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Fundacin Educacional El Salvador

Liceo Diego de Almeida


tica

AUTOESTIMA

Nombre: Francisca Aguirre C


Curso: 4A
Fecha Entrega: 07/Sept/2015

Qu es la Autoestima? La autoestima es la valoracin, generalmente positiva, de uno mismo. Para


la psicologa, se trata de la opinin emocional que los individuos tienen de s mismos y que supera en sus
causas la racionalizacin y la lgica.(1)

Toda persona tiene en su interior sentimientos, que segn su personalidad puede manifestarlos de
diferentes maneras. Muchas veces esta manifestaciones dependen de otros factores, segn el lugar fsico,
sentimental y emocional, stos pueden influir positiva o negativamente en la formacin de la persona o sea
en la Autoestima.
"Autoestima es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la ejecucin armnica
de todas sus funciones y hacia su desarrollo; que le dota de organizacin y direccionalidad en
todas sus funciones y procesos, ya sean stos cognitivos, emocionales o motores."
(YAGOSESKY)
Autoestima es algo fundamental para nuestro desarrollo personal.
Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los dems. Significa saber que somos valiosos, que
merecemos la pena, que somos capaces, y no slo saberlo sino afirmarlo, crernoslo y actuar conforme a
esa creencia. Implica respetarnos a nosotros mismos y ensear a los dems a hacerlo.
Autoestima es un aspecto muy importante de nuestra personalidad, es fundamental para gestar nuestra
identidad como ser humano e imprescindible para una buena adaptacin social.
El grado en el que las personas tengan sentimientos positivos o negativos sobre s mismos y sobre su
propio valor ser determinante a la hora de sentirnos a gusto con nosotros mismos y con los dems.
Autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra vala y se va formando en funcin de todos los
pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos vamos incorporando
a lo largo de nuestra vida. Todas las impresiones, evaluaciones y experiencias que vamos experimentando
se van acumulando y van conformando un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario,
un incmodo sentimiento negativo por no ser lo que nos gustara ser.
Autoestima es, por tanto, la valoracin que cada persona hace de s misma. Y el valor que cada persona
se otorgue a s misma va a ser de vital importancia tanto para el propio bienestar personal como para las
relaciones interpersonales.
Un juicio poco realista y negativo de uno mismo puede ocasionar muchas decepciones y mucho dao y a
lo nico que nos puede llevar es a mantener un nimo decado y carente de optimismo.
Nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos o no en funcin de lo que hayamos ido
aprendiendo a lo largo de nuestro desarrollo. Esta autovaloracin es muy importante, dado que de ella
depende en gran parte la realizacin de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida.
Las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de
enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida nos plantea. Por el contrario, los que
tienen una autoestima baja suelen autolimitarse, sentir que no valen lo suficiente y, en consecuencia,
fracasar.
"Tambin es conveniente aclarar, que podemos tener comportamientos de baja Autoestima, en
algn momento, aunque nuestra tendencia sea vivir conscientes, siendo quienes somos,
amndonos y respetndonos. Puede tambin suceder lo contrario: vivir una vida sin rumbo,
tendente al Auto sabotaje y a la inconsciencia, pero podemos experimentar momentos de
encuentro con nuestra verdadera esencia.
(YAGOSESKY)

