Educacin Fsica

Prof. Miguel ngel Arias

Grupo 3

Integrantes:
Nataly Diaz M16-0293
Elijah Lorena M16-0241
Samuel David Jaramillo M16-0313
Franmil Estrella - M16-0156
Christopher Tineo Reyes M16-0159

Qu es la aptitud?
Es la capacidad que tiene el organismo
humano de juntar diferentes actividades
fsicas en forma eficiente retardando la
aparicin de la fatiga y disminuyendo el
tiempo que necesario para recuperarse.
Tambin puede definirse como la necesidad de
nuestro cuerpo para realizar las actividades
fsicas manteniendo un rendimiento ptimo
minimizando los efectos o la aparicin del
cansancio.
La aptitud fsica no est dada, sino que se
desarrollo a travs del ejercicio rutinario, y
bien planificado; los beneficios no tienen
relacin no solo tiene relacin con el
desempeo del cuerpo sin los efectos que se
dan en la psiquis.

Qu es la prueba de aptitud
fsica?
Son las pruebas que se hacen para ver el
estado de desarrollo fsico que posee una
persona esta consiste en generar una serie de
ejercicios variados tales como resistencia,
elasticidad, entre otros.
Tambin se puede definir como una condicin
de actividades fsicas. Nos indican las
condiciones generales que posee un individuo
para realizar cualquier actividad fsica.
Generalmente se mide las cualidades fsicas
bsicas del individuo.

Importancia de la prueba de
aptitud fsica
Es ampliamente reconocido que practicar
actividades fsicas puede traer grandes
beneficios a la salud pero sin embargo para
sacar el mximo de un entrenamiento es
necesario que se realice una evaluacin fsica
previa que permitir la descripcin de el
ejercicio con mayor seguridad; La evaluacin
fsica inicial tiene el objetivo de identificar el
nivel de aptitud fsica de las personas
permitiendo que el entrenamiento est

diseado de acuerdo a su individualidad

biolgica.

Tipos de aptitud fsica

Capacidad aerbica
Es la fsica del ser humano que permite la
realizacin de actividades fsicas, ms de 4
minutos. Y baja o mediana intensidad entre
120 y 170 pulsaciones por minuto.

Flexibilidad
Es la capacidad fsica que permite la
realizacin de movimientos articulares con la
mxima amplitud que permite cada
articulacin.

Velocidad
Es la capacidad fsica que consiste en recorrer
una distancia corta en el menor tiempo. La
velocidad de una persona depende de su
potencia muscular y de su coordinacin
neuromuscular.

Fuerza Muscular
Es toda capacidad del ser humano de superar
o contrarrestar la resistencia extrema,
mediante los esfuerzos musculares.

Ritmo Cardiaco
Es la sucesin regular de sstoles y distoles
de la muscular del corazn, la que en
condiciones normales se contrae a razn de
70 a 75 veces por minuto. El ritmo es
controlado por el nodo sino auricular, una
pequea formacin de tejidos especializados
que se localizan en la aurcula derecha y a
travs de otras formaciones especializadas.