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MANUAL DEL PARTICIPANTE

Presentacin
Las personas, en nuestra vida cotidiana y en todos los mbitos en que nos desenvolvemos,
nos encontramos permanentemente en relacin con otras.
En esas relaciones, cada quien pone de manifiesto su carcter, personalidad, creencias,
valores, hbitos, costumbres, frustraciones, alegras, y muchas cosas ms; a veces los
encuentros pueden ser sumamente agradables, a veces no tanto, y en algunas situaciones
puede ocurrir una imposibilidad absoluta de comunicacin, que puede llevarnos a la
agresin, al no reconocimiento del otro, al juicio, la crtica y al conflicto; todo esto con
resultados negativos y sin el logro de los objetivos.
Cuando decidimos incursionar y participar en el trabajo social, comunitario y colectivo,
requerimos refrescar y revisar nuestros paradigmas personales; de modo que podamos
partir de una postura sana, de reconciliacin, de entendimiento y ayuda al otro.
Sin duda alguna, en estos quehaceres, nos vamos a encontrar con personas que tienen
diversas posturas ante la vida, diferentes estilos, visiones y valores; por lo tanto es
imprescindible iniciar un proceso profundo de autoconocimiento y de reconocimiento al
otro que nos permita trabajar en conjunto, hacia la transformacin comunitaria positiva
que nos motiva.
Metodolgicamente
trabajaremos
en
forma
participativa, con elementos
tericos,
prcticos
y
vivenciales,
partiendo
primordialmente
de
la
experiencia o de tcnicas que
inciten a la reflexin sobre el
tema, complementado con
aspectos tericos bsicos.

Te invitamos a entrar a este


espacio
de
crecimiento,
esperando adems que lo
asumas como opcin de vida.

Por qu Desarrollo Humano y Sociedad?


La finalidad del programa del Diplomado de Liderazgo para la transformacin tiene como
elemento central el ser humano como ser integral, orientado hacia el fortalecimiento,
expansin y desarrollo de capacidades y recursos que promuevan la construccin de un
individuo activo, con conciencia crtica y problematizadora de s mismo y de su entorno.
Teniendo como reto formar a profesionales capaces de disear, ejecutar y evaluar
polticas sociales en el mbito pblico y privado, a partir de la visin real y actualizada de
los aspectos sociopolticos, econmicos, sociales, ambientales y culturales del pas; as
como de desempearse en el rea de la gerencia de lo social, de acuerdo con las
exigencias del mercado laboral nacional, regional y local.
Desarrollo Personal y Sociedad es una materia que se integra en el plan de estudios con el
propsito de crear un espacio de reflexin, que promueva en sus participantes la
generacin de una serie de conceptos y planteamientos propios, en torno al ser humano y
su desarrollo, con nfasis en su estructura psicolgica y sus potencialidades, factores que
inciden en su comportamiento y que es necesario desarrollar para su autorrealizacin
personal y profesional. Privilegiando el anlisis de las vivencias y experiencias de los
participantes del diplomado, soportadas en las diferentes teoras relacionadas con los
temas del plan de estudio; tratando de que se establezca una retrospeccin individual
(metacognicin).
En sus actividades se considera la aplicacin de tcnicas que implican una mayor
interaccin docente-cursante, que fomente en ellos la reflexin y el anlisis crtico sobre
lo que aprenden, que contribuye a brindarles herramientas conceptuales para entender
algunas conductas nocivas para su estabilidad emocional, con derivaciones en los
diferentes mbitos de su vida.
Esta formacin acadmica conceptualiza el desarrollo personal, abarcando tambin el
estudio de la personalidad y las potencialidades que como seres humanos tenemos y que
de manera comprometida se pueden desarrollar, presentando tambin las estrategias
orientadoras para el desarrollo de las potencialidades humanas, con la finalidad de
sensibilizar al participante a mejorar da a da a travs del fomento de su autoestima,
asertividad y hbitos necesarios para la formacin e integracin del ser humano. As como
tambin, el estudio de los aspectos de la superacin personal: fsico, afectivo, intelectual,
social, creativo, esttico, moral y espiritual los cuales facilitan que el participante
comprenda, cules son las caractersticas que califican la vida de cada ser humano, porque
no basta con sobrevivir, sino vivir con calidad; por ello se debe respetar el derecho, que

todo ser humano tiene, de disfrutar de las condiciones ptimas que hagan posible la
realizacin de la existencia. En consecuencia se plantea analizar que es la autorrealizacin
y cmo se proyecta la persona auto realizada, para finalizar con la realizacin de su
proyecto de vida o evolucin personal. A tono con la finalidad de ste programa, de
propiciar un espacio de reflexin en conjunto con los aprendizajes que se buscan
favorecer y que contribuyen a la formacin y al ejercicio de valores para la convivencia y
las competencias emocionales y sociales.
A travs del desarrollo de la asignatura Desarrollo Personal y Sociedad, se tiene como
propsito fundamental fortalecer al lder para el ejercicio de la ciudadana, sustentado en
convicciones ticas y valores cvicos, fomentando el desarrollo personal, a travs de la
construccin de un proyecto de vida, teniendo en cuenta la identidad, la cultura y la
interculturalidad.
El objetivo general de esta asignatura es reflexionar sobre el desarrollo personal como
decisin de vida y como fortaleza que podemos mejorar da a da, permitindonos
optimizar nuestro desempeo personal y social, actuando en todos los mbitos, de una
manera activa y responsable
Los objetivos especficos son:
Fomentar la integracin de las dimensiones humanas y los aspectos relacionados
con el desarrollo personal, como base para generar y mantener relaciones
armoniosas consigo y con los dems.
Analizar y reflexionar sobre algunos casos particulares (de otros y propios)
asocindolos con los aspectos aprendidos sobre el desarrollo personal, logrando
establecer las relaciones entre actuaciones y resultados, siendo capaces de dar
recomendaciones de mejora para desenvolvernos de manera ms eficiente en
todos los mbitos.

Cules competencias se impulsan?


Competencia General: Aprender a trabajar con el otro.

Unidad de competencia

Valora y respeta la diversidad y


multiculturalidad.

Criterio de desempeo

Reconoce la diversidad cultural como fenmeno humano.


Interacta con otros respetando la diversidad.
Promueve la integracin mediante la prctica del dilogo.
Fomenta la convivencia sin discriminaciones de sexo, edad,
religin, etnia e ideologa.

Competencia Especializada: Asume un liderazgo democrtico para la transformacin

Unidad de competencia

Criterio de desempeo

Es un pensador crtico-reflexivo y
propositivo

Acta dentro del marco de los


principios y valores democrticos

Revisa su quehacer personal y su actuacin en relacin con el


otro.
Promueve en otros la reflexin y valoracin crtica de la
actuacin personal.
Valora las ideas y opiniones de otras personas.
Implementa cambios a nivel personal que inciden en el
bienestar de otros.
Lidera la participacin de otros en actividades comunitarias y
ciudadanas
Acta, con sentido humano y tico, para mejorar su entorno
sociocultural
Valora el respeto a la multiculturalidad como prctica
indispensable en el logro del bienestar colectivo y social.

Cules son los contenidos a desarrollar?


Contenidos
Conceptuales

Proyecto de Vida: El
desarrollo personal y
los14 principios del
desarrollo personal.

Procedimentales

Autoestima
y
Comunicacin:
dimensiones de la
autoestima,
inteligencia
emocional
y
comunicacin
asertiva.

Conceptualizacin del
desarrollo personal
Construccin de su propia
definicin de desarrollo
personal.
Identificacin de los
principios del desarrollo
personal.
Discusin grupal y
elaboracin de
conclusiones.

Reconocimiento de las

Actitudinales

Respeto por las


intervenciones que
obedezcan a criterios
personales.
Valoracin del
intercambio de
opiniones y la reflexin
como estrategia de
aprendizaje y
crecimiento.
Reconocimiento de la
importancia de los
principios de desarrollo
personal en la
interaccin social y la

relaciones entre motivacin

Cerebro
Triuno:
cerebro bsico o
reptil, cerebro lmbico
y neocorteza

y autoestima.
Diferenciacin
entre
personas con alta y baja
autoestima,
sus
manifestaciones
conductuales y su impacto
en
las
relaciones
interpersonales.

Evocacin de ejemplos de
personas con baja y alta
autoestima.
Establecimiento de
relaciones entre
inteligencia emocional y
comunicacin asertiva.
I

convivencia ciudadana.

Presentacin de la teora del


cerebro triuno.
Establecimiento de
frecuencias fisiolgicas en el
sentir, pensar y actuar.
Ejemplificacin de
incoherencias que hayamos
visto en otros y en nosotros
mismos.

Sensibilizacin ante los


valores presentes en los
textos ledos.
Incorporacin de valores
a la vida para la
satisfaccin de
necesidades, solucin
de problemas y
comprensin del mundo
y de s mismo.
Valoracin del uso
adecuado de la lengua
para el logro de una
comunicacin asertiva.
Contribucin a la
construccin de valores
ticos y afectivos.
Concienciar
la
importancia
de
la
comunicacin para la
interaccin social y el
logro del xito en
cualquier
campo
humano.
Valoracin de los
aportes de la psicologa
para el conocimiento de
s mismo, de los
fenmenos grupales y
del mundo, como
elementos en la
construccin del rol
social y proyectos de
vida.
Reconocimiento de la
importancia de transferir
los conocimientos
tericos y prcticos
ejecutando procesos en
la solucin de

problemas.
Manifestacin de
seguridad y decisin
frente a las situaciones
problemticas.
Entrelazar los
conocimientos tericos
con experiencias
prcticas.
Utilizacin del
conocimiento psicolgico
para cambiar
positivamente de
conductas.

Cules son las estrategias de enseanza y evaluacin?


Estrategias de enseanza y Evaluacin
Estrategias horas de
Estrategias horas de trabajo
Estrategias de evaluacin
acompaamiento docente
independiente del
participante

Presenta los objetivos de


la sesin de trabajo y
construye
acuerdos
grupales
de
funcionamiento dentro del
aula.
Ejecuta dinmicas de
grupo para la integracin
de los participantes.
Expone
oral
y
grficamente
los
principales
conceptos
vinculados
a
los
contenidos.
Confrontacin de la
informacin
con
la
realidad por medio de
ejemplos, lecturas, videos
y canciones que generan
reflexin.

Selecciona lderes del


presente o pasado a
nivel nacional para
analizar su actuacin y
logros en torno a los
principios de desarrollo
personal vistos en el
aula, argumentando su
comportamiento,
liderazgo,
tica
y
compromiso social.
Selecciona
una
biografa
de
un
personaje de nuestra
historia que admire y
analiza su actuacin,
logros y obstculos de
su vida. Tomando como
referencia
los
conceptos y catorce

El profesor evala
sumativamente
la
biografa
del
personaje histrico
seleccionado
tomando en cuenta
los lineamientos y
principios tericos de
desarrollo
social
impartidos en el
aula.

