Antes de empezar el automasaje en conveniente lavarse las manos con agua y con jabn.

Durante el masaje los ojos se mantienen cerrados y relajados. El masaje se realiza en los dos
ojos a la vez, utilizando una o dos manos hasta que el punto masajeado entre en calor.

Localizacin de los 6 puntos utilizados en el automasaje

1 Jingming Pupila Clara 1 Vejiga
Se localiza en el ngulo interno del ojo.
Indicado para miopa, conjuntivitis, orzuelos, glaucoma, retinitis y ojos hinchados.
2 Zanzhu Hojas de Bambu 2 Vejiga
Se localiza donde empieza la ceja.
Indicado para conjuntivitis pruriginosa, lagrimeo por viento, visin borrosa y dolor de cabeza.
3 Yuyao Punto Extra
Se localiza en medio de la ceja.
Indicado para el exceso de preocupacin, estudio y tensin mental.
4 Sizhukong Bamb de Seda 23 Triple calentador
Se localiza al final de la ceja.
Indicado para miopa, estrabismo, ojos hinchados, visin borrosa, parlisis facial.
5 Tongziliao Pupila del Ojo 1 Vescula Biliar
Se localiza a media distancia del ngulo externo del arco orbitario y el hueso zigomtico.
Indicado para miopa infantil, conjuntivitis, enrojecimiento de los ojos, fotofobia, ojos secos,
picazn, cataratas en fase temprana y visin borrosa.
6 Chengqi vaso de lgrimas 1 Estmago
Indicado para la miopa, astigmatismo, conjuntivitis, catarata,
lagrimeo, retinitis y glaucoma

TUINA 1
Utilizar la punta de los dedos pulgares para masajear, aplicando un movimiento circular, el punto
Zanzhu o Hojas de Bamb (2 V). El resto de dedos descansan relajadamente encima de la
frente.

TUINA 2
Utilizar la punta de los dedos ndice y pulgar para presionar, aplicando un movimiento
ascendente y descendente, el punto Jingming o Pupila Clara (1 V).

TUINA 3
Situar los dedos pulgares debajo de la mandbula inferior y mediante las puntas de los dedos
ndices masajear, aplicando un movimiento circular, sobre el punto Chengqi o Vaso de Lgrimas
(1 E).

TUINA 4
Situar los dedos pulgares en las sienes y presionar los puntos Taiyang y mediante la falange
distal del dedo ndice frotar desde el interior hacia el exterior los 5 puntos Zanzhu o Hojas de
Bambues (2 V), Yuyao Punto Extra, Sizhukong o Bamb de Seda (23 TC), Tongziliao o Pupila del
Ojo (1 VB), Chengqi o Vaso de lagrimas (1E).
Otros ejercicios recomendables
. La alternancia
Mirar a un lugar iluminado, respirando lenta y relajadamente
Mirar a un lugar oscuro, respirando lenta y relajadamente
Repetir la secuencia 3 veces y acabar con el ejercicio de palmeo, relajacin y parpadeo
. Baos de agua
Por la maana al despertar mojar los ojos con agua caliente durante un minuto y a continuacin
mojarlos con agua fra un minuto ms.
Por la noche, mojar los ojos con agua fra durante un minuto y a continuacin mojarlos con agua
caliente un minuto ms.

Todos estos ejercicios explicados no tienen contraindicaciones, son seguros de

realizar, fciles de aprender y de aplicar correctamente. No tienes que gastar dinero.
Practcalos cada da, durante 15 minutos.
Tener una buena vista depende solo de ti.