REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN, CULTURA Y

DEPORTE
U.E.P. DON FELIPE RINALDI

REALIZADO POR:
Chauran, Chantal
Reyes, Mariana
Villalobos, Emiliany
Villalobos, Karelis
4 Seccin C
Maestra: Naibe Boscn

San Francisco, noviembre de 2016

1. Qu es la Autoestima?
La autoestima, se puede definir, como la valoracin y opinin que
tenemos de nosotros mismos as como de nuestras capacidades,
habilidades, virtudes; pero tambin la conciencia de otros aspectos
menos favorables, entre los

cuales

se incluyen los defectos

limitaciones.
Se desarrolla la autoestima a lo largo de la vida, pues depende de
las circunstancias. No se puede decir que una persona tiene o no tiene
autoestima, pues se relaciona con la forma en la cual evale las
situaciones que vive. As, no solo es quererse a s mismo, sino que
adems se trata todos los sentimientos, opiniones, sensaciones y
actitudes respecto a nosotros mismos que hemos ido acumulando a lo
largo de nuestra vida.
Por otro lado, esta puede ser alta o baja. En ambos casos, la
autoestima depende de la aceptacin de uno mismo y de las relaciones
que se tienen con los dems, como los padres, hermanos, amigos y
maestros.
La autoestima alta se presenta cuando la valoracin y opinin es
positiva. Una persona con alta autoestima siente respeto por s mismo y
por los dems, reconoce sus defectos y virtudes, siente confianza y
capacidad para lograr sus metas. Es favorecida por sentirse querido por
los familiares y amigos, tener xito en las actividades.
Mientras que una persona con baja autoestima, tiene una actitud
negativa hacia sus propias capacidades, se siente inseguro y frustrado; y
puede hacer cosas que la pongan en peligro. Aspectos como sentirse
rechazado por las personas o las dificultades para lograr hacer una
tarea, pueden llevar a una autoestima baja.

2. Cules son los atributos de la Autoestima?

En primer lugar, los atributos de la autoestima son caractersticas
de la forma cmo nos apreciamos a nosotros mismos, es como la
valoracin que hacemos de nuestro reflejo en un espejo. Podemos
resumirlos en siete aspectos:
a. Autoconcepto: responde a la pregunta cmo somos?, es la idea
que tenemos de nuestras cualidades y defectos personales. Esto lo
podemos manifestar en la forma en la que nos describimos a nosotros
mismos, y lo que nos gusta y no nos gusta.
b. Autoimagen: responde a la pregunta cmo me veo?, es la forma
en la cual nos vemos en nuestra mente, cmo vemos nuestro aspecto
fsico. Esta imagen la reflejamos con los dems, y tambin nos ayuda a
pensar qu queremos vestir, qu actitud tomar.
c. Autovaloracin: responde a la pregunta somos importantes?, es
el valor que nos damos como personas y a las cosas que hacemos, sin
considerar aquello que otros opinan o sus gustos.
d. Autoaceptacin: responde a la pregunta cmo soy?, nos permite
reconocernos y aceptarnos como somos, as tendremos la capacidad de
fortalecer aquello virtuoso y mejorar nuestros errores.
e. Seguridad en s mismo: responde a la pregunta yo puedo?, es la
confianza que tenemos en nuestras capacidades. Aquel que es seguro
en s mismo, se expresa con confianza y realiza actividades sin temor a
equivocarse.
f. Aceptacin familiar: responde a la pregunta nos quieren?, es la
aprobacin de nuestra familia a nuestra forma de ser. Tiene dos
componentes: uno es la propia aceptacin y otro el afecto que nos
demuestran. Esto es sumamente importante en nuestro desarrollo como

nios, pues nos brinda la confianza de contar con alguien que nos
apoya,
g. Sentido de libertad responsable: responde a la pregunta qu
prefiero?, nos permite escoger con libertad nuestra forma de actuar en
una situacin de manera responsable. Esto quiere decir, que somos
conscientes o sabemos bien las consecuencias de lo que hacemos, pero
esto no nos da derecho a irrespetar a otros.

3. Cules son las Fuentes de la Autoestima?

Las fuentes de autoestima comprenden el origen de los valores,
opiniones y sentimientos que nos ayudan a definir nuestra autoestima, y
de acuerdo con la forma en la que suceden pueden fortalecer (aumentar
el autoestima) o debilitar (disminuir el autoestima). En general, son dos
visiones.
a. Visin de nosotros mismos: es la apreciacin que tenemos de
nosotros mismos, y deber ser la principal fuente de nuestra autoestima,
dado que se conforma por la aceptacin y valoracin de nuestra
persona.
En este sentido, una persona con alta autoestima, se siente bien
con su cuerpo, con su personalidad y con sus acciones; y esto lo refleja
en sus relaciones con los dems. Mientras que una persona con baja
autoestima, no valora aquello que es capaz de hacer y no se siente bien
con su imagen.
b. Visin de las otras personas: aquello que otros piensan de
nosotros mismos tambin es un factor importante de la autoestima;
aunque debemos darle mayor relevancia a lo que nosotros mismos
pensamos, para aceptarnos y sentirnos bien.
Esta fuente es importante, pues la aprobacin que nos den otras
personas, nos hace sentir bien y esto aumenta nuestra autoestima. Pero,
debemos agregar que la propia aceptacin nos da seguridad, y esto
influye en cmo los dems nos ven. Por tanto, la opinin de otros puede
mejorar y contribuir a mejorar la autoestima.
Para cerrar este punto, se debe destacar que la autoestima no es
algo fijo, sino que puede cambiar de acuerdo con la situacin, alcanzar o
no una meta, o la apreciacin de alguien que sea importante para

nosotros. Por eso, es muy bueno que sea la valoracin de nosotros

mismos la principal fuente de autoestima y no lo que otros piensen.

4. Cmo podemos elevar nuestra autoestima?

A

continuacin,

puntualizaremos

varios

aspectos

recomendaciones que nos ayudarn a tener una autoestima alta.

a. Hacer una lista de nuestras fortalezas, de nuestras habilidades y
capacidades.
b. Ante el espejo, hacer una o varias afirmaciones positivas de
nosotros mismos, nos ayudar a sentirnos mejor. Podemos decirnos
cosas como: soy un buen amigo, soy buen estudiante, me gusta mi
cabello, soy un buen atleta.
c. Evitar compararnos con otros. Cada uno de nosotros tiene sus
propias virtudes que nos hacen seres humanos nicos e irremplazables.
d. Reconocer aquello que no nos gusta de nosotros mismos, para
poner manos a la obra en cambiarlo y mejorar.
e. Aceptar las frustraciones o aquello que no hacemos tan bien para
intentar lograrlo, con otros mtodos.
f. Expresar nuestros sentimientos y opiniones, con confianza y
seguridad sin irrespetar a los dems.
g. No asustarnos ante nuevas situaciones, son un reto ms para
alcanzar.
h. Reconocernos a nosotros mismos como nuestro mejor amigo.
i. Proponernos metas reales, que podamos alcanzar con los recursos
con los cuales contamos, para que una falla no nos afecte,
j. Reconocer que pertenecemos a una familia que nos ama y
acepta, an cuando no convivamos en la misma casa.