El profesor
atendiendo a los
criterios acordados
observa y aplica un
instrumento para
registrar la
participacin de los
estudiantes en las

Recomienda lecturas y
medios para la bsqueda
de bibliografa.
Presta ayuda pedaggica
y
modela
la
retroalimentacin en el
proceso de enseanzaaprendizaje.
Organiza plenarias sobre
el concepto de Desarrollo
Personal.
Presenta esquemas o
figuras que representen
las fases del desarrollo
de la evaluacin.
Ejecuta
ejercicios
individuales y preguntas
personales en torno al
tema del da.
Realiza la accin de
acompaamiento
y
evala
en
forma
permanente
sus
resultados.
Entrega
orientaciones
para comprender el
sentido y significado del
proceso
de
acompaamiento
en
beneficio de realizar
mejores clases y lograr
maximizar
los
aprendizajes en los
estudiantes.

principios de desarrollo
personal abordados en
clases.
Reflexiona sobre su
plan o proyecto de vida
a corto, mediano y
largo
plazo,
representndolo en un
mapa mental.

diversas actividades
ejecutadas en el
aula.

El profesor evala
sumativamente la
lista de lderes
nacionales
seleccionada por
cada uno de los
estudiantes de
acuerdo con los
principios
establecidos para el
desarrollo del
mismo.

El profesor observa y
evala
las
reflexiones sobre el
plan o proyecto de
vida
de
sus
estudiantes
en
relacin
a
las
interrogantes
planteadas en el
manual
del
participante.

Los participantes
socializan y
coevalan o
autoevalan los
ejercicios prcticos
con fines de
mejoramiento.

Cules son las actividades de trabajo?

Sesin 1
8 horas

Momento 1: Presentacin y construccin de normas.

45 minutos

Momento 2: Presentar y dar a conocer los 13 principios

bsicos del desarrollo personal

horas,

minutos

Momento 3: Cierre: construccin de conclusiones y 30 minutos


evaluacin de la jornada

Sesin 2
8 horas

Momento 1: Presentacin

20 minutos

Momento 2: Contexto de polarizacin social

160 minutos

Momento 3: Polarizacin, negociacin y convivencia

160 minutos

Momento 4: Cierre

40 minutos

Momento 5: Actividad no presencial

100 minutos

Cmo se evala
Asistencia y participacin

40%

Actividades fuera del aula

25%

Ejercicios en aula

25%

Autoevaluacin

10%

Antes de iniciar responde individualmente las siguientes preguntas:


Cules fueron las conclusiones y reflexiones de la plenaria?

Qu es para ti el desarrollo
personal? (Coloca ejemplos)

Cul es su importancia para las


personas que trabajan o desean
trabajar en la transformacin
social?

Cules son las limitaciones


para
desarrollarse
personalmente?

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INTRODUCCIN: EL DESARROLLO PERSONAL


El Desarrollo Personal es un proyecto de vida, en el que una persona se compromete
consigo misma, para alcanzar la excelencia en diversas reas de su vida y as lograr el
equilibrio, que le permita expresar su potencial como ser humano y ser feliz.
Es un proceso continuo de mejora, que implica: revisin, cambios, aprendizaje e
incorporacin y fortalecimiento de aspectos de nuestra forma de ser, de nuestras
actitudes y comportamientos.
Somos seres sociales, nacemos, crecemos y aprendemos a convivir con y entre otras
personas y grupos, enmarcados en una realidad cultural; de modo que, por ejemplo, son
diferentes los patrones de vida de una comunidad indgena al sur de Amazonas, que en
una ciudad pequea al oriente del pas, o de una Capital de estado en Europa.
Sin embargo los seres humanos tenemos algunas necesidades y expectativas comunes, y
vivir en comunidad deja, sin lugar a dudas, huellas psicosociales en cada quien.
El Desarrollo Personal es un proceso que nos acompaa toda la vida y que vamos
realizando como individuos en referencia y contraste con nuestro entorno social; pero es
importante destacar que, EL DESARROLLO PERSONAL ES UNA ELECCIN INDIVIDUAL; hay
personas que ni se dan cuenta de que pueden cambiar y ser mejores, por lo tanto viven la
vida simplemente satisfaciendo sus necesidades ms bsicas y, para ellas, eso es vivir; en
cambio, otras estn siempre ocupadas en trascender, superarse, incorporar nuevos
aprendizajes y ser cada da mejores.
La diferencia entre unas y otras se ve en su comportamiento y sobre todo en los
resultados:
Las personas exitosas en la vida, son aquellas que se preocupan y se ocupan de s mismas y
de su desarrollo permanente.
El Desarrollo Personal exige una especial integracin de pensamientos, emociones y actos;
revisin de visin, de hbitos, incorporacin de la voluntad hacia competencias que nos
sean ms provechosas. As por ejemplo, una mam sabindose insatisfecha en la
comunicacin con su hija adolescente, si est en el camino del Desarrollo Personal,

medita, analiza, se autoanaliza, observa la recurrencia de eventos tensos que no desea


que ocurran, busca ayuda con otras personas que podran darle ideas significativas, lee,
observa a otras personas en situaciones similares y decide practicar otras estrategias, las
cuales evaluara para tomarlas como nuevo estilo de vida.
Es un proceso complejo que requiere disposicin, informacin, tiempo, fe y disposicin al
cambio.
Muchos son los elementos o factores que inciden en nuestro desarrollo personal, sin
embargo los autores coinciden en varios de ellos como la autoestima, la comunicacin, el
autocontrol personal, el equilibrio entre los diferentes roles o actuaciones que tenemos
como personas, el ejercicio de un sentido crtico y la prctica genuina de valores
fundamentales.
En el caso de los lderes comunitarios, el desarrollo de competencias personales es clave y
requiere de gran disposicin para integrar espacios personales, de pareja, familiares, con
las actividades comunitarias, a fin de para evitar el desgaste y la frustracin.
La buena noticia es que no nacimos aprendidos y podemos decidir fortalecernos como
personas y lderes. Las propuestas planteadas no son recetas mgicas ni instantneas, sino
algunas pistas y sugerencias que invitan a un caminar permanente hacia el crecimiento y
adecuacin de nosotros mismos, en pro de la construccin de una sociedad democrtica,
plural y de convivencia.

Principios del Desarrollo Personal


1. El Universo y todo lo contenido en l es energa: de acuerdo a lo que creemos que
nos merecemos, tomaremos del universo la energa necesaria para lograr nuestras
metas; no debemos olvidar que existen energas positivas y negativas; es nuestra
eleccin tomar una u otra.
Es importante recordar que SIEMPRE podemos elegir lo que queremos, con qu
personas queremos relacionarnos, en qu cosas queremos trabajar y participar. Es
importante estar alertas y detectar a las personas o situaciones negativas y txicas,
en estos casos debemos hacer todo lo que est a nuestro alcance por ayudarlas a
cambiar su realidad, o alejarnos dignamente y de manera oportuna.

2. Vivir el aqu y el ahora: el pasado es importante para no repetir errores, el futuro


es importante para hacer planes; pero el presente es lo que tenemos a mano; da a
da y trabajando en l, lograremos el futuro que deseamos.
Anclarnos en lo que ya pas no tiene ningn sentido; lo pasado ya pas y aunque
hagamos grandes esfuerzos, no lo vamos a poder cambiar.
Por otra parte, el futuro no ha llegado, por lo que vivir centrados nicamente en l,
puede crear mucha angustia y desesperacin, adems de hacernos descuidar el
foco en lo ms importante que tenemos: NUESTRO PRESENTE.
3. Vivir en equilibrio: los seres humanos cumplimos con muchos roles en la vida y
debemos atender todos; cuando dejamos que algo rompa el equilibrio,
empezamos a descuidar y a fallar en algn rea.
Las personas somos seres tridimensionales, con necesidades y deseos biolgicos,
psquicos-sociales y espirituales, a diferencia de otros seres que no poseen
capacidades tan nicas como las del ser humano.
Para satisfacer nuestras necesidades y alcanzar nuestros deseos, nos
desenvolvemos en diferentes mbitos: el familiar, acadmico, cultural, social, por
ejemplo. Todos estos ambientes son muy importantes para nuestra realizacin
plena como personas.
Vemos las diferencias entre otros seres que habitan la tierra y nosotros, los
humanos.
Semejanzas generales

Diferencias generales

Dimensin biolgica
Dimensin biolgica
Tenemos instinto al igual que los Tenemos la capacidad de controlar
animales. Algunas veces ellos nos
nuestros instintos. Podemos controlar
superan y actan conforme a esto.
nuestra agresin hacia otros. Podemos
controlar nuestro impulso sexual usando
Atravesamos, al igual que ellos,
nuestro intelecto para tener relaciones
distintas etapas del desarrollo
basadas en el encuentro ntimo, no en la
(nacer, madurar, reproducir y morir).
satisfaccin fsica.
Dimensin psicosocial
Dimensin psicosocial
Necesitamos vivir en sociedad para Recreamos
y
transformamos
la
satisfacer
las
necesidades
naturaleza.
individuales.
Tenemos una inteligencia superior a
cualquier otro ser. La persona se da

cuenta de s mismo (capacidad de auto


distanciarse).
Experimentamos emociones.

Dimensin espiritual
Dimensin espiritual
Ningn otro ser vivo posee esta Somos seres libres con capacidad de
caracterstica
elegir y de responder a las situaciones de
la vida.
Tenemos voluntad para dirigir nuestras
acciones ya sea hacia la superacin
personal o hacia la degradacin.
Tenemos
tendencia
a
laauto
trascendencia.

Todos los seres humanos tenemos necesidades. Es necesario entender que conforme
vamos creciendo y madurando, debemos atender no solo necesidades fsicas, sino
tambin las psicosociales y espirituales.
Por un lado, somos impulsados por la dimensin biolgica llena de deseos al igual que el
animal para obtener la satisfaccin de las necesidades fisiolgicas, por ejemplo: si no
comemos morimos.
Por otro lado, experimentamos anhelos de tipo psicosocial. Por ejemplo, la necesidad de
tener amigos y de establecer un crculo social o trabajar para nuestras comunidades.
Tambin aparecen intereses asociados con el propio proyecto de vida (inquietudes
socioeconmicas y culturales, la idea de progreso personal y profesional) que nos lleva al
autodesarrollo.
Y por otra parte, est la dimensin espiritual que ms nos reclama y, a la vez, ms nos
presenta la posibilidad de conectarnos de manera directa con el mundo de los valores.
Dios, Jesucristo, Mahoma, Yahv, Jehov, el arte, el dios sol, etc., son expresiones
humanas de una realidad superior a nosotros, que nos fortalece, nos nutre, nos plantea
un horizonte y unas respuestas a asuntos y misterios, tales como la vida, la muerte y
nuestra misin en este mundo.

