Tcnicas de Aprendizagem Avanada

para Guitarra e Violo

Contedo

1.
Introduo..................................................................................................................03

PARTE 1 APRENDIZAGEM & HABILIDADE

2. Um pouco de teoria: O que aprendizagem? O que habilidade?....................................04
3. Chunking e o mtodo da mestria....................................................................................06
4. A construo do Chunk: como quebr-la.........................................................................07
5. Colocando os Chunks em seqncia: construindo pontes..................................................08
6. Rumo mestria: um mtodo eficiente para praticar.........................................................09

PARTE 2 MEMRIA
7. Memria de curto prazo X memria de longo prazo.......................................................11
8. Expandindo a ativao da memria..............................................................................12
9. Melhorando a performance da sua memria.................................................................13
10. O futuro: o que esperar..............................................................................................14
11. Sumrio: 10 dicas para melhorar seu aprendizado e memria.......................................15

CAPTULO 1
Introduo: porque ler esse guia
Todos conhecemos o antigo ditado que diz: a prtica leva a perfeio, mas o que tem de
to especial com a prtica que faz com que se consiga tanta perfeio ao final? O longo caminho
que vai do completo novato ao profissional veterano um que todos ns trilhamos em alguma
etapa da nossa vida, mas muito difcil identificar o que ns precisamos fazer (alm da prtica) para
nos transformarmos de amadores em experts.
essa etapa do seu aprendizado de violo/guitarra, voc pode estar sentindo que seus
dedos so de chumbo, seu crebro feito de cola, voc no consegue se lembrar onde pe o que e
quando, e quando voc consegue se lembrar, ningum estava conseguindo mesmo reconhecer a
msica que voc estava tocando. Nem preciso dizer que isso que voc est sentindo
perfeitamente normal. Pense em qualquer outra habilidade que atualmente voc domina: no incio
no era deste jeito tambm? Todos ns seguimos os mesmos processos torturantes quando estamos
aprendendo novas habilidades uma seqncia de erros atrapalhados, lapsos de memria, pausas,
correes, confuses ma s que so completamente necessrios, e apesar do que voc pode pensar
quando estiver fazendo, voc est aprendendo.Voc ir chegar l, eventualmente. No h muito o
que fazer para parar isso.
O propsito deste manual ajud-lo a reconhecer o processo que todos ns usamos
quando aprendemos novas habilidades, e a partir deste conhecimento, ajud-lo a desenvolver
mtodos para que suas horas de aprendizado sejam mais eficientes. No h nenhum truque ou
mgica nesse manual. O que voc encontrar aqui o ajudar a fazer o seu tempo de estudo e prtica
ser melhor aproveitado, e conseguir maneiras para passar o tempo em que no estiver praticando
para reforar e solidificar o que voc aprendeu.

Por que ler esse manual?

- O mtodo que consta nesse guia pretende lhe ensinar a aprender melhor as lies de violo do
manual GuitarNow!
- Ele o ensinar como pensar sobre as suas lies, como conectar os novos conhecimentos que
voc aprendeu com os que voc j tem, e o que voc pode conseguir fazendo isso.
- Ele ir ensin-lo maneiras efetivas de praticar que voc ir dominar novos contedos facilmente,
sem desenvolver maus hbitos. Voc ir aprender a identificar e isolar problemas e super-los,
enquanto voc toca suave e impecavelmente.
- Ele ir proporcionar um conhecimento que far com que voc se sinta menos desencorajado se
no fizer todo o progresso que esperava.
- Ele ir ensin-lo sobre a sua memria, como ns armazenamos e recuperamos informaes, e
como aperfeioar esta habilidade.
- Ele o ensinar o que esperar do seu progresso de aprendizagem..O quo apto voc para se
lembrar de informaes? Como voc pode desenvolver sua memria? O que acontece com
conhecimento que perdido?

PARTE 1: Aprendizagem
CAPTULO 2:
Um pouco de teoria: o que aprendizagem? O que habilidade?
Quando voc aprende guitarra, voc procura aprender uma nova habilidade. Todos ns
aprendemos muitas habilidades durante nossas vidas, algumas simples, outras excessivamente
complexas.Mas, o que exatamente uma habilidade? (E como sabemos que isso pode ajudar voc a
aprender a tocar guitarra mais facilmente?).
Quando voc pensa em qualquer habilidade que j domina, provavelmente ela ser uma
coleo de pequenas habilidades que voc dispe de maneira a conseguir um determinado
resultado. Quando voc pega pela primeira vez um violo e tenta tocar um acorde, voc precisa
praticar a colocao das suas mos na posio correta, colocar seus dedos nos lugares corretos,
apertar as cordas de maneira que elas soem claramente, dedilhar as cordas certas na hora certa, e
ento passar dessa tarefa para a prxima de maneira suave.
Cada uma dessas etapas uma pequena habilidade, e sem uma delas, voc no ser apto a
executar a maior habilidade (de tocar o acorde) de maneira eficiente. Ento a nossa habilidade de
executar os pequenos componentes de uma habilidade e de coloc-los numa seqncia apropriada
que faz com que exista a habilidade maior.
Quando voc est aprendendo pela primeira vez a tocar, todas essas pequenas habilidades
formam uma lista mental que voc precisa seguir toda vez que quiser tocar esse novo acorde. Voc
as memoriza com cuidado, checa uma por uma quando se prepara para tocar, tenta no esquecer de
nada, segura o flego e toca! Esperanosamente soa como voc intencionava! Agora, isso no
muita coisa para se manter em mente? No exaustivo? Voc no esquece sempre alguma coisa? E
no incrivelmente devagar? Claro que . Imagine que voc tenha que passar por cada item dessa
lista toda vez que quiser tocar um acorde de C, e ento imagine ter que fazer a mesma coisa quando
for tocar o acorde de G e o acorde de A. Quando voc comea a tocar guitarra isso exatamente o
que voc faz, e a mesma histria para cada habilidade nova que aprendemos.
Ainda bem que no permanece desse jeito!
Pense sobre uma habilidade complexa que voc aprendeu a dominar: dirigir um carro.
Quando voc est aprendendo a dirigir um carro, voc tem que manejar uma lista mental
semelhante:
Colocar o cinto de segurana
Ajustar os espelhos
P na embreagem
Ligar a ignio
Soltar o freio de mo
Engatar a primeira marcha
Apertar o acelerador lentamente enquanto solta a embreagem
Olhar se vem outros carros
Olhar o marcador de velocidade
1. Olhar o espelho
2. Apertar a embreagem
3. Mudar da primeira para a segunda marcha
4. Soltar a embreagem
E assim vai....

