10 Manfaat Buah Semangka Bagi

Kecantikan dan Kesehatan

Advertisement

Manfaat buah semangka sangat baik bagi tubuh yang berperan untuk membantu kesehatan dan
menjaga metabolisme tubuh. Buah semangka adalah salah satu buah tropis yang menyegarkan
dan kaya kandungan air, sangat cocok dinikmati saat cuaca panas. Selain enak dinikmati,
semangka menyimpan kandungan yang memiliki manfaat beragam.
Kandungan Gizi Buah Semangka

Semangka adalah anggota dari keluarga

Cucurbitaceae botani. Satu cangkir semangka yang dipotong dadu sebanyak (152 gram)
mengandung :

43 kalori

0 gram lemak

2 gram natrium

11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 1 gram serat)

1 gram serat

Satu cangkir semangka akan memberikan 17% dari vitamin A, 21% vitamin C, 2% dari besi dan
1% dari kebutuhan kalsium untuk hari. Di balik nutrinya tersebut, buah semangka ternyata
sangat bermanfaat untuk kesehatan, bahkan kecantikan. Selengkapnya berikut ini :

Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan

Manfaat buah semangka berguna bagi perawatan kecantikan. Berikut ini diantaranya :
1. Semangka anti penuaan dini
Nutrisi pada semangka, seperti likopen, vitamin A dan C, menagkal radikal bebas yang
menyerang kulit. Paparan sinar matahari langsung pada kulit, menimbulkan garis-garis halus. Zat
antioksidan pada semangka membantu timbunan radikal bebas pada tubuh. Konsumsilah buah
semangka dengan teratur, untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit indah anda.
2. Menjaga kelembapan kulit
Jika jenis kulit anda kulit kering, semangka dapat dijadikan asupan buah terbaik, karena kadar air
yang melimpah pada buah ini. Selain memberi kelembapan kulit, mengkonsumsi semangka juga
menjaga agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Kandungan seperti ini banyak pada tanaman yang
mengandung banyak air seperti manfaat ketimun.
3. Mengurangi sebum(minyak) pada wajah
Pori-pori kulit yang besar dapat memicu kelenjar minyak bersekresi berlebih. Buah semangka
dengan kandungan Vitamin A nya, dapa meminimalkan permasalahan minyak di wajah.
4. Meremajakan kulit
Masker semangka dapat meremajakan kulit yang kusam. Sangat baik untuk regenerasi sel-sel
kulit yang mati.

Manfaat Semangka Untuk Kesehatan

Bagi kesehatan, mengkonsumsi buah semangka juga memberikan kontribusi bagi pemeliharaan
kesehatan. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :
5. Memelihara kesehatan ginjal
kalium yang terkandung dalam manfaat buah semangka ini, membersihkan zat-zat racun pada
ginjal, sehingga membantu kerja ginjal. Buah semangka juga mengurangi kadar asam urat yang
menekan resiko pembentukan batu ginjal.
6. Pencegahan sariawan
Sariawan ditimbulkan dari bakteri yang berkembang biak dengan baik pada rongga mulut yang
kering. Memakan semangka memberikan konsumsi air dan vitamin yang dapat mengurangi
perkembang biakan bekteri di mulut. Bagi pencegahannya mengkonsumsi semangka dapat
disandingkan dengan vitamin C seperti pada manfaat jeruk, manfaat lemon dan manfaat jambu
biji.

