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envejecer.
El chantaje emocional: Cmo detectarlo y combatirlo?
Por Rosario Linares
el 17 de octubre de 2016
El chantaje emocional es una forma de control que implica un acto de
violencia psicolgica. El chantajista suele ser una persona cercana
afectivamente, que intenta controlar nuestro comportamiento sin darnos la
posibilidad de elegir. Para lograrlo puede recurrir a la intimidacin y las
amenazas, o a formas de manipulacin ms sutiles que terminan socavando
nuestra autoestima.

De hecho, el chantaje emocional puede esconderse detrs de frases

aparentemente inocuas como si me quisieras, no lo haras o t decides,
pero atente a las consecuencias. Estas frases tienen el objetivo de
despertar la sensacin de culpa o el miedo, para lograr que la persona ceda
a la voluntad del manipulador.
Cmo detectar a un chantajista emocional?

Todos los chantajes no son iguales ni tienen el mismo objetivo. En algunos

casos la manipulacin es casi inofensiva pero en otros casos puede
provocar daos profundos a nivel psicolgico. De hecho, cuando la
manipulacin se extiende a lo largo del tiempo causa profundas heridas
emocionales en la persona que la sufre. Por eso, es importante detectar a
tiempo al chantajista.
Su exigencia es desmesurada. Los chantajistas siempre tienen una
exigencia, que generalmente va en contra de nuestras necesidades y
deseos. De hecho, no importa cuntas veces hayamos cedido a sus
demandas, no se darn por satisfechos y ni siquiera recordarn lo que
hemos sacrificado por ellos en el pasado, siempre querrn ms.
Oponen una gran resistencia. El chantajista casi nunca da su brazo
a torcer, se mantiene firme y da batalla si pensamos de manera
diferente. Si no acatamos sus deseos mostrar su enojo o decepcin
de la peor manera, haciendo que nos sintamos mal. Puede llorar,
discutir, reclamar o gritar, cualquier estrategia es buena para
convencer. El manipulador simplemente no acepta las cosas si no
le agradan.
Tergiversan las palabras. El manipulador es un especialista
tergiversando las palabras porque no est dispuesto a asumir su
responsabilidad. Si intentamos reclamar nuestros derechos,
inmediatamente asumir el rol de vctima o nos recordar todo lo que
ha hecho por nosotros. As, lo que era un simple reclamo de un
derecho fundamental se convierte en una evidencia de lo mala
persona que somos.
Amenazan continuamente. No siempre se trata de amenazas
directas, en muchos casos son amenazas disfrazadas. Por ejemplo, un
manipulador puede exagerar las consecuencias de una decisin
equivocada, puede amenazar con el dolor y el sufrimiento que sentir
por esa decisin o incluso decir que es mejor romper la relacin,
aunque realmente no pretende hacerlo.
Subestiman los problemas de los dems. Al manipulador no le
interesan los problemas de su vctima, podemos llevar sobre nuestros
hombros un peso enorme pero el chantajista har caso omiso e
intentar desviar la atencin hacia sus supuestos problemas. En este
tipo de relacin, la vctima est obligada a soportar los problemas de
ambos, y si no lo hace es tachada de egosta e insensible.

 Conocen los puntos dbiles y no dudan en tocarlos. El chantajista

es un hbil lector emocional, conoce perfectamente los puntos
dbiles de su vctima y no duda en tocarlos cada vez que sea
necesario. De hecho, esta persona no se caracteriza precisamente por
su empata, si sabe que su vctima tiene un gran sentido del deber o
que se siente desprotegida, recurrir a estas debilidades para
manipularla.
Actan con prepotencia y rigidez. La mayora de los
manipuladores quieren dominar la conversacin, siempre quieren
tener razn y se molestan cuando les aconsejan o les llevan la
contraria porque consideran que se trata de un insulto a su
inteligencia. Su objetivo es anular la opinin del otro, para que la
suya prevalezca.
Cambian de humor con extrema facilidad. Los manipuladores
cambian de humor con gran rapidez. Un momento pueden mostrarse
felices y satisfechos pero al momento siguiente, si la vctima se
resiste, pueden transformarse y comenzar a llorar, enfadarse o gritar.
Los tipos de manipulacin emocional
Existen diferentes tipos de manipulacin emocional, aunque lo ms usual
es que el chantajista adopte varias tcnicas para lograr sus objetivos, en
dependencia de la persona y del contexto.
En este caso, el manipulador ejerce una presin sobre la persona para
limitar su libertad de decisin. En prctica, le hace saber que su
comportamiento tendr consecuencias negativas que sera mejor
evitar, por su propio bien. En este tipo de manipulacin se recurre
al miedo, de hecho, en las relaciones de pareja suelen ser comunes
frases como si vuelves a hacer eso, te abandono. Se trata de una
postura radical que no admite discusin ya que si la persona no acata
la orden, ser castigada.
Uno de los tipos de manipulacin emocional ms comunes consiste
en sembrar la semilla de la culpa. El chantajista logra que la persona
crea que es mala si no le obedece. En este caso, la persona cede al
chantaje para no convertirse en el malo de la pelcula. Frases como
con todo lo que he hecho por ti y as me pagas o me has
defraudado, crea que eras una buena persona forman parte del
guin de este tipo de chantaje en el que el manipulador se convierte
en una pobre vctima.

