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INDICE

INTRODUCCION.

PAG.

2
OBJETIVOS. PAG. 3
HISTORIA..
4

PAG.

CARACTERISTICAS... PAG. 5
MODELO TECNICO DE LANZAMIENTO.. PAG.
6
CONCLUSION....

PAG.

8
BIBLIOGRAFIA... PAG. 9

INTRODUCCION
El lanzamiento de jabalina es una prueba del atletismo actual, donde se lanza
una jabalina hecha de metal o fibra de vidrio lo ms lejos posible. El
lanzamiento de jabalina es una destreza deportiva bastante compleja y difcil
de dominar, ya que el atleta debe constar de coordinacin, fuerza, velocidad y
de muchas falencias fsicas para su buena ejecucin.

OBJETIVO GENERAL:
1. Corregir bien la ejecucin completa del lanzamiento.
2. Coordinar bien los pasos en la fase de lanzamiento completo.
OBJETIVO ESPECIFICO:
1. Mantener la calidad de la FASE I carrera de impulso.
2. Mejorar la tcnica de los pasos cruzados. Tratar de realizar al menos
cinco pasos cruzados.
3. Observar el brazo ejecutor que debe estar completamente extendido.
4. Corregir la salida de la jabalina, ya que esta tiene que en alcanzar la
mayor distancia posible.
5. En el instante del despegue de la jabalina hay que tratar de que el atleta
busque soltar la jabalina con la mxima altura posible.

HISTORIA
El lanzamiento de jabalina es uno de los eventos de los Juegos Olmpicos con
ms historia.
La jabalina antes de ser un implemento deportivo era un arma de guerra y se
utilizaba para la caza y pesca.
Los nrdicos la utilizaron y en especial los finlandeses, que la tienen como el
smbolo de la libertad de su nacin.
Hay indicios, en pinturas y otros descubrimientos arqueolgicos, de que los
chinos por el ao 4000 a. C, lo practicaron junto con los egipcios, pero se cree
que el lanzamiento de jabalina es ms antiguo, en general se practic lanzando
a un blanco y a distancia.
Denominada tambin venablo, dardo o lanza. Se remonta en la historia antigua,
como deporte al ao 708 a. C, compuesto por una carrera de 180m, lucha,
lanzamiento de disco y lanzamiento de la jabalina.
Esta disciplina hace parte del programa de las olimpiadas desde Londres en
1908.

CARACTERISTICAS
La jabalina es un palo alargado, que con la tecnologa moderna, se est
construyendo de fibra de carbn. La punta puede ser metlica o de goma. La
jabalina que utilizan los competidores varones no debe pesar menos de 800
gramos (0.8 kilos) y tiene entre 2.6 y 2.7 metros de longitud y un dimetro de
25 a 30 mm en su punto ms grueso, la cabeza metlica tiene de 25 a 33 cm. de
longitud. La jabalina utilizada por las competidoras femeninas, no debe pesar
menos de 600 (0.6 kilos) gramos y tiene una longitud de entre 2.2 a 2.3 metros
y un dimetro de 20 a 25 milmetros en su parte ms gruesa, la cabeza
metlica tiene de 25 a 33 cm. De longitud.
Dos lneas paralelas separadas de 4 m. marcan la pista de lanzamiento de
jabalina. La lnea de lanzamiento tiene 7 cm. de anchura y se encuentra alojada
en el suelo de la pista.
Desde este punto central se extienden dos lneas ms all de la lnea de
lanzamiento hasta una distancia de 90 m. Todos los lanzamientos deben caer
entre estas dos lneas. La zona de cada est limitada por dos lneas que
forman un ngulo de 29.
Un lanzamiento es invlido si el competidor toca fuera del rea de carrera, si
lanza la jabalina fuera del rea donde debe caer o si la jabalina no toca primero
el suelo con la punta. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos lneas.
El juez o rbitro de campo le indicar al lanzador con una bandera blanca
cuando l puede realizar su intento. Y tambin indicar con la bandera blanca
que el lanzamiento es vlido, o nulo con la bandera roja. Cada lanzamiento se
mide inmediatamente desde el primer contacto de la jabalina con el suelo hasta
el centro del crculo del que forma parte el ngulo, el resultado se da a cada
competidor y gana aquel que haya conseguido el lanzamiento ms largo. El
lanzamiento se invalida si cruzan la lnea de lanzamiento o si la jabalina no cae
primero con la punta.

