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MANUAL DO TREINADOR
PREFCIO
Joseph S. Blatter
Tabela de Contedo
Introduo
Programas Futebol pela Sade e FIFA 11 pela Sade
Contrato dos Treinadores
O que faz um bom treinador FIFA 11 pela Sade?
Termos usados no Programa FIFA 11 pela Sade
Elogios e Crculo de Elogios
Lista de controle das atividades do FIFA 11 pela Sade
12
13
14
22
23
24
27
SESSO 4
30
Jogue Futebol: Drible
31
Jogue Limpo: No use drogas, lcool e tabaco 32
Drogas, lcool e tabaco:
34
Ficha de Informaes
SESSO 5
Jogue Futebol: Controle de bola
Jogue Limpo: Controle seu peso
Controle seu peso: Ficha de Informaes
4
5
6
6
7
9
9
10
SESSO 2
16
17
Jogue Futebol: Passe
Jogue Limpo: Respeite meninas e mulheres 18
Respeite meninas e mulheres:
20
Ficha de Informaes
SESSO 3
Jogue Futebol: Cabeceio
Jogue Limpo: Proteja-se contra o HIV e DST
HIV: Ficha de Informaes
38
39
40
42
SESSO 6
Jogue Futebol: Defesa
Jogue Limpo: Lave suas mos
Saneamento: Ficha de Informaes
SESSO 7
Jogue Futebol: Domnio
Jogue Limpo: Beba gua tratada
gua e Sade: Ficha de Informaes
SESSO 8
Jogue Futebol: Entre em forma
Jogue Limpo: Siga uma dieta balanceada
Nutrio: Ficha de Informaes
SESSO 9
Jogue Futebol: Chute
Jogue Limpo: Vacine-se
Vacinao: Ficha de Informaes
44
45
46
48
50
51
52
54
56
57
58
60
62
63
64
67
SESSO 10
68
69
Jogue Futebol: Impedir os gols
Jogue Limpo: Tome os medicamentos prescritos 70
Medicina: Ficha de Informaes
73
SESSO 11
Jogue Futebol: Trabalho em equipe
Jogue Limpo: Jogue Limpo
74
75
76
INTRODUO
PROGRAMAS SADE PELO
FUTEBOL E FIFA 11 PELA
SADE
Futebol pela Sade engloba a filosofia da
Fdration Internationale de Football Association (FIFA) de que o futebol uma atividade de
melhoria da sade para todas as pessoas de todas as idades. O Programa FIFA 11 pela Sade
contm uma srie de sesses de futebol baseadas e destinadas a incentivar a atividade fsica
e educar as crianas sobre comportamentos
saudveis relacionados a alguns dos problemas
de sade do mundo. A FIFA responsvel pela
organizao e administrao do futebol mundial: ela mais conhecida por organizar vrias
Copas do Mundo da FIFA tanto para homens
como para mulheres. O Centro de Avaliaes e
Pesquisas Mdicas da FIFA (F-MARC) foi criado
em 1994. um organismo de investigao independente dentro da FIFA, que rene especialistas internacionais em medicina do e assuntos
relacionados. A misso do F-MARC proteger a
sade dos jogadores de futebol feminino e masculino de todas as idades e de todos os nveis
de habilidade, assim como promover o futebol
como, uma atividade de lazer de melhoria da
sade (www.fifa.com).
O Programa FIFA 11 pela Sade composto de
11 sesses de 90 minutos: cada sesso compreende duas metades de 45 minutos. A primeira
metade chamada de Jogue Futebol e o foco
ensinar aos jovens habilidades relacionadas a
um aspecto especfico do futebol. A segunda
metade chamada de Jogue Limpo e o foco
est em ensinar aos jovens sobre uma questo
particular de sade, ajudando-os a aprender
comportamentos saudveis. O Programa FIFA
11 pela Sade foi avaliado em pesquisas nas
Ilhas Maurcio, frica do Sul e Zimbabwe, em
2009 e 2010.
Os treinadores que so recrutados e treinados
4 | INTRODUO
nestes pases, normalmente apresentam o programa FIFA 11 pela sade em duplas formadas por um homem e uma mulher para grupos
de 20 a 25 crianas. O programa foi concebido
de modo que pudesse ser desenvolvido durante
ou depois do turno escolar, dependendo da
situao, local e os recursos disponveis. A eficcia do programa pode ser avaliada por meio
de um questionrio de conhecimento padro
de sade que entregue antes e depois do
programa. Os treinadores tambm registram
a frequncia das crianas em cada sesso para
avaliar o cumprimento do programa.
INTRODUO | 5
6 | INTRODUO
Jogue
Repita e acrescente instrues adicionais,
se for necessrio.
Elogie e oriente as crianas enquanto jogam.
Faa perguntas que liguem a atividade de
futebol vida real e mensagem de sade, de
forma que fique claro para as crianas.
Repasse as mensagens de sade fundamentais
apresentadas no Manual e certifique-se de que
as crianas entenderam estas mensagens (use a
linguagem local, se necessrio).
Conduza o Crculo de Elogios; adicione seus
prprios comentrios ao grupo para apoiar os
comentrios individuais feitos de um colega
para o outro.
Certifique-se de que as crianas saibam o que
esperado delas para a prxima sesso, dizendolhes a data e o horrio da prxima sesso reafirmando as Tarefas de Casa do Jogue Futebol e
do Jogue Limpo.
Depois da sesso
Reveja os pontos fortes e fracos da apresentao da sesso para melhorar a apresentao
das sesses subsequentes.
Durante a sesso
INTRODUO
Indique claramente o nome das atividades.
DURANTE A ATIVIDADE Siga cada passo da
atividade, tal como descrito no Manual:
D instrues
Explique como realizar a atividade.
Mostre como se joga.
Pergunte s crianas se elas tm alguma
dvida e no se esquea de responder s
suas perguntas.
