El Deporte y las Drogas

En el deporte existe una competencia muy grande, en la que esta se incrementa cuando
se habla del deporte a nivel internacional. Debido a esta competencia, los
atletas/deportistas, quieren mejorar su rendimiento, ya sea fsico o tcnico, en el deporte
que practican.
Para mejorar de una forma rpida y notable su rendimiento fsico, existe el dopaje o la
droga. La palabra "Droga" significa:
1) Sustancia mineral, vegetal o animal, que se emplea en la medicina, en la industria o
en las bellas artes.
2) Sustancia o preparado medicamentoso de efecto estimulante, deprimente, narctico
o alucingeno.
3) Medicamento.
La palabra dopaje, es un anglicismo de la palabra "Doping" que proviene del lenguaje
ingls y significa:
El "Doping" es la promocin o consumo de cualquier mtodo o sustancia prohibida en
el deporte que puede ser potencialmente peligrosa para la salud de los deportistas y
que mejora notablemente el rendimiento fsico del atleta o deportista que lo consume
para sacar ventaja en el deporte sobre otros deportistas que no consumieron ninguna
sustancia prohibida.
De acuerdo al Comit Olmpico Internacional (COI), dopaje es la administracin o uso
por parte de un atleta de cualquier sustancia ajena al organismo o cualquier sustancia
fisiolgica tomada en cantidad anormal o por una va anormal con la sola intencin de
aumentar en un modo artificial y deshonesto su rendimiento en la competicin. Cada
asociacin deportiva posee una lista detallada de las sustancias prohibidas con las
cantidades mximas permitidas. De acuerdo a la sustancia utilizada y otros factores
particulares, cada asociacin sanciona al atleta en cuestin.
Cuando la necesidad requiere tratamiento mdico con alguna sustancia, que debido a su
naturaleza, dosis o aplicacin puede aumentar el rendimiento del atleta en la
competicin de un modo artificial y deshonesto, esto tambin es considerado doping.
Como ya se ha mencionado, el Comit Olmpico Internacional (COI) ha prohibido el
uso del dopaje o drogas en todos los atletas.
Muchos atletas han sido sancionados por usar drogas, algunos de estos deportistas son:
El velocista canadiense Ben Johnson, el corredor ruso Anton Galkin, la lanzadora de
bala Irina Korzhanenko, en boxeo, el keniata David Munyasia y el argentino Mariano
Carrera, los futbolistas Diego Armando Maradona y Claudio de Argentina, Rodrigo
Lara, Paulo Csar Chvez, Aarn Galindo y Salvador Carmona de Mxico, Josep

Guardiola, Gurpegui de Espaa, los tenistas Petr Korda, Bohdan Ulihrach de la

Repblica Checa, Guillermo Coria, Mariano Puerta, Juan Ignacio Chela, Guillermo
Caas, Martn Rodrguez y Mariano Hood, de Argentina, el pesista moldavo Viktor
Chisleann o los ciclistas Roberto Heras o Tyler Hamilton .
Para poder dar a conocer a los deportistas y a sus mdicos las sustancias prohibidas, el
Comit Olmpico Internacional (COI) ha publicado una lista con las sustancias que se
prohben en el deporte.
Estas sustancias son:
Estimulantes
Narcticos
Beta bloqueantes
Diurticos
Esteroides Anablicos
Hormonas peptdicas y sus derivados
Adems estn prohibidos los siguientes mtodos de doping:
Doping de sangre
Manipulacin farmacolgica, fsica y qumica de la orina
Y las siguientes sustancias estn sujetas a ciertas restricciones:
Alcohol
Marihuana
Anestsicos locales
Coricoesteroides
Ciertas federaciones tienen su propia lista de sustancias prohibidas. Deben chequearse
para saber si hay otras sustancias prohibidas en el deporte particular.
A que se debe la aparicin de los dopantes?
La respuesta a esta pregunta es bastante obvia. Los deportistas estn constantemente
presionados a mejorarse da a da y tener un mejor rendimiento en su deporte. Al
intentar de superarse, aparece la fatiga, dolor, etc. Ac es donde surgen los dopantes.
Los deportistas que sufren de esto, pueden ayudarse usando drogas para combatirlo.
Cmo saber si los deportistas estn bajo la influencia de cualquier sustancia prohibida
por el COI?
Para averiguar esto, existen ciertos mtodos de control de dopaje.
En algunos deportes, se realizan pruebas de anlisis de sangre para detectar la presencia
de eritropoyetina (EPO), que se usa habitualmente en ciclismo, esqu y atletismo. La
Federacin Internacional de Medicina Deportiva, asegura que sera deseable que se
usaran estas pruebas en otros muchos deportes, como el ftbol, donde slo se realizan
test de orina.

