Trabajo Fsico tema 3

Resumen
-El trabajo fsico se define como la actividad muscular que realiza el hombre para la creacin
de cualquier producto til o prestacin de un servicio.
-En la realizacin de cualquier trabajo fsico influyen una serie de caractersticas
morfosicolgicas y antropomtricas entre estas estn:

Sistema muscular, que consta de dos tipos de esfuerzos musculares: el esfuerzo esttico y
el esfuerzo dinmico. En el primero el msculo no vara su longitud, mientras que en el
esfuerzo dinmico s ya que este est caracterizado por la alternacin de la contraccin y
extensin, tensin y relajacin de los msculos .

Sistema cardiovascular, respiratorio y circulacin sangunea.

-explicacin del diagramita de abajo Cuando el individuo est en reposo el ritmo del corazn
puede oscilar alrededor de 75 puls/min pero cuando comienza a caminar a 6 Km/h el ritmo del
corazn comenzar a elevarse y al cabo de 3 a 4 minutos el ritmo se ha elevado 110 lat. /min,
por tanto, el individuo necesita mayor oxgeno para esos msculos, cuando el individuo llega a
culminar la caminata, los mecanismos oxidativos continan hasta restablecer las condiciones.
Ese intervalo de tiempo que l necesita para llegar a condiciones normales le llamamos deuda
de oxgeno. Debido a que esta deuda debe ser saldada, el pulso y la respiracin no vuelven a
sus niveles normales inmediatamente despus de cesar el trabajo sino que lo hacen
lentamente hasta haber reemplazado todo el oxgeno prestado (ver figura 2).

Figura 2. Relacin entre Sistema cardiovascular, respiratorio y circulacin sangunea.

-Existen varias variables humanas relacionadas con la fuerza muscular y la resistencia que
ellas como son:

Edad: La fuerza mayor se alcanza de 25 a 30 aos y disminuye paulatinamente hasta los

65.
Sexo: La fuerza de la mujer es dos terceras partes a la del hombre.
Ejercicio: El ejercicio puede aumentar la fuerza y la resistencia de un 30 a un 50% respecto
a los niveles iniciales.

Factores de riesgos de lesiones

Los factores de riesgos de lesiones presentes en la industria, son muy diversos los que se
relacionan fundamentalmente con las posturas adoptadas durante la realizacin del trabajo, la
repeticin excesiva de actividades donde se involucran pequeos grupos musculares, la
aplicacin excesiva de fuerzas manuales y periodos de descanso insuficientes
Tabla 1.Algunas lesiones por ciclos de actividades excesivamente repetitivos, factores de riesgo
y actividades asociadas a los mismos.

Alteracin

Factores de riesgo

Tareas/oficios

Flexin o extensin repetida

de la mueca.

Pulir, afilar, abrillantar, lijar,

tareas de montaje, teclear,
remachar, empaquetar, lavar
a mano, martillar, fregar.

Torsin repetida de la
mueca.
Sndrome del Tnel
Carpiano

Esfuerzos repetidos de la
mueca en posturas
forzadas.

Cajeros, carpinteros,
cocineros, matarifes.

Maniobras de presin con la

palma o con los dedos.

Tendinitis

Tenosinovitis

Esfuerzos repetidos con la

mueca en extensin
-flexin o en desviacin
cubital.

Trabajo en prensas, trabajos

de montaje, uso de alicates,
tendidos de cables,
empaquetar.

Trabajos manuales.

Pulir, afilar, abrillantar,

Trabajo en prensas, coser,
cortar, uso de alicates,
atornillar, escurrir, retorcer.

Empujar con mueca en

extensin y desviacin
radial o en supinacin.

Maniobras de presin con la

palma de la mano, estando
la mueca en flexin o
extensin.

Matarifes.

Torsin rpida de la
mueca.

El dolor no desaparece cuando el trabajador termina su labor, debido a que es causado por
procesos inflamatorios y degenerativos de los tejidos. Algunas de estas lesiones pueden ser:

Dolor muscular localizado temporal.

Dolor muscular localizado permanente.

Inflamacin de cpsula tendinosa.

Inflamacin de la insercin del tendn.

Inflamacin de las articulaciones.

Procesos degenerativos de las articulaciones.

Mtodos para la evaluacin del trabajo fsico

Entre los mtodos para evaluar el trabajo fsico teniendo en cuenta la postura se encuentran:

El mtodo OWAS.

El mtodo RULA.

