ES N22- FLORENCIO VARELA

TALLER DE ATLETISMO

ES N22
FLORENCIO VARELA
PROFESORES:
VANINA SPINELLI
CESAR ETCHEVERRY
FUNDAMENTACION
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En la infancia, la aptitud para la realizacin de la habilidad motriz bsica

carrera es superior a la de saltar, ya sea en altura o en longitud; aunque
el salto est incorporado naturalmente a la motricidad infantil, se debe
desarrollar la capacidad fsica para la realizacin de los saltos atlticos. Todas
las formas de carreras, piques, cadas y saltos de ejecucin natural son tiles
para el desarrollo de la potencia fsica necesaria para enfrentar las exigencias
del salto en largo, en alto y triple.
La metodologa que se sugiere a continuacin procura seguir una lgica
y adecuada progresin en el desarrollo de las destrezas fsicas, de una
temprana ejecucin y consecuentemente, su inclusin en los planes de
educacin fsica.
La orientacin del trabajo atltico con sentido eminentemente selectivo
(como sucede en los equipos de atletismo de club) determina una gran
especializacin tcnica apta slo para grupos reducidos. Este tipo de enfoque
no es el que normalmente se da en situaciones de clase en las primarias de
enseanza masiva y con gran nmero de alumnos.
No es probable que el docente pueda poner mucha atencin en el
perfeccionamiento tcnico individual si tiene que dar clase a ms de 30
alumnos, con escaso material y menos de 60 minutos para cumplir consignas
especficas. Por lo tanto, la enseanza de las actividades atlticas debe tener
caractersticas formativas, con acento en las habilidades motrices bsicas y no
en el perfeccionamiento de las tcnicas atlticas.
El proceso de aprendizaje debe estar fundamentado en el principio de
totalidad o de forma globalizada de la enseanza. A partir de los primeros
pasos o etapas del proceso metodolgico, con los recursos y medios
adecuados, tiene que llegarse lo antes posible a la realizacin completa de la
prueba o destreza. Cuanto ms rpidamente se logre este objetivo, ms eficaz
ser el proceso del aprendizaje. La ejecucin en su totalidad de una destreza
atltica es una motivacin valiosa para la enseanza que debe ser hbilmente
utilizada por el profesor; asimismo, se otorga vivencia al perfeccionamiento de
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los mecanismos parciales de las mismas, cuando en un segundo paso del

proceso se efecta la correccin tcnica de los distintos aspectos que
componen su totalidad. No se puede imponer un conocimiento, si no se ha
despertado la atraccin por su realizacin. El centro de inters del alumno debe
lograrse y mantenerse en cada clase y durante todo el proceso de aprendizaje.
El atletismo en general tiene poco contenido recreativo y carece del atractivo
que otras actividades fsicas, particularmente los juegos, ejercen sobre los
nios. Por ello el profesor debe crear formas agradables de trabajo empleando
actividades que permitan lograr la disposicin psicolgica del alumno.
Los juegos masivos en primera instancia y los juegos realizados en forma de
equipos o de competencias deben ser las motivaciones que familiaricen al
alumno con la actividad, dndole a travs de ellas las primeras experiencias
motrices de las destrezas que se busca desarrollar.
Las repeticiones de ejercitaciones adecuadas, similares a la tcnica atltica y
ejecutadas imitativamente, ser el paso posterior en el proceso del
aprendizaje, que debe tener motivacin, contenido y vivencia que permitan su
ejecucin con sentido de "hacer para algo", y no "hacer porque s".
Las ejercitaciones realizadas por los alumnos deben tener un sentido utilitario,
una vivencia psicolgica que determine y le .exija una superacin material
(luchar con un adversario, superar una varilla, superar una marca, ayudar a un
compaero).
La faz aplicativa de lo aprendido -la competencia- constituye un estmulo que el
profesor debe manejar con criterio; la faz mensurable del esfuerzo constituye
el gran atractivo del atletismo, pero ello determina tambin la puesta en
evidencia de los menos aptos (casos de los nios obesos en carreras y saltos y
de los delgados y dbiles en lanzamiento) que los exponen al ridculo ante sus
compaeros y a una comparacin relativa con los ms aptos y ms diestros. La
capacidad del profesor en estos casos disimular la exposicin del menos hbil
ante los otros alumnos; para ello existen recursos tales como la realizacin de
competencias con ejecucin obligatoria de varias pruebas por cada uno de los
competidores. Ello determinar seguramente, la posibilidad de realizar por lo
menos una prueba con eficiencia, que compensar la eventual deficiencia en
otra no adecuada para su aptitud fsica.
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Organizar competencias de equipos donde no se pone en evidencia la marca o

