CULTURA FISICA

NOMBRES: -Beltrn Erika Nayibe

-Crdenas Stefany Carolain
-Linares Diana Carolina

Entregado A: Pedro Felipe Avellaneda

Ficha: 1132667

SENA C.G.A
BOGOTA D.C 14-09-2016

1. Describa que es valoracin de la condicin fsica, antropomtrica y que es el

ndice de masa corporal (IMC) en la actividad fsica.
La valoracin de la condicin fsica es la que se le realiza a una persona para
saber en qu nivel de estado fsico se encuentra, para saber podemos realizar un
test o pruebas que permitan conocer en qu estado general esta, en qu nivel
funcional se encuentra, en la antropomtrica es la medicin de longitudes anchos,
grosores, volmenes y masas de diversas partes del cuerpo las cuales tienen
diferentes aplicaciones, hay dos tipos esttica y dinmica. La esttica es la que
mide al cuerpo mientras se encuentre en un punto fijo esto permite medir el
esqueleto entre puntos anatmicos especficos esta permite el diseo de
elementos como guantes cascos y dems, la dinmica o tambin conocida como
funcional corresponde al movimiento del hombro y tronco esto es para cuando un
trabajador realiza un trabajo. Y por ltimo el IMC y la actividad fsica son dos
factores muy indispensables en la vida del ser humano ya que esto evita en un alto
grado las enfermedades como diabetes, as se puede hacer una evaluacin del
cuerpo para empezar una actividad fsica adecuada para as saber si est en un
ndice adecuado.
2. Luego de describir las valoraciones saque su ndice de Masa Corporal IMC, y que
significa para usted este resultado.
Averiguando en nuestro grupo el ndice de masa corporal de cada una de nosotras
nos encontramos en un punto donde estamos en un buen momento para empezar
una actividad fsica estable ya que estamos en un buen estado fsico. Ya que
nosotras hemos practicado en algn momento una dieta para ejercitarnos,
consideramos que estamos en una capacidad estable para continuar con una
rutina de ejercitar nuestro cuerpo.

3. Escriba con sus palabras qu relacin tiene el ejercicio y la alimentacin y porque

es tan importante esta al momento de practicarlo.
La importancia que hay en alimentarnos y tener una rutina de ejercicio es que
podemos evitar a largo plazo enfermedades ya sea de obesidad o relativas,
podemos mantenernos en forma sin importar la edad que tengamos, el ejercicio es
importante para mantenernos en un equilibrio ya sea emocional o corporal y una
alimentacin sana lo complemente ya que estos dos van muy de la mano, la

importancia de practicarlo es tener una vida sana y con menos riesgos de

enfermedades a largo plazo.
4. De acuerdo a la consulta hecha de forma autnoma cul y qu es la pirmide
nutricional? Descrbala.

Consumo moderado

De 1 a 2porciones

De 3 a 5porciones

De 4 a 5 porciones

de 3 a 5 porciones

de 4 a 6 porciones

de 4 a 5

Esta seria nuestra pirmide nutricional y cada una representa las porciones que podemos
consumir ala semana.

5. consulte y escriba los hbitos saludables en Colombia y cul de ellos usted aplica
o prctica en su vida cotidiana.
Hbitos saludables Ministerio de salud

Hbitos saludables que usted aplica.

-Actividad Fsica.

Si la aplicamos

-Alimentacin saludable.

Si la aplicamos

-Peso saludable
-Lavado de manos

Si la aplicamos
No muy usual lo placamos

-Salud bucal visual y auditiva

-Prevencin del consumo de
tabaco

Si la aplicamos
No lo aplicamos ninguna de nosotras
consume tabaco.