REFLEXIONES PARA

PLANIFICAR LA
SEGUNDA ETAPA
DE LA VIDA
Francisco Angel Albertos

REFLEXIONES PARA
PLANIFICAR LA
SEGUNDA ETAPA
DE LA VIDA
Francisco Angel Albertos

Francisco ngel Albertos, naci en Caudete

(Albacete)), el 12-Febrero-1936, donde vivi
su infancia y adolescencia.
A los 18 march a Barcelona, donde realiz
sus estudios: Graduado Social, Diplomado
en Relaciones Laborales y Recursos
Humanos, Gestor Administrativo y
Agente de la Propiedad Inmobiliaria.
Desarroll su actividad profesional como
Graduado Social en el ejercicio libre de la
profesin y como Director de Personal y
Recursos
Humanos
en
empresas
multinacionales Farmacuticas.
El Ilustre Colegio de Graduados Sociales de
Catalua y Baleares le otorg el 4-Mayo1976, la
MEDALLA AL MERITO
PROFESIONAL en la categora de
BRONCE.
El 28-Mayo-1986 le fue otorgada la
MEDALLA AL MERITO PROFESIONAL
en la categora de PLATA.
El 9-Febrero-2011, le fue otorgada la
MEDALLA COLECTIVA AL MERITO EN
EL TRABAJO, en la categora de ORO.
Con este libro, pretendo ayudar a
percatarnos, analizar y resolver las
pequeeces que se nos presentan en la vida
diaria de la SEGUNDA ETAPA DE
NUESTRA VIDA.
Francisco ngel Albertos

PRLOGO

PRLOGO

Siempre sostuve que la acumulacin en nuestro interior de

pequeeces, pueden corroer nuestras mentes daando los
estados de paz y de felicidad.

Siempre sostuve que la acumulacin en nuestro interior de

pequeeces, pueden corroer nuestras mentes daando los
estados de paz y de felicidad.

Cuando nos percatemos que existen pequeeces en nuestra

vida diaria, debemos afrontarlas e intentar solucionarlas lo
ms rpido posible, con todos los medios y formas a nuestro
alcance, ya que si las ocultamos, ignoramos y dejamos que
se acumulen, por muy pequeas que sean, nos llegarn
momentos de amargura especialmente
en la SEGUNDA
ETAPA DE LA VIDA, daando nuestras relaciones internas y
externas.

Cuando nos percatemos que existen pequeeces en nuestra

vida diaria, debemos afrontarlas e intentar solucionarlas lo
ms rpido posible, con todos los medios y formas a nuestro
alcance, ya que si las ocultamos, ignoramos y dejamos que
se acumulen, por muy pequeas que sean, nos llegarn
momentos de amargura especialmente
en la SEGUNDA
ETAPA DE LA VIDA, daando nuestras relaciones internas y
externas.

Sin esfuerzos, nadie es dueo de su felicidad, de su alegra y de

su paz, por cuyo motivo, no debemos tolerar que nuestra vida
est en manos de nadie, y cuando sintamos un vaco en el
alma, busquemos la divinidad que existe en nosotros mismos.

Sin esfuerzos, nadie es dueo de su felicidad, de su alegra y de

su paz, por cuyo motivo, no debemos tolerar que nuestra vida
est en manos de nadie, y cuando sintamos un vaco en el
alma, busquemos la divinidad que existe en nosotros mismos.

Por todo ello dedico este libro: A MI MUJER, HIJOS, NIETAS,

HERMANOS, PADRES POLITICOS, FAMILIA Y AMIGOS,
para que siempre estn abiertos a las dichas y a las desdichas
que la vida nos pueda deparar, que no las oculten, ya que las
mismas no dependen tanto de los avatares de la vida, como de
nosotros mismos, de las etapas que vivimos y del significado
que les damos.

Por todo ello dedico este libro: A MI MUJER, HIJOS, NIETAS,

HERMANOS, PADRES POLITICOS, FAMILIA Y AMIGOS,
para que siempre estn abiertos a las dichas y a las desdichas
que la vida nos pueda deparar, que no las oculten, ya que las
mismas no dependen tanto de los avatares de la vida, como de
nosotros mismos, de las etapas que vivimos y del significado
que les damos.
Francisco

Francisco

Barcelona, 2 de Agosto, 2010

Barcelona, 2 de Agosto, 2010

1

2
2

INTRODUCCION

INTRODUCCION

En nuestra sociedad abundan personas incapaces de

realizar y desarrollar cualquier planificacin de su vida,
abundando los que se consideran adivinos, lderes y
analistas sociales, y autosuficientes, que
niegan
la
conveniencia o necesidad de que las personas realicen
planificaciones en las distintas etapas de sus vidas.

En nuestra sociedad abundan personas incapaces de

realizar y desarrollar cualquier planificacin de su vida,
abundando los que se consideran adivinos, lderes y
analistas sociales, y autosuficientes, que
niegan
la
conveniencia o necesidad de que las personas realicen
planificaciones en las distintas etapas de sus vidas.

Muchos de ellos, por una causa u otra, consideran natural

y propia a la naturaleza las desgracias de la especie
humana, interpretando a su modo los cambios que se
experimentan.

Muchos de ellos, por una causa u otra, consideran natural y

propia a la naturaleza las desgracias de la especie humana,
interpretando a su modo los cambios que se experimentan.

La nocin o creencia que nuestras vidas suelen resultar casi

siempre perversas, solo puede ser admitida y tolerada, en
aquellas personas que por falta de capacidad o
conocimientos, en el transcurso de sus vidas han
desconocido o negado la conveniencia de realizar las
pertinentes planificaciones.
Mi larga experiencia personal y profesional, de infinidad
de problemas conocidos y que he tenido que afrontar y
resolver profesionalmente, me ha llevado a la conclusin
de lo conveniente y gratificante que resulta planificar todas
las etapas de nuestra vida, para poder as eliminar
primordialmente lo que muchos consideran premonicin
de la malignidad de la humanidad.
Esta eliminacin solo se obtiene a travs de analticas
planificaciones que yo recomiendo, mediante el presente
libro que denomino REFLEXIONES PARA PLANIFICAR
LA SEGUNDA ETAPA DE LA VIDA.

La nocin o creencia que nuestras vidas suelen resultar casi

siempre perversas, solo puede ser admitida y tolerada, en
aquellas personas que por falta de capacidad o
conocimientos, en el transcurso de sus vidas han
desconocido o negado la conveniencia de realizar las
pertinentes planificaciones.
Mi larga experiencia personal y profesional, derivada de
infinidad de problemas conocidos y que he tenido que
afrontar y resolver profesionalmente, me ha llevado a la
conclusin de lo conveniente y gratificante que resulta
planificar todas las etapas de nuestra vida, para poder as
eliminar primordialmente lo que muchos consideran
premonicin de la malignidad de la humanidad.
Esta eliminacin solo se obtiene a travs de analticas
planificaciones que yo recomiendo, mediante el presente
libro que denomino REFLEXIONES PARA PLANIFICAR
LA SEGUNDA ETAPA DE LA VIDA.

3
3

4
4

REFLEXIONAR LA SEGUNDA PARTE DE LA

VIDA

REFLEXIONAR Y PLANIFICAR
PARTE DE LA VIDA

LA SEGUNDA

Pensar que la vida empieza a los 40 aos, es una actitud

positiva que nos puede ayudar a planificar la segunda parte
de la vida. Ante la perspectiva presente y futura de una
esperanza de vida ms larga, debemos estar preparados para
afrontar todo lo bueno y malo que conlleva vivir ms aos, y
convencernos que la vida merece la pena ser vivida.

Pensar que la vida empieza a los 40 aos, es una actitud

positiva que nos puede ayudar a planificar la segunda parte
de la vida. Ante la perspectiva presente y futura de una
esperanza de vida ms larga, debemos estar preparados para
afrontar todo lo bueno y malo que conlleva vivir ms aos, y
convencernos que la vida merece la pena ser vivida.

No debemos olvidar que todas las etapas de nuestra vida, y de

manera especial la segunda etapa, convienen que sean
planificadas, siendo necesario para ello no tener pavor al
pensar que algn da la tarta de cumpleaos tendr 50 velas.
Nunca es pronto ni tarde planificar la segunda parte de la
vida

No debemos olvidar que todas las etapas de nuestra vida, y de

manera especial la segunda etapa, convienen que sean
planificadas, siendo necesario para ello no tener pavor al
pensar que algn da la tarta de cumpleaos tendr 50 velas.
Nunca es pronto ni tarde planificar la segunda parte de la
vida

Si se planifica la segunda etapa de la vida, eliminaremos el

miedo a envejecer, sin tener en cuenta la esperanza de vida
existente en la actualidad, ni tampoco tener como referencia
la de nuestros padres.

Si se planifica la segunda etapa de la vida, eliminaremos el

miedo a envejecer, sin tener en cuenta la esperanza de vida
existente en la actualidad, ni tampoco tener como referencia
la de nuestros padres.

A lo mejor te preguntas Qu sentido tiene planificar la

segunda etapa de mi vida si no puedo controlar mi futuro?
Planifica tu vida y deja de preocuparte de tus propios errores
y faltas del pasado, y piensa que ahora es el momento de
hacer lo correcto y perseguir tus objetivos.
Es cierto que no siempre damos a las cosas y fines la
importancia que se merecen, pero para ello tenemos que
aprender a vivir y a querer, ya que son cualidades innatas, y
todos tenemos dificultades para distinguir lo importante de lo
que no lo es, ya que estamos acostumbrados a vivir la vida de
forma automtica.
5

A lo mejor te preguntas Qu sentido tiene planificar la

segunda etapa de mi vida si no puedo controlar mi futuro?
Planifica tu vida y deja de preocuparte de tus propios errores
y faltas del pasado, y piensa que ahora es el momento de
hacer lo correcto y perseguir tus objetivos.
Es cierto que no siempre damos a las cosas y fines la
importancia que se merecen, pero para ello tenemos que
aprender a vivir y a querer, ya que son cualidades innatas, y
todos tenemos dificultades para distinguir lo importante de lo
que no lo es, ya que estamos acostumbrados a vivir la vida de
forma automtica.

La mayor parte de nosotros, somos conscientes que no hemos

encontrado en nuestra vida lo que anhelamos, y adems
tenemos miedo al cambio, ya que nos resulta ms sencillo y
ms cmodo vivir desequilibrados y no luchamos por
encontrar la estabilidad.

La mayor parte de nosotros, somos conscientes que no hemos

encontrado en nuestra vida lo que anhelamos, y adems
tenemos miedo al cambio, ya que nos resulta ms sencillo y
ms cmodo vivir desequilibrados y no luchamos por
encontrar la estabilidad.

Cuando planifiques la segunda parte de tu vida, no olvides

que debes hacer una lista detallada, al igual que se hace para
construir un edificio, una maquinaria, etc., pero antes
debemos tomarnos el tiempo necesario para reflexionar sobre
nuestros objetivos, teniendo en cuenta que nuestra
planificacin ser mejor, cuanto ms positiva sea nuestra
actitud

Cuando planifiques la segunda parte de tu vida, no olvides

que debes hacer una lista detallada, al igual que se hace para
construir un edificio, una maquinaria, etc., pero antes
debemos tomarnos el tiempo necesario para reflexionar sobre
nuestros objetivos, teniendo en cuenta que nuestra
planificacin ser mejor, cuanto ms positiva sea nuestra
actitud

Est debidamente comprobado que la mayor parte de las

personas centenarias,
eran:
inteligentes, religiosas,
madrugadoras, interesadas en temas de actualidad y sin
ansiedad, con jubilaciones tardas, con facilidad de
adaptacin, consumidores de pocos medicamentos, visitar a
los mdicos muy de cuando en cuando, y capacidad para
disfrutar todos los aspectos de la vida .

Est debidamente comprobado que la mayor parte de las

personas centenarias, eran personas: inteligentes, religiosas,
madrugadoras, interesadas en temas de actualidad y sin
ansiedad, con jubilaciones tardas, con facilidad de
adaptacin, consumidores de pocos medicamentos, visitar a
los mdicos muy de cuando en cuando, y capacidad para
disfrutar todos los aspectos de la vida .

Antes de realizar una planificacin, debemos reflexionar sobre

los logros de nuestro pasado, nuestros sueos truncados y
nuestras metas, sin tener en cuenta en exceso la visin que
tienen los dems del mundo y del xito, ya que no todos
reaccionamos de la misma manera ante una misma situacin,
ni tenemos la misma percepcin de lo que es paz o felicidad.

Antes de realizar una planificacin, debemos reflexionar sobre

los logros de nuestro pasado, nuestros sueos truncados y
nuestras metas, sin tener en cuenta en exceso la visin que
tienen los dems del mundo y del xito, ya que no todos
reaccionamos de la misma manera ante una misma situacin,
ni tenemos la misma percepcin de lo que es paz o felicidad.

6
6

En la actualidad, muchos trabajadores y empresarios, dedican

gran parte de su tiempo y energa en estrategias para su
trabajo, y estn tan ocupados que no planifican su vida
personal, y este modo de vivir, poco a poco los conducen
hacia la destruccin, por hacer desatendido su vida personal,
olvidando que el xito de las personas es el resultado de la
planificacin.

En la actualidad, muchos trabajadores y empresarios, dedican

gran parte de su tiempo y energa en estrategias para su
trabajo, y estn tan ocupados que no planifican su vida
personal, y este modo de vivir, poco a poco los conducen
hacia la destruccin, por hacer desatendido su vida personal,
olvidando que el xito de las personas es el resultado de la
planificacin.

Est debidamente comprobado que si la planificacin se hace

en familia, requiere mucho debate y alto grado de
compromiso, y por el contrario, si estamos solos podemos
planificar nuestra vida a nuestras anchas, pero siempre sin
dejarlo para ms tarde.

Est debidamente comprobado que si la planificacin se hace

en familia, requiere mucho debate y alto grado de
compromiso, y por el contrario, si estamos solos podemos
planificar nuestra vida a nuestras anchas, pero siempre sin
dejarlo para ms tarde.

Todos debemos de reflexionar sobre nuestra vida, analizando

lo que hemos conseguido y lo que nos falta por conseguir,
teniendo presente que si la desdicha y la insatisfaccin se
impone sobre nuestros sentimientos, deberemos de
plantearnos la posibilidad de dar un nuevo rumbo a nuestra
vida.

Todos debemos de reflexionar sobre nuestra vida, analizando

lo que hemos conseguido y lo que nos falta por conseguir,
teniendo presente que si la desdicha y la insatisfaccin se
impone sobre nuestros sentimientos, deberemos de
plantearnos la posibilidad de dar un nuevo rumbo a nuestra
vida.

Realizado este diagnstico, podemos iniciar la planificacin la

segunda etapa de nuestra vida a corto y largo plazo.

Realizado este diagnstico, podemos iniciar la planificacin la

segunda etapa de nuestra vida a corto y largo plazo.

Toma lpiz y papel y escribe todo aquello que aspiras: salud,

dinero, trabajo, viajes e inquietudes artsticas o creativas, y
ordnalos en una lista segn prioridades.

Toma lpiz y papel y escribe todo aquello que aspiras: salud,

dinero, trabajo, viajes e inquietudes artsticas o creativas, y
ordnalos en una lista segn prioridades.

Despus de ello, debes hacerte un programa para alcanzar las

metas con las debidas prioridades y sin perder nunca el
optimismo, y no olvidar que no lo puedes conseguir todo al
mismo tiempo.

Despus de ello, debes hacerte un programa para alcanzar las

metas con las debidas prioridades y sin perder nunca el
optimismo, y no olvidar que no lo puedes conseguir todo al
mismo tiempo.

7
7

Otro aspecto que debe tenerse en cuenta es el de la

interaccin, es decir entablar dilogos con otras personas,
aprendiendo cosas tiles de personas que comparten nuestro
inters, siendo esta actitud beneficiosa para todos.
Despus de la planificacin, debemos llevar a cabo las metas
que nos hemos propuesto, y no olvidar que sin accin no
hay xito.
Desgraciadamente, la mayora de las personas tienen grandes
dificultades para elaborar proyectos y muchas ms para
llevarlos a cabo.
La vida es un proceso de cambio constante, por cuyo motivo
aparte de planificar, tenemos que estar preparados para
modificarlos y adaptarlos a las nuevas circunstancias, ya que
muchas veces nos vemos obligados a cambiar de plan por
causas que no podemos controlar: una enfermedad
inesperada, una muerte en la familia, etc., cuyos cambios
parciales o totales, debemos afrontar y superar si queremos
salir adelante con nuestros planes y nuestra vida, siendo muy
importante no avergonzarnos ni disculparnos ante nadie por
cambiar de planes.
A continuacin entraremos en varios captulos que te
ayudarn a planificar la segunda etapa de la vida.

Otro aspecto que debe tenerse en cuenta es el de la

interaccin, es decir entablar dilogos con otras personas,
aprendiendo cosas tiles de personas que comparten nuestro
inters, siendo esta actitud beneficiosa para todos.
Despus de la planificacin, debemos llevar a cabo las metas
que nos hemos propuesto, y no olvidar que sin accin no
hay xito.
Desgraciadamente, la mayora de las personas tienen grandes
dificultades para elaborar proyectos y muchas ms para
llevarlos a cabo.
La vida es un proceso de cambio constante, por cuyo motivo
aparte de planificar, tenemos que estar preparados para
modificarlos y adaptarlos a las nuevas circunstancias, ya que
muchas veces nos vemos obligados a cambiar de plan por
causas que no podemos controlar: una enfermedad
inesperada, una muerte en la familia, etc., cuyos cambios
parciales o totales, debemos afrontar y superar si queremos
salir adelante con nuestros planes y nuestra vida, siendo muy
importante no avergonzarnos ni disculparnos ante nadie por
cambiar de planes.
A continuacin entraremos en varios captulos que te
ayudarn a planificar la segunda etapa de la vida.

8
8

ABSTENCION DE CIERTAS COSTUMBRES

ABSTENCION DE CIERTAS COSTUMBRES

Investigaciones realizadas por la Seguridad Social, han dado

como resultado que muchos centenarios se: abstuvieron de
malas costumbres, siendo personas activas, optimistas,
avispados, alegres, fieles a sus ideales y con grandes
aspiraciones de la vida.

Investigaciones realizadas por la Seguridad Social, han dado

como resultado que muchos centenarios se: abstuvieron de
malas costumbres, siendo personas activas, optimistas,
avispados, alegres, fieles a sus ideales y con grandes
aspiraciones de la vida.

Los factores que ms se distinguen en los longevos en su

felicidad, es la abstencin de estrs y de pesimismo.

Los factores que ms se distinguen en los longevos en su

felicidad, es la abstencin de estrs y de pesimismo.

Existen cuatro factores que contribuyen a prolongar la vida: la

satisfaccin en el trabajo, la alegra, un buen estado de
salud, abstenerse de fumar y del consumo excesivo de
alcohol, por cuyo motivo es necesario y conveniente,
plantearse lo que debemos hacer y abstenernos de lo que no
debemos hacer, y aunque no nos guste la abstinencia en
fumar es un factor prioritario que debemos abordar con
mucha intensidad.

Existen cuatro factores que contribuyen a prolongar la vida: la

satisfaccin en el trabajo, la alegra, un buen estado de
salud, abstenerse de fumar y del consumo excesivo de
alcohol, por cuyo motivo es necesario y conveniente,
plantearse lo que debemos hacer y abstenernos de lo que no
debemos hacer, y aunque no nos guste la abstinencia en
fumar es un factor prioritario que debemos abordar con
mucha intensidad.

Est debidamente probado que el tabaquismo: provoca

cncer, enfermedades cardacas, efectos malignos en la
presin sangunea y est relacionado con la disminucin de
la libido. Los problemas circulatorios a causa del tabaquismo,
suelen conducir a amputaciones y prdidas de extremidades.

Est debidamente probado que el tabaquismo: provoca

cncer, enfermedades cardacas, efectos malignos en la
presin sangunea y est relacionado con la disminucin de
la libido. Los problemas circulatorios a causa del tabaquismo,
suelen conducir a amputaciones y prdidas de extremidades.

Adems debemos de abstenernos de malas costumbres, y no

olvidar que: la preocupacin por las cosas, las quejas, las
exigencias injustas el odio y el pesimismo, repercuten en la
salud.

Adems debemos de abstenernos de malas costumbres, y no

olvidar que: la preocupacin por las cosas., las quejas, las
exigencias injustas el odio y el pesimismo, repercuten en la
salud.

La vida no solo es demasiado corta, sino muy hermosa, y no

podemos echarla por la borda por precauciones, por miedos o
por quejas que nos haya dado la vida.

La vida no solo es demasiado corta, sino muy hermosa, y no

podemos echarla por la borda por precauciones, por miedos o
por quejas que nos haya dado la vida.

9
9

Debemos de abstenernos de ser crticos, y de este modo

evitaremos hacer comentarios inoportunos y lesivos, siendo
necesario que pensemos las palabras que vamos a decir en: las
relaciones con la pareja, amistades, relaciones laborales, etc.
ya que est demostrado que ser crtico con uno mismo y con
los dems no es bueno, puesto que lo nico que se consigue es
generar tensin innecesaria.

Debemos de abstenernos de ser crticos, y de este modo

evitaremos hacer comentarios inoportunos y lesivos, siendo
necesario que pensemos las palabras que vamos a decir en: las
relaciones con la pareja, amistades, relaciones laborales, etc.
ya que est demostrado que ser crtico con uno mismo y con
los dems no es bueno, puesto que lo nico que se consigue es
generar tensin innecesaria.

La abstinencia, en decir a las personas lo que deben hacer y lo

que no deben hacer, nos conduce a que cuando en alguna
ocasin opinemos nos hagan caso, porque nuestra actitud no
la califican de pesada, ni crtica.

La abstinencia, en decir a las personas lo que deben hacer y lo

que no deben hacer, nos conduce a que cuando en alguna
ocasin opinemos nos hagan caso, porque nuestra actitud no
la califican de pesada, ni crtica.

Existen otras formas de abstinencia que debemos practicar: la

promiscuidad o sexualidad incontrolada, (ya que puede
conducir a la infeccin del virus de SIDA y prdida de los
sentimientos de amor); tomar el sol sin medida, pasar
demasiado tiempo delante del televisor por su efectos
hipnotizante y porque con frecuencia causa problemas de
comunicacin con la familia, ya que compartir es vivir.

Existen otras formas de abstinencia que debemos practicar: la

promiscuidad o sexualidad incontrolada, (ya que puede
conducir a la infeccin del virus de SIDA y prdida de los
sentimientos de amor); tomar el sol sin medida, pasar
demasiado tiempo delante del televisor por su efectos
hipnotizante y porque con frecuencia causa problemas de
comunicacin con la familia, ya que compartir es vivir.

10
10

ADAPTARSE ASUMIENDO LOS CAMBIOS

ADAPTARSE ASUMIENDO LOS CAMBIOS

Adaptarse a la vida.-

Adaptarse a la vida.-

En la vida todo cambia y nada permanece igual, siendo el

aspecto ms caracterstico de la vida el cambio. Quienes son
capaces de adaptarse a los cambios de la vida, encuentran en
su camino, los supervivientes y verdaderos triunfadores.

En la vida todo cambia y nada permanece igual, siendo el

aspecto ms caracterstico de la vida el cambio. Quienes son
capaces de adaptarse a los cambios de la vida, encuentran en
su camino, los supervivientes y verdaderos triunfadores.

Nuestros mayores y nuestros profesores, estn convencidos

que sus descendientes y alumnos, aprendern todo lo
necesario sobre el cambio de forma natural y espontnea, y
consideran muy conveniente no ocultarles la realidad, ya que
nuestra conciencia y nuestra actitud ante la vida, son las que
determinan nuestra vida, mientras que nuestros deseos e
intereses se obtienen por el ritmo que aplicamos.

Nuestros mayores y nuestros profesores, estn convencidos

que sus descendientes y alumnos, aprendern todo lo
necesario sobre el cambio de forma natural y espontnea, y
consideran muy conveniente no ocultarles la realidad, ya que
nuestra conciencia y nuestra actitud ante la vida, son las que
determinan nuestra vida, mientras que nuestros deseos e
intereses se obtienen por el ritmo que aplicamos.