El mtodo REBA

Mtodo OWAS. Mtodo prctico para la evaluacin de las cargas posturales en la industria,
adems identifica y evala posturas inadecuadas de trabajo.
Mtodo RULA. Tcnica para la evaluacin de las exposiciones individuales en cuanto a
posturas, fuerzas y actividades musculares. El uso de esta evaluacin permite obtener
resultados de una puntuacin de riesgo entre uno y siete puntos donde las puntuaciones ms
altas significan los mayores niveles de riesgo aparente. Para aplicar el mtodo RULA, el

cuerpo se divide en dos grupos: A y B. El grupo A lo componen brazo, antebrazo, mueca y

giro de mueca. El grupo B lo comprenden cuello, tronco y piernas.
Mtodo REBA. Nuevo sistema de anlisis que incluye factores de carga postural estticos y
dinmicos, la interaccin persona carga.
Semejanza y diferencia entre ellos
Semejanzas:
-Los 3 mtodos estn diseados para identificar y evaluar los puestos de trabajo teniendo en
cuenta las posturas que pueda optar el individuo y as mejorarlos mediante nuevos puestos
que sern evaluados aplicando dichos mtodos nuevamente.
-Los 3 mtodos especifican cada una de las partes del cuerpo humano como son los brazos,
las piernas, el tronco, etc.
Diferencias:
-En el mtodo OWAS no tienen en cuenta las posiciones de la mueca, el cuello, el tronco que
el mtodo RULA y REBA s.
-El mtodo RULA no tiene en cuenta la gravedad sin embargo el mtodo REBA s.
-El mtodo REBA se diferencia de los dems mtodos porque lo incluye todo o casi todo de
modo que el ingeniero o diseador puede realizar un puesto de trabajo ms exacto a las
necesidades del trabajador.
-La capacidad de trabajo fsico de un individuo es la potencia aerbica mxima, o sea, el
mximo caudal de oxgeno que es capaz de inspirar, combinar con la sangre en los pulmones
y transportar por medio de la sangre a las clulas que se contraen, como tambin es la
capacidad que tiene un sujeto para realizar un trabajo con satisfaccin y agrado sin la
sensacin de fatiga fsica.
-Mtodos para hallar la capacidad de trabajo fsico:
+Mtodo de regresin lineal: Este mtodo se basa en el establecimiento de la relacin lineal
que existe entre el ritmo cardaco y la carga de trabajo impuesta al individuo cuando se ha
alcanzado el rgimen estable ante un trabajo submximo, para encontrar el mximo
correspondiente al ritmo cardaco.
+Expresiones empricas: Entre las expresiones empricas se encuentra la desarrollada por
Von Dobeln y otros

+Mtodo de la prueba escalonada: Mtodo indirecto para determinar la capacidad de trabajo

fsico mediante la estimacin del consumo mximo de oxgeno. Se basa en la aplicacin de
tres cargas fsicas escalonadas en un banco a un ritmo de subida y bajada especfico y con el
control de la frecuencia cardiaca como indicador del esfuerzo.
+Step Test de Harvard: para desarrollar esta prueba hay que seguir una serie de pasos donde
se puede determinar la altura del banco y el tiempo de carga a cumplir; ajustar el ritmo de
escalamiento al banco de 30 subidas por minuto, tambin registrar el tiempo de duracin en
segundos y el pulso en los 30 primeros segundos de 2do, 3ro y 4to minuto del perodo de
recuperacin y por ltimo determinar el ndice de Step Test de Harvard (ISTH).
+Prueba

PWC-170: Donde:

PWC170: Potencia de la carga fsica en el veloergmetro en kg/min para la cual se alcanza una
frecuencia cardaca igual a 170 puls/min.
N1 y N2: Potencia de la primera y segunda carga en kg/min.
F1 y F2: Promedio de la frecuencia cardaca al final de la primera y segunda carga.
-El gasto energtico se define como la cantidad de caloras que se desprenden a travs de
reacciones internas en cualquier actividad y se mide a travs del oxgeno que se consume
para esta actividad.
-Metabolismo: Es la relacin que se establece entre el hombre y el ambiente donde se
ejecutan reacciones qumicas de las clulas y se mide por la cantidad de calor producido
durante dichas reacciones.
-Metabolismo Basal, el cual se define como la cantidad de caloras generadas cuando el
cuerpo est despierto y en reposo. Para el hombre el valor estndar es de 44 W/m 2, mientras
para la mujer de 41 W/m2.
-Mtodos para la estimacin del gasto energtico
Para medir el gasto energtico se pueden utilizar varios mtodos, entre los que se encuentra:
-el mtodo de la calorimetra directa que consiste en encerrar al trabajador durante la
realizacin de su actividad laboral en una especie de cpsula (calormetro) para medir la
cantidad de calor generado a partir de la energa consumida por este durante el trabajo.

