ESTUDIANTE: NOE BENJAMIN BALDERRAMA PONCE

II/2016

SEMESTRE:

CUESTIONARIO N# 1

1.- que es el IPAQ y cul es su propsito?

Es un instrumento altamente valido y confiable, que permite evaluar los niveles de
actividad fsica en una poblacin determinada.
El propsito es proveer instrumentos comunes que pueden ser usados para
obtener datos internacionalmente comparables relacionados con actividad fsica
relacionada con la Salud.
2.- Para que se utiliza el IPAQ?
Para conocer los niveles de actividad fsica en una poblacin.
3.- Que niveles de condicin fsica evala el IPAQ?
Categora 1 baja, es sin actividad, alguna actividad pero no lo suficiente para
incluirlo en las categoras 2 o 3.
Categora 2 moderada, actividad fsica que hace respirar algo ms fuerte de lo
normal.
Categora 3 alta, actividad fsica que hace respirar mucho ms fuerte de lo normal.
4.- Explique 2 instrucciones de la aplicacin del IPAQ?
Al momento de colocar las respuestas por ejemplo. Se debe colocar las horas en
la casilla de horas y minutos en la casilla de minutos.
En cuanto a las actividades moderadas o vigorosas se debe tomar en cuenta que
mnimo tiene que ser 10 minutos continuos, si fuera de menos tiempo no cuenta.
No se debe hacer cambios en el orden o redaccin de las preguntas ya que esto
afectara las propiedades sicomtricas de los instrumentos.
5.- que son los resultados continuos, ejemplifique
Son los que estn expresados en MET-min por semana: puntuacin MET x
minutos de actividad/da x das de la semana.
Ejemplo:

DOCENTE: M.Sc. JUAN YUCRA RIBERA

ASIGNATURA: EVALUACION DE LA ACTIVIDAD FISICA

ESTUDIANTE: NOE BENJAMIN BALDERRAMA PONCE

II/2016

SEMESTRE:

MET-minutos/semana para 30 min/da, 5 das

3.3*30*5 = 495 MET- minutos/semana.
4.0*30*5 = 600 MET-minutos/semana
8.0*30*5 = 1200 MET-minutos/semana.
TOTAL = 2,295 MET-minutos/semana
6.- que son los resultados discretos, ejemplifique
Son las categoras que propone el IPAQ:
Categora 1. Baja ej. Baja actividad
Categora 2. Moderada ej.3 das o ms de actividad fsica vigorosa con una
intensidad de al menos 20 minutos por da.
Categora 3. Alta ej. Actividades de intensidad vigorosa al menos 3 das sumando
un mnimo total de actividad fsica de al menos 1500 MET.minutos/semana.
7.- que es un MET
Es el equivalente metablico, es una unidad de medida del ndice metablico ej.
Futbol 10 METS
8.- indique los criterios de las 3 categoras de nivel de Actividad Fsica
Categora 1 Baja:
Sin actividad.
Alguna actividad fsica, pero no lo suficiente para incluirlo en las categoras 2 o 3.
Categora 2 Moderada:
3 o ms das de actividad fsica vigorosa con una intensidad de al menos 20
minutos por da.
5 o ms das de intensidad fsica moderada y/o andar al menos 30 minutos por
da.
Categora 3 Alta:
Actividades de intensidad vigorosa al menos 3 das sumando un mnimo total de
actividad fsica de al menos 1500 MET-minutos/semana.

DOCENTE: M.Sc. JUAN YUCRA RIBERA

ASIGNATURA: EVALUACION DE LA ACTIVIDAD FISICA

ESTUDIANTE: NOE BENJAMIN BALDERRAMA PONCE

II/2016

9.- indique la puntuacin del MET

Puntuaciones MET:
-

Andar = 3.3 METs

Intensidad moderada = 4.0 METs
Intensidad vigorosa = 8.0 METs

DOCENTE: M.Sc. JUAN YUCRA RIBERA

ASIGNATURA: EVALUACION DE LA ACTIVIDAD FISICA

SEMESTRE: