Cmo darle mantenimiento al sistema endocrino

Alimentos ricos en vitamina E, como germen de trigo, nueces, aguacate, aceites esenciales
prensados en frio, etc.

Las glndulas se nutren principalmente de yodo y silicio. Estas dos sales minerales

son un

verdadero alimento para las glndulas. El siliciose encuentra principalmente en la avena, arroz
integral, perejil lechuga, jitomate, harina de arroz, salvia, tomillo, ciruelas, yema de huevo cruda,
etc. Mientras que el yodo lo encontramos en el alga marina, mariscos, zanahorias, cebollas,
jitomate, pia, ajo crudo, peras, etc.

Para activar las glndulas inactivas los alimentos ricos en sodio son los ms recomendados. El
apio, los higos, las alubias, el pepino, el queso y leche de cabra, las lentejas, la clara de huevo
cruda, etc., son algunos alimentos ricos en sodio. Algunos sntomas de deficiencia de sodio son:
irritabilidad, nerviosismo, depresin, falta de concentracin, hinchazn del rostro y cuerpo, etc.

Para las glndulas suprarrenales, lo mejor es la relajacin, pues el agotamiento emocional

provocado por la ira, el odio y las presiones desgastan y enferman estas glndulas. Adems de
practicar la relajacin y mantener hbitos de vida saludables como ejercitacin al aire libre y
alimentacin de calidad, es necesario comprender el mundo emocional y encontrar nuevas formas de
lidiar con el enojo. Para estimular estas glndulas, se recomienda beber te de borraja y jugo fresco
de zanahoria con perejil.

Para la glndula pituitaria, lo mejor es estimularla con te de limn o manzanilla. Tambin los
alimentos ricos en cloro como los rbanos, todos los vegetales verdes frescos, los pepinos, las
zanahorias, la escarola, el coco, los pescados azules, etc. Cuando hay deficiencia de cloro n el
cuerpo, el hgado se vuelve perezoso y produce inflamacin glandular.

Glndula tiroides: lo mejor para nutrir y mantener saludable la tiroides son los jugos frescos de
vegetales donde se incluya a menudo lechuga, berro, alga marina, jugo de apio, etc. Esta glndula
es muy sensible a los estados emocionales, y llega a debilitase o enfermarse cuando la persona esta
frecuentemente con la sensacin de ser humillada o no de estar atrapada en situaciones donde no
puede hacer lo que ella quiere.

El Timo: es la glndula directora del sistema inmune. Esta glndula se nutre con vegetales y frutas
frescas debido a su gran variedad de sales minerales. Cuando el Timo no funciona correctamente, el
sistema inmune ataca en forma desequilibrada al mismo cuerpo. Los estados de estrs o el
sentimiento de sentirse atacado por alguien constantemente propician el desequilibrio del
funcionamiento de esta glndula.

Pituitaria: el berro y los vegetales verdes frescos son el mejor alimento para la pituitaria. Las
alteraciones en la pituitaria se manifiestan por la hinchazn de las manos.

En general, para nutrir las glndulas y rejuvenecerlas, beber te deavena, incluir ssamo (ajonjol) en
la dieta, una cucharadita al da. Los jugos de vegetales frescos son mineralizantes por excelencia y ayudaran
a mantener la salud general del sistema glandular. Se deben evitar las harinas refinadas que son un
verdadero txico para las glndulas, as como el azcar blanca y de dieta, los embutidos y los fritos que
impiden el buen funcionamiento glandular.

Adems del alimento, se debe procurar una vida tranquila y creativamente constructiva, evitar
presiones y desgaste mental excesivo, asi como comprender las emociones y tener dominio sobre ellas, no
dejarse llevar por la ira, culpa o sentimientos de desprecio. Elejercicio es bsico para fomentar la salud
glandular, se debe realizar al aire ibre, diariamente, y escoger una actividad que se disfrute.