Debemos de plantearnos el aprendizaje del cambio, y recordar

que en los principios de la civilizacin, solo los ms fuertes,
los que aprendan adaptarse a los cambios tenan xito.
No debemos olvidar que el aprendizaje llega de la mano de la
experiencia, que nos ensea a adaptarnos a los cambios y
sobrevivir, respondiendo mejor a los cambios, las personas
optimistas.

Debemos de plantearnos el aprendizaje del cambio, y recordar

que en los principios de la civilizacin, solo los ms fuertes,
los que aprendan adaptarse a los cambios tenan xito.
No debemos olvidar que el aprendizaje llega de la mano de la
experiencia, que nos ensea a adaptarnos a los cambios y
sobrevivir, respondiendo mejor a los cambios, las personas
optimistas.

Los triunfadores nunca pronuncian palabras negativas,

estando su vida llena de palabras y acciones positivas, porque
saben anticiparse a los problemas, confan plenamente en
superarlos y nunca pierden la esperanza, ni se dan por
vencidos jams, dosificando la tristeza y la angustia de los
problemas inesperados, aceptando que los cambios forman
parte de sus vidas, afrontando los problemas que les vienen,
dispuestos a un trabajo nuevo, a poner fin a sus
sufrimientos, a reconstruir sus hogares o rehacer sus vidas.

Los triunfadores nunca pronuncian palabras negativas,

estando su vida llena de palabras y acciones positivas, porque
saben anticiparse a los problemas, confan plenamente en
superarlos y nunca pierden la esperanza, ni se dan por
vencidos jams, dosificando la tristeza y la angustia de los
problemas inesperados, aceptando que los cambios forman
parte de sus vidas, afrontando los problemas que les vienen,
dispuestos a un trabajo nuevo, a poner fin a sus
sufrimientos, a reconstruir sus hogares o rehacer sus vidas.

11
11

Adaptarse a los cambios est enteramente en nuestras manos,

siendo imposible cambiar cuando nos empeamos en ser
inflexibles, ya que al final se pierde hasta la esperanza.
No debemos olvidar que las adaptaciones a los cambios
depende enteramente de nosotros, teniendo la opcin de
aceptar y adaptarse al cambio o de rechazar los cambios que
se produzcan en nuestras vidas, y que normalmente no solo
nos afectan a nosotros sino a los que nos rodean.

Como adaptarse a los cambios.-

Adaptarse a los cambios est enteramente en nuestras manos,

siendo imposible cambiar cuando nos empeamos en ser
inflexibles, ya que al final se pierde hasta la esperanza.
No debemos olvidar que las adaptaciones a los cambios
depende enteramente de nosotros, teniendo la opcin de
aceptar y adaptarse al cambio o de rechazar los cambios que
se produzcan en nuestras vidas, y que normalmente no solo
nos afectan a nosotros sino a los que nos rodean.

Como adaptarse a los cambios.-

La vida est llena de vicisitudes que nos exigen en ms o

menos de un cambio: prdida de la salud, del puesto de
trabajo, del hogar o la prdida de un amigo o cnyuge, ya
sea por divorcio o muerte.
Cuando ocurre alguna de estas vicisitudes, debemos
reflexionar, llorar y seguir adelante, ya que no podemos
pasarnos toda la vida compadecindonos, ya que el pasar
vicisitudes tambin forman parte de nuestras vidas, y no tiene
sentido quedarse sumergido en sentimientos de tristeza,
autocompasin o enfados.
Despus de cualquier perodo de tristeza o preocupacin por
los cambios que se han producido, deberamos ser capaces de
recuperar la sonrisa, ya que por los estudios realizados ante la
prdida de un pariente prximo (hijo, cnyuge, padre, madre,
etc.), que han compartido nuestra vidas, tienen grandes
posibilidades y dificultades para afrontar la soledad, ya que la
muerte de un ser querido puede sorprendernos a cualquier
edad y siempre es difcil superar golpes tan duros.

La vida est llena de vicisitudes que nos exigen en ms o

menos de un cambio: prdida de la salud, del puesto de
trabajo, del hogar o la prdida de un amigo o cnyuge, ya
sea por divorcio o muerte.
Cuando ocurre alguna de estas vicisitudes, debemos
reflexionar, llorar y seguir adelante, ya que no podemos
pasarnos toda la vida compadecindonos, ya que el pasar
vicisitudes tambin forman parte de nuestras vidas, y no tiene
sentido quedarse sumergido en sentimientos de tristeza,
autocompasin o enfados.
Despus de cualquier perodo de tristeza o preocupacin por
los cambios que se han producido, deberamos ser capaces de
recuperar la sonrisa, ya que por los estudios realizados ante la
prdida de un pariente prximo (hijo, cnyuge, padre, madre,
etc.), que han compartido nuestras vidas, tienen grandes
posibilidades y dificultades para afrontar la soledad, ya que la
muerte de un ser querido puede sorprendernos a cualquier
edad y siempre es difcil superar golpes tan duros.

12
12

La prdida de un ser querido puede acaecer a cualquier edad,

y siempre es difcil superar estos golpes tan duros. No es
constructivo admitir que quien ha sufrido una de estas
prdidas, suela decir: que nadie es capaz de entender el dolor
y el sufrimiento que se siente.

La prdida de un ser querido puede acaecer a cualquier edad,

y siempre es difcil superar estos golpes tan duros. No es
constructivo admitir que quien ha sufrido una de estas
prdidas, suela decir: que nadie es capaz de entender el dolor
y el sufrimiento que se siente.

Cmo es posible pensar que nadie entienda ese dolor?

Ninguna persona est sola cuando se le muere un ser querido,
y es absurdo pensar que nunca tendremos que enfrentarnos a
la muerte.

Cmo es posible pensar que nadie entienda ese dolor?

Ninguna persona est sola cuando se le muere un ser querido,
y es absurdo pensar que nunca tendremos que enfrentarnos a
la muerte.

No es menos cierto que no nos han enseado con la suficiente

realidad y firmeza, que la muerte forma parte de nuestras
vidas.

No es menos cierto que no nos han enseado con la suficiente

realidad y firmeza, que la muerte forma parte de nuestras
vidas.

La mayora de los centenarios tienen ms virtudes que

defectos, destacando su enorme capacidad de adaptacin
para responder al cambio y adaptarse a situaciones nuevas
para integrar los cambios en sus vidas.

La mayora de los centenarios tienen ms virtudes que

defectos, destacando su enorme capacidad de adaptacin
para responder al cambio y adaptarse a situaciones nuevas
para integrar los cambios en sus vidas.

La mayor parte de los cambios que se producen en nuestras

vidas, exigen la adaptacin ms difcil de todas, la
psicolgica, sirviendo de ejemplo el que soportan los
trabajadores que tienen un trabajo estable y de la noche a la
maana se encuentran en paro, victimas ya sea de la poltica
internacional, nacional, avances
tecnolgicos, conflictos
medioambientales, o su propia ineficacia, trayendo
inesperados cambios de vida a los cuales deben enfrentarse
por pasar a formar parte de sus vidas.

La mayor parte de los cambios que se producen en nuestras

vidas, exigen la adaptacin ms difcil de todas, la
psicolgica, sirviendo de ejemplo el que soportan los
trabajadores que tienen un trabajo estable y de la noche a la
maana se encuentran en paro, victimas ya sea de la poltica
internacional, nacional, avances
tecnolgicos, conflictos
medioambientales, o su propia ineficacia, trayendo
inesperados cambios de vida a los cuales deben enfrentarse
por pasar a formar parte de sus vidas.

Estos acontecimientos negativos e inesperados,

que se
producen en cualquier momento de nuestras vidas, nos
obligan a considerar y cuidar todos y cada uno de los mbitos
de la vida, y la realizacin y asimilacin de los cambios
pertinentes.
13

Estos acontecimientos negativos e inesperados,

que se
producen en cualquier momento de nuestras vidas, nos
obligan a considerar y cuidar todos y cada uno de los mbitos
de la vida, y la realizacin y asimilacin de los cambios
pertinentes.
13

En otras ocasiones el xito y los fracasos nos obligan a realizar

grandes cambios en nuestras vidas, siendo fundamental que
estemos preparados para adaptarnos a los cambios que nos
depare el futuro, para disfrutar de una vida ms larga.

En otras ocasiones el xito y los fracasos nos obligan a realizar

grandes cambios en nuestras vidas, siendo fundamental que
estemos preparados para adaptarnos a los cambios que nos
depare el futuro, para disfrutar de una vida ms larga.

La adaptabilidad est estrechamente ligada con la capacidad

de aceptacin de una u otra situacin, y para adaptarnos a
entornos nuevos es necesario que cambiemos o que nos
percatemos que no nos queda otro remedio que aceptar el
cambio.

La adaptabilidad est estrechamente ligada con la capacidad

de aceptacin de una u otra situacin, y para adaptarnos a
entornos nuevos es necesario que cambiemos o que nos
percatemos que no nos queda otro remedio que aceptar el
cambio.

Aceptar situaciones nuevas, no significa que no podamos

cambiarlas, y debemos de tener presente que al aceptarlas nos
relajamos y lo vemos todo con mayor claridad, y es en ese
momento cuando estamos en condiciones de conocer cuando
una situacin puede cambiarse y cuando no se puede cambiar.

Aceptar situaciones nuevas, no significa que no podamos

cambiarlas, y debemos de tener presente que al aceptarlas nos
relajamos y lo vemos todo con mayor claridad, y es en ese
momento cuando estamos en condiciones de conocer cuando
una situacin puede cambiarse y cuando no se puede cambiar.

Las personas flexibles, se esfuerzan en estar

preparadas para afrontar y superar cualquier
cambio que se produzca en sus vidas, y esta actitud
solo es posible cuando se sabe valorar la vida.

Las personas flexibles, se esfuerzan en estar

preparadas para afrontar y superar cualquier
cambio que se produzca en sus vidas, y esta actitud
solo es posible cuando se sabe valorar la vida.

Aprender
adaptarse
a
nuevas
situaciones es muy importante para la
longevidad.

Aprender
adaptarse
a
nuevas
situaciones es muy importante para la
longevidad.

14
14

AHORRA Y CONTROLA TUS GASTOS.-

AHORRA Y CONTROLA TUS GASTOS.-

Nunca es demasiado tarde para empezar a ahorrar, y no es

recomendable esperar a cumplir 60 aos, ya que en la
actualidad jubilarse sin ahorro es meterse en la boca del lobo,
porque las prestaciones de la Seguridad Social no estn
diseadas para tener una vida plcida en la segunda etapa de
nuestra vida, y las personas no estamos dispuestos a
prescindir de los avances tecnolgicos de los aparatos que nos
hacen una vida ms fcil, aunque no ms barata, y adems
lgicamente todos nos queremos beneficiar de los avances del
campo de la medicina (cuidar nuestra vista, nuestra audicin,
nuestra dentadura, etc.)

Nunca es demasiado tarde para empezar a ahorrar, y no es

recomendable esperar a cumplir 60 aos, ya que en la
actualidad jubilarse sin ahorro es meterse en la boca del lobo,
porque las prestaciones de la Seguridad Social no estn
diseadas para tener una vida plcida en la segunda etapa de
nuestra vida, y las personas no estamos dispuestos a
prescindir de los avances tecnolgicos de los aparatos que nos
hacen una vida ms fcil, aunque no ms barata, y adems
lgicamente todos nos queremos beneficiar de los avances del
campo de la medicina (cuidar nuestra vista, nuestra audicin,
nuestra dentadura, etc.)

En nuestra vida se producen vicisitudes frecuentes e

inesperadas, como la prdida del trabajo, una enfermedad o
un accidente.

En nuestra vida se producen vicisitudes frecuentes e

inesperadas, como la prdida del trabajo, una enfermedad o
un accidente.

Hay muchas formas de ahorrar (abrir una libreta de ahorros,

planes de pensiones, invertir en bonos, acciones o fondos de
inversin), pero tambin hay otras personas que con lo que
ganan no pueden ahorrar por tener unos ingresos muy
limitados, pero tambin hay personas que con ingresos muy
limitados optan por ahorrar.
Invertir para despus dar el dinero de manera altruista puede
ser una razn, pero no se debe olvidar que no todos vivimos
50 aos despus de jubilarnos.

Hay muchas formas de ahorrar (abrir una libreta de ahorros,

planes de pensiones, invertir en bonos, acciones o fondos de
inversin), pero tambin hay otras personas que con lo que
ganan no pueden ahorrar por tener unos ingresos muy
limitados, pero tambin hay personas que con ingresos muy
limitados optan por ahorrar.
Invertir para despus dar el dinero de manera altruista puede
ser una razn, pero no se debe olvidar que no todos vivimos
50 aos despus de jubilarnos.

Gozar de la vida es poder ahorrar an despus de estar

jubilado. La mayora de las personas aprende ahorrar de sus
padres que les sirven de modelo, y que cocinar en casa para
ms de una persona, es una forma de ahorrar, pero hay
millones y millones de personas que todava no saben lo que
es ahorrar, porque su principal problema es comer y vivir en
el presente.

Gozar de la vida es poder ahorrar an despus de estar

jubilado. La mayora de las personas aprende ahorrar de sus
padres que les sirven de modelo, y que cocinar en casa para
ms de una persona, es una forma de ahorrar, pero hay
millones y millones de personas que todava no saben lo que
es ahorrar, porque su principal problema es comer y vivir en
el presente.

15
15

La mayora de las personas aprende ahorrar de sus padres que

les sirven de modelo, y que cocinar en casa para ms de una
persona, es una forma de ahorrar, pero hay millones y
millones de personas que todava no saben lo que es ahorrar,
porque su principal problema es comer y vivir en el presente.

La mayora de las personas aprende ahorrar de sus padres que

les sirven de modelo, y que cocinar en casa para ms de una
persona, es una forma de ahorrar, pero hay millones y
millones de personas que todava no saben lo que es ahorrar,
porque su principal problema es comer y vivir en el presente.

Los gastos innecesarios dificultan enormemente el ahorro, por

cuyo motivo es necesario analizar los gastos e identificar las
cosas de las que podemos prescindir.

Los gastos innecesarios dificultan enormemente el ahorro, por

cuyo motivo es necesario analizar los gastos e identificar las
cosas de las que podemos prescindir.

Planificar y ahorrar son dos actividades

fundamentales para llevar una vida sana.

Planificar y ahorrar son dos actividades

fundamentales para llevar una vida sana.

16
16

ALIMENTARSE SANAMENTE.-

ALIMENTARSE SANAMENTE.-

Los hbitos alimenticios tienen una gran influencia en nuestra

vida presente y futura. Si observamos las dietas de
adelgazamiento, tienden ms a sealar los alimentos que
deben excluirse en lugar de resaltar los alimentos que deben
ingerirse.
Todos debemos aprender a cuidar nuestra alimentacin. Si los
primeros pobladores humanos hubiesen tenido acceso a los
antibiticos, las vacunas y las condiciones sanitarias de hoy
en da, su esperanza de vida habra sido como mnimo, dos
veces mayor, por consumir adems productos frescos.

Los hbitos alimenticios tienen una gran influencia en nuestra

vida presente y futura. Si observamos las dietas de
adelgazamiento, tienden ms a sealar los alimentos que
deben excluirse en lugar de resaltar los alimentos que deben
ingerirse.
Todos debemos aprender a cuidar nuestra alimentacin. Si los
primeros pobladores humanos hubiesen tenido acceso a los
antibiticos, las vacunas y las condiciones sanitarias de hoy
en da, su esperanza de vida habra sido como mnimo, dos
veces mayor, por consumir adems productos frescos.

Como es posible que seamos pioneros en el progreso

tcnico y a la vez incapaces de realizar elecciones sensatas en
la comida y en lo que concierne a nuestra salud?

Como es posible que seamos pioneros en el progreso

tcnico y a la vez incapaces de realizar elecciones sensatas en
la comida y en lo que concierne a nuestra salud?

.Se tiene constancia que numerosos adultos que en su da

fueron estudiantes brillantes en la universidad, no son
conscientes de la importancia de llevar una alimentacin sana.

Se tiene constancia que numerosos adultos que en su da

fueron estudiantes brillantes en la universidad, no son
conscientes de la importancia de llevar una alimentacin sana.

Una alimentacin sana, es tan importante para disfrutar de la

madurez, como el hbito del ahorro, porque adems sabemos
que comer mal nos conduce a casos de infartos, hipertensin
arterial, diabetes, enfermedades de colon, etc. Por qu seguir
por el mal camino?
Al igual que todos los hbitos, comer bien es algo que se
aprende con la prctica

Una alimentacin sana, es tan importante para disfrutar de la

madurez, como el hbito del ahorro, porque adems sabemos
que comer mal nos conduce a casos de infartos, hipertensin
arterial, diabetes, enfermedades de colon, etc. Por qu seguir
por el mal camino?
Al igual que todos los hbitos, comer bien es algo que se
aprende con la prctica

Cambiar los hbitos nunca es fcil, pero no debemos olvidar

que con una alimentacin sana gozaramos de buena salud y
la esperanza de vida ser ms larga.

Cambiar los hbitos nunca es fcil, pero no debemos olvidar

que con una alimentacin sana gozaramos de buena salud y
la esperanza de vida ser ms larga.

17
17

18
18

AMAR Y SER AMADO PARA VIVIR.-

AMAR Y SER AMADO PARA VIVIR.-

Todos estamos de acuerdo que la vida sin cario no tiene

sentido, y que lo nico que hace falta para vivir es amor, y la
mejor prueba de ello es que en los suicidios se ha observado la
carencia de afecto.

Todos estamos de acuerdo que la vida sin cario no tiene

sentido, y que lo nico que hace falta para vivir es amor, y la
mejor prueba de ello es que en los suicidios se ha observado la
carencia de afecto.

Los que hemos vivido muchos aos y queremos vivir muchos

ms, conocemos la existencia de distintos tipos de amor: el
amor fraternal, el amor romntico, el amor entre amigos, el
amor al trabajo, el amor a los temas sociales, y estos tipos de
amor pueden cambiar a lo largo de los aos, pero en nuestras
vidas debe ser un factor importante.

Los que hemos vivido muchos aos y queremos vivir muchos

ms, conocemos la existencia de distintos tipos de amor: el
amor fraternal, el amor romntico, el amor entre amigos, el
amor al trabajo, el amor a los temas sociales, y estos tipos de
amor pueden cambiar a lo largo de los aos, pero en nuestras
vidas debe ser un factor importante.

Algunas naciones, provincias y localidades acogen a los recin

llegados con amor y generosidad, mientras que en otras
muestran una frialdad y desconfianza, y no podemos olvidar
que el amor tiene capacidad para mucho bien a las familias y a
las comunidades, y se acepta que la falta de amor puede
derivar en enfermedades fsicas y estados de melancola, y
podramos peguntarnos si existe la filosofa del optimismo,
la paz, el amor y la felicidad?, y con esta filosofa muchos han
logrado sobrevivir al diagnstico de una enfermedad
incurable, que muchas veces llamamos milagrosa.
Nos resulta ms fcil hablar de las consecuencias del amor que
explicar su significado, pero podramos remontarnos a
referencias bblicas, en la que nos recuerda que por muy
atractivos y poseedores de talento que seamos, no seremos
nada si no somos capaces de amar Si no tengo amor, de
nada me sirve

Algunas naciones, provincias y localidades acogen a los recin

llegados con amor y generosidad, mientras que en otras
muestran una frialdad y desconfianza, y no podemos olvidar
que el amor tiene capacidad para mucho bien a las familias y a
las comunidades, y se acepta que la falta de amor puede
derivar en enfermedades fsicas y estados de melancola, y
podramos peguntarnos si existe la filosofa del optimismo,
la paz, el amor y la felicidad?, y con esta filosofa muchos han
logrado sobrevivir al diagnstico de una enfermedad
incurable, que muchas veces llamamos milagrosa.
Nos resulta ms fcil hablar de las consecuencias del amor que
explicar su significado, pero podramos remontarnos a
referencias bblicas, en la que nos recuerda que por muy
atractivos y poseedores de talento que seamos, no seremos
nada si no somos capaces de amar Si no tengo amor, de
nada me sirve

La Madre Teresa de Calcuta dijo que los medicamentos

pueden curar muchas enfermedades, pero nunca la
condicin de aquellos que no se sienten queridos, lo que
solamente es posible con amor.
19

La Madre Teresa de Calcuta dijo que los medicamentos

pueden curar muchas enfermedades, pero nunca la
condicin de aquellos que no se sienten queridos, lo que
solamente es posible con amor.
19

El amor ha sido, es y seguir siendo la fuente de inspiracin

de todas las formas de arte (msica, poesa, pintura,
escultura), siendo responsable de lo que muchos consideran
un comportamiento extrao, una mujer se preocupe por la
nueva mujer o el nuevo hijo de su exmarido.

El amor ha sido, es y seguir siendo la fuente de inspiracin

de todas las formas de arte (msica, poesa, pintura,
escultura), siendo responsable de lo que muchos consideran
un comportamiento extrao, una mujer se preocupe por la
nueva mujer o el nuevo hijo de su exmarido.

Con amor se puede conseguir que un nio con problemas de

crecimiento, vuelva a crecer, y como consecuencia de falta de
amor, muchos nios internados en orfanatos pierden las ganas
de vivir o se produzca la muerte prematura de gente mayor.

Con amor se puede conseguir que un nio con problemas de

crecimiento, vuelva a crecer, y como consecuencia de falta de
amor, muchos nios internados en orfanatos pierden las ganas
de vivir o se produzca la muerte prematura de gente mayor.

San Pablo en su Primera Carta a los Corintios defini el amor

es paciente, es amable, no es envidioso ni fanfarrn, no es
orgulloso ni destemplado, no busca su inters, no se irrita, no
apunta las ofensas, no se alegra de las injusticias, se alegra de
la verdad, todo lo aguanta, todo lo cree, todo lo soporta.
Es decir que el amor celebra la rectitud y condena la injusticia
y la mentira, superando todas las barreras que encuentra en su
camino sin perder la esperanza, siendo capaz de sacar de cada
uno lo mejor, nunca fracasa y nunca muere.

San Pablo en su Primera Carta a los Corintios defini el amor

es paciente, es amable, no es envidioso ni fanfarrn, no es
orgulloso ni destemplado, no busca su inters, no se irrita, no
apunta las ofensas, n o se alegra de las injusticias, se alegra
de la verdad, todo lo aguanta, todo lo cree, todo lo soporta.
Es decir que el amor celebra la rectitud y condena la injusticia
y la mentira, superando todas las barreras que encuentra en su
camino sin perder la esperanza, siendo capaz de sacar de
cada uno lo mejor, nunca fracasa y nunca muere.

Toda persona debe quererse a s misma, y adems debe

ayudar y debe procurar que exista en las calles de todas las
ciudades, siendo necesario para ello crear asociaciones que
puedan proporcionar el amor que no le proporciona su
ncleos familiares, es decir asociaciones destinadas para
personas que aman la vida, a celebrar la alegra de vivir y
dispuestas a vivir y cumplir los cien aos.

Toda persona debe quererse a s misma, y adems debe

ayudar y debe procurar que exista en las calles de todas las
ciudades, siendo necesario para ello crear asociaciones que
puedan proporcionar el amor que no le proporciona su
ncleos familiares, es decir asociaciones destinadas para
personas que aman la vida, a celebrar la alegra de vivir y
dispuestas a vivir y cumplir los cien aos.

Est demostrado que cuando una persona se quiere a s

mismo, tambin ama la vida, y a quienes les rodean haciendo
gala de una actitud muy compasiva. Debemos perdonar a
nuestros padres por sus defectos, y a Dios por habrselos
llevado muy pronto, ya que ello es el camino hacia el amor
propio.
20

Est demostrado que cuando una persona se quiere a s

mismo, tambin ama la vida, y a quienes les rodean haciendo
gala de una actitud muy compasiva. Debemos perdonar a
nuestros padres por sus defectos, y a Dios por habrselos
llevado muy pronto, ya que ello es el camino hacia el amor
propio.
20

El amor nos ayudar ms que a definir la palabra xito, a

encontrar la satisfaccin en todos los aspectos de la vida, pero
llegaremos a la conclusin que lo ms importantes es quererse
a si mismo, ya que cuando se quiere a s mismo, est
analizando y sopesando todos y cada uno de los sentimientos
y sensaciones que nos viene a la mente y a lo ms profundo de
nuestra alma.

