Folha Peng Lai n05 Ano02 2011 Final

Folha Peng Lai - Edio N 05 - Ano 02 -Fev
Fev - Abr de 2011
Editorial
Como diria o grande mestre Lao Tse
Tse, uma grande jornada comea com um primeiro
passo e foi movido por esta mxima que a Peng Lai Brasil chegou aos quatro anos de vida e
nosso informativo, a Folha Peng Lai, est na edio de nmero cinco, ou seja, em seu segundo
ano.
Conquistamos e avanamos muito, e isso s foi possvel graas ao apoio de pessoas que
acreditaram que o sonho da Peng Lai Brasil seria possvel
possvel: por isso contriburam
cont
com sua
energia, dedicao e presena, para tornar real aquilo que o Shifu Andr Azevedo batalhou,
batalhou
como um lutador de Sanshou, que
que, para vencer, busca se pautar na tradio e na
determinao para conquistar o sucesso vitria, e assim foi!
Nesta edio o leitor ser convidado a fazer uma viagem pelos quatro anos de Peng Lai
Brasil - seus desafios, conquistas e as pessoas importantes nesta trajetria. Ver a riqueza
arquitetnica existente no Templo Zu Lai e seu simbolismo em representar o universo dentro
de seus espaos simetricamente desenhados. Entender tambm como surgiu o Sanshou
(boxe chins), quais seus princpios e regras para competio.
Outro importante contedo o cuidado com a alimentao,
alimentao sua relao com as
atividades fsicas
cas e seu importante papel para manuteno do nosso bem estar fsico.
Aproveitem a edio de aniversrio e faam uma deliciosa leitura!
Equipe Folha Peng Lai
Folha Peng Lai - Edio N 05 - Ano 02 -Fev - Abr de 2011
Nesta Edio
Quatro Anos de Peng Lai Brasil: Preservando um Patrimnio
03
Cultura Oriental: Templo Zu Lai - A Arquitetura do Detalhe
11
Cultura Oriental: Ano Novo Chins - Ano do Coelho
13
Sabedoria Marcial: Lngua Chinesa
16
Uma nova gerao preservando e assegurando a tradio do Kung Fu Tang Lang de Mestre Shi Zheng Zhong 17
Sanshou (Sanda) O Boxe Chins
19
Dicas de Sade: Alimentao e Exerccio Fsico
21
Cultura e Entretenimento
23
Experincia para Compartilhar: Entrevista com rica de Mdio, me de Thierry de Mdio
24
Energia e Sade: Os Benefcios da Semente de Linhaa
25
Toque de Mestre: Ba Bu Lian Huan Quan
30
Dicas Literrias
31
Dicas da Web
32
Tao em Quadrinhos
33
Alguns Eventos e Datas Comemorativas
34
Folha Peng Lai

Edio n 05 Ano 02 - 2011
A Folha Peng Lai Brasil uma publicao trimestral, com distribuio gratuita por
download no site www.penglai.com.br/folha.
Endereo: Av. Dep. Emlio Carlos, 121 Bairro Limo - CEP: 02721-000
Fone: 55 11 3951-3708 - Unidade Limo Matriz
Editor Chefe: Andr Azevedo
Editores: len Natis e Gil Rodrigues
Reviso: len Natis, Martha Monique Santos e Gil Rodrigues
Os textos desta edio foram elaborados por: Andr Azevedo, len Natis,
Gil Rodrigues, Antonio Willian Sousa, Gustavo Capabianco, Mrcia Rodrigues, Douglas de
Mdio e Martha Monique Santos
Colaboradores desta edio: Adriana Lima, rica de Mdio, Thierry de Mdio e Shifu
Kevin Brazier.
Capa - Ilustrao: len Natis
Designer Grfico: len Natis Webmaster: Baslio Leandro
Contato com a Folha: folha@penglai.com.br
2

Fev - Abr de 2011
Quatro anos de Peng Lai Brasil:

Preservando um Patrimnio
Por: Shimo len Natis e Shifu Andr Azevedo
"Perseguir, sem cessar, uma meta:
Este o segredo do sucesso.
(Anna Pavlova)
ontar a trajetria da Peng Lai no
deste projeto: sua esposa Shimo len
uma tarefa fcil. Foram anos de
Natis,
os
amigos
irmos
Gil
persistncia e dedicao.
cao. Muitos acham
Rodrigues,, Alexandre Ivanaskas e Shifu
que
Marcio Ferreira.
se
tratou
apenas
de
uma
oportunidade, mas o diferencial desta

busca
foi
conhecimento
Shifu
determinao
Por aproximadamente 20 anos,
Shifu
de
estilo Tang Lang,
Azevedo e de Shifu
que at ento lhe
Leandro
que,
por
diziam
todos
estes
nesta
juntos
dvidas existiam a
respeito da origem
marcial.
dessas
Shifu Baslio
foi
grande
do
Kung
buscando
mas
um
estudioso
tcnicas,
no
era
possvel obter as
informaes
Mestre Shi Zheng Zhong e Shifu Andr: 2010
Fu,
informaes
de
tradicional. Muitas
trajetria
sempre
ser
procedncia
anos,
estiveram
se
dedicou arte no
Andr
Baslio
Andr
necessrias.
de
todos
os
Poucas eram as
s fontes existentes e as
possveis meios de comunicao em
chances de se aproximar da verdade.
fontes fidedignas. Foi sua determinao
Havia
que incentivou e orientou Shifu Andr
afirmao.
em sua vida marcial.
apenas
palavra
como
A partir de 1993, Shifu Baslio
Foram mais de 25 anos em busca
passou a assinar uma

um revista chamada
do genuno Tang Lang Tradicional.

radicional. Ao
Inside Kung Fu, considerada a revista
seu
personagens
de arte marcial mais vendida no mundo.
importantes auxiliaram na realizao
Ela continha catlogos que vendiam
lado,
alguns

Fev - Abr de 2011
muitos livros e vdeos sobre Kung Fu.

Foi em um desses catlogos
s que Baslio
adquiriu
um
vdeo
intitulado:
Os
maiores mestres de Louva

Louva-a-Deus do
Mundo.
Shifu Andr considera que foi
aps este ano (1993) que a busca pelo
mestre se iniciou.
No havia internet nesta poca e
houve dificuldades at para se adquirir
a fita, que foi comprada via correio. O
dinheiro deveria ser enviado e no se
tinha
garantia
Ao assistirem o documentrio,
realizao ou no da compra, mas foi
perceberam algo surpreendente: em
decidido arriscar-se
se por este materia
material.
todo o contedo do vdeo (aplicaes,
Passaram-se 3 meses e se achava que
exerccios de fundamentos e formas
a fita no chegaria mais. No 4 ms, a
extremamente
fita chegou e ento encontraram mais
movimentao
uma dificuldade. Era um vdeo que
completamente diferente das vistas em
continha um sistema europeu que no
vdeos com os mestres que viviam nos
funcionava
EUA.
nos
nenhuma
aparelhos
sobre
Fita: Documentrio Os maiores mestres

de Louva-a-Deus
Deus do Mundo lanada
em 1982.
de
vdeo
cassete do Brasil. Somente aps 2 ou 3

meses, ambos conseguiram, atravs de
uma produtora de vdeos, transcodificar
a fita para o sistema brasileiro
brasileiro.
tradicionais),
dos
mestres
a
era
Estes mestres eram os melhores

que eu j tinha visto
isto, diz Shifu Baslio,
mas no eram conhecidos como os que
residiam nos EUA. Achei que seria
Finalmente conseguiram assistir a
impossvel algum contato com qualquer
tal fita, muito antiga, sem legendas e
um deles, j que no tnhamos nada

n
toda falada em mandarim sem qualquer
transcrito no vdeo que pudesse nos
traduo. Portanto, no se sa
sabia nem
levar a qualquer pista de como iniciar
mesmo
esmo o que era dito sobre os mestres
nossa busca.
citados e nem seus nomes.
Entre os mestres estava Mestre