Conservao Cognitiva:
Um
dos
conceitos
mais
fundamentais em psicologia que,
ns tentamos, sempre que
possvel, no pensar muito sobre
as coisas. Apesar dos nossos
crebros serem capazes de feitos
incrveis, todos ns podemos
afirmar que s conseguimos nos
concentrar em tantas coisas uma
de cada vez. Se ns tivermos
muitas coisas para lidar em nossas
mentes, tendemos a parecer
distrados, cometemos erros,
confundimos as palavras, e
acabamos por colocar caf no
prato e cereal na xcara. Ento,
somados aos truques para
economizar trabalho que criamos
para poupar nossa energia fsica
para coisas mais importantes, no
decorrer de nossas vidas, ns
desenvolvemos estratgias para
economizar os pensamentos, e
com isso, poupar nossa energia
mental.A maior diferena entre
experts e novatos que os experts
desenvolveram essas estratgias de
economia de pensamento para a
habilidade
na
qual
so
especialistas, enquanto que o resto
de ns ainda continua lutando no
torturante passo-a-passo.

H ainda uma incrvel quantidade de coisas para se ter

em mente, mas uma vez que voc estiver dirigindo o carro
por um tempo, todas essas aes passam a ser automticas, e
voc no precisar checar todas elas mentalmente antes de
realiz-las. Voc chega num estgio em que diz para si mesmo
que quer ligar o carro, e as aes de pressionar a embreagem,
ligar a ignio e soltar o freio de mo so automaticamente
uma parte do ligar o carro.Voc no precisa mais pensar
nelas, porque elas esto automatizadas.
Ento, depois de pouco tempo, a sua incrivelmente
enorme lista do que fazer diminuda pela metade:
Ligar o carro
Engatar a primeira
Engatar a segunda
Engatar a terceira.
E quando voc tem mais prtica ainda, essa lista se
resume a: dirigir at o shopping. Graas ao fato de todos os
itens relacionados ao dirigir at o shopping terem sido
automatizados, voc no precisa mais checar um por um a
cada vez. Porque quando voc no tem que ficar pensando
muito no que voc est fazendo, voc consegue pensar em
outras coisas, ouvir o rdio e conversar com outras pessoas
dentro do carro. Quando voc est aprendendo a dirigir, antes
de automatizar essas aes, distraes como aquelas citadas
podem facilmente lev-lo at uma vala: o seu crebro no
pode competir com tantas informaes de uma vez s.

Toda vez que inventamos um grande procedimento

para abarcar toda uma srie de trabalhos menores, ns
diminumos um pouco a carga do nosso pobre crebro. Ns
passamos a no precisar manter cada instruo na frente de nossas mentes, ao invs disso temos
uma instruo que aponta para todas as instrues menores, que so convenientemente
armazenadas profundamente nas nossas memrias. Se a nossa coleo de instrues grandes fica
um pouco volumosa, ns podemos agrup-las juntas, e armazen-las profundamente em nossas
mentes, confiando a essa ainda maior instruo, a recuperao de informaes que precisamos,
quando precisarmos.
A habilidade para automatizar uma ao ou atividade at que ela requeira relativamente
pouco pensamento para ser executada conhecida como proceduralization (transformar em
procedimento, mtodo, modo), e o processo de agrupar os componentes de uma habilidade em
pedaos progressivamente maiores conhecido como chunking. Uma boa coleo de chunks
constitui uma estratgia de economia de pensamento, como j foi mencionado. No prximo
captulo discutiremos o chunking com maior profundidade, e mostraremos maneiras de reconhecer,
construir e agrupar seus prprios chunks.

CAPTULO 3:
Chunking e o mtodo da mestria
O processo de proceduralization tende a seguir um padro similar independente da habilidade
que voc esteja tentando aprender. Primeiro, ns comeamos por executar toda a prtica parte por
parte (e geralmente bem devagar e de maneira incorreta), e ento tentamos manejar um grupo de
pequenas tarefas em procedimentos curtos, concisos ( como mudar para a segunda marcha, mudar
para a terceira), que so eventualmente agrupados em procedimentos maiores (dirigir at o mercado
para comprar leite).
A cada vez simplificamos uma poro de atividades em um procedimento (ou um
chunk), que requer menos energia para se pensar sobre ele, e que executamos mais rapidamente e
com mais facilidade. Quando ns agrupamos pequenos procedimentos em grandes procedimentos,
fica ainda mais fcil, j que ao executarmos o procedimento grande ns automaticamente
executamos os procedimentos menores, porm sem ter que ficar pensando em cada um deles
(como ocorria quando voc aprendia a dirigir). Entenda isso como uma engrenagem de roda
dentada. Os dentes pequenos dessa engrenagem so movidos pelos dentes grandes. Uma vez que
voc atinja o dente maior, ele ir requerer bem menos energia para se mover, mas mesmo assim ele
consegue manejar todos os dentes pequenos de maneira que eles continuem girando.