El anlisis de orina es el principal mtodo de control antidopaje para revelar y, en su

caso, sancionar la presencia de sustancias dopantes en los deportistas. Ha demostrado
ser eficaz en la deteccin de sustancias exgenas que el cuerpo humano no es capaz de
sintetizar, como la mayora de los estimulantes, narcticos, esteroides, anabolizantes y
diurticos. Sin embargo, el anlisis de orina no precisa la dosificacin de las sustancias
endgenas y resulta totalmente ineficaz en el dopaje efectuado por autotransfusin de
sangre.
La clasificacin del COI (Comit Olmpico Internacional) permite el uso limitado de
sustancias corrientes (como la cafena, el alcohol, determinados anestsicos o
antiinflamatorios), que tambin supone dopaje si el deportista sobrepasa el umbral de
uso permitido. Debido a los controles antidopaje, cada vez ms frecuentes, los
deportistas que se dopan prefieren usar productos hormonales (corticoides, esteroides,
testosterona o dihidrotestosterona), existentes ya en el organismo y cuya concentracin
es difcilmente cuantificable en el anlisis.
Debido al creciente uso de productos y nmero de mtodos dopantes en los deportes de
alto nivel, los gobiernos organizan campaas de prevencin dirigidas a las federaciones
y a los jvenes deportistas, informndolos de los peligros fsicos y de las sanciones,
cada vez ms severas, a las que se exponen. Adems, en las competiciones se han
sistematizado los controles, que incluso pueden realizarse sin previo aviso.
Es un conocimiento comn, el que los dopajes y drogas te hacen mal, pero Por qu es
esto as? Por qu se el Comit Olmpico Internacional (COI) intenta de prevenir el uso
de drogas en el deporte?
La prevencin del uso del dopaje en el deporte tiene varios motivos, ya sean morales,
como tambin pueden ser de salud.
Motivos Salubres:
El dopaje es peligroso para la salud porque expone al organismo al riesgo de sobrepasar
fatalmente sus lmites normales, altera la coordinacin normal de las funciones
orgnicas y psquicas, y produce una dependencia y hbito al uso de drogas. Esto induce
a cierto abandono del entrenamiento metdico y causa un deterioro fsico que lo ms
probable que sea irreversible.
Motivos Morales:
El objetivo del deporte es mejorar tu estado fsico, social y mental.
El doping hace mejorar tu rendimiento en los deportes, pero no te mejora tu estado
fsico, sino lo deteriora. Esto es una contrariedad al objetivo del deporte.

No solo el dopaje te deteriora el estado fsico, sino que tambin te afecta mentalmente,
ya que este te vuelve ms agresivo, cosa que es totalmente lo opuesto al deporte, ya que
el deporte sirve para la relajacin y para el bienestar, no solo fsico sino tambin mental
y social, ya que practicando cualquier deporte, uno puede hacer muchos amigos con los
que te ayudan a mejorar socialmente.
Tambin el deporte te ayuda a distraerte de los problemas diarios que ocasionan stress,
esto, como ya dicho en este trabajo, te ayuda a alcanzar un bienestar mental que segn
mi punto de vista es ms importante que solo tener el bienestar fsico y el bienestar
social.
Motivo desde el punto de vista de la sana competicin:
Ya hemos analizado los motivos morales y salubres de por que el dopaje y la droga te
hace dao, pero todava falta un punto de vista, el punto de vista de la sana competicin.
Uno de los objetivos del deporte, es de sobrepasarse da a da entrenando y comiendo
una dieta balanceada para mejorar tu velocidad, fuerza, aguante, etc. Al mejorar estas
caractersticas entrenando, vos mejoras tu estado fsico. Al mejorar tu estado fsico, vos
consegus una ventaja sobre el resto de las personas, ya que ellos o ellas no tendrn
tanto aguante o fuerza como vos.
Pero si en vez de mejorar tu estado fsico entrenando y comiendo una dieta balanceada,
que es como se debera entrenar y es como lo dicta el Comit Olmpico Internacional
(COI), nosotros usamos el dopaje y las drogas como una atajo a lograr una ventaja sobre
el resto de las personas.
Obviamente, el uso del dopaje nos va a proporcionar una ventaja sobre el resto de los
atletas, pero estamos olvidando el objetivo principal del deporte, que es lograr un
bienestar fsico, mental y social. No solo estamos olvidando el objetivo principal del
deporte, sino tambin que estamos engaando a los dems y a nosotros mismos,
diciendo que somos mejores que otros, cosa que es mentira ya que hiciste trampa para
poder obtener esto cuando los otros deportistas entrenan y se ganan su estado fsico con
cada gota de sudor que derraman.
Ya analizamos porque algunos deportistas usan el dopaje y porque recurren a esta
medida, pero Cmo se puede frenar el uso de las drogas?
Obviamente este es un tema muy difcil de solucionar, pero el Comit Olmpico
Internacional encontr algunas medidas para poder controlar este tema.
Para poder controlar este asunto tan serio, se tiene que implementar varias soluciones,
como pueden ser sanciones, formas de prevencin, etc.

Prevencin del dopaje:

La mejor forma de controlar el dopaje, es prevenirlo. Tal como dice el dicho: "Mejor
prevenir que curar".
Esta forma de control de dopaje, hace uso de la divulgacin de informacin sobre los
efectos del dopaje, porque sucede esto, etc. Ms que nada, este tipo de control, se
centraliza en la educacin, no solo de los atletas sino que tambin de los estudiantes de
colegios, para poder prevenir que hagan uso de las drogas y tomen conciencia de las
consecuencias que trae esto.
Otro buen aspecto de la educacin sobre el dopaje, es que no solo que algunas personas
van a tomar conciencia de esto, que tambin van a poder esparcir esta informacin a sus
amigos, que lo ms probable que le hagan mas caso a sus amigos que a organizaciones
como la COI.