resultado individual sino la suma trmino me dio de los esfuerzos de todo el
grupo; ello despertar el inters de aquellos alumnos que individualmente no
obtendrn una buena ubicacin, pero que as, siendo cual fuere su marca va a
ser considerada y sumada a las de sus compaeros y por lo tanto participar
efectivamente en la suerte de un equipo o grupo.

La escuela en forma casi unnime carece de instalaciones (pistas, campo

atltico) y el nmero de material tcnico (implementos) como para realizar
formas ideales de trabajo; por lo tanto la concepcin de las actividades de la
clase debe tener las caractersticas lgicas, adecuadas y posibles a esta
realidad de la Escuela Argentina en cuanto a las limitaciones que imponen tales
factores.
Por tal motivo los objetivos que en cada caso -nivel de la enseanza- se
determinen, sern logrados mediante las actividades que los medios posibiliten
y que el espritu creativo del profesor permitir desarrollar, ajustndolos al
propsito de que, cualquiera sea el lugar, materia! y posibilidades, ejecutados
por todos los alumnos cumplirn con la realizacin de este fundamental agente
que debe ser incorporado a la clase de educacin fsica, como un componente
habitual de la misma.

Objetivos generales:
Realizando su enseanza y aplicacin en todos los aos de la secundaria puede
lograrse al concluir la Escuela un elevado grado de eficiencia en la realizacin
de las distintas actividades.
La habilidad del profesor y su espritu creativo permitirn alcanzar ese
cometido an en condiciones limitadas de instalaciones, material y
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disponibilidad de tiempo. Ello depender fundamentalmente del objetivo de su

trabajo, de los medios que utilice y de la correcta administracin de los
elementos de que dispone.
El trabajo atltico en la clase de Educacin Fsica debe tener caractersticas
masivas, destinado sin excepcin a todos los alumnos y el mismo se realizar
con la siguiente orientacin general en los distintos niveles.
Desarrollo de las cualidades fsicas:

Incrementar la fuerza, resistencia, velocidad, potencia. La ejecucin d

las distintas pruebas deben estar basadas en la utilizacin de tales
cualidades y todo el trabajo a realizar debe tener en cuenta como
finalidad el provocar su desenvolvimiento.

Desarrollo tcnico:

promover el desarrollo tcnico sin por ello dejar de actuar sobre la

formacin fsica adecuada; aqu el alumno debe dominar los elementos
tcnicos de "su" prueba y perfeccionarla dentro de sus posibilidades,
buscando evolucin y eficiencia en el rendimiento.

Niveles de Enseanza
1) Nivel de Iniciacin
- CARRERAS
0bjetivos: Restablecer la armnica y natural realizacin de la carrera.
Desarrollar el gusto, la alegra de correr natural y gilmente. Las acciones
deben ser dinmicas., vivaces, estimular la reaccin y variedad de
movimientos.
a) Carreras de resistencia: Desarrollar paulatinamente la capacidad para
tolerar los esfuerzos de las carreras de ritmo moderado y de mucha duracin,
llegando a realizar esfuerzos continuados de hasta 800 metros.
El profesor dosificar el ritmo del esfuerzo, la actividad no se realizar en
competencia o en forma libre sino graduando la intensidad de los mismos.
Inicialmente alternar tramos realizados a carrera lenta con tramos de marcha
y controlar por medio del pulso a aquellos alumnos que tienen menos aptitud
para el esfuerzo. Este tipo de trabajo debe ser realizado antes que cualquier
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otro, tipo de carrera sobre distancias ms cortas pero efectuados a ms