El amor nos ayudar ms que a definir la palabra xito, a

encontrar la satisfaccin en todos los aspectos de la vida, pero
llegaremos a la conclusin que lo ms importantes es quererse
a si mismo, ya que cuando se quiere a s mismo, est
analizando y sopesando todos y cada uno de los sentimientos
y sensaciones que nos viene a la mente y a lo ms profundo de
nuestra alma.

Es innegable que cuando uno se quiere a si mismo, est ms

preparado para respetar y querer a los dems, siendo
necesario para ello reconocer las virtudes de las personas que
nos rodean, por muy escondidas que estn, ya que de esta
forma nos ejercitaremos en quererlas, haciendo de nuestra
vida una experiencia enriquecedora y agradable, sin que ello
quiera decir que debemos respetar el mal cometido por los
dems.

Es innegable que cuando uno se quiere a si mismo, est ms

preparado para respetar y querer a los dems, siendo
necesario para ello reconocer las virtudes de las personas que
nos rodean, por muy escondidas que estn, ya que de esta
forma nos ejercitaremos en quererlas, haciendo de nuestra
vida una experiencia enriquecedora y agradable, sin que ello
quiera decir que debemos respetar el mal cometido por los
dems.

Admito que haya personas que no estn de acuerdo, con que

sea necesario quererse uno mismo para respetar y querer a los
dems, pero estoy convencido que el respeto y el amor a los
dems, slo llega a travs del respeto y del amor as mismo.
El mundo necesita mucho cario y mucho amor, y en l, hay
muchas cosas que necesitan amor, con el cual se pueden
alcanzar pequeos triunfos y grandes xitos.

Admito que haya personas que no estn de acuerdo, con que

sea necesario quererse uno mismo para respetar y querer a los
dems, pero estoy convencido que el respeto y el amor a los
dems, slo llega a travs del respeto y del amor as mismo.
El mundo necesita mucho cario y mucho amor, y en l, hay
muchas cosas que necesitan amor, con el cual se pueden
alcanzar pequeos triunfos y grandes xitos.

Al querernos a nosotros mismos, estamos valorando nuestros

esfuerzos por ser mejores, con el objetivo final de aprender a
amar y de mostrar nuestros amor a los que nos rodean, por
ello vivir nuestra segunda mitad de la vida sin tener amigos,
sin amor a quienes querer, es una autntica prdida de
tiempo, porque el amor es la clave para una buena salud
mental, y no podemos permanecer pasivos ante el
sufrimiento, el dolor, la soledad y el hambre del mundo.

Al querernos a nosotros mismos, estamos valorando nuestros

esfuerzos por ser mejores, con el objetivo final de aprender a
amar y de mostrar nuestros amor a los que nos rodean, por
ello vivir nuestra segunda mitad de la vida sin tener amigos,
sin amor a quienes querer, es una autntica prdida de
tiempo, porque el amor es la clave para una buena salud
mental, y no podemos permanecer pasivos ante el
sufrimiento, el dolor, la soledad y el hambre del mundo.

21
21

Debemos asistir a los ms necesitados, con nuestro cuidado y

nuestro amor podemos salvar la vida de personas a las que
amamos e incluso de tantas otras a las que no conocemos,
teniendo presente que la entrega y el cario son las fuerzas
que mueven al mundo.

Debemos asistir a los ms necesitados, con nuestro cuidado y

nuestro amor podemos salvar la vida de personas a las que
amamos e incluso de tantas otras a las que no conocemos,
teniendo presente que la entrega y el cario son las fuerzas
que mueven al mundo.

Si quieres que nos quieran es necesario que aprendamos a

querer, es as de sencillo, y es un tema inagotable, por los
matices y las distintas formas de amar, terminado este
captulo afirmando que sin amor no hay vida, siendo
necesario amar y ser amado en todas las etapas de la vida, ya
que sin amor jams encontraremos la plenitud de la
felicidad.

Si quieres que nos quieran es necesario que aprendamos a

querer, es as de sencillo, y es un tema inagotable, por los
matices y las distintas formas de amar, terminado este
captulo afirmando que sin amor no hay vida, siendo
necesario amar y ser amado en todas las etapas de la vida, ya
que sin amor jams encontraremos la plenitud de la
felicidad.

22
22

APRENDER A DIVERTIRSE

APRENDER A DIVERTIRSE

Divertirse es ms que entretenerse, es saber dejar de lado las

preocupaciones y encontrar la magia en las cosas cotidianas.
Pasarlo bien rindonos es una actitud que todos podemos
adoptar.

Divertirse es ms que entretenerse, es saber dejar de lado las

preocupaciones y encontrar la magia en las cosas cotidianas.
Pasarlo bien rindonos es una actitud que todos podemos
adoptar.

Aprendiendo a divertirnos gozaremos de una mente sana, y

estaremos satisfechos manteniendo buenas relaciones con los
dems, conocernos a fondo y gozar de buena conciencia.
Samuel Johnson deca: No existe remedio ni para el
nacimiento ni para la muerte, lo nico que nos queda es
disfrutar del intervalo.

Aprendiendo a divertirnos gozaremos de una mente sana, y

estaremos satisfechos manteniendo buenas relaciones con los
dems, conocernos a fondo y gozar de buena conciencia.
Samuel Johnson deca: No existe remedio ni para el
nacimiento ni para la muerte, lo nico que nos queda es
disfrutar del intervalo.

A edades avanzadas no podemos olvidar la importancia que

tiene para nuestra salud mental del divertirnos, y
disfrutaremos ms de la vida. Las personas extrovertidas
tienden a ser ms felices y longevas, ya que su extroversin les
hace gozar ms de la vida, solos o acompaados.
Hay personas que se preguntan si durante su tiempo libre se
estn divirtiendo.

A edades avanzadas no podemos olvidar la importancia que

tiene para nuestra salud mental del divertirnos, y
disfrutaremos ms de la vida. Las personas extrovertidas
tienden a ser ms felices y longevas, ya que su extroversin les
hace gozar ms de la vida, solos o acompaados.
Hay personas que se preguntan si durante su tiempo libre se
estn divirtiendo.

No podemos divertirnos si tenemos mala conciencia, siendo

muy aconsejable no apegarnos a las posesiones ni a nuestra
ideas. Debemos desprendernos de las preocupaciones y de
pensamientos acerca de la responsabilidad, que es lo que
hacemos cuando nos divertimos porque distraemos la
atencin hacia otra cosa, sin que ello quiera decir que dejemos
la mente en blanco, sino de apartar nuestra mente de lo
cotidiano y centrarla en una actividad apetecible, y si no
disfrutamos tenderemos a abandonarlo, ya que lo que nos
indica el disfrute es si la actividad merece la pena, es decir que
la diversin nos ensea donde radica la satisfaccin.

No podemos divertirnos si tenemos mala conciencia, siendo

muy aconsejable no apegarnos a las posesiones ni a nuestra
ideas. Debemos desprendernos de las preocupaciones y de
pensamientos acerca de la responsabilidad, que es lo que
hacemos cuando nos divertimos porque distraemos la
atencin hacia otra cosa, sin que ello quiera decir que dejemos
la mente en blanco, sino de apartar nuestra mente de lo
cotidiano y centrarla en una actividad apetecible, y si no
disfrutamos tenderemos a abandonarlo, ya que lo que nos
indica el disfrute es si la actividad merece la pena, es decir que
la diversin nos ensea donde radica la satisfaccin.

23
23

Los nios hiperactivos, muchas veces buscan una actividad o

diversin ms genuina que le haga sentir ms interesados y
ocupados, y no debemos olvidar que los nios inventas
maneras diferentes de divertirse y, al mismo tiempo, van
aprendiendo sobre el mundo que les rodea, estando los
nios ms cerca que nosotros de la naturaleza divina del
juego, que es el entretenimiento de accin y libertad de
expresin sin ningn objetivo.

Los nios hiperactivos, muchas veces buscan una actividad o

diversin ms genuina que le haga sentir ms interesados y
ocupados, y no debemos olvidar que los nios inventas
maneras diferentes de divertirse y, al mismo tiempo, van
aprendiendo sobre el mundo que les rodea, estando los
nios ms cerca que nosotros de la naturaleza divina del
juego, que es el entretenimiento de accin y libertad de
expresin sin ningn objetivo.

Conforme nos hacemos adultos o mayores, no solemos tener

en cuenta el juego, y ello no quiere decir que ciertos lugares
destinados al ocio sean verdaderos centros de diversin.

Conforme nos hacemos adultos o mayores, no solemos tener

en cuenta el juego, y ello no quiere decir que ciertos lugares
destinados al ocio sean verdaderos centros de diversin.

Lo que si es cierto es que la diversin est relacionada con el

cuerpo, con aprender, explorar y ampliar la conciencia,
requirindose a menudo compaeros de juego, y es posible
que este sea el ingrediente que ms placer y entusiasmo nos
causa, y por suerte lo podemos encontrar en cualquier
momento de nuestra vida, incluso de mayores.

Lo que si es cierto es que la diversin est relacionada con el

cuerpo, con aprender, explorar y ampliar la conciencia,
requirindose a menudo compaeros de juego, y es posible
que este sea el ingrediente que ms placer y entusiasmo nos
causa, y por suerte lo podemos encontrar en cualquier
momento de nuestra vida, incluso de mayores.

Hay muchas personas que no saben como hacerlo, siendo

posible que nunca hayan jugado o hayan perdido la conexin
con el espritu de su infancia, y ahora les cueste recuperar,
pero no podemos olvidar que siempre podemos recuperar ese
atributo innato de la infancia que es la diversin.

Hay muchas personas que no saben como hacerlo, siendo

posible que nunca hayan jugado o hayan perdido la conexin
con el espritu de su infancia, y ahora les cueste recuperar,
pero no podemos olvidar que siempre podemos recuperar ese
atributo innato de la infancia que es la diversin.

Podemos encontrarnos con obstculos (preocupaciones,

responsabilidades, vergenza, timidez), pero para poder
divertirnos debemos de desprendernos de todo ese peso. Otro
obstculo que podemos encontrar es el hecho de guardar las
apariencias, existiendo otro obstculo que es
la
imposibilidad que tienen algunas personas de divertirse a
solas, ya sea porque durante su infancia no tuvieron
compaeros de juego y jugaron a solas.
24

Podemos encontrarnos con obstculos (preocupaciones,

responsabilidades, vergenza, timidez), pero para poder
divertirnos debemos de desprendernos de todo ese peso. Otro
obstculo que podemos encontrar es el hecho de guardar las
apariencias, existiendo otro obstculo que es
la
imposibilidad que tienen algunas personas de divertirse a
solas, ya sea porque durante su infancia no tuvieron
compaeros de juego y jugaron a solas.
24

Solos o acompaados, la diversin es una actitud y un

estado mental, y podemos crear nuestra propia diversin
interesndonos en todo momento por lo que hacemos.

Solos o acompaados, la diversin es una actitud y un

estado mental, y podemos crear nuestra propia diversin
interesndonos en todo momento por lo que hacemos.

Para aprender a divertirse hay que vivir con imaginacin

para descubrir el placer en las cosas sencillas, la belleza y el
humor, sin necesitar dotes especiales, solo estar interesado por
ellas.

Para aprender a divertirse hay que vivir con imaginacin

para descubrir el placer en las cosas sencillas, la belleza y el
humor, sin necesitar dotes especiales, solo estar interesado por
ellas.

Aunque se invierten muchas cifras en el ocio, las mejores

cosas son gratuitas, no dejando de ser una irona que
tengamos que gastar en divertirnos, siendo importante no
gastar parte de nuestros ingresos en diversiones sanas, ya que
el ocio organizado no presenta riesgos, pero lo olvidamos
con facilidad.

Aunque se invierten muchas cifras en el ocio, las mejores

cosas son gratuitas, no dejando de ser una irona que
tengamos que gastar en divertirnos, siendo importante no
gastar parte de nuestros ingresos en diversiones sanas, ya que
el ocio organizado no presenta riesgos, pero lo olvidamos
con facilidad.

La verdadera diversin es espontnea, habiendo observado

que muchos amigos y conocidos, al llegar a la madurez, se han
apartado de su vida profesional y de sus actividades
habituales para dedicarse a aquello que le apasiona y divierte
ms, transmitiendo a los dems el elevado placer que han
encontrado en sus nuevas actividades, sin necesidad del ocio
organizado.

La verdadera diversin es espontnea, habiendo observado

que muchos amigos y conocidos, al llegar a la madurez, se han
apartado de su vida profesional y de sus actividades
habituales para dedicarse a aquello que le apasiona y divierte
ms, transmitiendo a los dems el elevado placer que han
encontrado en sus nuevas actividades, sin necesidad del ocio
organizado.

25
25

26
26

APRENDIENDO CONTINUAMENTE.-

.APRENDIENDO CONTINUAMENTE.-

Las personas que tienen una buena vejez, son las que se
esfuerzan en seguir aprendiendo cosas nuevas cada da, que
adems se mantienen fsica, psicolgica, intelectual y
socialmente activas, ya que -nuestras inquietudes y
curiosidades- son fundamentales para el aprendizaje.

Las personas que tienen una buena vejez, son las que se
esfuerzan en seguir aprendiendo cosas nuevas cada da, que
adems se mantienen fsica, psicolgica, intelectual y
socialmente activas, ya que nuestra -nuestras inquietudes y
curiosidades- son fundamentales para el aprendizaje.

Pensar que es demasiado tarde para aprender, es algo que

dej de tener sentido despus de la Segunda Guerra Mundial,
cuando los soldados retornaron a sus hogares y
reemprendieron sus estudios universitarios. Poco a poco las
personas se fueron convenciendo de que la educacin superior
estaba al alcance de todos o casi todos, siendo cada vez ms
frecuentes encontrar adultos en la universidad.

Pensar que es demasiado tarde para aprender, es algo que

dej de tener sentido despus de la Segunda Guerra Mundial,
cuando los soldados retornaron a sus hogares y
reemprendieron sus estudios universitarios. Poco a poco las
personas se fueron convenciendo de que la educacin superior
estaba al alcance de todos o casi todos, siendo cada vez ms
frecuentes encontrar adultos en la universidad.

El aprendizaje, es un proceso que debe prolongarse a lo largo

de toda la vida, siendo cualquier momento bueno para
estudiar y mejorar los conocimientos, las habilidades y las
competencias.

El aprendizaje, es un proceso que debe prolongarse a lo largo

de toda la vida, siendo cualquier momento bueno para
estudiar y mejorar los conocimientos, las habilidades y las
competencias.

Algunas personas se deciden a emprender una actividad

totalmente nueva, porque su trabajo ha dejado de motivarlas,
o simplemente porque han desarrollado nuevos intereses.

Algunas personas se deciden a emprender una actividad

totalmente nueva, porque su trabajo ha dejado de motivarlas,
o simplemente porque han desarrollado nuevos intereses.

Para alegra de algunos y desgracia de otros, la revolucin

tecnolgica, nos ha obligado a ponernos al da con la
informtica, con lo cual, muchos de nosotros hemos tenido
que retomar el estudio despus de perodos de tiempo muy
largos. Algunos utilizan el ordenador por motivos de trabajo,
otros para divertirse, siendo la informtica la muestra que
nunca es tarde para aprender, y que la edad, contrariamente a
lo que creamos en el pasado, no es un factor determinante
para aprender.

Para alegra de algunos y desgracia de otros, la revolucin

tecnolgica, nos ha obligado a ponernos al da con la
informtica, con lo cual, muchos de nosotros hemos tenido
que retomar el estudio despus de perodos de tiempo muy
largos. Algunos utilizan el ordenador por motivos de trabajo,
otros para divertirse, siendo la informtica la muestra que
nunca es tarde para aprender, y que la edad, contrariamente a
lo que creamos en el pasado, no es un factor determinante
para aprender.

27
27

Si queremos afrontar la segunda parte de nuestra vida,

debemos estar preparados para aprender, no bastando que
memoricemos el contenido de los libros, ya que aprender es
descubrir las mejores formas de vivir en todos los campos.

Si queremos afrontar la segunda parte de nuestra vida,

debemos estar preparados para aprender, no bastando que
memoricemos el contenido de los libros, ya que aprender es
descubrir las mejores formas de vivir en todos los campos.

La falta de preocupaciones y de percepcin sobre los aspectos

fsicos y mentales de la vida, es el primer paso en el camino
hacia el envejecimiento y la muerte. Si queremos frenar o
reducir los efectos del envejecimiento tenemos que conocer
una serie de cosas: las causas del envejecimiento para frenar
el proceso, si es que lo queremos as.

La falta de preocupaciones y de percepcin sobre los aspectos

fsicos y mentales de la vida, es el primer paso en el camino
hacia el envejecimiento y la muerte. Si queremos frenar o
reducir los efectos del envejecimiento tenemos que conocer
una serie de cosas: las causas del envejecimiento para frenar
el proceso, si es que lo queremos as.

Envejecer, aprender, planificar, jugar o sonrer es una eleccin

personal Por donde empezamos? No es menos cierto que
nunca sabremos todo lo que necesitamos, pero es necesario
que sepamos realizar los ajustes necesarios que nos permitan
vivir una vida ms larga y plena.

Envejecer, aprender, planificar, jugar o sonrer es una eleccin

personal Por donde empezamos? No es menos cierto que
nunca sabremos todo lo que necesitamos, pero es necesario
que sepamos realizar los ajustes necesarios que nos permitan
vivir una vida ms larga y plena.

Queda mucho por aprender sobre la vida. Con frecuencia la

segunda parte de la vida, nos brinda la oportunidad de
aprender todo aquello que no pudimos aprender antes, por
falta de tiempo, pero nunca debemos aprender a envejecer,
sino a vivir y a disfrutar cada momento de la vida, y disfrutar
de cosas nuevas.

Queda mucho por aprender sobre la vida. Con frecuencia la

segunda parte de la vida, nos brinda la oportunidad de
aprender todo aquello que no pudimos aprender antes, por
falta de tiempo, pero nunca debemos aprender a envejecer,
sino a vivir y a disfrutar cada momento de la vida, y disfrutar
de cosas nuevas.

Muchas veces no conocemos los intereses y las necesidades de

nuestros vecinos, porque no nos sentamos a charlar con ellos o
no le hacemos alguna visita de vez en cuando. Muchas veces
me sorprende que haya tan poca gente paseando por la calle,
incluso cuando hace buen da, incluso cuando ms apetece
salir a andar, despus de comer o antes de irse a la cama, ya
que muchas personas han cambiado estos hbitos por sentarse
a ver la televisin.

Muchas veces no conocemos los intereses y las necesidades de

nuestros vecinos, porque no nos sentamos a charlar con ellos o
no le hacemos alguna visita de vez en cuando. Muchas veces
me sorprende que haya tan poca gente paseando por la calle,
incluso cuando hace buen da, incluso cuando ms apetece
salir a andar, despus de comer o antes de irse a la cama, ya
que muchas personas han cambiado estos hbitos por sentarse
a ver la televisin.

28
28

Aprender puede ayudarte a salvar una relacin que est a

punto de romperse para siempre.
Muchas parejas con problemas de comunicacin, lograran
resolver sus problemas si aprendieran cosas nuevas
conjuntamente, ya que adquirir nuevos conocimientos y
desarrollar nuevas habilidades, ayuda a las parejas a romper
con la monotona y a mejorar su relacin. Aprender nuevos
conocimientos y desarrollar nuevos intereses en una etapa
avanzada de la vida, puede ser de gran ayuda, especialmente
cuando se pierde a un ser querido. .
.Algunos llegan a decir que si dejaran de aprender estaran
clnicamente muertos, y todos deberamos estar de acuerdo
en la importancia de ejercitar la mente a lo largo de toda la
vida.

No dejes pasar un minuto ms, lnzate a estudiar y

a aprender, porque todos sabemos que el xito
suele ir de la mano del aprendizaje.

Aprender puede ayudarte a salvar una relacin que est a

punto de romperse para siempre.
Muchas parejas con problemas de comunicacin, lograran
resolver sus problemas si aprendieran cosas nuevas
conjuntamente, ya que adquirir nuevos conocimientos y
desarrollar nuevas habilidades, ayuda a las parejas a romper
con la monotona y a mejorar su relacin. Aprender nuevos
conocimientos y desarrollar nuevos intereses en una etapa
avanzada de la vida, puede ser de gran ayuda, especialmente
cuando se pierde a un ser querido.
Algunos llegan a decir que si dejaran de aprender estaran
clnicamente muertos, y todos deberamos estar de acuerdo
en la importancia de ejercitar la mente a lo largo de toda la
vida.

No dejes pasar un minuto ms, lnzate a estudiar y

a aprender, porque todos sabemos que el xito
suele ir de la mano del aprendizaje.

29
29

30
30

COMPARTIR VIVIENDO.-

COMPARTIR VIVIENDO.-

Vivir sin compartir lo que se tiene las posesiones, las

habilidades y los sentimientos- es algo que yo como persona
no puedo concebir, hasta tal extremo que creo que vivo para
compartir lo que tengo con los dems, y no es ninguna
exageracin, ni tampoco una fanfarronada, es simplemente
uno de los rasgos ms representativos de mi carcter.

Vivir sin compartir lo que se tiene las posesiones, las

habilidades y los sentimientos- es algo que yo como persona
no puedo concebir, hasta tal extremo que creo que vivo para
compartir lo que tengo con los dems, y no es ninguna
exageracin, ni tampoco una fanfarronada, es simplemente
uno de los rasgos ms representativos de mi carcter.

El acto de compartir es el acto de la vida que ms me interesa,

y me fascina las miles y miles de personas que comparten su
tiempo y su dinero de forma desinteresada, ya que adems
hay muchas maneras de hacerlo, como personas dispuestas a
hacerlo, y cuando reflexiono sobre algunos de los resultados
de algn acto tan hermoso como compartir, me es plenamente
revelador y aleccionador.

El acto de compartir es el acto de la vida que ms me interesa,

y me fascina las miles y miles de personas que comparten su
tiempo y su dinero de forma desinteresada, ya que adems
hay muchas maneras de hacerlo, como personas dispuestas a
hacerlo, y cuando reflexiono sobre algunos de los resultados
de algn acto tan hermoso como compartir, me es plenamente
revelador y aleccionador.

Todos sabemos que el ejercicio y una buena alimentacin son

fundamentales para gozar de buena salud, pero tambin
debemos de convencernos del inmenso poder curativo que
tiene la dedicacin a los dems.

Todos sabemos que el ejercicio y una buena alimentacin son

fundamentales para gozar de buena salud, pero tambin
debemos de convencernos del inmenso poder curativo que
tiene la dedicacin a los dems.

La mayor parte de las personas no somos conscientes que con

el auxilio a otras personas nos estamos ayudando a nosotros
mismos.

La mayor parte de las personas no somos conscientes que con

el auxilio a otras personas nos estamos ayudando a nosotros
mismos.

Solemos socorrer cuando alguien necesita nuestra ayuda o en

casos de emergencia, pero es conveniente hacerse esta
pregunta Compartir debera ser algo espontneo?

Solemos socorrer cuando alguien necesita nuestra ayuda o en

casos de emergencia, pero es conveniente hacerse esta
pregunta Compartir debera ser algo espontneo?

Cuando s produce un huracn, un terremoto, unas

inundaciones o cualquier catstrofe, la ayuda y compartir se
hace de forma inmediata y espontnea.

Cuando se produce un huracn, un terremoto, unas

inundaciones o cualquier catstrofe, la ayuda y compartir se
hace de forma inmediata y espontnea.

31
31

La solidaridad tanto en los casos de divorcio, quedarse sin

trabajo o la prdida de un ser querido, son actos de cuidar a
los dems, como medio para curarnos a nosotros mismos. Con
frecuencia solemos decir que el tiempo todo lo cura, y nadie
lo duda, pero tambin es curativo la ayuda y dedicacin a
los dems.

La solidaridad tanto en los casos de divorcio, quedarse sin

trabajo o la prdida de un ser querido, son actos de cuidar a
los dems, como medio para curarnos a nosotros mismos. Con
frecuencia solemos decir que el tiempo todo lo cura, y nadie
lo duda, pero tambin es curativo la ayuda y dedicacin a
los dems.

Hay muchas personas que manifiestan no socorrer a los

dems, porque no se sienten en condiciones de hacerlo o
porque son ellos quienes necesitan ayuda.