Sanciones:
Aparte de la prevencin del dopaje, existen las sanciones de los que, no obastante de
todas las advertencias y consecuencias que esto trae, algunos deportistas usan las
drogas.
Las sanciones no solo se aplican a los deportistas, las sanciones tambin abarcan a los
mdicos de los deportistas, al entrenador, etc.
Cuando al deportista se le detecta por primera vez el uso de drogas prohibidas, se le
aplica una sancin de 2 aos en los cuales se le prohbe la participacin del sancionado
en el deporte que el o ella practica a nivel profesional. A la segunda vez que se le
detecta el uso de drogas prohibidas, se le impondr una sancin, en la que se le
prohibir la participacin en cualquier torneo a nivel profesional por el resto de su vida.
A esta sancin, tambin viene complementado con una multa que el sancionado deber
pagar por usar drogas ilegales.
La gravedad de las sanciones tambin depende de algunos factores, como pueden ser:
- El tipo de violacin antidopaje.
- Las circunstancias del caso individual (nivel o ausencia de falta o negligencia).
- La clase sustancia en caso de deteccin de una sustancia prohibida.
-La reincidencia en la violacin de una norma antidopaje.
Para determinar la sancin, se le es entregado a la WADA el poder de determinar la
gravedad de la sancin.

La Droga y el Deporte en el Ftbol y el Atletismo

Como ya explicado en pginas anteriores, el dopaje es utilizado para mejorar el
rendimiento fsico del usuario de este. Pero, Qu sucede cuando en el deporte, no solo
requiere de un buen fsico, sino tambin depende de la tcnica, psicolgicos, tcticos,
etc.?
En estos 2 casos puntuales, que son el ftbol y el atletismo, el fsico no es lo que
predomina, sino que la tcnica cumple un rol casi tan grande, como el del buen fsico.
Ftbol
Segn el doctor Juan Carlos Gonzlez, mdico del R.C.D. Espaol de Barcelona. "Esto
hace que el dopaje sea bastante raro en el ftbol".
Lo ms comn de ingerir para el ftbol son entren otros, anfetaminas, cocana, efedrina
y cafena que son estimulantes. Lo que producen estas sustancias prohibidas, es que
retrasan la aparicin y efecto de la fatiga en el jugador. Obviamente esto le va a dar una
ventaja al usuario sobre el resto de los jugadores, pero al usuario se le va a aumentar la
agresividad, riesgo de colapso y se le van a disminuir la capacidad de juicio por hacer
abuso del dopaje.
Los esteroides anabolizantes, hacen que la masa muscular y la fuerza del usuario
aumenten, y que la sensacin de agotamiento muscular producida por el fuerte
entrenamiento disminuya. Como toda droga, esto trae efectos negativos, que seran
aumento de la presin sangunea y frecuencia cardiaca que hace que el usuario sea ms
propenso a ataques cardacos. Algunos ejemplos de los esteroides anabolizantes son, la
testosterona y la estanozodol.
Las hormonas peptdicas, segn el doctor Juan Carlos Gonzlez, son "sustancias
anlogas a las producidas por el propio organismo y producen beneficios sobre el
deportista similares a los de los esteroides anabolizantes: aumenta la fuerza como
consecuencia de una mayor potencia muscular y se aprovechan mejor los recursos
energticos del atleta" pero estas producen mayor riesgo a paros cardacos que los
esteroides anabolizantes.
Por ltimo, en el ftbol, estn los diurticos, que en si no son dopantes, pero sirven para
alterar los resultados del anlisis de orina disminuyendo la concentracin de otras
sustancias en la orina del usuario. Bsicamente sirven para cubrir el uso de otras drogas
ilegales.
Aunque el doping positivo en el ftbol es un hecho bastante raro, se han producido
algunos casos en la historia del ftbol argentino.
El ejemplo mas destacado en la historia del ftbol argentino, es el de la sancin de
Diego Armando Maradona en el en el mundial de ftbol de 1994 en Estados Unidos.

Atletismo:
Los dopantes que se utilizan en el ftbol, son similares a los que se usan en el atletismo.
En cuanto a los ejemplos de dopaje en el atletismo, cabe destacar la suspensin de la
importante saltadora Solange Witteveen por 2 aos, al dar positiva en la prueba B de un
control de antidoping.
Los diuricos ms comunes en el Ftbol y en el atletismo son:
Furosemida.
Hidroclorotiazida.
Indapamida.
Isosorbida.
Manitol (2).
Mebutizida.
Mersalil.
Metolazona.
Piretanida.
Teclotiazida.
Los esteroides anabolizantes ms comunes son:
Androstendiol.
Androstendiona.
Dihidrotestosterona (androstanolona).
Prasterona (dehidroepiandrosterona, DHEA).
Testosterona (1).
Quin dice que los dopantes solo sirven para actividades que requieren esfuerzo fsico?

Las Drogas y el Ajedrez

Ajedrecistas dopndose? Aunque parezca raro y sin sentido, existen drogas para poder
jugar mejor al ajedrez. Existen drogas inteligentes.
La Federacin Internacional de Ajedrez (FIDE), acatando las leyes del Comit Olmpico
Internacional (COI), y para conseguir la inclusin del ajedrez en los Juegos Olmpicos,
ha ordenado practicar controles anti-dopaje en todas las competiciones internacionales y
en todos los campeonatos nacionales
Los frmacos usados que son tiles para los ajedrecistas, son:

La cafena

Los betabloqueantes

Algunos estimulantes (como la selegilina y amineptino)

