PROGRAM TAHUNAN

Mata Pelajaran
: Penjaskes
Kelas
: IX
Semester
:1&2
Tahun Pelajaran : 2015/2016
SEMES
TER

KOMPETENSI DASAR / INDIKATOR

1 . OLAH RAGA PERMAINAN

1.1 PERMAINAN SEPAK BOLA

1.2 PERMAINAN BOLA VOLI
1.3. PERMAINAN BOLA BASKET
1.4 BULUTANGKIS
1.5 TENIS MEJA
2. ATLETIK
2.1 LARI JARAK JAUH
2,2 LOMPAT JAUH
2.3 LOMPAT TINGGI
2.4 TOLAK PELURU
2.5 LEMPAR CAKRAM
2.6 LEMPAR LEMBING
3. TES KESEGARAN JASMANI
4. SENAM LANTAI
4.1 MERODA/GULING KE DEPAN DAN GULING
LENTING
5. SENAM IRAMA
6. RENANG
6.1 RENANG GAYA BEBAS DAN GAYA PUNGGUNG
6.1 Mempraktikkan rencana kegiatan penjelajahan
6.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan
untuk
7. KESEHATAN
7.1
MELAKUKAN
IDENTIFIKASI
7.2
CARA MENGHINDARI
memecahkan
masalah
yang ditemukanBAHAYA dalam
KEBAKARAN
aktivita penjelajahan di alam bebas serta nilai
kerjasama, disiplin,keselamatan,
kebersihan, dan etika
JUMLAH JAM
8. OLAHRAGA PERMAINAN

8.1
8.2
8.3
8.4
8.4

SEPAK BOLA
BOLA VOLI
BOLA BASKET
BULUTANGKIS
TENIS MEJA

9.1 KEBUGARAN JASMANI

9.1.1 Melakukan tes kelenturan
9.1.2 Melakukan tes kekuatan otot tangan
9.1.3Melakukan tes daya ledak otot
9.1.4 Melakukan tes lari jarak 2,4 Km
9.2 KEBUGARAN JASMANI
9.2.1 Mencocokan hasil tes pada tabel
yang telah menjadi dasar acuan seperti (table
cooper)

Alokasi
Waktu

Ket

4
4
4
2
4
2
2
2
2
2
2
2
2
4
2
2
2
Err:522
4
4
4
4

10. SENAM
1.1 Melakukan gerak rangkai keseimbangan
1. SENAM LANTAI
(bertumpu pada kaki/selain
1.2 Melakukan gerak rangkai lompat hariamu melalui
kaki) dilanjutkan
guling
depan
guling kedepan, guling lenting danbox,
guling
belakang
2.
SENAM
IRAMAdengan
TANPA guling
ALAT lenting
dan
dilanjutkan

11. RENANG
1. RENANG GAYA PUNGGUNG
12. BUDAYA HIDUP SEHAT
1. Melakukan identifikasi jenis bencana

4
2

2. Melakukan identifikasi penyebab bencana

Mengetahui :
KEPALA SEKOLAH
Drs. H. Karyadi

NIP:196912211998031004

JUMLAH JAM

28
Kotabaru, Juli

2015

GURU MATA PELAJARAN

Himawan Zuliansyah S.Pd

10

lakang (memegang, meletakan peluru, posisi awal,

gerak menolak dan gerak ikutan)
* Lomba tolak peluru gaya membelakang dengan
peraturan yang dimodifikasi
Lempar Cakram Gaya Memutar
* Teknik dasar lempar cakram gaya memutar (memegang
posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan)
* Lomba lempar cakram gaya memutar dengan
peraturan yang dimodifikasi
Aktivitas Pengenbangan/Kebugaran jasmani
* Identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya
tahan badan bagian atas dan bawah,identifikasi bentuk
latihan untuk kelentukan (persendian leher, tangan,
lengan, pinggang, lutut dan kaki)
* Latihan kekuatan dan daya tahan badan bagian atas
kekuatan,kecepatan dan daya tahan badan bagian
bawah
Uji diri/Senam lantai
* Gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada kaki)
dilanjutkan dengan berguling ke depan
* Gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki)
dilanjutkan dengan berguling ke depan dan guling lenting
Renang Gaaya Punggung *)
* Teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Lomba renang gaya punggung dengan peraturan
yang dimodifikasi
Kesehatan ***)
* Identifikasi berbagai bahaya kebakaran
* Cara-cara menghindari bahaya kebakaran

40
***) Penilaian inklud pada setiap aspek

Mengetahui
KEPALA SEKOLAH

Kotabaru, Juli 2015

GURU MATA PELAJARAN

HERMAWAN. S.Pd.M.Pd

Indra Setiawan Karyadi.S.Pd

NIP:196912211998031004

PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Tahun Pelajaran
No.
8

Aspek/ Materi Pokok

Permainan Sepakbola

Melakuan kombinasi teknik dasar menendang menghentikan

bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan
punggung kaki dengan dengan tepat secara berpasangan atau
kelompok

:
:
:
:
Jml
Jam
4

dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan

* Variasi
menghentikan bola dengan punggung kaki dengan tepat secara
berpasa-

ngan atau kelompok

Bermain dengan peratu ran yang dimodifikasi untuk memupuk

kerja sama dan toleransi
Permainan Bolavoli

*
*
*
*

Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing

atas dan bawah dengan dengan tepat secara
berpasangan atau ke-lompok
Melakukan variasi dan kombinasi Teknik dasar passing
atas bawah dan smash tanpa awalan dengan tepat
secara berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama

Permainan Bola Basket

*
*

Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing,

menggiring,shooting,dan-lay -up shoot dengan
dengan tepat secara berpasangan atau ke-lompok
Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk
memupuk kerja

9.1 Kebugaran Jasmani

*
*
*
*

Melakukan tes kelenturan seca- ra berpasangan atau

kelompok
Melakukan tes kekuatan otot tangan secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan tes daya ledak otot secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan tes lari jarak 2,4 Km secara berpasangan
atau kelompok

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

IX
2
2015-2016

Bulan & Minggu

Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5 2 3 1 2 3 4 5 1 2 3 4

No.

Aspek/ Materi Pokok

pencocokan hasil
* Melakukan
kelompok
9.1

Jml
Jam

Bulan & Minggu

Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5 2 3 1 2 3 4 5 1 2 3 4

tes pada tabel secara

KEBUGARAN JASMANI

Mencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi

* dasar
acuan seperti (table cooper
10 Senam Lantai

Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada

kaki/selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling
lenting dan guling belakang secara berpasangan atau
kelompok un- tuk menanamkan nilai keberanian dan
keselamatan

gerak rangkai lompat hariamu melalui box,

* Melakukan
guling depan dan dilanjutkan dengan guling lenting
secara berpasanga atau kelompok untuk untuk
menanamkan nilai per- caya diri dan disiplin
11

2. SENAM IRAMA TANPA ALAT

Renang Gaya Punggung

* Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan

dan pernafasan renang gaya punggung secara kelompok
untuk menanamkan nilai ke- beranian dan keber- sihan

* Melakukan koordinasi teknik dasar renang gaya

punggung (renang menempuh jarak 10m, 20m dan

dilanjutkan dengan jarak 25m) se- cara kelompok secara
kelompok untuk menanamkan nilai ke- beranian dan
keber- sihan

12 Budaya Hidup Sehat

bencana
secara
kelompok
Melakukan identifikasi
identifikasi jenis
penyebab
bencana
secara
* Melakukan
* kelompok
Mengetahui
KEPALA SEKOLAH

JUMLAH

HERMAWAN. S.Pd.M.Pd

NIP:196912211998031004

28

Kotabaru, Januari 2016

GURU MATA PELAJARAN

Indra Setiawan Karyadi. S.Pd

PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran
: Penjaskes
Kelas
: IX
Semester
:1&2
Tahun Pelajaran : 2010/2011
SEMESTER

Alokasi
Waktu

KOMPETENSI DASAR / INDIKATOR

1 . OLAH RAGA PERMAINAN

1.1 PERMAINAN SEPAK BOLA

1.2 PERMAINAN BOLA VOLI
1.3. PERMAINAN BOLA BASKET
1.4 BULUTANGKIS
1.5 TENIS MEJA
2. ATLETIK
2.1 LARI JARAK JAUH
2,2 LOMPAT JAUH
2.3 LOMPAT TINGGI
2.4 TOLAK PELURU
2.5 LEMPAR CAKRAM
2.6 LEMPAR LEMBING
3. TES KESEGARAN JASMANI
4. SENAM LANTAI
4.1 MERODA/GULING KE DEPAN DAN GULING LENTING
5. SENAM IRAMA
6. RENANG
6.1 RENANG GAYA BEBAS DAN GAYA PUNGGUNG
6.1 Mempraktikkan rencana kegiatan penjelajahan
6.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan untuk memecahkan
masalah
yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam
7. KESEHATAN
bebas
serta nilaiIDENTIFIKASI
kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan,
7.1
MELAKUKAN
dan
etika
7.2 MELAKUKAN CARA MENGHINDARI BAHAYA KEBAKARAN
JUMLAH JAM

4
4
4
2
4
2
2
2
2
2
2
2
2
4
2

2
2
Err:522

8. OLAHRAGA PERMAINAN

8.1
8.2
8.3
8.4
8.4

SEPAK BOLA
BOLA VOLI
BOLA BASKET
BULUTANGKIS
TENIS MEJA

2
2
2

9.1 KEBUGARAN JASMANI

9.1.1 Melakukan tes kelenturan
9.1.2 Melakukan tes kekuatan otot tangan
9.1.3Melakukan tes daya ledak otot
9.1.4 Melakukan tes lari jarak 2,4 Km

9.2 KEBUGARAN JASMANI

9.2.1 Mencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi dasar
acuan seperti (table cooper

10. SENAM

1.
SENAM LANTAI
1.1 Melakukan
gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada

kaki/selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling lenting dan

1.2
Melakukan
guling
belakanggerak rangkai lompat hariamu melalui box, guling
depan dan dilanjutkan dengan guling lenting
2. SENAM IRAMA TANPA ALAT
11. RENANG
1. RENANG GAYA PUNGGUNG

2
2
2
4
2

12. BUDAYA HIDUP SEHAT

1. Melakukan identifikasi jenis bencana

2. Melakukan identifikasi penyebab bencana

JUMLAH JAM

Mengetahui :
KEPALA SEKOLAH
H. ADED HIDAYAT .A. M,Pd
NIP:195906121979031003

22
Kotabaru, Juli 2010
GURU MATA PELAJARAN
Drs. K A R Y A D I
NIP: 196506271998021001

Ket

PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Tahun Pelajaran
No.

