Professional Documents
Culture Documents
S HUMILDE Y MODESTO
La asertividad y la humildad constituyen
una buena combinacin. Mostrar
humildad no significa que seas dbil o que
te ests rebajando. Celebra tus xitos y
felictate cuando hayas hecho algo bien.
Simplemente no menosprecies a los
dems para ponerte en alto.
Siento..
Pienso
No asumas que sabes lo que est pasando en una situacin o que t sabes cmo
manejarlo mejor. En vez de ello, invita a otros que participen en la
conversacin usando frases cooperativas como Y t qu opinas? o Tienes
alguna sugerencia respecto a ___.
Esto es muy importante si ests ofreciendo crticas constructivas o
compartiendo un sentimiento negativo. Pedirle a la otra persona que comparta
sus sentimientos y pensamientos har que sientan que son importantes para ti.
Por ejemplo, si tienes un amigo que
repetidas veces cancela planes contigo a
ltima hora, dile cmo te sientes y luego
invtale a compartir sus experiencias
contigo: Cuando hacemos planes y los
cancelas en el ltimo momento, me siento
frustrado porque es muy tarde para
hacer otros planes. A veces tambin
siento como si no quisieras pasar tiempo
conmigo. Sucede algo?.
POSTURA ABIERTA
Prate con los hombros hacia atrs y tu cuerpo orientado
hacia la persona con la que ests interactuando. Distribuye
tu peso de forma homognea en vez de poner todo tu peso en
una pierna. Mantn tus pies entre una distancia de 10 a 15 cm
(4 a 6 pulgadas) y no cruces las piernas.
Mandbula y boca relajada.
Mantener tus labios bien
presionados o apretar tu
mandbula comunica tensin,
ansiedad o agresin. Mantn
tu boca y mandbula relajadas
y usa expresiones faciales
para expresar tus emociones
(como sonrer cuando ests
feliz, fruncir el ceo cuando
ests molesto, etc.).