INTRODUO | 7
Sesso
Jogue Futebol
(Tema sobre Futebol)
Jogue Limpo
(Mensagem sobre a Sade)
Aquecimento
Jogue futebol
Passe
Cabeceio
Drible
Controle de bola
Defesa
Domnio
Entre em forma
Chute
Vacine-se
10
Impedir os gols
11
Trabalho em equipe
Jogue Limpo
JOGUE LIMPO
5 min
2 min
10 min
Habilidades do futebol
3 min
Como incentivo para o desenvolvimento das habilidades de futebol, uma tarefa de casa atribuda
s crianas relacionada s habilidades que foram
ensinadas na sesso.
Fim do primeiro tempo
10 min
Questes presentes que permitem s crianas refletirem sobre a atividade e a questo de sade; falar
sobre situaes da vida real e dar exemplos.
RESUMO DAS MENSAGENS CHAVES SOBRE A
3 min
SADE
Os treinadores devem resumir de forma clara as
mensagens essenciais de sade que foram ensinadas na sesso.
Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue
2 min
Limpo
2 3 min
20 min
25 min
4 min
4 min
Colocar cinco pares de cones em linhas paralelas. A distncia ideal entre as linhas deve ser de
10 metros. A distncia entre os pares de cones
SESSO 1
Jogue Futebol: Aquecimento
Jogue Limpo: Jogue futebol
OBJETIVOS DA SESSO
Jogue Futebol
MATERIAIS
Manual do treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de futebol
Cones
Coletes
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Introduo
5 min
Introduo
4 min
2 min
2 min
35 min
20 min
3 min
Discusso
10 min
23 min
3 min
2 min
4 min
Fim da sesso
12
SESSO 1
JOGUE FUTEBOL: Aquecimento
Introduo
5 min
Habilidades de futebol:
Aquecimento
Demonstrar e explicar os exerccios de aquecimento para as crianas nesta sesso para que
elas aprendam a fazer os exerccios corretamente para outras sesses. Consulte a seo
Aquecimento do Manual de instrues
detalhadas sobre os exerccios.
importante que as crianas aprendam a
maneira correta de fazer os exerccios, pois
praticaro os mesmos no incio de cada sesso de Jogue Futebol.
2 3 min
35 min
SESSO 1
JOGUE LIMPO: JOGUE FUTEBOL
INTRODUO
4 min
2 min
ATIVIDADES
20 min
DISCUSSO
10 min
SESSO 2
Jogue Futebol: Passe
Jogue Limpo: Respeite meninas e mulheres
OBJETIVOS DA SESSO
10 metros
Jogue Futebol
MATERIAIS
Manual do Treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de futebol
Cones
Coletes
10 metros
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade
20 min
Habilidade de futebol
25 min
Discusso
10 min
3 min
3 min
23 min
2 min
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
16
SESSO 2
JOGUE FUTEBOL: Passe
SESSO 1
5 min
JOGUE FUTEBOL: REVISO
A Tarefa de Casa de Jogue Futebol foi para a
prtica de exerccios de aquecimento a cada dia.
Quantas vezes voc praticou os exerccios de
aquecimento?
Com quem voc praticou? Voc ensinou os
exerccios para algum?
Quando um bom momento para fazer
exerccios de aquecimento? (Antes de jogar
futebol).
mais fcil para as meninas ou meninos praticar os exerccios de aquecimento?
AQUECIMENTO
10 min
HABILIDADES DE FUTEBOL
25 min
PRIMEIRO TEMPO
2 3 min
SESSO 2
JOGUE FUTEBOL: RESPEITE MENINAS E
MULHERES
SESSO 1
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Futebol foi exercitarse 30 minutos por dia.
Quantos dias voc se exercitou e que exerccios voc fez?
Voc se sentiu cansado(a) aps o exerccio?
Por qu?
O que seus amigos e familiares pensam sobre
voc exercitar-se a cada dia?
2 min
Globalmente, seis em cada dez mulheres sofrem violncia fsica e/ou sexual na sua vida:
a maior parte da violncia contra as mulheres
vem de um parceiro masculino.
Kilo
Em Jogue Futebol, aprendemos a trabalhar
juntos, passando a bola para os(as) nossos(as)
companheiros(as) de equipe. No Jogue Limpo, vamos aprender maneiras que meninos
e meninas podem trabalhar juntos como
companheiros de equipe.
Clap-clap. Clap-clap-clap, ento as crianas
apertam as mos e dizem Respeito.
ATIVIDADE
20 min
DISCUSSO
10 min
RESUMO DAS MENSAGENS CHAVE
3 min
SOBRE A SADE
Meninos e meninas devem ouvir e respeitar
uns aos outros.
Ao se comunicar com algum do sexo oposto, no apenas falar, mas tambm ouvir o
que eles tm a dizer.
Na vida, devemos nos levantar para meninas
e mulheres em todos os momentos.
4 min
SESSO 2
RESPEITE MENINAS E MULHERES:
Ficha de Informaes
A VIOLNCIA CONTRA MENINAS E
MULHERES E SUA RELAES COM
A SADE
A violncia e a discriminao contra meninas
e mulheres existem em muitas sociedades.
Ideias sobre homens e as posies das mulheres
nessas sociedades so ensinadas s crianas
em tenra idade e tornam-se difceis de serem
alterados ao longo da vida. Por causa da discriminao, meninas e mulheres em muitos pases,
so privadas de educao e sade. Um relatrio
das Naes Unidas relata que a violncia sexual
constitui um risco para centenas de milhares
de meninas e mulheres em todo o mundo ao
longo de suas vidas. No Brasil dados de sistemas
de informao sobre violncia contra crianas
e adolescentes apontam que as violncias mais
comuns praticadas so: negligncia, violncia
sexual, violncia fsica e violncia psicolgica/
moral. O Estatuto da Criana e Adolescentes
probe qualquer tipo de violncia contra crianas, inclusive as praticadas por familiares.
