SESIN EDUCATIVA

DATOS GENERALES:

Ttulo
: Trastornos del sueo
Grupo
:
Lugar
:
Fecha
: 28/09/12016
Hora
: 9.30 am
Responsable: Est. Enf. Georgge Abanto Murrieta

OBJETIVO
Brindar Educacin Sanitaria a la persona, familia y comunidad
sobre los trastornos del sueo en las diferentes etapas de vida
identificando sus causas, sntomas y prevencin del mismo.
RECURSOS:
Potencial Humano:
o La persona o pblico dirigido
o Docente
o Estudiante de enfermera

Materiales

:
o
o
o
o

Rotafolio
plumones
lminas
Trptico

OBJETIVOS

PROCESO DE

ESPECFICOS
Identificar
estudiante
enfermera.

al

CONTENIDO EDUC ATIVO

Presentacin

de Muy buenos das con todos,

so y
estudiante
de
enfermera
de
la
Universidad
Nacional
de
Ucayali del VIII ciclo. Mi
nombre es Georgge Abanto
y tengo la grata oportunidad
de dirigirme a ustedes para
hablarles acerca de un tema
entretenido e interesante
para cada uno de nosotros

Captar

el

inters

del

Motivacin

pblico o de las A travs de unas Lminas

donde
se
personas
al ilustrativas
muestra y claramente se
cual me dirijo.
puede observar a unas
personas
que
tienes
dificultad de conciliar el
sueo.

Conocer

APRENDIZ AJE

el

Introduccin

tema y mostrar Existen diversidad de trastornos

su importancia. del sueo que en un momento
dado
pueden
afectar
a
cualquier persona,
pero
hay
casos que afectan especialmente
a nios y otros a los adultos. Por
tal razn se hace necesario
tener conocimiento sobre dicho
tema,
para poder realizar
una evaluacin y un diagnstico.
Es importante conocer los
diferentes hbitos de higiene del

Lamina N 01

sueo, que pueden evitar que las

personas sufran algn trastorno,
ya
que
estos
afectan
directamente
la
vida
profesional, personal y la salud,
hasta llegar a convertirse en
casos crnicos. Por este motivo
en el presente informe se detalla
los diferentes trastornos del
sueo
y
otra informacin importante
relacionada con dicho tema.

Definir:

Desarrollo del tema

Trastorno

del

sueo y explicar
al
dirigido

Qu es trastorno del
sueo?

pblico Los trastornos del sueo no son

una patologa grave en s misma,
pero tienen serias implicaciones
en la vida diaria: agotamiento
fsico, bajo rendimiento, sueo
diurno, dificultad para cumplir
con
las
obligaciones
profesionales,
familiares
o
sociales.
Los trastornos del sueo existen
por definicin si el sueo es
demasiado corto o demasiado
largo, se interrumpe demasiado a
menudo y no es relajante. Es
decir, cando la duracin del
sueo, los ciclos de sueo y
etapas del sueo difieren del
sueo normal. Hay trastornos
crnicos del sueo presentes si
el afectado no puede dormir
correctamente tres noches por
semana y esta condicin dura
ms de un mes.
Cules son los tipos de

Seora

qu

seor,
entiende

usted por trastorno

del sueo?
Lmina N 02
Seora

Ud.

Puede

conciliar

sueo

sin

dificultades?

trastorno de sueo?
Para comenzar es muy
importante identificar los
tipos de trastornos que se
presentan
durante
la
conciliacin del sueo:

La

HIPERSOMNIA
hipersomnia
es

presencia

la

excesiva

somnolencia

como

de

mnimo

durante un perodo de un
mes.

Esto

episodios

se

traduce

en

prolongados

de

sueo nocturno o bien por la

facilidad

excesiva

para

conciliar el sueo durante el

da.

APNEA DEL SUEO

Apnea,

una

palabra

de

origen griego significa 'falta

de

respiracin'.

enfermedad

Esta

se caracteriza

por la interrupcin repentina

de la respiracin mientras
se

duerme

caracterizarse
ronquidos

y
por

fuertes

prolongan

suele
que

los
se

regularmente

durante un tiempo hasta que

son

interrumpidos

por

un

largo perodo de silencio en

el

que

respiracin.

se

corta

la


Se

NARCOLEPSIA
trata

una

somnolencia

incontrolada

que

manifiesta
perodos

se

mediante
de

sueo

frecuentes durante las horas

diurnas. Las personas que
padecen narcolepsia suelen
tener sensacin de sueo
de

forma

constante

pueden quedarse dormidas

de forma repentina.

PARASOMNIAS

Son sucesos anormales que

pueden
se

aparecer

duerme.

mientras

Los

ms

frecuentes son el hablar o

los episodios de confusin
al despertar.

