REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA

LA EDUCACIN SUPERIOR
INSTITUTO POLITCNICO SANTIAGO
MARIO
EXTENSIN: SAN CRISTBAL

LA BAILOTERAPIA

INTEGRANTE:
*GONZALEZ H. MYRIAM B C.I.V.- 14.872.838
DOCENTE: VICTOR ZAMBRANO
SECCIN: C
TURNO: NOCTURNO
ESPECIALIDAD: INGENERA CIVIL

INTRODUCCIN

Las medicinas y las terapias alternativas gozan en la actualidad de

una extensin y un favor muy importante por parte del comn de la
gente que se acerca a las mismas en busca de una mejora en su salud o
afeccin

tambin

de

un

mayor

bienestar.

En tanto, a la bailoterapia podemos incluirla dentro de este

popular y requerido grupo de especialidades y tcnicas nuevas que les
proponen a las personas una alternativa novedosa para sentirse mejor y
superar

el

stress

que

provocan

algunas

actividades

cotidianas.

Bsicamente, la bailoterapia combina gimnasia aerbica con tpicos

pasos de baile que se ejecutan en las danzas ibricas y latinas. A travs
de la bailoterapia no solamente ser posible reducir las tensiones, sino
que tambin es efectiva a la hora de bajar de peso y de mejorar la
sociabilidad de quien la practica, porque la misma se realiza en grupo y
justamente requiere de intensa interaccin social. Desde tiempos
inmemoriales, el baile, ha sido una de las formas de expresin ms
practicadas por los seres humanos. La energa que la msica le aporta al
cuerpo est comprobado que ayuda positivamente a la superacin de
estados de dolor y de molestias. Se estima que en una hora de baile es
posible

quemar

hasta

900

caloras.

Cabe destacar, que la bailoterapia puede resultar una actividad

fsica muy atractiva para aquellos que no gustan demasiado de la
gimnasia tradicional ya que su propuesta se basa especialmente en el
baile e implica una prctica acompaada de msica, con lo cual,
aquellos que se aburren en una tpica rutina de gimnasio, con la
bailoterapia, hallarn ms entretenimiento. Cuando el ser humano
escucha msica y a la par mueve su cuerpo aumentar su ritmo
cardaco,

quemar

grasas,

liberar

mucha

adrenalina

y adems

estimular la produccin de endorfinas que elevan el nivel energtico de

la persona. Las consecuencias de todo esto son hper positivas todas

son:

reduccin

de

los

niveles

de

stress,

mejora

el

humor,

la

concentracin, aportar sensacin de satisfaccin y de bienestar y

contribuir

la

hora

de

hacer

ms

amena

la

actividad.

LA BAILOTERAPIA
Es una de las actividades fsicas que ha ganado muchos
seguidores, su prctica se ha extendido ms all de los Gimnasios. El
xito obtenido por esta manifestacin se debe a que combina la
exigencia fsica y la autodisciplina a la que acostumbran los aerbicos,
incorporndosele un contenido ms ldico aportado por el baile y la
msica de moda. Aunque no exclusivamente son los ritmos caribeos
como el merengue, la salsa y el reggaetn los ms solicitados y que
disfrutan los practicantes de esta actividad fsica, tambin hay cabida
para

la

msica

disco, tecno y

hasta

la

romntica.

ORIGEN DE LA BAILOTERAPIA
Considerada una terapia alternativa, tiene su origen en Europa,
producto de la necesidad de encontrar actividades recreativas, la misma
se

ha

extendido

pases

de

otros

continentes

como

los

de Latinoamrica.
La medicina alternativa aprovecha esta manifestacin cultural
para generar bienestar, proliferando la Bailoterapia, prctica que
adems de mejorar el estado fsico, corrige ciertas posturas y refuerza
actitudes positivas. Es menester destacar la extensa gama de terapias
de tal naturaleza que figuran entre los competidores de la bailoterapia,
ejemplo, Kundalini Yoga, Arte Terapia con Mandalas, Terapia Regresiva,