VIOLNCIA DOMSTICA
A violncia domstica corresponde aos vrios
tipos de violncia que ocorrem no mbito
intrafamiliar, sendo praticadas por uma ou mais
pessoas com laos de parentesco, entre o autor
e vtima. Tambm se considera violncia domstica quando h vnculos e/ou relaes de poder
(fsica, etria, social, psquica e/ou hierrquica)
entre autor e vtima. Independe do local de
ocorrncia da violncia, pois pode ocorrer tanto
na zona urbana como na zona rural, dentro ou
fora do domiclio.
VIOLNCIA FSICA
So atos violentos, nos quais se fez uso de
fora fsica de forma intencional, no acidental,
com o objetivo de ferir, lesar, provocar dor e
sofrimento ou destruir a pessoa, deixando, ou
no, marcas evidentes no seu corpo. Esse tipo
de violncia pode se manifestar na forma de
belisces, chutes, tores, empurres, perfuraes, mutilaes, entre outras. A violncia fsica
tambm ocorre no caso de ferimentos por arma
de fogo e arma branca.
VIOLNCIA SEXUAL
A violncia sexual compreende o assdio sexual,
que a insistncia importuna, com perguntas, propostas, pretenses ou outra forma
de abordagem forada de natureza sexual; o
estupro, que ocorre mediante violncia ou grave
ameaa, a ter relao sexual, ou ato libidinoso;
a pornografia infantil, que ocorre quando h
apresentao, produo, venda, divulgao e/ou
publicao, por qualquer meio de comunicao,
inclusive internet, de fotografias ou imagens
com pornografia, ou cenas de sexo, envolvendo
crianas ou adolescentes; a explorao sexual,
que se caracteriza pela utilizao de pessoas,
independente da idade e do sexo, com fins
comerciais e de lucro, seja para a prtica de atos
sexuais, seja para a exposio do corpo nu.
VIOLNCIA PSICOLGICA/MORAL
toda forma de rejeio, depreciao, discriminao, desrespeito, cobrana exagerada, punies humilhantes e utilizao da pessoa para
atender s necessidades psquicas de outra.
toda ao que coloque em risco ou cause dano
NEGLIGNCIA / ABANDONO
a omisso pela qual se deixou de prover as
necessidades e os cuidados bsicos para o desenvolvimento fsico, emocional e social da pessoa atendida/vtima. Com relao s crianas,
pode se manifestar como ausncia de estmulo
e condies para garantir a frequncia escola,
falta de cuidados necessrios com a sade,
entre outros. O abandono uma forma extrema
de negligncia.
SESSO 3
Jogue Futebol: Cabeceio
Jogue Limpo: Proteja-se contra o HIV e DST
OBJETIVOS DA SESSO
SER FIEL
USAR CAMISINHA
ABSTER-SE
MATERIAIS
Jogue Limpo
Manual do Treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de futebol
Cones
Cartes de Atividades: ABSTER-SE; SER FIEL;
USAR CAMISINHA.
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade
20 min
25 min
Discusso
10 min
3 min
3 min
23 min
2 min
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
22
SESSO 3
JOGUE FUTEBOL: Cabeceio
SESSO 2
5 min
JOGUE FUTEBOL: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Futebol foi para a
prtica de passar a bola.
Qual foi o nmero mximo de passes que
voc fez sem perder o controle?
Com quem voc praticou o passe?
Voc achou mais fcil praticar com um(a)
companheiro(a) de equipe ou praticar
sozinho(a)?
Aquecimento
10 min
Habilidades de Futebol
25 min
2 3 min
SESSO 3
JOGUE LIMPO: PROTEJA-SE CONTRA O HIV
E DST
SESSO 2
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo foi falar
com algum do sexo oposto durante pelo menos 10 minutos.
Com quem voc conversou?
Sobre o que vocs falaram?
Foi fcil para voc falar com algum do sexo
oposto?
2 min
ATIVIDADE
20 min
Explique que, para evitar doenas sexualmente transmissveis requer que os parceiros
trabalhem juntos. Este jogo demonstra que
os melhores resultados so obtidos quando se
trabalha em conjunto.
Monte dois campos e divida a turma em dois
grupos com um(a) treinador(a) para cada
grupo.
Neste jogo, os Parceiros de Elogios formam
pares para jogar.
As duplas permanecem atrs do cone de
partida. As crianas devem estar a todo o
momento de mos dadas e avanar at os
mini-gols Ateno: Informe-se, Busque
o teste e Camisinha sempre. Quando
o primeiro par completar o circuito gritar
Proteja-se; passar ento a bola para o
prximo par que estar aguardando no cone
de partida, e, em seguida, sentar no final da
fila.
Repita o jogo quantas vezes for possvel no
tempo disponvel.
DISCUSSO
10 min
4 min
Resposta
Falso
HIV um vrus que ataca o sistema imunolgico do corpo e, isto, leva a condio
conhecida como AIDS. Ainda no h cura
conhecida para a AIDS.
Falso
Voc no contrair HIV apenas por tocar em
algum com HIV ou AIDS, pela partilha de
uma refeio ou ir a uma piscina com eles.
Verdadeiro
Os preservativos podem proteg-lo de contrair o HIV durante o sexo, se voc us-los
corretamente todas as vezes que tiver relaes sexuais.
Falso
Voc no pode dizer s de olhar para algum. A nica maneira de saber fazendo
um teste de HIV.
Verdadeiro
A camisinha evita o contato com o vrus do
HIV presente no smen e na secreo vaginal.
Verdadeiro
O HIV pode ser transmitido no compartilhamento de equipamentos que contenham
sangue contaminado pelo vrus HIV.
Falso
No Brasil, o teste de HIV realizado gratuitamente pelo Sistema nico de Sade (centros
de sade e hospitais). Os exames podem ser
feitos de forma annima e os testes rpidos
levam at 30 minutos, com coleta de uma
gota de sangue da ponta do dedo.