Portanto, a diferena entre os experts e os novatos, que os primeiros tm a roda dentada

grande movendo suas rodas dentadas pequenas, enquanto que os novatos possuem uma srie de
rodas pequenas tentando desesperadamente continuar a se mover.
Bem, at agora falamos muito de dirigir e de rodas dentadas, e bem pouco sobre tocar
violo/guitarra. Como voc pode aplicar tudo isso ao seu aprendizado de guitarra?
Se voc pensar em tudo que est aprendendo sobre os pequenos procedimentos, ento
voc pode tentar encontrar o que conecta todo esse material em procedimentos maiores e fazer
com que sejam mais fceis de serem executados. Uma vez que voc consiga, confortavelmente,
colocar os dedos nos lugares corretos, pressionar as cordas de maneira correta, dedilhar as cordas
certas nas horas certas, ento voc ter criado um pequeno procedimento (por exemplo, tocar o
acorde G) e voc no precisar mais pensar sobre os outros pequenos componentes desse
procedimento. Colocar seus dedos nos lugares certos, pressionar as cordas de maneira correta, e
dedilh-las corretamente, se tornar automtico, e tudo que voc precisar pensar ser: eu quero
tocar o acorde G.
Uma vez que voc consiga tocar o acorde G, o acorde E e o acorde A, e conseguir toc-los
facilmente um aps o outro, voc estar tocando uma progresso de acordes, que um grande
procedimento. Toque algumas progresses de acordes juntos e voc ter os rudimentos de uma
msica. Portanto, uma vez que voc tenha conseguido automatizar os pequenos componentes de
uma habilidade, voc passa para outro nvel, e tudo passa a ficar mais fcil.
6

Se concentrando em tentar conectar esse material (componentes, pequenos procedimentos etc) em

chunks lgicos, voc conseguir ver como uma msica flui, como algumas partes se relacionam com
outras, que partes seguem as outras, e que partes se repetem, e voc no precisar pensar tanto
sobre isso.

O mtodo da mestria:
Baseia-se no fato de que nossa habilidade de tocar violo ou guitarra origina-se da
habilidade de executar pequenas tarefas, como tocar acordes, ento ns devemos ter certeza que
dominamos essas pequenas tarefas antes de querer coloc-las em movimento. No entanto, na nossa
nsia de demonstrar progresso em uma nova habilidade, ns freqentemente tendemos a nos
apressarmos demais, antes de ter dominado o bsico. Muitas pessoas tentam aprender muito
contedo muito rapidamente, e depois ficam tentando esperanosamente preencher as inmeras
lacunas com a prtica. Para atividades como tocar guitarra isso no funciona, por que elas
dependem que voc tenha aprendido muito bem uma lio antes de passar para a prxima. Ao
invs de preencher lacunas, normalmente tudo o que se acaba fazendo desenvolver maus hbitos
e cometer erros que voc vai acabar praticando ( e sem dvida ficar muito bom nisso), que depois
ser difcil de desaprender uma vez que voc venha a perceber o que estava fazendo de errado.
O mtodo da mestria, a despeito do nome que impressiona, somente significa que
aprendemos melhor e progredimos mais rpido quando damos tempo para aprender e dominar os
pequenos componentes de uma habilidade antes que passemos para tarefas mais complexas. por
isso que no incio costuma ser bom se ter um professor, por que voc no conseguir reconhecer
direito quando estiver fazendo algo incorretamente. Mas na falta de um, voc pode utilizar vdeos,
cds de udio ou programas como referncia. Com um pouco de experincia voc ser capaz de
reconhecer seus prprios erros.

Resumindo: Chunking quando agrupamos uma poro de

pequenos componentes de uma habilidade complexa, de maneira a
torn-la mais manejvel. Aprendendo esses grupos ou chunks, ns
diminumos o nmero de coisas a se ter em mente quando
executamos a tarefa maior. Tendo certeza de ter dominado cada
chunk ante s de passar para os prximos, voc se previne da situao
em que acaba aprendendo seus prprios erros.

CAPTULO 4:
A construo do Chunk: como quebr-la
Quando voc est aprendendo, voc freqentemente acha que tende a quebrar o seu
material (mental) em pequenos chunks automaticamente. Como mencionado anteriormente, nossos
crebros esto ajustados para arranjar jeitos de conservar a energia, voc no dever achar o
processo estranho ou muito difcil.
Simplesmente pegue a tarefa que voc est tentando aprender, quebre-a em pedaos
menores, e portanto, mais fceis de manejar, pratique cada pedao menor at conseguir fazer
corretamente, ento passe a executar duas tarefas consecutivas, uma aps a outra at voc torn-las
uma nica grande tarefa. Uma vez que voc tenha uma tarefa maior, junte-a com outra tarefa maior.
Grandes rodas dentadas movimentando pequenas rodas dentadas.
Enquanto estiver fazendo isso, lembre-se do mtodo da mestria: vital que voc domine cada
chunk menor antes de tentar fazer grandes chunks com eles. Isso no quer dizer necessariamente
que voc tenha que faz-lo rpido, mas voc precisa conseguir execut-los acuradamente e de
maneira relativamente automtica. Por exemplo, ao invs de dizer que voc domina um acorde em
particular, voc no sentir necessidade de olhar se os seus dedos esto posicionados.Ter que olhar
para suas mos quer dizer que voc tem que pensar ainda sobre isso, e isso significa que voc ainda
no automatizou as posies. Viu?
7

