Anatomia aplicada al Hatha Yoga Docentes: - Rafael Cuevas ‘ACADEMIA CHIENA DE YOGAWP ONnNAunPWwnrp Indice Introducci6n. pag. 3 pag. 4 .. pag. 12 Clase Ill... Clase IV Clase V.... pag. 24 Clase VI... .- pag. 41 Clase VII. Pag. 50 Clase VIII .» pag. 51 Clase IX... .. pag. 63 Clase X pag. 64 Clase XI... .. pag. 72 Clase XIl.. .» Pag. 84 Clase XIII Clase XIV. o ClASE XV... eesseeeeseersessesessstereeeees PAB. 9BIntroduccion Comprender que la anatomia es una gran ciencia que esté a disposicién del practicante de Hatha Yoga es uno de los principales objetivos de este curso. A través de ésta, el sadhaka es capaz de entender su propio cuerpo para llegar a ser consciente de éste durante la practica de asanas y as{ potenciarla al maximo. Para aplicar la anatomia al yoga no es necesario memorizar cientos de miisculos y huesos, sélo basta con tener nociones basicas sobre el funcionamiento del movimiento del cuerpo. El conocimiento de estas estructuras puede aplicarse para optimizar la prdctica, superar las limitaciones y evitar lesiones. Mediante éste curso tedrico practico, que es introductorio a la anatomia y a su aplicacién en la practica de yoga, mas que memorizar complejos nombres, lograremos tener un lenguaje en comtin para denominar y referirnos al cuerpo humano y sus procesos. Debido a su cardcter tedrico-practico, el curso consta de clases en el aula, donde se tratardn los temas tedricamente, se resolveran dudas y se discutirdn los puntos de vista. Y ademas su aplicacién empirica dentro de la sala de practicas, donde, a través de nuestra propia experiencia podremos comprender mejor la materia tratada.Clase! Problematica: &Cémo se produce la bipedestacién? Objetivo: comprender estructura corporal. Materi: Osteologia, contraccién muscular musculatura ténica/fasica. Taller: Identificar musculos ténicos y fasicos en la mantenci6n de asanas. Estructura Corporal La estructura fisica de los seres humanos se compone principalmente por: Sistema Oseo Podemos considerar a los huesos como las estructuras que proporcionan un marco rigido al organismo, sirven de palanca para los musculos esqueléticos yson sistemas de proteccién para los érganos y visceras vulnerables como el encéfalo, corazén y pulmones. Ademés, en su médula se forman los glébulos rojos (proceso denominado hematopoyesis). En la composicién del hueso intervienen un 35% de sustancias orgénicas, un 45% de sustancias inorgdnicas y un 20% de agua. Como componentes organicos tenemos las células éseas y matriz organica donde lo més importante es el colégeno. Y como componentes inorganicos tenemos el calcio y el fosforo. El hueso es una estructura viva que puede alterar sus propiedades y suconfiguracién debido a la edad, asi como en respuesta a las demandas mecénicas. La practica continuada de yoga es beneficiosa para los huesos ya que ejerce una presién saludable en puntos que no suelen ser trabajados. Esta presign fortalece los huesos, que, en respuesta a ella, se remodelan, depositando capas de calcio en la matriz de los mismos. Por lo tanto la inactividad durante largos periodos disminuye su densidad. A\los huesos los podemos clasificar, dependiendo su forma, en 4 grupos que son: 1.- Huesos Largos: en los cuales predomina su eje longitudinal por sobre su ancho y grosor, basicamente se localizan en las extremidades, ejemplos: radio, cUbito, fémur, htimero. Es en éste tipo de huesos donde se produce la hematopoyesis. 2.- Huesos Cortos: en estos no predomina alguna de sus dimensiones, tienen forma cuboidal, por ejempl értebras, tarso, carpo. Huesos Planos: 1 Jel ancho es su caracteristica o dimensién primordial, ejemplos: hueso frontal, parietales, oméplatos. 4, Huesos Irregulares: por sus caracteristicas no los podemos englobar en algunos de los tres grupos anteriores, ejemplos: el iliaco y el esfenoides. Sistema Muscular EI 43% del peso del cuerpo lo constituyen los musculos, de los cuales 435 son misculos voluntarios. Contiene mas de un tercio de las proteinas del cuerpo y representan la mitad de la actividad metabdlica del cuerpo en reposo. La musculatura esquelética es el motor que proporciona el movimiento al esqueleto, asi como el mantenimiento de la postura, gracias a la contractilidad de las fibras musculares, que las capacita para acortarse, y asi proporcionar movimiento al segmento esquelético. Todos los misculos esqueléticos estan constituidos por una célula fundamental que es la fibra muscular esta es una célula alargada parecida a un hilo y varian considerablemente de longitud dependiendo del musculo en el cual se encuentrenLa fibra muscular es una célula cilindrica, alargada, y poli nucleada cuyos ndcleos se encuentran situados inmediatamente por debajo de la membrana celular a la cual se le denomina sarcolema, mientras que el citoplasma de la célula muscular se denomina sarcoplasma. La célula muscular tiene poco citoplasma y la mayoria de este es ocupado por unas estructuras llamadas miofibrillas (son haces de proteinas eldsticas y contractiles que llevan a cabo la funcién de la contraccién muscular). Las mitocondrias son las responsables de generar la principal molécula energética: el ATP. 7 Reticulo Filamento _ Filamento Tubulos T sarcoplasmatico fino grueso Cada fibra muscular contiene més de 1000 miofibrillas que ocupan la mayor parte del volumen intracelular, a su vez cada miofibrilla est compuesta por proteinas contréctiles (actina y miosina) y proteinas moduladoras (troponina y tropomiosina). Cabeza de miosina—_L Tropomosina Troponina Molécula de actina G Molécula de miosina Cadena de actinaContraccién muscular Es un proceso que nos permite generar fuerza para mover o resistir una carga, se define como la activacién de las fibras musculares con la tendencia a que estas se acorten, todo este proceso necesita de ATP para ser realizado. Resulta del movimiento relativo de los filamentos de actina y miosina uno en relacién al otro manteniendo la misma longitud de estos, la fuerza de contraccién se da en la cabeza de la miosina o puentes cruzados estos giran en un arco alrededor de sus posiciones fijas sobre la superficie del filamento de miosina, muy similar a los remos de un barco. Este movimiento de los puentes cruzados en contacto con los filamentos de actina produce el deslizamiento de los filamentos de actina hacia el centro del sarcémero.Masculo estriado. sia formado por miles de fibras museulares Fibra muscular, Coresponde a une célula muscu Presenta mas de un milar de miefibeilas, muchos nicleos, asociadas fomancofasciculos musculares, {ue estan rodeados portejdo conjntve wi retculo endoplasmatico muy desaroiads, el sarcoplasma (perimisio) yuna membrana celular externa llamada sarcolema. \ Miofibilla, con moflamenias de actina y miosina disouestos paralélamente ala fibra, Fasciculo muscular, formado por bras rmusculares. Miofilamento Niofilamento de acting, de miosina. En la contraccion muscularios miofilamentos de miosina se desplazan sobre los de actna superponendose unos Se cos, Esto povoca que el miscuo se acorey se genre el movinienta, Enel misculo relajado, los miotilamentos de actina ylos de migsima seTipos de contraccién muscular * Concéntrica: ocurre cuando un musculo desarrolla una tensién suficiente para superar una resistencia, de forma tal que este se acorta y moviliza una parte del cuerpo, existe un acortamiento muscular concéntrico ya que los puntos de insercién se acercan, se juntan o se contraen. Un claro ejemplo es cuando llevamos un vaso con agua a la boca para beber. © Excéntrica: ocurre cuando la resistencia dada es mayor que la tensién ejercida por un musculo determinado, de forma que este se alarga, en este caso el musculo desarrolla tensién alargandose por ende los puntos de insercién se alejan, Un ejemplo es cuando llevamos el vaso desde la boca para poyarlo en la mesa, en este caso el Biceps braquial se contrae excéntricamente. * Isométrica: se da cuando el musculo permanece estatico sin acortarse ni alargarse, pero aunque permanece estatico genera tensién. Es la contraccién