Permainan Sepakbola

Jml
Jam
2

kombinasi teknik dasar menendang menghentikan

* Melakuan
bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan
punggung kaki dengan dengan tepat secara berpasangan atau
kelompok
dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan
* Variasi
menghentikan bola dengan punggung kaki dengan tepat secara
berpasa-

ngan atau kelompok

dengan peratu ran yang dimodifikasi untuk memupuk

* Bermain
kerja sama dan toleransi
Permainan Bolavoli

Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing

atas dan bawah dengan dengan tepat secara
berpasangan atau ke-lompok

Melakukan variasi dan kombinasi Teknik dasar passing

atas bawah dan smash tanpa awalan dengan tepat
secara berpasangan atau kelompok

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk

memu puk kerja sama

Permainan Bola Basket

* Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing,

menggiring,shooting,dan-lay -up shoot dengan

dengan tepat secara berpasangan atau ke-lompok

Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk
memupuk kerja

9.1 Kebugaran Jasmani

*
*

Melakukan tes kelenturan seca- ra berpasangan atau

kelompok
Melakukan tes kekuatan otot tangan secara berpasangan
atau kelompok

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

IX
Genap
2010-2011

Bulan & Minggu

Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Libur Akhir Semester Ganjil

Aspek/ Materi Pokok

:
:
:
:

No.

Aspek/ Materi Pokok

Jml
Jam

Bulan & Minggu

Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

Melakukan tes daya ledak otot secara berpasangan atau

* kelompok
Melakukan tes lari jarak 2,4 Km secara berpasangan
* atau kelompok
Melakukan pencocokan hasil tes pada tabel secara
* kelompok
9.1

KEBUGARAN JASMANI

Mencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi

dasar acuan seperti (table cooper
10 Senam Lantai

*
*

Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada

kaki/selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling
lenting dan guling belakang secara berpasangan atau
kelompok un- tuk menanamkan nilai keberanian dan
keselamatan

gerak rangkai lompat hariamu melalui box,

* Melakukan
guling depan dan dilanjutkan dengan guling lenting
secara berpasanga atau kelompok untuk untuk
menanamkan nilai per- caya diri dan disiplin
11

2. SENAM IRAMA TANPA ALAT

Renang Gaya Punggung

2
2
4

* Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan

dan pernafasan renang gaya punggung secara kelompok
untuk menanamkan nilai ke- beranian dan keber- sihan

* Melakukan koordinasi teknik dasar renang gaya

punggung (renang menempuh jarak 10m, 20m dan

dilanjutkan dengan jarak 25m) se- cara kelompok secara
kelompok untuk menanamkan nilai ke- beranian dan
keber- sihan

12 Budaya Hidup Sehat

* Melakukan identifikasi jenis bencana secara kelompok

identifikasi penyebab bencana secara
* Melakukan
kelompok
Mengetahui
KEPALA SEKOLAH

22

Kotabaru, Januari 2011

GURU MATA PELAJARAN

No.

Aspek/ Materi Pokok

H. ADED HIDAYAT .A. M,Pd

NIP:195906121979031003

Jml
Jam

Bulan & Minggu

Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

Drs. H. Karyadi
Nip :196506271998021001

PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Tahun Pelajaran

No.
1

Aspek/ Materi Pokok

PERMAINAN DAN OLAHRAGA BOLA BESAR **)
Permainan Sepakbola
* Variasi dan kombinasin mengumpan dan menghentikan
bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar
* Variasi dan kombinasin menghentikan bola mengguna
kan kaki bagian dalam, luar dan telapak kaki
* Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi
Permainan Bolavoli
* Variasi dan kombinasi passing atas, bawah dan smash
tanpa awalan
* Bermain bolavoli dengan peraturan yang dimodifikasi
Permainan Bolabasket
* Variasi dan kombinasi passing dada, pantul, dari atas
kepala, menggiring dan shooting dua tangan
* Bermain bolabasket dengan peraturan yang dimodifikasi

1.5 TENIS MEJA

PERMAINAN DAN OLAHRAGA ATLETIK **)

Lari jarak jauh
* Teknik dasar lari jarak jauh(start, lari dan finish )
* Lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodi
fikasi
Lompat Jauh Gaya Melenting
* Teknik dasar lompat jauh gaya melenting(awalan,
tolakan, posisi di udara dan mendarat )
* Lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi
Lompat Tinggi Gaya Straddle
* Teknik dasar lompat tinggi gaya straddle(awalan,
tolakan, posisi di atas mistar dan mendarat )
* Lomba lompat tinggi gaya straddle dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tolak Peluru Gaya Membelakang
* Teknik dasar tolak peluru gaya membelakang (membe
lakang (memegang, meletakan peluru, posisi awal,

:
:
:
Jml
Jam
4

2
4

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

IX
Ganjil
2010-2011

Bulan & Minggu

JULI
AGUSTUS
SEPTEMBER
OKTOBER
NOPEMBER
DESEMBER
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3

gerak menolak dan gerak ikutan)

* Lomba tolak peluru gaya membelakang dengan
peraturan yang dimodifikasi
Lempar Cakram Gaya Memutar
* Teknik dasar lempar cakram gaya memutar (memegang
posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan)
* Lomba lempar cakram gaya memutar dengan
peraturan yang dimodifikasi
5 Aktivitas Pengenbangan/Kebugaran jasmani
* Identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya
tahan badan bagian atas dan bawah,identifikasi bentuk
latihan untuk kelentukan (persendian leher, tangan,
lengan, pinggang, lutut dan kaki)
* Latihan kekuatan dan daya tahan badan bagian atas
kekuatan,kecepatan dan daya tahan badan bagian
bawah
6
Uji diri/Senam lantai
* Gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada kaki)
dilanjutkan dengan berguling ke depan
* Gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki)
dilanjutkan dengan berguling ke depan dan guling lenting
8
Renang Gaaya Punggung *)
* Teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Lomba renang gaya punggung dengan peraturan
yang dimodifikasi
10
Kesehatan ***)
* Identifikasi berbagai bahaya kebakaran
* Cara-cara menghindari bahaya kebakaran