velocidad.
b) Cross: De caractersticas similares al tipo de esfuerzo anterior, las formas
de su realizacin permitirn esfuerzos algo mayores que las carreras de
resistencia dado que motivan ms al alumno. El profesor deber utilizar todos
los medios e instalaciones para lograr la disposicin del curso hacia el esfuerzo,
recorridos irregulares y entre los rboles en el supuesto caso de que dispusiera
de terreno o campo amplio. Con elementos construidos, en el gimnasio o patio,
pasajes de obstculos, saltando, reptando, esquivando, etc.
c) Velocidad: Juegos masivos que incluyen la carrera. Saltar, rebotar, caer,
empujar, traccionar, etc., para incrementar la potencia fsica de las piernas.
Indicaciones bsicas para corregir errores tcnicos muy gruesos en la ejecucin
por los alumnos. Competencias por equipos en forma de juegos. Nociones
bsicas de la partida en posicin baja.
d) Postas: En forma de juegos, relevos simples utilizando el testimonio sin
exigencia tcnica en su entrega y recepcin.
f) Trote: Formas de trabajo para contribuir a acentuar el desarrollo de la
resistencia. Los esfuerzos deben ser realizados en condiciones de comodidad,
el alumno en ningn momento debe experimentar grados agudos de fatiga;
para ello alternar recorridos de trote y marcha, el ritmo cardaco deber
encontrarse siempre por debajo de las 140 pulsaciones por minuto; el alumno
podr conversar mientras realiza el esfuerzo.
- SALTOS
Objetivos: Desarrollar la aptitud fsica que requiere el esfuerzo y las destrezas
bsicas para coordinar los movimientos adecuados.
a) Largo: Realizar un proceso de acondicionamiento fsico mediante juegos y
ejercitaciones que desarrollen la potencia de piernas necesaria para el
cumplimiento de esta actividad. Son adecuadas aquellas utilizadas para la
carrera con mayor acentuacin en su exigencia de carga.
Ejecucin del estilo "natural" sin exigencia de tomar la tabla de pique.
- LANZAMIENTOS: (livianos) Iniciacin de Jabalina
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Objetivos: Adquirir el dominio del implemento a arrojar y desarrollar la

coordinacin de movimientos para una eficiente y natural ejecucin.
a) Jabalina: (Pre atltico de jabalina) lanzamiento de pelotas de tenis, bisbol
y softbol.
Realizar juegos masivos o con participacin individual ordenativa en los que
deben arrojar los implementos con el propsito de ganar distancia, pegar a un
blanco o acertar una determinada zona.
Efectuar ejercitaciones para perfeccionar los movimientos. En forma imitativa
se ejecutar ntegramente con ejecucin similar a la correspondiente tcnica
del lanzamiento.
2) Nivel de Iniciacin y desarrollo
-CARRERAS
Objetivos: En lo fsico acentuar los valores desarrollados en el nivel anterior y
en lo tcnico incorporar elementos bsicos como la extensin de la pierna en la
accin de "empuje", el apoyo del pie en el suelo, la soltura y amplitud del
braceo y la posicin del tronco.
a) Resistencia y cross: Desarrollar el ritmo de carrera, acostumbramiento a la
dosificacin del esfuerzo, ejercitar el ritmo respiratorio. Trabajos alternados de
ritmo. Aumentar la cantidad de los esfuerzos manteniendo las caractersticas
generales del ao anterior.
b) Velocidad: Incrementarla mediante juegos, repeticiones dinmicas,
utilizacin de saltos, trabajos en parejas en forma de sobrecarga para acentuar
las valencias fuerza y potencia.
Realizar competencias como estmulo para el mejoramiento de resultados.
En la partida baja incorporar elementos tcnicos ms exigentes; detalles a
tener en cuenta en cada una de las posiciones de la partida.
c) Postas: Enseanza y prctica de la forma bsica de entrega y recepcin del
testimonio. Realizar competencias. Prctica de coordinacin entre el corredor
que entrega y el que recibe.