muscular més usada para mantener las asanas ya que en éstas hay una activacién muscular sin generar movimientos aparentes del cuerpo. Esta es la contraccién que genera mayor cantidad de fuerza. Giuteus spinal nanan Sbliques Rectus Rectus —Ieterwis Mrecalls EEcgminis femoris { } tesTipos de musculatura: Masculos Ténicos, son los encargados de mantener la forma del cuerpo, es decir que sin ellos no podriamos estar de pie, nos caerlamos como un mecano. Estos musculos tienen tendencia a la rigidez, al acortamiento y a tener contracturas musculares. Misculos fasicos, se puede decir que son los encargados del movimiento, tienen tendencia (si no se ejercitan) a la hipotonia y a la atrofia. Thc is. Musculo Agonista: es el que realiza la accién 0 movimiento Musculo Antagonista: es el que regula la accién es decir controla el movimiento generado por los musculos agonistas. Taller: identificar musculos ténicos y fasicos en las siguientes asanas. y {=}Clase Il Problematica: éCémo esta ubicado nuestro cuerpo en el espacio? Objetivos: comprender planos y términos de movimiento. Tema: Planos de movimiento y términos de movimiento Taller: Purna Vinyasa Posicién anatomica La posicién anatémica es donde se producen todas las descripciones anatémicas para evitar cualquier ambigiiedad en cuanto a las relaciones y la ubicacién de los distintos segmentos en el cuerpo humano. La posicién anatémica es aquella en la que la persona permanece de pie de la siguiente forma: * La cabeza, los ojos y los dedos de los pies se dirigen en sentido anterior * Los miembros superiores cuelgan con las palmas mirando en direccién anterior. * Los miembros inferiores y los pies se dirigen hacia delante.Se pueden dar cuenta del parecido de la posicién anatémica con tadasana samasthiti es por este parecido que nosotros ocuparemos tadasana como posicién anatémica y es a través de esta que definiremos como se encuentra el cuerpo en las diferentes asanas. “nada duradero puede construirse sobre una base inestable’” S.T. Krishnamacharya {»}Analizando la base de tadasana samasthiti nos encontramos con un apoyo en tres puntos, los cuales forman un triéngulo muy estable pero a la vez flexible para soportar el peso y el movimiento de toda la estructura que soporta. Estos puntos de apoyo son: - la tuberosidad del calcaneo. -la base del primer metatarsiano. -la base del quinto metatarsiano. Las lineas que unen estos puntos representan los arcos del pie que son los. encargados de amortiguar el peso corporal. Estos arcos son el longitudinal medial, el longitudinal lateral y el arco de los metatarsianos. Otro punto importante de tadasana samasthiti es que el centro de gravedad (punto que se ve en la imagen superior) pasa justo en el medio de la base de apoyo lo cual lo vuelve més estable aun. Esto se da en la mayoria de las posturas donde tenemos el apoyo en los dos pies puestos de una manera simétrica, el otro caso que se da es que el centro se desplace hacia anterior o posterior dependiendo la posicién del tronco. u }Planos de movimiento Las descripciones anatémicas se sustentan en cuatro planos imaginarios que atraviesan el cuerpo en la posicién anatémica, cada plano permite algiin tipo de movimiento por lo que se entiende que es una forma de ordenar la descripcién del movimiento. Los planos de movimiento son: * Plano medio es el plano vertical que atraviesa el cuerpo en sentido longitudinal y lo divide en dos mitades, derecha e izquierda. En este plano se permiten los movimientos de flexién/extensién. * Plano sagital son planos verticales que atraviesan el cuerpo de forma paralela al plano medio. Este plano también permite los movimientos de flexién/extensi6n. Extensién Flexién 45Flexidn lateral * Plano coronal son planos verticales que atraviesan el cuerpo de forma perpendicular al plano medio y lo divide en dos porciones, una anterior o frontal y una posterior 0 dorsal, En este plano se permiten los movimientos de abduccién/aduccién e inclinaciones laterales de tronco. * Plano horizontal son los planos que atraviesan el cuerpo de forma perpendicular al plano medio y coronal. Dividiendo al cuerpo en una parte superior o craneal y una inferior o caudal. En este plano se permiten los movimientos de rotacién izquierda/ derecha. Tener en cuenta estos planos nos ayuda a ordenar la clasificacién del movimiento y a tener un lenguaje comin que es posible de entender por toda persona que maneje este conocimiento. { « }En las siguientes dos asanas se observa como los planos anatémicos dividen al cuerpo y permiten los distintos movimientos.1. La rodilladetantera se fexiona. 2, La cadera detantera se lexiona. 3. La cadara trasera se alana, z\ 4,41 pie trasero reatiza una rotacién interns. 5. ELtorso se expande. 6, Los brazos se abducen. 7, Los antebrazos realizan una rotacién interna. 8. ELcuelloy la cabeza giran, Un ejemplo de cémo tenemos que ser capaces de analizar las distintas asanas. Para poder hacer este anélisis hay que recordar los planos de movimiento y tener en cuenta el movimiento que realizan las distintas articulaciones, con este método se ordenan las posturas y se hace mas facil dar las indicaciones en las futuras practicas que guien como instructores de la Academia Chilena de Yoga. { *}Términos de movimiento Flexén Flexion Qe . J ; Exension Floxion y extensién del miembro Flexion y extension de los dodos superior por el hombre de a mano por las arculaciones Y del mismibra infenor por la cadera metacarpotaléncicas © ineralangicas Extonsion if ‘+e Flexion y extonsi6n de la mano por la mueca Flexion plantar Extension { +» } 19Rotacén lateral otacion A otacion A medial ssoparacién © meV aproximacon (ecunduecion Oposicion ——Regosiowin ‘Soparacién y aproximacion CGircunduosion (movimiento eeu) COposicin y reposicion de os membres derechos y rtacién dol miambr inieror (et pug y del dodo de los 2quierdos por los hombres por la cadera smerique Y caderas, respectvamente ( rein ret iran everiGe version roms y otuskin de os madaes lean y deren erstny evn dll por acs npoomerdr so be rae paris wees Saag 9 areas sonTaller: identificar y comprender los movimientos realizados en Purna Vinyasa de: KOM eqn eadell {=}Clase Ill Prueba Primeras dos clases. Analisis extremidad superior en asanas. Entendemos que la extremidad superior forma parte del esqueleto apendicular (es el formado por las extremidades) y dentro de sus componentes tiene una de las articulaciones mas méviles del cuerpo humano que es la articulacién del hombro (gleno-humeral). La funcionalidad que tenemos con la extremidad superior es lo que nos diferencia como especie ya que en gran parte el desarrollo que se ha logrado se debe a esta funcionalidad de nuestra extremidad superior. Con esta funcionalidad me refiero a la gran precisién que hemos logrado por ejemplo con la manipulacién de objetos gracias al manejo de las articulaciones de la mufieca y el pulgar junto con los otros dedos. Setarnon {=}56.- Adno Mukha Svanasana. (Postura del Perro con la Cara Hacia es 55.- Ardha Vasisthasana Abajo) (Mitad de la Postura del Sabio Vasistha) 50.- Dwi Pada Pittam 45.