Cada una de estas dimensiones y otras que quiz en tus reflexiones puedas proponer, es
importante conocerlas, dedicarles tiempo, espacio y cultivarlas. Descuidar o maximizar
alguna de ellas puede traer consecuencias que ponen en riesgo nuestra vida, salud,
nuestra libertad, estabilidad, nuestra pareja o familia, nuestra razn de ser y de vivir.
En el trabajo de servicio social es frecuente que esto suceda, y que prioricemos por
ejemplo las actividades comunitarias (reuniones, asambleas, visitas a familias de la
comunidad, talleres de formacin, etc.) pudiendo descuidar nuestra alimentacin, sueo,
descanso, el compartir momentos importantes con nuestra familia, etc.). Eso sucede ms
dramticamente cuando se es mujer en que se tienen roles principales en la familia, en el
trabajo domstico, en el trabajo remunerado, en el cuidado de los nios, de adultos
mayores y tambin acciones en la comunidad.
Por ello es importante generar un equilibrio, reconocer nuestras necesidades, priorizando
y dando tiempo para desarrollar las diferentes actividades. Es importante pedir ayuda,
generar equidad de funciones en la casa, con la pareja, hijos, familia y compaeros.
Es importante no creernos sper mujeres ni sper hombres, aprender a decir si, ahora
no, para luego S o definitivamente no, siendo responsables y consecuentes con
dichas elecciones.
Significa esto que renunciemos a realizar actividades en la comunidad? Definitivamente
la respuesta es NO. El voluntariado de servicio social es fundamental, y quizs forma parte
de tu misin y vocacin. No hay que dejarlo; basta con organizarse y disfrutar al mximo
todos los mbitos de la vida que hemos elegido para nosotros.
EJERCICIO: LA RUEDA DE LA VIDA.

Instrucciones: Pensemos en nuestra actuacin en las reas sealadas; y puntuemos la


importancia que le damos a cada una del 1 al 10, siendo 1 el que indica la menor
importancia y 10 la mayor.
RESPONDAMOS:
Tengo alguna de mis reas descuidadas?
Puedo hacer algo por mejorarla?
Qu puedo hacer?
Me comprometo a hacerlo?

Tips para el cuidado de nuestras dimensiones


*Cuidados fsicos:
Alimentacin sana, variada.
Ejercicios fsicos, prcticas de la respiracin y relajacin.
Descansar suficientemente.
Hacerse chequeos mdicos preventivos y atender molestias y malestares del
cuerpo.
Conocer las enfermedades y razones de muerte de nuestros familiares y tomar
medidas preventivas para minimizarlas.
Evitar riesgos y accidentes.

*Cuidados psicolgicos y sociales:


Conocernos de forma sincera y profunda. Conocer nuestros lados dbiles, miedos,
vacos, situaciones inconclusas.
Reconocer valorar y amar nuestros lados positivos, desarrollndolos. Ej: escribir
poesa, habilidades manuales, amor a la naturaleza.
Comprendernos a nosotros y a los dems.
Aprender a tolerar y perdonar, evitando herir y ser heridos.
Evitar y manejar el stress, para ello hacer consciente las actividades a desarrollar,
aprendiendo a organizar el tiempo y las tareas, priorizando algunas, simplificando
otras, haciendo ms eficiente el trabajo como equipo,
delegando
o
postergndolas responsablemente.
Manejar las preocupaciones y las presiones y conflictos: Es
necesario la
preparacin en temas sobre comunicacin, toma de decisiones, relaciones

humanas ya que la labor de liderazgo es compleja y genera tensiones para lo cual


hay que formarse evitando nuestro desgaste.
Buscar asesoras al necesitarla. Visitar y compartir con otros grupos.
Celebrar los logros, los aprendizajes; rer, disfrutar.
Dar espacio para s, la pareja, la familia, las amistades y para el espacio social,
informndoles y buscando su apoyo y comprensin para el trabajo social.
*Cuidados espirituales:
Hacer contacto con nuestra misin ms profunda y la satisfaccin de logros y
avances.
Evitar el pesimismo, el cansancio y la decepcin por la rutina.
Mirar nuestro quehacer como si estuviramos fuera de l para reconocer los
avances.
Dar tiempo y espacios para las celebraciones religiosas o de fe.
Desarrollar los valores trascendentales y si no se tienen, cultivarlos. Acercarse al
mundo de la fe nos protege de los desalientos y nos fortalece ante las tentaciones.
4. Ser coherentes: Debemos cuidar nuestra integridad, la armona entre lo que
decimos o hacemos, lo que pensamos y lo que sentimos.
Bases fisiolgicas relacionadas con el Sentir, el Actuar y el Pensar:
El cerebro humano est formado por varias zonas diferentes que evolucionaron en
distintas pocas. Cuando en el cerebro de nuestros antepasados creca una nueva
zona, generalmente la naturaleza no desechaba las antiguas; en vez de ello, las
retena, formndose la seccin ms reciente encima de ellas.
Los seres humanos tenemos 3 estructuras cerebrales:
CEREBRO BSICO O REPTIL

Esta parte del cerebro est formada por los


ganglios basales, el tallo cerebral y el sistema
reticular. Es el responsable de la conducta
automtica o programada, tales como las que se
refieren a la preservacin de la especie y a los
cambios fisiolgicos necesarios para la

sobrevivencia. Algunas veces, es denominado


complejo reptiliano porque es tpico de los reptiles
y tiene un papel muy importante en el control de la
vida instintiva.
Alojado en el tronco cerebral, es la parte ms
antigua del cerebro y se desarroll hace unos 500
millones de aos. Se encuentra presente
primordialmente en los reptiles. Los reptiles son las
especies animales con el menor desarrollo del
cerebro. El suyo, est diseado para manejar la
supervivencia desde un sistema binario: huir o
pelear. En consecuencia, este cerebro no est en
capacidad de pensar, ni de sentir; su funcin es la
de actuar, cuando el estado del organismo as lo
demanda.
El complejo reptiliano, en los seres humanos,
incluye conductas que se asemejan a los rituales
animales como el anidarse o aparearse. La
conducta animal est en gran medida controlada
por esta rea del cerebro. Se trata de un tipo de
conducta programada y poderosa y, por lo tanto,
es muy resistente al cambio.
En el cerebro reptiliano se procesan las
experiencias primarias, no verbales, de aceptacin
o rechazo. Aqu se organizan y procesan las
funciones que tienen que ver con el hacer y el
actuar, lo cual incluye: las rutinas, los hbitos, la
territorialidad, el espacio vital, condicionamiento,
adicciones, rituales, ritmos, imitaciones,
inhibiciones y seguridad.
El Sistema Bsico o reptiliano controla la
respiracin, el ritmo cardaco, la presin sangunea
e incluso colabora en la continua expansincontraccin de nuestros msculos. Este primer
cerebro es sobre todo como un guardin de la vida.

Es en este primer cerebro donde las adicciones son muy poderosas, tanto a algo como a
alguien o a una forma de actuar.

CEREBRO
LMBICO
Este cerebro se empieza a desarrollar incipientemente en las
aves y totalmente en los mamferos. El mesencfalo o cerebro
mamfero, dotado de un sistema lmbico, fsicamente ubicado
encima del reptil, permite al mamfero un desarrollo
sentimental que opera, fundamentalmente, desde la
estructura conocida como la Amgdala, y es ello lo que les
permite establecer relaciones de mayor fidelidad que los
reptiles.
El Sistema Lmbico est asociado a la capacidad de sentir y desear. Est constituido por
seis estructuras: el tlamo (placer-dolor), la amgdala (nutricin, oralidad, proteccin,
hostilidad), el hipotlamo (cuidado de los otros, caractersticas de los mamferos), los
bulbos olfatorios, la regin septal (sexualidad) y el hipocampo (memoria de largo plazo).
En estas zonas estn las glndulas endocrinas ms importantes para el ser humano: pineal
y pituitaria. En este sistema se dan procesos emocionales y estados de calidez, amor,
gozo, depresin, odio, etc., y procesos que tienen que ver con nuestras motivaciones
bsicas.
Esta parte es capaz de poner el pasado en el presente (presente + pasado) y por tanto se
produce aprendizaje y se activa cuando nos emocionamos. Facilita la calidad de vida que
da la calidez en las relaciones humanas.
En ste reside la sede de todas las fuerzas emotivas que darn lugar a todos tus deseos y
sentimientos y es en l donde subyacen las inteligencias de capacidad de dejarnos afectar
por algo o alguien. Proporciona el afecto que los mamferos necesitan para sobrevivir, por
tanto se introducen los sentimientos: Dar o recibir afecto, recibir atencin, consideracin,
escucha, Compasin, ternura, empata.

Su funcin principal es la de controlar la vida emotiva, lo cual incluye los sentimientos, la


regulacin endocrina, el dolor y el placer. Puede ser considerado como el cerebro afectivo,

el que energiza la conducta para el logro de las metas -motivacin-. El desbalance de dicho
sistema conduce a estados agresivos, depresiones severas y prdida de la memoria, entre
otras enfermedades.
Este segundo cerebro, es el que permite sentir.
NEOCORTEZA
Los mamferos modernos, los primates, y algunos
cetceos tienen un cerebro mucho ms desarrollado
que los mamferos primitivos, por lo cual, adems de
los sentimientos, manejan un proceso de mayor
entendimiento, que est directamente relacionado
con el desarrollo de la corteza cerebral (telencfalo
o cerebro neo-mamfero), donde se encuentra uno
de los mayores desarrollos del cerebro dentro de la escala animal. La ciencia ha
demostrado la relacin directa entre el desarrollo de la corteza cerebral y el desarrollo
social. Hay en los primates una correspondencia directa entre los dos aspectos, de manera
tal que a mayor desarrollo de la corteza cerebral en las especies de primates, mayor
desarrollo
social:
sociedades
ms
complejas
y
organizadas.
Los Humanos poseen un cerebro mucho ms especializado que los primates, por lo cual,
adems de sentimientos, manejan un proceso racional de entendimiento y de ANLISIS,
ampliamente superior al de todos los dems mamferos, directamente relacionado con las
partes ms especializadas del telencfalo, especficamente su regin frontal, que les
permite adquirir conocimientos, desarrollar sociedades, culturas, tecnologas y lo ms
importante:
comprender
las
leyes
que
rigen
el
universo.
El Sistema Neo cortical es el lugar donde se llevan a efecto los procesos intelectuales
superiores. Est estructurado por el hemisferio izquierdo y el hemisferio derecho. El
hemisferio izquierdo est asociado a procesos de razonamiento lgico, funciones de
anlisis, sntesis y descomposicin de un todo en sus partes. El hemisferio derecho, en el
cual se dan procesos asociativos, imaginativos y creativos, se asocia con la posibilidad de
ver globalidades y establecer relaciones espaciales.

La neo corteza se convierte en el foco principal de atencin en las lecciones que requieren
generacin o resolucin de problemas, anlisis y sntesis de informacin, del uso del
razonamiento
analgico
y
del
pensamiento
crtico
y
creativo.
Las dos caractersticas bsicas de la neo corteza son:

(a) La "visin", la cual se refiere al sentido de globalidad, sntesis e integracin con que
acta
el
hemisferio
derecho.
(b) El anlisis, que se refiere al estilo de procesamiento del hemisferio izquierdo, el cual
hace nfasis en la relacin parte-todo, la lgica, la relacin causa-efecto, el razonamiento
hipottico
y
en
la
precisin
y
exactitud.
La neo corteza representa la adquisicin de conciencia y se desarroll a travs de la
prctica del lenguaje. La voluntad consciente. Las tareas no sensoriales se realizan en los
lbulos frontales. La aparicin de los calendarios implica que los seres humanos
comenzaron a desarrollar progresivamente la capacidad de anticipar, planificar y
visualizar, de poner el futuro posible en el presente.

PENSAR

ACTUAR

SENTIR

5. Actuar activamente: Desear cosas sin hacer nada para lograrlas, no tiene ningn
efecto; es importante actuar con ganas y creyendo en lo que se desea. En este
punto es importante detenernos para analizar dos conceptos fundamentales: la
motivacin y su relacin con la Autoestima.
No puede existir la motivacin en una persona que carece de autoestima; y no
puede haber autoestima sin motivacin. Van de la mano y forman un lazo que no
se puede desatar.

No existe un concepto nico sobre Autoestima ni sobre Motivacin; ms bien hay


diferentes formas de entender lo que significan.
Desde el punto de vista energtico, se entiende la motivacin como la fuerza
innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la ejecucin armnica de
todas sus funciones y hacia su desarrollo; que le dota de organizacin y
direccionalidad en todas sus funciones y procesos, ya sean estos cognitivos,
emocionales o motores.
Desde el punto de vista psicolgico aparece la autoestima como aliada inseparable
de la motivacin; y son comprendidas como la capacidad desarrollable de
experimentar la existencia, de ser conscientes de nuestro potencial y nuestras
necesidades reales; de amarnos incondicionalmente y confiar en nosotros para
lograr objetivos, independientemente de las limitaciones que podamos tener o de
las circunstancias externas generadas por los distintos contextos en los que nos
corresponda interactuar.

Lo cierto es que:
Son disposiciones, contenidos, recursos naturales en el ser humano.
Son desarrollables.
Slo existen relacionadas con la experiencia de la vida.
Estn relacionada con el hecho de estar conscientes de nuestras potencialidades y
necesidades.
Estn relacionada con la confianza en uno mismo.
Existen necesidades reales y otras que no lo son, aunque a veces as lo pensemos.
Desde el momento mismo en que somos concebidos, cuando el vnculo entre
nuestros padres se consuma y las clulas sexuales masculina y femenina se funden
para originarnos, ya comienza la carga de mensajes que recibimos, primero de
manera energtica y luego de manera psicolgica, que inevitablemente nos
predisponen; para luego, en la medida que llegamos al mundo y vamos creciendo,
se van consolidando a travs de las Creencias y los Valores.

LA VIDA CON BAJA AUTOESTIMA O SIN AUTOESTIMA.

INCONSCIENCIA: La persona ignora quin es y el potencial que posee; funciona


automticamente y depende de las circunstancias, eventualidades y contingencias;
desconoce sus verdaderas necesidades y por eso toma la vida con indiferencia o se dedica
a hacer mil cosas que no le satisfacen; ignora las motivaciones, creencias, criterios y
valores que le hacen funcionar.
DESCONFIANZA: La persona no confa en s misma, teme enfrentar las situaciones de la
vida y se siente incapaz de abordar exitosamente los retos cotidianos; se percibe
incompleto y vaco; carece de control sobre su vida y opta por inhibirse y esperar un mejor
momento que casi nunca llega.
IRRESPONSABILIDAD: La persona niega o evade sus dificultades, problemas o conflictos.
Culpa a los dems por lo que sucede y opta por no ver, or o entender todo aquello que le
conduzca hacia su responsabilidad. Sus expresiones favoritas son: "Si yo tuviera", "Si me
hubieran dado", "Ojal algn da", y otras similares que utiliza como recurso para no
aclarar su panorama y tomar decisiones de cambio.
INCOHERENCIA: La persona dice una cosa y hace otra. Asegura querer cambiar pero se
aferra a sus tradiciones y creencias antiguas aunque no le estn funcionando. Vive en el
sueo de un futuro mejor pero hace poco o nada para ayudar a su cristalizacin. Critica
pero no se autocrtica, habla de amor pero no ama, quiere aprender pero no estudia, se
queja pero no acta en concordancia con lo que dice anhelar. Su espejo no lo refleja.
INEXPRESIVIDAD: Por lo general reprime sus sentimientos y stos se revierten en forma
de resentimientos y enfermedad. Carece de maneras y estilos expresivos acordes con el
ambiente, porque no se lo ensearon o porque se neg a aprenderlos. En cuanto a la
expresin de su creatividad, la bloquea y se cie a la rutina y paga por ello el precio del
aburrimiento.
IRRACIONALIDAD: Se niega a pensar. Vive de las creencias aprendidas y nunca las
cuestiona. Generaliza y todo lo encierra en estereotipos, repetidos cclica y sordamente.
Pasa la mayor parte de su tiempo haciendo predicciones y pocas veces usa la razn.
Asume las cosas sin buscar otras versiones ni ver otros ngulos. Todo lo usa para tener
razn aunque se destruya y destruya a otros.

INARMONA: Tiende al conflicto y se acostumbra a ste fcilmente. Se torna agresivo e


irracional ante la crtica, aunque con frecuencia critique y participe en coros de chismes.
En sus relaciones necesita controlar a los dems para que le complazcan, por lo que
aprende diversas formas de manipulacin. Denigra del prjimo, agrede, acusa y se vale del
miedo, la culpa o la mentira para hacer que los dems le presten atencin. Cuando no
tiene problemas se los inventa porque necesita del conflicto.
DISPERSIN: Su vida no tiene rumbo; carece de un propsito definido. No planifica, vive
al da esperando lo que venga, desde una fe inactiva o una actitud desalentada y aptica.
Se recuesta en excusas y clichs para respaldar su permanente improvisacin.
DEPENDENCIA: Necesita consultar sus decisiones con otros porque no escucha ni confa
en sus mensajes interiores, en su intuicin, en lo que el cuerpo o su verdad profunda le
gritan. Asume como propios los deseos de los dems, y hace cosas que no quiere para
luego quejarse y resentirlas.
INCONSTANCIA: Desde el miedo, las situaciones se perciben deformadas y el futuro puede
parecer peligroso o incierto. La falta de confianza en las propias capacidades hace que
aquello que se inicia no se concrete. Ya sea aferrndose a excusas o asumiendo su falta de
vigor, tiene dificultad para iniciar, para continuar y para terminar cualquier cosa. Poca
tolerancia a la frustracin.
RIGIDEZ: Lucha porque el mundo se comporte como ella quiere. Le cuesta comprender
que vivimos interactuando en varios contextos con gente diferente a nosotros en muchos
aspectos, y que la verdad no est en m o en ti, sino en un "nosotros" intermedio que
requiere a veces "estirarse y adaptarse".

LA VIDA CON AUTOESTIMA.


Cuando la vida se vive desde la Autoestima todo es diferente. Las cosas cambian de color,
sabor y signo, ya que nos conectamos con nosotros y con el mundo, desde una
perspectiva ms amplia, integral, equilibrada, consciente y productiva.

CONSCIENCIA: Alguien que se ocupa de conocerse y saber cul es su papel en el mundo.


Su caracterstica esencial es la consciencia que tiene de s, de sus capacidades y
potencialidades as como de sus limitaciones, las cuales tiende a aceptar sin negarlas.
Como se conoce y se valora, trabaja en el cuidado de su cuerpo y vigila sus hbitos para
evitar que aquellos que le perjudican puedan perpetuarse. Filtra sus pensamientos
enfatizando los positivos, procura estar emocionalmente arriba, en la alegra y el
entusiasmo, y cuando las situaciones le llevan a sentirse rabioso o triste expresa esos
estados de la mejor manera posible sin esconderlos neurticamente.
En el autoestimado el nfasis est puesto en darse cuenta de lo que piensa, siente, dice o
hace, para adecuar sus manifestaciones a una forma de vivir que le beneficie y le beneficie
a quienes le rodean.
CONFIANZA: Confianza en uno mismo, en las fuerzas positivas con las que se cuenta para
abordar el da a da. Esta confianza es la gua para el riesgo, para probar nuevos caminos y
posibilidades; para ver alternativas en las circunstancias en que la mayora no ve salida
alguna; para usar la inteligencia y seguir adelante aunque no se tengan todas las
respuestas. Cuando se confa en lo que se es, no se necesitan justificaciones ni
explicaciones para poder ser aceptado. Cuando surgen las diferencias de opinin, confiar
en uno hace que las crticas se acepten y se les utilice para el crecimiento.
RESPONSABILIDAD: El que vive desde una Autoestima fortalecida asume responsabilidad
por su vida, sus actos y las consecuencias que stos pueden generar. No busca culpables
sino soluciones. Los problemas los convierte en un "cmo", y en vez de compadecerse por
no lograr lo que quiere. Responsabilidad es responder ante alguien, y ese alguien es, l
mismo, otros o Dios en caso de que su visin de la vida sea espiritual. Toma como regalo
el poder influir en su destino y trabaja en ello. Quien vive en este estado no deja las cosas
al azar, sino que promueve los resultados deseados y acepta de la mejor forma posible lo
que suceda.
COHERENCIA: La Autoestima nos hace vivir de manera coherente y nos impulsa a realizar
e esfuerzo necesario para que nuestras palabras y actos tengan un mismo sentido.
EXPRESIVIDAD: Los que viven confiado en su poder, aman la vida y lo demuestran en cada
acto. No temen liberar su poder aunque puedan valorar la prudencia y respetar las reglas
de cada contexto. Mostrar afecto, decir "te quiero", halagar y tocar fsicamente, son

comportamientos naturales en quienes se estiman, ya que disfrutan de s mismos y de su


relacin con las personas.
RACIONALIDAD: La vida es vista como una oportunidad lo bastante especial como para no
dejarla en manos de la suerte. De esta visin se deriva un respeto por la razn, el
conocimiento y la certeza.
ARMONA: Autoestima es en s misma armona, equilibrio, balance, ritmo y fluidez.
Cuando existe valoracin personal, tambin se valora a los dems, lo que favorece
relaciones sanas y plenas medidas por la honestidad, la ausencia de conflicto y la
aceptacin de las diferencias individuales.
RUMBO: El respeto hacia nosotros y hacia la oportunidad de vivir, engendra una intencin
de expresar el ser, de trascender, de lograr y de ser til. Eso se hace ms factible al definir
un rumbo, un propsito, una lnea de objetivos y metas, un plan para ofrendarlo a la
existencia y decir "esto es lo que soy y esto es lo que ofrezco". La vida es un don que se
expresa a travs de una misin y una vocacin; descubrirlo es tarea de cada quien, y es
nicamente en ese camino donde hallaremos la plenitud y la alegra de vivir.
AUTONOMA: Independencia para pensar, decidir y actuar; es moverse en la existencia de
acuerdo con las propias creencias, criterios convicciones, en vez de slo como
seguimiento del ritmo de quienes nos rodean. No se puede vivir para complacer
expectativas de amigos, parientes o ideologas prestadas, mientras algo dentro de
nosotros grita su desacuerdo y pide un cambio de direccin.
VERDAD: Se siente respeto reverencial por la verdad, no la niega sino que la enfrenta y
asume con sus consecuencias. Los hechos son los hechos, negarlos es un acto
irresponsable que nos quita control sobre nuestra vida. Cuando se evade la verdad,
comienza uno a creerse sus propias mentiras.
PRODUCTIVIDAD: La productividad equilibrada es consecuencia de reconocer y utilizar los
dones y talentos de manera efectiva. Iniciativa, creatividad, perseverancia , capacidad de
relacionarse y otros factores asociados con una sana Autoestima posibilitan, al entrar en
funcionamiento, la obtencin de aquello que deseamos, o al menos de algo bastante
cercano.