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d) Trote: mantenimiento de las caractersticas del trabajo realizado el ao

anterior; aumentar paulatinamente la distancia del recorrido.
SALTOS
Objetivos: Acrecentar la aptitud fsica para este tipo de esfuerzos e incorporar
elementos tcnicos de base propios de cada prueba.
a) Largo: Iniciacin de la tcnica de "pecho", utilizacin de elementos como:
cajones de gimnasia u otros desde donde picar para facilitar la ampliacin de la
parbola del salto y consecuentemente facilitar el aprendizaje.
LANZAMIENTOS
Objetivos: Incorporar paulatinamente implementos ms pesados y similares a
los especficos de cada prueba. Acentuar el logro de eficiencia en el
lanzamiento y la distancia por sobre todo otro cometido. Mediante
ejercitaciones y recursos adecuados obtener que los alumnos efecten los
lanzamientos en forma total con tcnica similar a los de la prueba y dando al
implemento la trayectoria adecuada.
a) Jabalina: continuando el proceso iniciado en el nivel anterior incorporar los
elementos tcnicos bsicos de esta especialidad utilizando elementos similares
a la jabalina (bastones, caas, etc.) Estimular la competencia.
b) Bala: Realizacin de movimientos y ejercitaciones con medicine-ball de
tamao y peso adecuado (pelotas de goma rellenas de arena) buscando
dominio del implemento y la aptitud fsica requerida por el esfuerzo.
Posteriormente en forma imitativa incorporar los elementos propios de la
prueba (tcnica lineal).
3) Nivel de formacin
CARRERAS
Objetivos: En el aspecto fsico desarrollar intensamente las valencias
adecuadas para cada tipo de esfuerzo. Utilizacin de sobrecargas y trabajo en
parejas, recorridos que exijan esfuerzos adicionales como subir cuestas,
escalones de tribunas, cajones de saltos, etc.

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En el aspecto tcnico efectuar el anlisis de los elementos de la carrera: accin

de piernas, brazos, tronco, ritmo respiratorio, perfeccionamiento de su
ejecucin mediante ejercitaciones y repeticiones.
a) Resistencia y cross: Los dos aos de trabajo anteriores han permitido
desarrollar el ritmo de carrera y la dosificacin adecuada de las energas para
el cumplimiento del esfuerzo, por lo tanto en este nivel se inicia la prctica de
estas pruebas con esfuerzos de rendimiento y dentro de las posibilidades de
cada alumno en cuanto a la eficiencia en los recorridos establecidos.
Organizar competencias por equipos.
b) Velocidad: Realizar piques, salidas desde los tacos, repeticiones sobre
distancias breves al mximo de velocidad y sobre distancias mayores: 150,
200, 250 m a ritmo dinmico buscando desarrollar soltura y longitud de paso.
c) Postas: Prctica de la tcnica de relevos, desarrollando la coordinacin en la
accin de entrega y recepcin de testimonio.
d) Trote: Desarrollo de la duracin del esfuerzo; paulatinamente se ir
incrementando el tiempo de ejecucin de esta actividad manteniendo el ritmo;
interesa aumentar la duracin del esfuerzo no la velocidad con que se realiza.
SAL TOS
Objetivos:
a) Largo: En lo fsico acrecentar la valencia fuerza y potencia de piernas con
trabajo de sobrecargas. En lo tcnico incorporar elementos de la especialidad:
el impulso o carrera tcnica para la toma de tabla de pique, el pique, la
parbola y la cada.
Realizar en forma bsica una de las dos tcnicas propias de esta prueba, de
"pecho" o "tijeras".
c) Triple: Enseanza progresiva de la mecnica del salto, ejercitaciones para el
desarrollo de la potencia de piernas. Ejecucin del salto en forma total con
impulso limitado (uno, dos, tres pasos) e impulso libre. Utilizacin de marcas,
sogas, bastones, cajones, etc. para facilitar la mecanizacin del salto, la
proporcin adecuada de los distintos esfuerzos y la potencia de piernas.
LANZAMIENTOS
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a) Jabalina: Realizar la secuencia total del lanzamiento con los implementos