Shi Zheng Zhong, demonstrando suas
1

Fev - Abr de 2011
habilidades e profundos conhecimentos.
mestres
Mas, na
a poca, no era possvel saber
completas rvores genealgicas.
seu nome.
seus
ensinamentos
em
Decidimos
Decidimos entrar em contato
S h poucos anos a busca por
com alguns representantes de mestres
informaes se tornou mais acessvel,
famosos e aguardar possveis respostas.
sendo
Enviamos
possvel,
via
internet,
obter
muitos dados a respeito dos estilos e

linhagens
representante
existentes
para
na Argentina,
Argentina
prtica
seu
mail
em
com
Brazier
plano:
nos
respondeu
prontamente,
prontamente lembra
professor
Andr.
prximo ao Brasil que

representante
Uma
de um mestre famoso
grande
coincidncia
na China. Depois de
boa
Kevin
que
inicialmente, buscaria
aprender
outro
em contato via ee
Andr
colocar
fosse
na
nos
os EUA;
EUA entramos
decidiu
algum
um
um
Venezuela
no mundo todo.
Assim,
e-mails
mails
foi
encontrar
parte
justamente
um
das tcnicas bsicas,
professor
que
poderia
China
acabara de retornar
treinar
de Taiwan aps 17
ir
para
diretamente
com
Mestre
anos
Shifu Andr e Shifu Kevin Brazier:
2010.
deste
representante.
de
treinos
que,
que sem sabermos,
seria o
aluno
mais
primeira e principal fonte deste projeto
graduado de Mestre Shi Zheng Zhong.
foi o site The Mantis Cave, construdo
Shifu Kevin Brazier estava retornando
por Fernando Blanco, um estudioso do
aos EUA com o objetivo de fixar a Peng
estilo Tang Lang e suas linhagens que
Lai EUA em Tampa Flrida. Foi pelo
conseguiu vasculhar informaes sobre
site The Mantis Cave que verificamos
qualquer
a foto de Kevin na rvore genealgica
existncia
dos
principais
do Mestre Shi Zheng Zhong,

Zhong mas ainda

Fev - Abr de 2011
no o havamos associado fita dos

mestres de 1993.
Estvamos
sobre o porqu de ter desistido do estilo

em
2006
comunicao
ao de meses com Shifu Kevin
Brazier
azier foi possvel graas ao grande
amigo Alexandre Ivanaskas,, que residia
h muitos anos na Flrida.. Ele foi um
importante
mediador,
nesta
etapa
crucial, para a comunicao entre Kevin

e
Andr foi questionado por meses
antigo, enviando vdeos e explanando

nossos objetivos. Era percebido que
Shifu Kevin avaliava cada informao
para se ter certeza das reais intenes
de Andr, pois ele sabia do valor que
Mestre Shi atribua a seu trabalho.
Num determinado e-mail,
e
Shifu
Kevin
Andr.
Alexandre
enviou
um vdeo de
entrou
em
contato
por
um
de
seus
treinamentos
telefone
com
Mestre
inicialmente
Shi.
Foi
com
momento
Jim
mais
Smyer,
emocionante
atravs do site
Peng
de
Lai
toda
histria
EUA. Foi Jim,
contada aqui,
Nashiville
que aluno de
Kevin,
Primeira foto oficial 2007: Gil Rodrigues, Marcio Ferreira, Baslio

Leandro, len Natis, Andr Azevedo e Monja Huang Xin Yi com
Mestre Shi Zheng Zhong
quem
pois somente
ao assistir a
este
nos ajudou a
vdeo
localiz-lo por telefone e e

explicou que
Andr e Baslio se deram conta de que
a pessoa ideal para tais
Mestre Shi Zheng Zhong era o mesmo
ele
seria
ensinamentos.
Alexandre
conseguiu
mestre naquela
aquela to valiosa fita cassete
falar com Kevin e, assim, foram meses
que,, antes desses acontecimentos, j
de
para
era uma relquia. Ambos

mbos se apressaram
posteriormente contatos via e-mail com
para se certificar sobre esta descoberta
Andr.
com aquele velho vdeo.

vdeo
telefonemas
entre
eles
Simultaneamente
conversas
Era necessrio ter muito dinheiro
com Kevin, Mestre Shi era informado
para somente comear o projeto no
por ele via telefone sobre quem era
Brasil.
este brasileiro to interessado em seus
possua de prontido. Precisei da ajuda
ensinamentos.
e compreenso da minha esposa len,
Era
um
valor
que
ningum
Aps aproximadamente um ano,
de Baslio e Marcio. Eu e Marcio ramos
conversvamos com Kevin sobre sua
irmos de treino j h alguns anos e
possvel vinda ao Brasil para iniciar os
tive uma longa conversa com ele para
ensinamentos, ou seja, o projeto Peng
explicar meu projeto. Imediatamente
Lai, at que Andr recebeu um e-mail
ele
de Kevin com o ttulo: Mestre Shi
representante oficial e ajudar-nos a
Zheng Zhong no Brasil.
custear a vinda do mestre. Foi uma
topou
fazer
imprescindvel
Mestre
intenes
diante
Shi,
de
de
certo
Andr
seu
de
eram
valioso
que
as
honestas
Tang
parte
deciso
como
que
um
hoje
refora ainda mais nossos laos de

amizade e companheirismo (Andr)
Lang,
Mesmo com toda essa ajuda, no
decidiu vir pessoalmente comear este

era
trabalho e fundar a Peng Lai Brasil.
suficiente
para
completar
quantia necessria. Foi preciso realizar

Andr
se
dividiu
em
duas
exaltadas emoes: a de felicidade, pois

finalmente seria o primeiro brasileiro a
trazer um mestre de to longe com
tcnicas to tradicionais do Tang Lang e
os sentimentos de tristeza e medo, pois
tambm
sabia
do
alto
investimento
financeiro que necessitava para que isso

acontecesse.
As dificuldades foram imensas.
Mestre Shi viria de Taiwan e precisaria
ser custeado tanto em sua viagem
como em seus ensinamentos.
emprstimos
bancrios,
bem
como
pensar em outras sadas que pudessem

amenizar os problemas financeiros que
poderiam surgir. Assim, surgiu o I
Seminrio Internacional Peng Lai Brasil,
uma oportunidade de conseguir mais
fundos para a estada do mestre, bem
como aproximar alunos e professores
de mestre Shi Zheng Zhong, eventos
que no Brasil ainda eram inexistentes.
Nesta
poca
haviam
quatro
academias filiadas Andr e presididas

por seus alunos: Carlos Eduardo (atual
Unidade Perdizes), Luciano Rosa (Atual
I Seminrio Internacional Peng Lai Brasil em 2007: Alunos dos professores Andr, Marcio,
Douglas e Luiz e os professores das atuais unidades.
Unidade Jaragu), Douglas de Mdio e
certo, mas precisava deste apoio para
Luiz Leonardo (Atual Unidade Santo
que
Andr)
alunos participantes da minha unidade
Eduardo
Scucuglia
(Atual
Unidade So Caetano).
Foi um momento muito difcil,

pois
ningum
acreditou
que
seria
possvel trazer um mestre de Taiwan e,

muito menos, traz-lo por outras vezes,
pelo menos uma vez ao ano para dar
continuidade
ao
nosso
objetivo.
Expliquei que seria o incio de um

projeto e que precisvamos nos unir
para
investimento
inicial.
Todos
deveriam captar o mximo de alunos

para fazer o seminrio e que nosso
lucro seria o aprendizado que tanto
buscamos por anos. Mesmo assim, senti
que ningum acreditava no que eu
queria construir. Entendia o medo de
investirem em algo que poderia no dar
houvesse
da
unidade
precisvamos
ento
chances.
que
do
de
me
Tnhamos
Marcio,
mais
mas
pessoas;
surpreendi
com
foi
a
credibilidade que meus alunos Douglas

e Luiz depositaram neste sonho, pois
trouxeram muitos participantes para o
seminrio
completando
uma
grande
primeiro
grande
equipe
para
este
evento
que
considero
um
marco
histrico para o Kung Fu no Brasil.

Todos saram muito felizes pelo que
tinham aprendido diretamente com o
Mestre.
Hoje,
Peng
Lai
Brasil,
agradece imensamente aos professores

Douglas e Luiz, pois, este apoio foi
muito importante para o incio da Peng
Lai Brasil, diz Andr.

Fev - Abr de 2011
No dia 05 de Fevereiro de 2007,
ao Brasil. Muitos estudantes de outras
Mestre Shi Zheng Zhong chegou ao
academias e outros estilos ligavam para
Brasil iniciando seus ensinamentos a
fazer parte do seminrio, mas a meta
todo
era
vapor
aos
professores
Andr,
Baslio, Marcio e len, com a ajuda de

outra grande amiga, Monja Huang Shin
preservar
tcnica
dentro
da
famlia Peng Lai desde o incio.