7. Mengurangi resiko hipertensi dan stroke

Pada buah semangka terdapat karetenoid yang mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri
maupun vena yang dapat menyebabkan hipertensi . Kandungan kalium semangka juga berperan
untuk menurunkan tekanan daran darah. Tentu saja manfaat ini dapat dirasakan jika
mengkonsumsi semangka dengan rutin. Kalium juga menyehatkan jantung sehingga akan
terhindar dari penyakit jantung.
8. Anti inflamasi dan Antioksidan
Semangka kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid
dalam semangka sangat bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan menetralisir radikal
bebas. Triterpenoid juga hadir dalam semangka, yang memberikan dukungan anti inflamasi
dengan menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi.
Pastikan untuk memilih semangka matang, karena mengandung jumlah senyawa fenolik yang
lebih tinggi.
9. Otot nyeri
Semangka telah terbukti mengurangi nyeri otot dan meningkatkan waktu pemulihan setelah
latihan pada atlet. Para peneliti percaya ini mungkin lakukan untuk asam amino L-citrulline yang
terkandung dalam semangka.
10. Obat kuat yang alami
Konsumsi semangka pada pria dapat mengurangi dan mengobati impoten. Penelitian ini
dituturkan oleh Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&Ms Fruit and Vegetable Improvement
Center di College Station, seperti dilansir sciencedaily. Tentu saja semangka tidak menimbulkan
efek samping seperti yang terjadi pada orang yang mengkonsumsi obat kuat.
Menu Diet dengan Buah Semangka
Buah semangka biasanya hanya dikonsumsi sebagai buah pencuci mulut. Tapi tentu saja,
semangka sebagai pencuci mulut tidaklah mencukupi kebutuhan nutrisi harian. Berikut ini
beberapa menu diet semangka yang mudah dicoba :

Potong semangka berbentuk dadu dan campurkan beberapa buah es batu dalam blender
untuk dingin menyegarkan. Jus semangka sangat sempurna untuk rehidrasi setelah
olahraga atau saat hari siang, di bawah terik matahari

Menu salad terkadang bisa jadi membosankan, namun dengan menambahkan semangka,
mint dan mozzarella segar untuk tempat tidur daun bayam. Dapat menjadi pilihan menu
sa;ad yang mudah dibuat

Meskipun mengkonsumsi buah-buahan adalah hal yang baik, namun diet menu makanan atau
pola makan secara keseluruhan adalah hal yang paling penting dalam pencegahan penyakit dan

mencapai kesehatan yang baik. Lebih baik mengkonsumsi makanan yang beragam daripada
berkonsentrasi pada makanan tertentu, sebagai kunci untuk menjaga kesehatan tubuh yang baik.

10 Manfaat Buah Anggur Bagi Tubuh dan

Kulit
Advertisement

Manfaat anggur sudah terkenal sejak dahulu. Anggur biasa disantap begitu saja atau sebagai
bahan resep masakan atau dijadikan sirup. Di wilayah Eropa sudah dibudidayakan anggur sekitar
6000 tahun yang lalu. Tanaman perdu ini, biasa hidup didaerah dangan intensitas yang cukup
tinggi dengan curah hujan yang rendah. Sekitar 60 jenis varietas anggur, dikonsumsi oleh seluruh
dunia.
Nilai Gizi Buah Anggur
Anggur memiliki kandungan zat gizi yang baik bagi tubuh.Setiap varietas anggur memiliki nilai
gizi tersendiri, namun secara umum kandungan nutrisi anggur terdiri dari 70 persen air dan 20
persen zat gula, yang menjadikan buah anggur sangat baik untuk metabolisme tubuh. 10 persen
zat lain termasuk di dalamnya :

Asam galat

Glukosida

Asam fosfat

Mangan

zat besi

sejumlah vitamin

Kalsium

Senyawa lain seperti zat polifenol dan resveratol terkandung dalam anggur yang kita kenal
sebagai antioksidan. Kandungan antioksidan anggur menangkal radikal bebas yang masuk ke
dalam tubuh, untuk mencegah terbentuknya sel penyebab terjadinya kanker.