-Otro de los mtodos utilizado en la prctica es la calorimetra indirecta que se fundamenta en

el mtodo anterior, pero en lugar de medir directamente el calor generado por el sujeto lo hace
indirectamente, adems se basa en que la generacin de calor se realiza debido a la
oxidacin de los alimentos, por lo que se puede determinar midiendo el oxgeno consumido
por el sujeto durante el trabajo.
Este mtodo consiste entonces, en medir el consumo de O 2 del individuo durante el trabajo y
hallar el gasto energtico, por tanto:

Gasto energtico requerido por la actividad > Gasto energtico del hombre (Existen

afectaciones)
Gasto energtico requerido por la actividad Gasto energtico del hombre (No existen

afectaciones)
-Estimacin del Gasto Energtico
*Consumo metablico segn el tipo de actividad: Mediante este sistema se puede
clasificar de forma rpida el consumo metablico en reposo, ligero, moderado, pesado o muy
pesado, en funcin del tipo de actividad desarrollada.
-Ejemplos
Metabolismo ligero
Sentado con comodidad: trabajo manual ligero (escritura, picar a mquina, dibujo, costura,
contabilidad); trabajo con manos y brazos (pequeos tiles de mesa, inspeccin, ensamblaje o
clasificacin de materiales ligeros); trabajo de brazos y piernas (conducir un vehculo en
condiciones normales, maniobrar un interruptor con el pie o con un pedal).
De pie: taladradora (piezas pequeas); fresadora (piezas pequeas); bobinado, enrollado de
pequeos revestimientos, mecanizado con tiles de baja potencia; marcha ocasional
(velocidad hasta 3,5 km/h).
Metabolismo moderado
Trabajo mantenido de manos y brazos (claveteado, llenado); trabajo con brazos y piernas
(maniobras sobre camiones, tractores o mquinas); trabajo de brazos y tronco (trabajo con
martillo neumtico, acoplamiento de vehculos, enyesado, manipulacin intermitente de

materiales moderadamente pesados, escarda, bina, recoleccin de frutos o de legumbres);

empuje o traccin de carreteras ligeras o de carretillas; marcha a una velocidad de 3,5 a 5,5
km/hora; forjado.
Metabolismo elevado
Trabajo intenso con brazos y tronco; transporte de materiales pesados; trabajos de cava;
trabajo con martillo; serrado; laminacin acabadora o cincelado de madera dura; segar a
mano; excavar; marcha a una velocidad de 5,5 a 7 km/hora.
Empuje o traccin de carreteras o de carretillas muy cargadas, levantar las virutas de piezas
moldeadas, colocacin de bloques de hormign.
Metabolismo muy elevado
Actividad muy intensa a marcha rpida cercana al mximo; trabajar con el hacha; accin de
palear o de cavar intensamente; subir escaleras, una rampa o una escalera; andar
rpidamente con pasos pequeos, correr, andar a una velocidad superior a 7 km/h.
*Consumo metablico segn la profesin u ocupacin: Se obtiene el consumo metablico
relacionado con diferentes profesiones teniendo en cuenta el metabolismo basal.
*Consumo metablico a partir de los componentes de la actividad: Se dispone, por
separado, de informacin sobre posturas, desplazamientos, de forma que la suma del gasto
energtico que suponen esos componentes, que en conjunto integran la actividad, es el
consumo metablico de esa actividad. Es posiblemente el sistema ms utilizado para
determinar el consumo metablico.
*Variacin del gasto energtico con el tiempo: Cuando las condiciones del trabajo varan
durante la jornada laboral, las tablas no son de aplicacin directa y los valores de consumo
energtico deben ponderarse en el tiempo, esto exige el cronometraje del puesto de trabajo,
de forma que se conozca la duracin de cada tarea.
-Otros criterios para la estimacin de la carga de trabajo

Criterio de Frimat.

Segn los criterios de Frimat para la estimacin de la carga de trabajo, se asignan coeficientes
de penosidad (de 1 a 6) a los diferentes criterios cardiacos, donde el 1 corresponde con la
menor penosidad y el 6 con la mayor. La suma de dichos coeficientes permite asignar una
puntuacin al puesto de trabajo clasificndolo segn su penosidad.

Criterio de Chamoux.

Este criterio se aplica tan slo en la valoracin global del puesto de trabajo y para duraciones
de jornada laboral de ocho horas consecutivas, adems se puede clasificar directamente la
penosidad del trabajo en funcin del costo cardiaco absoluto y el costo cardiaco relativo.