Hay muchas personas que manifiestan no socorrer a los

dems, porque no se sienten en condiciones de hacerlo o
porque son ellos quienes necesitan ayuda.

Los mejores resultados de autocuracin, se logran cuando se

establece un contacto directo con las personas a las que se
ayuda, y la sensacin de plenitud y satisfaccin se siente por
igual entre mujeres y hombres.

Los mejores resultados de autocuracin, se logran cuando se

establece un contacto directo con las personas a las que se
ayuda, y la sensacin de plenitud y satisfaccin se siente por
igual entre mujeres y hombres.

Para algunas personas, resulta mucho ms fcil donar dinero

que invertir parte de su tiempo y de sus habilidades en
ayudar a los dems, por cuyo motivo se suele decir que cuesta
menos recaudar millones para ayudar a las vctimas de una
catstrofe, que encontrar un grupo de personas dispuestas a
involucrarse en labores sociales.

Para algunas personas, resulta mucho ms fcil donar dinero

que invertir parte de su tiempo y de sus habilidades en
ayudar a los dems, por cuyo motivo se suele decir que cuesta
menos recaudar millones para ayudar a las vctimas de una
catstrofe, que encontrar un grupo de personas dispuestas a
involucrarse en labores sociales.

Muchas veces existen personas que no se sienten atradas de

trabajar mal o poco aseadas, mal vestidas y con un color de
piel diferente al suyo, asustndonos muchas veces sin razn,
pero muchas veces este miedo o reparo es comprensible, de
manera especial cuando se trabaja con personas atrapadas en
el mundo de la droga, ni es recomendable que una mujer
recorra sola un barrio conflictivo, porque debemos guiarnos
por nuestro sentido comn y nuestro juicio, ya que en la
actualidad los ndice de delincuencia y criminalidad son muy
elevados.

Muchas veces existen personas que no se sienten atradas de

trabajar mal o poco aseadas, mal vestidas y con un color de
piel diferente al suyo, asustndonos muchas veces sin razn,
pero muchas veces este miedo o reparo es comprensible, de
manera especial cuando se trabaja con personas atrapadas en
el mundo de la droga, ni es recomendable que una mujer
recorra sola un barrio conflictivo, porque debemos guiarnos
por nuestro sentido comn y nuestro juicio, ya que en la
actualidad los ndice de delincuencia y criminalidad son muy
elevados.

32
32

No asusta ms, la falta de preparacin para afrontar una

situacin que se produce en un momento dado, que una
agresin fsica, por ese motivo los casos ms fascinantes se
dan cuando una persona responde de manera espontnea a
una necesidad, sin pararse a pensar lo que va hacer.

No asusta ms, la falta de preparacin para afrontar una

situacin que se produce e n un momento dado, que una
agresin fsica, por ese motivo los casos ms fascinantes se
dan cuando una persona responde de manera espontnea a
una necesidad, sin pararse a pensar lo que va hacer.

A menudo unos prestan su ayuda cuando los necesitan, otros

lo hacen por causalidad, pero todos comprobamos que ayudar
al prjimo nos estamos ayudando a nosotros mismos y poco a
poco superamos el miedo ante lo nuevo y desconocido, ya que
la confianza en uno mismo es algo que se va ganando con el
tiempo, a medida que ayudamos a los dems.

A menudo unos prestan su ayuda cuando los necesitan, otros

lo hacen por causalidad, pero todos comprobamos que ayudar
al prjimo nos estamos ayudando a nosotros mismos y poco a
poco superamos el miedo ante lo nuevo y desconocido, ya que
la confianza en uno mismo es algo que se va ganando con el
tiempo, a medida que ayudamos a los dems.

Tendramos que asistir a cursos para aprender a sobrellevar

los cambios y el dolor que provocan las tragedias, y creo seria
conveniente que en los colegios dedicaran cierto tiempo a la
enseanza de ayudar a los dems, lo cual sera beneficioso
inclusive para nuestra salud.

Tendramos que asistir a cursos para aprender a sobrellevar

los cambios y el dolor que provocan las tragedias, y creo seria
conveniente que en los colegios dedicaran cierto tiempo a la
enseanza de ayudar a los dems, lo cual sera beneficioso
inclusive para nuestra salud.

.Suelen

destacarse
cinco
caractersticas
fundamentales del mundo actual:
1.-La naturaleza multirracial de las sociedades.
2.- establecimiento de acuerdos internacionales.
3.-Los avances en el campo de la tecnologa.
4.-La necesidad de cooperacin y colaboracin como
medio para encontrar soluciones a los problemas
actuales.
5.-La necesidad de promover el voluntariado

.Suelen

Haz feliz a los dems y a ti mismo, y

conseguirs que la segunda mitad de tu
vida sea todo lo buena que quieras.

Haz feliz a los dems y a ti mismo, y

conseguirs que la segunda mitad de tu
vida sea todo lo buena que quieras.

destacarse
cinco
caractersticas
fundamentales del mundo actual:
1.-La naturaleza multirracial de las sociedades.
2.-El establecimiento de acuerdos internacionales.
3.-Los avances en el campo de la tecnologa.
4.-La necesidad de cooperacin y colaboracin como
medio para encontrar soluciones a los problemas
actuales.
5.-La necesidad de promover el voluntariado

33
33

34
34

CONFIA EN TI MISMO.-

CONFIA EN TI MISMO.-

Comer bien, hacer ejercicio, planificar tu vida y ahorrar, son

actividades que te ayudarn a vivir ms aos, pero tambin
hay otros aspectos que debemos tener en cuenta en la vida,
como las ideas, los sentimientos y los principios, conceptos
que nos resulta difcil concretar en ciertos hechos, que
dejamos de un lado como es el de la confianza, la fe en uno
mismo y en nuestras capacidades.

Comer bien, hacer ejercicio, planificar tu vida y ahorrar, son

actividades que te ayudarn a vivir ms aos, pero tambin
hay otros aspectos que debemos tener en cuenta en la vida,
como las ideas, los sentimientos y los principios, conceptos
que nos resulta difcil concretar en ciertos hechos, que
dejamos de un lado como es el de la confianza, la fe en uno
mismo y en nuestras capacidades.

Se tiene esperanza cuando se tiene fe, en cambio cuando no se

tiene fe, se pierde la esperanza y al mismo tiempo las ganas de
vivir.

Se tiene esperanza cuando se tiene fe, en cambio cuando no se

tiene fe, se pierde la esperanza y al mismo tiempo las ganas de
vivir.

La capacidad de creer firmemente en nosotros mismos y en

nuestros proyectos, es algo que todos estamos en condiciones
de desarrollar, por mucho que pensemos que es un don
especial que no nos ha sido concedido.

La capacidad de creer firmemente en nosotros mismos y en

nuestros proyectos, es algo que todos estamos en condiciones
de desarrollar, por mucho que pensemos que es un don
especial que no nos ha sido concedido.

No podemos engaarnos, quien tiene confianza son quienes

quieren tenerla, y es algo que est en nuestras manos. La edad
en la que las personas sienten la necesidad de creer
firmemente en algo, vara de una persona a otra siendo muy
joven o muy mayor.

No podemos engaarnos, quien tiene confianza son quienes

quieren tenerla, y es algo que est en nuestras manos. La edad
en la que las personas sienten la necesidad de creer
firmemente en algo, vara de una persona a otra siendo muy
joven o muy mayor.

Los padres normalmente, ensean a sus hijos a tener fe en

Dios, en si mismos y en confiar en sus habilidades, como
medio de superar los obstculos que encuentren en su
camino, lo que indica que la fe y las habilidades son dones
adquiridos no innatos.

Los padres normalmente, ensean a sus hijos a tener fe en

Dios, en si mismos y en confiar en sus habilidades, como
medio de superar los obstculos que encuentren en su camino,
lo que indica que la fe y las habilidades son dones adquiridos
no innatos.

No es menos cierto que hay personas que no logran confiar en

sus capacidades hasta que conocen a alguien incluso en la
vida adulta, que les ensean a creer en si mismas.
35

No es menos cierto que hay personas que no logran confiar en

sus capacidades hasta que conocen a alguien incluso en la
vida adulta, que les ensean a creer en si mismas.

35

Tener fe es importante, como saber cules son tus aspiraciones

en la vida, por lo que resulta que querer algo sin creer en ello
sea completamente intil., siendo fundamental que sepamos
ciencia cierta que es lo que verdaderamente queremos, no lo
que los dems esperan de nosotros.
Muchas de las personas que en la edad adulta deciden
cambiar de trabajo, lo hacen tras reflexionar detenidamente
sobre sus aspiraciones en la vida, porque han comprobado
que ir subiendo de peldaos en jerarqua de su empresa no es
tan gratificante como haban imaginado.

Tener fe es importante, como saber cules son tus aspiraciones

en la vida, por lo que resulta que querer algo sin creer en ello
sea completamente intil., siendo fundamental que sepamos
ciencia cierta que es lo que verdaderamente queremos, no lo
que los dems esperan de nosotros.
Muchas de las personas que en la edad adulta deciden
cambiar de trabajo, lo hacen tras reflexionar detenidamente
sobre sus aspiraciones en la vida, porque han comprobado
que ir subiendo de peldaos en jerarqua de su empresa no es
tan gratificante como haban imaginado.

Todo ello nos lleva a la finalidad de que. decidamos cules

son nuestros objetivos en la vida, cree firmemente en ellos y
lucha por alcanzarlos, siempre conscientes de que la vida
est llena de imprevistos y de que vivir es algo que merece
la pena y que hay que disfrutar.

Todo ello nos lleva a la finalidad de que. decidamos cules

son nuestros objetivos en la vida, cree firmemente en ellos y
lucha por alcanzarlos, siempre conscientes de que la vida
est llena de imprevistos y de que vivir es algo que merece
la pena y que hay que disfrutar.

Se ha demostrado cientficamente que slo desarrollamos

parte de nuestra capacidad mental, y deberamos de
motivarnos para aumentar nuestro potencial al mximo,
queriendo que nuestros planes sean realistas y viables con el
convencimiento de que todo es posible cuando se tiene fe en si
mismo.

Se ha demostrado cientficamente que slo desarrollamos

parte de nuestra capacidad mental, y deberamos de
motivarnos para aumentar nuestro potencial al mximo,
queriendo que nuestros planes sean realistas y viables con el
convencimiento de que todo es posible cuando se tiene fe en si
mismo.

Los triunfadores son personas que han credo en sus

posibilidades y en sus aspiraciones desde el principio, ya que
tener fe en lo que se hace, es el primer paso en el camino
hacia el xito, y quienes se sienten incapaces de lograr sus
metas llevan todas las de perder.
Si queremos triunfar en la segunda etapa de nuestra vida,
debemos hacer planes en los que verdaderamente creamos, y
si en nuestros planes confan nuestra familia y amigos,
recibiremos una gran ayuda, pero no es un requisito
fundamental, ya que de lo que trata es de tener fe en uno
mismo.
36

Los triunfadores son personas que han credo en sus

posibilidades y en sus aspiraciones desde el principio, ya que
tener fe en lo que se hace, es el primer paso en el camino
hacia el xito, y quienes se sienten incapaces de lograr sus
metas llevan todas las de perder. Si queremos triunfar en la
segunda etapa de nuestra vida, debemos hacer planes en los
que verdaderamente creamos, y si en nuestros planes confan
nuestra familia y amigos, recibiremos una gran ayuda, pero
no es un requisito fundamental, ya que de lo que trata es de
tener fe en uno mismo.
36

Para que nuestros planes se hagan realidad, adems de tener

fe en nosotros mismos, es necesario tener una actitud mental
positiva.

Para que nuestros planes se hagan realidad, adems de tener

fe en nosotros mismos, es necesario tener una actitud mental
positiva.

Todos los das de nuestra vida estn marcados por una de

estas dos actitudes: la confianza o la falta de fe en uno
mismo.

Todos los das de nuestra vida estn marcados por una de

estas dos actitudes: la confianza o la falta de fe en uno
mismo.

La confianza es sinnimo de xito y la falta de fe en uno

mismo de fracaso, lo que demuestra que es evidente que creer
en uno mismo es un requisito fundamental si se quiere
triunfar, algo as como la antesala del xito, debindonos de
convencernos de que solo con determinacin y confianza
lograremos alcanzar nuestros objetivos.

La confianza es sinnimo de xito y la falta de fe en uno

mismo de fracaso, lo que demuestra que es evidente que creer
en uno mismo es un requisito fundamental si se quiere
triunfar, algo as como la antesala del xito, debindonos de
convencernos de que solo con determinacin y confianza
lograremos alcanzar nuestros objetivos.

No pongas en duda la necesidad de creer en un ser superior, y

no olvides que por cada persona que decide vivir la vida sin
creer en Dios, hay alrededor de un milln de personas que le
reservan un lugar muy importante en sus vida, y ello les
ayuda a tener fe en si mismo y en sus proyectos, no dndose
nunca por vencidos.

No pongas en duda la necesidad de creer en un ser superior, y

no olvides que por cada persona que decide vivir la vida sin
creer en Dios, hay alrededor de un milln de personas que le
reservan un lugar muy importante en sus vida, y ello les
ayuda a tener fe en si mismo y en sus proyectos, no dndose
nunca por vencidos.

Desafortunadamente, en el mundo siempre habr lugar para

la depresin y la desesperacin, porque muchas veces las
soluciones a los problemas ms acuciantes no llegan a tiempo
o simplemente no llegan, y las personas terminan perdiendo
la esperanza.

Desafortunadamente, en el mundo siempre habr lugar para

la depresin y la desesperacin, porque muchas veces las
soluciones a los problemas ms acuciantes no llegan a tiempo
o simplemente no llegan, y las personas terminan perdiendo
la esperanza.

Por otra parte, est demostrado que un porcentaje de lo que

viven en la calle estn satisfechos con su vida y no aceptan
ayuda de los dems, debemos de analizar y ser realistas que
siempre quedarn problemas por resolver y que no todos los
indigentes quieren recuperar la esperanza y la fe en la vida.

Por otra parte, est demostrado que un porcentaje de lo que

viven en la calle estn satisfechos con su vida y no aceptan
ayuda de los dems, debemos de analizar y ser realistas que
siempre quedarn problemas por resolver y que no todos los
indigentes quieren recuperar la esperanza y la fe en la vida.

37
37

Adems de creer en nosotros mismos, debemos tener presente

que el xito llega en pequeas dosis, minuto a minuto, horas
tras hora y da a da. Si tu objetivo es vivir muchos aos ms,
lo primero que tienes que hacer es convencerte que puedes
conseguirlo, y que no te importe lo que piensen los dems.

Adems de creer en nosotros mismos, debemos tener presente

que el xito llega en pequeas dosis, minuto a minuto, horas
tras hora y da a da. Si tu objetivo es vivir muchos aos ms,
lo primero que tienes que hacer es convencerte que puedes
conseguirlo, y que no te importe lo que piensen los dems

Es posible que tus proyectos te obliguen hacer ejercicios

fsicos, no habiendo motivos para escuchar a pesimistas que
puedan creer que eres muy mayor, demasiado dbil o
demasiado pobre para alcanzar tus metas, y piensa que nada
te obliga a pasarte toda la vida haciendo lo mismo una y otra
vez.

Es posible que tus proyectos te obliguen hacer ejercicios

fsicos, no habiendo motivos para escuchar a pesimistas que
puedan creer que eres muy mayor, demasiado dbil o
demasiado pobre para alcanzar tus metas, y piensa que nada
te obliga a pasarte toda la vida haciendo lo mismo una y otra
vez.

Siempre puedes dar un nuevo rumbo a tu vida, pero para eso

hace falta que aprendas a confiar en ti mismo y recuerda
que todo es posible cuando se tiene confianza en uno
mismo.
Es evidente que no se puede materializar un plan si no se
pone en prctica, porque hay mucha gente que cree que puede
alcanzar sus sueos por arte de magia, sin necesidad de
traducir sus planes en acciones.

Siempre puedes dar un nuevo rumbo a tu vida, pero para eso

hace falta que aprendas a confiar en ti mismo y recuerda
que todo es posible cuando se tiene confianza en uno
mismo.

Esta bien que se que se tenga fe en si mismo, pero debemos

tener en cuenta, que de nosotros depende que el plan se
convierta en una realidad o que, de lo contrario, contine
siendo un sueo
Las personas que deciden dejar el vicio de fumar, saben
perfectamente que la adiccin al tabaco es una mala
costumbre que no desaparece por arte de magia, y una vez
que se decida a dejar el vicio, hay que actuar en consecuencia:
hay que tirar los cigarrillos que se tengan en casa, y por
supuesto, no comprar, siendo necesario convencerse de que la
voluntad de uno mismo debe ser superior a la adiccin a la
nicotina, y recuerda que slo si confas en ti mismo, podrs
controlar tu destino.
38

Es evidente que no se puede materializar un plan si no se

pone en prctica, porque hay mucha gente que cree que puede
alcanzar sus sueos por arte de magia, sin necesidad de
traducir sus planes en acciones. Esta bien que se que se tenga
fe en si mismo, pero debemos tener en cuenta,
que de nosotros depende que el plan se convierta en una
realidad o que, de lo contrario, contine siendo un sueo
Las personas que deciden dejar el vicio de fumar, saben
perfectamente que la adiccin al tabaco es una mala
costumbre que no desaparece por arte de magia, y una vez
que se decida a dejar el vicio, hay que actuar en consecuencia:
hay que tirar los cigarrillos que se tengan en casa, y por
supuesto, no comprar, siendo necesario convencerse de que la
voluntad de uno mismo debe ser superior a la adiccin a la
nicotina, y recuerda que slo si confas en ti mismo, podrs
controlar tu destino.
38

Cuntos misioneros se han desplazados hasta tierras

lejanas para difundir la palabra del Seor?

Cuntos misioneros se han desplazados hasta tierras

lejanas para difundir la palabra del Seor?

Cuntos se han atrevido a llegar donde ningn otro lo

haba hecho antes?

Cuntos se han atrevido a llegar donde ningn otro lo

haba hecho antes?

Es cierto que muchos han perecido en el camino, pero muchos

otros han sobrevivido y han dedicado su vida a transmitir el
mensaje divino, incluso en los lugares ms inhspitos, y todos
gracias a la fe que ellos tenan en su causa.

Es cierto que muchos han perecido en el camino, pero muchos

otros han sobrevivido y han dedicado su vida a transmitir el
mensaje divino, incluso en los lugares ms inhspitos, y todos
gracias a la fe que ellos tenan en su causa.

Este mismo proceso se aplica a todos los planes, y sin olvidar

que sin accin no hay recompensa, es decir no te quedes
parado hasta que se produzca un milagro, ya que todos
debemos de ser dueos y seores de nuestra vida, nuestros
planes y nuestros sueos, siendo fundamental que creamos
en ellos y en nosotros mismos, que no hay xito sin esfuerzo
y sin trabajo, y que cualquier persona que confe en su
potencial para cumplir un sueo, deber aprender a traducir
sus deseos en actos concretos.

Este mismo proceso se aplica a todos los planes, y sin olvidar

que sin accin no hay recompensa, es decir no te quedes
parado hasta que se produzca un milagro, ya que todos
debemos de ser dueos y seores de nuestra vida, nuestros
planes y nuestros sueos, siendo fundamental que creamos
en ellos y en nosotros mismos, que no hay xito sin esfuerzo
y sin trabajo, y que cualquier persona que confe en su
potencial para cumplir un sueo, deber aprender a traducir
sus deseos en actos concretos.

Quizs no quieras vivir hasta los cien

aos, pero seguro que quieres disfrutar
al mximo de la segunda mitad de tu
vida, confa en que puedes hacerlo y lo
conseguirs.

Quizs no quieras vivir hasta los cien

aos, pero seguro que quieres disfrutar
al mximo de la segunda mitad de tu
vida, confa en que puedes hacerlo y lo
conseguirs.

39
39

40
40

CONSIGUE COMPAIAS.-

CONSIGUE COMPAIAS.-

Hay millones de personas, que viven en la ms absoluta

soledad y que no tienen ningn familiar o amigo con quien
compartir sus alegras y sus penas, sin que tenga nada que ver
que sean pobres o ricos, guapos o feos, jvenes o ancianos,
excntrico o clsico, y es posible que no haya ninguna
explicacin concreta, que sea algo que ha sucedido.

Hay millones de personas, que viven en la ms absoluta

soledad y que no tienen ningn familiar o amigo con quien
compartir sus alegras y sus penas, sin que tenga nada que ver
que sean pobres o ricos, guapos o feos, jvenes o ancianos,
excntrico o clsico, y es posible que no haya ninguna
explicacin concreta, que sea algo que ha sucedido.

Es posible que tu vida consista en ir a trabajar, sacar al perro,

leer, ver la televisin, ir a la iglesia los domingos por la
maana, intercambiar un par de frases con tus vecinos,
limpiar la casa y poner la colada, y este esquema de vida no te
haya permitido intimar con nadie, y adems es posible que
vivas lejos de tu familia.

Es posible que tu vida consista en ir a trabajar, sacar al perro,

leer, ver la televisin, ir a la iglesia los domingos por la
maana, intercambiar un par de frases con tus vecinos,
limpiar la casa y poner la colada, y este esquema de vida no te
haya permitido intimar con nadie, y adems es posible que
vivas lejos de tu familia.

Todo esto no quiere decir que tengas algn problema o que

seas un tanto rarito, simplemente que has llevado una vida
tranquila y solitaria.

Todo esto no quiere decir que tengas algn problema o que

seas un tanto rarito, simplemente que has llevado una vida
tranquila y solitaria.

Tambin es posible que te hayas acostumbrado a tu ritmo de

vida y no te interese cambiarlo, como que al llegar a la
jubilacin te plantees apuntarte a una clase de arte, o buscar
una actividad para entretenerte, mantenerte ocupado y que
eres demasiado joven para asistir a un centro de la tercera
edad.

Tambin es posible que te hayas acostumbrado a tu ritmo de

vida y no te interese cambiarlo, como que al llegar a la
jubilacin te plantees apuntarte a una clase de arte, o buscar
una actividad para entretenerte y mantenerte ocupado y que
eres demasiado joven para asistir a un centro de la tercera
edad.

Quizs eres una persona que tiene pocos amigos, que te hayas
quedado viudo/a o te hayas divorciado despus de un largo
matrimonio, y que antes tenas muchas amistades, pero
debido al trabajo u otros motivos, solan ser relaciones
superficiales, y que tu nueva situacin te haya trado muchos
cambios referente a los amigos.

Quizs eres una persona que tiene pocos amigos, que te hayas
quedado viudo/a o te hayas divorciado despus de un largo
matrimonio, y que antes tenas muchas amistades, pero
debido al trabajo u otros motivos, solan ser relaciones
superficiales, y que tu nueva situacin te haya trado muchos
cambios referente a los amigos.

41
41

De repente ests solo, tienes algunos amigos, pero ninguno al

que llamar a media noche porque has tenido una pesadilla,
porque te han dado una noticia de salud maligna de un
familiar, o que alguien cercano a ti, familiar o amigo que
consume drogas, lo que demuestra lo fundamental que es
tener buenos amigos. Si no tienes amigos ntimos con quienes
compartir tu vida, debes hacer lo posible por conseguirlos

De repente ests solo, tienes algunos amigos, pero ninguno al

que llamar a media noche porque has tenido una pesadilla,
porque te han dado una noticia de salud maligna de un
familiar, o que alguien cercano a ti, familiar o amigo que
consume drogas, lo que demuestra lo fundamental que es
tener buenos amigos. Si no tienes amigos ntimos con quienes
compartir tu vida, debes hacer lo posible por conseguirlos

Es muy conveniente establecer sistemas de acompaantes

para las personas que vivan solas, aunque organizar un
sistema de este tipo para todas las personas que viven solas,
sea una tarea muy complicada, lo cual no quiere decir que no
sea posible.

Es muy conveniente establecer sistemas de acompaantes

para las personas que vivan solas, aunque organizar un
sistema de este tipo para todas las personas que viven solas,
sea una tarea muy complicada, lo cual no quiere decir que no
sea posible.