40
***) Penilaian inklud pada setiap aspek

Mengetahui
KEPALA SEKOLAH

H. ADED HIDAYAT .A. M,Pd

NIP:195906121979031003

Kotabaru, Juli 2010

GURU MATA PELAJARAN

Drs. H. Karyadi
Nip :196506271998021001

OGRAM SEMESTER

Bulan & Minggu

DESEMBER
4 5

PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Tahun Pelajaran
No.
8

:
:
:
:
Jml
Jam

Aspek/ Materi Pokok

Permainan Sepakbola

Bulan & Minggu

Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

kombinasi teknik dasar menendang menghentikan

* Melakuan
bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan
punggung kaki dengan dengan tepat secara berpasangan atau
kelompok
dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan
* Variasi
menghentikan bola dengan punggung kaki dengan tepat secara
berpasa-

ngan atau kelompok

dengan peratu ran yang dimodifikasi untuk memupuk

* Bermain
kerja sama dan toleransi
Permainan Bolavoli

Melakukan variasi dan kombinasi Teknik dasar passing

atas bawah dan smash tanpa awalan dengan tepat
secara berpasangan atau kelompok

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk

memu puk kerja sama

Permainan Bola Basket

* Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing,

menggiring,shooting,dan-lay -up shoot dengan

dengan tepat secara berpasangan atau ke-lompok

Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk
memupuk kerja

9.1 Kebugaran Jasmani

*
*
*

Melakukan tes kelenturan seca- ra berpasangan atau

kelompok
Melakukan tes kekuatan otot tangan secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan tes daya ledak otot secara berpasangan atau
kelompok

Libur Akhir Semester Ganjil

Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing

atas dan bawah dengan dengan tepat secara
berpasangan atau ke-lompok

Libur Akhir Semester Ganjil

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

IX
Genap
2011-2012

No.

Aspek/ Materi Pokok

Jml
Jam

Bulan & Minggu

Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

Melakukan tes lari jarak 2,4 Km secara berpasangan

* atau kelompok
pencocokan hasil
* Melakukan
kelompok
9.1

tes pada tabel secara

KEBUGARAN JASMANI

Mencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi

dasar acuan seperti (table cooper
10 Senam Lantai

*
*

Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada

kaki/selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling
lenting dan guling belakang secara berpasangan atau
kelompok un- tuk menanamkan nilai keberanian dan
keselamatan

gerak rangkai lompat hariamu melalui box,

* Melakukan
guling depan dan dilanjutkan dengan guling lenting
secara berpasanga atau kelompok untuk untuk
menanamkan nilai per- caya diri dan disiplin
11

2. SENAM IRAMA TANPA ALAT

Renang Gaya Punggung

2
2
4

* Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan

dan pernafasan renang gaya punggung secara kelompok
untuk menanamkan nilai ke- beranian dan keber- sihan

* Melakukan koordinasi teknik dasar renang gaya

punggung (renang menempuh jarak 10m, 20m dan

dilanjutkan dengan jarak 25m) se- cara kelompok secara
kelompok untuk menanamkan nilai ke- beranian dan
keber- sihan

12 Budaya Hidup Sehat

* Melakukan identifikasi jenis bencana secara kelompok

identifikasi penyebab bencana secara
* Melakukan
kelompok
Mengetahui
KEPALA SEKOLAH

JUMLAH

USMAN EFENDI. M.Pd

NIP:195812211981111001

40

Kotabaru, Januari 2012

GURU MATA PELAJARAN
Drs. H. Karyadi
Nip :196506271998021001

No.

Aspek/ Materi Pokok

Jml
Jam

Bulan & Minggu

Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran
: Penjaskes
Kelas
: IX
Semester
:1&2
Tahun Pelajaran : 2011/2012
SEMES
TER

KOMPETENSI DASAR / INDIKATOR

Alokasi
Waktu

Ket

1 . OLAH RAGA PERMAINAN

1.1 PERMAINAN SEPAK BOLA

1.2 PERMAINAN BOLA VOLI
1.3. PERMAINAN BOLA BASKET
1.4 BULUTANGKIS
1.5 TENIS MEJA
2. ATLETIK
2.1 LARI JARAK JAUH
2,2 LOMPAT JAUH
2.3 LOMPAT TINGGI
2.4 TOLAK PELURU
2.5 LEMPAR CAKRAM
2.6 LEMPAR LEMBING
3. TES KESEGARAN JASMANI
4. SENAM LANTAI
4.1 MERODA/GULING KE DEPAN DAN GULING
LENTING
5. SENAM IRAMA
6. RENANG
6.1 RENANG GAYA BEBAS DAN GAYA PUNGGUNG
6.1 Mempraktikkan rencana kegiatan penjelajahan
6.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan
untuk
memecahkan masalah yang ditemukan
dalam
aktivita penjelajahan di alam bebas serta nilai
kerjasama, disiplin,keselamatan, kebersihan, dan etika
7. KESEHATAN
7.1 MELAKUKAN
7.2
MELAKUKAN IDENTIFIKASI
CARA MENGHINDARI BAHAYA
KEBAKARAN
JUMLAH JAM
8. OLAHRAGA PERMAINAN

8.1
8.2
8.3
8.4
8.4

SEPAK BOLA
BOLA VOLI
BOLA BASKET
BULUTANGKIS
TENIS MEJA

4
4
4
2
4
2
2
2
2
2
2
2
2
4
2

2
2
Err:522
4
4
4

9.1 KEBUGARAN JASMANI

9.1.1 Melakukan tes kelenturan
9.1.2 Melakukan tes kekuatan otot tangan
9.1.3Melakukan tes daya ledak otot
9.1.4 Melakukan tes lari jarak 2,4 Km