Los Betabloqueantes ayudan conservar la calma en momentos de tensin ya que este

relaja los msculos y el corazn
Los estimulantes selegilina y amineptino, incrementan los niveles de dopamina en el
cerebro, que hace que se mejore la creatividad y que halla un aumento en el tono vital.
En cuanto al alcohol, se ha establecido que no se va a controlar su consumicin. Ya que
el alcohol no puede mejorar al ajedrecista en ningn aspecto del juego sino que lo
empeora. Esto mismo va para la marihuana, etc.
Debido a esto, en la 35 olimpada de Ajedrez, que fue celebrada en Eslovenia, todos los
participantes tuvieron que someterse a pruebas de control de drogas en su orina. Por
esto, todos los participantes tuvieron que firmar un formulario en el que, junto a sus
datos personales, declaraban que tenan conocimiento de las regulaciones anti-doping,
las entendan y las cumplan, que aseguraban no estar utilizando ninguna sustancia
prohibida y que aceptaban someterse a los controles, as como las posibles sanciones.
En consecuencia, algunos de los ms destacados en el mundo del ajedrez firmaron una
carta para alivianar las sanciones ya que:
1. Los participantes en la Olimpiada tenan que firmar un contrato para poder jugar: un
documento de carcter mdico-legal difcilmente inteligible para una persona media. No
obstante, la sancin sera de 100.000 dlares en caso de resultar positivo en un anlisis.
2. La lista de sustancias prohibidas es muy larga y la mayora de los equipos no tena un
mdico experto.

3. La reglamentacin fue pensada para atletas de otros deportes, en los que los ingresos
son muy elevados. En cambio, la mayora de los jugadores de esta Olimpiada de
Ajedrez no reciban ningn pago por su participacin.
4. Nadie ha probado que una sustancia pueda ayudar a jugar mejor al ajedrez. Sin
embargo, la FIDE aplica regulaciones elaboradas para otros deportes, aunque no se sepa
cundo el ajedrez ser incluido en los Juegos Olmpicos.
5. La Agencia Mundial Anti-Dopaje (WADA) ha establecido un tipo de sanciones ms
suaves, pero la FIDE se atiene a la reglamentacin antigua y amenaza con multas de
100.000 dlares.
El tema sigue en debate, por lo tanto las sanciones quedan iguales.
Un detalle a destacar, es que es muy improbable que los ajedrecistas usen estos
dopantes, debido al desconocimiento de los mismos y porque se piensa que los dopantes
solo te pueden ayudar fsicamente, y no al nivel del cerebro.

El alcohol en el deporte

Gran parte de los trabajos que investigan la relacin entre el deporte y droga social
(incluido el alcohol) han comprobado que cuando los adolescentes participan en
deportes organizados, el deporte tiene una influencia positiva sobre el uso individual
de alcohol y otras drogas sociales. Es decir, los adolescentes que participan en
deportes organizados son menos propensos a usar alcohol y otras drogas sociales.

Sin embargo, otros estudios han demostrado que para los adultos la participacin en el
deporte puede realmente fomentar una mayor ingesta de alcohol y que los deportistas

son ms propensos a involucrarse en conductas de alto riesgo, como conducir o tener

relaciones sexuales sin proteccin cuando estn bajo la influencia del alcohol.

Se ha observado que los deportistas que participan en deportes de equipo pueden

estar en mayor riesgo de consumo excesivo de alcohol en comparacin con los
deportistas de disciplinas individuales, pareciera ser que "beber es importante para
desarrollar un vnculo con los otros jugadores". A raz de esto, la investigacin indica
que muchos atletas consumen alcohol en exceso especialmente despus de la
competencia y con frecuencia exceden los niveles recomendados para el consumo
seguro.

Por lo tanto, la prctica del deporte de elite no necesariamente puede crear un

ambiente que automticamente desarrolla comportamientos y actitudes saludables en
relacin al uso de drogas sociales.

El alcohol y el ejercicio

El alcohol es una droga depresiva, no es un estimulante como mucha gente piensa.

Se reduce la actividad en el sistema nervioso central. Los depresores cerebrales
afectan la concentracin y la coordinacin, y disminuyen el tiempo de respuesta
ante situaciones inesperadas.

El alcohol es un ergoltico para el rendimiento deportivo. Esto significa que el

alcohol disminuye o empeora el rendimiento. El consumo de alcohol tiene un impacto
negativo en relacin a habilidades psicomotoras esenciales para el desempeo fsico
exitoso durante el ejercicio, incluyendo el tiempo de reaccin, el equilibrio y la
coordinacin (ocular-motora). Los estudios tambin han demostrado que el
consumo de alcohol no permite mejorar la potencia, la fuerza o la resistencia.

Es importante tener en cuenta que el alcohol est prohibido en algunos deportes

durante la competencia. Aunque la mayora de los atletas no usan alcohol
inmediatamente antes del ejercicio, el consumo abundante de alcohol durante la
semana o los fines de semana, es probable que afecte la recuperacin luego del
ejercicio y el rendimiento fsico en los das posteriores.

El impacto del consumo abundante de alcohol tiene una variedad de efectos a

corto plazo y a largo plazo para el atleta:

Efectos a corto plazo

El alcohol causa deshidratacin: esta afirmacin es cierta dependiendo de la

concentracin de la bebida alcohlica que se consuma. Bebidas concentradas
consumidas en vasos pequeos, o la cerveza de alta graduacin alcohlica o el
vino producirn en una prdida neta de lquidos. Sin embargo el bajo contenido
alcohlico en opciones tales como cervezas de baja graduacin y licores
diluidos mezclados con bebidas sin alcohol podran ayudar a los atletas para
rehidratarse despus del ejercicio.

El consumo excesivo de alcohol exacerba las lesiones de los tejidos blandos:

para el tratamiento de la lesin en un tejido blando es necesario reducir el flujo
de sangre a la zona a fin de disminuir la inflamacin. El consumo de alcohol
tiene el efecto contrario. Se aumenta el flujo de sangre a la zona, por lo que es
probable que se extienda el tiempo de recuperacin despus de una lesin.