Alm da prtica marcial, o mestre
Yi que residiu durante todo este perodo

na casa de Andr e len, auxiliando na
comunicao
que
mandarim
no
ocorria
dialeto
oficial
em
de
Taiwan.
Os registros fotogrficos e em
vdeos foram feitos por Gil Rodrigues,
autor das imagens oficiais de Mestre Shi
na divulgao do trabalho da Peng Lai
Brasil. Gil Rodrigues tambm passou
toda a estada de Mestre Shi Zheng
Zhong se dedicando fundao da Peng
Lai
no
Brasil,
se
tornando
uma
indispensvel ajuda aos representantes

de Mestre Shi que o nomeou Shifu Gil
Rodrigues por sua extrema dedicao
ao seu patrimnio no Brasil..
Shifu Andr e Mestre Shi Zheng Zhong - 2007
tambm
deixou
ensinamentos
filosficos
icos essenciais preservao da
Foram mais 30 dias e em mdia 7
arte e cultura do Kung Fu no Brasil e
horas de treinos dirios.. Os professores
tem dado continuidade,

continuidade confiante no
Douglas, Luiz e Carlos Eduardo tambm
trabalho realizado pela Peng Lai Brasil e
compareceram
seus representantes oficiais.
onde
aos
mestre
treinos
reuniu
os
especiais
futuros
professores Peng Lai Brasil.
Foram mais de 20 anos de Kung

Fu literalmente descartados para um
O I Seminrio Internacional foi
novo comeo.
o. Um reincio sem dvidas,
divulgado por cartazes e via internet,
sem medos, totalmente confiante, pois
com o intuito de apresentar a Peng Lai
tnhamos
nossa
frente
um
dos
maiores mestres de Kung Fu do mundo.
Louva-a-Deus, e visitar o Templo do
Era um sonho realizado com muito
criador do estilo Tang Lang, Wang
sacrifcio. Sabia que teria que enfrentar
Lang.
dificuldades
que
existiam.
Ao final do evento de wushu,
no
foi
Andr se desligou do grupo da seleo e
completamente resolvido, ento eu teria
viajou com seus companheiros Shifu
que recuper-lo aos poucos; estvamos
Marcio
diante de um senhor forte, incansvel e
Leonardo, rumo Shandong.
investimento
com
financeiro
valores
diferentes
anseios,
ainda
do
esta
culturais
nosso
e,
apesar
adaptao
foi
mximo
nos
possvel
muito
aproximar
para
dos
minha casa durante um ms foi muito

para
que
o
ele
tambm pudesse nos conhecer, explica
um
ainda
tivemos
honra de receber Shifu Kevin Brazier

que tambm foi ministrante de trs dos
seis
seminrios
aluno
Luiz
internacionais
realizados pela Peng Lai.
local
distante
onde
No templo conseguimos registrar em

fotos
vdeos
tudo
que
vimos.
Adquirimos ainda um material indito

sobre a antiga histria do Tang Lang.
Essas informaes as quais tivemos
tambm
Federaes
Nos anos seguintes, alm de suas
constantes,
seu
nenhum brasileiro havia pisado antes.
acesso,
Andr.
visitas
totalmente
tranqila. Ter hospedado Mestre Shi em
importante
Ferreira
Oficiais
constam
da
China
nas
e
de
Taiwan, material que at ento no

Brasil,
ningum
Neste
templo,
tinha
Wang
conhecimento.
Lang
criou
desenvolveu o estilo Tang Lang (Louvaa-Deus), era onde ele vivia e treinava.
Minha maior realizao nesta viagem foi
Em 2008, Shifu Andr Azevedo
levar a Peng Lai a ser a primeira e nica
foi convocado para integrar a seleo
escola do Brasil a ir ao Templo de Wang
brasileira
III
Lang. No local, h uma esttua de
Wushu
Wang Lang e uma grande pedra negra
Campeonato
Tradicional
participar
Mundial
na
est
com os nomes dos melhores Mestres de
viagem tinha um propsito maior, ir
Tang Lang do Mundo cravados nela. O
Shangdong
nome
China.
de
do
marcar
Porm
novamente
de
Mestre
Shi
Zheng
Zhong
histria do kung fu no Brasil, sendo o
consta nesta pedra. Mas o que me
primeiro brasileiro a pisar na terra do
deixou intrigado foi a ausncia do nome

Fev - Abr de 2011
de alguns mestres que so famosos
que Mestre Shi aprendeu com seus
pelo mundo e que se dizem mestres
mestres, desde o aquecimento at a
tradicionais de Tang Lang. (Andr)
finalizao
Aps a visita Shandong, Shifu

Andr, Luiz e Shifu Marcio, viajaram
para Taiwan
n para a residncia de Mestre
Shi Zheng Zhong, onde treinaram por
suas
academias,
antigos
fazer
estudantes
parte
de
mais
lutas, usando mos nuas e armas,

explica Andr.
Hoje, a Peng Lai Brasil conta com
8 unidades:
Azevedo,
Shifu
Baslio
Leandro e Shifu len Natis;

Unidade
Santa
Ceclia:
Shifu
Marcio Augusto Ferreira;
tcnicos,, nada parecido com o que

Unidade Perdizes: Shifu Carlos

Eduardo de Moraes;
da Peng Lai no Brasil. Toda estrutura de

aula e cada detalhe contm a tradio
Unidade Limo Matriz: Shifu

Andr
tradicionais.
havamos aprendido antes da existncia
Tambm
tcnicas das formas, em treinos de
treinos
Os treinos foram extremamente
aula.
aprendemos muito sobre a aplicao de

d
mais um perodo com Mestre Shi e seus

alunos, alm de conhecer sua famlia,
da
Unidade Jaragu: Shifu Luciano

Rosa;
Unidade
Douglas
Santo
de
Andr:
Mdio
Shifu
Shifu
Luiz
Leonardo;
Unidade So Caetano do Sul:

Shifu Eduardo Scucuglia;
Unidade
Lauzane
Paulista:
Jiaolian Gustavo Capabianco;

Capabi
E a recm inaugurada Unidade

Pirituba:
Jander
Camargo
(formando do II Curso de Formao

de Instrutores de Kung Fu Peng Lai
Brasil).
Shifu Andr em Shandong: Esttua de Wang Lang

e Pedra com nomes dos mestres

Fev - Abr de 2011
So
o eternos os agradecimentos
a todos os amigos e professores que
contriburam
nada adianta querer apressar as coisas. Tudo vem
tudo se tornasse realidade. E para
ao seu tempo, dentro do prazo que lhe foi previsto.
finalizar o pequeno resumo de minha
Mas a natureza humana no muito paciente.
trajetria,, deixo aos leitores da Folha
Temos pressa em tudo! A acontecem

acont
os atropelos
que possuem metas e sonhos para
do destino, aquela situao que voc mesmo
muitos impossveis, uma mensagem de
provoca, por pura ansiedade de no aguardar o
luta
de
tempo certo. Mas algum poderia dizer: - Mas
Claudia Belucci.. (Shifu Andr Azevedo
qual esse tempo certo? Bom, basta observar os
perseverana
de
para
De
De uma coisa podemos ter certeza: de
que
valiosamente
e
Diretor Geral Peng Lai Brasil).

Brasil
autoria
V Seminrio Internacional Peng Lai Brasil em 2010 com Mestre Shi Zheng Zhong: dividido em 2
turmas para facilitar o aprendizado de um nmero maior de alunos.
sinais. Quando alguma coisa est para acontecer
volta. Com certeza alguns desses sinais j esto
ou chegar at sua vida, pequenas manifestaes do
por perto, e voc nem os notou ainda. Lembre-se
cotidiano, enviaro sinais indicando o caminho
que o universo, sempre conspira a seu favor,
certo. Pode ser a palavra de um amigo, um texto
quando voc possui um objetivo claro e uma
lido, uma observao qualquer. Mas com certeza,
disponibilidade de crescimento." (Claudia Belucci)
o sincronismo se encarregar de colocar voc no

lugar certo, na hora certa, no momento certo,
diante da situao ou da pessoa certa! Basta voc
acreditar que nada acontece por acaso! E talvez
seja por isso que voc esteja agora lendo essas
linhas... Tente observar melhor o que est a sua
Palavras Sbias
"Para alcanar conhecimento, adicione coisas todo dia. Para alcanar

sabedoria, elimine coisas todo dia."
(Lao Tzu)
"O plantio opcional, a colheita obrigatria."

