, depositar de manera mensual
cuando me llegue el pago de la cancelacin de mi
sueldo destinar 50.000 para depositarlo ah.

Las cosas que pueden generar dificultad en el Que me gane el impulso por comprar algo , o que deba
logro de mi meta son:
pagar una obligacin y no pueda cumplir con mi meta
Mi plan para superar estas dificultades son:
Tener conciencia de la importancia de haber un ahorro
programado , comprar la alcanca que no se pueda
destapar sino hasta el tiempo estipulado del ahorro..
El apoyo y los recursos que necesitar y los que Productos de mi trabajo.
tengo? para lograr mi meta, son:
Mi Confianza en lograr mi meta es (califquela 4
de 1 a 5, donde 5 es el mayor grado de
confianza)
3. Realice la programacin PARA LOS TRES MESES QUE DURA EL CURSO, acorde a su meta. Siga las siguientes
recomendaciones:

Identifique claramente que quiere cambiar

No hacer gastos innecesarios.

Operacionalcelo, es decir DIVDALO en pequeas conductas. Por ejemplo: META: hacer ejercicio. Operacionalizarlo
seria: 5 minutos de saltos, 2 minutos de abdominales, y ejercicios de relajacin 2 minutos.

O si es cognitiva: diariamente se autocalificar si ha podido o no controlar pensamientos negativos recurrentes de tristeza,

depresin, miedos, o respuestas explosivas (lenguaje o acciones) ante las dificultades en los diferentes contextos en los que
se mueve, etc.

Conteste, las preguntas:

TOPICO
Qu voy a hacer?
Cmo lo voy a hacer?

Con quin lo har?

Cundo lo har?
Dnde lo har?

RESPUESTA
Consumir 8 vasos de agua al da
Tomando un vaso en la maana un vaso a las 10 am , uno a las 11 am y otro a las dos de la
tarde ,uno a las cinco de la tarde dos vasos a las siete de la noche durante el ejercicio y otro antes
de dormir .
sola
Todos los das
En el lugar donde me encuentre.

Una vez haya definido claramente estos elementos, realice la programacin en el calendario. Se recomienda imprimirlo y
luego dejarlo en un lugar visible

Identifique sus tentaciones y manjelas. Sigua la tabla a manera de ejemplo.

TENTACIN
ACCIONES PARA ENFRENTARLA
Me
gusta mucho comprar Revisando que tengo mucha ropa y que debo comprar solo lo necesario.
ropa
Me fijo mucho en las cosas Fijar mi atencin en dar reconocimientos a las personas que me rodean, centrare mi atencin en las

negativas que tienen los que cosas positivas de su personalidad.

me rodean.
ELEMENTOS FAVORECEDORES DEL ENTORNO (frente al
comportamiento que va a modificar)

Ubique otras acciones correctivas

Dom

ESTRATEGIA A USAR (Redacte el paso a paso)

Y nuevamente describa concretamente el paso a paso de lo

que har

conductuales saludables
Lun

Mar

Mi

jue

vie

sb

Indicador

Buscar motivos Comer frutas

2
Comer frutas
4
Comer frutas
6
N de ejecutado:
para rer
Buscar motivos Buscar motivos Buscar motivos Buscar motivos Buscar motivos Buscar
2 veces semana/
para rer
para rer
para rer
para rer
para rer
motivos para N de Planeado: 3
rer
veces semana
En los das seleccionados
7

10

escriba las acciones concretas

11
12 Inicie
para realizar la meta.

con 1 da y vaya aumentando

hasta finalizar con 5 a 6
das

13

Como
hice

lo

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

4. Indicador: N de das Planeados/N de das ejecutados en el mes

5. Qu elementos se le dificultaron y como piensa superarlos una vez se le vuelvan a presentar? (hacer semanalmente el
seguimiento en el E-portafolio, NO LO DEJE PARA DILIGENCIARLO AL FINAL.

Apndice A
Cuadro de Lista de chequeo
Ficha demogrfica
Nombre del Sujeto elegido

Carlos Julio Lago m

Especifique si vive solo o acompaado

acompaado ( mama , padrastro)

Zonal: (Rural o Urbana) coloque los descriptores que permitan entender ms

urbana

claramente las condiciones del sujeto elegido

Nombre del Estudiante que entrevista

Niveles
Factor

Biolgico

Tipos

Herencia (si presenta enfermedades con

frecuencia hereditables: obesidad, hipertensin,
cardiacas, cncer, diabetes, etc.)
Maduracin (desarrollo adecuado a las edad)
Enfermedad que sufra actualmente (la que
presente con mayor frecuencia)
Predisposicin alguna enfermedad

Psicolgicos

Exposicin a condiciones estresantes

Dificultad para manejar problemas
Habilidades sociales
Relacin con los vecinos
Otros..

Medio- Ambiente

Acceso a agua potable

Acceso a respirar el aire puro
Acceso a servicios pblicos (luz, alcantarillado)
Acceso a lugares recreativos (parque, piscinas)
Acceso a instituciones de educacin
Acceso a servicios de salud
Adecuado manejo de las basuras
Buenas vas de comunicacin
Acceso a internet
Acceso a biblioteca
Acceso a la compra de verduras y frutas
Acceso a comidas rpidas
Acceso a licor o drogas ilcitas
Acceso a comida poco saludable (fritanga)

Cindy Johana Hernndez Rojas

Factor Protector (describa cada

Factor de Riesgo (describa cada

condicin) y haga la ponderacin

condicin) y haga la ponderacin

(1-10)

(1-10)

Inseguridad en el sector donde habita o labora

Otros
Estilo de Vida

Realizacin frecuente de actividad fsica o

perodos visibles de descanso o actividades solo o
acompaado
Alimentacin saludable (Ingesta de verduras y
frutas)
Armona en el lugar donde vive
Armona en el lugar donde trabajo
Consumo de agua
Participacin en actividades culturales (teatro,
lectura, actividades religiosas, etc.)
Pensamientos negativos permanentes (ira,
envidia, odio, tristeza, culpas, miedos)
Enfrenta conflictos permanentemente en la
familia o en el trabajo

Organizacin en la
Atencin en salud

Acceso a servicios de salud en el sector

Acceso a servicios de promocin y prevencin de
la salud
Acceso a planes odontolgicos
Acceso oportuno en calidad y servicios de
atencin de urgencias y servicios clnicos

Coloque en cada casilla la sumatoria de los factores de cada columna, por ejemplo en el indicador biolgico: 3 riesgos biolgicos y 1 un factor protector y as con las otras 3 dimensiones

Total

Dimensiones
Biolgica

Factores Protectores
Factores de Riesgo

Psicolgica

Medio Ambiente

Total
Salud