Mayor riesgo de sufrir lesiones graves en accidentes o de estar involucrado en

situaciones de violencia: despus de beber alcohol en exceso la capacidad
para reaccionar y tomar decisiones correctas se ve afectada.

Efectos a largo plazo

A largo plazo, el consumo regular y excesivo de alcohol puede agregar

significativa cantidad de caloras. Existe el mito que por el contenido de
carbohidratos en la cerveza, el consumo regular de la misma produce exceso
de peso. La cerveza contiene muy pocos hidratos de carbono, ya que el azcar
en la cerveza se convierte en alcohol. Es el alcohol en la cerveza el
responsable de la ganancia de peso.

El deportista que consume alcohol en exceso luego del ejercicio no presta

atencin en la realizacin de estrategias para abastecerse de energa y
nutrientes, para la reposicin de fluidos y la reparacin muscular. Adems el
alcohol disminuye el apetito y por lo general los deportistas no consumen
alimentos y bebidas que permiten una apropiada recuperacin muscular.

El alcohol produce efectos de desinhibicin con un mayor riesgo de estar

involucrado en situaciones de violencia, ocasionando lesiones graves y/o
publicidad adversa.

Los efectos combinados directos e indirectos de consumo excesivo de alcohol puede

afectar gravemente a la recuperacin de los atletas despus del ejercicio, su
rendimiento en las sesiones de ejercicio en los das posteriores, y posiblemente su
carrera deportiva.
Gua para disfrutar de una bebida sin riesgos de afectar el rendimiento deportivo

Disfrutar de una bebida es a menudo una manera de relajarse con los amigos o
celebrar un evento especial o la victoria. La siguiente es una lista de sugerencias
prcticas que podrn ayudarte para realizar un consumo responsable de alcohol en
salidas con amigos y compaeros de equipo:

Plane con anticipacin: cunto vas a beber y pens qu es lo que tens que
hacer al da siguiente

Com antes y/o mientras ests bebiendo: comer alimentos ricos en

carbohidratos despus del ejercicio ayuda a reponer las reservas musculares
de combustible. Adems, la comida disminuye el ritmo con el que se bebe y en
el estmago disminuye la velocidad con que el alcohol puede ser absorbido a
la sangre.

Tomate tu tiempo: altern bebidas alcohlicas con bebidas sin alcohol. Incluso
ayuda comenzar con una copa de agua, jugo. Adems es importante tener una
bebida sin alcohol para saciar la sed, de lo contrario vas a tomar mayor
cantidad de bebida alcohlica.

Beb lentamente: disfrut de la bebida. Seleccion bebidas alcohlicas de baja

graduacin por ejemplo bebidas preparadas mezcladas con bebidas con jugos
o gaseosas.

No llenes el vaso de bebida si an no lo has terminado: es mucho ms difcil

hacer un seguimiento de cunto has bebido.

Evite las rondas de juegos con alcohol: beber en rondas de juego con tus
compaeros de equipo hace que bebas a otro ritmo.

Asegurate de hidratarte antes de ir a la cama: una de las mejores maneras de

prevenir la resaca es beber agua antes de ir a dormir. Beber agua durante la
noche es tambin una buena opcin

Efectos del Alcohol en los Deportistas

El alcohol se podra decir que es la droga ms antigua y usada en el mundo. Su origen

seria rabe ya que la palabra original es al Kuhul .
El alcohol es una droga depresiva, no es un estimulante como mucha gente piensa. Se
reduce la actividad en el sistema nervioso central. Los depresores cerebrales afectan la
concentracin y la coordinacin, y disminuyen el tiempo de respuesta ante situaciones
inesperadas.
El alcoholismo es una adiccin altamente destructiva, tanto para la mente, como para
todo el organismo en general, ya que atraviesa la membrana celular y por lo tanto afecta
distintos rganos. El alcohol es el principal depresor del sistema nervioso central.
El consumo de alcohol no est prohibido en todas las disciplinas deportivas, pero s en
algunas donde se requiere de presicin para manejar vehculos o herramientas como por
ejemplo, arquera, automovilismo, karate u otros.
Si bien en el resto de los deportes la ingesta de alcohol no est reglamentada, sta puede
influir grandemente en el rendimiento, la fuerza y la coordinacin.
El etanol afecta el sistema nervioso pudiendo provocar en un primer momento euforia y
mayor fuerza, pero el efecto final es depresivo, es decir, deprime las capacidades del
individuo para actuar ante cualquier situacin y reduce los reflejos.
Como consecuencia, los movimientos se relentizan, la coordinacin disminuye y si su
ingesta fue excesiva puede ocasionar alteraciones en la visin.

Entre otros de sus efectos negativos sobre el metabolismo, podemos decir que el etanol
aumenta la degradacin de protenas, lo cual por supuesto perjudica la masa magra de
nuestro organismo.
En cuanto a la hidratacin, dado que el alcohol acta como diurtico, puede generar un
cuadro de deshidratacin durante la prctica deportiva, produciendo una prdida mayor
de vitaminas y minerales esenciales para el adecuado desempeo deportivo como el
potasio, magnesio, fsforo y calcio.