9.2 KEBUGARAN JASMANI

9.2.1 Mencocokan hasil tes pada tabel

yang telah menjadi dasar acuan seperti (table
cooper)

10. SENAM

1. SENAM LANTAI

Melakukan gerak rangkai keseimbangan

(bertumpu pada
kaki/selain kaki) dilanjutkan
guling kedepan, guling lenting dan guling
belakang
1.2
Melakukan gerak rangkai lompat hariamu melalui
box, guling depan
dan dilanjutkan dengan guling lenting
1.1

2. SENAM IRAMA TANPA ALAT

11. RENANG
1. RENANG GAYA PUNGGUNG

12. BUDAYA HIDUP SEHAT

1. Melakukan identifikasi jenis bencana

4
2
2
4
4

2. Melakukan identifikasi penyebab bencana

JUMLAH JAM

Mengetahui :
KEPALA SEKOLAH
USMAN EFENDI. M.Pd

NIP:195812211981111001

40
Kotabaru, JANUARI 2012
GURU MATA PELAJARAN

Afiatin Azis
Nip : 195708101981031017

PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Tahun Pelajaran

Bulan & Minggu

JULI
AGUSTUS
SEPTEMBER
OKTOBER
NOPEMBER
DESEMBER
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

PEKAN ULANGAN - 2

ULANGAN AKHIR SEMESTER

PEKAN ULANGAN - 2

ULANGAN AKHIR SEMESTER

PORSENI & BAGI RAPORT

LIBUR IDUL FITRI

LIBUR IDUL FITRI

LIBUR AKHIR SEMESTER GANJIL

ULANGAN TENGAH SEMESTER

ULANGAN TENGAH SEMESTER

PORSENI & BAGI RAPORT

LIBUR AWAL RAMADHAN

LIBUR AWAL RAMADHAN

LIBUR AKHIR SEMESTER GANJIL

PEKAN ULANGAN - 1

4 x 80

PEKAN ULANGAN - 1

PERMAINAN DAN OLAHRAGA BOLA BESAR **)

Permainan Sepakbola
* Variasi dan kombinasin mengumpan dan menghentikan
bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar
* Variasi dan kombinasin menghentikan bola mengguna
kan kaki bagian dalam, luar dan telapak kaki
* Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi
Permainan Bolavoli
* Variasi dan kombinasi passing atas, bawah dan smash
tanpa awalan
* Bermain bolavoli dengan peraturan yang dimodifikasi
Permainan Bolabasket
* Variasi dan kombinasi passing dada, pantul, dari atas
kepala, menggiring dan shooting dua tangan
* Bermain bolabasket dengan peraturan yang dimodifikasi
PERMAINAN DAN OLAHRAGA ATLETIK **)
Lari jarak jauh
* Teknik dasar lari jarak jauh(start, lari dan finish )
* Lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodi
fikasi
Lompat Jauh Gaya Melenting
* Teknik dasar lompat jauh gaya melenting(awalan,
tolakan, posisi di udara dan mendarat )
* Lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi
Lompat Tinggi Gaya Straddle
* Teknik dasar lompat tinggi gaya straddle(awalan,
tolakan, posisi di atas mistar dan mendarat )
* Lomba lompat tinggi gaya straddle dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tolak Peluru Gaya Membelakang
* Teknik dasar tolak peluru gaya membelakang (membe
lakang (memegang, meletakan peluru, posisi awal,
gerak menolak dan gerak ikutan)

Jml
Jam

LIBUR SEMESTER GENAP

Aspek/ Materi Pokok

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

IX
Ganjil
2007-2008

LIBUR SEMESTER GENAP

No.

:
:

2 x 80

2x80

PORSENI

PORSENI & BAGI RAPORT

LIBUR AKHIR SEMESTER
GANJIL

LIBUR AKHIR

ULANGAN

ULANGAN
AKHIR
PORSENI
SEMESTE
LIBUR
&
BAGI
R
AKHIR
RAPORT
SEMESTE
R GANJIL

PEKAN ULANGAN - 2
PEKAN
ULANGAN
-2

LIBUR IDUL FITRI

ULANGAN TENGAH
SEMESTER

LIBUR AWAL RAMADHAN

LIBUR
AWAL
RAMADHA
ULANGAN
N
TENGAH
SEMESTE
LIBUR
R
IDUL FITRI

PEKAN ULANGAN - 1

***) Penilaian inklud pada setiap aspek

Memeriksa & Menyetujui,

KEPALA SEKOLAH

Kotabaru, Juli 2007

GURU MATA PELAJARAN

Kurnia Abung, Amd.Pd

Drs. Karyadi
Nip :132 191 026

NIP. 130 366 865

ULANGAN AKHIR SEMESTER

PEKAN

LIBU

ULANGAN T

LIBUR A

PEKAN

LIBUR SE

PEKAN
ULANGAN
-1

* Lomba tolak peluru gaya membelakang dengan

peraturan yang dimodifikasi
Lempar Cakram Gaya Memutar
* Teknik dasar lempar cakram gaya memutar (memegang
posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan)
* Lomba lempar cakram gaya memutar dengan
peraturan yang dimodifikasi
5 Aktivitas Pengenbangan/Kebugaran jasmani
* Identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya
tahan badan bagian atas dan bawah,identifikasi bentuk
latihan untuk kelentukan (persendian leher, tangan,
lengan, pinggang, lutut dan kaki)
* Latihan kekuatan dan daya tahan badan bagian atas
kekuatan,kecepatan dan daya tahan badan bagian
bawah
6
Uji diri/Senam lantai
* Gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada kaki)
dilanjutkan dengan berguling ke depan
* Gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki)
dilanjutkan dengan berguling ke depan dan guling lenting
Renang Gaaya Punggung *)
8
* Teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Lomba renang gaya punggung dengan peraturan
yang dimodifikasi
10
Kesehatan ***)
* Identifikasi berbagai bahaya kebakaran
* Cara-cara menghindari bahaya kebakaran