indicados en el nivel anterior, buscando la perfeccin tcnica en su ejecucin.
Por razones de seguridad slo en medios adecuados y con grupos
seleccionados es factible la realizacin de esta prueba con implementos
reglamentarios.
b) Bala: Buscar la perfeccin en la ejecucin por la incorporacin de nuevos
elementos tcnicos. Realizar la ejecucin total incluido el deslizamiento o
impulso. En la realizacin del lanzamiento con implemento reglamentario
deben adoptarse las mximas medidas de seguridad para evitar lesiones a los
alumnos.
c) Disco: Utilizacin de metodologa adecuada para el aprendizaje de la
destreza requerida para esta prueba, desde los primeros pasos realizado en
forma total con elementos adecuados como cubiertas de motonetas, aros de
goma, pelotas en una bolsa tipo red, pelotas con manijas. Efectuar juegos que
exijan precisin en el arrojo y/o distancia.
4) Nivel de Aplicacin
Objetivos: Acentuacin de los aspectos formativos de base vistos en el ao
anterior ; trabajo de sobrecargas organizados en circuito; incorporacin de
destrezas y coordinaciones realizadas en velocidad. Orientacin hacia el
rendimiento y en busca de la obtencin de resultados.
Los alumnos realizarn con la orientacin del profesor aquellas pruebas que
ms les atraigan y hacia las cuales cuentan con ms aptitudes; por lo tanto la
clase se constituir en diversos grupos de trabajo en la realizacin de distintas
especialidades y de acuerdo a las posibilidades de instalaciones y material.
La actividad, con la gua del profesor, debe ser realizada por el alumno
siguiendo su propio inters. La prctica del atletismo debe adquirir en este
nivel una orientacin netamente individual tratando de obtener cada alumno
los mejores resultados.
La actividad fsica y tcnica debe ser especializada y aplicativa a la prueba que
realice el alumno.
Logrando interesar al alumno y desarrollar sus aptitudes atlticas, se puede
obtener que al egreso de la escuela secundaria siga realizando su especialidad
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preferida en instituciones deportivas, proyectndose as en la vida futura del

joven.

D) Objetivos y caractersticas de la faz competitiva

Nivel de iniciacin: Iniciar al alumno en actividades nuevas, aprendizaje de
los elementos bsicos que le permiten su ejecucin, familiarizacin con las
mismas, desarrollo del gusto y placer por su ejecucin.
Competencias: de carcter masivo; torneo de una sola prueba o de dos y
ms pruebas, que deben ser ejecutadas por todos los alumnos.
Torneos por equipos y de suma de resultados.
Torneos internos de la divisin e inter-divisiones.
Nivel de iniciacin y desarrollo: Ser de iniciacin en aquellas pruebas no
iniciadas, cumplindose con ellas la finalidad propuesta en el Nivel anterior y
Desarrollo en aquellas ya conocidas, evolucionando en la forma de ejecucin y
rendimiento.
Competencias: de carcter masivo y semi-masivo.
Torneos de una sola prueba y de dos o ms pruebas, que deben ser hechas por
todos los alumnos. Competencias por equipo con suma de resultados.
Torneos internos de la divisi6n, interdivisin, interbandos e internos de la
escuela.
Nivel de formacin: Desarrollar el aspecto tcnico y atltico, completando la
formacin bsica atltica a saber: formacin fsica aplicada ms intensa y
conocimiento bsico de las pruebas.
Competencias: de carcter semi-masivo. Torneos de pruebas reducidas y de
limitaci6n en las pruebas por participante. Competencias por equipos con suma
de resultados y Torneos por equipos.
Torneos interdivisi6n, interbandos, internos de la escuela e intercolegiales.

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Nivel de Aplicacin: Igual objetivo que el nivel anterior, aumentando los

aspectos de formacin fsica especfica y perfeccionamiento tcnico.
Competencias: De carcter semi-selectivo y selectivo.
Torneos por equipos y de valores individuales.
Torneos intercolegiales, zonales, provinciales y regionales.
Seleccin de actividades: Cuando las instalaciones no permitan realizar
todas las pruebas especificadas a cada nivel, el profesor intensificar aquellas
que le sea posible; cuando el problema fuera de disponibilidad de tiempo,
ensear aquellas que no conocieron o que hubieran realizado con menor
intensidad en aos anteriores, en este caso tambin debe darse preferencia a
la carrera, posteriormente los saltos y luego a los lanzamientos.
Adecuacin de la enseanza a grupos femeninos:
Los objetivos y medios de aplicacin para la enseanza del atletismo a grupos
femeninos son de igual caracterstica que el indicado para varones, con la
adecuacin a la prueba correspondiente y a la intensidad con que deben
realizarse las mismas, tal cual lo indica el grfico de planificacin.
La mayor eficiencia de los grupos femeninos se obtiene en las carreras,
posteriormente en los saltos y finalmente la menor asimilacin se encuentra en
la destreza correspondiente a los lanzamientos. Este aspecto debe tenerse en
cuenta en la seleccin de las actividades y medios para el proceso
metodolgico.
La necesidad de motivar las realizaciones con actividades recreativas debe ser
acentuada
en los grupos femeninos, debido a su natural menor eficiencia con respecto a
los varones en las actividades atlticas.