Influencia Del Alcohol En El Rendimiento Deportivo

Efectos del alcohol sobre la capacidad de fuerza:
1. Disminuye la fuerza de agarre y la potencia en el salto vertical.
2. Sin embargo, si la ingesta no es inmediata, la resaca no afecta al
rendimiento en la capacidad de fuerza y potencia.
Efectos del alcohol sobre la capacidad de resistencia y velocidad:
1. Acelera la llegada de la fatiga, sobre todo en ejercicios de alta
intensidad.
2. Debido al efecto deshidratador del alcohol afecta al rendimiento en
los deportes cclicos, sobre todo en ambientes clidos.
3. Por tanto, disminuye el rendimiento en todas las pruebas de deportes
cclicos.
4. Al contrario que en la fuerza, la resaca tambin disminuye el
rendimiento en resistencia.
Efectos del alcohol sobre equilibrio y la precisin:
1. Incrementa los temblores en las manos.
2. Disminuye la estabilidad y la capacidad de mantenernos en equilibrio.
3. Afecta negativamente a las habilidades finas (como pueden ser la
precisin o la coordinacin ojo-mano).

Por todas las razones ante dichas, queda de manifiesto que el alcohol disminuye el
rendimiento, reduce la fuerza y la potencia, y altera los movimientos normales
requeridos para el adecuado desempeo fsico. Asimismo, influye negativamente sobre
la composicin corporal de los deportistas al reducir masa muscular y aumentar la grasa
corporal.

El impacto del consumo abundante de alcohol tiene una

variedad de efectos a corto plazo y a largo plazo para el
atleta:
Efectos a corto plazo

El alcohol causa deshidratacin: esta afirmacin es cierta

dependiendo de la concentracin de la bebida alcohlica que se
consuma. Bebidas concentradas consumidas en vasos pequeos, o la
cerveza de alta graduacin alcohlica o el vino producirn en una
prdida neta de lquidos. Sin embargo el bajo contenido alcohlico en
opciones tales como cervezas de baja graduacin y licores diluidos
mezclados con bebidas sin alcohol podran ayudar a los atletas para
rehidratarse despus del ejercicio.

El consumo excesivo de alcohol exacerba las lesiones de los tejidos

blandos: para el tratamiento de la lesin en un tejido blando es
necesario reducir el flujo de sangre a la zona a fin de disminuir la
inflamacin. El consumo de alcohol tiene el efecto contrario. Se
aumenta el flujo de sangre a la zona, por lo que es probable que se
extienda el tiempo de recuperacin despus de una lesin.

Mayor riesgo de sufrir lesiones graves en accidentes o de estar

involucrado en situaciones de violencia: despus de beber alcohol en
exceso la capacidad para reaccionar y tomar decisiones correctas se
ve afectada.

Efectos a largo plazo

A largo plazo, el consumo regular y excesivo de alcohol puede

agregar significativa cantidad de caloras. Existe el mito que por el
contenido de carbohidratos en la cerveza, el consumo regular de la
misma produce exceso de peso. La cerveza contiene muy pocos
hidratos de carbono, ya que el azcar en la cerveza se convierte en
alcohol. Es el alcohol en la cerveza el responsable de la ganancia de
peso.

El deportista que consume alcohol en exceso luego del ejercicio no

presta atencin en la realizacin de estrategias para abastecerse de
energa y nutrientes, para la reposicin de fluidos y la reparacin
muscular. Adems el alcohol disminuye el apetito y por lo general los
deportistas no consumen alimentos y bebidas que permiten una
apropiada recuperacin muscular.

El alcohol produce efectos de desinhibicin con un mayor riesgo de

estar involucrado en situaciones de violencia, ocasionando lesiones
graves y/o publicidad adversa.

Los efectos combinados directos e indirectos de consumo excesivo de alcohol puede

afectar gravemente a la recuperacin de los atletas despus del ejercicio, su rendimiento
en las sesiones de ejercicio en los das posteriores, y posiblemente su carrera deportiva.

La Cerveza Y El Deporte

A continuacin se expone un caso especfico y real del efecto de una bebida alcohlica
sobre el organismo cuando la tomamos inmediatamente despus de realizar nuestro
entrenamiento.
Estoy hablando de la cerveza, y es que hay muchsimas personas que recomiendan la
ingesta de esta bebida tras la prctica deportiva afirmando que favorece los mecanismos
de recuperacin, actuacin que se ha extendido mucho entre los deportistas.
Cunto de cierto hay en esa afirmacin? Veamos que dice la tesis doctoral de
Cervantes Borunda, M.S.

En dicha tesis se someta a los sujetos a una prueba fsica, tras la cual, a un grupo se le
administraba agua, y al otro agua y cerveza (660 ml), realizando la ingesta de estos
lquidos durante un tiempo total de 2 horas.
En cuanto a la rehidratacin tras la prctica deportiva, en dicha tesis se comprueba que
no hay diferencias significativas en si se realiza slo con agua, o mezclando agua y
cerveza, siempre que se realice poco a poco, en un total de 2 horas tras el ejercicio. Sin
embargo, como se expuso antes, el alcohol produce deshidratacin, por tanto, la
hidratacin slo con agua es ms efectiva. La solucin a esta contradiccin es que la
cerveza tiene un sabor apetecible, lo facilita que se ingiera ms lquido, y as se iguale al
nivel de rehidratacin producido por el agua.
Hasta aqu parece no haber un problema mayor en la ingesta de cerveza tras el ejercicio
fsico. Es ms, es cierto que la cerveza tiene un efecto antioxidante, adems de ciertos
carbohidratos, como las maltodextrinas, que van a facilitar la recuperacin muscular.