(Provrbio Chins)
"Um momento de pacincia pode evitar um grande desastre;

um momento de impacincia pode arruinar toda uma vida"
(Provrbio Chins)
10
Cultura Oriental
Templo Zu Lai A Arquitetura do Detalhe
Por: Martha Monique dos Santos
esde a primeira visita ao templo

Zu
Lai,
inquietao
iniciou-se
acerca
em
da
mim
riqueza
a
de
ornamentos e o capricho nos pequenos

pedaos
que
compem
grandiosa
obra.
O Templo budista, localizado em
Cotia, tem sua origem explicada em um
pequeno
trecho
contido
no
brasileiros, taiwaneses e japoneses.
site
www.templozulai.org.br/origem.htm:
Templo
implantado
simetricamente, com alas que abrigam
Em 1992, o empresrio Chang
salas de meditao, um singelo museu
Sheng Kai convidou o Venervel Mestre
de
Hsing Yn, 48 Patriarca do Budismo
administrao,
Ch'an,
Brasil,
estacionamento, loja de souvenirs e a
propagar os ensinamentos do Buda.
sala principal das oraes, ou o templo
Naquela
propriamente
para
que
viesse
oportunidade,
ao
doou
sua
arte
chinesa,
salas
de
aula,
restaurante,
dito.
riqueza
de
chcara no municpio de Cotia a fim de
detalhes e ornamentos salta aos olhos,
que
assim
Monastrio
Fo
Guang
Shan
como
as
reas
ajardinadas,
pudesse aqui semear o Dharma. Assim,
destinadas ao passeio e meditao.
foi possvel dar incio construo do
Da religio e da cultura chinesas, na
templo,
arquitetura,
que
engenheiros,
reuniu
tcnicos
o
e
trabalho
de
especialistas
preocupao
que
com
vemos
o
detalhe,
11
acabamento, a relao com a natureza;
(topo dos telhados) e nos fechamentos
o simbolismo em representar todo o
das telhas. Nos guarda-corpos de todo o
universo dentro da edificao. Explico:
bloco esculpida a flor-de-ltus.
na
cultura
chinesa
muita
preocupao com a maneira de fazer,

com
procedimento
correto
praticamente um ritual para se executar

as
tarefas.
Isso
percebido
nas
construes e nas atividades por eles
As reas verdes so um destaque

parte. Os jardins, primorosamente
cuidados,
contam
com
esttuas
de
budas, lees, espaos para passeios e

permanncia, lago e muitas, muitas
flores e plantas ornamentais.
desenvolvidas.
Passear,
Em todo o templo possvel notar
os acabamentos nas peas em madeira,
envernizadas e torneadas. Os telhados
meditar,
ou
simplesmente admirar so atividades

muito prazerosas nesse pedacinho da
China no Brasil. Visite!
tm adornos e bordados na cumeeira
Figura 1: cumeeira e fechamento das telhas; Figura 2: Guarda-corpo com

flor-de-ltus; Figura 3: Detalhe da cobertura
Templo Zu Lai
End.: Estrada Municipal Fernando Nobre, 1.461. CEP: 06705-490 - Cotia - SP - Brasil
Tel: (11) 4612-2895 - www.templozulai.org.br
Aberto para visitao de teras s sextas-feiras, das 12h s 17h.
Sbados, domingos e feriados das 9h30 s 17h
(fechado s segundas-feiras, mesmo quando feriado).
No dia 28 de Agosto, a Peng Lai Brasil far uma excurso, com

todas as unidades, ao Templo Zu Lai.
Aguardem mais informaes!
12

Fev - Abr de 2011
Ano Novo Chins Ano do Coelho

Fonte: www.teias.com.br
O ano novo Chins, Ano Novo
No calendrio chins, o solstcio
Lunar, ou Festival da Primavera

Primavera, o
de inverno deve ocorrer no 11. Ms, o
mais importante dos feriados chineses.
que quer dizer que o Ano Novo Chins
Equivocadamente
ivocadamente conhecido como o
geralmente cai na segunda lua nova
Ano Novo Lunar, pois - como parte do
aps o solstcio de inverno.

nverno.
calendrio chins lunisolar - a data

parcialmente determinada baseada nos
Cada ano novo chins regido

por um animal do zodaco e seu ramo
ciclos da lua.
terrestre.
Festival
Conjuntamente com o
tradicionalmente comea
ciclo de 12 anos dos
no
animais do zodaco h
primeiro
primeiro
dia
ms
do
(Chins
um ciclo de 10 anos de
;
pinyin: zhng yu)
troncos celestes. Cada
do calendrio Chins e
um
termina com o Festival
celestes esta associado
da Lanterna que no
com
15. dia. A noite do ano
elementos
lementos da astrologia
novo
chinesa: madeira, fogo,
chins,
momento
dos
um
dez
troncos
dos
cinco
em que as famlias chinesas se juntam
terra, metal e gua. Os elementos
para a sua reunio anual, conhecido
variam a cada dois anos enquanto uma
como ch x ().
). Literalmente quer
associao yin e yang alterna-se

alterna
todo
dizer Noite do passa-ano.
ano.
O Ano Novo chins o mais longo

e mais importante do Calendrio Lunar
Chins. A origem do Ano Novo chins
existe h sculos e ganha significado
Ento,
os
elementos
se
distinguem: Madeira Yang, Madeira Yin,

Fogo Yang, Fogo Yin, etc. Isto produz
pr
um ciclo combinado que se repete a
cada 60 anos.
tradie
tradies.
Neste ano de 2011, o ano novo
Antigamente, o ano novo chin

chins era um
chins tem inicio no dia 03 de Fevereiro,
reflexo
se
seu animal
al regente o Coelho de Metal.
mais
De acordo a tradio chinesa, o Coelho
por
diversos
de
comportavam
omportavam
acreditavam.
mitos
como
e
no
as
que
pessoas
elas
traz um ano no qual voc pode respirar
13
acalmar
momento
os
de
seus
nervos.
negociao. No
um
tente
forar assuntos, por que se o fizer ir

fracassar.
Para
ganhar
os
maiores
benefcios neste momento, se concentre

em
casa,
famlia,
diplomacia,
em
segurana,
relaes
com
mulheres e crianas. Torne seu objetivo

criar uma vida segura e pacfica para
que assim voc possa lidar com calma
com qualquer problema que aparea.
Change e o Coelho de Jade: O
Coelho representa a esperana para a
cultura chinesa h muito tempo. Ele
terno e amoroso.
A
deusa
da
lua
na
Mitologia
coelho
maravilhosa habilidade no arco e flecha.
como seu mascote, o que nos faz crer
Houyi atirou e matou 9 dos 10 filhos do
que o coelho era o nico animal amvel
Imperador que obviamente no ficou
o suficiente para estar ao lado de sua
contente com isto e ento puniu Houyi e
nobre beleza. Change, Chang-O ou
Change, fazendo-os viver como meros
Chinesa,
Change,
Chang-Ngo
(Chi
tinha
ns:
um
pinyin:
Chng') a Deusa chinesa da Lua, ela

vive na lua, e conhecida como a
mulher da lua. De acordo a lenda,
Change e seu marido Houyi eram
imortais que viviam no paraso. Um dia
mortais na terra. Vendo que Change

estava profundamente infeliz com a
perda
da
sua
imortalidade,
Houyi
decidiu ir buscar a plula da imortalidade

para que pudessem voltar a serem
imortais.
os 10 filhos do Imperador de Jade se
A Rainha Me do Oeste deu a
transformaram em 10 Sis, e fizeram
Houyi a plula da imortalidade e lhe
com que a terra se queimasse.
avisou que para se tornar um imortal
O Imperador de Jade chamou

Houyi
para
ajud-lo
com
sua
era necessrio tomar apenas metade da

plula. Ele levou a plula de volta para
14
casa e a guardou em uma caixa. Ele
morava
avisou Change para no abrir a caixa
Na mitologia Chinesa o Coelho de Jade
at que ele voltasse de sua viagem.
vive l e fabrica ervas medicinais. Este
Mas, Change se tornou muito curiosa e
coelho
abriu a caixa onde estava guardada a
romance Jornada ao Oeste.
plula justamente no momento em que

Houyi estava chegando em casa.
inteira. Ela comeou a flutuar no cu

pela sua overdose. Houyi no conseguiu
par-la e ento Change continuou a
que
aterrissou
na
tambm
caractere
junto
com
mencionado
chins
para
ela.
no
Tu
lazer) indicando velocidade e distncia.
descobrisse, Change engoliu a plula
at
lua
(coelho) parte de Yi (libertao ou
Nervosa e com medo que ele a
flutuar
na
lua.
Embora sem seu marido Change tinha

a companhia de um Coelho de Jade que
O povo Han tem o costume de

acreditar que a mulher grvida no
pode comer carne de coelho por medo
de a criana nascer com lbioleporino.
Ao recm nascido lhe dado pinturas de
crianas e coelhos representando uma
vida futura pacfica e feliz.
Palavras Sbias
"Um homem enraivecido est sempre cheio de veneno. Se no

encontrar onde derramar, ir derramar dentro de si mesmo."
(Confcio)
15
Sabedoria Marcial:
Lngua Chinesa
L = FORA
Por Shifu Douglas de Mdio
Fonte: Livro FUN WITH CHINESE CHARACTERS
Cartunista: Tan Huay Peng
A verso moderna () uma poderosa impresso grfica do antebrao com os
msculos em tenso.
- Um smbolo de fora. Apresentamos aqui os msculos em ao, como

demonstrado por uma figura muito forte, algum que est longe de ser resistente.
Na forma original (
) na linha mdia longa (
), curvado em cima de ter
menos espao, representa o nervo que liga o msculo ao osso. A outra linha (
representa a bainha fibrosa dos tendes.
16

Fev - Abr de 2011
Uma nova gerao preservando e assegurando

a tradio do Kung Fu Tang Lang de Mestre Shi Zheng Zhong
Por Gil Rodrigues e Mrcia Rodrigues
O Curso, com durao de um ano,
esde o incio de suas at
atividades, a
ainda est em andamento e objetivou
Peng Lai Brasil teve como objetivo
capacitar
citar praticantes de Kung Fu da
disseminar a arte marcial, em especial o
escola Peng Lai Brasil, por meio de
Kung
metodologia que aliou teoria e prtica,
Fu
tradicional
Tang
Lang,
fundamentado em princpios ticos que
credenciando-os
os
so a base desta academia.
empreendedores aptos a ministrar aulas
No decorrer de sua histria e pelo

interesse
demonstrando
alunos
viso
de
por
seus
vrios
como
instrutores
em academias
demias e preparados para abrir
seu prprio negcio.
diretores,
percebeu-se
se a necessidade de se formar
novos instrutores, com
om base em um
referencial que primasse pelos conceitos
tradicionais, forma, tica e metodologia
de ensino Peng Lai. Uma das formas de
assegurar
essa
disseminao
com
qualidade foi promover o II Curso de

Formao
sendo
de
Instrutores,
es,
desenvolvido
desde
que
abril
est
Treinos Tcnicos
de
contedo
deste
curso
foi
2010, e que ser finalizado agora no
totalmente reformulado e fundamentado
ms de abril.
no cumprimento tradicional chins - Jng

Li e nas virtudes da educao
chinesa: A humildade, Educao Moral,
Educao
Intelectual-Arte,
Intelectual
Educao
Fsica ou Corporal-Marcial
Marcial e Educao
Comunitria ou Social Convivncia.
Assuntos como educao, papel
do
Material produzido exclusivamente para o curso
instrutor/professor
ssor
pensamento
chins,
histria
kung
do
de
lngua
fu,
Kung
Fu,
chinesa,
anatomia
e
17

Fev - Abr de 2011
Brasil
ensinar
com
Peng
outros, foram inseridos nesta segunda
excelncia
edio do curso, para possibilitar a
tornando-se
se uma referncia nacional no
ampliao da viso de cada aluno frente
ensino e divulgao da cultura e das
s possibilidades de
e atuao dentro de
artes
sala de aula.
organizao
Foram mais de noventa horas de
Lai
em
fisiologia, empreendedorismo e muitos
Kung
marciais
Fu
tradicional
chinesas
comprometida
de
com
desenvolvimento do ser humano.
aulas prticas e tericas, que contou em
E como j afirmou o Antroplogo
mdia, com a participao de quinze
e Socilogo Francs, Edgar Morin, O
alunos, que demonstram determinao,
novo brota sem parar. No podemos
Uma das aulas tericas no Curso de Instrutores

interesse
para
jamais prever como se apresentar,

apr
aprender e trocar conhecimentos com o
mas deve-se
se esperar sua chegada... E
grupo e, sobretudo, humildade, que
quando o inesperado se manifesta,
para
genuno,
Peng
norteador
da
Lai
abertur
abertura
um
principio
preciso
de
qualquer
teorias e idias. E nada melhor do que
conduta
instrutor ou professor.
Sem
dvida,
professores
futuros
capaz
de
rever
nossas
uma nova gerao para assegurar e

este
curso
tem
trazido inmeros aprendizados para os

alunos
ser
instrutores
responsveis,
mas,
sobretudo, reafirma o compromisso da
preservar a tradio do Kung Fu, com

capacidade tcnica e terica para rever
caminhos, ajustar rotas e seguir em
frente no ensino do Tang Lang de
Mestre Shi Zheng Zhong.
18
Sanshou (Sanda) O Boxe Chins

Por Jiaolian Gustavo Capabianco
Sanshou
foi
desenvolvido
na
China por volta da dcada de
1960,
praticamente
Revoluo
governo
Cultural
de
Mao
durante
instaurada
Tse
pelo
Tung.
Seu
sua concepo est forjada na idia de

padronizar um estilo de luta fundada no
Fu
e,
seguindo
os
preceitos
ditatoriais da Revoluo Cultural, os
de
tcnicas
deve
utilizar
de
protocolos.
significado simples: Mos Livres. A
Kung
movimentaes,
atleta
camiseta
regata,
protetor
calo,
genital,
protetor bucal, bandagem e luvas nas

mos, sendo opcional a utilizao de
protetores de canela, trax e capacete
(com ou sem grade), dependendo do
nvel dos atletas e da competio.
As regras de combate so: podese
acertar
oponente
com
golpes
desferidos pelos membros superiores

(braos),
inferiores
(pernas)
com
projeo. Os golpes so permitidos na

cabea, com exceo da parte posterior
(nuca) e do pescoo. No permitido
golpes
na
costas.
genitlia,
As
articulaes
projees
podem
e
ser
mestres que permaneceram na China e
efetuadas desde que o oponente no
que
seja
acataram
as
diretrizes
arremessado
com
cabea
governamentais, foram incumbidos de
diretamente ao solo. Golpes desferidos
idealizar um sistema de luta em que
com joelho e cotovelos somente so
qualquer estilo pudesse praticar.
permitidos
Na
verdade,
as
regras
do
Sanshou acabaram por torn-lo uma

espcie de Kickboxing, por tanto
em
campeonatos
que
tenham essa previso em suas regras,

mas, para a preservao dos atletas,
geralmente no permitido.
A luta ocorre numa rea coberta
comum utilizar a expresso de Boxe

Chins ao referir-se a essa modalidade.
por
tatames,
Ele possui regras de vestimentas, de
aproximadamente 70 cm de altura, no
havendo
numa
cordas
nas
plataforma
laterais.
de
Isso
19
significa que o atleta pode cair ou ser
Sanshou
arremessado para baixo. Os rounds so
condicionamento
divididos em 3, variando o tempo da
natureza dos movimentos e da enorme
durao de acordo com as regras da
variao
competio. Geralmente so feitos dois
anaerbios, a modalidade acaba sendo
rounds com 2 minutos de durao e
atrativo para quem buscar exercitar o
caso haja empate, realiza-se o terceiro
corpo deixando de lado a competio.
round.
As formas que permitem o atleta
tambm
de
tem
fsico.
exerccios
seu lado
de
Devido
aerbios
Para
quem
nunca
importante
saber
que
praticou,
nas
Unidades
a vencer o combate so o nocaute,
Peng Lai que possuem essa modalidade
vitria
do
no h violncia, pois a integridade
adversrio, interrupo da luta pelo
fsica do aluno sempre respeitada e se
rbitro central caso perceba que h
ele no tiver interesse em lutar no ser
diferena considervel do nvel tcnico
obrigado. Assim, vale a pena conhecer
dos atletas, e por pesagem, quando
um
houver vitria de um round para cada
modalidade pode auxiliar na prtica
atleta e o terceiro houver empate, caso
marcial de quem j aluno de outras
em que o atleta mais leve recebe a
modalidades.
por
pontos,
desistncia
pouco
mais
saber
que
vitria.
Apesar de ser uma modalidade
muito abordada para competies, o
20
Dicas de Sade
Alimentao e Exerccio Fsico
Por Roberta dos Santos Silva
Fonte: www.cyberdiet.com.br
ara ter mais qualidade de vida,
atividade fsica, que colabore e otimize
alm
os efeitos do exerccio. Ento, veja a
da
mudana
de
hbitos
alimentares, preciso adquirir ou
seguir
como
manter a prtica de exerccios fsicos
adequada
regularmente. Isso deve fazer parte da
Primeiro
rotina
das
Praticar
pessoas.
esporte,
ter
uma
alimentao
os
exerccios:
para
vamos
deixar
claro
alimentao
se
praticante
que
de
de
a
um
atividade
exercitar,
algo
fsica e a alimentao de
indispensvel
para
uma
um
vida
saudvel,
que
momento
que
objetivos
diferentes.
pratica
ser
possuem
para o tipo de exerccio

