1-Realizacin de un ensayo sobre psicologa de la salud y el

estrs tomando en cuenta

a) Estrs y afrontamiento.
Dice Epstein Robert, es una reaccin fisiolgica del organismo en el
que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar
una situacin que se percibe como amenazante o de demanda
incrementada.
Podemos mencionar tres tipos de estrs.
EVESTRES: es una tensin del organismo que se valora como
positiva.
DISESTRES: es el estrs negativo ya que se produce emociones no
sanas.
EVENTOS TRAUMATICOS: son experiencias que causan daos o
sufrimiento fsico, emocional y psicolgico.
CONSECUENCIAS DEL ESTRS:
El estrs puede causar dao de muchas formas y tiene consecuencias
fisiolgicas, psicolgicas y
sistema

nervioso

conductuales: porque predomina el

simptico,

la

liberacin

de

adrenalina

noradrenalina, factores inmunitarios, libera aminocidos etc.

AFRONTAMIENTO DEL ESTRS:
El estrs es un hecho normal en la vida, y es imposible evitarlo
completamente, pero existen algunas estrategias que reducen sus
efectos negativos y esto recibe al nombre de afrontamiento.
Para controlar el estrs podemos llevarnos de algunos consejos:
Realizar ejercicios fsicos y de recreacin.
Evitar situaciones que causen el estrs.
Planificar las actividades diarias.

 Tener por los menos dos ataques de risa en el da.

b) Aspectos psicolgico de la enfermedad y el bienestar.
La salud implica una tcita conciencia de la propia validez. Estar sano
es poder decir yo puedo: yo puedo digerir, andar, charlar con un
amigo, La enfermedad en cambio supone una invalidez, es un
yo no puedo: no puedo mover el brazo, recordar, digerir,
La salud es un sentimiento de bienestar psicoorgnico: silencio del
cuerpo y de los rganos, mientras que la enfermedad lleva consigo
molestias y malestar fsico, lo que suele acompaarse de dolor
psquico: ansiedad, depresin, rebelda, desesperanza,
La salud es la sorda y bsica seguridad de poder seguir viviendo, es
un tcito sentimiento de no amenaza vital, aunque este sentimiento
siempre vaya unido al sentimiento de fragilidad, ntimamente arraigado
a la existencia humana. El enfermar por el contrario supone una
amenaza vital. Sentirse enfermo es vivir con ms o menos intensidad
el riesgo de morir. El enfermo ve amenazado dentro de s la posibilidad
de realizar ciertos proyectos de vida. Y si la dolencia se agrava, ve
amenazada la posibilidad de seguir vivo, de seguir existiendo.
El sano es libre de su propio cuerpo, libre de poder desentenderse de
l. Puede contar con su cuerpo y a la vez no emplearlo. Estas dos
posibilidades simultneas slo pueden darse en la salud. El cuerpo
enfermo en cambio se hace notar. Habla sin palabras, aflictiva mente.
Hay que vivir pendiente de l, sorbido por l, vertido psquicamente en
l. La succin por el cuerpo es una vivencia fundamental y profunda
de enfermedad.
c) Fomento de la salud y la buena condicin fsica.

La realizacin regular y sistemtica de una actividad fsica ha

demostrado ser una prctica sumamente beneficiosa en la prevencin,
desarrollo y rehabilitacin de la salud, as como un medio para forjar el
carcter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las
reglas beneficiando as el desenvolvimiento del practicante en todos
los mbitos de la vida cotidiana. Hoy en da esta visin ha sido
aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido
sus perodos de auge y regresin.
Por eso es que debemos de tener una actividad fsica en buenas
condiciones porque si no entremos en lo que es la inactividad fsica,
que no es ms que ese hbito de dejar de utilizar el cuerpo para
satisfacer las demandas de su sistema de vida, es un comportamiento
contrario a la naturaleza del hombre que trae como consecuencia que
el cuerpo se debilite y se fatigue ms rpido,
2-Investigacin con un psiclogo clnico o un mdico sobre
Cmo

Influyen

los

factores

psicolgicos

en

problemas

relacionados con la salud como las enfermedades coronarias, el

cncer y el tabaquismo?
Brinda herramientas, mtodos y tcnicas de intervencin tiles para
realizar un trabajo de mayor eficacia en el tratamiento integral del
paciente que padecen estar enfermedades. Porque nos centramos en
temas como:
La

preparacin

psicolgica

del

paciente

en

la

fase

postoperatoria.
El manejo psicoteraputico del dolor y el estrs hospitalario.

pre

La disminucin de los estados emocionales negativos que acompaan

a las enfermedades: como la ansiedad, la depresin, la ira y la
hostilidad, etc.
El manejo efectivo de las variables de apoyo psicosocial.
El desarrollo de autoeficacia, autoestima y asertividad, y en un
sinnmero de variables psicolgicas que se ven afectadas en la
situacin de enfermedad y que retroalimentan negativamente el estado
de salud del paciente.
Muchas personas se quejan de que la medicina no logra curar sus
enfermedades, principalmente en casos de enfermos crnicos. Esto se
debe a que muchas veces se deja de lado una parte muy importante
de la enfermedad: los aspectos psicolgicos, emocionales y sociales
que estn influyendo tanto en la etiologa de la enfermedad como en
su mantenimiento a lo largo del tiempo.
Las variables psicolgicas inciden siempre, en alguna medida, de
forma directa o indirecta, positiva o negativa, en todos los trastornos y
enfermedades. Y a su vez, todos los trastornos y enfermedades,
poseen

repercusiones

grandes

pequeas,

favorables

desfavorables en el mbito psicolgico.

La intervencin psicolgica en el comportamiento del paciente con
unas enfermedades, a nivel cognitivo, emocional, conductual, social y
espiritual, contribuye para un mejor afrontamiento de la enfermedad
por parte del paciente, permitiendo una readaptacin rpida, con la
finalidad de volver a una nueva faceta de vida igualmente satisfactoria,
con la mxima calidad de vida que el curso de la enfermedad lo
permita.