SESSO 3
HIV: Ficha de Informaes
SESSO 4
Jogue Futebol: Drible
Jogue Limpo: No use drogas, lcool e tabaco
OBJETIVOS DA SESSO
Jogue Futebol
Jogue Limpo
MATERIAIS
Manual do Treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de futebol
Cones
Cartes das atividades MACONHA; TABACO;
CRACK; LCOOL
TABACO
CRACK
LCOOL
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade
20 min
Habilidade de futebol
25 min
Discusso
10 min
3 min
3 min
23 min
2 min
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
30
SESSO 4
JOGUE FUTEBOL: Drible
SESSO 3
5 min
JOGUE FUTEBOL: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Futebol foi para a
prtica do cabeceio, jogando ataque e defenda.
Quantas vezes voc cabeceou a bola sem
perder o controle?
Com quem voc praticou o cabeceio?
Voc achou mais fcil praticar com um(a)
companheiro(a) de equipe ou sozinho(a)?
Aquecimento
10 min
Habilidades do Futebol
25 min
Uma finta:
Vai conduzindo em direo ao cone central
(zagueiro) com o p de apoio ao lado da
bola. Fingir que voc est se preparando
para chutar ou passar a bola.
Ao invs de chutar, movimentar a bola rapidamente para a direita ou esquerda do
cone com o interior ou exterior do p.
Acelerar o movimento e passar a bola para
o jogador que estar esperando no outro
cone.
Continue at que todos tenham praticado
o drible em todo o percurso.
Pedalar (ou passar o p por cima da bola):
medida que se aproxima do cone central,
apoiar o p esquerdo ligeiramente frente
e ao lado da bola.
medida que a bola se move para frente,
balanar o p direito e para o lado esquerdo da bola, em seguida, rapidamente oscilar o mesmo p em frente da esfera num
movimento da esquerda para a direita.
Agora com o p direito de apoio, em seguida, tocar a bola do lado de fora do seu
p esquerdo e acelerar longe com a bola
para a esquerda e, finalmente passar a
bola para o jogador que estar esperando
no outro cone.
Janelinha ou rolinho:
Instruir um jogador de cada equipe para
ficar ao lado do cone com suas pernas
separadas na largura dos ombros.
Quando voc driblar em direo ao jogador, empurrar a bola entre as suas pernas
e retomar a bola por trs deles, conduzir
a bola com rapidez e passar a bola para o
jogador seguinte.
SESSO 4
JOGUE LIMPO: No
use drogas, lcool
e tabaco
ATRIBUIO DA TAREFA DE CASA
3 min
DE JOGUE FUTEBOL
SESSO 3
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
2 3 min
2 min
O lcool um fator de risco para muitas doenas transmissveis e no transmissveis, acidentes, assim como a violncia domstica e social.
Kilo
Em Jogue Futebol, aprendemos movimentos
para evitar a marcao de defensores. No Jogue Limpo, vamos aprender a tomar decises
para evitar substncias como drogas que so
ruins para sua sade.
Clap-clap, clap-clap-clap, em seguida, gritar
Diga no s drogas, as crianas devem
acenar com um dedo de um lado, da esquerda para a direita e agitar sua cabea para
indicar no.
ATIVIDADE
20 min
DISCUSSO
10 min
4 min
SESSO 4
DROGAS, LCOOL E TABACO:
Ficha de informaes
SUBSTNCIAS VICIANTES
Graas pesquisa mdica e de drogas, existem
milhares de drogas benficas que ajudam as
pessoas quando esto doentes. Antibiticos
e vacinas revolucionaram o tratamento de
infeces. Os medicamentos podem reduzir
a presso arterial, o tratamento da diabetes e
reduzir a rejeio do corpo novos rgos. Medicamentos podem curar, retardar ou impedir
a propagao da doena, ajudando-nos a levar
uma vida mais saudvel e feliz. Mas tambm h
muitas ilegais, drogas nocivas que as pessoas
tomam porque acreditam que ir dar-lhes uma
satisfao momentnea.
As drogas so produtos qumicos ou substncias
que modificam a maneira como nossos corpos
funcionam. Quando voc coloc-los em seu
corpo (geralmente por ingesto, inalao ou injeo), as drogas vo para a corrente sangunea
e so transportadas para vrias partes de seu
corpo, como o crebro. No crebro, as drogas
podem intensificar ou amortecer os sentidos,
alterar o seu sentido de alerta, e, por vezes,
diminuir a dor fsica. As drogas podem ser teis
ou prejudiciais. Os efeitos das drogas podem
variar, dependendo do tipo de droga tomada,
quanto tirada, a frequncia com que usada,
a rapidez com que se chega ao crebro, e que
outros medicamentos, alimentos ou substncias
so tomados ao mesmo tempo. Apesar de algumas substncias fazerem as pessoas se sentir
bem no incio, em ltima anlise, elas provocam
uma enorme quantidade de danos ao corpo
e ao crebro. Beber lcool, tabagismo, drogas
ilcitas, e cheirar cola podem causar srios danos ao corpo humano. Alguns medicamentos
podem prejudicar gravemente a capacidade
temperatura corporal.
Injetando cocana pode-se transmitir hepatite
A / B / C e HIV, se as agulhas so compartilhadas com outros usurios infectados.
Na primeira vez os usurios dessas drogas
podem parar de respirar ou ter ataques cardacos fatais.
O crack provoca a dependncia e o vcio de
forma rpida e tem sido responsvel por
destruir vidas de pessoas de todas as classes
sociais, renda e idades.
O uso prolongado do oxi aumenta as chances
de doenas como cirrose e o acmulo de
gordura no fgado.
Ecstasy
O ecstasy uma droga moderna sintetizada
(feita em laboratrio). vendido sob a forma
de comprimidos e ocasionalmente em cpsulas.
O ecstasy ganhou notoriedade e perfuso com
o desenvolvimento da moda tecno e das festas
rave.