La autoestima se construye con la experiencia de cada uno y es la que permite valorar el autoconcepto
que influye en lo que nos decimos a nosotros mismos y que se conoce como el "auto-habla" los "automensajes" las "auto-instrucciones".
Las personas con baja autoestima suelen mantener un auto-habla negativa sobre s mismas, califican sus
acciones por debajo de lo normal y de forma poco realista "No puedo" "No valgo" "Lo hago muy mal".
Hay que prestar mucha atencin tanto a las afirmaciones que cada persona realiza sobre s misma como a
las acciones que lleva a cabo, pues en funcin de todo ello podremos identificar las que tienen una
perspectiva negativa respecto a su autoconcepto y actuar en consecuencia.
"La imagen que una persona tiene de s misma abarca desde su apariencia fsica hasta sus
conocimientos, sus actitudes, sus creencias, sus potenciales, sus habilidades, su capacidad para
relacionarse y para resolver problemas."
(Tumblr)
Si conseguimos valorar las propias cualidades, sin atender demasiado a los defectos personales,
podremos mejorar la forma de afrontar tanto las situaciones favorables como las desfavorables.
Adems, si conseguimos cambiar la comunicacin con nosotros mismos y con los dems de forma que
nadie salga perjudicado, todos saldremos beneficiados.
Una persona que no est satisfecha consigo misma no podr afrontar la vida con la decisin y el optimismo
necesarios, lo que desembocar en una falta de confianza no slo en su entorno sino tambin en todos los
mbitos de su vida.
Autoestima tiene mucho que ver con el autoconcepto, que es la forma en que cada uno se percibe a s
mismo. Este "autoconcepto" se va construyendo a lo largo de la vida mediante la informacin que nos va
llegando de los dems y que se va aadiendo al concepto que uno va formando de s mismo. De ah que
una buena autoestima suela provocar un efecto positivo en cadena en la vida de las personas y esto a su
vez va a permitir que los distintos procesos a los que debemos hacer frente se afronten con seguridad,
motivacin y una dosis extra de optimismo.
Con estos elementos, es obvio pensar que quienes gozan de una autoestima elevada tienen una mayor
probabilidad de triunfar en la vida personal, laboral, familiar y social.
Enunciados como "No puedo" o "Es imposible" deben cambiarse por otros ms positivos como "Podra
intentarlo" o "Lo intentar" "Puedo probar" "Si no lo intento nunca podr saberlo" "Quin lo hace bien a la
primera?" para no cerrar la mente ni las puertas a posibilidades ms optimistas.
Lo mismo sucede con la opinin sobre los propios defectos, que aparecen como sentencias que nos
autoevalan de forma negativa. Es aconsejable modificarlas por otras ms positivas que realcen las
cualidades ms que los defectos.
No obstante, si se hace demasiado difcil sustituirlas, se puede recurrir a colocar un "Pero" al final de la
frase para introducir alguna de las cualidades personales que ayuden a ser ms optimistas: "Me costar
conseguirlo, "pero" mantendr mi constancia para intentarlo" "Lo seguir intentando".
El modo de valorarnos determina algo tan importante como la capacidad de rendimiento o la competencia
social. Una baja autoestima puede traducirse en bajo rendimiento o en escasas habilidades sociales.
Los efectos de una baja autoestima suelen ser muy negativos. La persona que no est satisfecha de s
misma difcilmente afrontar la vida con la decisin y el optimismo necesarios. Este dficit desemboca en

falta de confianza e inseguridad y se convierte en un motivo ms para reforzar la valoracin negativa que
una persona realiza de s misma. Es lo que se conoce como "La profeca autocumplida", un efecto que se
produce cuando alguien no se valora lo suficiente, rinde por debajo de sus posibilidades y genera un
circuito cerrado de acontecimientos en los que la baja autoestima se mantiene por debajo de lo normal,
pues los "malos" resultados confirman la mala opinin que una persona tiene de s mismo.
Las personas somos complejas y muy difciles de definir en pocas palabras. Como existen tantos matices a
tener en cuenta es importante no hacer generalizaciones a partir de uno o dos aspectos.

"La baja autoestima est relacionada con una distorsin del pensamiento. Las personas con baja
autoestima tienen una visin muy distorsionada de lo que son realmente; al mismo tiempo, estas
personas mantienen unas exigencias extraordinariamente perfeccionistas sobre lo que deberan
ser o lograr. La persona con baja autoestima mantiene un dilogo consigo misma que incluye
pensamientos como: sobre-generalizacin, designacin global, pensamiento polarizado,
autoacusacin, personalizacin, lectura del pensamiento, falacias de control y razonamiento
emocional."
(Antonio Garca)
No nos autolimitemos a base de autoetiquetarnos negativamente y no cerremos las puertas a otras
posibilidades.
Tengamos cuidado con las etiquetas, el cometer un error o el realizar algo mal, en un determinado
momento, no quiere decir que seamos torpes, vagos, o cualquier otro atributo negativo. Quiere decir que
hemos hecho algo para aprender y gracias a ello hemos cometido un error, pero tambin gracias a ello,
podemos crecer, superarnos y salir tremendamente fortalecidos de ello.
Autoestima y autoconcepto son dos trminos que nos ayudan a entender lo que sentimos nosotros mismos
hacia nosotros mismos.
El AUTOCONCEPTO se refiere a la percepcin que uno tiene de s mismo. Es nuestra propia descripcin
de cmo nos vemos a nosotros mismos.
La AUTOESTIMA se refiere al valor que damos a esa imagen de nosotros mismos, en otras palabras, al
cario que nos tenemos por ser como somos.
La autoestima puede ser cambiada y mejorada. El concepto de uno mismo va desarrollndose poco a poco
a lo largo de la vida, cada etapa aporta en mayor o menor grado, experiencias y sentimientos, que darn
como resultado una sensacin general de vala o de incapacidad. En la infancia descubrimos que somos
nios o nias, que tenemos manos, piernas, cabeza y otras partes de nuestro cuerpo.
Tambin descubrimos que somos seres distintos de los dems y que hay personas que nos aceptan y
personas que nos rechazan. A partir de esas experiencias tempranas de aceptacin y rechazo de los
dems es cuando comenzamos a generar una idea sobre lo que valemos y por lo que valemos o dejamos
de valer.
En esta evolucin juega un papel muy importante la familia, de ah que haya una serie de factores que es
importante tener en cuenta. Por ejemplo.
Los padres juegan un rol fundamental en nuestra autoestima ya que influyen en cmo nos sentimos y en
cmo nos relacionamos con los dems. Si ellos confan en nosotros, en lo que podemos lograr,