- Chatuspada Pittam. “wer wom conse’ (Postura del escritorio de cuatro (Postura del escritorio de dos pies) pies)Clase IV comprender cual es el hombro y como funciona Objetivos: entender la importancia del hombro. Tema: osteologia, miologia y artrologia del hombro. Tarea: considerar 2 asanas importantes para la articulacién del codo y hombro. Articulacién del Hombro La cintura escapular se define como el conjunto de estructuras que conectan la extremidad superior con el térax y permiten su movimiento respecto éste. Para entender la articulacién del hombro primero se tiene que comprender que no es sdlo una articulacién, sino que comprende tres, articulaciones y una pseudo articulacién. Estas articulaciones son: e Articulaci6n esternoclavicular © Articulacién acromioclavicular * Articulacién glenohumeral * Pseudo articulacién escapulotoraxcicaEste es el complejo articular del hombro, donde se mueven todas las articulaciones en sincronfa a la hora de realizar movimientos con el hombro, y le confiere el titulo de la articulacién mas mévil del cuerpo. clavicula coméplato esternén costillas werdaderas cartiiago costal apéndice -xifoides costillas falsas columna vertebral costillas flotantes En estas dos imAgenes tenemos una visién superior y una frontal de la cintura escapular donde podemos identificar estas cuatro articulaciones que conformarfan en su total el complejo articular del hombro dejando claro que la cintura escapular no es més que la unién de las articulaciones del hombro tanto derecho como izquierdo. Es muy importante destacar que ningtin movimiento se puede aislar de otro, aqui se mueve todo como un conjunto y si se genera un problema en alguna de las articulaciones, son las vecinas las encargadas de suplir esta funcién o movimiento. { = }Articulaci6n esternoclavicular Es la unién entre el manubrio esternal y el extremo proximal de la clavicula. El extremo de la clavicula es céncavo en sentido vertical y plano en el sentido antero posterior, esta articulacién posee un pequefio fibrocartilago o menisco que le da los movimientos de deslizamiento superior ¢ inferior y ademAs permite los movimientos en sentido antero- posterior. Existe un tercer movimiento que es de la rotacién sobre su eje. Clavicula y articulacion esternoclavicular Clavicula derecha Ga superoe Exvemudad acromval Exavernadael estesnal nyprendn para elliganrento ‘eobtoclaviculsr Catt —T Carla estemal nea rapezoides Tubérculaconvided ‘nuscula subelavio) Articulacién esternaclavicular {Disco amicus de bo iiculacion esternoc lavicular Cavidades ariculares te fo aniculacién Upimente estemoclavicular antedon, Msculo subelawe: gaenenta costoc lav win [Upamenta costoclaviculr sincandeosisale Lecomills latreosiits Canilagos arubrio contales -Aciculacin 2seoutlla estermoctstlIsinovias Sinconclosis manubioesternalEsta articulacién permite los movimientos en el hombro de elevacién/ depresién y los de antepulsién/retropulsién. Antoputeisn | | Escapula Aunque estos movimientos se ven insignificantes por si solos, en conjunto con las demis articulaciones del hombro desempefian un papel muy importante para la funcién de esta articulacién. { » }Articulacién Acromioclavicular Se halla entre el extremo externo de la clavicula y la parte mds anterior del borde interno del acromion (parte de la escapula), Esta articulacién consiste en dos superficies planas unidas por una capsula articular y un ligamento articular. Esta articulacién permite pequefios movimientos antero posterior y vertical y cierto grado de rotacién axial. Ligemonte coraeoctavicular \Ligarmento. Ligarrento tranezode conodeo Ligamante aeromicctasicular _Tuvércilo concides Acrertion Apélisis coracoies Cavidad glonoidea Incisura de la esctpula Si bien esta no es una gran articulacién ni permite tantos grados de movimiento como las demés articulaciones, aun con todo esto, es parte esencial de la articulacién del hombro ya que permite pequefios movimientos que sirven de ajuste para realizar otros ms complejos. { = }Articulacién Glenohumeral Es la articulacién con mayor libertad de movimiento del cuerpo, esta formada entre la cabeza del humero y la cavidad glenoidea de la escapula, Entre estas dos superficies no hay un gran contacto ya que la cabeza humeral tiene una forma muy redondeada y la cavidad glenoidea no es lo suficientemente cncava como para que se encajen es por esta razon que Ia cavidad glenoidea est recubierta por un fibrocartilago para aumentar su profundidad y se coapte mejor la cabeza humeral. Es por esta poca congruencia articular que se da una gran libertad de movimiento, siendo los principales responsables del movimiento y la estabilidad los misculos, donde éstos se van turnando dependiendo si es estabilizador o si ejecuta el movimiento. Rodete glenoideo Cavidad glencidea Tendon de ta cabeza larga del musculo biceps braquial Cabeza del humero: Ligamento transverse del hi { » }Movimientos de la articulacién glenohumeral Abducci6n Aduecion ‘Abduceion / ie Frexin Rotacién medial iS Extensions Gircunduccion Rotacion lateral Aduccion { » }Misculos implicados en los movimientos de hombro Elevacor ve la escapula Fomboides menor Dorsal ancho Dorsal ancho - Acromion Supraespinoso Apbtiss coracoides Espina dea escépua Infraespinoso Redondo menor Homero ‘Subescapular {=}Tenemos las 3 visiones de los masculos que participan de la articulacién del hombro permitiendo los movimientos de esta y también dando un componente importante de estabilidad. Estos misculos son: * Trapecio: 0: proceso espinoso de c7 a t12 I: espina de la escapula, acromion y clavicula. A: rota desciende y aduce la escapula. * Elevador de la escapula: 0: procesos transversos de cl ac4 I: 4ngulo superior de la escapula A; eleva a escapula. * Romboides: 0: procesos espinosos de t1 a t4 I: borde medial de la escapula A; lleva la escapula hacia arriba y medialmente. * Dorsal ancho: 0: procesos espinosos de t7 a LS I: cresta del tubérculo menor del humero A; dorsiflexion y rotacién medial del brazo. © Deltoides: 0: espina de la escapula, acromion y clavicula. I: tuberosidad deltoidea del humero A: abduccién, aduccién, rotaci6n externa e interna, flexién y extensién del brazo. * Pectoral mayor: 0: clavicula, esternén y primeros cartilagos costales. I: tubérculo mayor del humero. A: aducci6n y rotacién interna del brazo. 32 }« Redondo menor: 0: lateral al infraespinoso I: tubérculo mayor del humero. A; rotacién externa y aduccién del brazo. ¢ Redondo mayor: O: borde lateral de la escapula. I: cresta del tubérculo menor A: rotacién interna y aduccién del brazo. © Supraespinoso: 0: fosa supra espinosa I: tubérculo mayor del humero A: abduccién, rotacién interna y externa del brazo. * Infraespinosos: 0: fosa infra espinosa I: tubérculo mayor del humero A: rotacién externa del brazo. « Redondo menor: 0: lateral el infraespinoso I: tubérculo mayor del humero A: rotacién externa y aduccién del brazo. * Subescapular: 0: fosa Subescapular I: tubérculo menor del humero A: rotaci6n interna del brazo. Como se ve, la articulacién del hombro esta unida al tronco fundamentalmente mediante misculos, por lo que se puede mover respecto del cuerpo con una gran libertad y es por este motivo que es una articulacién muy propensa a sufrir lesiones o limitaciones de movimiento. 33 }Taller: analisis de chaturanga dandasana f t 34Clase V éCémo se mueve la articulacién del codo? Objetivos: entender la importancia del codo. Tema: osteologia, miologia y artrologia del codo. Autoevaluacion: ¢Cémo se lesiona el codo con uso inadecuado? Articulacién del Codo El codo es la unién del brazo con el antebrazo y su articulaci6n tiene como funcién aproximar o alejar la mano del tronco. Es un complejo articular constituido por tres articulaciones englobadas en una sola capsula, Por una parte, la tréclea humeral y la cavidad del cubito formando la articulacién humerocubital que permite los movimientos de flexo- extensién. Por otro lado, el céndilo humeral y la cabeza del radio formando la articulacién humero radial que permite los movimientos de flexo-extensién y la prono-supinacién tener que actuar conjuntamente con la radiocubital distal. Esta articulacién esta envuelta por una sola capsula articular la cual se Trecies, Cabeza Genego, —[ [act rectich Escotadurea, trociear (det cubite) Escetadura radial fae cutito)engruesa en la zona medial y lateral para formar los ligamentos colaterales, que ayudan a los movimientos de flexién y extensién del codo. Ligament colateral radial Ligamento Ligamento —L— colateral anular radial del radio Receso sacciforme dé la membrana sinovial Otro elemento importante de esta articulacién es el ligamento anular del radio que rodea toda la cabeza del radio y permite que esta deslice sobre la escotadura del cubito para poder realizar la pronacién y supinacién del antebrazo.A B Radio abt Flexion! Pronacén =p Supinacon =p Extension Palma anterior Palma postarior Palma antarior Fig: 7.5 Movimientos del