Efeitos e perigos:
Durante o perodo de intensidade do ecstasy
podem surgir circunstncias perigosas: nusea, desidratao, alteraes de eletrlitos
no sangue, hipertenso. Estes sintomas so
frequentemente ignorados pelo consumidor
devido ao estado de despreocupao e bemestar provocados pela droga, o que pode
ocasionar exausto, convulses e mesmo a
morte.
Aps o uso da droga, o usurio sente aumento da tenso muscular e da atividade motora,
aumento da temperatura corporal, enrijecimento e dores na musculatura dos membros
inferiores e coluna lombar, dores de cabea,
SESSO 5
Jogue Futebol: Controle de bola
Jogue Limpo: Controle seu peso
Jogue Futebol
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a controlar a bola com seus companheiros de equipe.
Aprender a controlar o peso.
MATERIAIS
Manual de treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de futebol
Cones
Jogue Limpo
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade
20 min
Habilidade de futebol
25 min
Discusso
10 min
3 min
3 min
23 min
2 min
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
38
SESSO 5
JOGUE FUTEBOL: Controle de bola
Sesso 4
5 min
JOGUE FUTEBOL: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Futebol era encontrar um terreno pequeno onde voc possa colocar
4 ou 5 objetos no cho para fazer uma pista de
obstculos e depois driblar uma bola em torno
dos objetos, o mais rapidamente possvel.
Quo fcil voc achou driblar em torno dos
obstculos?
Puderam driblar a bola com ambos os ps?
Que objetos usaram como obstculos?
AQUECIMENTO
10 min
HABILIDADE DO FUTEBOL
25 min
SESSO 5
JOGUE LIMPO:
CONTROLE SEU PESO
redor do crculo enquanto recebem, controlam e passam a bola e nos dias seguintes,
medida que vo dominando melhor esta
habilidade, devem percorrer mais rapidamente
ao redor do crculo durante este exerccio.
2 3 min
SESSO 4
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo foi para
desenhar um mapa da sua comunidade e marcar
todos os lugares onde as pessoas usam drogas,
lcool ou tabaco e identificar os locais seguros
onde no seriam pressionados para usar drogas,
lcool ou tabaco.
Que lugares voc identificou como mais seguros para estar? (por exemplo, igreja, casa,
escola, campo de futebol).
Que lugares voc identificou como os mais
perigosos?
Vocs discutiram lugares perigosos com algum de sua famlia?
2 min
ATIVIDADE
20 min
DISCUSSO
10 min
SESSO 5
CONTROLE SEU PESO:
Ficha de Informaes
O que voc deve fazer se achar que est obeso? (Consulte um profissional de sade para
obter um aconselhamento nutricional e um
programa de exerccios).
4 min
O QUE SO O SOBREPESO E A
OBESIDADE?
Quando se ingere mais comida (calorias) do que
o corpo necessita, o excesso de calorias se armazena em forma de gordura. Um ligeiro excesso de gordura corporal no supe um risco para
a sade para a maioria das pessoas; porm se
continuam ingerindo mais calorias do que consomem com sua atividade fsica, vo acumulando um excesso de gordura em torno do corpo e
engordando at chegar a estar com excesso de
peso. E se armazenarem gordura em seu corpo
acabaro sendo obesas. As pessoas com
sobrepeso ou obesas esto expostas a um maior
risco de contrair diversas enfermidades como
hipertenso arterial, altos nveis de colesterol,
diabetes e cardiopatias. A obesidade remete a
uma maior carga aos ossos e as articulaes das
pernas, aumenta a sensao de cansao e faz
com que as pessoas tenham mais dificuldades
para dormir e ronquem. Hoje em dia o nmero
de adultos e crianas com sobrepeso alcanam
nveis sem precedentes e as pessoas desenvolvem enfermidades relacionadas com o excesso
de peso e idades mais precoces que antes. No
Brasil, 36% das crianas j tem excesso de peso
e cerca de 16% so obesas.
atividade fsica.
SESSO 6
Jogue Futebol: Defesa
Jogue Limpo: Lave suas mos
OBJETIVOS DA SESSO
Jogue Futebol
15 metros
MATERIAIS
Manual do treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de futebol
Cones
Cartes de atividade COMEAR; ANTES,
DEPOIS, NENHUM
15 metros
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade
20 min
Habilidade de futebol
25 min
Discusso
10 min
3 min
3 min
23 min
2 min
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
44
SESSO 6
JOGUE FUTEBOL: Defesa
SESSO 5
5 min
JOGUE FUTEBOL: REVISO
A Tarefa de Casa de Jogue Futebol era de praticar a tcnica de controlar a bola jogando com um
grupo de amigos, com seus irmos, irms ou com
os pais. Deveriam tocar uma s vez com o p para
controlar, antes de passar para a outra pessoa.
No primeiro dia deveriam permanecer parados no
mesmo lugar durante todo o exerccio. No outro
dia, caminhar lentamente em crculo durante o
exerccio e na continuao, fazer este exerccio
correndo cada vez mais rpido cada dia.
Com quem voc praticou a tcnica de controle da bola?
Quem pde controlar a bola tocando uma
s vez com o p enquanto permanecia no
mesmo lugar?
Quem pde controlar a bola tocando uma s
vez com o p enquanto caminhava?
Quem pde controlar a bola tocando uma s
vez com o p enquanto corria?
AQUECIMENTO
10 min
HABILIDADES DO FUTEBOL
25 min
2 3 min
SESSO 6
JOGUE LIMPO: LAVE SUAS MOS
SESSO 5
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo foi de
explicar aos membros da sua famlia como se
adquire sobrepeso e como possvel comprovar
se algum est com excesso de peso.
O que devem medir para comprovar se
algum est com excesso de peso? (a circunferncia da cintura e do quadril).
Como podem saber se algum est com
sobrepeso? (Se a circunferncia da cintura
maior que o seu quadril).
