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#GYMVIRTUALSEPTIEMBRE
SEPTIEMBRE 2016
W W W. G Y M V I R T U A L . C O M
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Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
RECETAS SALUDABLES
SEMANA 1
Para la mayora de
vosotros se est
terminando el verano y por
lo tanto, empezaran a
moderarse las temperaturas aunque ya sabis que
este estilo de vida es para
todo el ao y el calendario
forma parte de l.
LETS GO!
#YOPUEDOCONTODO
Patry Jordan
PLANES DE NUTRICIN
SEMANA 2
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SEMANA 4
SEMANA 3
SEMANA 2
6. total body
NUEVO VDEO
NUEVO VDEO
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Lets
!
Goooo
NUEVO VDEO
POSTRES LIGHT
1. hiit
BEBIDAS
2. core-brazos
#yo
UAL
MVIRT
#GY
pued
#gymvirtual
AS
ECET D
LAS R LFOO
PARA YMVIRTUA
#G
ocon
todo
#y
pct
4. DA DE DESCANSO
#YOPUEDOCONTODO
#gymvirtualseptiembre
@GYMVIRTUAL_com
viviana garcia
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#YPC
9. CORE-BRAZOS
10. cardio xl
11. da DE DESCANSO
14. PIERNAS
15. HIIT
7. PIERNAS
Piernas y glteos 10
Piernas perfectas
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Ejercicios de piernas
Ejercicios para las piernas
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21. piernas
NUEVO VDEO
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16. core-brazos
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29. HIIT
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23. CORE-BRAZOS
ABS perfectos
Rutina de brazos y pecho 7
Tonificar y eliminar flacidez de
los brazos
Tonobaile 12
28. piernas
NUEVO VDEO
Abdominales en casa
Rutina de pectorales, brazos
y ABS.
Eliminar grasa de los brazos
NUEVO VDEO
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ABS en casa
Rutina de brazos y pecho 7
Tonificar y eliminar flacidez de
los brazos
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3. cardio xl
ME E
ETAR
ETIQU
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s
5. Es recomendable calentar antes de las sesiones y hacer una vuelta a la calma despus. En WWW.GYMVIRTUAL.COM encontraris
calentamientos y vueltas a la calma, podis hacer los que ms os gusten.
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Domingo
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Sbado
(es recomendable que tengis u os creis una cuenta en las diferentes redes sociales para poder estar en contacto con la comunidad de GymvVirtual).
Viernes
viviana garcia
5. CARDIO MODERADO
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30. CORE-BRAZOS
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W W W . G Y M V I R T U A L . C O M
Cardio XL | Ejercicio
cardiovascular
Rutina intensa 15
#gymvirtualFOOD
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17. CARDIO XL
da
a
n
e
Qu are!
te p
Cardio eliminar grasa
Ejercicios cardio intenso | 20
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24. CARDIO XL
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18. da DE DESCANSO
Sube a Twitter y/o Instagram una
frase motivadora acompaada
de nuestro lema. #YOPUEDOCONTODO
#YPCT #gymvirtualSEPTIEMBRE
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25. da DE DESCANSO
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WEB!
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