Dieta cetognica

A veces una dieta cetognica puede funcionar mejor que una dieta baja en
carbohidratos, no s si la gente est preparada para ello o lo puede
entender.
En primer lugar, una dieta cetognica es un plan donde no se consumen
hidratos de carbono. Sin carbohidratos el cuerpo tiende a quemar grasa
como la fuente principal de combustible. Dado que esto est pasando el
cuerpo puede echar mano a la grasa del cuerpo almacenada para obtener
energa y podemos llegar a estar ms delgados. Pues bien, mientras que
esto es posible tenemos que ver lo que puede suceder.
Para empezar, se limitar su energa. Sin carbohidratos su cuerpo no va a
saber de dnde sacar la fuente de energa necesaria para poder realizar
cualquier actividad por lo que puede experimentar un sentimiento de
debilidad mientras que este practicando cualquier deporte o hasta que su
cuerpo se adapte solo al uso de la grasa almacenada. Si bien esto no es
malo para el cuerpo lo nico que debe entender es que se tiene que
cambiar la intensidad de entrenamiento. No hay otra forma para poder
seguir entrenando con un alto nivel de intensidad mientras se utiliza una
dieta como esta.

Ms protenas
El siguiente concepto es que usted tiene que entender sobre el uso de una
dieta cetognica para la prdida de peso o el culturismo y es que necesita
comer ms protenas de lo normal. Dado que no se ingieren hidratos de
carbono, (los carbohidratos contienen muchas protenas), se necesita
consumir ms protenas para que no se pierda el tejido muscular. As que
asegrese y tenga en cuenta el hacer al menos 6 comidas al da y en cada
una de ellas tome una buena cantidad de protenas.
Algo importante en esta dieta es la ingesta suficiente de la fibra. Se tiene
que tomar fibra a partir de diversas fuentes, tales como verduras, polvo de
fibra o pldoras como cscara de physillum.

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Los nutrientes
Muchas personas realmente no se preocupan por la ingesta de los
nutrientes necesarios, lo nico que les preocupa es una rpida prdida de
peso. Sin embargo, seguir una dieta no significa dejar a un lado los
nutrientes, de hecho, significa consumir la cantidad correcta de estos en el
momento adecuado. Por lo tanto, si realmente quiere saber sobre dietas
que funcionan consulte a un nutricionista bien cualificado. El dietista
llevar a cabo algunas pruebas con usted o le har ciertas preguntas y
luego le dar un plan de dieta que sea el ms adecuado para su
organismo. Todos sabemos que la prdida de peso ocurre rpidamente
debido a un alto aumento de la tasa del metabolismo. Por lo tanto, es
necesario tener la ingesta adecuada de todos los nutrientes para
aumentar su metabolismo. Despus de cualquier tipo de plan de dieta su
metabolismo no aumentar, sino que disminuir. Un bajo nivel de este no
es bueno para el cuerpo que se traducir en el almacenamiento de la
grasa no deseada.
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