antebrazo. A Flexibn y extension en la articulaeisn del cod B. Pronacién y supinaciéa Fig. 7-4, El sje de flexoextension (7° de valgo y 5° de rotacién interna) permite que, al llexionar el odo, la ‘mano se aproxime al wanes. {» }Misculos implicados en los movimientos del codo Ligamente ransverso det himere Cabeze larga det misculo biceps braquiat (Cabeza eorta dol ‘misculo biceps bracuial Cabeza lateral dol wiceps braquial Masculo corzccbraquial ‘Surco det nervio radia del nero. (Cabeza larga de! riceps brequial Miacun ach Cabeza medial del triceps braquial- Cabeza lateral cel viceps brequial Apeneurois bit (ertadal “Tuberosidad del cubic “Tuberosidad del acto ig. 7.68 Misculs biceps braqualy bree Fig. 764 Misculotriceps.Biceps braquial Supinador Pronader redone Elpronador Fronador cuadrado regond y el Elsunhadory a ‘proncdor cops braquial a Guacraco ‘se contraen | se contrasn je de movimiento : : ‘Supinacion Pronacion Supinacion Fig. 7.80 Pronacién y supinacion Vista anterior ‘Supinader Spree (cabeza superficial (cabeza profunda) ‘Supinador (cabeza superficial) ‘Membrana interosea { =}Los misculos implicados en los movimientos del codo son: * Biceps braquial: 0: cabeza larga: tubérculo supra glenoideo de la escapula; cabeza corta: vértice del proceso coracoides. I: tuberosidad del radio. A; flexor del codo y supinador del antebrazo, también ayuda en la flexién del hombro. * Braquial: 0: cara anterior del humero I: tuberosidad del cubito. A; flexor del codo. * Triceps braquial: 0: cabeza larga: tubérculo infra glenoideo de la escapula; cabeza medial: superficie posterior del humero; cabeza lateral: superficie posterior del humero. I: olecranon A: extensién del codo y también del hombro. © Supinador: 0: epicondilo lateral del humero. I: superficie lateral del radio. A: supinacién. * Pronador redondo: 0: epicondilo medial I: superficie lateral de la mitad del radio. A; pronacién. © Pronador cuadrado: O: superficie anterior y distal del cubito. I: superficie anterior y distal del radio. 40Clase VI eCémo se mueve la articulacién de la mufieca? Objetivos: comprender el funcionamiento de mufieca codo. Tema: osteologfa, miologia y artrologia de la mufieca? Articulacién de la mufieca La mufieca es una de las articulaciones biomecdnica mente mas complejas del cuerpo humano, pues si bien posee una gran movilidad, esta se produce bajo importantes fuerzas de compresién y torsién siempre tendientes a su desestabilizacién. Para evitar dicho problema, y al no contar con grandes masas musculares a su alrededor que la protejan, la mufieca necesita un complejo sistema capsulo ligamentoso cuya funcién todavia no se conoce bien. Movilidad y estabilidad son, por Jo tanto, sus caracter{sticas biomecdnicas mas esenciales. El carpo se relaciona proximalmente con los huesos del antebrazo mediante la articulaci6n radiocarpiana y distalmente con las bases de los cinco metacarpianos mediante las articulaciones carpometacarpianas,Articulacién radio carpiana Se da entre la unién del escafoides, semilunar y piramidal que forman el denominado céndilo carpiano que se articula con la correspondiente superficie bicéncava de la denominada cavidad glenoidea formada por el extremo distal del radio y un fibrocartflago. Por tanto esta es una articulacién condilea, con una ligera inclinacién en el plano sagital (aproximadamente 12°) y en el plano frontal de 22° hacia el lado cubital. Metaearpianos —__\ Grande Anotisis {801 gancnoso | Ganchoso— Trapezoige a Tubérculo del tracecio del carpe Huesos Tepes del carpo Pisitorme: Pramidal — | —~Tubérculo dal escatoides ~ Eecatoides = somitunae Anticulacion de la mureca xpi radioAbduscién Adueesn 6m Flexien ig.7.6 Movimlentos cela mano en aaticulacion de la muneca, La articulacién de la mufieca cuenta con un amplio rango de movimiento y una estabilidad que est dada por la gran cantidad de tendones que pasan por esta articulacién y los ligamentos presentes en esta articulacién, Los movimientos de la mufieca se realizan para dejar en la mejor posicién a la mano para que pueda realizar todas las funciones que esta tiene de una manera mis eficiente y precisa. {=}Misculos implicados en la articulacién de la mufieca {+}Los misculos de la mufieca son: * Flexor radial del carpo: 0: epicondilo medial del humero 1: base del II y III metacarpiano A: flexiona y abduce la mufieca. « Flexor cubital del carpo: O: epicondilo medial del humero I: hueso pisiforme, ganchoso A: flexiona y aduce la articulacién de mufieca. * Flexor profundo de los dedos: 0: superficie anterior y medial del cubito y parte de la membrana interésea. I: cuatro tendones que se insertan en las superficies palmares de las falanges distales de los primeros cuatro dedos. A: flexién de mufieca y dedos, * Flexor largo del pulgar: 0: superficie anterior del radio y parte de la membrana interésea. 1: superficie palmar de la base de la falange distal del pulgar. A: flexién del pulgar. * Palmar largo: 0: epicondilo medial del humero. I: aponeurosis palmar de la mano A: flexiona la mufieca. * Extensor radial largo del carpo: 0: parte distal de la cresta supracondilea lateral del humero. I: superficie dorsal de la base del II metacarpiano A; extiende y abduce la mufiecaExtensor radial corto del carpo: 0: epicondilo lateral del humero : superficie dorsal de la base del II y Ill metacarpiano. A; extiende y abduce la mufieca, Extensor cubital del carpo: 0: epicondilo lateral del humero I: cara medial del V metacarpiano A: extiende y aduce la mufieca Extensor del meftique: 0: epicondilo lateral del humero I: capuchén extensor del dedo mefique A; extiende el dedo mefiique. Extensor de los dedos: 0: epicondilo lateral del humero I: cuatro tendones que van a las falanges medias del indice, medio, anular y mefiique. A: extiende la muiieca y los dedos. 47Analice las articulaciones y movimientos de la extremidad superior en las siguientes asanas. Utkatasana ee A ‘Subscapullaris Posterior deltoid Teres : rninor Leng head Rhomboids: of triceps tata att Latissimus dorsi { # }Clase VII Prueba dos de extremidad superior Analisis extremidad inferior aplicada en asanas.Clase VIII Qué movimientos son posibles en la cadera? ;Que es la cintura pélvica? Objetivo: comprender la cadera humana y la diferencia con la pelvis Tema: osteolog{a, miologfa y artrologia de la cadera La extremidad inferior en su conjunto se caracteriza por su gran fortaleza ala hora de soportar el peso de todo el cuerpo la mayor parte del dfa, es por esta razén que existen grandes masas musculares que ademas de estabilizar sirven para generar movimiento de ésta y permitirnos una funcién fundamental para los humanos que es el desplazamiento. La extremidad inferior se divide en regién gluitea, muslo, pierna y pie en funcién de las principales articulaciones Espina ifaca Cresta tacal enterosuperior Region gtitea —_| Ligamento inguinal Tubéroulo pabico | — Regién anterior sel rusia Regen posterior —| Piiegue gluteo ‘dal musio Articulacién ee la rosie Articulacién 1 tobi Pie {=}Articulacién de la Cadera Es la articulacién entre la cabeza del fémur y el acetdbulo del hueso pélvico, es una articulacién multiaxial (se mueve en todos los planos) disefiada para dar estabilidad y soportar peso a expensas de la movilidad. El acetébulo rodea casi por completo a la cabeza del fémur lo cual contribuye sustancialmente a la estabilidad de la articulacién. Ambas superficies articulares estan cubiertas por cartilago hialino que ayuda a soportar mejor el peso y disminuir el roce articular. Acetabulo del hueso pélvico Rodete acetabular Gabeza‘del fémur { =}leon Superficie semiluner (erticulan Fosa acetabular Isquion Es necesario mencionar que el acetébulo esté formado por la unién del ‘leon, isquion y pubis. Donde en bipedestacién la superficie de mayor contacto con la cabeza femoral es la del fleon.El fémur se ve con una angulacién (125°) que le da la orientaci que se una con el acetabulo sin mayores demandas fisicas. Cuello Fosa tracantérica Zona de insercion para ol misculo pirlforme