voc
devem
diferentes,
adequada
alimentao
atleta
nesse
trataremos
fundamental para voc ter
nutrio
excelentes resultados.
praticantes
para
de
da
os
atividade
fsica regular, visando o
A nutrio dar ao
aumento
corpo o que ele precisa

para o seu melhor desempenho no
de
massa
muscular e a perda de gordura.
exerccio. E, por outro lado, o exerccio
carboidrato
fonte
de
melhora a habilidade do organismo em
energia mais rpida. Temos estoques
utilizar
em nosso organismo desse nutriente,
importante que se esteja fazendo as
porm, esses estoques so limitados.
duas coisas corretamente.
Por isso, fique atento ao consumo desse
os
nutrientes.
Muitas
pessoas
exerccios
Por
que
isso
praticam
regularmente
e,
principalmente atletas, se preocupam

cada
vez
mais
em
como
ter
uma
alimentao compatvel com o tipo de
importante nutriente. Para aqueles que

desejam
dietas
emagrecer,
radicais,
nada
excluindo
de
esse
fazer
ou
qualquer outro nutriente. A quantidade

recomendada por dia que seja em
21
torno
de
60%
da
sua
Os alimentos fonte de protenas
alimentao
por
(leite, iogurtes, queijos, carnes, ovos e
(batata,
feijes, etc.) no devem ser consumidos
macarro, arroz integral, po, etc). De 1
muito prximos do incio das atividades
a 2 horas antes dos exerccios o ideal
fsicas, uma vez que tem uma digesto
consumir pelo menos uma fonte deste
mais
nutriente e logo aps tambm, pois
rendimento.
diria,
dando
carboidratos
preferncia
complexos
antes ele dar a energia que voc

precisa para gastar no exerccio e,
depois, necessrio para repor os
estoques no organismo, recuperando
tambm os msculos.
um nutriente importantssimo. A sua
alimentao diria. Ao contrrio do que

muitos imaginam (que devem aumentar
o seu consumo) preciso ter cautela,
quantidade
certa
suficiente. Somente em alguns casos se

faz necessrio um consumo maior, mas
isso
deve
ser
analisado
pelo
nutricionista de forma presencial.
muscular
atrapalhar
os lipdeos, que tambm tm funo

energtica
e,
conseguimos
atravs
obter
as
deles,
vitaminas
D, E e K . Sua ingesto deve estar em

torno de 25-30% da alimentao diria.
preciso
Assim como os alimentos fontes

de protenas, os alimentos que contm
gorduras, por terem a digesto mais
lenta,
tambm
no
devem
ser
consumidos prximos aos horrios dos

exerccios.
Tendo
equilibrada,
grupos
uma
alimentao
consumindo
alimentares:
todos
os
cereais,
leguminosas, verduras, legumes, frutas,
Para que haja um aumento na

massa
podem
Outros nutrientes importante so
recomendao de 10 a 15% da
na
lipossolveis (solveis em gordura), A,
Quanto protena, de fato esse
consumir
lenta
ingerir
carnes, leite e derivados, facilmente

voc atinge essas recomendaes e ter
quantidades adequadas de protena e
carboidrato.
desempenho nos exerccios e uma boa
Caso
voc
consuma
quantidade insuficiente de carboidrato,

por exemplo, a protena que deveria ser
usada
para
muscular
ser
aumento
usada
de
como
massa
fonte
que
voc
precisa
para
um
bom
sade.
(Roberta dos Santos Silva Nutricionistachefe do programa Cyber Diet, formada pela
Universidade Catlica de Santos - CRN-3 14.113)
energtica.
22
Cultura e Entretenimento
Por Antonio Willian Sousa
14 Blades
Filme
ambientado
na
Dinastia
Ming,
onde
Imperador possui uma guarda secreta (a jin yi wei) que

tem seus membros treinados desde a infncia no manejo
de 14 lminas. O principal lder da guarda enviado numa
misso, na qual vrios de seus homens so mortos e ele
passa a ser perseguido como traidor do imprio pela
prpria guarda.
Warlords
O filme retrata a histria herica de trs irmos de

sangue que, durante o perodo da Rebelio Taiping (Dinastia
Ming), enfrentam diversas batalhas e por vezes se terminam
por tendo que enfrentar uns aos outros por conta dos seus
princpios ou de seu posicionamento e aspiraes polticas. O
filme baseado em O Assassinato de Ma, uma histria da
dinastia Ming sobre a misteriosa morte no resolvida do
general Ma Xinyi.
23
Experincia para Compartilhar

Por: rica de Mdio, me de Thierry de Mdio, 7 anos aluno da Unidade Santo Andr.
Kung- Fu est presente em nossas vidas h muitos anos, mas h trs

anos mais ou menos ele se tornou parte da vida de nosso filho mais
velho, hoje com 7 anos. O Thierry se tornou mais atento,

disciplinado e competitivo, passou a enfrentar muito melhor
os desafios e dificuldades do seu dia-a-dia como os
exames, novas tcnicas, provas escolares e em outros
esportes que pratica tambm.
Com a participao dele em exames abertos e
competies, nossa famlia passou a participar e se
interessar mais pelo Kung-Fu; os tios, avs e eu mesma
como me, que at ento no acompanhava to de perto a
academia.
Alm disso, o Kung-Fu, com sua filosofia, mostra um caminho correto de
conduta a seguir, o que hoje fundamental para a educao de nossos jovens. (rica
de Mdio)
Thierry mostrando seu desempenho tcnico no

Campeonato Interno da Peng Lai.
24
Energia e Sade
Os Benefcios da Semente de Linhaa
Fonte: http://www.segs.com.br/linhaca.htm
considerada um alimento funcional,
Os investigadores do INSTITUTO
ou seja, que contm, alm de seus
CIENTFICO PARA ESTADO DA LINHAA
nutrientes
bsicos
(carboidratos,
DO CANAD e dos Estados Unidos tm
protenas, gorduras e fibras), elementos
focado
que podem diminuir o risco de algumas
semente
doenas, pois seu uso contnuo pode
numerosas doenas degenerativas.
proporcionar
orgnica
aumento
reduo
da
do
defesa
ritmo
de
envelhecimento celular.
sua
ateno
na
no
preveno
Muitos
estudos
para
benefcios
consumo
semente
de
linhaa.
desta
cura
esto
desenvolvidos
do
rol
sendo
confirmar
regular
Alguns
de
os
da
desses
estudos afirmam que a linhaa poderia

ajudar a baixar os nveis de colesterol,
pois rica em fibras solveis. Tambm
esto sendo estudadas outras funes.
Ela tem benefcios como:
Rejuvenescedor;
Baixa de peso;
Auxilia no combate a anemia;
Na composio da semente de
linhaa esto presentes protenas, fibras
alimentares
cidos
graxos
Auxilia no combate ao cncer: de

mama,
de
prstata,
de
clon,
de
pulmo, etc.;
poliinsaturados (mega 3 e mega 6),
Auxilia no combate acne;
que lhe conferem a propriedade de
Auxilia
alimento
amenizando distrbios causados pela
funcional.
semente
de
linhaa a mais rica fonte de mega 3

existente na natureza.
no
equilbrio
hormonal,
TPM e menopausa;
Auxiliar na diminuio do risco de
ateriosclerose;
25
Auxiliar no controle da Diabetes e da

glicemia;
O
Veja a composio nutricional de 15 g

da Semente de Linhaa:
consumo
regular
de
linhaa
Valor calrico 43 Kcal
favorece o controle dos nveis de acar
Carboidratos 1 g
no sangue. Esta uma excelente notcia