LIBUR SEMESTER GENAP

Aspek/ Materi Pokok

Bulan & Minggu

JULI
AGUSTUS
SEPTEMBER
OKTOBER
NOPEMBER
DESEMBER
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

LIBUR
SEMESTE
R GENAP

No.

Jml
Jam

PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran
Kelas

:
:

Tahun Pelajaran

Semester

No.
1

Aspek/ Materi Pokok

Jml
Jam

PERMAINAN DAN OLAHRAGA BOLA BESAR **)

Permainan Sepakbola
* Variasi dan kombinasin mengumpan dan menghentikan
bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar
* Variasi dan kombinasin menghentikan bola mengguna
kan kaki bagian dalam, luar dan telapak kaki
* Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi
Permainan Bolavoli
* Variasi dan kombinasi passing atas, bawah dan smash
tanpa awalan
* Bermain bolavoli dengan peraturan yang dimodifikasi
Permainan Bolabasket
* Variasi dan kombinasi passing dada, pantul, dari atas
kepala, menggiring dan shooting dua tangan
* Bermain bolabasket dengan peraturan yang dimodifikasi
PERMAINAN DAN OLAHRAGA BOLA KECIL **)
Permainan Bulutangkis
* Variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket
untuk servis dan untuk pukulan forehand dan backhand
* Bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifi
kasi
Permainan TenisMeja
* Variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bet
untuk servis dan untuk pukulan forehand dan backhand
* Bermain tenis meja dengan peraturan yang dimodifi
kasi

4 x 80

PERMAINAN DAN OLAHRAGA ATLETIK **)

Lari jarak jauh
* Teknik dasar lari jarak jauh(start, lari dan finish )
* Lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodi
fikasi
Lompat Jauh Gaya Melenting

2 x 80

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

IX
Ganjil
2008-2009

Bulan & Minggu

JULI
AGUSTUS
SEPTEMBER
OKTOBER
NOPEMBER
DESEMBER
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

* Teknik dasar lompat jauh gaya melenting(awalan,

tolakan, posisi di udara dan mendarat )
* Lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi
Lompat Tinggi Gaya Straddle
* Teknik dasar lompat tinggi gaya straddle(awalan,
tolakan, posisi di atas mistar dan mendarat )
* Lomba lompat tinggi gaya straddle dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tolak Peluru Gaya Membelakang
* Teknik dasar tolak peluru gaya membelakang (membe
lakang (memegang, meletakan peluru, posisi awal,
gerak menolak dan gerak ikutan)
* Lomba tolak peluru gaya membelakang dengan
peraturan yang dimodifikasi
Lempar Cakram Gaya Memutar
* Teknik dasar lempar cakram gaya memutar (memegang
posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan)
* Lomba lempar cakram gaya memutar dengan
peraturan yang dimodifikasi
Lempar Lembing Langkah Silang
* Teknik dasar lempar lembing langkah silang(meme
gang, membawa, melempar dan gerak ikutan )
* Lomba lempar lembing langkah silang dengan
peraturan yang dimodifikasi
PERMAINAN DAN OLAHRAGA BELADIRI **)
Pencaksilat
* Variasi dan kombinasi teknik dasar kuda-kuda,
langkah, pukulan dan tangkisan
* Gerak berpasangan
Aktivitas Pengenbangan/Kebugaran jasmani
* Identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya
tahan badan bagian atas dan bawah,identifikasi bentuk
latihan untuk kelentukan (persendian leher, tangan,
lengan, pinggang, lutut dan kaki)
* Latihan kekuatan dan daya tahan badan bagian atas
kekuatan,kecepatan dan daya tahan badan bagian
bawah
Uji diri/Senam lantai
* Gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada kaki)
dilanjutkan dengan berguling ke depan
* Gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki)
dilanjutkan dengan berguling ke depan dan guling lenting
Aktivitas Ritmik/Senam irama
* Gerak rangkai ayunan satu lengan dan gerak langkah
kaki dengan koordinasi yang baik
* Gerak rangkai mengayun tongkat depan, samping
dan belakang dan gerak langkah kaki dengan
koordinasi yang baik

2x80

Renang Gaaya Punggung *)

* Teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Lomba renang gaya punggung dengan peraturan
yang dimodifikasi
9 Pendidikan di luar kelas*)
* Pembuatan rencana kegiatan penjelajahan
* Melakukan berbagai keterampilan untuk memecahkan
masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan
di alam bebas
* ) dipilih sesuai dengan situasi dan kondisi sekolah
10
Kesehatan ***)
* Identifikasi berbagai bahaya kebakaran
* Cara-cara menghindari bahaya kebakaran
***) Penilaian inklud pada setiap aspek