Trocanter mayor —, Zona de insercion Linea intertrocantérica para el gliteo menor DifiesLos movimientos de esta articulacion son: Rotacién interna Rotacion externa { =}Como ven, los movimientos de esta articulacién son flexién, extension, abduccién, aduccién y rotacién externa e interna. Todos estos movimientos se pueden realizar en forma activa por los musculos y los rangos se pueden ver limitados por acortamiento de los musculos antagonistas del movimiento realizado. A diferencia de la flexién, la extensién (llevar la pierna hacia atrds) no se ve limitada mayormente por musculatura antagonista sino por tensién ligamentosa (ligamento iliofemoral). La abduccién, que es separar la pierna de la linea media del cuerpo, se ve limitada por un tope dseo llegando este movimiento a los 45° aproximadamente. La aduccién, no es pura desde la posicién anatémica ya que se produciria un choque con la otra pierna, por eso es que este movimiento est acompariado de una flexién 0 extensién de la piernaMusculos implicados en el movimiento de la cadera ymone) Rotadares jobturador interno y 0 tomoral Aguero cistico Gemelo superior ‘Obturador Gemelo inferior interno Cuadrade femoral Aguero cidtico mayor por debajo del piriforme { » }Grupo muscular Flexor y Abductor ‘Sartorio (Cabeza refiejada de! recto femoral Cabeza recta del recto femoral inti itil “ondén del cudcricps femoral Fescalata Rotula { = }Grupo muscular aductor { =}Grupo Muscular Extensor Tuherosicad isquistica Cuadrado femoral ‘Aguctor mayor Cabeza larga del biceps femoral Parte isquiotibial de! aductor mayor Semitendineso Semimembranoso Cabeza corta del biceps femoral Parte semimembranosa que 5¢ insarta en la cdpeula alrededor de la articulacién di ta rodilla En la cara anterior de la tibia se inserla a la pata de ganse { « }Los musculos implicados son: © Piriforme: 0: superficie anterior del sacro |: zona medial del trocénter mayor del fémur. A; Rota en sentido externo la cadera, ayuda en la abduccién de cadera * Cuadrado femoral: O: cara lateral del isquion antes de la tuberosidad isquiatica |: cresta intertrocanterica del fémur. A: rota en sentido externo la cadera. © Gliteo menor: 0: superficie externa del ilion entre las lineas gluteas. |: cara antero lateral del trocdnter mayor. A: abduce el fémur, evita el descenso de la pelvis al lado opuesto durante la marcha © Gliteo medio: O: superficie externa del jleon entre las lineas gliteas anterior y posterior. |: superficie lateral del trocénter mayor. A: abduce el fémur, evita el descenso de la pelvis al lado opuesto durante la marcha * Gliiteo Mayor: O: fascia que recubre al gldteo medio, superficie externa del fleon y porcién inferior del sacro |: cara posterior de la cintilla iliotibial y tuberosidad glitea del fémur. A: extensién de la cadera. © Tensor dela fascia lata: O: cara lateral de la cresta iliaca. |: cintilla iliotibial de la fascia lata. A: aduccién de cadera y estabilizador de cadera y rodillaPsoas mayor: 0: pared abdominal y cuerpos vertebrales de T12 a LS |: Trocdnter menor del fémur. A; Flexién de cadera. Vasto medial O: parte medial de la linea intertrocanterica. |: tendon del cuddriceps femoral. A: extensién de rodilla. Vasto intermedio: : en los dos tercios superiores del fémur. I: tendén del cuddriceps. A: extension de rodilla. Vasto lateral: _O: parte lateral de la linea intertrocanterica. I:tendén del cuddriceps. A: extensién de rodilla. Recto femoral: _O: espina iliaca anterosuperior. I:tendén del cuddriceps A: extensién de rodilla y flexién de cadera Sartorio: _O: espina iliaca anterosuperior. |: superficie anterior de la tibia A: Flexién de cadera y rodilla. Gracil: O: cuerpo del pubis y rama del isquion. I: didfisis de la tibia. A: aduccién de cadera y flexién de rodilla Pectineo: O: linea pectinea del pubis. |: base del trocanter menor. A: aduce y flexiona la cadera.© Aductor mayor: 0: rama isquiopubica. |: porcién proximal del fémur en su parte medial. A: aduce la cadera. © Aductor largo: 0: superficie externa del cuerpo del pubis. |: tercio medio de la didfisis del fémur. A: aduce y rota medial la cadera. O: superficie externa del cuerpo del pubis. |: superficie posterior de la parte proximal del fémur. A: aduce la cadera. * Biceps femoral: _O: tuberosidad isquidtica y parte lateral de la linea aspera. |: cabeza de la fibula. A; flexin de rodilla y extensién de cadera. * Semitendinoso: —_ O: tuberosidad isquidtica, |: superficie medial de la porcién proximal de la tibia A; flexién de rodilla y extension de cadera. * Semimembranoso: _O: tuberosidad isquidtica. |: superficie posterior y medial del céndilo tibial A: flexion de rodilla y extension de cadera. Clase IX Aplicacion de asanas exigentes a nivel de cadera. Objetivo: reforzar el conocimiento de la cadera y comprender su importancia en el funcionamiento de las otras articulaciones. 63 }Clase X éQué movimientos son posibles en la rodilla? Objetivo: comprender el funcionamiento de la rodilla Tema: osteologia, miologia y artrologia de la rodilla Articulacién de la rodilla Al obtener la bipedestacién como forma de locomocién hace cuatro millones de afios, se tuvieron que producir grandes cambios que ahora encontramos como normales. Estos cambios en la rodilla fueron por ejemplo la estabilidad que tenemos en la maxima extensién de rodilla, también la gran angulacién que tiene nuestra rodilla en relacién al fémur y la tibia (valgo), esto se da para que los pies no queden tan cercanos al centro de gravedad. La movilidad fundamental de la rodilla es la flexo extensién, aunque tiene pequefios movimientos de rotacién medial y lateral que se hacen més evidentes cuando la rodilla est en flexién. Las superficies articulares son los céndilos femorales que se contactan con la tréclea por anterior y por otra parte con la epffisis distal de la tibia. ze Retula BS merce poe la articulacion Gon la rotula 3 Superficies planas para la articulacién con la tibia en extension Ligamento ‘cruzado postorior Menisco Superficios redondas para la articulacin con [a tibia on flexién Ligamento ‘eruzado anterior f L 64Como se aprecia en la figura los Femur Plana c6ndilos femorales tienen dos superficies de contacto, una plana ——Rétula ( que esta en contacto en la posicién neutra de rodilla y otra redonda que esta en contacto en la flexion de The vlenisco rodilla. La articulacién de la rodilla tiene la particularidad de poseer dos meniscos articulares que estan compuestos de fibrocartilago articular. Estos meniscos cumplen con la funcién de aumentar la poca congruencia articular que existe entre los céndilos femorales y los platillos tibiales. El menisco interno tiene forma de Cy el externo es mas cerrado con forma de O. Ligamento transverso Tendén rotuliano infrerrotuiena (Capouia articular Tendén del popliteo Menisco lateral ‘Menisco medial { «= } RedondaLigamento colateral poroneo “Tendén del miseulo popiteo Biceps femoral Fosa intercondiles Ligamento cauzado anterior Ligamento cruzado posterior Ligamento colateral peroneo rotuliano Tendén del musculo poplitec ‘Moniceo Grasa. Moni Infrarrotuliana oe { «6 }Movimientos de la rodilla Sibien el principal movimiento de la articulacién de la rodilla es la flexién y la extensién, también se observan pequefios movimientos de rotacién medial y lateral que en la mayoria de las ocasiones acompafian a la flexién o la extensién. Ahora, si estos movimientos son llevados a sus extremos, son un mecanismo de lesién de ésta articulacién. ExtensionMusculos implicados en los movimientos de la rodilla \icculo vasto ec “Tondén de! cuasrade Tendon del lateral Seana emimembranose Cinta Hotta Ligamento Ligamento popitteo obicuo ‘olataral tal Lgamento cotateral pperoneo Ligamento retuliane Mascule popiites Appucron een MAGNO IsQUIOTIBIAL SEMITENDINOSO Tracto Botial Gents ISOUIOTIBIAL BICEPS FEMORAL IsqUIOTIBIAL Gastromemio Gastoaemio‘Tuberosidad isquiatica Misculo semimembranaso Musculo biceps femoral (caboza corta) Muscule aductor mayor Cuadrado femoral Linea aspera Aductor mayor Cabeza