SILENCIAR LA MENTE PARA ALCANZAR LA PAZ

Este es uno de los pasos definitivos, uno de los ms complejos, para alcanzar el
bienestar. El silenciamiento mental, es decir, intentar para el ruido de
pensamientos, miedos, palabras internas, observaciones, anticipacin de futuro,
recuerdo del pasado y tantos elementos que, con tanta frecuencia, nos hacen estar
pendientes de todo menos de lo que de verdad debemos. Silenciar la mente es
alcanzar un estado de conciencia plena.
La realidad es que no es sencillo alcanzar este nivel de conexin total con lo
trascendente, sin embargo, tcnicas como la meditacin, el yoga, el
pilates, las tcnicas de relajacin o, simplemente, los paseos por espacios
naturales mientras intentas vaciarte de ti mismo, son un punto de
aprendizaje necesario para liberar la mochila emocional de todo aquello
que pesa demasiado.
Silenciamiento del cuerpo y de la mente

Es muy importante recordar que la conexin entre cuerpo y mente es tan profunda
que el ruido no solo puede proceder del dilogo interior sino tambin de una
postura corporal que produce algn tipo de incomodidad. En relacin con lo dicho
anteriormente, tcnicas como el yoga, el pilates o el taichi son saludables porque
no solo nutren la mente sino que tambin, son un medio para poner conciencia
sobre el propio cuerpo.
El silenciamiento tambin puede partir de una inspiracin concreta, por ejemplo,
msica de relajacin. A travs de YouTube puedes encontrar distintas bandas
sonoras para crear un ambiente intimista en tu nimo. Llega un momento en el que
la msica queda en un segundo plano para alcanzar un estado total de tranquilidad.

El silenciamiento es teraputico porque ofrece una experiencia tranquila de la vida.

En este tipo de situaciones, no estamos en un nivel de euforia o de gozo
desbordante sino de paz y serenidad. El silenciamiento tambin es teraputico
porque al vaciar la mente de todo pasado, de todo presente y de todo futuro, de
pronto, te encuentras solo contigo mismo en la realidad de este instante. Y cuando
eso ocurre es como si todos los problemas desapareciesen por completo.

Por nuestra mente pasan tantas horas a lo largo del da que no las recordamos al
final de la jornada. Pero adems, esta saturacin de palabras tambin puede
producir sentimientos contradictorios en muchos momentos. No por tanta
reflexin, somos ms productivos a veces, no canalizamos bien esta energa que
parte de un potencial inherente a la voluntad. El silenciamiento produce descanso.

Bjate del tren de la prisa

Bjate del tren de la prisa tan frecuente en la sociedad actual. Tal vez no puedas
hacerlo en todos los momentos pero s es saludable que lo logres en algunos
espacios. Que haya instantes en los que quieras hacer un elogio de la calma para
vivir y sentir con el corazn. Porque solo desde la calma podemos hacer un cambio
ordenado en la existencia, desarrollar una nueva mirada y darnos cuenta de aquello
que no est en sintona con la belleza del mundo. Por tanto, el silenciamiento es un
viaje hacia la interioridad de ti mismo en tu vinculacin con el mundo.