PERSEVERANCIA: Cuando alguien tiene confianza en s mismo, es capaz de definir


objetivos trazar un rumbo, iniciar acciones para lograr esos objetivos y, adems
desarrollar la capacidad para el esfuerzo sostenido, la conviccin de que tarde o temprano
ver el sueo realizado.
FLEXIBILIDAD: Es aceptar las cosas como son y no como se le hubiese gustado que fueran.
Ante la novedad, para no sufrir, es necesario flexibilizar nuestras creencias y adecuar
nuestros deseos sin caer, claro est, en la resignacin o la inaccin. Flexibilidad implica
abrirse a lo nuevo, aceptar las diferencias y lograr convivir con ellas; tomarse algunas
cosas menos en serio, darse otras oportunidades y aprender a adaptarse. Todas estas son
manifestaciones de inteligencia, consciencia y respeto por el bienestar.
MANIFESTACIONES CONDUCTUALES
BAJA AUTOESTIMA

Mentir
Llegar tarde
Necesitar destacar
Irrespetar a las personas
Preocuparse por el futuro y descuidar
el presente
Actuar con indiferencia
Creerse superior
Descuidar el cuerpo
Negarse a ver otros puntos de vista
Negarse a la intimidad emocional
Vivir aburrido, resentido o asustado
Desconocer, negar o inhibir los
talentos
Vivir
de
manera
ansiosa
y
desenfrenada
Descuidar la imagen u obsesionarse
con ella
Desarrollar
enfermedades
psicosomticas
Seguir la moda y sufrir si no estamos
"al da"

ALTA AUTOESTIMA

Aprender
Agradecer
Reflexionar
Planificar
Procurarse salud
Producir dinero
Cuidar el cuerpo
Vivir el presente
Valorar el tiempo
Respetar a los dems
Disfrutar la soledad
Abrirse a lo nuevo
Cumplir los acuerdos
Perdonarse y perdonar
Respetar a los dems
Vivir con moderacin
Actuar con originalidad
Aceptarnos como somos
Aceptar los xitos ajenos
Halagar y aceptar Halagos
Disfrutar del trabajo diario
Actuar para lograr objetivos

La
maternidad
y
paternidad
irresponsables
Improvisar
la
vida,
pudiendo
planificarla
Negarse a aprender
Idolatrar a otras personas
Asumir como estados habituales la
tristeza, el miedo, la rabia y la culpa
Tener y conservar cualquier adiccin
(Cigarrillo, licor, comida, sexo, etc.)
Anclarse en lo tradicional como excusa
para evitar arriesgarse a cosas nuevas
Incapacidad
para
manejar
los
momentos de soledad
Quejarse
Perder el tiempo en acciones que no
nos benefician
Manipular a los dems
Culparse por el pasado
Actuar agresivamente
Auto descalificarse
Discriminar y burlarse de los dems
Sentirse atrapado y sin alternativas
Preocuparse porque otro destaque
(Envidia)
Actuar tmidamente
Celar de manera desmedida a amigos
o a la pareja
Compulsin por obtener ttulos
acadmicos y dinero

Respetar el espacio fsico y psicolgico


de los dems
Vivir con alegra y entusiasmo
Cuidar la imagen personal
Dar ejemplos positivos a los hijos
Confiar en las capacidades propias
Reconocer y expresar los talentos
Expresar los sentimientos y emociones
Respetar las diferencias de ideas y
actitudes
Pensar y hablar bien de uno y de los
dems
Relacionarse con personas positivas
Disfrutar de las relaciones con las
dems personas
Desarrollar independencia en todos
los rdenes posibles.
Actuar honestamente

AUTOESTIMA Y RELACIONES.
En la vida social, todo lo que logramos, tiene que ver con personas. Vivimos en un
permanente estado de interdependencia en el cual todos nos necesitamos mutuamente, y
lo que uno hace afecta a los dems de distintas maneras.

En virtud de que no es posible vivir y realizarse sino a travs de la relacin social, es fcil
intuir que necesitamos aprender a relacionarnos para obtener y brindar ms y mejores
beneficios para todos.
Cada quien se relaciona con los dems desde su nivel de conciencia, desde su equilibrio o
su desorden interior, desde su manera particular de experimentar la vida e interpretarla;
desde lo que aprendi y reforz con el tiempo; es decir desde su Desvalorizacin o desde
su Autoestima.
Cuando estamos centrados, satisfechos con lo que somos y confiados de nuestra
capacidad para lograr objetivos, la manera como nos relacionamos con las personas suele
ser transparente y honesta; nos acercamos a ellos para compartir y los valoramos por el
simple hecho de ser humanos, de haber nacido. Esto es lo que se conoce como "relacin
primaria", vnculos que se basan en compartir lo que somos.
Por el contrario, cuando nuestros esquemas personales y los aprendizajes que traemos
archivados en la memoria, nos dicen que no somos capaces, cuando nuestra Autoestima
est debilitada, tendemos a establecer vnculos desde el inters material, desde
utilitarismo. Es entonces cuando deja de importarnos la persona y pasamos a prestar
atencin al beneficio que nos pueda deparar. Pasamos de preguntarnos lo que nos aporta,
a preguntarnos lo que podemos obtener de ellas. Este es el tipo de relacin que se conoce
como "relacin secundaria".
RESPONDAMOS:

Cmo est mi autoestima?_____________________________________


En qu nivel est la mayor parte del
tiempo?_______________________________________________
Cmo ha influido en mi autoestima el ser hombre o
mujer?__________________________________
Cmo puedo enriquecerla y cuidar la de otras
personas?___________________________________
6. Ser responsables: Asumir las consecuencias de nuestras acciones ante los dems y
ante nosotros mismos.
La responsabilidad es la facultad que tienen las personas para tomar decisiones
conscientemente y aceptar las consecuencias de sus actos, as como a estar
dispuestos a rendir cuenta de ellos. Es la virtud o disposicin habitual de asumir
nuestros compromisos y las consecuencias de las propias decisiones, respondiendo
por ellas ante alguien (nosotros mismos u otros).

La responsabilidad se aprende y se internaliza como valor. Cuando esto ocurre la


persona mostrar conductas responsables a lo largo de toda su vida.
La responsabilidad est ntimamente relacionada con los valores personales y el
sentir tico individual, que son el fundamento para la aplicacin de las normas y
reglas. Toda organizacin de cualquier ndole, parte de los valores internos de cada
persona y de una tica existente que se transmite socialmente.
Cada individuo se comporta segn su escala de valores, segn sus experiencias y su
inters e identificacin con lo que hace. Las personas se involucran de diferente
manera en sus quehaceres y estn dispuestos en diferente medida, a asumir
responsabilidades. Sin embargo, las consecuencias de comportamientos
individuales inadecuados muchas veces las tienen que soportar la totalidad de los
que participan en la misma organizacin. En ltima instancia, podemos afirmar
que, slo pueden ser moralmente responsables las personas en forma individual;
somos cada de uno de nosotros, los que en caso de dudas, tomamos las
decisiones de acuerdo a nuestra tica particular.
Los valores compartidos son el conjunto de preceptos, normas, patrones polticos,
morales y sociales, que caracterizan la cultura organizacional y que condicionan o
guan las conductas de los individuos y que son compartidos, consciente o
inconscientemente por todos. Estos son esenciales, por cuanto constituyen la base
que sostiene el proceso de toma de decisiones, a la vez que contribuyen a
determinar otros factores que tambin resultan decisivos para el sustento tico de
las actuaciones individuales.
Las organizaciones deben ser conformadas por propsitos responsables dirigidos a
la consecucin de objetivos ticos para con la comunidad y su gente.

Ser responsable significa medir el impacto de MI actuacin en los grupos,


respetando sus derechos e intereses legtimos.

Se requiere evitar el engao y la desinformacin.

La honestidad requiere de la rectitud y sinceridad con la informacin demandada.

La confianza necesita del reconocimiento de compromisos implcitos en las


promesas.

La competencia leal y la consecucin por la calidad real son parte de la confianza.


Su quebrantamiento perjudica directamente a las personas.

Se debe poner especial atencin en tratar de actuar justamente tanto en el


otorgamiento de oportunidades al interior de la organizacin, como frente a todos
aquellos grupos que tienen relacin directa o indirecta con el quehacer de la
misma.

Se debe tambin evitar someterse a influencias impropias, favoritismos basados en


intereses personales o presentar conductas que afecten la integridad.
La tica se refiere al compromiso y responsabilidad con el otro y al establecimiento
de los lmites de nuestra actuacin con respecto a los derechos de los dems. La
tica social corresponde al papel que se desempea dentro de los contextos en los
cuales aplica la prctica de ciudadano: mi comunidad, las organizaciones creadas a
lo interno de esta, la sociedad en general y el resto de los subsistemas (religin,
escuela, recreacin, entre otros).
Desde la perspectiva social, es necesario concebir a la tica como un conjunto de
valores y comportamientos individuales y sociales institucionalizados, que
viabilizan el establecimiento y desarrollo de un orden en el que se garantiza la
igualdad de derechos y obligaciones de todos los integrantes de una sociedad. La
sustentabilidad social se vincula con los valores/ principios de la paz y la equidad;
la ecolgica con la conservacin; la sustentabilidad econmica con el desarrollo
adecuado y la poltica con la democracia.

Una sociedad o comunidad sustentable se caracteriza por:

Se preocupa por los dems y valora la justicia social y la paz.

Se protegen los sistemas naturales y se utilizan los recursos sabiamente.

La gente valora el desarrollo adecuado y la satisfaccin de las necesidades bsicas


de todos.

Toma las decisiones a travs de medios justos y democrticos.