Como uma pessoa pode reduzir o seu peso?
(Comendo menos e fazendo mais exerccio).
2 min
ATIVIDADE
20 min
DISCUSSO
10 min
4 min
3 min
SESSO 6
SANEAMENTO: Ficha de Informaes
SESSO 7
Jogue Futebol: Domnio
Jogue Limpo: Beba gua tratada
OBJETIVOS DA SESSO
Jogue Futebol
MATERIAIS
Manual do Treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de futebol
Cones
Cartes de Atividades FONTE DE GUA,
FERVER, ESFRIAR, BEBER
FONTE DE GUA
10 metros
FERVER
Jogue Limpo
BEBER
10 metros
ESFRIAR
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min.
Reviso
4 min.
2 min.
2 min.
Aquecimento
10 min.
Atividade
20 min.
Habilidade de futebol
25 min.
Discusso
10 min.
3 min.
3 min.
23 min.
2 min.
Crculo de elogios
4 min.
Fim da sesso
50
SESSO 7
JOGUE FUTEBOL: Domnio
SESSO 6
5 min
JOGUE FUTEBOL: REVISO
A Tarefa de Casa de Jogue Futebol foi unir-se
com o seu irmo, irm ou amigo e jogar o atacante e defensor.
Com quem voc jogou?
Como este jogo fez de voc um defensor
melhor?
Voc prefere jogar como atacante ou como
defensor?
AQUECIMENTO
10 min
HABILIDADES DO FUTEBOL
25 min
2 3 min
SESSO 7
JOGUE LIMPO: BEBA GUA TRATADA
SESSO 6
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era ensinar
a seus irmos e irms e dois amigos como lavar
as mos corretamente e mostrar-lhes como
sacode as bandeiras.
Quem voc ensinou a lavar as mos corretamente?
Eles sacodem as bandeiras para secar as
mos?
Lembrou-se de lavar as mos antes de comer
e de cozinhar e depois de usar o banheiro,
tossir e espirrar?
2 min
ATIVIDADE
20 min
DISCUSSO
10 min
3 min
4 min
SESSO 7
GUA E SADE: Ficha de informaes
SESSO 8
Jogue Futebol: Entre em forma
Jogue Limpo: Siga uma dieta balanceada
OBJETIVOS DA SESSO
Jogue Limpo
HORA DA REFEIO
MATERIAIS
FRITURAS
Manual do Treinador
Apito
Cronmetro
Bolas
BOLOS E BISCOITOS
Cones
Cartes da Atividade HORA DA REFEIO; FRITURAS;
BOLOS E BISCOITOS; REFRIGERANTE; CARNE E PEIXE;
FRUTAS E VERDURAS; CARBOIDRATOS; LEITE E
DERIVADOS
LEITE E DERIVADOS
CARBOIDRATOS
FRUTAS E VERDURAS
REFRIGERANTE
CARNE E PEIXE
Jogue Futebol
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade
20 min
Habilidade de futebol
25 min
Discusso
10 min
3 min
3 min
23 min
2 min
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
56
SESSO 8
JOGUE FUTEBOL: Entre em forma
SESSO 7
5 min
JOGUE FUTEBOL: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era formar
uma dupla com o seu irmo, irm ou amigo e trocar passes, dominando e passando de volta para
o outro sem perder o controle da bola ou, se voc
praticar o exerccio por conta prpria, chutando a
bola contra a parede para que ela volte para voc
dominar.
Voc jogou com seus amigos ou sozinho?
Voc prefere praticar sozinho ou com seus
amigos?
Voc achou fcil dominar a bola com outras
partes de seu corpo?
AQUECIMENTO
10 min
HABILIDADE DE FUTEBOL
25 min
SESSO 8
JOGUE LIMPO:
SIGA UMA DIETA
BALANCEADA
ATRIBUIO DA TAREFA DE CASA
3 min
DE JOGUE FUTEBOL
SESSO 7
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era de explicar a seus irmos, irms e pais a importncia
de beber gua tratada e pedir a seus pais para
mostrar-lhe como ferver a gua com segurana.
Voc explicou para seus pais, irmos e irms
por que voc deve beber apenas gua tratada
e, se a gua no for tratada, deve ferv-la
para que os germes sejam mortos?
Seus pais lhe mostraram como ferver a gua
com segurana?
O que voc fez para se certificar de que no
se queimaria, enquanto fervia a gua?
2 3 min
ATIVIDADE
20 min
para se manter saudvel, e ele est armazenando toda a comida em excesso em forma
de gordura que, por sua vez, est o levando
obesidade.
Estar acima do peso aumenta as chances
das pessoas de terem diabetes, doenas
cardacas, presso alta e muitas outras
doenas.
Explique que voc pode evitar o excesso de
peso com exerccios regulares e uma dieta
equilibrada. Uma dieta equilibrada contm
carboidratos para fornecer energia; carne,
ovo, peixe e feijo para ofertar protenas;
frutas e verduras para dar vitaminas, sais
minerais essenciais e fibras, alm de leite e
derivados, que contm protena, gordura e
clcio.
Explique o jogo:
O objetivo do jogo evitar alimentos pouco saudveis na hora das refeies, com o
objetivo de alcanar uma dieta equilibrada.
Organize dois campos utilizando 4 cones
alinhados e identificados, respectivamente como: Hora da refeio, Frituras,
Bolos e biscoitos, Refrigerantes e 4
minigols, ao lado desses cones, intitulados Carne e peixe, Frutas e verduras,
Carboidratos e Leite e Derivados.
Divida a turma em dois grupos iguais, com
um treinador para cada grupo, e posicione as crianas por trs do cone Hora da
refeio.
A primeira criana parte do cone Hora
da refeio driblando em volta dos cones
Frituras, Bolos e biscoitos, e Refrigerantes; gritando Nebo em cada cone.