De esta forma siempre tendran alguien con quien pasar el

tiempo, hablar y transmitir sus penas y alegras, mxime
conociendo que es frecuente encontrarse a gente muerta o
muy enferma en la soledad de sus hogares.
Quizs los centros para la tercera edad o alguna asociacin de
carcter social podran encargarse de su organizacin.

De esta forma siempre tendran alguien con quien pasar el

tiempo, hablar y transmitir sus penas y alegras, mxime
conociendo que es frecuente encontrarse a gente muerta o
muy enferma en la soledad de sus hogares. Quizs los centros
para la tercera edad o alguna asociacin de carcter social
podran encargarse de su organizacin.

Cada persona, puede alegar razones por las cuales tiene

dificultad para hacer amigos, incluso para algunos puede
resultar enormemente difcil, por la despersonalizacin y
deshumanizacin existente, de manera especial en las grandes
ciudades, donde los problemas sociales acaban haciendo mella
en las relaciones humanas, aadiendo la movilidad social y el
alto grado de competitividad existente tanto en el terreno
laboral como en el personal, resultando difcil cuidar de la
amistad, por tener la sensacin que las personas levantaran
muros para ocultar que bajo la apariencia de persona firme y
fuerte, se esconde alguien vulnerable, que tambin necesita un
amigo con quien charlar, lo que confirma que es fundamental
tener todo tipo de amigos en todas las etapas de la vida.

Cada persona, puede alegar razones por las cuales tiene

dificultad para hacer amigos, incluso para algunos puede
resultar enormemente difcil, por la despersonalizacin y
deshumanizacin existente, de manera especial en las grandes
ciudades, donde los problemas sociales acaban haciendo mella
en las relaciones humanas, aadiendo la movilidad social y el
alto grado de competitividad existente tanto en el terreno
laboral como en el personal, resultando difcil cuidar de la
amistad, por tener la sensacin que las personas levantaran
muros para ocultar que bajo la apariencia de persona firme y
fuerte, se esconde alguien vulnerable, que tambin necesita un
amigo con quien charlar, lo que confirma que es fundamental
tener todo tipo de amigos en todas las etapas de la vida.

42
42

Si eres mayor y ests perdiendo a tus amigos, esfurzate por

cosechar nuevas amistades, e intenta establecer algn sistema
de ayuda entre todos, ya que estoy convencido que no existe
ningn momento en la vida en el que no necesitemos la
compaa de un amigo.

Si eres mayor y ests perdiendo a tus amigos, esfurzate por

cosechar nuevas amistades, e intenta establecer algn sistema
de ayuda entre todos, ya que estoy convencido que no existe
ningn momento en la vida en el que no necesitemos la
compaa de un amigo.

Hacer nuevas amistades es la vida, como los nuevos clientes

son a un negocio, y no podemos olvidar que los amigos se
mueren, se trasladan o bien son nuestros intereses los que
cambian, y de lo que no podemos tener la menor duda es que
todos necesitamos nuevos amigos.

Hacer nuevas amistades es la vida, como los nuevos clientes

son a un negocio, y no podemos olvidar que los amigos se
mueren, se trasladan o bien son nuestros intereses los que
cambian, y de lo que no podemos tener la menor duda es que
todos necesitamos nuevos amigos.

Abundan ancianos que viven solos, no tienen amigos y

compensan la soledad con la compaa de algn animal como
mascota, convirtindose en signos de amistad y felicidad,
porque sabemos que algunos de dichos animales son
excelentes guardianes y adems les sirve para pasear y hacer
ejercicio, sin que ello quiera decir que todos los animales de
compaa sean iguales, como tampoco no todas las personas
tienen adoracin hacia ellos.

Abundan ancianos que viven solos, no tienen amigos y

compensan la soledad con la compaa de algn animal como
mascota, convirtindose en signos de amistad y felicidad,
porque sabemos que algunos de dichos animales son
excelentes guardianes y adems les sirve para pasear y hacer
ejercicio, sin que ello quiera decir que todos los animales de
compaa sean iguales, como tampoco no todas las personas
tienen adoracin hacia ellos.

Las mascotas son gratificantes, pero ningn animal es capaz

de llamar a urgencias, cuando su dueo tiene una cada o
sufre un infarto, lo que patentiza que una mascota jams
deberemos de considerarles como alternativa de los amigos.

Las mascotas son gratificantes, pero ningn animal es capaz

de llamar a urgencias, cuando su dueo tiene una cada o
sufre un infarto, lo que patentiza que una mascota jams
deberemos de considerarles como alternativa de los amigos.

La cualidad ms valiosa de todas, es la paciencia, pero la

impaciencia y el mal humor no son las cualidades ms
idneas para encontrar amigos ni aconsejables en ninguna
etapa de la vida.

La cualidad ms valiosa de todas, es la paciencia, pero la

impaciencia y el mal humor no son las cualidades ms
idneas para encontrar amigos ni aconsejables en ninguna
etapa de la vida.

Ante situaciones difciles, debemos de convertirnos en dueo

y seores de nuestras emociones y aprender a controlarlas, no
dejando que las emociones nos controlen a nosotros.

Ante situaciones difciles, debemos de convertirnos en dueo

y seores de nuestras emociones y aprender a controlarlas, no
dejando que las emociones nos controlen a nosotros.

43
43

Poniendo una sonrisa en tu vida, tener

paciencia y comportase amistosamente,
te ayudar para encontrar muchos y
buenos amigos, y conseguirs que la
segunda parte de tu vida sea ms feliz.

Poniendo una sonrisa en tu vida, tener

paciencia y comportase amistosamente,
te ayudar para encontrar muchos y
buenos amigos, y conseguirs que la
segunda parte de tu vida sea ms feliz.

44
44

DIVERTIRSE CON OCIO.-

DIVERTIRSE CON OCIO.-

Hay muchas personas que trabajan duro durante toda su vida,

de tal forma que les queda muy poco tiempo para el ocio y
descanso, porque consideran prioritariamente dejar una
bonita herencia a sus sucesores, pero la mayora acaban
cayendo en la cuenta que dedicar su vida casi exclusivamente
al trabajo no es lo ms aconsejable, y abordar la segunda
parte con estas actitud no es bueno para la salud.

Hay muchas personas que trabajan duro durante toda su vida,

de tal forma que les queda muy poco tiempo para el ocio y
descanso, porque consideran prioritariamente dejar una
bonita herencia a sus sucesores, pero la mayora acaban
cayendo en la cuenta que dedicar su vida casi exclusivamente
al trabajo no es lo ms aconsejable, y abordar la segunda
parte con estas actitud no es bueno para la salud.

Muchas de las personas que trabajan hasta una etapa tarda

dicen disfrutar tanto de su trabajo que se les olvida que estn
trabajando, pero no debemos olvidar que la mayor parte de
los trabajos genera estrs, por cuyo motivo existe la necesidad
de dedicar parte del tiempo al ocio, con ello no debemos
restarle valor al trabajo.

Muchas de las personas que trabajan hasta una etapa tarda,

dicen disfrutar tanto de su trabajo que se les olvida que estn
trabajando, pero no debemos olvidar que la mayor parte de
los trabajos genera estrs, por cuyo motivo existe la necesidad
de dedicar parte del tiempo al ocio, con ello no debemos
restarle valor al trabajo.

La palabra ocio, nos trae a la cabeza conceptos como

diversin y entretenimiento, y si lo consultramos a mucha
gente, conoceramos diversas facetas que hace la gente para
pasrselo bien: jugar al golf, jugar con los nietos, tocar el
piano, pesca y distintas actividades al aire libre o romperse
los sesos intentado terminar un crucigrama o un jeroglfico.

La palabra ocio, nos trae a la cabeza conceptos como

diversin y entretenimiento, y si lo consultramos a mucha
gente, conoceramos diversas facetas que hace la gente para
pasrselo bien: jugar al golf, jugar con los nietos, tocar el
piano, pesca y distintas actividades al aire libre o romperse
los sesos intentado terminar un crucigrama o un jeroglfico.

Actividades como estas, nos entretienen hasta tal punto que

nos hacen olvidar en momentos, aquello que nos rodea y nos
da fuerza para afrontar el resto de aspectos de la vida

Actividades como estas, nos entretienen hasta tal punto que

nos hacen olvidar en momentos, aquello que nos rodea y nos
da fuerza para afrontar el resto de aspectos de la vida

Todos tenemos la necesidad de relajarnos y de disfrutar un

recreo despus de un largo da de trabajo, de una larga vida
de trabajo, de sufrir estrs y ansiedad, aunque muchas veces
nos olvidamos de todo lo que nos rodea, es como si
inconscientemente nos viramos absorbidos en un mundo
propio que solo nosotros conocemos.

Todos tenemos la necesidad de relajarnos y de disfrutar un

recreo despus de un largo da de trabajo, de una larga vida
de trabajo, de sufrir estrs y ansiedad, aunque muchas veces
nos olvidamos de todo lo que nos rodea, es como si
inconscientemente nos viramos absorbidos en un mundo
propio que solo nosotros conocemos.

45
45

Con frecuencia adultos que llevan una vida muy ajetreada y

enfocada al trabajo,, tienen dificultades para encontrar
actividades de ocio que traigan una buena dosis de paz y
energa en sus vidas, creyendo que el problema est en que se
nos ensea, que jugar y divertirse es algo que slo debe
hacerse cuando se es joven.

Con frecuencia adultos que llevan una vida muy ajetreada y

enfocada al trabajo,, tienen dificultades para encontrar
actividades de ocio que traigan una buena dosis de paz y
energa en sus vidas, creyendo que el problema est en que se
nos ensea, que jugar y divertirse es algo que slo debe
hacerse cuando se es joven.

Es muy importante tener en cuenta que las personas ms

eficaces son quienes saben encontrar el equilibrio entre el ocio
y el trabajo.
De este modo queda demostrado lo importante que es la vida
de ocio, y que ayuda a reducir los niveles de (fatiga, tensin,
ansiedad y enfermedades coronarias).

Es muy importante tener en cuenta que las personas ms

eficaces son quienes saben encontrar el equilibrio entre el ocio
y el trabajo.
De este modo queda demostrado lo importante que es la vida
de ocio, y que ayuda a reducir los niveles de (fatiga, tensin,
ansiedad y enfermedades coronarias).

Para ello es necesario aprendamos a organizar nuestro da, de

tal forma que dispongamos de mucho tiempo libre, porque
adems de la buena salud y la buena forma fsica, existen
otros factores que contribuyen a la longevidad.

Para ello es necesario aprendamos a organizar nuestro da, de

tal forma que dispongamos de mucho tiempo libre, porque
adems de la buena salud y la buena forma fsica, existen
otros factores que contribuyen a la longevidad.

Las personas que dedican una parte importante de su tiempo

al ocio, se sorprenden cuando conocen que hay personas que
han de aprende a divertirse.
Diversos estudios han demostrado que el ejercicio y el ocio
estimulan la actividad en los nios, adultos y en las personas
de edad avanzada, por cuyo motivo sea cual sea nuestra edad
debemos reencontrar tiempo para divertirnos.

Las personas que dedican una parte importante de su tiempo

al ocio, se sorprenden cuando conocen que hay personas que
han de aprende a divertirse.
Diversos estudios han demostrado que el ejercicio y el ocio
estimulan la actividad en los nios, adultos y en las personas
de edad avanzada, por cuyo motivo sea cual sea nuestra edad
debemos reencontrar tiempo para divertirnos.

Al divertirnos, nos relajamos y, adems recuperamos las

energas perdidas, pero cuidado con la gente competitiva en el
ocio, que tambin puede convertirse en una fuente de estrs,
siendo necesario que aprendamos a divertirnos, de manera
que los momentos de ocio nos ayude a reducir los niveles de
estrs a cualquier edad.

Al divertirnos, nos relajamos y, adems recuperamos las

energas perdidas, pero cuidado con la gente competitiva en el
ocio, que tambin puede convertirse en una fuente de estrs,
siendo necesario que aprendamos a divertirnos, de manera
que los momentos de ocio nos ayude a reducir los niveles de
estrs a cualquier edad.

46
46

En las ltimas dcadas del Siglo XX, padres e hijos rompieron

el equilibrio entre el trabajo y el ocio, siendo la actitud
predominante que la felicidad resida en lo material ms que
en lo espiritual, en el fondo de lo que se trataba era de
enriquecerse lo antes posible, y la consecuencia de ello es que
mucha gente descuid algunos aspectos muy importantes de
la vida.

En las ltimas dcadas del Siglo XX, padres e hijos rompieron

el equilibrio entre el trabajo y el ocio, siendo la actitud
predominante que la felicidad resida en lo material ms que
en lo espiritual, en el fondo de lo que se trataba era de
enriquecerse lo antes posible, y la consecuencia de ello es que
mucha gente descuid algunos aspectos muy importantes de
la vida.

Parece evidente que dedicar tiempo al ocio ayuda a prolongar

la vida, porque abarca todas aquellas actividades que nos
renuevan por dentro y por fuera, y una de las pruebas de ello,
es que cuando se pregunta a los nios que recuerdo ms grato
tiene de su padre, la respuestas ms comn responde que los
momentos que pasaron jugando juntos.

Parece evidente que dedicar tiempo al ocio ayuda a prolongar

la vida, porque abarca todas aquellas actividades que nos
renuevan por dentro y por fuera, y una de las pruebas de ello,
es que cuando se pregunta a los nios que recuerdo ms grato
tiene de su padre, la respuestas ms comn responde que los
momentos que pasaron jugando juntos.

Ahora que muchas madres compaginan su trabajo con sus

responsabilidades como madres, los roles del hombre y de la
mujer resultan ms difciles de definir de lo que era antes,
siendo necesario que las madres reivindiquen la igualdad en
todos los aspectos de la vida, y el ocio es uno de ellos.

Ahora que muchas madres compaginan su trabajo con sus

responsabilidades como madres, los roles del hombre y de la
mujer resultan ms difciles de definir de lo que era antes,
siendo necesario que las madres reivindiquen la igualdad en
todos los aspectos de la vida, y el ocio es uno de ellos.

Cuando se lleva una vida demasiado activa deberamos

aprender a decir NO, ya que es conveniente y necesario
para no seguir asfixiado por el estrs, ya que si nunca decimos
NO, aunque nos lo pida el corazn, es posible que nos tomen
por personas excesivamente accesibles, lo que no es bueno
porque al final nunca tendremos tiempo para tomarnos un
respiro, ya sea haciendo labores de voluntariado, cuidando a
los nietos o a personas mayores que nos n necesiten.

Cuando se lleva una vida demasiado activa deberamos

aprender a decir NO, ya que es conveniente y necesario
para no seguir asfixiado por el estrs, ya que si nunca decimos
NO, aunque nos lo pida el corazn, es posible que nos tomen
por personas excesivamente accesibles, lo que no es bueno
porque al final nunca tendremos tiempo para tomarnos un
respiro, ya sea haciendo labores de voluntariado, cuidando a
los nietos o a personas mayores que nos n necesiten.

Decir NO, no ha de ser algo que slo se pueda y deba hacer

la gente mayor, est o no jubilada.

Decir NO, no ha de ser algo que slo se pueda y deba hacer

la gente mayor, est o no jubilada.

47

.
47

Si piensas que las personas sin obligaciones familiares son

quienes normalmente tienen que cargar con todas las tareas
desagradables o agotadoras y con las horas extras, ests en lo
cierto, aplicndose igual a los hombres que a las mujeres, es
como si se diera por hecho que a las personas solas, sin pareja
ni hijos no les importa encargarse del trabajo extra.

Si piensas que las personas sin obligaciones familiares son

quienes normalmente tienen que cargar con todas las tareas
desagradables o agotadoras y con las horas extras, ests en lo
cierto, aplicndose igual a los hombres que a las mujeres, es
como si se diera por hecho que a las personas solas, sin pareja
ni hijos no les importa encargarse del trabajo extra.

Todo el mundo, independientemente de su edad, debe

aprender a decir NO cuando la situacin as lo requiera No
podemos engaarnos, todos necesitamos
tiempo para
descansar y divertirse y, por supuesto, para olvidarnos de
nuestras obligaciones, y tener presente que las actividades de
ocio nos ayuda a cargar nuestras pilas y a volver a tomar con
fuerza y ganas nuestro trabajo. Las personas que viven solas
han de aprender a organizar su vida de tal forma que
dispongan de tiempo para el ocio, y lo mismo es aplicable a
quienes tienen que sacar adelante solos a su familia.

Todo el mundo, independientemente de su edad, debe

aprender a decir NO cuando la situacin as lo requiera No
podemos engaarnos, todos necesitamos
tiempo para
descansar y divertirse y, por supuesto, para olvidarnos de
nuestras obligaciones, y tener presente que las actividades de
ocio nos ayuda a cargar nuestras pilas y a volver a tomar con
fuerza y ganas nuestro trabajo. Las personas que viven solas
han de aprender a organizar su vida de tal forma que
dispongan de tiempo para el ocio, y lo mismo es aplicable a
quienes tienen que sacar adelante solos a su familia.

En todos los mbitos de la vida, hay que saber encontrar un

equilibrio entre el SI y el NO, y sobre todo convencernos que
es posible triunfar en la segunda mitad de la vida, ya que la
vida es un rbol: necesita races, ramas y hojas para crecer ay
alzarse al cielo, a la vez que protege y da cobijo a todo
aquello que le rodea.

En todos los mbitos de la vida, hay que saber encontrar un

equilibrio entre el SI y el NO, y sobre todo convencernos que
es posible triunfar en la segunda mitad de la vida, ya que la
vida es un rbol: necesita races, ramas y hojas para crecer ay
alzarse al cielo, a la vez que protege y da cobijo a todo
aquello que le rodea.

Sin embargo, para encontrar el equilibrio de la vida es

necesario que aprendamos a adaptarnos a cualquier cambio
o imprevisto que pueda surgir en el camino, algo que en
ocasiones resulta extremadamente difcil, y estar preparado
para responder adecuadamente a los cambios que nos
depare el futuro.

Sin embargo, para encontrar el equilibrio de la vida es

necesario que aprendamos a adaptarnos a cualquier cambio
o imprevisto que pueda surgir en el camino, algo que en
ocasiones resulta extremadamente difcil, y estar preparado
para responder adecuadamente a los cambios que nos
depare el futuro.

48
48

OBJETIVOS.-

OBJETIVOS.-

Todas las personas a excepcin de los que sean discapacitados

mentales han nacido con potencial para conseguir sus
objetivos y triunfos.

Todas las personas a excepcin de los que sean discapacitados

mentales han nacido con potencial para conseguir sus
objetivos y triunfos.

Es cierto que el grado de xito vara de una persona a otra,

pero tambin es cierto y demostrado, que nunca
desarrollamos todo nuestro potencial, ni se limita a una etapa
concreta de la vida, ya que est al alcance de todas las
personas, desde los ms jvenes hasta los mayores, que ven y
estn convencidos que la vida es hermosa y merece la pena
vivirla.

Es cierto que el grado de xito vara de una persona a otra,

pero tambin es cierto y demostrado, que nunca
desarrollamos todo nuestro potencial, ni se limita a una etapa
concreta de la vida, ya que est al alcance de todas las
personas, desde los ms jvenes hasta los mayores, que ven y
estn convencidos que la vida es hermosa y merece la pena
vivirla.

No es recomendable que fijemos una fecha concreta para

conseguir nuestros objetivos, ni tampoco que tras jubilarse nos
pasemos el da entero de una parte para otra sin hacer nada,
ya que el camino hacia la satisfaccin y la felicidad en la
segunda parte de la vida, no es necesariamente conseguir
grandes logros, pero debemos tener en cuenta que los logros
o los xitos son los nicos que nos proporcionan la felicidad.

No es recomendable que fijemos una fecha concreta para

conseguir nuestros objetivos, ni tampoco que tras jubilarse nos
pasemos el da entero de una parte para otra sin hacer nada,
ya que el camino hacia la satisfaccin y la felicidad en la
segunda parte de la vida, no es necesariamente conseguir
grandes logros, pero debemos tener en cuenta que los logros
o los xitos son los nicos que nos proporcionan la felicidad.

Al materializar los sueos aplazados por falta de tiempo y

participar en otras labores y ayudas a personas necesitadas,
estamos cosechando pequeas victorias, que harn que
nuestra vida sea una experiencia mucho ms agradable.

Al materializar los sueos aplazados por falta de tiempo y

participar en otras labores y ayudas a personas necesitadas,
estamos cosechando pequeas victorias, que harn que
nuestra vida sea una experiencia mucho ms agradable.

Nos guste o no, para tener xito hay que asumir riesgos,
aunque el xito de la vida no viene determinado por el
nmero de veces que nos aventuramos, pero debemos
reconocer que para triunfar, es fundamental que aprendamos
a lanzarnos y decir SI, ya que tarde o temprano an los logros
ms pequeos e insignificantes requieren un s.

Nos guste o no, para tener xito hay que asumir riesgos,
aunque el xito de la vida no viene determinado por el
nmero de veces que nos aventuramos, pero debemos
reconocer que para triunfar, es fundamental que aprendamos
a lanzarnos y decir SI, ya que tarde o temprano an los logros
ms pequeos e insignificantes requieren un s.

49
49

Algunas personas no asumen riesgos en la vida, y eso les

impide alcanzar muchos de sus sueos y objetivos.
Jams sabrn lo que se pierden por no intentarlo.
Los ancianos ms satisfechos y alegres son aquellos cuyas
vidas estn llenas de pequeos xitos. Para unos ganar los
objetivos es tener beneficios materiales, para otros la
recompensa es la satisfaccin y la realizacin personal.

Algunas personas no asumen riesgos en la vida, y eso les

impide alcanzar muchos de sus sueos y objetivos.
Jams sabrn lo que se pierden por no intentarlo.
Los ancianos ms satisfechos y alegres son aquellos cuyas
vidas estn llenas de pequeos xitos. Para unos ganar los
objetivos los objetivos es tener beneficios materiales, para
otros la recompensa es la satisfaccin y la realizacin personal.

Muchas de las personas que trabajan hasta pasados los 65

aos, lo hacen por amor a su trabajo, siendo una ventaja tener
una profesin o un negocio propio que no te obliga a jubilarte
en un momento dado.

Muchas de las personas que trabajan hasta pasados los 65

aos, lo hacen por amor a su trabajo, siendo una ventaja tener
una profesin o un negocio propio que no te obliga a jubilarte
en un momento dado.

Las personas ms tristes que he conocido, son las que tuvieron

que dejar un trabajo que les apasionaba, aunque en ocasiones
se trataba de trabajos fsicos y extenuantes.

Las personas ms tristes que he conocido, son las que

tuvieron que dejar un trabajo que les apasionaba, aunque en
ocasiones se trataba de trabajos fsicos y extenuantes.

Muchos de los centenarios identifican su trabajo duro como

uno de los factores de la longevidad, siendo curioso que muy
pocos se quejan de su ritmo de vida, a pesar de haber nacido
en el siglo XX, que era cuando la mayor parte de los trabajos
exigan gran esfuerzo fsico, opinando que el trabajo nos
ayuda a vivir ms aos.

Muchos de los centenarios identifican su trabajo duro como

uno de los factores de la longevidad, siendo curioso que muy
pocos se quejan de su ritmo de vida, a pesar de haber nacido
en el siglo XX, que era cuando la mayor parte de los trabajos
exigan gran esfuerzo fsico, opinando que el trabajo nos
ayuda a vivir ms aos.

Muchos profesores se vuelcan en su trabajo y siempre estn

buscando nuevas ideas, nuevos planes de trabajo y nuevos
conceptos para transmitrselo a sus alumnos, es decir que se
confirma que el mundo est lleno de personas con ganas de
aprender y de triunfar.

Muchos profesores se vuelcan en su trabajo y siempre estn

buscando nuevas ideas, nuevos planes de trabajo y nuevos
conceptos para transmitrselo a sus alumnos, es decir que se
confirma que el mundo est lleno de personas con ganas de
aprender y de triunfar.

No debemos dejarnos por la ambicin y tratar de abarcar ms

de lo que est a nuestro alcance, ya que ello puede convertirse
en una enfermedad incurable, ya que la felicidad no es algo
que se encuentra, sino un estado del nimo.

No debemos dejarnos por la ambicin y tratar de abarcar ms

de lo que est a nuestro alcance, ya que ello puede convertirse
en una enfermedad incurable, ya que la felicidad no es algo
que se encuentra, sino un estado del nimo.