Tips sobre los valores:


Reflexiona peridicamente sobre tus valores personales y los que
aprendiste en tu familia. Revisa cun actualizados estn tus valores? de
qu valores nuevos necesitas apropiarte que estn cnsonos con una
convivencia pacfica y democrtica ? Cules necesitas alejar?
Es normal que sintamos temor y percibamos cuestionamientos al vivir con
nuevos valores, diferentes a los aprendidos pero revisemos cunto nos
facilita los nuevos valores a una sociedad ms humana? Ej. en el medio
rural para muchas familias la escolaridad de los hijos y an menos de las
hijas era importante. Eso ha sido muy cuestionado en muchas familias, sin
embargo la educacin es un deber del estado y de las familias.
Actualmente ha tomado un poco ms de valor aunque an los chicos no
van a clase en poca de cosechastrabajemos con la comunidad y la
escuela: cmo conjugar los estudios con el trabajo agrcola. Cmo crear
condiciones para motivar a los que se gradan a quedarse y aportar esa
formacin al pueblo?
Es decir: es importante adecuar los valores a la cultura y vivencia de la
gente.
Revisemos los valores presentes en las nuevas generaciones, ej. mensajes
de algunas canciones, pelculas y novelas. Uso preferencial de las redes
para comunicarse. Reconociendo lo interesante de muchos elementos,
hagamos preguntas sobre si es adecuado el mensaje, a qu nos invita?
Limitemos lo realmente perjudicial (violencia, prostitucin, muerte,
prdida de contacto humano, adicciones, cosificacin de la mujer, del
hombre, de los nios, irrespeto, irresponsabilidad, racismo, etc.)
Promovamos valores nuevos autctonos y constructivos en nuestra
comunidad. Ej.: atendamos a nuestros abuelos conozcamos y resaltemos
a los pueblos indgenas de la localidad, disfrutemos una feria de la comida
de alimentos del pas. Trabajemos por relaciones humanas cara a cara.
Dado que los valores son ideas o principios que se aprenden y se imitan,
exijamos la manifestacin de valores positivos de parte de los lderes y a
nivel local, demos demostraciones de grandeza en valores en lo local,
especialmente ticos y ciudadanos
Lo que sucede en lo macro, se reproduce en lo micro

7. Compartir a travs de la empata: Dar a otros es una de las actividades ms


satisfactorias de la vidarecuerda lo que das a otros, te lo das a ti mismo; lo que
no das, te lo quitas a ti mismo.
Las personas con inclinaciones autnticas y responsables hacia el trabajo
comunitario, generalmente disfrutan del compartir lo que saben y de trabajar muy
duro para lograr beneficios, que van a llegar a otros, que quizs ni los conocen;
pero la motivacin base es compartir y ayudar sin ver a quin.
La empata es una condicin esencial y necesaria, esa capacidad de conectarnos
emocionalmente con el otro y ponernos en su lugar de manera autntica.
Leamos el cuento del Ratn:

En una casa de campo donde viva felizmente un


matrimonio, all tambin hizo su refugio un ratn que se
alimentaba sin mayores contratiempos de cuanto
apareca en la cocina o en los alrededores, hasta que
un buen da la seora de la casa decidi atraparlo y se
compr una enorme ratonera.
El ratn preocupado al ver la ratonera se fue al patio y
le pidi ayuda a la gallina contndole que haban
puesto en la cocina una trampa para atraparlo, a lo que la gallina respondi que ese no
era su problema porque eso no era para ella.
Entonces el ratn fue hablar con el ovejo que tena la familia y ste le respondi lo mismo,
que eso no le importaba porque por all ni siquiera pasaba; el ratn ya preocupado le
pidi ayuda a la vaca que tenan en la casa y esta le respondi, Uf, ese no es mi
problema, imagnate yo tan grande no cabra en esa ratonera.
No teniendo a nadie ms a quien pedir ayuda. el ratn regres a la casa y se prometi que
no saldra en toda la noche del refugio, hasta que sinti el golpe de la trampa al caer y
minutos despus, el grito de la seora de la casa.
En la ratonera haba cado una vbora que mordi a la mujer cuando esta se acerc.
Entonces ella cay gravemente enferma a causa de la mordedura y el marido fue al patio,
cogi la gallina e hizo una sopa para su esposa. Como no se recuperaba llegaron los hijos

que vivan fuera de la casa para cuidarla y el marido tuvo que volver al patio y sacrificar al
ovejo para darles de comer.
Pasaron unas semanas y la seora de la casa muri y a su velorio asistieron tantos
familiares y vecinos de todos los alrededores que hubo que sacrificar tambin a la vaca
para darle de comer a todas esas personas.
Mirando el panorama el ratn no dejaba de decir ay gallina, ay ovejo, ay vaca, si me
hubieran escuchado, si hubieran entendido que el problema que es mo hoy, maana
puede ser ustedes.
8. Aprendizaje permanente: El proceso de aprendizaje dura toda la vida; jams nos
acostamos a dormir sin haber aprendido algo nuevo. El incorporar de manera
positiva todo lo que nos sucede, el buscar informacin, indagar, investigar, cambiar
hbitos, paradigmas, etc., es tambin una decisin personal.
Podemos desaprender para reaprender; podemos desechar hbitos inadecuados
para incorporar otros mejores, podemos buscar nuevas maneras de hacer algo que
venamos haciendo de la misma manera por mucho tiempo. La premisa es que
todo se puede mejorar, siempre.
9. Reflexionar sobre los fracasos y actuar de inmediato: Los fracasos son
oportunidades para replantearnos metas, objetivos y estrategias.
La resiliencia es un trmino proveniente del mundo metalrgico y de la ingeniera.
Es la capacidad que tienen los metales que, luego de ser sometidos a altas
temperaturas y presiones, logran recuperar su forma inicial.
Adaptado al ser humano es la capacidad de sobresalir aun viviendo en condiciones
desfavorables como pobreza, abandono, maltrato etc. y tener un desarrollo
psicosocial favorable.
Leamos la Historia de Ana.
Ana tiene actualmente 25 aos, siendo nia murieron ambos padres en un
accidente y junto a sus tres hermanos vivieron en ocho sitios a cargo de tos,
madrinas y primos. Ha trabajado desde pequea, ha cuidado a sus hermanos
menores, hasta que finalmente vivi con una hermana mayor hasta su mayora de
edad. Mucho fue el trabajo que pasaron por el trato diferencial y los diferentes
caracteres y hasta abusos vividos. No les falt comida y los bienes esenciales, ni el
amor de su hermano mayor Ana cuenta su historia con aceptacin crtica,
agradecimiento por las personas, docentes y gente de la iglesia que les apoyaron y

se ha atrevido a decirles a algunas personas sobre el dao causado. A veces Ana es


dura y mucha gente cree en su inmenso valor, ya que con ayuda y empeo, ha
sabido ser una persona de valores, buena amiga, pareja, madre y luchadora social,
usando positivamente las oportunidades que la vida le ha dado
10. Superar el miedo: Todos sentimos miedo a algo, es inherente al ser humano; slo
cuando los identificamos podremos superarlos.
Es importante mirarnos profundamente a nosotros mismos para conectarnos con
nuestros miedos, solo as podremos buscar las alternativas para desecharlos, o en
el peor de los casos, aprender a controlarlos.
11. Ser flexible y manejar las emociones: la rigidez nos limita, la flexibilidad nos
ampla el radio de accin. En 1995 Daniel Goleman escribi el libro Inteligencia
emocional siendo pionero en el tema, pero aos antes otros autores se estaban
refiriendo a la importancia del desarrollo de las emociones para relaciones
interpersonales ms armnicas y como factor clave para el emprendimiento y la
vida social. Tradicionalmente la inteligencia general ha sido referida a la actividad
intelectual, lgica matemtica, a la capacidad de anlisis y abstraccin, lo cual
tiene un alto componente gentico y otro tanto aprendido, pudiendo incluso
medirse. La inteligencia emocional, a diferencia de la inteligencia general, no tiene
una carga gentica tan marcada y es el uso del corazn la que la caracteriza.
Para desarrollar nuestra inteligencia emocional es importante saber que las
emociones son impulsos de gran intensidad y temporales, cuya aparicin y
existencia NO es decidida por las personas; pero su dominio y control hacia sendas
constructivas SI es nuestra responsabilidad.

En el medio comunitario muchas son los retos para saber dirigir y encaminar
nuestras emociones, sobre todo por las grandes presiones, intereses, comentarios
que nos rodean por ser personas pblicas. En el rol de liderazgo, una actitud firme,
de justicia y ecuanimidad son claves para la convivencia y, quermoslo o no,
nuestro actuar es un modelo que influye en la vida de la comunidad.
Cinco habilidades importantes de la Inteligencia Emocional:

Conocer nuestras emociones (cmo soy? qu me altera? qu me inhibe? Qu


nos produce seguridad? )

Controlar nuestras emociones (aprender previa y continuamente a respirar y


relajarse, aclarar nuestras necesidades e ideas, evitar presiones, amenazas, en
contacto directo con nuestro ser y los objetivos que seguimos. Uso del humor.
Aprender a desengancharnos de situaciones que no llevan a ningn lado,
acercarnos a hacer el miedo al ridculo, buscar la autenticidad). Esto no es fcil y s
posible! Requiere reflexin, evitando los extremos de la sumisin o la
complacencia y la explosin)
Reconocer las emociones de los dems (como vindolas desde el exterior)
Controlar cmo relacionarnos con los otros.
Motivarnos para lograr nuestro objetivo.

Contradictoriamente en nuestro pas y en el medio popular, a veces observamos


que aun cuando la nuevas generaciones parecen ms inteligentes, sus capacidades
emocionales y sociales disminuyen: uso de violencia y armas, nacimientos de bebs, hijos
de madres y padres adolescentes, abandono escolar y de otras tareas ante las dificultades,
menor solidaridad, irrespeto a las normas, sumisin, intolerancia, individualismo, etc., lo
cual est ntimamente ligado con complejas dinmicas generacionales, familiares,
comunitarias, polticas econmicas y sociales que tambin lo propician. Por eso el reto
para las personas, las familias, los lderes comunitarios y la dirigencia del pas es alto, que
es el de promover un estilo de vida saludable, que conjugue el Desarrollo Personal y
social en equilibrio con las condiciones circundantes, generando una conciencia
propositiva, pacfica y crtica.
Inteligencia emocional y comunicacin asertiva
La comunicacin es uno de los aspectos ms importantes y complejos del ser
humano. Es una necesidad y un derecho humano el compartir, intercambiar, expresarnos,
informarnos, lo cual nos caracteriza y nos nutre como humanos. La comunicacin ha sido
estudiada desde diferentes puntos de vista: comunicacin intrapersonal (consigo
mismo/a) de masas, informtica (utilizando como medio las vas electrnicas),
trascendental (con Dios o con energa sobrenatural), etc. En esta oportunidad la
abordaremos desde el punto de vista interpersonal por ser el campo de accin ms
utilizado y necesitado en la vida comunitaria.
Muchas veces nos comunicamos con otras personas y sin embargo es muy
frecuente que haya insatisfacciones en la comunicacin, por ejemplo, malos entendidos,
fallas en la confianza, ruidos o interferencias, bien sean de quien habla o de quien
escucha, del mensaje o del medio utilizado; los gestos pueden no ser congruentes con lo
que se dice, pueden no cumplirse los acuerdos establecidos, hay influencia (o

interferencia de otras personas); tambin es comn que habindose entendido


claramente los mensajes, haya diferencias de opiniones, descalificaciones o imposicin de
criterios por parte de una parte o de ambas. Todo ello nos habla que la comunicacin es
ciertamente necesaria y compleja por lo que es necesario prepararnos, conocer cules son
los elementos facilitadores y obstaculizadores para optimizarla ya que es la va ideal de
entendimiento y avances en nuestras vidas.
La comunicacin asertiva es un modelo de encuentro interpersonal que est
relacionado con la capacidad de expresar lo que se piensa, se cree o se necesita;
respetando los valores y creencias de otras personas, ubicndose en el contexto
psicosocial y cultural .
Leamos y reflexionemos sobre el siguiente CUENTO.
El crculo de la molestia
Un comerciante estaba enojado y rega al director de su negocio.
El director lleg a su casa y le grit a su esposa acusndola de que estaba gastando
demasiado porque haba hecho abundante almuerzo. Posterior a eso duraron toda la
tarde sin hablarse y no volvieron a tocar el tema
La mujer grit a la seora que trabajaba en su casa; a ella se le parti un plato y le dio un
puntapi al perro porque la hizo tropezar.
El animal sali corriendo y mordi a una seora que pasaba por la calle en ese momento.
Cuando la seora mordida fue a la farmacia a hacerse una cura, hizo malos gestos y acus
al farmaceuta porque le doli la aplicacin de la inyeccin.
El farmacutico lleg a su casa anocheciendo y le grit a su madre porque la comida no
era de su agrado.
La seora, manantial de amor y serenidad, le acarici la cabeza mientras le deca: hijo
querido, maana har la comida que te gusta. Trabajas mucho, ests cansado y hoy
necesitas descansar. Voy a cambiar las sabanas de tu cama por unas limpias para que
descanses mejor. Maana te sentirs mejor, lo bendijo y abandon la habitacin,
dejndolo solo con sus pensamientos.
Ya para dormir el farmacutico se despidi de su madre disculpndose por su brusquedad.
En ese momento se interrumpi el crculo de la molestia al chocar con la tolerancia,
la dulzura, el perdn y el amor.
Respondamos:
*Qu valores y antivalores tiene practicar estas maneras de comunicarse?

