Universidad Politcnica del estado de Durango.

Ingeniera en telemtica.
Inteligencia emocional.

Docente: Rosalba Villanueva Vallejo

Alumno: Sabino Baruch Marrufo Ramirez
Grupo: 2 A

Introduccin
Para mantener la salud emocional y un estado de bienestar es necesario aprender
a manejar las emociones, para lograr reacciones acordes a la situacin y no
desproporcionadas que conllevan a problemticas y conflictos internos y con el
entorno.
Para lograr la salud emocional es importante la deteccin y detencin, detectar
cules son las ideas, creencias, distorsiones o mitos desde los cuales se
interpretan los eventos, si la persona se da cuenta que tiene una reaccin
equivocada tiene un problema, ah es donde debe detenerse y transformar lo
negativo en positivo
Las emociones son fenmenos psicolgicos que representan modos eficaces de
adaptacin a ciertos cambios de las demandas ambientales. Las emociones son
importantes ya que nos ayudan a asumir experiencias vitales y los desafos. No
debemos reprimir las emociones ya que nos brindan muchos beneficios. Cuando
trabajamos slo los sentimientos pero sin el intelecto, se corre el riesgo de
cometer muchos errores, porque nos dejamos llevar por las emociones y no
reflexionamos acerca de la conveniencia o de s es acertado e incluso justo.

Desarrollo
El manejo de las emociones comienza conocindolas, aprendiendo a vivir con
ellas y saber reconocer cuando nos benefician y cuando nos causan un dao.
Debemos reconocer que cuando reaccionamos en el estado emotivo es casi
imposible echar marcha atrs porque el ya reaccionamos y puede causar un dao
a los que nos rodean.
Tambin este control les puede ir mejor a unas personas que a otras porque ellas
saben controlar las emociones ms que otras
Las emociones son importantes ya que nos ayudan a asumir experiencias vitales y
los desafos. No debemos reprimir las emociones ya que nos brindan muchos
beneficios como:

El darnos nimos para comunicar y compartir lo que nos sucede con los

dems.
Nos ensea lo que nos agrada y lo que nos desagrada.

Para poder manejar o controlar de manera apropiada nuestras emociones es

necesario reconocer el funcionamiento emocional, las emociones ms positivas y
sobre todo el problema que tenemos con nuestras emociones.
El problema del manejo de las emociones, consiste en la forma en que las
manifestamos hacia el interior y exterior de nuestro cuerpo, es decir lo que
hacemos con ellas, hace la diferencia entre lo bueno y lo malo para nosotros y los
dems, en ocasiones reprimimos las emociones y no las manifestamos
exteriormente y no les damos un lugar apropiado para poder desahogarnos, como
consecuencia de sta represin de las emociones, se ven afectadas al mismo
tiempo nuestras relaciones sociales, al negar nuestro enojo, al no poder contactar
directamente con la emocin.

Tambin las emociones nos afectan en la manera en que nos comportamos y en

nuestra forma de ser, ya que no pensamos de manera clara al momento de estar
bajo los efectos de las emociones.
Por ejemplo las emociones negativas nos pueden afectar de muchas maneras, el
trabajo y los ejercicios con estas emociones se pueden utilizar de varias formas,
primero es importante que tengas claro el objetivo que ests buscando en cada
ocasin que trabajas con tus emociones.

Puede ser que alguna vez en alguna situacin hayas tenido una
determinada reaccin y te inquiete el no poder comprender por qu la

tuviste.
Puede ser que siempre tengas una reaccin determinada que no deseas o
no te explicas frente al mismo tipo de estmulos o situaciones y quieres
cambiar esa reaccin.

Conclusin
El manejo de las emociones, es la creacin voluntaria de emociones positivas
viene del darse cuenta, viene de un auto conocimiento y viene de la voluntad
profunda de cambiar. Para lograr esto hay que estar decididos y sobre todo
analizar muy bien la situacin para poder responder de manera certera y no
cometer una imprudencia (por no llamarlo de otra manera) hay que trabajar muy
duro y constantemente para poder tener un control mayora y poder saber
desenvolvernos mejor en nuestros mbitos (laboral, escolar, social, etc.) por lo
tanto, es muy importante internamente entender mi mundo interior, ver cmo es,
para poder manejarlo mejor y que l no me maneje a m.
Todo cambio es para bien ya que consigo trae lo mejor y ms cuando sabemos
aceptar ese cambio y sobre todo esforzarnos para poder mejorar cada da ms en
el crecimiento personal, en donde se adquieren nuevas habilidades para enfrentar
de forma exitosa los retos que se presentan cotidianamente.