50
50

No debemos de confundir la ambicin con el xito, ya que

tratar de alcanzar lo inalcanzable puede convertirse en una
obsesin poco realista y perniciosa, aunque podemos decir
ambicin al referirnos a los objetivos de la vida.

No debemos de confundir la ambicin con el xito, ya que

tratar de alcanzar lo inalcanzable puede convertirse en una
obsesin poco realista y perniciosa, aunque podemos decir
ambicin al referirnos a los objetivos de la vida.

A nadie le gusta que le digan que no tiene ambicin, aunque

hay personas excesivamente ambiciosas que esperan a
materializar uno de sus proyectos para lanzarse al siguiente,
siendo admisible que definamos la ambicin como el deseo de
triunfar, aunque hay personas que cosechan xitos sin ser
ambiciosas.

A nadie le gusta que le digan que no tiene ambicin, aunque

hay personas excesivamente ambiciosas que esperan a
materializar uno de sus proyectos para lanzarse al siguiente,
siendo admisible que definamos la ambicin como el deseo de
triunfar, aunque hay personas que cosechan xitos sin ser
ambiciosas.

Los centenarios se distinguen por su apego a los principios de

libertad e independencia, y que ello unido al xito obtenido,
en algunos derivados de su ambicin, pero en la mayora no,
pero lo que es innegable que han sabido encontrar y mantener
la satisfaccin a lo largo de sus cien aos de vida, pero hay
algo que les una, era la paz interior y la satisfaccin personal
que haban alcanzado durante su larga vida.

Los centenarios se distinguen por su apego a los principios de

libertad e independencia, y que ello unido al xito obtenido,
en algunos derivados de su ambicin, pero en la mayora no,
pero lo que es innegable que han sabido encontrar y mantener
la satisfaccin a lo largo de sus cien aos de vida, pero hay
algo que les una, era la paz interior y la satisfaccin personal
que haban alcanzado durante su larga vida.

Triunfar es vivir la vida al mximo, teniendo en cuenta que el

xito se alcanza a travs de pequeos logros, ya que en el
momento que perdemos la motivacin y las ganas de alcanzar
nuestros pequeos sueos, la vida deja de tener sentido y se
convierte en pura existencia.

Triunfar es vivir la vida al mximo, teniendo en cuenta que el

xito se alcanza a travs de pequeos logros, ya que en el
momento que perdemos la motivacin y las ganas de alcanzar
nuestros pequeos sueos, la vida deja de tener sentido y se
convierte en pura existencia

51
51

52
52

REIRSE ES UN ANTDOTO.-

REIRSE ES UN ANTDOTO.-

No debemos perder el sentido del humor, puesto que de lo

contrario, posiblemente perdamos el valor necesario para
afrontar la vida por las tragedias que ocurran en cualquier
momento.

No debemos perder el sentido del humor, puesto que de lo

contrario, posiblemente perdamos el valor necesario para
afrontar la vida por las tragedias que ocurran en cualquier
momento.

Cuando una persona sonre muy poco o no se re nunca,

pensamos que no es feliz en la vida, ya que la felicidad es
indisociable de la capacidad para sonrer y rer.

Cuando una persona sonre muy poco o no se re nunca,

pensamos que no es feliz en la vida, ya que la felicidad es
indisociable de la capacidad para sonrer y rer.

Podemos decir que la risa es el mejor medicamento, barato,

reduce el estrs y alivia el dolor, siendo una de las pruebas de
tener una vida ms larga, y por ello preferimos identificarnos
con personas que sonren, independientemente del resto de
las cualidades que tengan.

Podemos decir que la risa es el mejor medicamento, barato,

reduce el estrs y alivia el dolor, siendo una de las pruebas de
tener una vida ms larga, y por ello preferimos identificarnos
con personas que sonren, independientemente del resto de
las cualidades que tengan.

Al rerse, el cuerpo reacciona tanto biolgicamente como

emocionalmente, facilitando la relajacin y estimulando las
endorfinas, y los calmantes naturales. El cuerpo se relaja y
como consecuencia sentimos menos dolor, es decir todo lo
contrario de cuando tenemos tensin.
(
Si tenemos en cuenta que el estrs contribuye a la aparicin
de enfermedades coronarias, y que el dolor es una de las
principales causas que a las personas les decaiga el nimo, la
sonrisa puede ayudar por ser beneficiosa para su salud,
porque suele influir en el funcionamiento del sistema inmune,
aumentando la produccin de interfern gamma, partcula
que estimula la inmunizacin y de clulas inmunes.

Al rerse, el cuerpo reacciona tanto biolgicamente como

emocionalmente, facilitando la relajacin y estimulando las
endorfinas, y los calmantes naturales. El cuerpo se relaja y
como consecuencia sentimos menos dolor, es decir todo lo
contrario de cuando tenemos tensin.

Basado en esto, la Madre Teresa de Calcuta manifest que

para trabajar con ella, slo se necesitaban dos cosas: ganas de
trabajar duro y una actitud positiva y risuea.

Basado en esto, la Madre Teresa de Calcuta manifest que

para trabajar con ella, slo se necesitaban dos cosas: ganas de
trabajar duro y una actitud positiva y risuea.

Si tenemos en cuenta que el estrs contribuye a la aparicin

de enfermedades coronarias, y que el dolor es una de las
principales causas que a las personas les decaiga el nimo, la
sonrisa puede ayudar por ser beneficiosa para su salud,
porque suele influir en el funcionamiento del sistema inmune,
aumentando la produccin de interfern gamma, partcula
que estimula la inmunizacin y de clulas inmunes.

53
53

Reflexionando como qued el mundo al comienzo del Siglo

XXI, los titulares y los telediarios, slo nos anuncian noticias
tristes , trgicas y crueles, asesinatos, violaciones, catstrofes
medioambientales y escndalos polticos y morales,
olvidando y escondiendo las noticias alegres, que si existen,
pero no se les presta mucha atencin, dando la sensacin que
nicamente somos capaces de ver lo negativo.

Reflexionando como qued el mundo al comienzo del Siglo

XXI, los titulares y los telediarios, slo nos anuncian noticias
tristes , trgicas y crueles, asesinatos, violaciones, catstrofes
medioambientales y escndalos polticos y morales,
olvidando y escondiendo las noticias alegres, que si existen,
pero no se les presta mucha atencin, dando la sensacin que
nicamente somos capaces de ver lo negativo.

Si organizamos nuestra vida en funcin de la informacin

negativa que recibimos das tras da, terminaremos teniendo
miedo a salir de casa, miedo a disfrutar de unas vacaciones,
miedo a invertir nuestro dinero o incluso a saludar a nuestro
vecino.

Si organizamos nuestra vida en funcin de la informacin

negativa que recibimos das tras da, terminaremos teniendo
miedo a salir de casa, miedo a disfrutar de unas vacaciones,
miedo a invertir nuestro dinero o incluso a saludar a nuestro
vecino.

Si tuvisemos noticias alegres y los telediarios se dedicaran a

ofrecernos noticias esperanzadoras (nos dieran los buenos
das con noticias esperanzadoras, que todo est bien, que no
se han cometido crmenes en los ltimos das, que nadie
condujo el coche das anteriores despus de haber bebido
copas de ms), y an sabiendo que siempre habr crmenes y
delincuencia, pero nos dieran los buenos das por la maana
con noticias positivas, afrontaramos la vida con una gran
sonrisa y nuestra vida sera mucho ms hermosa.

Si tuvisemos noticias alegres y los telediarios se dedicaran a

ofrecernos noticias esperanzadoras (nos dieran los buenos
das con noticias esperanzadoras, que todo est bien, que no
se han cometido crmenes en los ltimos das, que nadie
condujo el coche das anteriores despus de haber bebido
copas de ms), y an sabiendo que siempre habr crmenes y
delincuencia, pero nos dieran los buenos das por la maana
con noticias positivas, afrontaramos la vida con una gran
sonrisa y nuestra vida sera mucho ms hermosa.

En los viejos tiempos no existan las previsiones

meteorolgicas, las amas de casa se levantaban muy temprano
y si haca buen da ponan la ropa en remojo, la frotaban,
hacan la colada y despus la aclaraban e inmediatamente
colgaban en el tendedero para que se secara cuanto antes.

En los viejos tiempos no existan las previsiones

meteorolgicas, las amas de casa se levantaban muy temprano
y si haca buen da ponan la ropa en remojo, la frotaban,
hacan la colada y despus la aclaraban e inmediatamente
colgaban en el tendedero para que se secara cuanto antes.

Si se cubra el cielo amenazando lluvia, retiraban la ropa para

terminar de secarla, plancharla, doblarla y si no aparecan ms
nubarrones volvan a colgar la ropa que an estaba hmeda.

Si se cubra el cielo amenazando lluvia, retiraban la ropa para

terminar de secarla, plancharla, doblarla y si no aparecan ms
nubarrones volvan a colgar la ropa que an estaba hmeda.

54
54

Entonces la gente se dedicaba a los quehaceres domsticos,

conscientes que era algo que haba que hacer y que disfrutar
con ello en la medida de lo posible.

Entonces la gente se dedicaba a los quehaceres domsticos,

conscientes que era algo que haba que hacer y que disfrutar
con ello en la medida de lo posible.

No existe la menor duda que el siglo XX nos ha trado grandes

dosis de pesimismo, apata y sentirnos desgraciados, hasta
incluso muchos parejas ha esperado para tener hijos y
posteriormente han tenido dificultades para concebirlos a
consecuencia del uso de anticonceptivos.

No existe la menor duda que el siglo XX nos ha trado grandes

dosis de pesimismo, apata y sentirnos desgraciados, hasta
incluso muchos parejas ha esperado para tener hijos y
posteriormente han tenido dificultades para concebirlos a
consecuencia del uso de anticonceptivos.

Tanto en pasajes de la Biblia como de los Salmos, y en todas

las culturas y lenguas del mundo se hace referencia a la
felicidad, la alegra, el jbilo y la risa.

Tanto en pasajes de la Biblia como de los Salmos, y en todas

las culturas y lenguas del mundo se hace referencia a la
felicidad, la alegra, el jbilo y la risa.

Si cada da pensramos en dos o tres motivos para ser felices,

tendramos una actitud ms optimista ante la vida y
reduciramos nuestro nivel de estrs. La mayora de las
personas pasamos menos tiempo del que deberamos
disfrutando de las pequeas cosas de la vida, como si
hubisemos perdido la capacidad de gozar de las buenas
cosas de la vida.
La diversin es fundamental en todas las etapas de la vida,
incluso en las ms avanzadas, y podemos afirmar que la
felicidad es un sentimiento que procede de nuestro interior y
que debemos liberar, siendo necesario un acto de
introspeccin, y al mismo tiempo mirando a nuestro alrededor
podremos ayudar a las personas que nos necesitan,
reflexionando y alegrndonos, porque la risa est
estrechamente ligada con la dedicacin a los dems,
obteniendo el resultado que cuanto mayor sea nuestra
dedicacin a los que nos rodean, menor ser nuestra
preocupacin por nosotros mismos y por envejecer. Una de
las claves para encontrar el xito en la vida es la risa
55

Si cada da pensramos en dos o tres motivos para ser felices,

tendramos una actitud ms optimista ante la vida y
reduciramos nuestro nivel de estrs. La mayora de las
personas pasamos menos tiempo del que deberamos
disfrutando de las pequeas cosas de la vida, como si
hubisemos perdido la capacidad de gozar de las buenas
cosas de la vida.
La diversin es fundamental en todas las etapas de la vida,
incluso en las ms avanzadas, y podemos afirmar que la
felicidad es un sentimiento que procede de nuestro interior y
que debemos liberar, siendo necesario un acto de
introspeccin, y al mismo tiempo mirando a nuestro alrededor
podremos ayudar a las personas que nos necesitan,
reflexionando y alegrndonos, porque la risa est
estrechamente ligada con la dedicacin a los dems,
obteniendo el resultado que cuanto mayor sea nuestra
dedicacin a los que nos rodean, menor ser nuestra
preocupacin por nosotros mismos y por envejecer. Una de
las claves para encontrar el xito en la vida es la risa
55

La risa es contagiosa; la risa es relajante; la risa es

capaz de romper
la tensin incluso en las
situaciones ms difciles; la risa nos ayuda a olvidar
los errores incluso a olvidar nuestra propia edad.

La risa es contagiosa; la risa es relajante; la risa es

capaz de romper
la tensin incluso en las
situaciones ms difciles; la risa nos ayuda a olvidar
los errores incluso a olvidar nuestra propia edad.

Los centenarios han sido personas muy avispadas,

con un gran sentido del humor y muy sonrientes,
no existiendo la menor duda que el humor lo es
todo, aunque no sea una garanta de longevidad,
considerando que el buen juicio influye ms en la
longevidad que el humor.

Los centenarios han sido personas muy avispadas,

con un gran sentido del humor y muy sonrientes,
no existiendo la menor duda que el humor lo es
todo, aunque no sea una garanta de longevidad,
considerando que el buen juicio influye ms en la
longevidad que el humor.

No debemos tener miedo a rernos de la muerte, la

jubilacin, el divorcio o cualquier otra prdida.
Tenemos que aprender a encontrar el lado divertido
de las cosas y hacer un esfuerzo porque la risa
forme parte de nuestras vidas.

No debemos tener miedo a rernos de la muerte, la

jubilacin, el divorcio o cualquier otra prdida.
Tenemos que aprender a encontrar el lado divertido
de las cosas y hacer un esfuerzo porque la risa
forme parte de nuestras vidas.

Aprende a sonrer, a rerte de mismo, a ser feliz y

disfruta de la vida al mximo.

Aprende a sonrer, a rerte de mismo, a ser feliz y

disfruta de la vida al mximo.

56
56

VALOR DE LA ORACION.-

VALOR DE LA ORACION.-

He aprendido sobre historias familiares y sobre el pasado de

muchas familias, y no me han creado problema alguno
entenderlo. Debemos situarnos en una posicin especial entre
los que se consideran vencedores y vencidos
Hoy en da se est instigando un antisemitismo contra los
catlicos fomentando una tendencia de ateismo y
agnosticismo.

He aprendido sobre historias familiares y sobre el pasado de

muchas familias, y no me han creado problema alguno
entenderlo. Debemos situarnos en una posicin especial entre
los que se consideran vencedores y vencidos
Hoy en da se est instigando un antisemitismo contra los
catlicos fomentando una tendencia de ateismo y
agnosticismo.

Mucha gente no es radicalmente antisemita, pero aceptan la

represin e indiferencia religiosa. La prensa, medios de
comunicacin y propaganda tienen un papel importante.
Cada vez hay ms jvenes indiferentes a las creencias
religiosas, y no suelen profundizar en el pasado religioso, y
muchos familiares ascendentes se muestra muy preocupados
por la indiferencia creada.

Mucha gente no es radicalmente antisemita, pero aceptan la

represin e indiferencia religiosa. La prensa, medios de
comunicacin y propaganda tienen un papel importante.
Cada vez hay ms jvenes indiferentes a las creencias
religiosas, y no suelen profundizar en el pasado religioso, y
muchos familiares ascendentes se muestra muy preocupados
por la indiferencia creada.

Dentro de cada familia, algunos, estn ms o menos de

acuerdo , otros no con la gravedad de no razonarlo en familia.

Dentro de cada familia, algunos, estn ms o menos de

acuerdo , otros no con la gravedad de no razonarlo en familia.

Se ha escrito mucho sobre el valor de la oracin, la necesidad

de rezar, las distintas formas de rezar y el derecho a rezar, sin
olvidar que rezar es una eleccin enteramente personal, como
otras cosas de la vida.

Se ha escrito mucho sobre el valor de la oracin, la necesidad

de rezar, las distintas formas de rezar y el derecho a rezar, sin
olvidar que rezar es una eleccin enteramente personal, como
otras cosas de la vida.

Es posible que quienes tratan de justificar la necesidad de

rezar, se esfuercen igualmente en explicar la esencia de la
vida, pero debemos de preguntarnos alguien puede explicar
con palabras el concepto tan misterioso de la vida, que es un
regalo ofrecido a todos los seres humanos, por un perodo de
tiempo determinado?

Es posible que quienes tratan de justificar la necesidad de

rezar, se esfuercen igualmente en explicar la esencia de la
vida, pero debemos de preguntarnos alguien puede explicar
con palabras el concepto tan misterioso de la vida, que es un
regalo ofrecido a todos los seres humanos, por un perodo de
tiempo determinado?

Existe una gran relacin entre creer en Dios y gozar de buena

salud..
57

Existe una gran relacin entre creer en Dios y gozar de buena

salud.
57

Tarde o temprano, la mayora caemos en la cuenta que somos

responsables de nuestra existencia, y atribuimos nuestra
existencia a un ser superior, al cual le pedimos favores y le
expresamos nuestro ms sincero agradecimiento, y todo esto
es la esencia de la oracin.

Tarde o temprano, la mayora caemos en la cuenta que somos

responsables de nuestra existencia, y atribuimos nuestra
existencia a un ser superior, al cual le pedimos favores y le
expresamos nuestro ms sincero agradecimiento, y todo esto
es la esencia de la oracin.

Todas las criaturas, incluidos los humanos, tenemos el instinto

de llorar para pedir ayuda, y siempre deberamos tener
presente, los efectos de la oracin que en el ao 1967 hizo la
Madre Teresa de Calcuta: rezar nos trae la fe, a su vez nos
trae el amor y como consecuencia de ello, sentimos la
necesidad de servir al Seor.

Todas las criaturas, incluidos los humanos, tenemos el instinto

de llorar para pedir ayuda, y siempre deberamos tener
presente, los efectos de la oracin que en el ao 1967 hizo la
Madre Teresa de Calcuta: rezar nos trae la fe, a su vez nos
trae el amor y como consecuencia de ello, sentimos la
necesidad de servir al Seor.

Con frecuencia, cuando una persona logra recuperarse de

forma milagrosa de una enfermedad, salir con vida de un
gravsimo accidente o de una catstrofe, parece ser que la
nica explicacin esta en su Dilogo con Dios.
Debemos aprender a cuidar el alma para sentirnos ms
jvenes, tanto por dentro como por fuera, existiendo gran
relacin entre creer en Dios y gozar de buena salud.

Con frecuencia, cuando una persona logra recuperarse de

forma milagrosa de una enfermedad, salir con vida de un
gravsimo accidente o de una catstrofe, parece ser que la
nica explicacin esta en su Dilogo con Dios.
Debemos aprender a cuidar el alma para sentirnos ms
jvenes, tanto por dentro como por fuera, existiendo gran
relacin entre creer en Dios y gozar de buena salud.

Existen estadsticas que muchas enfermedades (hipertensin,

enfermedades cardiovasculares, tuberculosis, cncer de
cuello de tero, etc.), tienen menor incidencia entre los
creyentes, a lo que la ciencia no ha encontrado explicacin.

Existen estadsticas que muchas enfermedades (hipertensin,

enfermedades cardiovasculares, tuberculosis, cncer de
cuello de tero, etc.), tienen menor incidencia entre los
creyentes, a lo que la ciencia no ha encontrado explicacin.

Con frecuencia no es posible encontrar explicaciones

cientficas a los temas espirituales, pero existen numerosos
ejemplos de milagros producidos cuando la ciencia haba
agotados todos sus recursos, viendo como una persona se
recupera sin motivo aparente y, que curiosamente se suele dar
en personas que rezan ansiadas por la recuperacin, estando
adems demostrado que rezar en familia, (cnyuge, hijos y
padres) se obtiene una unin y comportamiento muy ntimo,
logrando mejorar su situacin e intimidad.
58

Con frecuencia no es posible encontrar explicaciones

cientficas a los temas espirituales, pero existen numerosos
ejemplos de milagros producidos cuando la ciencia haba
agotados todos sus recursos, viendo como una persona se
recupera sin motivo aparente y, que curiosamente se suele dar
en personas que rezan ansiadas por la recuperacin, estando
adems demostrado que rezar en familia, (cnyuge, hijos y
padres) se obtiene una unin y comportamiento muy ntimo,
logrando mejorar su situacin e intimidad.
58

Algunos estudios han demostrado adems, que las personas

creyentes que se someten a operaciones del corazn, tienen
menos probabilidades de sufrir depresin postoperatoria que
los no creyentes, en definitiva que muchas pruebas
documentales vinculan la fe en Dios con una vida ms larga y
saludable.

Algunos estudios han demostrado adems, que las personas

creyentes que se someten a operaciones del corazn, tienen
menos probabilidades de sufrir depresin postoperatoria que
los no creyentes, en definitiva que muchas pruebas
documentales vinculan la fe en Dios con una vida ms larga y
saludable.

Muchos centenarios han llevado una vida estrechamente

ligada a la religin, acudiendo a la iglesia con regularidad,
aunque al final de su vida haban dejado de hacerlo por
motivos de salud, aunque la forma de expresar su fe en Dios
variara enormemente de unos a otros.

Muchos centenarios han llevado una vida estrechamente

ligada a la religin, acudiendo a la iglesia con regularidad,
aunque al final de su vida haban dejado de hacerlo por
motivos de salud, aunque la forma de expresar su fe en Dios
variara enormemente de unos a otros.

Las consecuencias del culto a un ser superior, normalmente

llamado Dios, son muy difciles de explicar y comprender,
como ya lo es el acto de nacer. Rezar no quiere decir que se
cumplan nuestros deseos ms triviales, sino de encontrar la
paz, capaz de obsequiarnos con los resultados ms
inesperados y sorprendentes.

Las consecuencias del culto a un ser superior, normalmente

llamado Dios, son muy difciles de explicar y comprender,
como ya lo es el acto de nacer. Rezar no quiere decir que se
cumplan nuestros deseos ms triviales, sino de encontrar la
paz, capaz de obsequiarnos con los resultados ms
inesperados y sorprendentes.

Rezar tiene muchas connotaciones, para unos es una manera

de relajarse, para otros, es una forma de vida y, hay quienes
piensan que las plegarias son una especie de brjula capaz de
indicarles el camino que han de tomar en busca de Dios,
cuando
verdaderamente
necesitan
su
ayuda,
independientemente que los sacerdotes, rabinos y
predicadores animan a rezar, ya que es la forma de logar el
perdn por los errores cometidos, de ver la luz al final del
tnel, de alcanzar un estado de paz imposible de describir con
palabras.

Rezar tiene muchas connotaciones, para unos es una manera

de relajarse, para otros, es una forma de vida y, hay quienes
piensan que las plegarias son una especie de brjula capaz de
indicarles el camino que han de tomar en busca de Dios,
cuando
verdaderamente
necesitan
su
ayuda,
independientemente que los sacerdotes, rabinos y
predicadores animan a rezar, ya que es la forma de logar el
perdn por los errores cometidos, de ver la luz al final del
tnel, de alcanzar un estado de paz imposible de describir con
palabras.

La Biblia y dems textos sagrados, nos invita a rezar tanto

individual como colectivamente, dndonos consejos sobre
cuando y como rezar, y no hacerlo por nosotros mismos sino
tambin por quienes nos rodean.

La Biblia y dems textos sagrados, nos invita a rezar tanto

individual como colectivamente, dndonos consejos sobre
cuando y como rezar, y no hacerlo por nosotros mismos sino
tambin por quienes nos rodean.

59
59

Existen asociaciones humanitarias, donde no se dan

instrucciones de cmo rezar, ni muestras de adhesin a una u
otra confesin religiosa, pero todas ellas hacen abiertamente
reconocer la existencia de un ser superior, sin promover el
cristianismo, el judasmo o cualquier otra doctrina religiosa.

Existen asociaciones humanitarias, donde no se dan

instrucciones de cmo rezar, ni muestras de adhesin a una u
otra confesin religiosa, pero todas ellas hacen abiertamente
reconocer la existencia de un ser superior, sin promover el
cristianismo, el judasmo o cualquier otra doctrina religiosa.

Rezamos para dar las gracias, para pedir perdn por los
errore4s cometidos, para celebrar las alegras y para encontrar
la paz en la segunda parte de nuestra vida. Arrodillarse es un
acto de humildad, y eso es lo que hacemos cuando nos
acercamos al que consideramos el ser supremo llamado Dios.

Rezamos para dar las gracias, para pedir perdn por los
errore4s cometidos, para celebrar las alegras y para encontrar
la paz en la segunda parte de nuestra vida. Arrodillarse es un
acto de humildad, y eso es lo que hacemos cuando nos
acercamos al que consideramos el ser supremo llamado Dios.