apoyndonos en nuestras dificultades, ayudndonos a convertir nuestros defectos en virtudes, entonces


nuestra autoestima ser alta y nos sentiremos seguros.
Otro factor seria que poco a poco, los amigos/as van a ocupar un lugar privilegiado en nuestra vida. Al
principio su influencia es mnima, pero a medida que empecemos a compararnos con los dems ir siendo
mayor. Entonces empezaremos a valorarnos no slo por lo que nosotros podemos hacer, sino que
podremos comprobar si lo hacemos mejor o peor que los otros.
La familia tambin influye en como interpretamos nuestros xitos y fracasos, ellos nos hacen ver ms all
de intentar comprender que hay cosas sencillas y cosas complejas y que va a depender de cada persona
el hacerlo mejor o peor, del esfuerzo que se invierta para conseguirlo, de la motivacin, pero sobre todo va
a ser fundamental que ellos nos hagan entender la idea de que los fracasos o los errores son
oportunidades que se presentan para aprender, cuantos ms errores mayor aprendizaje porque indicar
que se habr intentado y practicado mayor nmero de veces.
Para elevar nuestra autoestima empecemos por aceptarnos tal cual somos. Tenemos cualidades y
defectos, como todo ser humano. La aceptacin implica que no hay comparaciones.
Para CREERSE algo, aunque sea MENTIRA, slo hay que REPETIRLO mucho. De ah la importancia de
aprender a pensar en positivo. Si te obligas a pensar en positivo terminars actuando y sintiendo en
positivo.
Tener una buena autoestima es tener una visin saludable de s mismo, es evaluarse de forma positiva y
estar satisfecho con sus aptitudes. Sentirse satisfecho de s mismo no quiere decir que no se desee ser
diferente en algunos aspectos; por ello la persona con autoestima alta intentar mejorar en las reas que
no le gusten aceptando de modo realista sus defectos, pero sin tomar una postura excesivamente crtica y
negativa.
Si nos proponemos hacer algo y nos esforzamos por conseguirlo, somos capaces de mejorar, aprender y
progresar en todos los sentidos y en todos los mbitos de la vida.
Todos somos genios en potencia y en funcin de cmo el entorno nos motive o interese lo suficiente,
tendremos la posibilidad de empezar a serlo en cualquier momento o etapa de nuestra vida.
Tenemos que animarnos a mirarse todos los das al espejo y decirnos algo positivo, puede ser sobre
nuestro aspecto fsico, nuestra personalidad, sobre lo que hemos logrado, etc.
Tambin podemos hacer una lista de frases positivas que podamos decirnos, para que de vez en cuando
podamos echar un vistazo y comprobar cuntas veces hemos aplicado los automensajes positivos y
cuntas los negativos.
Lo importante es saber qu queremos modificar y una vez lo hayamos definido e identificado, encontrar
cualquier detalle positivo, por mnimo que sea, y que est relacionado con el comportamiento o aptitud que
intentamos modificar.
Por ltimo tener en cuenta que, hay una cosa muy importante que debemos considerar, es que si
luchamos y nos esforzamos podemos conseguir lo que nos propongamos, tal vez aparezcan obstculos en
el camino, pero sin duda estos nos ayudaran a medirnos y ver en que estamos fallando.

"La paradoja curiosa es que cuando me acepto como soy, entonces puedo cambiar"
(Carl Rogers)

Bibliografa
http://www.monografias.com/trabajos5/autoest/autoest.shtml#ixzz3l5bL07Mu
https://psicologosenlinea.net/23-definicion-de-autoestima-conceptos-de-autoestima-segundiferentes-autores-y-abraham-maslow.html
http://www.monografias.com/trabajos98/autoestima-segun-distintas-escuelaspsicologia/autoestima-segun-distintas-escuelas-psicologia.shtml
http://arturonavarromedina.blogspot.cl/2013/10/ensayo-autoestima-leoye-1-cbtis-103.html
http://ensayoautoestima.blogspot.cl/
http://ensayosvpp.blogspot.cl/2007/09/el-autoestima.html
http://www.monografias.com/trabajos5/autoest/autoest.shtml
http://definicion.de/autoestima/
(1)http://definicion.de/autoestima/

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