Flores de Bach, Masaje Tailands, Reflexologa, Masaje Champ, Masaje

Ayurvdico, Reiki, Limpieza de Chakras, Estudios Kabalsticos, Lectura de
Tarot y muchos ms, fundamentalmente validadas en el Continente
Asitico, es distintivo el carcter primario que asume en Cuba la
bailoterapia.
El baile, ese lenguaje corporal lleno de mmica y movimientos
contorneados realizados con armona y al comps del ritmo de cualquier
estilo musical, ha sido una de las principales formas de expresin
artstica del ser humano a lo largo de la historia. La energa del sonido
permite acceder a estados de conciencia que potencian la curacin de
una determinada dolencia, el trabajo con msica ayuda en el proceso de
curacin de trastornos alimentarios. Una sesin de una hora bailando
permite quemar hasta 900 caloras, por lo que es un buen ejercicio para
las personas que quieren bajar de peso. Adems es un excelente mtodo
para mejorar la musculatura y aumentar las capacidades cardiorespiratorias de manera progresiva.
La Organizacin Mundial de la Salud (OMS), sostiene un plan global
respecto a estas prcticas a fin de asistir a los pases a regular las
terapias tradicionales y alternativas con el objetivo de hacer su uso ms
seguro, accesible y sostenible.
CARACTERSTICAS DE LA BAILOTERAPIA
La bailoterapia es una nueva manera de llegar al bienestar y
encontrar de nuevo el equilibrio por medio de la danza. Se practica en
forma de cursos de grupos que son una mezcla de Gimnasia aerbica y
de pasos de danzas latino-americanas como la salsa, el merengue, el
cha-cha-cha, el mambo etc.

Se canta, se hace ejercicio fsico en medio de un ambiente musical

que

permite

desconectarse

de

los

problemas

preocupaciones

cotidianas. Es una excelente terapia anti-estrs, adems de mejorar el

estado fsico, ciertas posturas y actitudes positivas son muy buenas para
la autoestima y vencer la timidez, es un buen mtodo para mejorar la
musculatura de las piernas y aumentar las capacidades cardiorespiratorias de una manera progresiva.
Las sesiones duran por lo general una hora. La motivacin de una
persona viene dada por factores tales como el repertorio musical, el
nimo que le transmita el instructor a la clase y las ganas que se tengan
de derrochar energa.
Para impartir la Bailoterapia se requiere primordialmente de, un
instructor que d confianza y transmita energa a sus alumnos. Si el
instructor no tiene carisma no puede haber bailoterapia, esta puede
mejorar la comunicacin de aquellos que la practican con otros.
BENEFICIOS DE LA BAILOTERAPIA
La Bailoterapia contribuye a combatir la obesidad, el estrs,
la depresin,

la diabetes,

las

enfermedades

del

corazn,

aumento de la capacidad pulmonar entre otras.

Mover el cuerpo al ritmo de la msica puede tener un efecto
teraputico en las personas que padecen de estrs, depresin o
muestran dificultad para interrelacionarse con los dems.
En cada sesin se pueden perder de 500 a 1.000 caloras,
dependiendo del metabolismo de cada persona.
Mediante la Bailoterapia se logra reestablecer la salud fsica,
emocional y mental de quienes la practican.

 Tonificacin y fortalecimiento de muslos, pantorrillas y glteos.

La demanda de las terapias alternativas y complementarias estn
aumentando en muchos pases, pero las tendencias son diferentes.
Mientras en los pases desarrollados la tendencia de usar las terapias
alternativas se debe a la bsqueda de una mejor atencin de salud, en
los pases en desarrollo esta exigencia tiene que ver con aspectos
econmicos o porque, como en el caso de la medicina indgena, es la
nica fuente disponible en la atencin de salud.
FINES DE LA BAILOTERAPIA
A las clases asisten una gran cantidad de personas, por lo que a
veces suelen convertirse en eventos multitudinarios. El fin es bailar,
guiados por un profesor que coordina los movimientos de una forma
sencilla y divertida, para que todos puedan adaptarse al ritmo que exige
la msica. Es una disciplina relativamente nueva que carece de
esquemas o niveles de avance.
Las personas que presentan patologas cardiovasculares o de
trombosis venosa, es necesario que se sometan a un chequeo mdico
antes de realizar sta actividad, para as tomar las precauciones
necesarias.
Para una persona que se encuentra sumida en la depresin a
causa de una grave enfermedad como las de tipo cardiovascular, esta
prctica puede ser una opcin positiva para su mejora. Algunos de los
practicantes han manifestado que consiguen olvidarse de la enfermedad
que los aqueja y recobran la confianza.
Son cada vez ms los instructores que se preparan para
incursionar en la Bailoterapia, teniendo que crear su propio repertorio
que incluya una rutina de ejercicios bsicos para trabajar todas las

partes del cuerpo y pasos de baile ms o menos originales. Cada

instructor se hace su propio estilo, hay algunos con mayor tendencia al
baile puro, otros trabajan ms la parte fsica y para ello, se valen de
otras disciplinas afines como el taebo.
Una buena faena de bailoterapia debe incluir unos minutos de
estiramiento, al inicio y al final de la sesin, algunos instructores las
complementan con terapias de respiracin o de meditacin ms
cercanas al yoga, esto ltimo dependiendo del pblico al que va dirigido.

REFERENCIA

http://www.ecured.cu/index.php/Bailoterapia