Se voc estiver tendo dificuldades em dominar os seus chunks, tente as seguintes tcnicas:

Visualizao Mental:
Pode ser meio difcil de acreditar que simplesmente imaginando a execuo de uma tarefa
pode-se melhorar a sua performance, principalmente se a tarefa for fsica. Faz muito sentido,
entretanto, quando voc considera que a coordenao necessria para a tarefa, como tocar guitarra,
vem praticamente toda da sua mente, ao invs de uma especificidade fsica de destreza ou de fora.
saber como posicionar os dedos, que cordas dedilhar, como se mover entre as posies dos
dedos rpida e suavemente. Todo esse conhecimento est na sua cabea, no nos seus dedos os
dedos somente entram em ao no final do processo.Visualizando mentalmente a si prprio se
movimentando por entre essas aes, voc estar fortalecendo os caminhos na sua mente, mesmo
que isso no resulte em voc realizar a ao naquele momento.
Voc j deve ter ouvido falar de um estudo engraado onde as pessoas que criavam
imagens mentais de si mesmas acertando cestas de basquete conseguiam realizar isso to bem
quanto as pessoas que estavam praticando essa habilidade por um tempo considervel, antes do
estudo. claro que dificilmente voc conseguiria aprender a tocar guitarra somente atravs da
visualizao mental, sem nunca pegar no instrumento, porm isso pode ser muito benfico para
reforar as habilidades que voc conquistou ao longo das lies, e para solidificar os seus chunks.
Pense na sua mente como uma rede que conecta todo o seu conhecimento, memria,
habilidades fsicas, pensamentos conscientes e inconscientes, instintos e intuio. As conexes entre
todas essas coisas variam em fora de acordo com a freqncia que voc as usa e o quo importante
elas so pra voc. Quando voc aprende uma nova habilidade, voc estar dando fora (ou at
criando) conexes entre partes do seu crebro que podem nunca ter se comunicado antes,
permitindo que a informao passe rapidamente de um lado a outro sem se perder ou sofrer com
interferncia. O interessante sobre a visualizao mental que ela usa muito dos mesmos caminhos
no seu crebro que voc utilizaria se estivesse realizando a atividade fisicamente.
A melhor coisa na visualizao mental que voc pode faz-la sem a guitarra por perto. No
nibus, no carro, ou antes de dormir, a visualizao mental uma desculpa fantstica para voc
puxar sua guitarra de ar a cada oportunidade!

Prtica Lenta:
Quando ns comeamos a aprender uma habilidade, normalmente a praticamos de maneira
demorada, lenta; mas a partir do momento que voc j compreende o bsico, a prtica lenta pode
ser muito benfica para construir chunks slidos e reforar os caminhos na sua mente. Praticando
lentamente, voc minimiza o potencial de erros, e com isso a certeza de que voc no aprender
seus erros. Quanto mais voc conseguir executar uma tarefa corretamente, mais facilmente ser
para execut-la na prxima vez, independente de quo lentamente voc a fez. Voc ainda vai achar
mais fcil de juntar os seus chunks se voc fizer lentamente, j que seu crebro ter tempo para
pensar o que fazer em seguida? e vir com a resposta correta. A prtica lenta tem ainda mais um
benefcio, de fazer o material parecer mais fcil e com isso lhe dar confiana na sua performance.
Falta de confiana pode contribuir muito para erros e esquecimentos!

CAPTULO 5:
Colocando os Chunks em seqncia: construindo pontes
muito fcil dizer: junte dois chunks, mas quando voc aprende duas tarefas menores,
independentemente, pode ser muito difcil conect-las em uma tarefa maior. Normalmente, a
maioria dos erros que voc cometer ocorrero quando voc tentar fazer a transio de um chunk
para o outro: voc pode esquecer seu dedilhado ou esquecer o que vem depois do que, e isso
porque voc praticou os pedaos, mas no praticou a transio entre eles. Os seus chunks esto
solidamente construdos, mas sem nada que os ponha em seqncia, eles estaro somente flutuando

na sua mente. Voc teria que pensar o que vem em seguida? e como ns j vimos, pensar
ruim. Os seus recursos mentais esto momentaneamente dispersos, e muito fcil cometer um
erro.
Como mencionado anteriormente, a prtica lenta pode ser um bom jeito de juntar dois
chunks. Outra maneira de criar pontes entre as lacunas, particularmente quando se est aprendendo
uma msica nova, praticar da metade de uma seo (parte da msica) at a metade da outra, construindo,
essencialmente, um chunk que une os dois chunks que voc estava tentando juntar. Uma vez que
voc tenha dominado esse chunk ponte, tente tocar as sees juntas novamente. Voc ir achar
consideravelmente mais fcil.