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PLANEAMIENTO DE LA ENSEANZA Y APLICACION DEL ATLETISMO

VARONES
CARRERAS

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ES N22- FLORENCIO VARELA

NIVEL DE

NIVEL DE

NIVEL DE

NIVEL DE

NIVEL DE

INICIACION

INICIACION

FORMACION APLICACION

APLICACION

O
RESISTENCIA RESISTENCI

RESISTENCI RESISTENCIA

RESISTENCIA

Hasta: 800

A Hasta

m. a Ritmo.

Hasta 1.000 1.200 m. a

Y DE
DESARROLL

Hasta 1.500 m. Hasta. 2.000 m

CROSS hasta m

Ritmo.

CROSS hasta

1.000 a

a Ritmo.

CROSS

2.000 m.

Ritmo

CROSS

hasta 1.500 VELOCIDAD

hasta 1.200

m.

VELOCIDAD

POSTAS

VELOCIDAD

100 m y 200 m 100, 200 Y 400

m a Ritmo

60 m.

CROSS 3000 m

INICIACION

m.

VELOCIDAD para los 400 m

VELOCIDAD

100 m y

100 m

200 m

POSTAS

POSTAS

POSTAS

POSTAS

4 x 100 m

4 x 100 m

4 x 100 m

4 x200 m

4 x 200 m

4 x 200 m

4 x 300 m

4 x 400 m

4- 10 x 60 m 4-10 x 100
m

TROTE

TROTE

TROTE

TROTE

TROTE

1.200 a

1.200 a

de 10 a 15

de 15 a 20 de

de 20 a 25 de

1.500 m. con 1.800 m.

de duracin duracin

duracin

intervalos de con
recuperacin intervalos
de
recuperaci
n
PLANEAMIENTO DE LA ENSEANZA Y APLICACIN DEL ATLETISMO EN LA
ESCUELA SECUNDARIA
SALTOS- VARONES
14

ES N22- FLORENCIO VARELA

NIVEL DE

NIVEL DE

NIVEL DE

NIVEL DE

INICIACION

INICIACION

FORMACION APLICACION

NIVEL DE
APLICACION

Y DE
DESARROLL
Largo:

O
Largo:

Largo:

Largo : Tijeras y Largo : Tijeras y

realizacin

Iniciacin

Tcnica

suspendido

suspendido

natural

estilo

suspendido
Triple salto:

Triple:

Triple: Tcnica

mecnica

Desarrollo y

de competencia

del salto

perfeccionamie

suspendido

nto

PLANEAMIENTO DE LA ENSEANZA Y APLICACIN DEL ATLETISMO EN LA

ESCUELA SECUNDARIA
LANZAMIENTOS- VARONES
NIVEL DE

NIVEL DE

INICIACION

INICIACION Y DE FORMACION

JABALINA

DESARROLLO
JABALINA

Iniciacin tcnica Iniciacin

NIVEL DE

NIVEL DE

NIVEL DE

APLICACION

APLICACION

JABALINA 600 JABALINA:

JABALINA:

y 800 g

desarrollo

desarrollo

con elementos

tcnica con

tcnico de

tcnico de

auxiliares como

elementos

competencia

competencia

pelotas de

auxiliares

sftbol, bochas de

15

ES N22- FLORENCIO VARELA

hockey.
BALA: Iniciacin BALA (5 Kg.)
con elementos

desarrollo de

adaptados

la tcnica
lineal.
Competencia.