Aunque no se haya logrado desvelar los misterios de la

oracin, ni explicacin cientfica alguna, si se han encontrado
testimonios de gran valor as como las consecuencias de las
plegarias.

Aunque no se haya logrado desvelar los misterios de la

oracin, ni explicacin cientfica alguna, si se han encontrado
testimonios de gran valor as como las consecuencias de las
plegarias.

Es recomendable consultar la Sagrada Escritura, y rezar

cuando tengamos la necesidad de hacerlo sin posponerlo-que
seamos concretos en nuestras plegarias y no perdamos la
esperanza, y que recemos por nuestros familiares y amigos, y
que les pidamos que oren por nosotros

Es recomendable consultar la Sagrada Escritura, y rezar

cuando tengamos la necesidad de hacerlo sin posponerlo-que
seamos concretos en nuestras plegarias y no perdamos la
esperanza, y que recemos por nuestros familiares y amigos, y
que les pidamos que oren por nosotros

Rezar no siempre es pedir, arrodillarse ante la presencia de

Dios y reflexionar con o sin palabras no deja de orar con Dios,
es una forma de renovarse por entro y encontrar la paz.

Rezar no siempre es pedir, arrodillarse ante la presencia de

Dios y reflexionar con o sin palabras no deja de orar con Dios,
es una forma de renovarse por entro y encontrar la paz.

La Madre Teresa de Calcuta, nos insta a buscar a Dios, para lo

cual es liberarse del ruido y la agitacin y nos dice: Dios es
amigo del silencio y Dios se dirige a nosotros cuando le
damos la oportunidad de hacerlo, es decir cuando dejemos de
hablar y estemos preparados para escucharle. La necesidad de
callarse y escuchar es uno de los mensajes de los salmos que
fueron escritos hace ms de 3.000 aos.

La Madre Teresa de Calcuta, nos insta a buscar a Dios, para lo

cual es liberarse del ruido y la agitacin y nos dice: Dios es
amigo del silencio y Dios se dirige a nosotros cuando le
damos la oportunidad de hacerlo, es decir cuando dejemos de
hablar y estemos preparados para escucharle. La necesidad de
callarse y escuchar es uno de los mensajes de los salmos que
fueron escritos hace ms de 3.000 aos.

60
60

En la reflexin de planificar la segunda parte de nuestra vida,

algunos pensadores recomiendan, pedir entre otras cosas:

En la reflexin de planificar la segunda parte de nuestra vida,

algunos pensadores recomiendan, pedir entre otras cosas:

Que les conceda la habilidad necesaria para aprovechar las

oportunidades que se le presentarn en el camino.

Que les conceda la habilidad necesaria para aprovechar las

oportunidades que se le presentarn en el camino.

Que les otorgue fuerza para abrazar la humildad.

Que les otorgue fuerza para abrazar la humildad.

Que les apacige el espritu, en los momentos de exaltacin

y rerse de sus dudas e inseguridades.

Que les apacige el espritu, en los momentos de exaltacin

y rerse de sus dudas e inseguridades.

Vivir los das necesarios para alcanzar sus metas, y vivir

cada da como si fuera el ltimo.

Vivir los das necesarios para alcanzar sus metas, y vivir

cada da como si fuera el ltimo.

Concesin de la capacidad de hablar con sensatez,

pronunciando solo las palabras necesarias y la capacidad
para callarse y contener las palabras mezquinas, capaces de
herir a las personas.

Concesin de la capacidad de hablar con sensatez,

pronunciando solo las palabras necesarias y la capacidad
para callarse y contener las palabras mezquinas, capaces de
herir a las personas.

Constancia y determinacin necesaria para esforzarse una y

otra vez hasta alcanzar sus objetivos, y la ayuda precisa para
aceptar sus fracasos.

Constancia y determinacin necesaria para esforzarse una y

otra vez hasta alcanzar sus objetivos, y la ayuda precisa para
aceptar sus fracasos.

Que le otorgue la capacidad de reconocer las oportunidades

cuando se le presenten y, la paciencia necesaria para
concentrar sus fuerzas en aprovechar dichas ocasiones.

Que le otorgue la capacidad de reconocer las oportunidades

cuando se le presenten y, la paciencia necesaria para
concentrar sus fuerzas en aprovechar dichas ocasiones.

Que les sean inculcadas buenas costumbres capaces de

ensombrecer los malos hbitos, sin perder la compasin
hacia las flaquezas de los dems.

Que les sean inculcadas buenas costumbres capaces de

ensombrecer los malos hbitos, sin perder la compasin
hacia las flaquezas de los dems.

Ayuda para saber que todo lo bueno y lo malo, es transitorio

y dar las gracias por los que nos trae cada da.

Ayuda para saber que todo lo bueno y lo malo, es transitorio

y dar las gracias por los que nos trae cada da.

Ayudar a comprender el odio y la concesin de la habilidad

para amar.

Ayudar a comprender el odio y la concesin de la habilidad

para amar.

61
61

Hasta el ao 1963 se rezaba en las escuelas pblicas de

Estados Unidos, pero Madalyn Murray OHair consigui que
se suprimiera la oracin y la Biblia en dichas escuelas.

Hasta el ao 1963 se rezaba en las escuelas pblicas de

Estados Unidos, pero Madalyn Murray OHair consigui que
se suprimiera la oracin y la Biblia en dichas escuelas.

De esta forma expresaban su dependencia de Dios y le pedan

que les bendijera, tanto a ellos como a sus padres, sus
maestros y a su pas.

De esta forma expresaban su dependencia de Dios y le pedan

que les bendijera, tanto a ellos como a sus padres, sus
maestros y a su pas.

No se puede atribuir que el aumento de la delincuencia, de la

criminalidad, de los nacimientos ilegtimos, del consumo de
drogas a esta decisin, pero en cualquier caso es una
observacin muy interesante.

No se puede atribuir que el aumento de la delincuencia, de la

criminalidad, de los nacimientos ilegtimos, del consumo de
drogas a esta decisin, pero en cualquier caso es una
observacin muy interesante.
Tampoco se ha podido demostrar, que la prohibicin de rezar
en las escuelas, haya repercutido en el consumo de alcohol, en
el fracaso escolar, en el ndice de suicidios de y de divorcios,
pero es una cuestin que muchas veces nos planteamos.

Tampoco se ha podido demostrar, que la prohibicin de rezar

en las escuelas, haya repercutido en el consumo de alcohol, en
el fracaso escolar, en el ndice de suicidios de y de divorcios,
pero es una cuestin que muchas veces nos planteamos.
Dentro de unas dcadas analizaremos lo obtenido con la
supresin en Espaa del crucifijo y en el rezo en las escuelas.

Convncete del valor de la oracin y elige tu propia

forma de rezar, siendo muy posible que la oracin
te traiga esa paz que necesitas para afrontar la
segunda parte de la vida.

Dentro de unas dcadas analizaremos lo obtenido con la

supresin en Espaa del crucifijo y en el rezo en las escuelas.

Convncete del valor de la oracin y elige tu propia

forma de rezar, siendo muy posible que la oracin
te traiga esa paz que necesitas para afrontar la
segunda parte de la vida.

62
62

VIDA ACTIVA.-

VIDA ACTIVA.-

Si pasas mucho tiempo sentado, sin moverte, tu piernas se

resentirn, al igual que tu. Cuando la vagancia se apodera de
nosotros, empezamos a engordar y enseguida surgen los
problemas de salud, y nuestro cerebro queda tan inactivo
como nuestros msculos.

Si pasas mucho tiempo sentado, sin moverte, tu piernas se

resentirn, al igual que tu. Cuando la vagancia se apodera de
nosotros, empezamos a engordar y enseguida surgen los
problemas de salud, y nuestro cerebro queda tan inactivo
como nuestros msculos.

Es cierto que muchos trabajos son tremendamente

sedentarios, pero debemos de esforzarnos y hacer ejercicio
fsico, ya que nos ayuda a quemar grasas, disminuir los
niveles de colesterol, estimular la actividad cerebral, relajar el
cuerpo y la mente, favorecer la circulacin sangunea, reducir
el estrs y la presin arterial y afianzar la autoestima.

Es cierto que muchos trabajos son tremendamente

sedentarios, pero debemos de esforzarnos y hacer ejercicio
fsico, ya que nos ayuda a quemar grasas, disminuir los
niveles de colesterol, estimular la actividad cerebral, relajar el
cuerpo y la mente, favorecer la circulacin sangunea, reducir
el estrs y la presin arterial y afianzar la autoestima.

Cualquiera de estas razones debera ser suficiente para que

nos pusiramos mano a la obra, por lo cual aquellas personas
que quieran tener una vida muy larga y disfrutar de ella al
mximo, deben convencerse que el ejercicio fsico es un
requisito imprescindible.

Cualquiera de estas razones debera ser suficiente para que

nos pusiramos mano a la obra, por lo cual aquellas personas
que quieran tener una vida muy larga y disfrutar de ella al
mximo, deben convencerse que el ejercicio fsico es un
requisito imprescindible.

Los estudios de longevidad avalan, que privar a un anciano

de sus responsabilidades y de una reduccin considerable de
su actividad fsica y mental, no le ayuda en absoluto ni
tampoco le garantiza una vida ms larga.

Los estudios de longevidad avalan, que privar a un anciano

de sus responsabilidades y de una reduccin considerable de
su actividad fsica y mental, no le ayuda en absoluto ni
tampoco le garantiza una vida ms larga.

No es necesario correr maratones para una vida activa,

aunque es evidente que si no se hace ejercicio es porque no se
quiere, ya que siempre hay tiempo para correr o dar un paseo.

No es necesario correr maratones para una vida activa,

aunque es evidente que si no se hace ejercicio es porque no se
quiere, ya que siempre hay tiempo para correr o dar un paseo.

La actividad fsica implica un cierto grado de movimiento,

pero hay numerosas maneras de ponerse en forma, y se puede
gozar de buena forma fsica sin necesidad de pegarse grandes
palizas en un gimnasio.

La actividad fsica implica un cierto grado de movimiento,

pero hay numerosas maneras de ponerse en forma, y se puede
gozar de buena forma fsica sin necesidad de pegarse grandes
palizas en un gimnasio.

63
63

Se puede conseguir una buena forma fsica a travs de

actividades en equipo ( futbol, bolos, petanca, etc.), o
mediante actividades individuales como la pesca, la caza,
piragismo o tiro al arco.

Se puede conseguir una buena forma fsica a travs de

actividades en equipo (Futbol, bolos, petanca, etc.), o
mediante actividades individuales como la pesca, la caza,
piragismo o tiro al arco.

Hace ejercicio con moderacin, como dar un paseo varias

veces a la semana, ayuda a equilibrar entre el colesterol bueno
y el colesterol malo (HDL.LDL), adems reduce la presin
arterial, en la medida que relaja el sistema vascular. El
ejercicio es beneficioso por muchas razones tcnicas que no
podemos imaginar , por lo cual debemos de convencernos que
el ejercicio fsico es beneficioso para todos los rganos del
cuerpo humano, incluido el corazn.

Hace ejercicio con moderacin, como dar un paseo varias

veces a la semana, ayuda a equilibrar entre el colesterol bueno
y el colesterol malo (HDL.LDL), adems reduce la presin
arterial, en la medida que relaja el sistema vascular. El
ejercicio es beneficioso por muchas razones tcnicas que no
podemos imaginar , por lo cual debemos de convencernos que
el ejercicio fsico es beneficioso para todos los rganos del
cuerpo humano, incluido el corazn.

Es pensamiento comn, que la mejor forma de prevenir el

cncer de colon es a travs de la dieta y del ejercicio, distintos
estudios realizados en todo el mundo han demostrado que el
ejercicio regular contribuye significativamente a reducir las
posibilidades de contraer dicha enfermedad.

Es pensamiento comn, que la mejor forma de prevenir el

cncer de colon es a travs de la dieta y del ejercicio, distintos
estudios realizados en todo el mundo han demostrado que el
ejercicio regular contribuye significativamente a reducir las
posibilidades de contraer dicha enfermedad.

La diabetes en los adultos, se da sobre todo en las personas

obesas y las que llevan una vida sedentaria, y se caracteriza
esta enfermedad por una falta de equilibrio entre los niveles
de glucosa y de insulina, un desequilibrio que se traduce en
un aumento desproporcionado en los niveles de azcar,
ocasionando graves daos al organismo, y el ejercicio fsico
contrae los msculos estimulando el metabolismo de la
glucosa en las clulas.

La diabetes en los adultos, se da sobre todo en las personas

obesas y las que llevan una vida sedentaria, y se caracteriza
esta enfermedad por una falta de equilibrio entre los niveles
de glucosa y de insulina, un desequilibrio que se traduce en
un aumento desproporcionado en los niveles de azcar,
ocasionando graves daos al organismo, y el ejercicio fsico
contrae los msculos estimulando el metabolismo de la
glucosa en las clulas.

La osteoporosis, que afecta fundamentalmente a la gente

mayor y que se caracteriza por la prdida de masa sea, como
consecuencia de un aporte insuficiente de calcio.

La osteoporosis, que afecta fundamentalmente a la gente

mayor y que se caracteriza por la prdida de masa sea, como
consecuencia de un aporte insuficiente de calcio.

64
64

Se ha demostrado que cuando se ejercitan todos o casi todos

los msculos del cuerpo, cuando se anda o cuando se baila,
ayuda a prevenir la prdida sea, as como que los ancianos
que hacen ejercicio con regularidad, tienes menos cadas y
menos fracturas que los que llevan una vida sedentaria.

Se ha demostrado que cuando se ejercitan todos o casi todos

los msculos del cuerpo, cuando se anda o cuando se baila,
ayuda a prevenir la prdida sea, as como que los ancianos
que hacen ejercicio con regularidad, tienes menos cadas y
menos fracturas que los que llevan una vida sedentaria.

El ejercicio estimula el metabolismo de las sustancias qumicas

y del cerebro que inciden sobre nuestro estado de nimo, y
tambin conocidas como monoaminas, y esto es lo que explica
que el ejercicio reduce la ansiedades
y la depresin,
reduciendo la tensin arterial y creando una sensacin de
bienestar.

El ejercicio estimula el metabolismo de las sustancias qumicas

Cerebro que inciden sobre nuestro estado de nimo, y tambin
conocidas como monoaminas, y esto es lo que explica que el
ejercicio reduce la ansiedades y la depresin, reduciendo la
tensin arterial y creando una sensacin de bienestar.

No hay excusa vlida para no hacer ejercicio, ya que con slo

un minuto cada da se queman cinco caloras, lo que supone
1.800 caloras al ao, que es la prdida de 250 gramos de grasa
al ao, se reduce la ansiedad y se oxigena el cerebro
Todas aquellas personas que no gozan de una buena forma
fsica o que llevan una vida sedentaria, debern empezar a
ejercitar su cuerpo.
Comenzar hacer ejercicio, como abrir una cuenta bancaria, o
cambiar de hbitos alimenticios, es algo que puede hacerse en
todo momento y de forma gradual, siendo la forma ms
sencilla de empezar, ponerse andar.
Tanto el aumento de la actividad fsica como los pequeos
cambios en la alimentacin, deben hacerse de forma gradual,
siendo una buena idea utilizar las escaleras en lugar del
ascensor
Esfurzate en llevar una vida ms activa: sube y baja
escaleras, encuentra un compaero con el que salir a pasear,
saca a pasear el perro, baila, haz tablas de ejercicios, en
definitiva, aprende a ejercitar tu cuerpo.
65

No hay excusa vlida para no hacer ejercicio, ya que con slo

un minuto cada da se queman cinco caloras, lo que supone
1.800 caloras al ao, que es la prdida de 250 gramos de grasa
al ao, se reduce la ansiedad y se oxigena el cerebro
Todas aquellas personas que no gozan de una buena forma
fsica o que llevan una vida sedentaria, debern empezar a
ejercitar su cuerpo.
Comenzar hacer ejercicio, como abrir una cuenta bancaria, o
cambiar de hbitos alimenticios, es algo que puede hacerse en
todo momento y de forma gradual, siendo la forma ms
sencilla de empezar, ponerse andar.
Tanto el aumento de la actividad fsica como los pequeos
cambios en la alimentacin, deben hacerse de forma gradual,
siendo una buena idea utilizar las escaleras en lugar del
ascensor
Esfurzate en llevar una vida ms activa: sube y baja
escaleras, encuentra un compaero con el que salir a pasear,
saca a pasear el perro, baila, haz tablas de ejercicios, en
definitiva, aprende a ejercitar tu cuerpo.
65

Antes de lanzarte a hacer ejercicio, evala tu forma fsica, ya

que ponerse en forma no debe convertirse en una forma de
sufrimiento, ni tampoco debe llevarte demasiado tiempo, ni
debes sentir vergenza por tener que hacer ejercicio, ya que
de lo que se trata es de aprender a hacer ejercicio, actividad
agradable, gratificante y cmoda.

Antes de lanzarte a hacer ejercicio, evala tu forma fsica, ya

que ponerse en forma no debe convertirse en una forma de
sufrimiento, ni tampoco debe llevarte demasiado tiempo, ni
debes sentir vergenza por tener que hacer ejercicio, ya que
de lo que se trata es de aprender a hacer ejercicio, actividad
agradable, gratificante y cmoda.

No existe la menor duda que a una persona cansada, no slo

fsica sino tambin mentalmente, un paseo le har mucho
bien, puesto que le ayudar a aliviar el cansancio y el estrs
acumulado, siendo tambin fundamental para combatir los
estados de fatiga fsica y mental, una alimentacin sana.

No existe la menor duda que a una persona cansada, no slo

fsica sino tambin mentalmente , un paseo le har mucho
bien, puesto que le ayudar a aliviar el cansancio y el estrs
acumulado, siendo tambin fundamental para combatir los
estados de fatiga fsica y mental, una alimentacin sana.

No te resignes a formar parte del grupo de `personas que se

encuentran en baja forma fsica y haz todo lo posible por
mantenerte en forma durante la jubilacin.

No te resignes a formar parte del grupo de `personas que se

encuentran en baja forma fsica y haz todo lo posible por
mantenerte en forma durante la jubilacin.

Muy pocos centenarios pasaron un perodo prolongado de

tiempo en estado de inactividad fsica, ya que permanecieron
enormemente activas hasta alcanzar 90 o ms aos, y adems
regaaban a los amigos que siendo ms jvenes hacan menos
ejercicio y parecan ms viejos, ya que posiblemente la clave
para vivir ms aos est en llevar una vida activa, y por eso
no debemos olvidar que la actividad fsica es fundamental si
queremos triunfar en la segunda parte de la vida.

Muy pocos centenarios pasaron un perodo prolongado de

tiempo en estado de inactividad fsica, ya que permanecieron
enormemente activas hasta alcanzar 90 o ms aos, y adems
regaaban a los amigos que siendo ms jvenes hacan menos
ejercicio y parecan ms viejos, ya que posiblemente la clave
para vivir ms aos est en llevar una vida activa, y por eso
no debemos olvidar que la actividad fsica es fundamental si
queremos triunfar en la segunda parte de la vida.

Hay muchos factores que, an siendo menos tangibles, son

muy importantes para nuestras vidas como hacer planes,
ahorrar, comer bien y sanamente, confiar en uno mismo y
hacer ejercicio.

Hay muchos factores que, an siendo menos tangibles, son

muy importantes para nuestras vidas como hacer planes,
ahorrar, comer bien y sanamente, confiar en uno mismo y
hacer ejercicio.

66
66

VIDA CREATIVA

VIDA CREATIVA

La mayor parte de las personas, han pasado momentos de su

visa pasada en perodos de reflexin y orientacin interna.
Estas crisis personales, siempre terminan por enriquecernos
para nuestro crecimiento personal, es decir se aprende a
gestionarlos,
ya que un perodo de crisis, es una
combinacin de amenazas y oportunidades.

La mayor parte de las personas, han pasado momentos de su

visa pasada en perodos de reflexin y orientacin interna.
Estas crisis personales, siempre terminan por enriquecernos
para nuestro crecimiento personal, es decir se aprende a
gestionarlos,
ya que un perodo de crisis, es una
combinacin de amenazas y oportunidades.

Las amenazas se ubican alrededor del miedo, la confusin

donde ir, dudas sobre las propias capacidades e
incertidumbres del futuro.

Las amenazas se ubican alrededor del miedo, la confusin

donde ir, dudas sobre las propias capacidades e
incertidumbres del futuro.

Las oportunidades se hallan al examinar nuestros valores y

creencias para vivir mejor.

Las oportunidades se hallan al examinar nuestros valores y

creencias para vivir mejor.

Hay momentos que las circunstancias nos obligan hacer un

alto en el camino y paramos a pensar (como hemos llegado
hasta
aqu) Qu queremos hacer a partir de ahora?
Deberamos de contestar afirmativamente para vivir la misma
vida, pero para ello debemos de reflexionar sobre las cosas y
las personas que nos impidieron vivir esa vida, y encontrar un
sentido propio a la vida.

Hay momentos que las circunstancias nos obligan hacer un

alto en el camino y nos pararnos a pensar (como hemos
llegado hasta aqu) Qu queremos hacer a partir de ahora?
Deberamos de contestar afirmativamente para vivir la misma
vida, pero para ello debemos de reflexionar sobre, las cosas y
las personas que nos impidieron vivir esa vida, y encontrar un
sentido propio a la vida.

La vida es transformacin para amoldarse permanentemente;

para adaptarse a los cambios da a da en cuerpo, mente y
entorno, aceptando como natural los desafos de la vida ya
que as se aprende a valorar las cualidades positivas de la
realidad

La vida es transformacin para amoldarse permanentemente;

para adaptarse a los cambios da a da en cuerpo, mente y
entorno, aceptando como natural los desafos de la vida ya
que as se aprende a valorar las cualidades positivas de la
realidad

Las crisis pueden servirnos para entrar en contacto con

nuestras muchas realidades, con la vulnerabilidad y con la
mortalidad.

Las crisis pueden servirnos para entrar en contacto con

nuestras muchas realidades, con la vulnerabilidad y con la
mortalidad.

67
67

Estos desequilibrios nos hacen tomar conciencia de la realidad

de la vida, valorando la salud, las relaciones afectivas y la
vida en general para vivir el presente.
Debemos aprender las habilidades que desarrollan las
personas para superar las crisis, siendo una de las ms
importantes: el optimismo, que nos ayudar asumir, aunque
no sea fcil las crisis, y nos llevar algn tiempo, pero que
saldremos adelante; otra es la inteligencia emocional, que
contiene empata para conectar con las emociones y
sentimientos, tanto propios como ajenos.

Estos desequilibrios nos hacen tomar conciencia de la realidad

de la vida, valorando la salud, las relaciones afectivas y la
vida en general para vivir el presente.
Debemos aprender las habilidades que desarrollan las
personas para superar las crisis, siendo una de las ms
importantes: el optimismo, que nos ayudar asumir, aunque
no sea fcil las crisis, y nos llevar algn tiempo, pero que
saldremos adelante; otra es la inteligencia emocional, que
contiene empata para conectar con las emociones y
sentimientos, tanto propios como ajenos.

Durante las crisis, las emociones negativa se alteran con:

miedo o ansiedad ante la incertidumbre, apareciendo algunas
veces rabia hacia uno mismo o hacia otros, incluso tristeza y
abatimiento, siendo importante saber gestionar estas
emociones negativas, regulndolas y expresndolas segn
nuestro valores y centrarnos en los aspectos positivos de la
vida.

Durante las crisis, las emociones negativa se alteran con:

miedo o ansiedad ante la incertidumbre, apareciendo algunas
veces rabia hacia uno mismo o hacia otros, incluso tristeza y
abatimiento, siendo importante saber gestionar estas
emociones negativas, regulndolas y expresndolas segn
nuestro valores y centrarnos en los aspectos positivos de la
vida.

Cuando tenemos una profunda conciencia de nuestra realidad

y tratamos de superar los obstculos emocionales que se nos
presentan, podemos disear soluciones nuevas y efectivas,
siendo esta la transformacin que surge de nuestra sabidura
interior y nos ayuda a adaptarnos a los desafos de la vida.