Manfaat Anggur Mengatasi Berbagai Penyakit

Manfaat anggur mampu mencegah timbulnya penyakit pada tubuh. Berikut ini beberapa
contohnya :
1. Sumber Gula Darah Yang Baik
Tidak semu buah memiliki regulasi gula darah, seperti yang terdapat di dalam manfaat buah
semangka memiliki kadar glikemik yang cukup tinggi sekitar 70-75, yang tidak terlalu cocok
untuk dimakan orang yang memiliki masalah keseimbangan gula darah. Pada buah anggur hanya
tersaji sekitar 43-53 kadar glikemik yang menunjukkan kadar glikemik yang rendah. Pada studi
yang dikembangkan saat ini, keseimbangan gula darah yang baik ini berkaitan dengan
kandungan phytonutrisi di dalam anggur.
2. Bahan Anti Mikroba
Kandungan antioksidan umum seperti piceatannol dan resveratrol, menghasilkan fitonutrien di
dalam anggur yang telah banyak dibuktikan sebagai zat anti mikroba. Pada penelitian memang
belum menemukan bagaimana zat anti mikroba ini di dapat dari dalam buah anggur. Zat ini
membantu tubuh dalam mencegah masalah yang terkait karena mikroba makanan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Pada penelitian pada buah anggur menunjukkan bahwa kandungan zat resveratrol ini, memiliki
kegunaan untuk meningkatkan pelebaran pembuluh darah, yang memberikan kesempatan
untuk darah dapat mengalir lebih mudah.
Penelitian tersebut juga ditunjukkan saat keadaan tubuh yang santai, dengan dinding pembuluh
darah yang lebih besar, sehingga menurunkan tekanan darah atau saat darah mengalir melalui
semua area tubuh dengan volume tekanan yang tinggi. hal ini bermanfaat dalam peningkatan
oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh.
4. Sumber Vitamin
Buah anggur merah menyediakan sumber vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Setiap satu porsi anggur merah, memberikan sekitar 16 mg vitamin C, sekitar 27 persen dari
kebutuhan harian, pada diet 2.000 kalori seperti manfaat jeruk. Sejumlah vitamin lain juga
ditemukan seperti :

22 mcg vitamin K (sekitar 28% dari nilai diet harian)

0,4 mg thiamin (27 persen dari nilai harian)

vitamin E

vitamin A, asam pantotenat

vitamin B-6

folat

beta karoten

alpha karoten

Vitamin membantu fungsi proses tubuh berjalan dengan benar yang akan mengurangi risiko
masalah kesehatan tertentu.
4. Kaya Mineral
Manfaat buah anggur kaya akan sejumlah mineral penting. Setiap 1 porsi anggur merah
menyediakan mineral seperti :

288 mg kalium (yang juga ditemukan dalam manfaat pisang)

0,2 mg tembaga

0,1 mg mangan

0,5 zat besi

Anggur merah juga mengandung beberapa mineral dalam kecil diantaranya kalsium, magnesium,
seng dan selenium.
5. Manfaat Kognitif
Buah anggur yang dikonsumsi sebagai asupan jus anggur oleh manusia, memberikan manfaat
dalam mengoptimalkan kekuatan kognitif. Pada sebuah peneitian Concord terhadap konsumsi
harian jus anggur sebanyak 1-2 minggu sekitar beberapa bulan, menunjukkan peningkatan nilai
pada peserta penelitian di California Verbal Learning Test tersebut.
6. Perlindungan Tubuh dari Radiasi
Kandungan nutrisi ampuh yang telah terbukti dapat melindungi tubuh terhadap terapi radiasi,
saat digunakan sebagai pengobatan terhadap radiasi kanker.

7. Membantu Pemulihan Otot

Antioksidan yang kuat dapat mendukung sel-sel dan organ, dalam menghilangkan asam urat dan
racun lainnya dari tubuh. Termasuk juga memberi dukungan terhadap pemulihan cidera otot bagi
para atlet.

Manfaat Buah Anggur Untuk Kulit

Selain anggur sangat baik bagi kesehatan, manfaat anggur lainnya juga merawat kecantikan,
yaitu sebagai berikut :
8. Perlindungan Terhadap Kanker Kulit
Pada banyak penelitian, zat resveratrol menunjukkan pengaruh positif terhadap perkembangan
sel kanker. Resveratrol memberikan perlindungan pada kulit dari kerusakan sinar UVB dari
matahari, sehingga memberikan perlawanan terhadap kanker kulit.
9. Melembabkan kulit wajah
Buah anggur iris menjadi dua buah bagian, kemudian oleskan pada wajah dan diamkan lima
belas menit. Gunakanlah secara rutin setiap dua kali sehari pagi dan malam sebelum tidur dan
rasakanlah manfaat anggur yang memberikan kelembaban alami kulit.
10. Mencerahkan wajah
Wajah yang kusam, sangat menggangu penampilan, anggur dapat membantunya. 1 sampai 2
buah anggur ambil dan dikupas kulitnya, lalu remas dengan tangan. Campurkan dengan madu
2-3 tetes, kemudian oleskan ke wajah yang bersih. Diamkan paling kurang 15 menit, lalu bilas
dengan air biasa.