MODELO TCNICO DEL LANZAMIENTO

El modelo de lanzamiento de jabalina ha ido evolucionando segn pasa los aos.
Las fases de que consta son las siguientes:
FASE DE LANZAMIENTO
Va desde el momento anterior hasta que la jabalina abandona la mano del
lanzador en la accin final del lanzamiento. Esta fase se divide en dos tiempos:
Preparatoria: Hasta el momento del doble apoyo
Final: Desde la preparatoria al momento del abandono de la jabalina.
FASE DE CARRERA
El objetivo ms importante de esta parte es conseguir la aceleracin
inicial del lanzador que suele realizarse a lo largo de 8 a 12 pasos,
dependiendo del nivel fsicotcnico del atleta. Cada atleta debe
conseguir su velocidad de carrera, de forma que sea capaz de mantener
el control de sus movimientos a lo largo del lanzamiento y de la fase
final.
El lanzador a lo largo de la carrera de impulso debe mantener la jabalina
horizontal al suelo, situando la mano por encima de la cabeza, la palma
dirigida hacia el interior y el codo del brazo portador separado del
tronco.
La mirada al frente y la actitud general de una carrera en progresin.
COLOCACIN DE LA JABALINA
La mano del lanzador debe situarse a la altura superior a la del hombro
correspondiente con la palma de la mano hacia arriba.
La jabalina se sita de forma que la punta de esta quede a la altura de la
cara del atleta.
Los hombros en direccin de la lnea de lanzamiento.
Las lneas de hombros y caderas se deben mantener paralelas.
Las piernas realizan unos impulsos de cruce para favorecer la posicin de
las caderas.
INCLINACIN DEL TRONCO
Una buena inclinacin del tronco permite al lanzador:
Disponer del tiempo necesario para realizar todos los movimientos y
fases del lanzamiento.

Aumentar la distancia sobre las que se aplicarn las fuerzas sobre la

jabalina.
Facilitar que se consiga la posicin de "arco tenso" en fase de doble
apoyo.
Proyectar la jabalina en un ngulo bajo en relacin con el eje del cuerpo,
favoreciendo la creacin de fuerzas de mayor intensidad

ACCIN DE LOS SEGMENTOS DEL HOMBROCODOMANO

La ltima fase del lanzamiento necesita poner en juego los segmentos
corporales hombro, codo y mano. La accin de la mano se lleva a cabo gracias a
la velocidad alcanzada primero por el hombro y luego por el codo.
Las acciones que se producen son las siguientes:
Intercambio de energa entre brazo y antebrazo. El antebrazo realiza un
movimiento rpido de extensin del codo.
La energa del antebrazo se transmite a la jabalina. Se produce un
frenado del antebrazo y la consiguiente ganancia de energa de la
jabalina que da lugar a la mxima velocidad de despegue.

Tcnicas de agarre

Agarre americano: la jabalina se sujeta con los dedos ndice y pulgar.

Agarre finlands: la jabalina se sujeta con el dedo medio y el pulgar.
Agarre de tenaza: tomando la jabalina entre los dedos ndice y anular.

Para finalizar, no existe un tipo de agarre que sea ms comn ya que cada
deportista decidir cul se ajusta ms a sus caractersticas y le ofrece mayor
comodidad en el momento del lanzamiento, ya que en la mayora de los casos de
la calidad del agarre depende la calidad del lanzamiento.

CONCLUSION
Lo que era del lanzamiento de jabalina antes al de ahora la actualidad, cambio
mucho, ya que en el pasado se utilizaba mayormente la jabalina como un medio
de supervivencia ya que era utilizada para la casa o pesca y para la guerra,
actualmente se utiliza la tcnica de agarre ms comn que sera el agarre
americano, pero todo depende del atleta que se adapte a ella.
En este deporte se utiliza una serie de pasos previos al lanzamiento, para
poder realizar una buena ejecucin del lanzamiento.

BIBLIOGRAFA
http://www.geocities.com/jabalina_2y/reglasjabalina.html
http://www.geocities.com/jabalina_2y/JAB_ANGULO.html
https://es.wikibooks.org/wiki/Lanzamiento_de_jabalina/Historia
http://es.slideshare.net/byronllerena1986a/lanzamiento-de-jabalina15352457
http://www.buenastareas.com/ensayos/Lanzamiento-DeJabalina/1522641.html
https://www.google.com.ar/search?
q=TECNICA+DE+LANZAMIENTO&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKE
wjMm_C_rfPMAhVFvZAKHUzQAkIQ_AUIBygB&biw=1366&bih=609#tbm=isc
h&q=TECNICA+DE+LANZAMIENTO+JABALINA&imgrc=kJRzxBoGmX5hKM
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https://www.google.com.ar/search?
q=TECNICA+DE+LANZAMIENTO&oq=TECNICA+DE+LANZAMIENTO&aqs=ch
rome..69i57.2824j0j9&sourceid=chrome&ie=UTF-8