Memeriksa & Menyetujui,

KEPALA SEKOLAH

Kotabaru, Juli 2008

GURU MATA PELAJARAN

Kurnia Abung, Amd.Pd

Drs. H. Karyadi
Nip :196506271998021001

NIP. 130 366 865

PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Tahun Pelajaran

No.
8

Aspek/ Materi Pokok

Permainan Sepakbola

:
:
:
:
Jml
Jam

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

IX
Genap
2009-2010

Bulan & Minggu

Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

4 x 40

kombinasi teknik dasar menendang menghentikan

* Melakuan
bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan
punggung kaki dengan dengan tepat secara berpasangan atau
kelompok
dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan
* Variasi
menghentikan bola dengan punggung kaki dengan tepat secara
berpasa-

ngan atau kelompok

Bermain dengan peratu ran yang dimodifikasi untuk memupuk

kerja sama dan toleransi
Permainan Bolavoli

*
*

Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing

atas dan bawah dengan dengan tepat secara
berpasangan atau ke-lompok

Melakukan variasi dan kombinasi Teknik dasar passing

atas bawah dan smash tanpa awalan dengan tepat
secara berpasangan atau kelompok

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk

memu puk kerja sama

Permainan Bola Basket

4 x 40

4 x 40

* Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing,

menggiring,shooting,dan-lay -up shoot dengan

tes kelenturan seca- ra berpasangan atau

* Melakukan
kelompok

2 x 40

Akhir Semester Genap

Kebugaran Jasmani

an Tengah Semester

Akhir Semester Ganjil

dengan tepat secara berpasangan atau ke-lompok

Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk
memupuk kerja

tes kekuatan otot tangan secara berpasangan

* Melakukan
atau kelompok
tes daya ledak otot secara berpasangan atau
* Melakukan
kelompok
tes lari jarak 2,4 Km secara berpasangan
* Melakukan
atau kelompok
pencocokan hasil
* Melakukan
kelompok

Bulan & Minggu

Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

tes pada tabel secara

10 Senam Lantai

Ulangan Akhir Semester Genap

Jml
Jam

Ulangan Tengah Semester

Aspek/ Materi Pokok

Libur Akhir Semester Ganjil

No.

2 x 40

Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada

kaki/selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling
lenting dan guling belakang secara berpasangan atau
kelompok un- tuk menanamkan nilai keberanian dan
keselamatan

gerak rangkai lompat hariamu melalui box,

* Melakukan
guling depan dan dilanjutkan dengan guling lenting
secara berpasanga atau kelompok untuk untuk
menanamkan nilai per- caya diri dan disiplin
11

Renang Gaya Punggung

2 x 40

* Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan

dan pernafasan renang gaya punggung secara kelompok
untuk menanamkan nilai ke- beranian dan keber- sihan

* Melakukan koordinasi teknik dasar renang gaya

punggung (renang menempuh jarak 10m, 20m dan

dilanjutkan dengan jarak 25m) se- cara kelompok secara
kelompok untuk menanamkan nilai ke- beranian dan
keber- sihan

12 Budaya Hidup Sehat

2 x 40

* Melakukan identifikasi jenis bencana secara kelompok

identifikasi penyebab bencana secara
* Melakukan
kelompok
Mengetahui
KEPALA SEKOLAH

Kotabaru, Januari 2010

GURU MATA PELAJARAN

H. Momo Sudarmo, M.Pd

Drs. H. Karyadi
Nip :132 191 026

No.

Aspek/ Materi Pokok

NIP. 130 366 865

Jml
Jam

Bulan & Minggu

Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Tahun Pelajaran

No.
1

Aspek/ Materi Pokok

PERMAINAN DAN OLAHRAGA BOLA BESAR **)
Permainan Sepakbola
* Variasi dan kombinasin mengumpan dan menghentikan
bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar
* Variasi dan kombinasin menghentikan bola mengguna
kan kaki bagian dalam, luar dan telapak kaki
* Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi
Permainan Bolavoli
* Variasi dan kombinasi passing atas, bawah dan smash
tanpa awalan
* Bermain bolavoli dengan peraturan yang dimodifikasi
Permainan Bolabasket
* Variasi dan kombinasi passing dada, pantul, dari atas
kepala, menggiring dan shooting dua tangan
* Bermain bolabasket dengan peraturan yang dimodifikasi
PERMAINAN DAN OLAHRAGA ATLETIK **)
Lari jarak jauh
* Teknik dasar lari jarak jauh(start, lari dan finish )
* Lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodi
fikasi
Lompat Jauh Gaya Melenting
* Teknik dasar lompat jauh gaya melenting(awalan,
tolakan, posisi di udara dan mendarat )
* Lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi
Lompat Tinggi Gaya Straddle
* Teknik dasar lompat tinggi gaya straddle(awalan,
tolakan, posisi di atas mistar dan mendarat )
* Lomba lompat tinggi gaya straddle dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tolak Peluru Gaya Membelakang
* Teknik dasar tolak peluru gaya membelakang (membe
lakang (memegang, meletakan peluru, posisi awal,
gerak menolak dan gerak ikutan)

:
:
:
Jml
Jam
4 x 80

2 x 80

2x80

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

IX
Ganjil
2009-2010

Bulan & Minggu

JULI
AGUSTUS
SEPTEMBER
OKTOBER
NOPEMBER
DESEMBER
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

* Lomba tolak peluru gaya membelakang dengan

peraturan yang dimodifikasi
Lempar Cakram Gaya Memutar
* Teknik dasar lempar cakram gaya memutar (memegang
posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan)
* Lomba lempar cakram gaya memutar dengan
peraturan yang dimodifikasi
5 Aktivitas Pengenbangan/Kebugaran jasmani
* Identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya
tahan badan bagian atas dan bawah,identifikasi bentuk
latihan untuk kelentukan (persendian leher, tangan,
lengan, pinggang, lutut dan kaki)
* Latihan kekuatan dan daya tahan badan bagian atas
kekuatan,kecepatan dan daya tahan badan bagian
bawah
6
Uji diri/Senam lantai
* Gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada kaki)
dilanjutkan dengan berguling ke depan
* Gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki)
dilanjutkan dengan berguling ke depan dan guling lenting
8
Renang Gaaya Punggung *)
* Teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
* Lomba renang gaya punggung dengan peraturan
yang dimodifikasi
10
Kesehatan ***)
* Identifikasi berbagai bahaya kebakaran
* Cara-cara menghindari bahaya kebakaran
***) Penilaian inklud pada setiap aspek