CAPTULO 6:
Rumo mestria: um mtodo eficiente para praticar
essa altura, voc j aprendeu que a diferena entre um expert e um novato que o expert
j conseguiu automatizar uma atividade ao ponto de que ele/ela no precise mais pensar nos
componentes individuais, enquanto que o novato ainda est lutando com esses componentes
individuais, tentando execut-los simultaneamente ou seqencialmente, mas se debatendo por causa
da quantidade de informaes que seu crebro est tentando equilibrar. Voc aprendeu que o jeito
mais fcil de dar um descanso para seu crebro repartir uma tarefa em pequenos chunks,
aprender cada um desses chunks, e ento condens-los em chunks maiores. Quando voc realiza
um grande chunk relativo a uma habilidade, voc tambm estar realizando os pequenos chunks
que o compe, mas voc no precisa pensar neles porque esto todos contidos no chunk maior.
Voc aprendeu que vital dominar cada chunk, um por um, antes de condens-los num chunk
maior, e um bom jeito de construir chunks slidos e junt-los trabalh-los de maneira lenta e
precisa. Outro jeito de criar pontes entre as lacunas praticar a partir da metade de um chunk at a
metade de outro.
Uma vez que voc quebre uma habilidade complexa e aprenda os pedaos, voc deve
agrup-los novamente. Abaixo constam sugestes para um mtodo efetivo de avaliar e polir o
produto final. Elas mostram como tudo o que foi discutido aqui at o agora pode ser integrado s
suas sesses de prticas.

1) Realize a tarefa que quer aprender da melhor forma que

puder.
2) Tome nota de qualquer problema que aparecer.
Tome nota de qualquer erro que cometer, ou de qualquer
rea que voc precise melhorar. Tente no praticar a
atividade demais se voc perceber problemas, j que
fazendo isso voc refora os problemas e fortalece-os em
sua memria. Duas vezes consecutivas mais do que
suficiente para reconhecer as reas que voc precisa
trabalhar mais.
3) Isole e trabalhe em qualquer problema que voc
encontrar. Uma vez que voc tenha encontrado as reas
que precisam ser melhoradas, isole-as e trabalhe-as
individualmente. Passe por elas e pratique at voc se
sentir confiante de que consiga realizar a rea
problemtica sem erros e no seu contexto original.
Trabalhe cada rea uma por uma.
4) Insira a rea-problema novamente em seu contexto.
Tente realizar a atividade novamente, com as reas que
haviam problemas includas. Tome notas das reas que
voc teve problema: elas ainda esto causando
problemas? Se estiverem, tire-as fora, examine-as e
pratique-as individualmente novamente at domin-las.
Velocidade no importante nesse estgio. O que
importante preciso e tcnica.
5) Re-avalie.
Realize toda a tarefa novamente, do incio. Nesse estgio
voc pode notar
algumas outras reas a serem
melhoradas que voc pode no ter percebido antes. Se
sim, identifique-as e pratique-as isoladamente como
descrito no item 3.

10

Uma observao quanto

durao da sesso:
A quantidade de tempo que
voc gasta com sua prtica
tem uma importante influncia
em quo rapidamente voc
absorve novas informaes e
domina uma habilidade. No
h absolutamente nada a ser
conquistado pela prtica de
uma mesma habilidade por
horas
at
seus
dedos
sangrarem.
Montes
de
repeties ridculas no iro
fazer a habilidade entrar na
sua mente. Tudo que ir
conseguir tornar o seu
aprendizado ruim e tedioso.
Nossos crebros precisam de
tempo para processarem
informaes. Para armazenar e
refletir. A maneira mais
eficiente de aprender qualquer
nova habilidade praticar por
pequenos perodos de tempo,
com freqncia. Em um
estudo
com
novos
trabalhadores de correios
aprendendo a ler cdigos
postais, mostrou que os
trabalhadores que praticavam
a habilidade em pequenos
intervalos
de
tempo
aprenderam a habilidade de
maneira muito mais efetiva do
que seus
colegas, que
estudaram com a mesma
quantidade de tempo, porm
numa sesso longa. Apesar de
ler cdigos postais no ser a
mesma coisa que tocar guitarra
os resultados podem servir
para todas as habilidades. Um
pouco e sempre uma regra
sbia de se seguir.

PARTE 2:
CAPTULO 7:
Memria de curto prazo X memria de longo prazo
Voc provavelmente j deve ter ouvido falar do conceito de memria de curto e longo
prazo: memrias de curto prazo permitem que nos lembremos onde colocamos as chaves; se j
colocamos ou no acar no caf; nmeros de telefone entre o momento que os encontramos na
lista telefnica at a discagem; informaes bsicas que no so importantes saber por longo prazo.
A memria de longo prazo contm nossas lembranas da infncia; coisas que aprendemos na escola
ou na faculdade; nossos talentos e habilidades, basicamente tudo o que for importante lembrarmos.
A sua memria de curto prazo como o bolso da sua cala: coisas que vivem
exclusivamente nessa memria normalmente no ficam por perto muito tempo por que h tanta
informao para ser guardada que preciso esvaziar para poder encher novamente. A menos que
voc tenha calas excessivamente grandes, voc no consegue colocar sua vida inteira no seu
bolso.Voc somente carrega por a coisas que sero necessrias naquele dia, e freqentemente,
quando voc quer colocar mais alguma coisa voc tem que tirar alguma coisa.
A nossa memria de longo prazo mais como uma caixa forte gigante. Ela pode
comportar muito mais informao dentro dela, mas pode ser muito fcil de perder coisas nela,
particularmente se voc no as estiver usando com freqncia e se esquecer onde as guardou.
Ningum sabe quanta informao pode ser comportada por essa caixa possivelmente um nmero
ilimitado mas a sua habilidade de utilizar essa informao limitada pela eficincia do seu sistema
de arquivamento. muito fcil colocar coisas l dentro, mas pode ser impossvel encontr-las de
novo.
Quando estamos aprendendo uma nova habilidade, normalmente comeamos trabalhando
com nossa memria de curto prazo (bolso da cala). Isso parte da razo porque usualmente
realizamos algo to horrivelmente quando o fizemos pela primeira vez. A memria de curto prazo,
como o seu bolso, no tem nenhum senso de ordem ou estrutura as coisas esto simplesmente
jogadas l dentro e voc se atrapalha para achar o que precisa. Quando novas informaes chegam
a ns, nossos crebros decidem o que importante ou no do lixo que est no nosso bolso. Se for
importante, ela armazenada na nossa impressionante caixa forte. Se no, descartada. Usar a
memria de curto prazo requer muito empenho, e como j notamos antes, empenho ruim no que
diz respeito ao crebro. Se voc tem que pensar muito sobre algo e freqentemente, o seu crebro
automaticamente ir procurar uma maneira mais eficiente de usar e acessar essa informao.
Ento isso armazenado na sua memria de longo prazo. arremessado na caixa forte.
Retirar coisas da caixa forte feito de maneira bem mais eficiente. Ela possui um sistema de
arquivamento lgico, em que voc pode encontrar o menor dos pedaos de informao
armazenados nela sem precisar fazer muito esforo. Quando voc quiser melhorar sua memria,
voc no estar exatamente interessado em aumentar o tamanho da sua caixa forte como
dissemos, esta praticamente ilimitada voc precisar melhorar seu sistema de arquivamento.
Existem vrias maneiras de se fazer isso, mas antes vamos conversar um pouco sobre como sua
memria funciona.