Protenas 2 g
para os insulina-dependentes;
Gorduras totais 3 g
Vitalidade Fsica;
Sistemas
digestivo,
Gorduras Saturadas 0 g
nervoso,
imunolgico e cardiovascular;
Gorduras Trans 0 g
Doenas Inflamatrias;
Fibra alimentar 3 g
Reteno de Lquidos;
mega-3 58%
Funcionamento Intestinal;
mega-6 16 %
Para
auxlio
na
reduo
de
Sdio 7,8 mg
colesterol ruim, dos sintomas de TPM,

menopausa;
Para combater a agressividade e a
obesidade;
Condies da Pele e do Cabelo
Alm disso, a maior fonte alimentar

de
lignanas,
compostos
fitoqumicos
parecidos com o estrognio, que teriam

propriedades
anticancergenas,
principalmente em relao ao cncer de

mama e clon. Ainda contm vitaminas
B1, B2, C, E e Caroteno e minerais
como ferro, zinco, alguma quantidade
de potssio, magnsio, fsforo e clcio.
A semente de linhaa moda traz
mais
benefcios
nutricionais
que
semente inteira, que possui uma casca

dura, difcil de digerir. Portanto, uma
forma fcil de quebrar as sementes
pass-la
em
um
processador
ou
liquidificador na tecla pulsar, para que

26
no
vire
p.
Depois,
em
Combate ao Cncer: de mama, de
refrigerador, e deixe fora da luz. Desta
prstata, de clon, de pulmo, etc.. A
forma, a utilizao ser ainda melhor.
semente
As sementes podem ser utilizadas em
componentes anti-cancergenos , um
iogurtes,
vitaminas,
deles ; a LIGNINA. A semente de
misturada cereais, massas de pes e
linhaa contm 100 vezes mais Lignina
bolos e em todos os outros alimentos.
que
Tambm
Nenhum outro vegetal conhecido at
saladas,
pode
guarde-a
sucos,
substituir
leo
ou
de
os
linhaa
melhores
gros
integrais.
agora
exemplo, se uma receita pedir 1/3
Protege e evita a formao de tumores.
xcara (ch) de leo, use 1 colher (sopa)
S no cncer se recomenda combinar
de
semente de linhaa moda com queijo
de
linhaa
moda,
em
substituio.
essas
27
gordura utilizada em uma receita. Por
semente
iguala
contm
propriedades.
cottage baixo em calorias.

mais
Condies da Pele e do Cabelo: Com
notveis indicativos de melhora devido
o consumo regular de sementes de
ao consumo de linhaa o incremento
linhaa voc notar como sua pele
progressivo na vitalidade e na energia.
torna-se mais suave. til para a pele
seca e pele sensvel aos raios do sol.
Vitalidade
linhaa
Fsica:
Um
aumenta
dos
coeficiente
metablico e a eficcia na produo de
ideal
energia
como: psorase e eczema. Recomenda-
celular.
Os
msculos
se
recuperam da fadiga do exerccio.
excelente para baixa de peso, pois

elimina o colesterol em forma rpida.
a
controlar
obesidade
problemas
na
pele,
tais
se tambm como mscara facial para
Baixa de Peso: A linhaa moda
Ajuda
para
sensao desnecessria de apetite, por

conter grandes quantidades de fibra
uma limpeza profunda da ctis. Ajuda

na
eliminao
manchas,
acne,
do
pano
espinhas,
branco,
etc..
excelente para a calvcie. Essa uma

boa notcia para quem sofre de queda e
desnutrio/ressecamento do cabelo.
diettica, tem cinco vezes mais fibra
Sistema
que a aveia. Se voc deseja baixar de
preveno do cncer de clon. Ideal
peso, tome uma colher a mais pelas
para artrite, priso de ventre, acidez
tardes.
estomacal. Lubrifica e regenera a flora
Digestivo:
Auxiliam
na
intestinal. Expulso de gases gstricos.
27
um laxante por excelncia. Previne os
que
divertculos nas paredes do intestino.
doente
Elimina toxinas e contaminadores.
resistncia s doenas.
Sistema Nervoso: um tratamento
Sistema Cardiovascular: ideal para
para
tratar
presso.
As
pessoas
que
nosso
organismo
fique
menos
oferecer
uma
grande
por
arteriosclerose,
colesterol
diminuio da tenso nervosa e uma
esclerose mltipla, trombose coronria
sensao de calma. Ideal para pessoas
alta presso arterial, arritmia cardaca,
que trabalham sob presso. Melhorias
incrementa as plaquetas na preveno
nas
ancios,
da formao de cogulos sanguneos.
conduta
excelente para regular o colesterol ruim.
melhora
mentais
nos
dos
problemas
de
(esquizofrenia).
linhaa
artrias,
O uso regular de linhaa diminui o risco
Doenas Inflamatrias: O consumo

de
nas
consomem linhaa sentem uma grande
funes
aderido
elimina
diminui
as
condies
inflamatrias de todo tipo. Refere-se a

todas aquelas doenas terminadas em
"TITE", tais como: gastrite, hepatite,
artrite, colite, amidalite, meningite, etc.
de
padecer
de
cardiovasculares.
doenas
Uma
das
caractersticas UNICAS da linhaa que

contm
uma
substncia
chamada
taglandina, a qual regula a presso do

sangue e a funo arterial e exerce um
importante papel no metabolismo de
Reteno de Lquidos: O consumo
clcio e energia.
regular de linhaa ajuda aos rins na

Dr. J H. Vane foi ganhador do
excreo de gua e sdio. A reteno de

gua (Edema) acompanha sempre
inflamao de tornozelos, alguma forma
de obesidade, sndrome pr-menstrual,
todas as etapas do cncer e as doenas
prmio Nobel de medicina em 1962 por

descobrir o metabolismo dos azeites
essenciais Omega 3 e 6 na preveno
de problemas cardacos.
cardiovasculares.
Outra
Sistema Imunolgico: A linhaa alivia

alergias, efetiva para o LUPUS. A
semente
de
linhaa
por
conter
os
azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um

grande
contedo
de
nutrientes
que
requeremos constantemente, faz com
forma
de
conseguir
os
benefcios da linhaa consumir o leo

de linhaa, que extrado da semente
inteira, usando mtodos de extrao
desenvolvidos especialmente para este
fim
(a
frio).
produto
obtido
engarrafado (para ser usado em saladas
28
ou
pratos
cpsulas
frios)
ou
gelatinosas,
colocado
sendo
em
utilizado
Intestinal:
trituradas
no
liquidificador.
Coloca-se gua ou suco para adoar.

Todos os dias, tomados em intervalos
como suplementao de mega-3.

Funcionamento
linhaa
Para
melhora do funcionamento intestinal: de
durante o dia na mdia de 4x ao dia

essas duas colheres.
uma noite para o dia, coloque 1 colher
Uma colher de sopa de sementes
(sopa) de semente de linhaa em
de linhaa modas (moa uma xcara no
copo de gua e deixe "descansar" por
liquidificador e guarde o restante no
12 horas, tome somente a gua em
freezer) - 3 colheres de sopa de gua
jejum
pela
manh.
Para
evitar
desperdcio as sementes podem ser

adicionadas
sobre
saladas,
iogurtes
vitaminas...
Para
Modo de preparo: Misture a farinha e a

gua em uma tigela pequena. Deixe
descansar por 1 a 2 minutos. (Torna-se
muito espessa se ficar mais tempo). Em
auxlio
na
reduo
de
algumas
receitas
abundantes
em
colesterol ruim, dos sintomas de
lquidos, as sementes de linhaa modas
TPM, menopausa: Para o auxlio na
podem ser adicionadas diretamente aos
reduo
ingredientes secos.
de
colesterol
ruim,
dos
sintomas de TPM, menopausa. Consuma

diariamente 1 colher (sopa) de semente
de linhaa preferencialmente triturada
(como
uma
alimentos.
passem
farofinha)
Evite
por
que
processos
sobre
as
os
sementes
trmicos
de
aquecimento para que sua gordura boa

no oxide.
Para combater a agressividade e a
Modo de Usar na maioria dos casos:

Duas colheres de sopa por dia, batidas
no liquidificador, se mistura em um
copo de suco de fruta, ou sobre a fruta,
ou com a aveia, ou iogurte no caf da
manh ou no almoo. Podem tomar
pessoas de todas as idades (crianas,
adolescentes
ancios).
Inclusive
mulheres grvidas.
obesidade: duas colheres de sopa de
29
Toque de Mestre
Aprenda mais sobre a forma Ba Bu Lian Huan Quan (Oito Passos e Socos Inter
Conectados) e os nomes de cada postura em mandarim.
(Por Shifu Kevin Brazier)