* Qu consecuencias tiene o podra tener si lo llevamos al mundo de comunidad?


* Qu sugieres para mejorar la comunicacin ante las molestias?
Tips sobre
asertiva:

la inteligencia emocional, la autoestima adecuada

y la comunicacin

Practica el conocimiento y dominio de nosotros al escuchar y expresarte.


Desarrolla los mximos valores humanos sociales y espirituales cnsonos con
una convivencia pacfica y democrtica que no permita atropellos.
Piensa antes de hablar. Esta norma tan corta es de gran sabidura y complejidad,
as que la impulsividad, el uso de la violencia as como la sumisin y la
complacencia en todo, alejan la construccin de unas relaciones saludables.
Usa la empata (o ponerte en el lugar de otros). Esto te dar la pista de tratar a
otras personas como deseas ser tratado/a.
Desarrolla la tolerancia; respeto y paciencia en el encuentro hacia la bsqueda de
relaciones ganar -ganar en un ejercicio constante del respeto a las diferencias,
dentro de parmetros ticos y morales aceptables.
Acusa las actitudes negativas y no las personas (ej. acusa el egosmo ms que
acusar a la persona como egosta, seala la mentira no la seales como
mentirosa, etc).
Abandona el lenguaje que critica, culpabiliza y discrimina. En lugar de eso busca de
un lenguaje que describe y contextualiza situaciones y muestre tus sentimientos e
intenciones. Ej., es mejor decir a un compaero de equipo a solas o en reunin
interna: has llegado tarde las ltimas tres sesiones trayendo estas y otras
consecuencias y mostrando descompromiso.que decirle en pblico y con un
tono agresivo: eres un irresponsable e incumplido.!@?!!
Es importante hacer prevalecer el respeto, incluso ante situaciones tensas y de
necesaria confrontacin.
Evita y elimina las palabras siempre nunca y jamsson muy drsticas, irreales
y quitan oportunidades de mejoras futuras. Ej.: Tu siempre te equivocas en las
cuentasen lugar de eso, podemos reflejar esa realidad. Ej.: te cuestan las
matemticas, vamos a revisar esas cuentas o, sabiendo eso, delegar en otras
personas esa funcin. (No todos servimos para todo)
Ten congruencia entre los gestos, las palabras y las acciones, utilizando una misma
tonicidad emocional para que nuestro mensaje sea claro, confiable y sin ruidos.
Los mensajes no verbales como los gestos, el tono de voz, las muecas faciales, los
silencios, el caminar, la fuerza en cerrar una puerta etc., ocupan el 93% de la
comunicacin interpersonal,
mientras que la voz tiene un 7% de poder
comunicacional, por lo que el valor de la congruencia es clave en nuestro
comunicar.

Utilizar la retroalimentacin, es decir pregunta sobre si se entendi nuestro


mensaje o solicita aclaratorias a otras personas para saber si el mensaje es el
mismo que emiti. Con esto evitamos muchas confusiones y malos entendidos.
Acepta tu desinformacin o confusin ante algunos temas. Pide informacin y
deja que otros las pidan, sabiendo que no nos la sabemos todas, venciendo as
complejos y dando un modelaje de humildad y permiso de estar en aprendizaje y
en construccin.
Evitar dejar las conversaciones, discusiones y situaciones abiertas, sin finalizacin
ni aclaratorias.
No hables mal de otra persona a sus espaldas y que se hable mal de ella: evita
chismear, hacer correr rumores. Eso se sabr y perders credibilidad. Al conocer
una situacin interpersonal y tras evaluarla, que tus planteamientos sean
asertivos y respetuosos!!
Para trabajos en la comunidad es importante llevar una agenda con puntos,
registro de los acuerdos y uso de medios de comunicaciones diversas que
permitan una comunicacin ms fluida.

Escucha, canta, lee, sientela cancin Mi abuela de Gualberto Ibarreto


Mi abuela
Que iba a saber mi abuela de ciencia y de medicina.
Si mi abuela se pasaba todo el da en la cocina. (Bis)
Que iba a saber mi abuela la tabla de dividir
Si mi abuela nos deca lo mejor es compartir. (Bis)
Coro
Mi abuela nunca aprendi lo que es la geometra (Bis)
pero una arepa en sus manos redondita le sala. (Bis)
Que iba a saber mi abuela las reglas del castellano
si mi abuela se paraba a bregar desde tempano. (Bis)
Que iba a saber mi abuela de maniquiur y pediquiur.
Si mi abuela se baaba siempre con jabn azul. (Bis)
Coro
Que iba a saber mi abuela lo que era una servidumbre
Si mi abuela siempre estuvo contra esa mala costumbre. (Bis)

Que iba a saber mi abuela de esa moda tan fatal


Si mi abuela remendaba con aguja y con dedal. (Bis)
Coro
Que iba a saber mi abuela de poltica barata
Si mi abuela no ofreca para no meter la pata. (Bis)
Que iba saber mi abuela y ni se lo imaginaba
Que este mundo no es el mundo que para sus nietos soaba. (Bis)

12. Ser t mismo: intentar vivir la vida de otro, o vivirla como el otro la vive; intentar
satisfacer las expectativas de los dems y dejar de lado las tuyas, es un grave error.
Somos seres nicos, con capacidades extraordinarias.
ACTIVIDAD:

Tienes dos hojas blancas. En una de ellas vas a dibujarte a ti mismo tal como te percibes,
haciendo tu autorretrato competo, con tu cuerpo y rostro.
Nota: no buscamos la perfeccin ni la belleza esttica, todos los dibujos estarn bien y es
la forma en que te percibes a ti mismo!!

Una vez finalizado, toma la segunda hoja la cual vas a cortar por el centro y a lo
largo o a lo ancho, (segn la direccin de su dibujo), pegndola por los bordes
derecho e izquierdo de la primera hoja, para construir un trptico, con tu dibujo en
la hoja completa en el centro.

En la parte derecha e izquierda internas de nuestro dibujo, responde de forma


muy breve:

Quin soy?
Cules son las cosas que ms disfruto en mi vida?
En qu me destaco?(coloca aquello en lo que eres realmente bueno)
Qu no me gusta?
Qu es lo que ms me cuesta hacer?
Qu eventos han sido los ms significativos en mi vida? (pueden ser positivos o
negativos)
Cmo me siento con mi forma de ser y de actuar?
Cunto valor me doy a m mismo?
Realmente vivo siendo YO MISMO?

Una vez finalizado el dibujo y las respuestas, cierra el trptico y escribe en la portada tu
nombre y una frase, dibujo o smbolo que te represente.
13. Intencin positiva: la actitud de cada da la podemos elegir; si partimos de lo
negativo, con seguridad las cosas no saldrn bien; si partimos de lo positivo, los
logros llegaran.
Cuando por diversas circunstancias nuestras metas no pueden ser cumplidas, aun cuando
una y otra vez lo intentamos y nos esforzamos por lograrlas, va surgiendo en los seres
humanos la percepcin de poco poder sobre su realidad; nos va inundando la falta de
energa y resignacin, como que nada vale la pena pues con nuestro accionar no se
modifican las cosas. A eso le llamamos desesperanza aprendida (que es contrario a la
esperanza).
En esta condicin a muchas personas y comunidades les invade una sensacin de que es
intil esforzarse, para qu, si no vale la pena? Nada va a cambiar y es comn que
su foco de control o el control que tenemos sobre nuestra vida, el cual puede estar
enfocado hacia lo interno, desde nosotros; con una actitud de desesperanza se le
entregue al externo, a otros poderosos. De ese modo Dios o lo sobrenatural, la suerte
u otras personas como el jefe, el poltico, la autoridad, etc. Se cree que son quienes si
pueden dirigir y tener resultados, en una entrega pasiva de nuestras vidas.
Esta situacin es muy riesgosa para una comunidad ya que se limita a recibir lo bsico para
su sobrevivencia, restndose aspiraciones de mejoras y hasta justificando su baja calidad
de vida, creyendo que as lo quiere Dios o vamos a esperar que vengan otros dirigentes
mejores, sin hacer empeo en luchar por conquistar mejoras a las que se tiene derecho.
Es riesgosa tambin porque una comunidad desesperanzada es presa fcil de
manipulaciones, de conformarse con una pipa cuando se puede lograr agua por tubera o
con una bolsa de comida cuando se necesitan trabajos dignos, oportunidades y apoyo a
emprendimientos, mostrando as atraccin y lealtad hacia liderazgos engaosos.
Sin embrago otras personas y comunidades no toman esta postura ante las adversidades
sino que se empean o hacen planes alternativos para el logro de sus metas, rodendose
de gente positiva y haciendo uso de los recursos existentes. Es la esperanza activa!
Es por ello que en las comunidades es tan importante que reconozcamos nuestra historia
de luchas, de esfuerzos y de logros, se permita la participacin, la formacin y
organizacin de la comunidad , se valore a la gente fundadora y a aquellas personas e
instancias que ofrezcan propuestas; se incentive entre la infancia y la juventud el modelo
de participacin social, tica y democrtica, se mantenga encendida la llama del sueo
realizable y se celebren los logros, as sean pequeos, limitando y manejando

asertivamente aquellas situaciones y actitudes que frenen la participacin, el


emprendimiento y el desarrollo de la gente.
Al tener la esperanza activa podemos plantearnos metas alcanzables en tiempos
aproximados, metas que no sean ni tan exigentes casi irreales, ni tan sencillas que no
impliquen un esfuerzo. Es necesario pues un empoderamiento o un hacer nuestra la
historia y el desarrollo de nuestras vidas personales, familiares y ciudadanas.
Para ello los lderes han de nutrirse de variados elementos: La vida espiritual juega un
papel fundamental al tener fe en ese ser que nos gua ama y acompaa, en la bsqueda
de los valores necesarios como la confianza, la paciencia, la persistencia para recargar
fuerzas. Igualmente a nivel fsico el descanso, la atencin a nuestra salud, la ejercitacin,
el yoga el deporte y la recreacin. A nivel psicolgico el compartir, conversar, llorar,
asumir nuestras limitaciones, el rodearnos de nuestros seres queridos inclusive los de
nuestro equipo de trabajo.
Haz una lista de propuestas que se te ocurran para mantener el sueo y la esperanza
activa en tu vida y en tu comunidad
Tips sobre esperanza activa y empoderamiento.
Activar y mantener la esperanza activa en la comunidad.
Generar confianza a travs de la transparencia, la comunicacin, el manejo del
dinero y rendicin de cuentas y en las diferentes actividades que se desarrollan.
Tener paciencia y mucha perseverancia y hacrselo saber a la comunidad. Es un
trabajo de largo plazo.
Activar la motivacin al logro y al poder positivo y compartido: tener metas
realistas y logrables en tiempos aproximados.
Tener uno o ms caminos para alcanzarlas o modificar las metas si no se alcanzan.
Desarrollar tolerancia ante las frustraciones. Saber que si ahora no hay
recompensas a travs del trabajo conjunto y organizado, ms adelante si las
tendremos.
Activar el poder en lo interno (en la fe, en m, en nosotros, en los valores, en el
proyecto)
Dios es muy importante, pero l nos invita a trabajar y construir, en libertad. A
Dios rogando y con el mazo dando
Asumir las cuotas de responsabilidad de lo que sucede.
(Evitar echarle toda la culpa a los dems ni andar buscando chivos expiatorios.