Quando ele(a) passar pelo ltimo cone
ele(a) dribla a bola atravs dos 4 minigols,
gritando Yebo em cada gol para marcar
DISCUSSO
10 min
SESSO 8
NUTRIO:
Ficha de Informaes
RESUMO DAS MENSAGENS CHAVE
3 min
SOBRE A SADE
4 min
O QUE RECOMENDADO?
As pessoas hoje em dia comem mais do que
antigamente e mais do que precisam. Isso significa que elas esto constantemente ingerindo
mais comida do que seus corpos necessitam.
Infelizmente, muitas pessoas no percebem que
esto comendo muito, porque elas se acostumaram a ver e comer pores de alimentos que
so muito grandes. Os tamanhos das pores
falam a respeito da quantidade de nutrio que
voc est recebendo a partir de um determinado alimento, mas eles no dizem quais os
SESSO 9
Jogue Futebol: Chute
Jogue Limpo: Vacine-se
OBJETIVOS DA SESSO
Jogue Futebol
marcas de
tiro livre
MATERIAIS
Manual do Treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de Futebol
Cones
Carto de Atividades: Vacinado(a)
trave
te fo
ra
Jogue Limpo
trave
Vacinado(a)
Gol
feit
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade
20 min
Habilidade de futebol
25 min
Discusso
10 min
3 min
3 min
23 min
2 min
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
62
SESSO 9
JOGUE FUTEBOL: Chute
SESSO 8
5 min
JOGUE FUTEBOL: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Futebol era ficar
de costas perto de uma parede ou uma porta.
Ento se agachar lentamente, at que as coxas
ficassem paralelas ao cho, permitindo que o seu
peso ficasse sobre os seus ps. Depois, deveria
estender as pernas at regressar posio de p
novamente.
Suas pernas doeram quando voc comeou a
fazer o exerccio?
Porque voc acha que suas pernas doam
quando voc comeou a fazer exerccios?
Qual foi o maior nmero de agachamentos
que voc conseguiu fazer em uma sesso?
AQUECIMENTO
Aplicar o aquecimento da sesso.
10 min
HABILIDADE DE FUTEBOL
25 min
SESSO 9
JOGUE LIMPO:
VACINE-SE
atrs do gol e aquele que chutou torna-se o
goleiro.
Repita esta sequncia at que todos os jogadores tenham chutado a partir do primeiro
cone.
Agora repita todo o exerccio a partir do segundo, terceiro e quarto cones. A pessoa que
marcar mais gols a vencedora.
Se houver tempo, repita todo o exerccio.
2 3 min
SESSO 8
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era de
contar quantas cores diferentes de comida voc
comeu a cada dia, tomar nota do nmero, e
registrar o maior nmero de cores que voc
comeu em um dia.
Voc explicou para seus pais, irmos e irms
o que significa seguir uma dieta saudvel e
por que eles no devem comer em demasia?
Voc explicou o que voc estava fazendo em
cada refeio?
Quem teve o maior nmero de cores na sua
alimentao? (Voc pode pedir a todos que
tiveram 2 cores para levantar as mos; em
seguida, 3 cores e assim por diante: quando
voc chegar s ltimas pessoas com as mos
para cima, pergunte-lhes quais eram as cores
dos alimentos).
ATIVIDADE
20 min
DISCUSSO
4 min
10 min
Faa para as crianas as perguntas do VERDADEIRO ou FALSO sobre as vacinas indicadas no apndice. Primeiro pea s crianas
que levantem as mos se elas acharem que a
afirmao verdadeira; em seguida, pea s
Resposta
Falso
Algumas vacinas so recebidas logo depois de
nascer, mas outras so tomadas ao ficarmos
mais velhos.
Falso
Algumas vacinas so recebidas por injeo,
mas outras podem ser administradas por via
oral ou por inalao.
VERDADEIRO
No Brasil, as vacinas essenciais podem ser
obtidas gratuitamente em postos de sade.
VERDADEIRO
No h razo para ter medo de receber uma
vacina. Se a vacina administrada por injeo, voc apenas sentir uma leve picada.
Falso
Para algumas doenas, voc s precisa de
uma dose da vacina, mas h casos em que
voc pode precisar de doses de reforo mais
tarde. Por exemplo, normalmente recomendado que as pessoas tomem um reforo
vacinal para ttano a cada 10 anos e para a
gripe todos os anos.
SESSO 9
VACINAO: Ficha de Informaes
O QUE A VACINAO OU
IMUNIZAO?
o processo de tornar as pessoas resistentes a
uma doena infecciosa pela administrao de
uma vacina, que preparado partir de um
microorganismo que foi morto ou enfraquecido,
de modo que no provoque uma infeco, mas
estimule o sistema imune do corpo a se proteger
contra infeces futuras. Vacinas so amplamente utilizadas em todo o mundo para prevenir
muitas doenas contagiosas. A vacinao uma
forma de proteger a nossa sade no futuro. As
vacinas so especficas e dependem das doenas
que so predominantes em um pas, mas geralmente as vacinas que so comumente fornecidas
incluem a difteria, ttano, sarampo, caxumba,
plio, meningite e hepatite B. A maioria das vacinas so administradas por injeo, mas algumas
so por via oral (poliomielite (VOP) e rotavrus).
AS VACINAS SO SEGURAS?
As vacinas so geralmente muito seguras (veja a
sesso abaixo sobre as pessoas que devem procurar aconselhamento antes de tomar vacinas): a
SESSO 10
Jogue Futebol: Impedir os gols
Jogue Limpo: Tome os medicamentos prescritos
OBJETIVOS DA SESSO
Jogue Futebol
MATERIAIS
Manual do Treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de Futebol
Cones
trave
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade
20 min
Habilidade de futebol
25 min
Discusso
10 min
3 min
3 min
23 min
2 min
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
68
SESSO 10
JOGUE FUTEBOL: IMPEDIR OS GOLS
SESSO 9
5 min
JOGUE FUTEBOL: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Futebol era praticar
pelo menos 10 chutes-livres por dia; seja chutando a bola contra a parede, seja jogando com seus
irmos, irms ou amigos, usando uma trave.