BALA (6 Kg.)
desarrollo de
la tcnica de
competencia

BALA (6 Kg.)
desarrollo de
la tcnica de
competencia

DISCO:

DISCO:

DISCO:

Lanzamiento

Lanzamiento

Iniciacin del

de disco de 1 de disco de 2

lanzamiento

Kg. y 1 Kg. Kg. y 1 Kg.

con elementos Desarrollo de

Desarrollo de

adaptados.

tcnica de

tcnica de

competencia

competencia.

PLANEAMIENTO DE LA ENSEANZA Y APLICACIN DEL ATLETISMO EN LA

ESCUELA SECUNDARIA
MUJERES - CARRERA
NIVEL DE

NIVEL DE

INICIACION
RESISTENCIA

NIVEL DE

NIVEL DE

NIVEL DE

INICIACION Y DE FORMACION

APLICACION

APLICACION

DESARROLLO
RESISTENCIA

RESISTENCIA RESISTENCIA

RESISTENCIA

Hasta: 800 m. a Hasta 1.000 m

Hasta 1.200 m. Hasta 1.500

Hasta. 2.000

Ritmo.

a Ritmo.

a Ritmo.

CROSS hasta

CROSS hasta

CROSS hasta

1.000 a Ritmo

1.000 m a

1.200 m.

Ritmo

m.

CROSS hasta CROSS 2000

2.000 m.

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ES N22- FLORENCIO VARELA

VELOCIDAD 60

VELOCIDAD 60-

VELOCIDAD

m.

80 m

100 m

VELOCIDAD
100 m y 150 VELOCIDAD

POSTAS

POSTAS

POSTAS

m
POSTAS

100, 200 m.
POSTAS

4- 10 x 60 m

4-10 x 80 m

4 x 100 m

4 x 100 m

4 x 100 m

4 x 200 m

4 x 200 m

TROTE

TROTE

TROTE

TROTE

TROTE

1000 a 1.500

1.200 a 1.800

de hasta 10

de 10 a 15

de 15 a 20

m. con

m. con

de duracin

de duracin

de duracin

intervalos de

intervalos de

recuperacin

recuperacin

PLANEAMIENTO DE LA ENSEANZA Y APLICACIN DEL ATLETISMO EN LA

ESCUELA SECUNDARIA
MUJERES- SALTOS

17

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NIVEL DE

NIVEL DE

NIVEL DE

NIVEL DE

INICIACION

INICIACION

FORMACION APLICACION

NIVEL DE
APLICACION

Y DE
DESARROLL
Largo:

O
Largo:

Largo:

Largo : Tijeras y Largo :

realizacin

Iniciacin

Tcnica

suspendido

natural

estilo

suspendido

Tijeras y
suspendido

suspendido
Triple salto:

Triple:

Triple:

mecnica

Desarrollo y

Tcnica de

del salto

perfeccionamie competencia
nto

PLANEAMIENTO DE LA ENSEANZA Y APLICACIN DEL ATLETISMO EN LA

ESCUELA SECUNDARIA
MUJERES- LANZAMIENTOS
1 y 2 ao

3 ao

1er. Ao

2 Ao

3er Ao

NIVEL DE

NIVEL DE

NIVEL DE

NIVEL DE

NIVEL DE

INICIACION

INICIACION Y

FORMACION

APLICACION

APLICACION

DE
JABALINA

DESARROLLO
JABALINA

Iniciacin tcnica Iniciacin

JABALINA 600 y JABALINA:

JABALINA:

800 g

desarrollo

desarrollo
tcnico de

con elementos

tcnica con

tcnico de

auxiliares como

elementos

competencia competencia

pelotas de

auxiliares

sftbol, bochas
de hockey.
BALA :

BALA (2 Kg.)

Iniciacin con

desarrollo de la desarrollo de Kg.) desarrollo

elementos

tcnica lineal.

la tcnica de

adaptados

Competencia.

competencia de

18

BALA (4 Kg.)

BALA

(4

de la tcnica

ES N22- FLORENCIO VARELA

DISCO:

competencia
DISCO:

DISCO:

Lanzamiento

Lanzamiento

Iniciacin del

de disco de de disco de 1

lanzamiento

Kg. y 1 Kg.

Kg.

con elementos Desarrollo de Desarrollo de

adaptados.

tcnica de

tcnica de

competencia competencia.

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