Gua para examen cinta blanca primer grado

Entrada al tatami.
1. Antes de entrar se coloca e alumno en posicin de firmes
2. Se cierra la palma derecha de la mano y se junta con la palma extendida
de la mano izquierda al mismo tiempo que se hace una reverencia.
3. La mirada se fija hacia adelante.
En caso de que la clase ya haya comenzado se pide autorizacin al profesor en
turno para pasar al tatami
Salida del tatami
1. Antes de salir se voltea el alumno mirando hacia adentro del tatami (no
se le da la espalda al mismo), al igual que la entrada
2. Se coloca e alumno en posicin de firmes
3. Se cierra la palma derecha de la mano y se junta con la palma extendida
de la mano izquierda al mismo tiempo que se hace una reverencia.
4. La mirada se fija hacia adelante.
Posicin de firmes
El alumno se encuentra en posicin natural, cuando el profesor en turno da la
orden de firmes se hacen los siguientes pasos
De arriba abajo
1. Pies, rodillas y piernas juntas
2. Manos extendidas pegadas a los costados
3. Espalda derecha
4. Pecho de fuera
5. Hombros ligeramente tirados hacia atrs
6. La posicin del rostro es mirando hacia el frente (sin bajar ni subir
mucho la barbilla)
Posicin de descanso
Esta posicin se realiza despus de haber estado en la posicin de firmes con
los siguientes pasos
1. Pies, rodillas y piernas separadas a la altura de los hombros
2. Mano derecha cerrada en puo
3. Mano izquierda extendida encima del puo derecho
4. Mirada hacia el frente
Posicin de anciano
1. Desde posicin de firmes se da un paso hacia enfrente con la pierna
izquierda o derecha (dependiendo si eres surdo o diestro) realizando un
desplante.
2. La pierna derecha queda completamente extendida en la parte de atrs
3. El pie derecho debe de quedar situado completamente en el piso sin
levantar dedos y taln
4. Espalda recta
5. Los brazos estirados hacia el frente con las palmas extendidas, con los
dedos apuntando hacia arriba
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6. La mirada se debe de sostener hacia el frente

Posicin de MMA (guardia de MMA)
De abajo hacia arriba los pasos son los siguientes
1. Dando un paso hacia adelante se separa la pierna derecha de la
izquierda.
2. Pierna izquierda flexionada con la posicin de los pies preferentemente
en punta y la pierna derecha hacia atrs ligeramente flexionada con los
pies en punta,
3. Rodillas flexionadas
4. Cadera ligeramente tirada hacia atrs, contrayendo el abdomen
5. Espalda erguida
6. Codos pegados hacia los costados
7. Mano izquierda a la altura de la sien separados del cuerpo y mano
izquierda a la altura de la barbilla separa del cuerpo
8. las palmas de las manos colocadas en posicin de garras
9. barbilla pegada al pecho
10.mirada hacia el frente
Guardia de lucha
1. Se baja el nivel del cuerpo flexionando las rodillas con las piernas
separadas
2. Pierna izquierda hacia el frente flexionado
3. Pierna derecha separada de la izquierda flexionada
4. Nalgas hacia atrs
5. Espalda derecha
6. Manos separadas
Toma de refer
Frente a frente con un compaero
1. La mano izquierda tomara por detrs de la nuca al compaero y pegara
su cabeza a tu pecho
2. Mano izquierda tomara si bceps del compaero
3. La posicin natural del cuerpo se tomar como guardia de lucha con el
nivel bajo

Patada baja
Desde la posicin de guardia de mma
1. Se da un paso lateral hacia el frente con la pierna izquierda
2. Se gira el tobillo de la pierna izquierda y con la pierna derecha se patea
al muslo del compaero, esto ser con la espinilla girando la cadera al
mismo tiempo

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3. Despus de dar la patada se regresa la pierna a la posicin inicial y se

cae con la misma pierna que pateaste al frente
Este paso se repite de la misma manera con la pierna derecha
Patada media
Desde la posicin de guardia de mma
1. Se da un paso lateral hacia el frente con la pierna izquierda
2. Se gira el tobillo de la pierna izquierda y con la pierna derecha se patea
al costado del abdomen del compaero, esto ser con la espinilla
girando la cadera al mismo tiempo
3. Despus de dar la patada se regresa la pierna a la posicin inicial y se
cae con la misma pierna que pateaste al frente
Este paso se repite de la misma manera con la pierna derecha
Patada frontal
Pierna izquierda
1. Desde posicin de guardia se estira la pierna izquierda hacia el abdomen
del compaero
2. Se hecha la cintura hacia atrs
3. El taln del pie tiene que pegar al abdomen del compaero
4. Se regresa la pierna a la posicin inicial
5. Y posteriormente se cae hacia el frente con la pierna que se patio
Pierna derecha
1. Desde posicin de guardia se estira la pierna izquierda hacia el abdomen
del compaero
2. Se hecha la cintura hacia atrs
3. El taln del pie tiene que pegar al abdomen del compaero
4. Se regresa la pierna a la posicin inicial
5. Y posteriormente se cae hacia el frente con la pierna que se patio
Jab golpe 1
1. Se golpea con la mano izquierda en direccin al rostro del oponente
2. Se estira la mano y al mismo tiempo se cubre con el brazo parte de la
barbilla
3. Mientras que con la mano derecha se cubre la barbilla
Cruzado golpe 2
1. Se golpea con la mano derecha en direccin al rostro del oponente
2. Se estira la mano y al mismo tiempo se cubre con el brazo parte de la
barbilla
3. Mientras que con la mano izquierda se cubre la barbilla
Volado golpe 3
1. Desde la posicin de guardia se golpea con la mano izquierda o derecha
de forma lateral con direccin de la barbilla del oponente
2. Mientras que con la mano derecha o izquierda se cubre la barbilla

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Uppercut golpe 4
1. Se dirige de abajo arriba buscando el mentn del adversario ya sea que
se d con la mano derecha o con la izquierda desde posicin de guardia
2. Con la mano que queda al descubierto se protege uno de cualquier golpe

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