CINCIA EXPLICA COMO A

PRAIA PODE MUDAR

NOSSOS CREBROS E
SADE MENTAL
Luiza Fletcher 24 de junho de 2016

Alguma vez voc j passou um dia na praia e voltou para

casa sentindo-se relaxado e rejuvenescido? Voc pode
concordar prontamente que a praia tem um efeito
calmante, mas tambm sabe que estar na praia pode ter
um enorme efeito sobre a sua sade e bem-estar, e pode
mesmo mudar seu crebro. Vamos dar uma olhada em
alguns dos benefcios cientificamente apoiados que a
praia pode oferecer.
Lora Fleming, da Universidade de Exeter na Inglaterra, diz
que a ideia de que a praia ajuda a nossa sade est bem
estabelecida. Os mdicos do sculo XVIII costumavam
prescrever viagens para o oceano para visitar hospitais
de banho. Hospitais de banho eram clnicas
especialmente projetadas que ofereciam tratamentos
banho de gua salgada.
Fleming observa, no entanto, que os cientistas s
comearam a olhar para os benefcios de sade do
oceano experimentalmente nos ltimos tempos.

1.O crtex pr-frontal do seu

crebro ativado

O crtex pr-frontal, uma rea do crebro associada com

a emoo e autorreflexo (bem como outras funes)
ativado quando os sons do oceano so reproduzidos. Isso
foi provado atravs de pesquisas de cientistas com
participantes de estudos que foram expostos a sons e
rudos do oceano.

2.As ondas dos oceanos geram

ons negativos
A sensao de paz que temos na praia pode ser um
resultado de alteraes moleculares em nossos corpos.
As ondas do oceano produzem ons negativos. ons
negativos aceleram a capacidade do nosso corpo de
absorver oxignio. Eles tambm equilibram os nveis de
serotonina; uma substncia qumica produzida pelo
organismo que est relacionada com o humor e o stress.
Esta uma das razes pelas quais estar na praia foi
ligada, por cientistas, energia mental positiva e uma

sensao geral de sade e bem-estar. Pode at fazer-nos

dormir melhor.

3.Os nveis de seu hormnio

do estresse, cortisol,
diminuem
A razo pela qual as praias tm um efeito to calmante
sobre ns pode ser por causa do som das ondas.
Os sons mais relaxantes e agradveis de ouvir so
aqueles que tm padres de ondas previsveis. O som
tambm deve ser suave em volumes e frequncias
harmnicas em intervalos regulares. As ondas do oceano
so dessa forma. Regulares e suaves de ouvir.
O som do mar pode ter um efeito ainda mais profundo no
emocional, de acordo com a neurocientista Shelley Batts.
O rudo do oceano provavelmente desencadeia memrias
profundas ou sensaes de relaxamento e segurana.
Algumas pessoas podem at dizer que recordam o tero
e os batimentos cardacos de sua me.
H um hormnio do estresse chamado cortisol. Alguns
rudos, tais como trfego e o rudo de avio pode acionlo. Quando esse hormnio liberado, problemas de
sade, tais como lceras e doenas cardacas podem
ocorrer. O barulho calmante do oceano trabalha para
diminuir os nveis de cortisol. Desta forma, o oceano pode
ter um efeito positivo sobre nossa sade em geral e
evitar potenciais problemas de sade.

4.A superfcie plana do oceano

te acalma

A superfcie plana do oceano pode tambm dar-nos uma

sensao de segurana. O neurocientista Michael
Merzenich diz que os seres humanos se sentem seguros
quando esto em lugares que no so complexos. Na
floresta, seres humanos precisam fugir de animais
predadores; nas cidades, h bandidos e viles com os
quais devemos tomar cuidado; no entanto, na praia
podemos enxergar milhas, e isso nos d paz de esprito.
No h ameaas potenciais.
Somos construdos, neurologicamente, para normalizar o
nosso ambiente e controla-lo., diz Merzenich. Quando
olhamos para o mar, ou estamos ao longo da costa, ns
estamos em um ambiente previsvel e estvel.
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Traduzido pela equipe de O Segredo Fonte: Life Hack