larga dal biceps femoral Miisculo biceps femoral (cabeza Parte isquiotibial del Hiato.dal larga) ductor mayor heer Semitendineso Masculo semitendinoso ‘Semimembranoso Fosa poplitea Al —Musculo Cabeza corta del biceps femoral l plantar ‘Cabeza medial Cabeza lateral ‘del misculo del mésculo gastrocnemio gestiocneio Parte semimembranosa que se lnserta en la eépsula alrededor dela articuacion de la rociila — Enla cara anterior de la tibia se inserta a la pata de aanso Misculo popliteo Como se observa en las figuras la mayoria de los miisculos motores de la articulacién de la rodilla son biarticulares, es decir, ademds de participar en los movimientos de ésta articulacién también acttian en la cadera o el tobillo. { «= }* Gastrocnemios: 0: superficie posterior de la porcién proximal de la tibia y céndilo femoral |: en la superficie posterior del calcdneo. A; flexion plantar (extensién) y flexién de la rodilla. * Soleo: 0: borde medial de la tibia y cara posterior del peroné. I: en la superficie posterior del calcdneo. A; flexor plantar (extensién). © Plantar: O: linea supracondilea del fémur. |: superficie posterior del calcéneo. A; flexién plantar (extensién) y flexién de la rodilla. Taller: andlisis de la rodilla en virabhadrasana. { » }{7}Clase XI éQué movimientos son posibles en el pie? Objetivo: comprender el funcionamiento del pie. Tema: osteologia, miologia y artrologia del pie. Articulacion del tobillo No hay que pensar en el tobillo como una articulacién aislada, sino como un conjunto con la articulacién de rodilla y cadera ya que el tobillo es la articulacién més préxima al suelo y en ella se producen una gran cantidad de ajustes para la bipedestacién, y es desde ésta articulacién donde parte toda la propiocepcién para los ajustes de las articulaciones superiores. Las superficies articulares corresponden al astragalo y las epifisis distales de la tibia y el peroné, la superficie congruente para el astragalo se denomina mortaja tibioperonea y esta constituida por el extremo distal de la tibia y el peroné. Maléolointeroseo LE ides Membrana interosea Ligamento tibioperoneo vA anterior fa Ef Maléoto, lateral Momibrana intorésea Ligament tibioperoneo posteriorEn ésta articulacién tenemos dos elementos estabilizadores en forma de abanico muy potentes, de los cuales, uno va por medial y el otro por lateral. El igamento lateral externo esta compuesto de tres fasciculos, de los cuales, uno va mas hacia anterior, uno medio y otro hacia posterior para asi dar una buena estabilidad a esta articulacién. El mismo patrén se repite en el lado externo del tobillo. Ligamento medial de la articulacién del tobillo Parte tibioastragalina posterior Parte tibiocalcanea: Parte tibionavicular. Parte tibioastragalina. anterior Tubérculo medial del astragalo Apéfisis menor del hueso calcéneo Tuberosidad del hueso navicular Ligamento calcaneonavicular plantar {*}Ligamento astragaloperoneo Fosamaleolar ‘anterior Ligamento astragaloperoneo! posterior Ta Peconé Astrégalo. Fosa maleciar Apétisis posterior del astrigalo Ligamento astragaloperoneo posterior Como se aprecia en la figura anterior se ve el Unico estabilizador que tiene la articulacién del tobillo por posterior, que se ve en desventaja con los otros estabilizadores que son de mayor tamafio. Por este motivo la estabilidad por posterior esta dada mayormente por los tendones musculares. { = }Movimientos del tobillo tt % ey % Flexion dorsal F 5 Le =a zy , oe 8 Flexion plantarDe la articulacién del tobillo, los movimientos mas comunes 0 més realizados son los de flexién y extensién ya que estos movimientos son usados en la marcha. Ahora, los movimientos de rotacién medial o lateral no son realizados Unicamente por esta articulacién ya que tiene colaboracién de la cadera y la rodilla. Por Ultimo los movimientos de inversién y eversién son poco comunes para realizarlos voluntariamente pero si son uno de los mas comunes a la hora de provocar lesiones como los esquinces de tobillo. ia (shin bone) Fibula (lower leg bone) Torn lateral ankle ligamentsMusculos implicados en el movimiento del tobillo (Cabeza ltoral dal jgastrecnemio \Vasos posltos y nero tibil S060 Gastrocnemio “Terdién de! caicéreo (do Ailes) Tendén del caledneo Caledneo { }Nervio peroneo comin Pontes Membrana interosea Borde anterior del peroné Surco en Ia cara inferior del cuboides sali medal corto ‘Erase Tendon raveulr i Cnet peroneo mec‘Tendones de os misculos ‘peroneo largo y corto Roctingicule perones interior (en trectea peronea del caicaneo) Retindcule peroneo superior TTendones de los tbiales. LUgamonto caleanoonaviculr plantar anterior posterior Tencén det pperoneo largo Ligamento plantar largo /Aponeurosis plantar —_ Ligaments plentar corto Es necesario mencionar que son los propios musculos que aparte de generar el movimiento y estabilizar la articulacién tienen un papel importantisimo en la mantencién de los arcos plantares, los cuales cumplen una gran funcién en la propiocepcién corporal. {=}— ‘Arco longitiral lateral ‘Arvo transverso delos dedos Flexor largo el dada gordo { =}Popliteo: O: superficie proximal de la til |: céndilo femoral lateral. A; desbloquea la articulacién de la rodilla. Flexor largo del dedo gordo: O: parte posterior del peroné y membrana interésea. |: superficie plantar de la falange del dedo gordo. A; flexiona el dedo gordo. Flexor largo de los dedos: O: cara medial de la superficie posterior de la tibia. |: superficies plantares de las falanges distales de los dedos laterales A; Flexiona los cuatro dedos laterales del pie. Tibial posterior: 0: membrana interésea, tibia y peroné. |: tuberosidad del navicular. A: inversién y flexién plantar (extensién). Peroneo largo: _O: superficie lateral del peroné y céndilo tibial lateral. |: base del primer metatarsiano y cuneiforme. A: eversién y flexién plantar del pie. Peroneo corto: O: dos tercios inferiores del peroné por lateral. |: base del quinto metatarsiano. A: eversin del pie. Tibial anterior: 0: superficie lateral de la tibia y membrana interésea. |: base del primer metatarsiano y cuneiforme. A; flexién dorsal del pie (flexién) e inversién.‘* Extensor largo del dedo gordo: O: superficie medial del peroné y membrana interésea. |: superficie dorsal de la base de la falange distal del dedo gordo. A: extension del dedo gordo y flexién dorsal del pie. * Extensor largo de los dedos: O: mitad de la superficie medial del peroné. |: bases de las falanges medias y distales de los 4 dedos laterales. A: extensién de los 4 dedos laterales del pie y flexién dorsal del pie. * Tercer Peroneo O: superficie medial del peroné. |: parte dorsal del quinto metatarsiano. A: flexién dorsal y eversién del pie. Clase XII Prueba Extremidad inferior. Integracién de la columna vertebra y extremidades en asanas.Clase XIII éCémo funciona la columna lumbar? Objetivo: comprender la columna lumbar. steologia, miologia y artrologia de columna. Presentaci6n trabajo final. Tem Columna vertebral La columna vertebral o raquis es un sistema dindmico compuesto por elementos rigidos, las vertebras, y elementos elésticos, los discos intervertebrales. Este sistema mecanico tiene que reunir a la vez las cualidades de resistencia y de elasticidad, ya que debe absorber las presiones que sobre ella se ejercen tanto en los movimientos cotidianos como en los ejercicios fisicos mas exigentes como algunas asanas de yoga. La columna vertebral cumple con tres funciones: * Permitir los movimientos. * Soportar peso. © Proteger la medula.La columna vertebral esta compuesta aproximadamente por 33 vertebras, divididas en cuatro segmentos: © 7 vertebras cervicales. * 12 vertebras dorsales * Svertebras lumbares. * Ssacras y 4 coccigeas. 