As suas habilidades de chute melhoraram com
a prtica?
Voc aprendeu a chutar com ambos os ps?
Voc conseguiu dar chutes altos e baixos?
AQUECIMENTO
10 min
HABILIDADE DE FUTEBOL
25 min
SESSO 10
JOGUE LIMPO: TOME
OS MEDICAMENTOS
PRESCRITOS
Repita esta sequncia at que todos os jogadores tenham chutado para o gol.
Se houver tempo, repita o exerccio em outras
posies.
2 3 min
SESSO 9
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era perguntar para o seu pai ou responsvel quais
vacinas voc j tomou e quais voc ainda precisa tomar e tambm perguntar se todos na
sua famlia j se vacinaram (e, caso contrrio,
saber o porqu).
O seu pai/responsvel te disse quais vacinas
voc tomou?
Voc ainda tem alguma vacina para tomar?
Quantas pessoas em sua famlia no tomaram vacina ou no sabem se tomaram?
ATIVIDADE
20 min
DISCUSSO
10 min
4 min
SESSO 10
REMDIOS: Ficha de informaes
O QUE SO OS REMDIOS?
Os medicamentos so compostos qumicos
usados para curar, reduzir sintomas, ou prevenir
o avano de doenas. Alguns medicamentos so
produtos naturais, alguns so feitos em laboratrios e outros so subprodutos. Muitas pessoas
pensam que medicamentos so apenas administrados em plulas, mas tambm podem ser
lquidos, cremes, inaladores, adesivos e injees.
COMO OS MEDICAMENTOS
AGEM?
Os medicamentos agem de maneira muito
variada. Alguns medicamentos curam a doena
matando ou contendo o avano de germes
invasores, alguns tratam o cncer matando as
clulas ou prevenindo sua multiplicao, alguns
substituem substncias faltantes nos fluidos corporais e outros corrigem concentraes qumicas
altas ou baixas no corpo. A maioria das pessoas
tomam antibiticos para combater infeces
bacterianas, como na dor de ouvido ou garganta. Algumas vezes, uma parte do corpo no
consegue produzir alguns produtos qumicos, o
que pode levar a doenas, como a deficincia
de insulina da diabetes tipo 1, enquanto outros
medicamentos tratam os sintomas, sem trazer a
cura das doenas. Por exemplo, alguns medicamentos so feitos para aliviar os efeitos da dor;
estes no removem a dor, mas impedem que
os sinais de dor cheguem ao crebro por isso,
achamos que estamos curados.
Os medicamentos podem ajudar a controlar alguns quadros como a hipertenso ou o
colesterol alto. Estas drogas no fornecem uma
cura para o problema subjacente, mas ajudam a
evitar alguns dos efeitos da doena ou condio
TOMANDO REMDIOS
No importa que tipo de medicamento o seu
mdico receite, sempre importante estar seguro e seguir algumas regras bsicas. Por exemplo,
diga para o seu mdico se voc se sentir pior
depois de tomar o medicamento, leia o rtulo
e siga as instrues cuidadosamente; tome
medicamentos exatamente como prescrito,
nunca tome mais medicamentos alm do que
recomendado, nunca compartilhe medicamentos prescritos com ningum, sempre tome
antibiticos at cumprir todo o tempo prescrito,
mesmo que voc comece a se sentir melhor.
Tomar medicamento pode s vezes ser desagradvel, mas muitas vezes o tratamento mais
eficaz disponvel para uma doena. Se voc tiver
alguma dvida sobre o seu medicamento, deve
conversar com o seu mdico, enfermeiro ou
farmacutico.
SESSO 11
Jogue Futebol: Trabalho em equipe
Jogue Limpo: Jogue Limpo
OBJETIVOS DA SESSO
Desenvolver habilidades de trabalho em equipe.
Avaliar se as habilidades de sade e conhecimento foram assimiladas.
MATERIAIS
Manual do Treinador
Apito
Cronmetro
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade e discusso
30 min
Habilidade de futebol
25 min
3 min
3 min
2 min
23 min
4 min
Fim da sesso
74
SESSO 11
JOGUE FUTEBOL: Trabalho em equipe
SESSO 10
5 min
JOGUE FUTEBOL: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Futebol era praticar
suas habilidades de defesa, cada dia com um(a)
amigo(a) estando a cerca de cinco metros de distncia e jogando a bola para ambos os lados; ora
com a bola sendo jogada embaixo, ora mais alta
para variar.
Suas habilidades de defesa melhoraram com
este exerccio?
Voc aprendeu a fazer defesas em ambos os
lados do gol?
Voc conseguiu defender bolas altas e baixas?
Algum agora quer ser um goleiro?
AQUECIMENTO
Aplicar o aquecimento da sesso.
10 min
HABILIDADE DE FUTEBOL
25 min
SESIN 11
JOGUE LIMPO: JOGUE
LIMPO
prontos para me segurar? A resposta dos
amigos deve ser Sim. Neste ponto, a pessoa no meio deve cair para trs e as crianas
no crculo devem peg-la e suport-la para
que no caia no cho. Ela deve ser, ento,
passada pelo crculo.
Os treinadores devem ajudar cada grupo a
jogar com segurana e dar a chance para que
todos sejam a pessoa do meio procurando a
ajuda dos amigos.
2 3 min
SESSO 10
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era descobrir se algum na sua famlia tomava medicamentos e se isso ocorria ocasionalmente ou
sempre.
Quem tinha familiares que tomavam medicamentos ocasionalmente?
Quem tinha familiares que tomavam medicamentos o tempo todo?
Por que os membros da sua famlia precisavam tomar remdios?
ATIVIDADE E DISCUSSO
30 min
4 min
80