11

CAPTULO 8:
Expandindo a ativao
Livre associao: uma maneira
engraada de se tentar mostrar
as associaes bizarras que
freqentemente fazemos nas
nossas memrias.Pense no nome
de algum, ou num objeto ou
num conceito, e ento veja qual
a primeira coisa que lhe salta
mente. Pegue esta coisa e veja o
que ela lhe faz lembrar tambm.
Siga essas associaes pelo
tempo que conseguir mas sem
ter que pensar nelas muito.Voc
provavelmente terminar num
lugar bem distante de onde voc
comeou! Nossas memrias se
tocam de maneiras bem
complexas e enroladas, e as que
estiverem no meio dessa
baguna que sero as mais
fortes sero as que mais tero
influncia sobre voc. Quando
voc est aprendendo, uma boa
idia tentar empurrar essas
novas memrias o mais prximo
possvel de suas memrias
antigas, fazendo associaes
entre o novo material que voc
est aprendendo, com o antigo
que voc j aprendeu.

Imagine sua memria como uma rede entrelaada de

tneis e pavilhes, com pequenas clulas correndo para fora
deles.Cada pequena clula contm um pedao de informao
algo que voc sabe sobre o mundo, alguma coisa que voc
lembra, algo que voc sabe fazer. Alguns desses pedaos de
informao esto estritamente relacionados com outros pedaos
de informao como por exemplo, a clula do oceano est
estritamente associada clula o oceano azul, mas s vezes
verde, e tambm est associada com a clula dos nomes dos
mares e oceanos.Esto tambm associadas com as clulas
peixes vivem no oceano e navios navegam no oceano.
Basicamente tudo que voc j viu, ouviu, leu ou pensou sobre
oceano reside em uma clula prxima do oceano. Quando
voc pensa no oceano, essas outras coisas so facilmente
lembradas porque elas esto intimamente associadas. Esse
conceito chamado de : ativao expandida. Quando voc
ativa algo em sua memria, a ativao se expande para outras
coisas que esto intimamente conectadas com a primeira, ento
elas ficam l, preparadas e esperando o momento que podem
ser necessrias.
Quando voc aprende alguma coisa completamente
nova, voc pega esse material e armazena na sua memria de
longo prazo. Muito bem. Mas, a menos que voc conecte essa
pequena clula (ou grupo de clulas) outras clulas, muito
fcil esquecer como chegar at ela. Se voc tivesse que localizar
esse grupo de clulas num mapa, iria ser muito complicado sem
nenhum ponto de referncia para lhe guiar.
Outra importante coisa para se fazer quando estiver
aprendendo algum material novo, conectar esse material
coisas que voc j sabe. Quanto mais, melhor. Dessa maneira o
novo material ser ativado toda vez que qualquer outra coisa associada ele seja ativada. A
memria ser mais forte, ser mais fcil de relembrar, e voc saber como ela se encaixa no resto do
seu conhecimento, e ento ter um significado muito maior para voc.
Como voc conecta as coisas novas que aprendeu com o seu conhecimento antigo depende
inteiramente do seu conhecimento antigo e de qual significado voc conclui ou obtm dessas coisas
que voc aprende. Voc poderia tentar buscar similaridades e diferenas entre o conhecimento
antigo e o novo; podem existir padres ou repeties que lhe chamem a ateno; mantenha seus
olhos, ouvidos e mente abertos para qualquer coisa que voc possa encontrar.