Manfaat Jambu Kristal

Banyak dari Anda yang pasti sudah mencicipi lezatnya Guava Crystal (jambu biji). Guava
Crystal adalah buah yang sangat umum di negara-negara Asia, termasuk Indonesia. Buah jambu
bentuknya mirip buah pir berwarna hijau. Dagingnya sendiri berwarna putih dengan biji-biji
kecil sejumlah 3% dari total berat buah.
Selain lezat, Guava Crystal juga menawarkan banyak nutrisi penting untuk kesehatan. Antara
lain potasium, karbohidrat, protein, vitamin A, E dan C, kalsium dan masih banyak lagi. Oleh

sebab itu, beruntunglah jika Anda termasuk salah seorang yang gemar mengkonsumsi Guava
Crystal secara rutin karena bisa mempromosikan kesehatan secara keseluruhan. Percaya atau
tidak, Guava Crystal bisa mengobati penyakit diare, batuk, bahkan hingga darah tinggi lho.
Nah, berikut ini paparan lebih lengkap mengenai manfaat yang dibawa oleh Guava Crystal:

Diare dan disentri

Guava Crystal sangat kaya akan astringents yang dapat membalut perut longgar saat diare. Zat
ini bersifat alkali di alam dan memiliki desinfektan dan anti bakteri, sehingga membantu
penyembuhan disentri yang disebabkan oleh pertumbuhan mikroba dan menghilangkan lendir
berlebih di dalam usus. Selain itu, vitamin C, karotenoid, dan kalium memperkuat sistem
pencernaan.

Konstipasi

Guava Crystal merupakan salah satu sumber serat makanan. Bijinya, jika tertelan keseluruhan
atau dikunyah, berfungsi sebagai obat pencahar yang sangat baik. Dua properti Guava Crystal ini
menahan air dan membersihkan usus dan sistem ekskretoris secara menyeluruh.

Batuk dan flu

Jus Guava Crystal dan buah jambu yang belum matang sangat baik dalam memberikan bantuan
terhadap batuk dan panas dingin. Guava Crystal dipercaya mampu mengurangi lendir di
tenggorokan, desinfektan saluran tenggorokan, dan menghambat aktivitas mikroba. Guava
Crystal adalah salah satu buah yang yang kaya akan vitamin C dan zat besi yang terbukti
mencegah infeksi dan virus.

Perawatan kulit

Guava Crystal dapat meningkatkan tekstur kulit dan menhindari masalah kulit lainnya dari krim
kecantikan lainnya yang saat ini banyak dijual di toko-toko. Kandungan astringents yang tinggi
dari Guava Crystal sangat bermanfaat untuk mengencangkan oto-otot kulit yang kendur. Selain
itu, Guava Crystal juga menjadi sumber vitamin A, B, C, dan kalium yang sangat baik untuk
menjaga kulit tetap bercahaya, mencegah penuaan dini, keriput, dan sebagainya.

Tekanan darah tinggi

Guava Crystal membantu mengurangi kolesterol dalam darah sehingga mempertahankan

fluiditas darah dan mengurangi tekanan darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan
yang kurang serat (seperti tepung halus) menambah tekanan darah. Crustal Guava sangat kaya
akan serat dan hypoglycemic dari alam untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Berat badan

Nah, buat Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan, Guava Crystal sangat cocok
dimasukkan ke dalam menu diet Anda. Guava Crystal sangat kaya akan vitamin, protein,
mineral, dan serat yang akan menahan rasa kenyang lebih lama. Mengkonsumsi Guava Crystal
berukuran sedang dapat membuat Anda tidak merasa lapar sampai malam.
- See more at: http://www.sunpride.co.id/produk2/ini-dia-manfaat-kesehatan-buah-guavacrystal/#sthash.M7tPeAvI.dpuf