 Se trata de un tipo de manipulacin emocional en el que el

chantajista asume el control fingiendo que depende de la otra
persona. En este caso, no solo despierta sentimientos de culpabilidad
sino que tambin alude al sentido de la responsabilidad. Por ejemplo,
una pareja o una madre puede recurrir a frases como si me
abandonas, no podr soportarlo. De esta forma se colocan una
mscara de debilidad e impotencia, con el objetivo de manejar la
relacin y lograr que la persona ceda a sus deseos.
Una de las tcnicas de manipulacin emocional ms utilizadas
consiste en confundir y criticar a la vctima. El chantajista conoce
sus puntos dbiles y sabe hacer palanca en ellos, para lograr que esa
persona le vea como su salvador. En este caso, el manipulador se
aduea de la razn y se convierte en una especie de mentor ya que su
objetivo es crear una dependencia, de manera que la persona siempre
le pida consejo. Generalmente usan frases dirigidas a minar su
autoestima y autoconfianza, como: no sirves para nada, no tienes
idea de cmo solucionar el problema o te ayudar porque no sabes
hacerlo.
En un primer momento puede parecer una negociacin pero en
realidad se trata de un chantaje en toda regla. En este caso, el
manipulador promete premiar a la persona si esta accede a sus
deseos. Se trata de un chantaje muy comn entre padres e hijos,
como cuando estos le ofrecen al nio un premio a cambio de que
apruebe los exmenes. Tambin se aprecia en las parejas, en cuyo
caso uno de los miembros intenta someter la voluntad del otro a
travs de regalos o incluso concediendo su atencin o recordndole
constantemente todo lo que le ha dado.
El chantaje emocional en la pareja
En una relacin de pareja, los sentimientos que se generan no siempre son
positivos. A veces las personas olvidan que estn juntas por amor, para
apoyarse mutuamente, y emprenden una lucha de poder para ganar el
control sobre la relacin.
As surgen los celos, las humillaciones y el chantaje emocional. En este
caso, una de las personas domina a la otra, la cual va perdiendo
paulatinamente su independencia y autoestima. Desgraciadamente, no
siempre es fcil detectar la manipulacin emocional en una pareja ya que a
veces ninguno de los dos es plenamente consciente de esa forma de
relacionarse.

Sin embargo, debe quedar claro que la manipulacin emocional no es amor

y, cuando se mantiene a lo largo del tiempo, puede llegar a anular casi por
completo a una persona. El chantaje emocional es una forma de maltrato
psicolgico de la que es necesario desprenderse cuanto antes.
Cmo protegernos del chantaje emocional?
Ante todo, debemos tener en cuenta que al chantajista emocional
normalmente lo gua el miedo a perder al otro o a ser rechazado. En la base,
la manipulacin emocional suele esconder un temor al abandono, que
puede provenir de la infancia. En otros casos puede ser una expresin de
inseguridad personal, falta de autoconfianza y baja autoestima.
Sin embargo, independientemente de sus causas, la manipulacin
emocional puede ser muy daina, llegando a provocar un desequilibrio
emocional en la persona que la padece, hasta el punto que puede afectar
profundamente su autoconfianza y autoestima. Por eso, es mejor ponerle
coto cuanto antes.
El primer paso consiste en reconocer que estamos siendo manipulados.
Luego, es necesario establecer lmites para que esa situacin no se repita.
Evita culparte. La culpa es una de las armas principales del
manipulador, que usa para explotar tus debilidades. De hecho, es
comprensible que puedas sentirte culpable si no satisfaces los deseos
de esa persona. En ese caso, pregntate si no estn vulnerando tus
derechos: Ests siendo tratado/a con respeto? Sus demandas son
razonables? Eres t el nico/a que da y se compromete con la
relacin?
Centra la atencin en el manipulador. Cuando intenten
chantajearte, escucha la solicitud pero desplaza el foco de atencin.
Si se trata de una persona que te quiere y que es medianamente
razonable, estas preguntas le harn reflexionar y retirar su demanda:
Te parece razonable lo que me pides? Lo que me ests pidiendo es
justo?
Usa el tiempo a tu favor. Cuando se trata de peticiones no
razonables, el chantajista demandar un compromiso inmediato
porque sabe que si reflexionas sobre ello, con la mente fra,
probablemente no ceders a su peticin. Por eso, una buena
estrategia consiste en decirle que lo pensars. Tmate el tiempo que
necesites para evaluar los pros y los contras.

 Aprende a decir no. Uno de tus derechos fundamentales es a

establecer tus propias prioridades sin sentirte culpable. Por eso,
cuando no ests dispuesto/a a hacer algo, di no con amabilidad y
firmeza. No des demasiadas excusas que el chantajista puede usar en
tu contra y demuestran indecisin.

Resalta las consecuencias. Una de las habilidades ms importantes

para lidiar con un manipulador es la de esclarecer las consecuencias
y la responsabilidad. Ante una demanda injusta y excesiva, hazle
notar las consecuencias que ello tendra para ti. Explcale cmo te
hace sentir y por qu no vas a ceder a su peticin. A la vez, hazle ver
que no eres responsable por sus actos ni te sientes culpable por lo
que pueda decidir o hacer.