12

Fatores Ambientais
No somente nossas memrias internas e experincias que proporcionam o contexto para
as coisas novas que aprendemos e que nos ajudam a record-las mais tarde. O ambiente em que
vivemos tem um papel significativo na nossa habilidade de recuperar informao. Muito da mesma
maneira que determinadas memrias e conceitos causam outros, porque esto intimamente
associados, que com freqncia associamos inconscientemente nosso ambiente com o material que
aprendemos tambm.
Existem piadas de pessoas que ficaram bbadas e que passaram dias e dias tentando se
lembrar onde colocaram suas chaves. Essas pessoas finalmente se treinam a lembrar a localizao
secreta das chaves na prxima vez que tomarem alguns drinques. Voc j deve ter passado pela
situao de ter ensaiado cuidadosamente as palavras que iria dizer quando subisse num palco ou na
frente de uma sala de aula, e elas o abandonarem bem no momento exato que deveria diz-las, ou
quando os fatos e figuras que com tanto esmero voc memorizou no seu quarto, evaporaram da sua
mente assim que chegou na sala de prova...
O fato do ambiente facilitar a memria, pode funcionar de dois jeitos quando se tenta
dominar uma habilidade: por um lado, mais fcil de memorizar e ensaiar uma habilidade se voc
utilizar o mesmo cmodo da casa, mesma hora do dia e com a mesma disposio de nimo. Mas
por outro lado, praticando sempre no mesmo ambiente voc fortalecer a associao entre o tal
ambiente e a habilidade na sua mente, e voc pode pensar que a habilidade desaparecer quando
voc mudar de ambiente.
Pode ser benfico tentar manter o mesmo ambiente nos estgios iniciais do seu
aprendizado, at voc sentir que est confiante que voc est no caminho para dominar um
componente em particular. Uma vez que voc tenha alcanado este estgio, tente executar a
habilidade em um novo ambiente: se voc pratica sozinho, tente tocar na frente de amigos. Se voc
pratica em ambiente fechado, tente sair e levar sua guitarra a um parque ou praa e tocar l. Se voc
sempre pratica de manh, tente praticar ao final do dia. Se voc desenvolveu qualquer hbito ou
preferncia nas suas prticas at agora, tente quebr-lo sempre que possvel. Praticando em
diferentes ambientes, voc cria mais associaes na sua mente e fortalece a sua habilidade.

CAPTULO 9:
Melhorando a performance da sua memria
D significado. A base para a maioria dos livros de auto-ajudas de: Melhore sua memria
com trinta minutos ao dia! simples idia de que ns achamos muito mais fcil de lembrar coisas
quando elas tm um significado para ns. muito difcil de lembrar listas de coisas aparentemente
desconexas, mas assim que voc se der conta de que todas elas so, por exemplo, ingredientes e
utenslios para se fazer um bolo, bem, tudo fica mais fcil.Elas passam a no ser mais grupos
aleatrios de coisas, existe uma razo para elas existirem, e fazer bolo se torna o guia para que
cheguemos at elas.
Voltemos a nossa discusso sobre memria de curto e longo prazo:quando voc tenta se lembrar de uma
lista de objetos, ela comea na sua memria de curto prazo. Lembre-se que as coisas no tendem a durar
muito na memria de curto prazo, da o seu nome. Ns podemos at repetir a lista inmeras vezes,
esperando que ela entre a fora na nossa memria de longo prazo, mas a nica maneira disso funcionar, se
for por repetio, se voc criar a partir disso uma msica ou um mantra. Voc pode cantar essa
musiquinha por todo o caminho at a loja, mas se voc esquecer como ela inicia voc tem poucas chances
de lembrar qualquer coisa do resto dela. Sem nenhuma maneira de retirar a sua lista da imensa caixa forte

da sua memria como estar perdido para sempre. Ou at voc voltar para casa, bater na sua testa
e dizer: Eu SABIA que tinha esquecido algo!.

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Quando voc d significado s coisas que voc est tentando se lembrar, voc cria pontos
de referncia ou mapas de onde a informao est armazenada na sua memria. Lembra-se da
nossa teoria de expanso da ativao? Quando voc amarra coisas ao conhecimento e memrias j
existente, voc fortalece a nova memria e torna muito mais fcil de encontr-la novamente.
Prenda-a a coisas que voc j sabe. Freqentemente possvel encontrar um jeito fcil de
conectar novos materiais juntos para que ento signifiquem alguma coisa e sejam fceis de serem
lembrados, mas algumas vezes o que voc est tentando aprender to abstrato e sem relao
alguma com nada do que voc j aprendeu que pode se tornar muito difcil conectar esse material
com algo. Nessas situaes possvel inventar um falso significado para esse material: em outras
palavras, voc mesmo cria um significado, e ento amarra-o a alguma coisa bem fcil de lembrar.
Um exemplo desta tcnica til para se lembrar de listas de coisas sem relao entre si,
envolve encontrar coisas para associar com nmeros (sendo uma coisa que bem fcil de lembrar),
e ento criando imagens mentais vvidas e inserindo o objeto que voc quer lembrar nessa imagem.
A imagem ou situao que voc criou na sua mente proporciona o sentido que lhe falta, e por
associar essa imagem com um nmero voc torna mais fcil de lembrar.
Imagine que voc precise lembrar de uma lista de mercado. A melhor maneira de lembrar
cada item, fazer uma associao dele com um nmero, e com uma imagem de algo que rime ou
parea com esse nmero. Provavelmente voc ir criar imagens estranhas para associar a
informao. Por exemplo, numa lista de compras de mercado como:
1- Ovos
2- Molho de tomate
3- Macarro
O item nmero 1. 1 rima com o que? Atum. Bem, ento podemos criar uma imagem de um
atum botando ovos. Ou quem sabe um atum comendo ovo. Ou at atum com ovo no po.
Independente do que for criado, voc associar o nmero 1 ao atum, e automaticamente se
lembrar dos ovos. Por mais boba ou estranha que parea a sua associao, voc logo ver como
fica bem mais fcil se lembrar de algo por meio desse mtodo.
Comeando pelo nmero um, voc cria um ponto de incio bem bsico e fcil para sua
nova memria. Voc conecta o nmero um a imagem de um atum a partir da rima e de associao
de palavras, e ento pela criao de uma imagem s vezes insana, se cria uma conexo memorvel
com algo que antes no era to memorvel assim, os ovos. E assim voc continua com o resto de
sua lista.
E agora, quando voc precisar se lembrar de uma lista de compras, voc s precisa pensar
no 1, 2, 3... e repetir as bizarras imagens mentais que voc criou para eles. Lembre-se que quanto
mais loucas e vvidas forem as imagens, melhor. Claro que voc no precisa criar associaes a
partir de rimas. Qualquer imagem que voc crie que o nmero esteja inserido e o item da lista
tambm, desde que seja de maneira bem no-usual, serve.
Os Gregos usavam um mtodo similar, chamado de mtodo de loci, que conecta essas
imagens mentais vvidas lugares e objetos ao longo de um caminho familiar, ao invs de nmeros.
Simplesmente pegue um caminho que voc conhea bem, selecione alguns pontos chaves ao longo
dele, e na sua mente crie cenas loucas nesses pontos. Voc pode decorar mentalmente a loja da
esquina com papel higinico com a inteno de lembrar desse item da sua lista de compras, e ento
quando voc mentalmente passear pelo seu caminho conhecido, e se deparar com sua loja decorada
com papel, voc conseguir se lembrar do papel higinico!