7 vertebras convicales (C1-C7) ‘12vertebras tordcicas (11-112) 5 vérlebras uumbares (L1-L5) Secro (6 vertebrae sacras fusienadas 1-5) Cox's (6-4 vertebrae cocoigeas fusionadae 1-4)Elemento fusionado, Aguiero transverso | 7 vértebras cervicales vertebra cervical 12 vértebras tordcicas Costita Vertebra tordcica 5 varteoras umbares ‘sacro Elemento fusionado Céceix \Vértebra lumbar Exceptuando el espacio comprendido entre la primera y la segunda vertebras cervicales, entre los cuerpos vertebrales de las restantes se hallan los discos intervertebrales. El tamafio de estos discos suma aproximadamente un cuarto del total de la longitud de la columna hasta el sacro. La deshidrataci6n de estos discos provoca un acortamiento de la estatura del individuo. { * }Curvaturas de la columna Los elementos esqueléticos y musculares de la regién dorsal del tronco soportan el peso corporal, transmiten las fuerzas a través de la pelvis a los miembros inferiores, soportan y mantienen la cabeza, refuerza y ayudan a maniobrar los miembros superiores. La columna vertebral esta situada en la parte posterior del cuerpo en la linea media. En la visién lateral presenta una serie de curvaturas: * La curvatura primaria es de concavidad anterior, reflejando la forma original del embrién, y se mantiene en las regiones tordcica y sacra en los adultos. Cuvatura cewvical (curvatura secundaria) © Las curvaturas secundarias de concavidad posterior, se Cunatratorieea forman en las regiones Gncunerene cervical y lumbar, y llevan el centro de gravedad a una CCuvatura lumber [curvature secundaria) linea vertical, lo que permite que el peso del cuerpo se balancee sobre la columna Curvatura sacra/cocciges (curvature primaria) vertebral de forma que se gaste la minima cantidad de energia muscular para mantener una bipedestacién erguida. Linea de gravedad se }Vertebra tipica Una vertebra tipica consta de un cuerpo y un arco vertebral. El cuerpo vertebral esta en posicién ante! ry es el principal componente del mantenimiento del peso del cuerpo. Aumenta en tamajio desde la vertebra C1ala LS, los discos intervertebrales separan los cuerpos de las vertebras adyacentes. El arco vertebral esta firmemente unido a la superficie posterior del cuerpo vertebral por los pediculos, que forman los pilares laterales del arco vertebral. El techo del arco vertebral esta formado por las laminas derecha e izquierda las cuales se fusionan en la linea media. Los arcos vertebrales de las vertebras estan alineados para formar las paredes lateral y posterior del canal vertebral, el cual se extiende desde la primera vertebra cervical C1 hasta la ultima vertebra sacra $5, este canal dseo contiene la medula espinal con los vasos sanguineos y tejido conjuntivo ademés de la parte proximal de los nervios espinales. Médula espa! uramade :——~ atid specie extras ») sno anterior Cuorpo vertebral —El arco vertebral de una vertebra tipica tiene varias extensiones caracteristicas que sirven para: © Insercién de musculos y ligamentos. * Palancas para la accién de los missculos. © Puntos de articulacién con la vertebra adyacentes.Columna lumbar Las cinco vertebras lumbares se diferencian de las vertebras de otras regiones por su gran tamafio, ademés carecen de facetas para articularse con las costillas. Posiculo Adis ransversa (elamento costal ‘usionado) Avofisis espioosa }- Cuerpo vertebral Elemento | costal fusionado L Area veriabral Cuerpo vertebral Supaior ‘Abbi artular superior kxcotadura verter Apo waneversa ApOfisis espinasa anterior Posterior Cuerpo vertebral Apotisis articular Inferior Escotadura vertebral inferior Escotadura vertebral superor Escotedura vertebral inferior ‘Apétisis articular infor {=}Las apéfisis transversas son generalmente delgadas y alargadas, con la excepcién de la vertebra LS, que son gruesas y en cierto modo con forma de cono para la insercién de los ligamentos iliolumbares que conectan las apéfisis transversas a los huesos pélvicos. El cuerpo vertebral de una vertebra lumbar tipica es cilindrico y el agujero vertebral es de forma triangular y mayor que el de las vertebras toracicas. ‘Agujero sacro posterior Aguiero sacro Fageta para ‘aaa anterior articulacién resripleio ‘con hueso pélvico Vista anterior Vista dorsolateral Otro aspecto importante de la columna lumbar es su articulacién con el sacro que es un hueso que representa la fusion de las cinco vertebras sacras, tiene forma triangular con el vértice apuntando inferiormente y esta curvado de forma que tiene una superficie anterior céncava y posterior convexa. Se articula superiormente con LS e inferiormente con el céccix. Presenta dos grandes facetas en forma de L una en cada superficie lateral para su articulacién con los huesos coxales. Todas estas articulaciones entre las vertebras lumbares, el sacro y los huesos coxales estn firmemente reforzada por el sistema ligamentoso y muscular ya que tiene que soportar una gran cantidad de peso y a la ver tiene que tener una gran movilidad para poder desplazarnos. {=}Clase XIV éCémo funciona la columna dorsal? Objetivos: comprender la columna vertebral Tema: osteologia, miologia y artrologia columna vertebral Aqui se observan las articulaciones entre los cuerpos vertebrales y los discos vertebrales este conjunto de articulaciones se denomina pilar anterior. El cuerpo vertebral es un hueso corto que en su interior hay tejido esponjoso donde se distinguen las trabéculas (dispersan la carga) que siguen las lineas de fuerza que atraviesan el hueso. Existen trabéculas en direccién vertical y horizontal y el entrecruzamiento de estas genera puntos fuertes de resistencia como los pediculos y puntos de menor resistencia como la parte anterior del cuerpo vertebral, lugar mas comin de lesién por una flexién muy fuerte o forzada. Acjiculaciones interapofisarias: Discos Imervertobrales Canade cartiego FialinoEn el siguiente dibujo se observa el esquema del sistema trabecular vertebral. Entre los cuerpos vertebrales adyacentes existe el disco intervertebral que es un sistema amortiguador, pretensado y cerrado, constituido por una parte ica llamada anillo fibroso. central denominada nticleo pulposo, y una perif Su funcién principal es mantener separadas las dos vertebras y permitir movimientos de balanceo entre ellas. Hernia Discal El disco hace presién sobre la médula espinal y la raiz del nervio. En la imagen desplazamiento posterolateral Médula espinal Nécleo pulposo Anula fibrose Disco herniado (vertebra Disca normal —ertebraVertebras toracicas Las doce vertebras tordcicas se caracterizan todas por su articulacién con las. costillas. Una vertebra tordcica tipica presenta dos facetas parciales (fositas costales superior ¢ inferior) a cada lado de! cuerpo vertebral para su articulacién con la cabeza de su propia costilla y de la costilla inferior. La fosita costal superior es mucho mayor que la fosita costal inferior. Cada apéfisis transversa también tiene una faceta para su articulacién con el tubérculo de su propia costilla. El cuerpo vertebral tiene forma de corazén cuando se ve desde arriba, y el agujero vertebral es circular. Faceta lateral para la articulacion con la cabeza cosial Faceta para la articulacion con el tubérculo costal Faceta lateral para la articulacion con la Apéfisis cabeza costal espinosa Apéfisis, transversa Como se observa en la figura las vertebras dorsales son de menor tamafio que las lumbares y su cuerpo vertebral es mas delgado, por esto se entiende que tienen que soportar un menor peso pero a la vez tiene una mayor movilidad pero tiene un componente que le resta un poco de movilidad que es la parrilla costal que soportan. {=}En la columna dorsal se destacan las articulaciones entre los arcos vertebrales (pilar posterior) que se denominan articulaciones cigoapofisiarias que son sinoviales y recubiertas por una fina capsula articular. En las regiones cervicales, las articulaciones cigoapofisiarias estan inclinadas inferiormente de anterior a posterior, esta orientacién facilita la flexién y extensién. En las regiones tordcicas las articulaciones estén orientadas verticalmente y limitan la flexién y extensién pero facilitan la rotacién. En las regiones lumbares articulares son curvas y las apéfisis adyacentes se encajan limitandose, por tanto, el rango de movimiento, aunque la flexidn y extensién son aun movimientos