En definitiva, nos encontramos, en lneas generales con 2 efectos positivos de la ingesta

de cerveza tras el ejercicio que no tiene el agua (el sabor y la recuperacin muscular) y
1 efecto negativo que tampoco presenta el agua (el alcohol).
La solucin no es muy complicada, pues las cervezas sin alcohol tienen la misma
composicin que la cerveza con alcohol excepto un nutriente: el alcohol. Por tanto, la
rehidratacin con cerveza sin alcohol va a ser mucho ms eficiente que con la cerveza
con alcohol o solo con agua.
Se ha observado que los deportistas que participan en deportes de equipo pueden estar
en mayor riesgo de consumo excesivo de alcohol en comparacin con los deportistas de
disciplinas individuales, pareciera ser que beber es importante para desarrollar un
vnculo con los otros jugadores. A raz de esto, la investigacin indica que muchos
atletas consumen alcohol en exceso especialmente despus de la competencia y con
frecuencia exceden los niveles recomendados para el consumo seguro.
An viendo lo expuesto, los mdicos recomiendan el consumo de 2 vasos de bebida
alcohlica al da en el caso de los hombres y 1 vaso en las mujeres, pues tienen
importantes beneficios sobre la salud cardiovascular.
El positivo por cocana del futbolista del Granada CF Dani Bentez es el
ltimo episodio de una larga ristra de casos en los que esta droga se ha
mezclado con el deporte profesional. Futbolistas, jugadores de baloncesto,
tenistas, ciclistas o atletas no han escapado de la adiccin a una sustancia
que, aunque se considera una droga recreativa que no tiene como objetivo
mejorar el rendimiento deportivo (hace aumentar la capacidad de trabajo
porque disminuye en el consumidor la sensacin de fatiga, pero este efecto
es fruto de la accin de la sustancia sobre el sistema nervioso, no
muscular), estigmatiza al deportista y en muchos casos pone en peligro sus
carreras e incluso la vida. Estos son los algunos de los casos ms conocidos:
Diego Armando Maradona: el futbolista argentino dio positivo por cocana en
marzo de 1991. Uno de sus bigrafos, Jimmy Burns, as como el propio
Maradona en su libro Yo soy el Diego, confirman que los primeros contactos
del jugador con esta droga tuvieron lugar en su estancia en el FC Barcelona.
Sea como fuere, el positivo del 10 argentino en Italia se sald con una
sancin de 15 meses. Seis aos despus, cuando militaba en Boca Juniors,
volvi a dar positivo. Los siguientes aos de su carrera fueron una pelea
constante contra su adiccin, que en el ao 2000 le llev a La Habana,
invitado por Fidel Castro, para rehabilitarse. Maradona super su
dependencia y aos despus iniciara una carrera como entrenador.
Maradona confes en su autobiografa que sus primeros contactos con la
cocana fueron cuando jugaba en el FC Barcelona Julio Alberto: el futbolista
asturiano, coetneo de Maradona en el Bara, vio como su carrera qued
marcada por la cocana. En 1995 public un libro titulado Mi verdad, en la
que relataba los detalles de su adiccin y cmo precisamente Maradona no
le prest ayuda para salir de ella, cuando l se ofreci, segn su relato,

cuando el argentino dio positivo en el Npoles. Lejos de rehabilitarse en

aquel entonces, Julio Alberto protagoniz una dramtica escena cuando en
julio de 2002 tuvo que ser ingresado en el servicio de psiquiatra del
Hospital Clnico de Barcelona tras un intento de suicidio en un hotel de la
ciudad condal. Por suerte, en la actualidad se encuentra rehabilitado.
Claudio Caniggia: amigo ntimo de Maradona, el delantero argentino Claudio
Paul Caniggia tambin dio positivo por cocana cuando jugaba en Italia. Fue
en marzo de 1993, precisamente tras un partido de su equipo, la Roma,
ante el Npoles. El positivo le cost una sancin de 13 meses. El atacante,
conocido por su melena rubia, ha sufrido recadas constantes desde
entonces. Walter Casagrande: delantero brasileo y excompaero de Martn
Vzquez en el Torino, Casagrande fue detenido en 1983 por posesin de
cocana, si bien fue absuelto en los tribunales. En 2007, no obstante, fue
ingresado en una clnica de desintoxicacin por su adiccin a la cocana y a
la herona. Actualmente, est 'limpio'. Paul Merson: excapitn de la
seleccin inglesa y del Arsenal, Paul Merson confes en una rueda de prensa
en 1994 su adiccin a la cocana. La FA (federacin inglesa de ftbol) le
ayud e ingres en un programa de desintoxicacin de dur tres meses.
Pudo regresar al ftbol e incluso jugar un Mundial. Pese a algn que otro
escarceo con el alcohol, dej sus adicciones y es comentarista. Adrian Mutu:
el delantero rumano dio positivo por cocana cuando jugaba en el Chelsea
en septiembre de 2004. Fue suspendido siete meses y multado con 20.000
libras. La FA inglesa consider como atenuante el arrepentimiento del
jugador y que no es una droga que mejore el rendimiento. El Chelsea, que lo
despidi, acudi a los tribunales exigiendo una compensacin y le dieron la
razn. El jugador tiene una deuda de 50.000 francos suizos con el equipo
ingls. Higuita era amigo ntimo del narcotraficante Pablo Escobar, al que
lleg a visitar en prisin Ren Higuita: el controvertido guardameta
colombiano Ren Higuita tampoco escapa de los tentculos de esta droga.
Procedente de uno de los pases lderes en su produccin, en el ao 2004
dio positivo cuando jugaba en el Aucas de Ecuador. Higuita, que jug en el
Valladolid, era ntimo amigo del famoso narcotraficante Pablo Escobar, al
que lleg a visitar en prisin. Actualmente est rehabilitado y es entrenador
de porteros en el Al Nassr FC, de Arabia Saud. Mark Bosnich: el portero
australiano Mark Bosnich, exjugador del Manchester United y del Aston Villa,
entre otros, dio positivo en 2002 cuando estaba en el Chelsea. El club lo
despidi y fue sancionado durante nueve meses. Bosnich lleg a admitir que
se gastaba 5.000 libras esterlinas (ms de 6.000 euros) a la semana en
cocana, con un consumo de 10 gramos diarios. Super su problema y en
2008 pudo volver al ftbol, para retirarse un ao despus. Sasa Curcic:
considerado uno de los mayores talentos del ftbol yugoslavo durante la
guerra de los Balcanes, Curcic desarroll gran parte de su carrera en la
Premier League (donde fue compaero de Bosnich) y a los 29 aos colg las
botas tras confesar que haba gastado todo el dinero que gan en su carrera
en cocana y prostitutas. Curcic lleg a caer en la indigencia, pero ahora
est rehabilitado y es una celebridad en su pas natal. Fuera del ftbol Len
Bias: la historia de Len Bias es una de las ms trgicas del deporte moderno