Fonte: www.tampakungfu.com
30
Dicas Literrias
Por Shimo len Natis
Fonte: www.lpm-editores.com.br
Os Analectos de Confcio
Editora L&PM
s ensinamentos de Confcio (551-479 a.C.) esto reunidos em 'Os analectos',

trabalho de compilao realizado por seus discpulos. O grande pensador chins,
mais do que uma filosofia, criou uma diferenciada viso de vida, na qual o ponto
central o homem moralmente ideal. Os vinte livros que compem o Lun y,
comumente conhecido como 'Os analectos', renem um conjunto de elevados valores
ticos que conduzem o homem na busca da excelncia moral, a partir do cultivo de
princpios como benevolncia, sabedoria e
coragem. Confcio teve ainda em vida a
reputao
de
descendncia
sbio.
Embora
nobre,
fosse
nasceu
de
em
circunstncias bastante humildes no reino

de Lu, na atual provncia de Shantung. Aps
um afastamento de dez anos, retornou
cidade natal, onde passou o resto da vida
ensinando a um grupo de talentosos e
devotados
discpulos
sobre
conceito
central de sua vida, o chn tzu; um homem

cujo
carter
contm
virtude
da
benevolncia e cujos atos esto de acordo com os ritos e a retido. Esta edio se
baseia na traduo do chins para o ingls por D. C. Lau que, juntamente com um
grupo de especialistas, reuniu e analisou os ensinamentos de Confcio.
Esse trabalho conjunto resultou em uma verso comentada, que conta ainda
com um glossrio de nomes de pessoas e lugares citados ao longo do texto e trs
apndices - o primeiro, sobre a vida de Confcio, acompanhado de uma cronologia; o
segundo, sobre os discpulos responsveis pela compilao do texto, e o terceiro, sobre
a historiografia de 'Os analectos'. (Editora L&PM)
31

Fev - Abr de 2011
Dicas da Web
SITE: FEDERAO PAULISTA DE KUNG FU - FPKF
Site
da Federao Oficial de Kung Fu em So Paulo. Constitui-se
numa Entidade Estadual de Controle e Administrao do Kung fu,

fundada pelos m
mestres que introduziram o Kung Fu
u no Brasil tendo por
objetivo: reunir, amparar e colaborar com todos seus filiados no
desenvolvimento da modalidade em todo o Estado de So Paulo.
A FPKF foi fundada em 11 de abril de 1989, e hoje se consolida como a maior
federao do pas, em estrutura e organizao. A FPKF est filiada Confederao
Brasileira de Kung fu e vinculada ao COB (Comit Olmpico Brasileiro).
Brasileiro)
Gesto de 2011: Presidente da FPKF - Jairo I. Figueiredo
Veja mais em: www.fpkf.com.br
SITE: CONFEDERA
ONFEDERAO BRASILEIRA DE KUNG FU /WUSHU
A Confederao Brasileira de Kungfu/Wushu (CBKW) foi fundada

em 1.992 com o intuito de regulamentar e organizar a arte marcial
chinesa (wushu) no Brasil. A CBKW membro fundador da IWUF
(International Wushu Federation) sendo tambm membro fundador
da Panamerican
erican Wushu Federation e da Federacion Sudamericana de
Wushu
ushu estando vinculada ao COB ((Comit
Comit Olmpico Brasileiro).
Contamos com o apoio do Ministrio dos Esportes, e Secretaria
Nacional dos Esportes de Alto Rendimento. Com mais de dez anos de histria, a CBKW
tem contribudo para que Federaes, Associaes e entidades do desporto em todo o
pas possam compartilhar, divulgar e organizar o wushu no Brasil, afinal o Wushu est
dentro de um contexto histrico milenar que contempla valores humanos, ticos e
culturais,
ulturais, promovendo a sade, disciplina e o auto
auto-controle. Com uma tima estrutura
e contando com 111 pases filiados, a IWUF conseguiu a vinculao do wushu junto ao
COI (Comit Olmpico Internacional), faltando agora somente o ingresso do esporte
nos Jogos
gos Olmpicos o que aguardamos com muita expectativa.
expectativa. (Nereu
Nereu Graballos)
Gesto de 2011: Presidente
residente da CBKW - Marcus Vincius F. Alves
Veja mais em: www.cbkw.org.br
32
Tao em Quadrinhos
Fonte: Tsai, C. C. Tao em Quadrinhos.
33

Fev - Abr de 2011
Eventos e Datas Comemorativas

Horrios e Locais disponveis no site oficial da Peng Lai Brasil:
www.penglai.com.br
O Calendrio poder sofrer alteraes, certifique
certifique-se
se sempre pelo site oficial.
Data
Evento
03/02
03/02
Ano Novo Chins Ano do Coelho
05/02
Aniversrio da Peng Lai Brasil 4 anos
05/02
Treino Especial para Professores
20/02
Para Filiados e Vinculados: Assemblia Geral Ordinria FPKF
26/02
Exame de Graduao de Kung Fu Unidade Lauzane Paulista
27/02
Aula Prtica/Tcnica II Curso de Formao de Instrutores
12/03
Treino Especial para Professores
20/03
Avaliao Final - II Curso de Formao de Instrutores
26 e 27/03
Seletiva Paulista FPKF - Bauru
02/04
02/04
Exame de Graduao de Kung Fu Unidade So Caetano
03/04
03/04
Exame de Graduao de Kung Fu Unidade Pirituba
09/04
09/04
Exame de Graduao de Kung Fu Unidade Limo
10/04
10/04
Exame de Graduao: 2 para o 1 Jie
10/04
10/04
Formatura do II Curso de Formao de Instrutores
16 e 17/04
17/04
Seletiva Paulista FPKF - Valinhos
34

Folha Peng Lai n05 Ano02 2011 Final

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Fev - Abr de 2011

Folha Peng Lai - Edio N 05 - Ano 02 -Fev - Abr de 2011

Cultura Oriental: Templo Zu Lai - A Arquitetura do Detalhe

Cultura Oriental: Ano Novo Chins - Ano do Coelho

Sabedoria Marcial: Lngua Chinesa

Dicas de Sade: Alimentao e Exerccio Fsico

Experincia para Compartilhar: Entrevista com rica de Mdio, me de Thierry de Mdio

Energia e Sade: Os Benefcios da Semente de Linhaa

Toque de Mestre: Ba Bu Lian Huan Quan

Alguns Eventos e Datas Comemorativas

Folha Peng Lai

Folha Peng Lai - Edio N 05 - Ano 02 -Fev

Quatro anos de Peng Lai Brasil:

ontar a trajetria da Peng Lai no

deste projeto: sua esposa Shimo len

uma tarefa fcil. Foram anos de

Rodrigues,, Alexandre Ivanaskas e Shifu

oportunidade, mas o diferencial desta

Por aproximadamente 20 anos,

estilo Tang Lang,

que at ento lhe

Mestre Shi Zheng Zhong e Shifu Andr: 2010

possveis meios de comunicao em

chances de se aproximar da verdade.

fontes fidedignas. Foi sua determinao

que incentivou e orientou Shifu Andr

em sua vida marcial.

A partir de 1993, Shifu Baslio

Foram mais de 25 anos em busca

passou a assinar uma

do genuno Tang Lang Tradicional.

Inside Kung Fu, considerada a revista

de arte marcial mais vendida no mundo.

importantes auxiliaram na realizao

Ela continha catlogos que vendiam

Folha Peng Lai - Edio N 05 - Ano 02 -Fev

muitos livros e vdeos sobre Kung Fu.

maiores mestres de Louva

realizao ou no da compra, mas foi

perceberam algo surpreendente: em

todo o contedo do vdeo (aplicaes,

Passaram-se 3 meses e se achava que

exerccios de fundamentos e formas

a fita no chegaria mais. No 4 ms, a

fita chegou e ento encontraram mais

uma dificuldade. Era um vdeo que

completamente diferente das vistas em

continha um sistema europeu que no

vdeos com os mestres que viviam nos

Fita: Documentrio Os maiores mestres

cassete do Brasil. Somente aps 2 ou 3

Estes mestres eram os melhores

Finalmente conseguiram assistir a

impossvel algum contato com qualquer

tal fita, muito antiga, sem legendas e

um deles, j que no tnhamos nada

toda falada em mandarim sem qualquer

transcrito no vdeo que pudesse nos

levar a qualquer pista de como iniciar

citados e nem seus nomes.

Entre os mestres estava Mestre

Folha Peng Lai - Edio N 05 - Ano 02 -Fev

habilidades e profundos conhecimentos.