FECHA / HORA

DDD
7:30 AM

10:30 AM

lunes, 7 de marzo de 2016

1 Vaso de agua tibia
DESAYUNO
Vaso de Jugo de Pia + Apio + 1
cdita. Chia molida
Taza de Avena C/Manzana,
S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO
2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y 1
Durazno C/Cascara)
Liquido

1:30 PM

ALMUERZO
Lenteja (S/Papa, S/Carne y
S/Arroz)
Ensalada (Pepinillo)

4:30 PM

3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO
2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y 1
Durazno C/Cascara)
Liquido

-ADD

LIQUIDO

NO SE CENA
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil
Mate de Cascara de Pia + Hoja
de Apio, 3 vasos despues de D,A,C

martes, 8 de marzo de 2016

mircoles, 9 de marzo de
2016

1 Vaso de agua tibia

1 Vaso de agua tibia
DESAYUNO
DESAYUNO
Vaso de Jugo de Papaya + Apio + Vaso de Jugo de Pia + Apio + 1
1 cdita. Chia molida
cdita. Chia molida
Taza de Quinua C/Manzana,
S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

Taza de Avena C/Manzana, S/Azucar

Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y 1

Durazno C/Cascara)

Liquido

Liquido
ALMUERZO

Pollo a la olla (C/Arroz integral,

S/Papa)
Ensalada (Lechuga y zanahoria
rayada S/Adereso)
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

ALMUERZO
Revuelto de vainita (C/Papa, S/Arroz)
Ensalada (Pepinillo)
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y 1

Durazno C/Cascara)

Liquido

Liquido

NO SE CENA
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

NO SE CENA
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

LIQUIDO ANTES DEL EJERCICIO 1 Ltr. De Te Verde + Kion

jueves, 10 de marzo de
2016

viernes, 11 de marzo de
2016

1 Vaso de agua tibia

1 Vaso de agua tibia
DESAYUNO
DESAYUNO
Vaso de Jugo de Papaya + Apio + Vaso de Jugo de Pia + Apio + 1
1 cdita. Chia molida
cdita. Chia molida
Taza de Quinua C/Manzana,
S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

Taza de Avena C/Manzana,

S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)

Liquido

Liquido
ALMUERZO

Tortilla de verduras (C/espinac,

zanahoria, poco huevo, poco
aceite, poco queso)

ALMUERZO
Hiro de Zapallo (S/Papa, S/Arroz y
poco Queso y Leche)

3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

Ensalada (Lechuga y zanahoria

rayada S/Adereso)
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)

Liquido

Liquido

NO SE CENA
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

NO SE CENA
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

Ensalada (Pepinillo)

PROHIBIDO

Frituras, Embutidos,Viceras,Carne de Cordero,Carne de Pato,Ca

Chocolates,Gaseosas,Jugos Surtidos, Jugos embasados, Platano,
Sandia, Melon, Higo

sbado, 12 de marzo de
2016

domingo, 13 de marzo de
2016

1 Vaso de agua tibia

1 Vaso de agua tibia
DESAYUNO
DESAYUNO
Vaso de Jugo de Papaya + Apio + Vaso de Jugo de Pia + Apio + 1
1 cdita. Chia molida
cdita. Chia molida
Taza de Quinua C/Manzana,
S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

Taza de Avena C/Manzana,

S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y 1

Durazno C/Cascara)

Liquido

Liquido
ALMUERZO

ALMUERZO

Sopa de
verdura(apio,porro,espinaca,zana Churrasco (C/Papa, S/Arroz)
horia)
1/2 palta sin sal

Ensalada (Pepinillo)

3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y 1

Durazno C/Cascara)

Liquido

Liquido

NO SE CENA
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

NO SE CENA
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

as,Carne de Cordero,Carne de Pato,Carne de Cerdo, Pasteles, Dulces,

os Surtidos, Jugos embasados, Platano, Mango, Chirimoya, Lucma, Uva, Fresa,

FECHA / HORA lunes, 14 de marzo de 2016

DDD
7:30 AM

10:30 AM

martes, 15 de marzo de
2016

1 Vaso de agua tibia

DESAYUNO
Vaso de Jugo de Pia + Apio + 1
cdita. Chia molida

1 Vaso de agua tibia

DESAYUNO
Vaso de Jugo de Papaya + Apio +
1 cdita. Chia molida

Taza de Avena C/Manzana,

S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

Taza de Quinua C/Manzana,

S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y 1 2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

Durazno C/Cascara)
1 Durazno C/Cascara)
Liquido
1:30 PM

Liquido
ALMUERZO

Lenteja (S/Papa, S/Carne y

S/Arroz)

4:30 PM

Ensalada (Lechuga y zanahoria

rayada S/Adereso)
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

ALMUERZO
Yuca arrebozada(c/queso,poco
aceite)
Ensalada (Rabanito y Pepinillo)
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y 1 2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

Durazno C/Cascara)
1 Durazno C/Cascara)
-ADD

LIQUIDO

Liquido

Liquido

NO SE CENA
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

NO SE CENA
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

Mate de Cascara de Pia + Hoja

LIQUIDO ANTES DEL EJERCICIO
de Apio, 3 vasos despues de D,A,C

mircoles, 16 de marzo de
2016
1 Vaso de agua tibia
DESAYUNO
Vaso de Jugo de Pia + Apio + 1
cdita. Chia molida

jueves, 17 de marzo de
2016
1 Vaso de agua tibia
DESAYUNO
Vaso de Jugo de Papaya + Apio +
1 cdita. Chia molida

Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

Taza de Quinua C/Manzana,

S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y 1

Durazno C/Cascara)

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)

Liquido

Liquido

Taza de Avena C/Manzana, S/Azucar

ALMUERZO

ALMUERZO

3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y 1

Durazno C/Cascara)

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)

Liquido

Liquido

NO SE CENA
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

NO SE CENA
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

1 Ltr. De Te Verde + Kion

PROHIBIDO

viernes, 18 de marzo de
2016

sbado, 19 de marzo de
2016

1 Vaso de agua tibia

DESAYUNO
Vaso de Jugo de Pia + Apio + 1
cdita. Chia molida

1 Vaso de agua tibia

DESAYUNO
Vaso de Jugo de Papaya + Apio +
1 cdita. Chia molida

Taza de Avena C/Manzana,

S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

Taza de Quinua C/Manzana,

S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)

Liquido

Liquido
ALMUERZO

ALMUERZO
Quinua vatida(c/leche, c/queso)

3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)

Liquido

Liquido

NO SE CENA
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

NO SE CENA
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

Frituras, Embutidos,Viceras,Carne de Cordero,Carne de Pato,Carne de Cerdo, Pasteles, Dulces,

Chocolates,Gaseosas,Jugos Surtidos, Jugos embasados, Platano, Mango, Chirimoya, Lucma, Uva, Fresa
Sandia, Melon, Higo

domingo, 20 de marzo de
2016
1 Vaso de agua tibia
DESAYUNO
Vaso de Jugo de Pia + Apio + 1
cdita. Chia molida
Taza de Avena C/Manzana,
S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO
2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y 1
Durazno C/Cascara)
Liquido
ALMUERZO
Pescado sancochado

3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO
2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y 1
Durazno C/Cascara)
Liquido
NO SE CENA
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

Carne de Cerdo, Pasteles, Dulces,

no, Mango, Chirimoya, Lucma, Uva, Fresa,

131.6

buzo
huevo
aceituna
recarga

-22
-5.8
-8
-5

90.8

350

rack
remedios
chisgete
pasaje
helado
papas
acuario
deposito

-50
-50.1
-3
-2.1
-1
-3
-2
-200

38.8

FECHA /
14, 03 14, 2016
HORA
DDD
1 Vaso de agua tibia
7:30 AM
DESAYUNO
Vaso de Jugo de Pia + Apio + 1
cdita. Chia molida
Taza de Avena C/Manzana,
S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
10:30 AM
REFRIGERIO

15, 03 15, 2016

1 Vaso de agua tibia
DESAYUNO
Vaso de Jugo de Papaya + Apio +
1 cdita. Chia molida
Taza de Quinua C/Manzana,
S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y 2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)
1 Durazno C/Cascara)
Liquido
Liquido
1:30 PM
ALMUERZO
Lenteja (S/Papa, S/Carne y S/Arroz)
Ensalada (Pepinillo)
3 Vasos de Liquido
4:30 PM
REFRIGERIO
REFRIGERIO
2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y
1 Durazno C/Cascara)
Liquido
ADD

JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)
Liquido
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

16, 03 16, 2016

17, 03 17, 2016

1 Vaso de agua tibia

DESAYUNO

1 Vaso de agua tibia

DESAYUNO

Vaso de Jugo de Pia + Apio + 1

cdita. Chia molida

Vaso de Jugo de Papaya + Apio +

1 cdita. Chia molida

Taza de Avena C/Manzana,

S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

Taza de Kiwicha S/Azucar

Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y 1 2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

Durazno C/Cascara)
1 Durazno C/Cascara)
Liquido
Liquido

REFRIGERIO

REFRIGERIO

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y 1 2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

Durazno C/Cascara)
1 Durazno C/Cascara)
Liquido
Liquido
NO SE CENA
JUGO
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil
Ramita de peregil

18, 03 18, 2016

19, 03 19, 2016

1 Vaso de agua tibia

DESAYUNO

1 Vaso de agua tibia

DESAYUNO

Vaso de Jugo de Pia + Apio + 1

cdita. Chia molida

Vaso de Jugo de Papaya + Apio +

1 cdita. Chia molida

Taza de Avena C/Manzana,

S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

Taza de Quinua C/Manzana,

S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)
Liquido

2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y

1 Durazno C/Cascara)
Liquido

REFRIGERIO
2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y
1 Durazno C/Cascara)
Liquido
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

REFRIGERIO
2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y
1 Durazno C/Cascara)
Liquido
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil

20, 03 20, 2016

1 Vaso de agua tibia
DESAYUNO
Vaso de Jugo de Pia + Apio + 1
cdita. Chia molida
Taza de Avena C/Manzana,
S/Azucar
Sin Pan
3 Vasos de Liquido
REFRIGERIO
2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y
1 Durazno C/Cascara)
Liquido

REFRIGERIO
2 Frutas (1 Manzana C/Cascara y
1 Durazno C/Cascara)
Liquido
JUGO
1/2 Pepinillo
1/2 Limon
1 Cdta. De Jengibre
Ramita de peregil