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Parar de fumar
O que pode ser um diferencial durante e aps parar de fumar a prtica
frequente de exerccios fsicos, algo que negligenciado especialmente por
fumantes (quase sempre por no haver capacidade pulmonar para aguentar
atividades de intensidade moderada). Existem diversos benefcios que vo
ajudar quem est tentando parar de fumar, tanto na esfera fsica quanto na
psicolgica como reduzir o desejo de fumar, melhorar o humor e diminuir
os sintomas da abstinncia durante os exerccios fsicos e at 50 minutos
aps. Alm disso, a queima de calorias e a reduo do apetite fazem com
que no se ganhe peso, algo comum para fumantes que largaram o cigarro.
Escolha um momento do dia apenas para atividades fsicas, de preferncia
antes da rotina. No necessrio exerccios extremamente desgastantes,