principales en la regién lumbar. Cervical i Lumbar snclinado de anterior ‘a posterior» Enviar Artculacisn interapofsaria Vista lateral ‘Aticulacién Vista ator imerapotisaria Tordcica Vertical ‘Aticulacion interapofiseria Vista superior { » }Como se menciono antes la principal caracteristica distintiva de la columna dorsal son las costillas las cuales parten en T1 con una inclinacién hacia abajo hasta su sujecién anterior con le manubrio del esternén. Y por inferior se encuentra en T12 la ultima costilla que tiene una orientacién anterior. Apétisis articular superior Cara costal superior Cara costal de la epotisis transversa Apétiols articuler inferior Costilav Gantlago costal Es por este sistema que todo el movimiento en las vertebras toracicas se ve limitado ya que tiene que ser acompajiado en todo momento por las costillas yeltérax. Otra caracteristica de la columna dorsal es que al ser la mas larga es donde se alojan la mayoria de las desviaciones ya sea escoliosis 0 aumento de la cifosis y rectificaciones. Esto es importante porque me limita toda la movilidad del térax desencadenando problemas en visceras como el corazén y pulmones. {*}Clase XV écomo funciona la columna cervical? Objetivo: comprender el funcionamiento de la columna Tema: osteologia, miologia y artrologia de columna Vertebra cervical Las siete vertebras cervicales se caracterizan por su pequefio tamafo y por la presencia de un agujero en cada apéfisis transversa. Las caracteristicas de las. vertebras cervicales son: ‘* El cuerpo vertebral es bajo en altura y de forma cuadrada. * Cada apéfisis transversa tiene forma de tunel y se encuentra perforada por un agujero. + Laapéfisis espinosa es corta y bifida. © Elagujero vertebral es de forma triangular. Aguler transverse Cuerpo vertebral Canal vertebral: Agujaro transverse Apdtisis espinosa Vista superior Vista anterior { = }La primera y segunda vertebras cervicales (atlas y axis) estén especializadas para acomodar los movimientos de la cabeza. La vertebra C1 el atlas se articula con la cabeza su principal rasgo distintivo es que carece de cuerpo vertebral. En la visién superior el atlas tiene forma anular y esta constituido por dos masas laterales interconectadas por un arco anterior y un arco posterior. Cada masa lateral se articula por encima con un céndilo occipital del crdneo y por debajo con la apéfisis articular superior de la vertebra C2 el axis. Las superficies articulares superiores son céncavas, mientras que las superficies articulares inferiores son circulares casi planas. La articulacién atlantooccipital permite la inclinacién arriba y debajo de la columna vertebral. El diente del axis se articula con el arco anterior del atlas y acta como pivote para permitir que se rote sobre el eje de lado a lado. “bleu entoor Als (vttbra 1) Ligament tngveao del ats co antrcr Masa lateral Tubsecul rostrin sta superior dont, Loans terorse gatos A\ [xs (vertebra C2) Codentoges Vista superior Vista costevior iste posterosuperior {=}Musculatura columna vertebral La musculatura de la columna vertebral se distribuye en grupos superficial, intermedio y profundo. El grupo superficial comprende misculos relacionados e implicados en los movimientos del miembro superior. El grupo intermedio incluye musculos que se insertan en las costillas y que pueden realizar una funcién respiratoria. El grupo profundo son musculos que se encuentran directamente relacionados con los movimientos de la columna vertebral y de la cabeza. Grupo muscular superficial Estos misculos se encuentran inmediatamente profundos a la piel y a la fascia superficial. Sirven de unién de la parte superior del esqueleto apendicular (clavicula, escapula y humero) con el esqueleto axial (columna). Los mUsculos del grupo superficial incluyen el trapecio, dorsal ancho, romboides y elevador de la escapula.Trapecio: —_O: linea nucal superior, protuberancia occipital y espinosa de C7 aT12 I: tercio lateral de la clavicula, acromio y espina de la escapula. A: rotacién de la escapula, eleva y desciende la escapula. Dorsal ancho: O: apéfisis espinosa T6 a LS y sacro |: tuberosidad del humero A: extiende aduce y rota medialmente el humero Elevador dela escapula: _O: apéfisis transversas C1 a C4 |: borde medial y superior de la escapula A: eleva la escapula Romboides mayor: 0: apéfisis espinosas T2 a TS |: borde medial de la escapula A: retrae (aduce) y eleva la escapula Romboides menor: 0: apéfisis espinosas de C7 aT1 |: borde medial de la escapula. A: retrae (aduce) y eleva la escapula / a Te morte / ter necmanGrupo intermedio de musculos Este grupo incluye dos finas laminas musculares en las regiones superior e inferior de la escapula, inmediatamente profundas a los musculos del grupo superficial. Las fibras de estos dos musculos serratos posteriores discurren oblicuamente en sentido externo desde la columna vertebral para insertarse en las costillas. * Serrato posterosuperior: O: parte inferior del ligamento nucal y espinosas de C7 a T3 |: borde superior de las costillas 2a 5. A: eleva las costillas. * Serato posteroinferior: O: espinosas de T11 a L3 |: borde inferior de las costillas 9 a 12 A: deprime las costillas Flovador de fa escapua. i Serato posterior superior Hoja postortor de la fascia loracoumbor Sorrato posterior inforiorGrupo muscular profundo Los misculos profundos o intrinsecos de la regién dorsal del tronco se extienden desde la pelvis al craneo. Estos musculos son: * Los extensores y rotadores de la cabeza y el cuello: los esplenios de cabeza y cuello. * Los extensores y rotadores de la columna vertebral: los erectores espinales y transversos espinales. © Los musculos segmentarios cortos: los interespinosos e intertransversos LUigamento nucal Esplenio capital Elevador dela escapula Esplenio cervical Capa profunda de la egpalda { 103 }Grupo muscular Medio \ yf > >> > > { 0}Grupo muscular Profundo ecto capita posttor mens (bicws capt supedor cto capita postion mayor ‘Cscuo capi eror ‘tie eepnasa do C7 uate { 205 }Abdomen El abdomen es una cavidad mas 0 menos cilindrica que se extiende desde la cara inferior del térax a la cara superior de la pelvis. Este alberga elementos importantes del aparato digestivo, asi como el bazo y el aparato urinario. Las visceras estan protegidas por la fuerte pared muscular del abdomen. Diatragma ‘Abertura Inferior del trax Paed del abdomen Cresta lice. Esiracho suparior dela pelvis Extremidad infor Ligemerto inguinalCais torscicn| Intestine detgac Pared Abdominal Esta formada en parte por huesos pero fundamentalmente por masculos. Gosia 12. Los huesos que la conforman son: Ligamentoy - Las cinco vertebras lumbares itolumbar Parte superior de los huesos pélvicos - Costilla 11y 12 Ligament inguinal { 107 }Los musculos que la conforman son: Por posterior tenemos el Cuadrado lumbar, Psoas e iliaco. Por lateral tenemos 3 miisculos que son: Transverso del abdomen, Oblicuo interno y extern. En la parte anterior tenemos un solo musculo segmentado que es el Recto abdominal. ‘euadraso 1 los loro Hato ecto Borde cost pera uae es parent rveas or Cundaodeb mes Poa merMasculos del Abdomen © Oblicué externo: 0: superficie externa de las ultimas ocho costillas. |: parte lateral de la cresta iliaca. A: lleva la parte inferior del abdomen al lado contrario, flexiona el tronco a su lado. resta iliaca y parte del ligamento inguinal. |: borde inferior de las Ultimas 3 0 4 costillas. * Oblicuo interno: A: flexiona el tronco a su lado. : fascia toracolumbar, cresta iliaca. |: Cresta del pubis y linea pectinea. A: comprime y estabiliza el abdomen. * Transverso del abdomen: * Recto delabdomen: _ 0: cresta del pubis y sinfisis pubica. |: cartilago costales de costillas 5 a7 y apéfisis xifoides. A: Flexiona la columna vertebral, tensa la pared del abdomen. Les alba Recto del abdomen blieue ememno Fascia tranaveresl ¢ Peritoneo pail Tansverso del abdomen Linea alba Recto del abdomen “T. ae Oblieue interno y “> Pentoneo parietal ‘Tangverso dal ancomen { 208 }Cuadrado de los lomos. { 100 }