en Estados Unidos. Seleccionado por los mticos Boston Celtics con el

nmero 2 del draft de la NBA de 1984, Bias estaba considerado como uno
de los mayores talentos de la historia del baloncesto universitario
americano y se le comparaba con Michael Jordan. Pero la noche del 18 al 19
de junio de ese ao, Bias celebr su eleccin en el draft ese mismo da con
una fiesta con sus amigos de la Universidad de Maryland y fue lo ltimo que
hizo. Falleci de una parada cardiorrespiratoria debido a una sobredosis de
cocana de gran pureza. Su muerte fue tan impactante que el entonces
presidente, Ronald Reagan, puso en marcha una nueva ley que endureca
las penas por posesin y consumo de cocana. Len Bias muri por una
sobredosis de cocana cuando celebraba su llegada a la NBA Roy Tarpley:
otro talento de la NBA desaprovechado fue Roy Tarpley. El jugador de los
Dallas Mavericks dio positivo por cocana en enero de 1989. Fue suspendido
para el resto de temporada. Regres a la siguiente pero slo seis partidos
despus fue detenido por conducir bajo los efectos de las drogas. En 1991
volvi a dar positivo. Arruinado y sin carrera deportiva, lleg a denunciar a
la NBA exigiendo que se le reconociera una minusvala. Los tribunales no le
dieron la razn. Spencer Haywood: este jugador de la NBA se convirti en
adicto a finales de los 70. En un entrenamiento con su equipo, los Lakers,
lleg a quedarse dormido y fue despedido. Se rehabilit y ahora recorre
Estados Unidos dando charlas acerca de los problemas de las drogas. Jos
Mara Jimnez: otra histora que acab mal. Jos Mara 'Chava' Jimnez,
campen de Espaa de ciclismo y ganador de nueve etapas de la Vuelta,
falleci en diciembre de 2003 de una parada cardiorrespiratoria que le
sobrevino en una clnica madrilea donde se trataba una severa depresin.
Nunca dio positivo por consumo de cocana pero sus allegados ven en esta
droga la causa de su prematura muerte, a los 32 aos de edad. Aitor
Gonzlez: el ciclista vasco Aitor Gonzlez dio la sorpresa al ganar la Vuelta a
Espaa en 2002. En 2005 dio positivo por esteroides y fue suspendido por
dos aos. Durante su suspensin, fue detenido en Alicante tras saltarse
varios semforos e invadir el carril contrario al volante de su deportivo. Dio
positivo por alcohol y cocana. No volvi a competir. Marco Pantani: llamado
a ser uno de los ms grandes ciclistas de toda la historia, el italiano Marco
Pantani falleci en febrero de 2004, a los 34 aos de edad, por una
sobredosis aguda de cocana. Ganador de un Giro y un Tour, Pantani fue
hallado muerto el da de San Valentn de 2004 en un hotel de Rmini. La
autopsia revel que sufri un edema cerebral y un fallo cardiaco debido al
consumo masivo de cocana. Maradona acudi a su funeral. Cuando Javier
Sotomayor dio positivo, Fidel Castro lo achac a un complot
estadounidenseGilberto Simoni: otro ciclista italiano salpicado por un
escndalo con la cocana es Gilberto Simoni. Ganador de dos Giros de Italia,
Simoni dio positivo en 2002 al encontrarse trazas de cocana en su
organismo. El corredor aleg que la consumi cocana sin saberlo a causa de
unos caramelos que una ta suya le haba comprado en Per. Los tribunales
le dieron la razn. Javier Sotomayor: considerado el mejor saltador de altura
de la historia, el cubano Javier Sotomayor dio positivo en 1999 tras los
Juegos Panamericanos. Se hallaron 200 nanogramos de cocana en su orina.

La delegacin cubana defendi la inocencia del atleta, aduciendo que se

deba a un t de hoja de coca e incluso, segn Fidel Castro, a un complot
estadounidense. La IAAF lo sancion dos aos. Martina Hingis: una de las
mejores tenistas de la historia, la suiza Martina Hingis (cinco victorias en
torneos de Gran Slam), confes en 2007 que haba dado positivo por
cocana. Pese a que la cantidad fue muy pequea (42 nanogramos por
mililitro), la tenista fue suspendida por dos aos. Ella aleg que fue un
positivo por contaminacin, no por ingestin. Regres a las pistas en 2010.