Cuando tenemos una profunda conciencia de nuestra realidad

y tratamos de superar los obstculos emocionales que se nos
presentan, podemos disear soluciones nuevas y efectivas,
siendo esta la transformacin que surge de nuestra sabidura
interior y nos ayuda a adaptarnos a los desafos de la vida.

Vivir la crisis con plenitud, es aplicar la conciencia plena en

cada momento concreto, para aprender y expresar todo
nuestro potencial como seres humanos.

Vivir la crisis con plenitud, es aplicar la conciencia plena en

cada momento concreto, para aprender y expresar todo
nuestro potencial como seres humanos.

Una crisis, es como un temporal que nos sacude y que se

escapa a nuestro control, pero debemos manejar el timn de
nuestra nave para mantener el rumbo y poder ser los mejores
navegantes a la hora de afrontar nuestros momentos de
incertidumbre.

Una crisis, es como un temporal que nos sacude y que se

escapa a nuestro control, pero debemos manejar el timn de
nuestra nave para mantener el rumbo y poder ser los mejores
navegantes a la hora de afrontar nuestros momentos de
incertidumbre.

68
68

Debemos aprovechar los pequeos obstculos cotidianos para

medirnos, y as afloraremos los recursos que tenemos y
seremos conscientes de los que necesitamos para problemas
mayores, ya que las pequeas experiencias, darn una
seguridad en su caso, que algn da no tengamos ms
remedio que capear el temporal.

Debemos aprovechar los pequeos obstculos cotidianos para

medirnos, y as afloraremos los recursos los recursos que
tenemos y seremos conscientes de los que necesitamos para
problemas mayores, ya que las pequeas experiencias, darn
una seguridad en su caso, que algn da no tengamos ms
remedio que capear el temporal.

Igualmente debemos saber, que en nuestro interior estn

todos los recursos que necesitamos para salir adelante, y
debemos confiar en nuestra propia fortaleza (juicio, ganas de
aprender, genio, valenta, perseverancia, etc.), y debemos
trabajar para superar las debilidades, con la certeza de que
nosotros mismos somos nuestros propios salvavidas.

Igualmente debemos saber, que en nuestro interior estn

todos los recursos que necesitamos para salir adelante, y
debemos confiar en nuestra propia fortaleza (juicio, ganas de
aprender, genio, valenta, perseverancia, etc.), y debemos
trabajar para superar las debilidades, con la certeza de que
nosotros mismos somos nuestros propios salvavidas.

Con frecuencia, vivimos las crisis como si fueran un un

castigo, y llegamos a pensar que lo merecemos, negndonos
las oportunidades de sentirnos confortados. Es cierto que la
crisis, no es un sitio donde permanecer mucho tiempo,
debemos verla como una pausa en el camino para salir
reforzados y seguir disfrutando de las pequeas cosas que
nos aportan bienestar a nuestra vida.

Con frecuencia, vivimos las crisis como si fueran un un

castigo, y llegamos a pensar que lo merecemos, negndonos
las oportunidades de sentirnos confortados. Es cierto que la
crisis no es un sitio donde permanecer mucho tiempo,
debemos verla como una pausa en el camino para salir
reforzados y seguir disfrutando de las pequeas cosas, que
nos aportan bienestar a nuestra vida.

Debemos saber elegir la actitud ms equilibrada que evite

tanto la cobarda como la temeridad.

Debemos saber elegir la actitud ms equilibrada que evite

tanto la cobarda como la temeridad.

La valenta prudente, implica saber cual es el norte, no

perdiendo de vista donde estamos y la distancia existente
hasta el puerto ms prximo que pretendemos llegar, siendo
esencial que permanezcamos centrados aunque los objetivos
sean oscuros, los debemos tener en la mente y profundizar y
ver la luz del faro, pues sumergidos en plena crisis podemos
ser felices, siendo as aunque estemos sumergidos en plena
crisis podemos ser felices.

La valenta prudente, implica saber cual es el norte, no

perdiendo de vista donde estamos y la distancia existente
hasta el puerto ms prximo que pretendemos llegar, siendo
esencial que permanezcamos centrados aunque los objetivos
sean oscuros, los debemos tener en la mente y profundizar y
ver la luz del faro, pues sumergidos en plena crisis podemos
ser felices, siendo as aunque estemos sumergidos en plena
crisis podemos ser felices.

69
69

70
70

VIVIR LA VIDA.-

VIVIR LA VIDA.-

Ha llegado el momento de empezar a vivir al mximo, que

tomes aires e inhales las maravillas de la vida, de que te dejes
embargar por cada movimiento, cada color, cada sonido y
cada imagen, y no debes dejar pasar un minuto ms sin
sentirte vivo.

Ha llegado el momento de empezar a vivir al mximo, que

tomes aires e inhales las maravillas de la vida, de que te dejes
embargar por cada movimiento, cada color, cada sonido y
cada imagen, y no debes dejar pasar un minuto ms sin
sentirte vivo.

Tras la lectura de este libro, imagino que habrs aprendido a

comprender mejor tus sentimientos y tu propia vida, ya que
cuando sabemos quines somos y por qu somos como somos,
resulta ms fcil disfrutar de todos y cada uno de los aspectos
de la vida, y en la vida hay que hacer cosas, aprender y
disfrutar y vivir con plenitud.

Tras la lectura de este libro, imagino que habrs aprendido a

comprender mejor tus sentimientos y tu propia vida, ya que
cuando sabemos quines somos y por qu somos como somos,
resulta ms fcil disfrutar de todos y cada uno de los aspectos
de la vida, y en la vida hay que hacer cosas, aprender y
disfrutar y vivir con plenitud.

La vida es una maestra insistente, que al igual que nuestros

amigos y familiares, se percata que hemos aprendido cuando
percibe un cambio en nuestro comportamiento, y no podemos
decir que hayamos aprendido hasta que no se produce algn
gnero de mutacin.

La vida es una maestra insistente, que al igual que nuestros

amigos y familiares, se percata que hemos aprendido cuando
percibe un cambio en nuestro comportamiento, y no podemos
decir que hayamos aprendido hasta que no se produce algn
gnero de mutacin.

Algunas personas, aprenden con gran entusiasmo y rapidez,

movidas por el deseo de evitar los errores, de ser ms sabias y
de gozar de la mejor salud, y estos captulos deben de servirte
de inspiracin para que planifiques y triunfes en la segunda
parte de tu vida. Quienes afirman llevar una vida montona y
aburrida, son quienes no tienen ningn objetivo en la vida

Algunas personas, aprenden con gran entusiasmo y rapidez,

movidas por el deseo de evitar los errores, de ser ms sabias y
de gozar de la mejor salud, y estos captulos deben de servirte
de inspiracin para que planifiques y triunfes en la segunda
parte de tu vida. Quienes afirman llevar una vida montona y
aburrida, son quienes no tienen ningn objetivo en la vida

No dejes que tu inminente jubilacin se convierta en una

fuente de preocupaciones y connotaciones que errneamente
se asocian a este trmino, de que es un momento de perder
dinero, aburrirse, cambiar de amigos, sentirse intil, etc.

No dejes que tu inminente jubilacin se convierta en una

fuente de preocupaciones y connotaciones que errneamente
se asocian a este trmino, de que es un momento de perder
dinero, aburrirse, cambiar de amigos, sentirse intil, etc.

71
71

Se han cuestionado muchas leyes sobre la jubilacin y alguna

de ellas han sido enmendadas o anuladas, y hasta el escritor
Ernest Hemingway sola decir que la palabra jubilacin es
el trmino ms detestable del diccionario.

Se han cuestionado muchas leyes sobre la jubilacin y alguna

de ellas han sido enmendadas o anuladas, y hasta el escritor
Ernest Hemingway sola decir que la palabra jubilacin es
el trmino ms detestable del diccionario.

Nadie puede negar, que los trabajadores mayores siguen

sufriendo una fuerte discriminacin en el mundo laboral, lo
que no quiere decir que no haya trabajos u oportunidades
para las personas que se encuentran en esta franja de edad, lo
que si es cierto es que son trabajos que a menudo resultan ms
difciles de encontrar.

Nadie puede negar, que los trabajadores mayores siguen

sufriendo una fuerte discriminacin en el mundo laboral, lo
que no quiere decir que no haya trabajos u oportunidades
para las personas que se encuentran en esta franja de edad, lo
que si es cierto es que son trabajos que a menudo resultan ms
difciles de encontrar.

Para muchas personas seguir trabajando o encontrar algo con

el que mantenerse ocupada, es lo que marca la diferencia
entre la vida y la muerte, en definitiva lo que les hace sentirse
vivas. Debemos tener en cuenta que la inactividad y la
holgazanera no contribuyen a la longevidad, ya que pasarse
el da sentado en el porche es muy relajante, pero no puede
considerarse un trabajo a tiempo completo.

Para muchas personas seguir trabajando o encontrar algo con

el que mantenerse ocupada, es lo que marca la diferencia
entre la vida y la muerte, en definitiva lo que les hace sentirse
vivas. Debemos tener en cuenta que la inactividad y la
holgazanera no contribuyen a la longevidad, ya que pasarse
el da sentado en el porche es muy relajante, pero no puede
considerarse un trabajo a tiempo completo.

En tus manos est que tu vida sea ms o menos larga.

Decdete a vivir la vida en su mxima intensidad. Durante el
mayor perodo de tiempo posible, Nadie mejor que tu puede
ensearte a exprimir la vida al mximo, ya que hay infinitas
cosas que puedes hacer y que la vida espera que hagas.

En tus manos est que tu vida sea ms o menos larga.

Decdete a vivir la vida en su mxima intensidad. Durante el
mayor perodo de tiempo posible, Nadie mejor que tu puede
ensearte a exprimir la vida al mximo, ya que hay infinitas
cosas que puedes hacer y que la vida espera que hagas.

No esperes a traducir tus sueos en planes y tus planes en

objetivos, aprende de las actitudes positivas y preprate para
vivir la vida al mximo. No debemos perder el tiempo
lamentndonos por los errores y las desgracias del ayer, pues
lo pasado pasado est y no merece la pena atormentarse,
por algo que ya no podemos cambiar

No esperes a traducir tus sueos en planes y tus planes en

objetivos, aprende de las actitudes positivas y preprate para
vivir la vida al mximo. No debemos perder el tiempo
lamentndonos por los errores y las desgracias del ayer, pues
lo pasado pasado est y no merece la pena atormentarse,
por algo que ya no podemos cambiar

72
72

VIVE LA VIDA Y SE FELIZ

VIVE LA VIDA Y SE FELIZ

Cuando nuestra vida de antes ya no es posible y la nueva est

por llegar, surge la oportunidad del verdadero crecimiento
personal.

Cuando nuestra vida de antes ya no es posible y la nueva est

por llegar, surge la oportunidad del verdadero crecimiento
personal.

Durante estos perodos inciertos de reflexin y bsqueda

interna, se nos ofrece la posibilidad de descubrir loo
maravillosos que somos en realidad, siendo capaces de ver
ms all del miedo, cuando acabe el miedo, cuando todo
acabe nos daremos cuenta de lo necesario que era pasar por
ese dolor para renacer fortalecidos

Durante estos perodos inciertos de reflexin y bsqueda

interna, se nos ofrece la posibilidad de descubrir loo
maravillosos que somos en realidad, siendo capaces de ver
ms all del miedo, cuando acabe el miedo, cuando todo
acabe nos daremos cuenta de lo necesario que era pasar por
ese dolor para renacer fortalecidos

Las transformaciones de nuestra vida: todos envejecemos,

terminamos una relacin y empezamos otra, es decir nos
mudamos de casa.

Las transformaciones de nuestra vida: todos envejecemos,

terminamos una relacin y empezamos otra, es decir nos
mudamos de casa.

A veces la vida nos pone frente a situaciones que no hemos

buscado y que ni siquiera esperbamos, movindose en poco
tiempo los cimientos de nuestra vida, debido a cambio
repentinos que pueden desencadenar una crisis personal, que
nos hace sentir que nada es igual, pero no debes olvidar jams
que LA HORA MAS OSCURA SIEMOPRE ES LA QUE
PRECEDE AL AMANECER.

A veces la vida nos pone frente a situaciones que no hemos

buscado y que ni siquiera esperbamos, movindose en poco
tiempo los cimientos de nuestra vida, debido a cambio
repentinos que pueden desencadenar una crisis personal, que
nos hace sentir que nada es igual, pero no debes olvidar jams
que LA HORA MAS OSCURA SIEMOPRE ES LA QUE
PRECEDE AL AMANECER.

Algunas personas se ven traicionadas por compaeros en

quienes confiaban e incluso mintieron por miedo a perder su
trabajo, ya que lasa emociones de impotencia, tristeza ,
desesperanza y rabia se entremezclan, siendo todo confuso y
por ello nos cuesta entender que es lo que est pasando, tomar
decisiones y pensar con claridad.
Las crisis personales son encrucijadas ante las cuales solo
hay dos salidas: anclarnos en lo acaecido o utilizar cuanto
nos ha pasado para usarlo como trampoln hacia un futuro
mejor.

Algunas personas se ven traicionadas por compaeros en

quienes confiaban e incluso mintieron por miedo a perder su
trabajo, ya que lasa emociones de impotencia, tristeza ,
desesperanza y rabia se entremezclan, siendo todo confuso y
por ello nos cuesta entender que es lo que est pasando, tomar
decisiones y pensar con claridad.
Las crisis personales son encrucijadas ante las cuales solo
hay dos salidas: anclarnos en lo acaecido o utilizar cuanto
nos ha pasado para usarlo como trampoln hacia un futuro
mejor.

73

73

Debemos aprovechar las oportunidades que se nos presenten

para poder volver ayudar a los dems, siendo necesario para
ello reflexionar, y pensar que no todos fuertes y valientes y
que el amor incondicional no juzga a los dems sino que los
acepta.

Debemos de preocuparnos por el maana, ya que se trata de

un territorio incierto, que quizs nunca conozcamos. Lo
importante es vivir el presente, es decir vivir cada da como si
fuera el ltimo.

No debemos olvidar que el hombre solamente se descubre a

s mismo cuando se mide con un obstculo, siendo nuestra
naturaleza como seres humanos que solo nos movamos
cuando es necesario.

No debemos olvidar que el hombre solamente se descubre a

s mismo cuando se mide con un obstculo, siendo nuestra
naturaleza como seres humanos que solo nos movamos
cuando es necesario.

Mientras todo va bien disfrutamos de tranquilidad en

nuestras vidas, pero cuando aparece una crisis, nos movemos,
avanzamos y aprende.

Mientras todo va bien disfrutamos de tranquilidad en

nuestras vidas, pero cuando aparece una crisis, nos movemos,
avanzamos y aprende.

Si buscamos siempre encontraremos la manera de salir

adelante. Para ello, debemos crear nuestro propio mtodo de
salida y transformacin.

Si buscamos siempre encontraremos la manera de salir

adelante. Para ello, debemos crear nuestro propio mtodo de
salida y transformacin.

Nada dura eternamente en esta vida ni lo bueno ni lo malo,

ya que la vida no se detiene, y las crisis abruptas nos lo
demuestran, pues ante nosotros aparecen nuevas opciones.

Nada dura eternamente en esta vida ni lo bueno ni lo malo,

ya que la vida no se detiene, y las crisis abruptas nos lo
demuestran, pues ante nosotros aparecen nuevas opciones.

Nadie nos garantizar que el siguiente ser mejor que el

anterior, pero seguro que ser diferente, nos ensear cosas
nuevas y nos permitir experimentar vivencias distintas, y
nos habremos hechos personas ms sabias, ya que todas las
crisis pueden ser sanadoras, dependiendo exclusivamente de
cmo las afrontemos.

Nadie nos garantizar que el siguiente ser mejor que el

anterior, pero seguro que ser diferente, nos ensear cosas
nuevas y nos permitir experimentar vivencias distintas, y
nos habremos hechos personas ms sabias, ya que todas las
crisis pueden ser sanadoras, dependiendo exclusivamente de
cmo las afrontemos.

74

74

Debemos de preocuparnos por el maana, ya que se trata de

un territorio incierto, que quizs nunca conozcamos. Lo
importante es vivir el presente, es decir vivir cada da como si
fuera el ltimo.
En antiguos textos religiosos, podremos encontrar los diez
mensajes para vivir la vida:

Debemos de preocuparnos por el maana, ya que se trata de

un territorio incierto, que quizs nunca conozcamos. Lo
importante es vivir el presente, es decir vivir cada da como si
fuera el ltimo.
En antiguos textos religiosos, podremos encontrar los nueve
mensajes para vivir la vida:

1.-Es recomendable que ahorres para tener dinero del que

disponer durante la segunda mitad de tu vida.

1.-Es recomendable que ahorres para tener dinero del que

disponer durante la segunda mitad de tu vida.

2.-Debemos recibir cada da con amor.

2.-Debemos recibir cada da con amor.

3.-Debemos esforzarnos para alcanzar nuestros objetivos.

3.-Debemos esforzarnos para alcanzar nuestros objetivos.

4.-Todos y cada uno de nosotros somos nicos y la vida es

un milagro.

4.-Todos y cada uno de nosotros somos nicos y la vida es

un milagro.

5.-Debemos aprender a controlar nuestras emociones.

5.-Debemos aprender a controlar nuestras emociones.

6.-Debemos aprender a rernos.

6.-Debemos aprender a rernos.

7.-Debemos desarrollar nuestro potencial mental, espiritual

y material, da tras da.

7.-Debemos desarrollar nuestro potencial mental, espiritual

y material, da tras da.

8.-Debemos vivir el presente.

8.-Debemos vivir el presente.

9.-Debemos rezar.

9.-Debemos rezar.

10.-Debemos encontrar el camino.

10.-Debemos encontrar el camino.

Ha llegado el momento que pongas mano a la obra,

y tienes aqu todas las herramientas necesarias.

Ha llegado el momento que pongas mano a la obra,

y tienes aqu todas las herramientas necesarias.

75
75

76

76
76

VOLVER A VIVIR EN PAZ

VOLVER A VIVIR EN PAZ

Actualmente vivimos en una sociedad materialista y

discriminadora, que potencia el individualismo, pero no ha
sido siempre as, porque el ser humano es esencialmente
solidario y respetuoso con su entorno.

Actualmente vivimos en una sociedad materialista y

discriminadora, que potencia el individualismo, pero no ha
sido siempre as, porque el ser humano es esencialmente
solidario y respetuoso con su entorno.

La historia es un catlogo de guerras y tenemos la muestra de

la opresin que ejerce una minora privilegiada sobre la gran
masa de seres humanos.

La historia es un catlogo de guerras y tenemos la muestra de

la opresin que ejerce una minora privilegiada sobre la gran
masa de seres humanos.

La terrible dominacin ha subyugado a las mujeres a lo largo

de la historia, y siguen existiendo en muchas partes del
mundo. La represiva y hostil actitud hacia el sexo y el cuerpo
se han adoptado en muchas culturas actuales, y todo ello son
dificultades para ser felices.

La terrible dominacin ha subyugado a las mujeres a lo largo

de la historia, y siguen existiendo en muchas partes del
mundo. La represiva y hostil actitud hacia el sexo y el cuerpo
se han adoptado en muchas culturas actuales, y todo ello son
dificultades para ser felices.

El hecho ms sorprendente del ser humano es su dificultad en

ser feliz, ya que hay muchas personas que sufren malestar
psicolgico y padecen depresiones, y otras muchas que viven
con limitaciones a causa de sus angustias y sus sentimientos
de culpa, siendo frecuentes las emociones negativas por
amarguras.

El hecho ms sorprendente del ser humano es su dificultad en

ser feliz, ya que hay muchas personas que sufren malestar
psicolgico y padecen depresiones, y otras muchas que viven
con limitaciones a causa de sus angustias y sus sentimientos
de culpa, siendo frecuentes las emociones negativas por
amarguras.

Cada vez hay ms personas con insaciables deseos de poseer

cosas, y que hacen grandes esfuerzos para obtener posesiones
materiales que no necesitan, y que no les aporta beneficio
alguno. Tambin hay personas con anhelos fervientes de
alcanzar xitos, soando con ser famosos y conocidos,
intentando ganarse el respeto de los dems, vistiendo de un
determinado modo, poseyendo un estatus, frecuentando
ciertos lugares en concreto y comportndose de cierta forma.

Cada vez hay ms personas con insaciables deseos de poseer

cosas, y que hacen grandes esfuerzos para obtener posesiones
materiales que no necesitan y que no les aporta beneficio
alguno. Tambin hay personas con anhelos fervientes de
alcanzar xitos, soando con ser famosos y conocidos,
intentando ganarse el respeto de los dems, vistiendo de un
determinado modo, poseyendo un estatus, frecuentando
ciertos lugares en concreto y comportndose de cierta forma.

77
77

Debemos de cambiar el rumbo cuando sea necesario, es decir

estar abiertos a conseguir nuestros objetivos, aunque sea de
maneras distintas, inclusive resistiendo y
evitando
desesperarse y desgastarse presos de impaciencia y ansia por
alterar el ritmo de lo acontecimientos.

Debemos de cambiar el rumbo cuando sea necesario, es decir

estar abiertos a conseguir nuestros objetivos, aunque sea de
maneras distintas, inclusive resistiendo y
evitando
desesperarse y desgastarse presos de impaciencia y ansia por
alterar el ritmo de lo acontecimientos.

Hay veces que nos dejamos llevar por actitudes victimistas,

creyendo que los dems tienen la obligacin de adivinar
nuestros problemas y acudir en nuestro auxilio.

Hay veces que nos dejamos llevar por actitudes victimistas,

creyendo que los dems tienen la obligacin de adivinar
nuestros problemas y acudir en nuestro auxilio.

Todo resulta ms fcil, teniendo a nuestro lado a las personas

que queremos y que les explicamos los que nos pasa,
pidindoles ayuda abiertamente.

Todo resulta ms fcil, teniendo a nuestro lado a las personas

que queremos y que les explicamos los que nos pasa,
pidindoles ayuda abiertamente.

La organizacin de la sociedad debe ser ms igualitaria y

grupal, siendo su principal manifestacin la supresin de las
clases sociales y castas

La organizacin de la sociedad debe ser ms igualitaria y

grupal, siendo su principal manifestacin la supresin de las
clases sociales y castas

La principal caracterstica de nuestra sociedad

occidental, es su tendencia al individualismo,
causando grave dao a las personas honestas, y que
debemos eliminar todo tipo de individualismo para
poder vivir en paz.

La principal caracterstica de nuestra sociedad

occidental, es su tendencia al individualismo,
causando grave dao a las personas honestas, y que
debemos eliminar todo tipo de individualismo para
poder vivir en paz.

78
78

INDICE

INDICE

Prlogo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Introduccin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . 3

Prlogo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Introduccin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . 3

Factores idneos para Reflexionar y planificar la segunda

etapa de la vida . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

Factores idneos para Reflexionar y planificar la segunda

etapa de la vida . . .13. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

Relacin de factores:
Abstencin de ciertas costumbres. . . . . . . . . . . . . . . 9
Adaptarse asumiendo lo cambios. . . . . . . . . . . . . . .11
Ahorra y controla tus gastos . . . . . . . . . . . .
. . . . .15
Alimentarse sanamente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Amar y ser amado para vivir . . . . . . . . . . . . . . . 19
Aprender a divertirse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Aprendiendo continuamente . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Compartir viviendo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Confa en ti mismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Consigue compaas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . 41
Divertirse con ocio . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Objetivos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
Rerse es un antdoto. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Valor de la oracin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Vida activa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 63
Vida creativa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
Vivir la vida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71
Vive la vida y s feliz. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . 73
Volver a vivir en paz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77

Relacin de factores:
Abstencin de ciertas costumbres. . . . . . . . . . . . . . . 9
Adaptarse asumiendo lo cambios. . . . . . . . . . . . . . .11
Ahorra y controla tus gastos . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Alimentarse sanamente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Amar y ser amado para vivir . . . . . . . . . . . . . . . 19
Aprender a divertirse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Aprendiendo continuamente . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Compartir viviendo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Confa en ti mismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Consigue compaas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . 41
Divertirse con ocio . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Objetivos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
Rerse es un antdoto. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Valor de la oracin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Vida activa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 63
Vida creativa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
Vivir la vida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71
Vive la vida y s feliz. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . 73
Volver a vivir en paz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77

79
79