Mengetahui
KEPALA SEKOLAH

Kotabaru, Juli 2009

GURU MATA PELAJARAN

H. Momo Sudarmo, M.Pd

Drs. H. Karyadi
Nip :196506271998021001

NIP. 195303221976031002

PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran
: Penjaskes
Kelas
: IX
Semester
:1&2
Tahun Pelajaran : 2007/2008
Semester
I

Kompetensi Dasar/Materi Pokok

1

Alokasi
Waktu

Ket

PERMAINAN DAN OLAHRAGA BOLA BESAR **)

a Permainan Sepakbola
b Permainan Bolavoli
c Permainan Bolabasket

4
4
4

2 PERMAINAN DAN OLAHRAGA ATLETIK **)

a

Lari jarak jauh

b Lompat Jauh Gaya Melenting

c

2
2

Lompat Tinggi Gaya Straddle

d Tolak Peluru Gaya Membelakang

e Lempar Cakram Gaya Memutar

2
2

f Lempar Lembing Langkah Silang

3 Aktivitas Pengenbangan/Kebugaran jasmani
4 Uji diri/Senam lantai
5 Renang Gaaya Punggung *)
6 Kesehatan
JUMLAH
II

4
4
2
2
32

PERMAINAN DAN OLAHRAGA BOLA BESAR

a Permainan Sepakbola

b Permainan Bolavoli
c Permainan Bola Basket
2 Kebugaran Jasmani
3 Senam Lantai
4 Renang Gaya Punggung
5 Budaya Hidup Sehat
JUMLAH

6
6
4
4
4
4
4
32

Mengetahui
KEPALA SEKOLAH

Kotabaru, JULI 2007

GURU MATA PELAJARAN

Kurnia Abung, Amd.Pd

Drs. H. Karyadi
Nip :132 191 026

NIP. 130 366 865

PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran
: Penjaskes
Kelas
: IX
Semester
:1&2
Tahun Pelajaran : 2008/2009
Semester

Kompetensi Dasar/Materi Pokok

1

Alokasi
Waktu

Ket

PERMAINAN DAN OLAHRAGA BOLA BESAR **)

a Permainan Sepakbola
b Permainan Bolavoli
c Permainan Bolabasket

4
4
4

2 PERMAINAN DAN OLAHRAGA ATLETIK **)

a

Lari jarak jauh

b Lompat Jauh Gaya Melenting

c

2
2

Lompat Tinggi Gaya Straddle

d Tolak Peluru Gaya Membelakang

e Lempar Cakram Gaya Memutar

2
2

f Lempar Lembing Langkah Silang

3 Aktivitas Pengenbangan/Kebugaran jasmani
4 Uji diri/Senam lantai
5 Renang Gaaya Punggung *)
6 Kesehatan
JUMLAH
1

34

PERMAINAN DAN OLAHRAGA BOLA BESAR

a Permainan Sepakbola

II

4
4
4
2

b Permainan Bolavoli
c Permainan Bola Basket
2 Kebugaran Jasmani
3 Senam Lantai
4 Renang Gaya Punggung
5 Budaya Hidup Sehat
JUMLAH

6
6
6
4
6
4
4
36

JUMLAH TOTAL

Mengetahui
KEPALA SEKOLAH

Kotabaru, JULI 2008

GURU MATA PELAJARAN

H. Momo Sudarmo, M.Pd

Drs. H. Karyadi
Nip :132 191 026

NIP. 130 366 865

PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran
: Penjaskes
Kelas
: IX
Semester
:1&2
Tahun Pelajaran : 2009/2010
Semester
I

Kompetensi Dasar/Materi Pokok

1

Alokasi
Waktu

Ket

PERMAINAN DAN OLAHRAGA BOLA BESAR **)

a Permainan Sepakbola
b Permainan Bolavoli
c Permainan Bolabasket

4
4
4

2 PERMAINAN DAN OLAHRAGA ATLETIK **)

a

Lari jarak jauh

b Lompat Jauh Gaya Melenting

c

2
2

Lompat Tinggi Gaya Straddle

d Tolak Peluru Gaya Membelakang

e Lempar Cakram Gaya Memutar

2
2

f Lempar Lembing Langkah Silang

3 Aktivitas Pengenbangan/Kebugaran jasmani
4 Uji diri/Senam lantai
5 Renang Gaaya Punggung *)
6 Kesehatan
JUMLAH
II

2
4
4
2
32

PERMAINAN DAN OLAHRAGA BOLA BESAR

a Permainan Sepakbola

b Permainan Bolavoli
c Permainan Bola Basket
2 Kebugaran Jasmani
3 Senam Lantai
4 Renang Gaya Punggung
5 Budaya Hidup Sehat
JUMLAH

4
4
4
4
6
4
4
30

Mengetahui
KEPALA SEKOLAH

Kotabaru, Juli 2009

GURU MATA PELAJARAN

H. Momo Sudarmo, M.Pd

Drs. H. Karyadi
Nip :196506271998021001

NIP. 195303221976031002