Cules son los sntomas

que presentan los
trastornos del sueo?
Conocer cules Algunos
son
sntomas
presentan

de

los

sntomas Seora,

los que producen los trastornos usted

bajo

rendimiento, que

personas

con sueo diurno, dificultad para en

principios

de cumplir con las obligaciones del

trastorno

de profesionales,

sueo

cuales

que del sueo son: agotamiento algunos

las fsico,

familiares

sociales, etc.
Cules son las causas

conoce
son

sntomas

se

presentan

los

trastornos
sueo?

o anticonceptivos

del trastorno del sueo?

las En el caso del insomnio, la
ansiedad,
el
causas que se
hipertiroidismo,
las
presentan
en
enfermedades psiquitricas
los
trastornos
o las que producen dolor
son
sus
causas
ms
del sueo en
comunes.
sus
diferentes
En
la
hipersomnia,
las
tipos.
causas pueden asociarse a
ansiedad
o
depresin
grave, abuso de hipnticos
o apnea del sueo.
Por su parte, el ronquido se
produce por la obstruccin
mecnica temporal de las
vas respiratorias altas,
ms frecuente en varones
a partir de los 40 aos,
especialmente si padecen
obesidad.
En
muchos
casos se acompaa de
apneas obstructivas del
sueo.
En
el
caso
de
la
narcolepsia,
la
causa
puede ser una hipersomnia
crnica en edad temprana.
Tambin algunos frmacos
como
los
sedantes,
antihistamnicos,
neurolpticos
o
antidepresivos
pueden
agravar los sntomas.
Conocer

Identificar
clases

las

Necesidad de sueo

Seora o sr, sabe

de Las necesidades de sueo ud cuantas horas

difieren segn la edad, pero debemos dormir?
mtodos
tambin
repercuten
otros
anticonceptivos.
factores como las estaciones del
ao, ms necesidad de sueo en
invierno y menos necesidad de
dormir en verano, los cambios

fisiolgicos la adolescencia o
menopausia y situaciones de
cansancio.
Higiene del sueo

Lmina 2

Para algunos casos, existe un

tratamiento del insomnio para
cambiar sus hbitos de alimentacin
y estilo de vida y desarrollar
una higiene del sueo saludable:

colchn son esenciales para un

sueo reparador.

Recomendacion
es
afortunar

para
un

Una buena cama y un buen

La

cena

no

debe

ser

demasiado tarde, ni demasiado

picante o copiosa. Los alimentos
difciles de digerir tomados
durante el da pueden tambin
interferir en el sueo.

sueo
adecuado.

Es importante irse a dormir

slo cuando
cansado.

Mantener

uno

un

se

sienta

horario

de

sueo regular.

No estar demasiado tiempo

en la cama aparte del tiempo de
dormir.

No

tomar

bebidas

con

cafena como caf, t negro o

cola, ni medicamentos con
cafena, de 4 a 6 horas antes de
acostarse.

No fumar antes de acostarse

ni durante la noche.

Procurar

descansar

suficiente y que el dormitorio

est
oscuro.
Ventilar
el
dormitorio. La temperatura no
debe exceder los 18 grados
centgrados.

No practicar inmediatamente
antes de dormir ningn deporte
fsicamente exigente porque de
lo
contrario
se
estimula
demasiado la circulacin.

No

beber

bebidas

alcohlicas antes de ir a la cama.

Un vaso de vino o cerveza
pueden tener efectos de inducir
el sueo, pero la ltima copa
diaria y el consumo excesivo de
alcohol en la evolucin posterior,
as como el abuso del alcohol,
pueden causar trastornos del
sueo en el transcurso de la
noche.

Evitar dormir mucho durante

el da. La siesta no debe
sobrepasar los 23 minutos.

Necesidades
bsicas
dormir.

Cuidados

bsicos

en

la Lmina:

para necesidad de descanso y

sueo.
Las medidas para proporcionar
descanso y sueo adecuados se
dirigen hacia la comodidad fsica,
eliminacin de la ansiedad y
conseguir un sueo en calidad y
cantidad

suficiente

desde

la

perspectiva individual.
Eliminacin de fuentes de
irritacin fsica. Mantenimiento de
las sbanas secas y suaves.
Utilizacin de ropa holgada para
dormir. Dar un masaje dorsal de
tipo relajante.
Control de las fuentes de dolor.
Proporcionar una temperatura
adecuada.

Control

de

la

temperatura de la habitacin.
Ofrecimiento

de

mantas

adicionales.
Higiene. Proporcionar un
frecuente cuidado de la boca.
Mantenimiento de la piel limpia y
seca.
Mantener una alineacin o
posicin anatmicas correctas;
Cambiar

frecuentemente

de

postura.

Sujecin

las

de

extremidades dolorosas.

Eliminacin

de

las

distracciones ambientales. Cerrar

las puertas de la habitacin.
Proporcionar

una

ventilacin

adecuada.
Cuidados

bsicos

en

la

necesidad de descanso y sueo.

EVALU ACIN
Qu es un trastorno de sueo?
Por qu es importante conciliar un buen sueo?
Cuntas horas debemos dormir aproximadamente?
Cules son las necesidades de higiene que se debe practicar
antes de dormir?
RESUMEN
Los trastornos del sueo son problemas relacionados con dormir. Estos
incluyen dificultades para conciliar el sueo o permanecer dormido, quedarse
dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales
durante el sueo.

BIBLIOGR AF A
http://www.onmeda.es/sintomas/trastornos_del_suenotratamiento-11871-5.html

 http://mira.ired.unam.mx/enfermeria/wpcontent/uploads/2013/05/necesidades.pdf
http://www.cun.es/enfermedadestratamientos/enfermedades/trastornos-sueo .

UNIVERSIDAD NACIONAL DE
UCAYALI

Facultad de Ciencias de la Salud Escuela Acadmico

Profesional de Enfermera

Sesin educativa
ASIGNATURA : Salud Mental
DOCENTES
:
- Mg. Rolinda Falcn Riva gero.
- Mg. Cesar Emigdio Llaja Rojas.
- Lic. Enf..
- Lic. Enf..
CICLO
: VIII.
COMUNIDAD :
Alumno:

Est. Enf. Georgge Abanto

Murrieta
Pucallpa-Per
2016