CAPTULO 10:
O Futuro: o que esperar
Sem o auxlio de uma bola de cristal fica difcil prever quando voc ficar bom na guitarra. Algumas
pessoas vo achar mais fcil do que outras, algumas sero mais dedicadas nas suas prticas, algumas
iro desistir completamente. Porm existem algumas regras gerais que podem ser feitas sobre o
processo de se aprender uma nova habilidade:

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Verdade 1: Quando voc comea a aprender algo, voc progride muito rpido.Quanto mais
voc vai ficando hbil, a curva de aprendizado ir aplainar um pouco, e voc no ver
progressos significativos com o mesmo tanto de prtica, mas voc continuar melhorando.
No existe nenhum limite real para o quo bem voc ir tocar guitarra, exceto aquele
imposto pela sua prpria destreza fsica. Se voc continuar praticando, voc tornar seus
dedos altura da tarefa e ficar cada vez melhor e melhor. Portanto, no desista.
Verdade 2: Uma vez que voc aprenda o que precisa e possua a habilidade como a de tocar
guitarra, ela continuar com voc por toda a vida. Voc pode at ficar enferrujado, como se
diz, mas uma vez que voc vena esse processo torturante de aprendizagem, no vai ser
muito complicado reaprender tudo de novo, mesmo que voc tenha ficado um tempo
considervel sem praticar ou sequer mexer na guitarra..

CAPTULO 11:
Sumrio: 10 dicas para melhorar seu aprendizado e memria
1- Quebre conceitos/materiais difceis em pequenos pedaos: quando voc domina
esses pequenos pedaos, conecte-os progressivamente em pedaos maiores. Isso
diminui o esforo da sua memria e permite que voc aprenda novas coisas bem mais
rapidamente, de maneira fcil e com poucos erros.
2- No pratique seus erros! No incio, tenha algum de tutor para lhe ajudar no
aprendizado. Se voc notar qualquer problema na sua performance, pare e trabalhe em
cima do problema at resolv-lo, e puder realizar a lio corretamente. No espere que
ele v desaparecer sozinho com o tempo, ele no vai, e voc ter muito trabalho para
desaprend-lo futuramente.
3- Domine um antes de passar adiante: Antes de querer passar para tarefas mais
complexas, certifique-se que tenha compreendido bem o bsico. Antes de querer
condensar dois chunks em um, certifique-se de ter dominado cada um primeiro.
4- Um pouco e sempre: no se torture com repeties ilimitadas e hora aps hora de
prtica. Deixe seu crebro respirar. Voc ir aprender mais rpido se estudar ou
praticar em pequenos intervalos de tempo, e voc no ir ficar entediado ou frustrado
to cedo.
5- V com calma: prticas mais lentas fortalecem as conexes do seu crebro, diminuindo
as possibilidades de se cometer erros, e ajudando a criar pontes entre as lacunas o que
conseqentemente lhe proporcionar mais confiana. Tente!
6- Visualize: Pense sobre o que voc aprendeu nas lies anteriores, ensaie mentalmente
os pedaos e o dedilhado. A visualizao mental trabalha com as mesmas reas do
crebro que voc utiliza quando est realmente praticando, e voc pode faz-la a
qualquer momento e lugar!
7- Construa pontes entre o conhecimento novo e o antigo. Encontre as relaes entre
o seu novo aprendizado e as coisas que voc j aprendeu. Veja onde esse novo material
se encaixa no grande esquema de coisas. Obtenha alguma perspectiva. Encontrando
um contexto para o novo material que voc aprendeu, voc ter mais possibilidade de
lembr-lo.
8- Pratique em ambientes diferentes: evite muita dependncia de algum ambiente,
mudando sempre o local de suas prticas. Pratique sozinho, com amigos, de manh, de
noite, no seu quarto, na praa. Fazendo isso voc corre bem menos risco de se
apavorar ou de esquecer coisas quando em novas situaes.
9- D significado: a sua memria para coisas significativas muito mais forte do que sua
memria de detalhes. Tente dar a maior quantidade de significado possvel s novas
coisas que voc aprende. Se voc no consegue encontrar um significado a partir de
suas prprias experincias de vida, invente algum significado usando usa imaginao.
pra isso que ela serve!
10- Divirta-se! Voc aprender muito mais se mantiver um estado mental positivo e se
estiver gostando do processo de aprendizagem. Tenha orgulho do que conquistar. No
se preocupe se parecer que seu progresso est lento voc vai chegar l uma hora.
Como j foi dito no incio: no h muito o que fazer para proibir isso de acontecer!

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