Activar la resiliencia (el resistir y resurgir ante las dificultades)


Reconocer, comunicar y celebrar los avances, los pequeos y grandes logros.
Desarrollar nuestras dimensiones humanas, especialmente la espiritual y la
psicolgica-afectiva, que alimentan el quehacer trascendente individual y
comunitario.
Leamos el caso de la comunidad La LuzNuestra comunidad es una comunidad popular muy antigua en las afueras de la ciudad.
Gracias al esfuerzo de sus habitantes y a lo largo de unos 40 aos se ha logrado tener
transporte pblico, agua por tuberas y aseo. Recientemente tras una presin sostenida,
se logr el servicio de cloacas para el barrio por el esfuerzo de vecinos que se han unido y
de gente de algunas iglesias que se han puesto los patines, a lo que se ha sumado ms
gente Sin embargo las luchas han sido largas y agotadoras; ha ameritado muchas
reuniones, diligencias y hay muchas situaciones y necesidades sin resolver. Antes hubo
asociaciones de vecinos y desde su formacin hay consejos comunales pero los logros con
ellos han sido mnimos y para sectores muy pequeos de la comunidad, casi siempre
cercanos a donde vive la gente de estos grupos organizados.
A las asambleas y reuniones va poca gente, ante las convocatorias para diligencias y
movilizaciones y a las elecciones de consejos comunales, son pocos los que apoyan.
Parece que la gente de la comunidad se ha acostumbrado a vivir sin aceras, sin asfalto,
con delincuencia, con botes de agua, sin opcin a internet y cada familia hace lo que
puede!!
Lo que ms hace la comunidad es quejarse, protestar ante lo que no sirve, culpar a las
instituciones y funcionarios que no resuelven y comparase con los barrios cercanos que
siendo ms nuevos han conseguido servicios y mejoras ms gilmente
Reunidos en pequeos grupos, respondemos:

Por qu la comunidad tiene esa actitud de resignacin?


Tiene relacin con la autoestima y la Inteligencia Emocional?
En tu comunidad han vivido experiencias similares?
Qu le sugieres al equipo promotor o lderes del barrio La Luz para manejar el
decaimiento de la comunidad?

ACTIVIDADES PARA REALIZAR EN CASA:

Actividad

Analizando
lderes

logros

de

Recursos

Tiempo

Observaciones

Libros de texto.
Fuentes digitales.
Hojas blancas.

2 horas
y 30
minutos

El producto entregado por


los participantes es el
Resumen
escrito,
al
evaluarlo se sugiere tomar
en cuenta los siguientes
indicadores de logros:
Busca informacin
sobre lderes del
presente y pasado
a nivel nacional.
Escribe relatos con
secuencia lgica.
Elabore informes y
trabajos
expositivos
escritos.
Respeta
las
normas
de
presentacin
de
los
trabajos
escritos.

Lminas
de
papel bond.

Marcadores de
colores.
Revistas.
Imgenes.
Tizas.
Tijera.
Pega de barra o
blanca.
Rotafolio.

2 horas
y 30
minutos

El producto entregado por


los participantes es el
Mapa mental, al evaluarlo
se sugiere tomar en cuenta
los siguientes indicadores
de logros:
Busca informacin
sobre un personaje
significativo de la
historia
de
Venezuela.
Representa
grficamente
los
relatos
con
secuencia lgica.
Sigue
las
instrucciones
y
normas en las
actividades en las

Selecciona tres (3) lderes a


nivel nacional (actuales o
pasados); analiza su
actuacin y sus logros.
Realiza un resumen escrito
respondiendo:
Esta persona pone en
prctica los Principios de
Desarrollo Personal?
Cules?
Cmo se manifiestan?
Ejerce liderazgo? Explica tu
respuesta.
Su comportamiento
demuestra tica? Explica tu
respuesta.
Su
comportamiento
demuestra compromiso con
el rol que ejerce? Explica tu
respuesta.

La biografa
Busca la biografa de
algn
personaje
de
nuestra historia que te
llame la atencin o
admires.
Lela
con
detenimiento
y
selecciona algunas o
algunas situaciones que
le haya tocado enfrentar;
analiza el manejo que
hizo de esas situaciones
y responde:
Qu
obstculos
tuvo y cul fue su
actitud ante ellos?
Esta persona viva
los Principios de

Desarrollo Personal
que ahora conoces?
Menciona los que
consideres que puso
en prctica.
A travs de qu
acciones
se
manifestaron?

Proyecto de vida

Reflexiona sobre las


siguientes preguntas:

Quin soy?

Cmo quiero ser?

Cules son los


valores y modelos
que guan mi vida?

A qu modelos
sigo?

Qu
cualidades
quiero
desarrollar
que no poseo?

Quiero ser casado


o vivir en pareja?

Quiero tener hijos?

A
qu
quiero
dedicarme?

Dnde quiero vivir?

Cules son las


actividades
y
espacios que me
llenan y en los que
quiero invertir mi
tiempo y energa?

Cul es el modelo
de sociedad que
deseo?

Qu quiero aportar
para que este sueo
de
sociedad
se
acerque?.
Las
respuestas a estas y
otras
preguntas
esenciales
van
delimitando
este
proyecto.
Realiza un mapa mental
sobre lo reflexionado

cuales participa.

Lminas de papel
bond.
Marcadores
de
colores.
Revistas.
Imgenes.
Tizas.
Tijera.
Pega de barra o
blanca.
Rotafolio.

3 horas

El producto entregado por


los participantes es el
Mapa mental, al evaluarlo
se sugiere tomar en cuenta
los siguientes indicadores
de logros:
Comprende y
produce
instrucciones.
Se inicia en la
reflexin crtica de
acuerdo a logros
personales.
Construye a travs
de imgenes su
proyecto de vida a
corto, mediano y
largo plazo.
Reflexiona sobre la
importancia de
establecer su plan
de vida.
Valora en sus
creaciones la
autenticidad como
reflejo de sus
propios logros.

Gua para la actividad PROYECTO DE VIDA


Elabora un pequeo resumen sobre lo que es ms importante para ti en la vida:
RESPONDE:
Cuando era nio quera ser.
Cuando fui adolescente soaba con ser
Haz un recordatorio de todas las cosas que aspirabas y deseabas..
La gente con la que ms me he sentido cmodo es
Cuando pensaba en m, senta
Coloca la fecha de tu nacimiento, la fecha y edad actual y la probable fecha de tu muerte.
Lo que he logrado ser hasta ahora ha sido
Lo que he logrado en m hacer hasta ahora ha sido
Lo que aspiro lograr en los prximos 2 a 4 aos es:
Lo que aspiro lograr en los prximos 5 a 9 aos es:
Cmo me visualizo dentro de 10 aos?
Tengo todo lo que necesito para lograrlo?
Qu me falta?
Cmo lo conseguir?
Algunos tips sobre el proyecto de vida
o Los lderes comunitarios necesitan hacer consciente sus planes de vida,
recordarlos, contactar con ellos y actualizarlos.
o Identifica los valores y posibles antivalores presentes para adecuarlos a
propuestas enriquecedoras para ti y para la comunidad.
o El Proyecto de Vida toca cuestiones un tanto filosficas, existenciales y de
eso se tratade plantearnos cmo somos , dnde servimos mejor y cmo
invertir nuestra vida y liderazgo de la mejor forma posible..
o Atrvete a soar y a visualizar eso que deseas. Las realidades primero se
construyen en nuestro interior. Luego plantate caminos y actitudes como
la perseverancia para lograrlas. Mantente conectado y enamorado de ese
sueo que se puede lograr.
o Plantense sueos compartidos como equipo y en asamblea comunitaria.

o Podemos crear espacios en nuestras organizaciones, comunidades y hasta


en nuestras regiones y pas, en conjunto con las fuerzas vivas de la
comunidad, para facilitar el cumplimiento de esos proyectos de vida.
o Los estados y gobiernos tienen la obligacin de dar oportunidades a la
poblacin para encaminar sus intereses lcitos, su creatividad y habilidades
para el bien comn.
o El estudio, el empleo, la salud, la recreacin, el desarrollo personal,
espiritual, deportivo, cultural, la constitucin de pareja, de familia, la
prevencin de situaciones como embarazo adolescentes, la vivienda, la
seguridad, etc., son aspiraciones personales para reflexionarlas y
construirlas intencionalmente.
o Los servicios pblicos, la seguridad la salud, la convivencia familiar y social,
la recreacin sana, las celebraciones, la formacin de infancia y juventud
sanas , la atencin y valoracin de nuestra cultura, ambiente, la atencin
de la gente adulta mayor y muchos otros planes son parte de los sueos
que merecemos como comunidad .
o Es un derecho promoverlos, exigirlos y contribuir como comunidad para
tenerlos.

Referencias bibliogrficas utilizadas y recomendadas.

Brown, G. (1980) Qu tal si jugamos. Venezuela: CESAP. Publicaciones populares.


Clarck L. (2009) SOS Ayuda con las emociones. Cmo manejar la ansiedad, la ira y
la depresin. EEUU.
Donas, S. (1996) Marco epidemiolgico conceptual de la salud integral del
adolescente. O.P.S., O.M.S. Costa Rica.
Delgado A. Cristn (compiladores) Desarrollo de las potencialidades humanas.
Universidad Pedaggica Experimental Libertador.
Garca, E. Taller fortalecimiento institucional (Material de apoyo para
participantes) Voces vitales Venezuela.
Giuliani, L. Desarrollo de competencias personales. Serie fortalecimiento
comunitario para la gestin compartida. Venezuela: Fe y Alegra y Fundacin
Centro Gumilla.
Gua de prevencin integral. Gobierno Bolivariano de Venezuela. (MPP Relaciones
Interiores y Justicia, IDA, MPPPE. ONA). social. Asesores comunitarios.
Prez, A. (1998) Educar valores y el valor de educar. Parbolas. Venezuela: San
Pablo.
Shapiro, L. (1994) La inteligencia emocional de los nios. Argentina: Javier Vergara
Editor.
Torrealba, M. Cartilla de autoestima. Ministerio de la Familia-UNICEF. Caracas.

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