Combustveis dos Msculos

ATP
Primeiro so usados carboidratos (glicose - Os hidratos de carbono tambm
conhecidos como glcidos ou acares so os fornecedores de glicose, a principal
fonte de energia do organismo), quando essas reservas acabam usamos a

gordura (protenas tambm)

Glicognio

CARBOIDRATOS GLICOGNIO - GLICOSE

GORDURA CIDO GRAXO E GLICEROL TRIGLICRIDES
PROTENAS AMINOCIDOS CORPOS CETNICOS

Os alimentos so compostos principalmente por carbono, hidrognio e no caso das

protenas nitrognio. As ligaes moleculares dos alimentos so relativamente fracas e
produzem pouca energia quando rompidas. Conseqentemente, os alimentos no so
utilizados diretamente nos processos celulares. Em vez disso, a energia das ligaes
moleculares dos alimentos liberada quimicamente no interior de nossas clulas e, em
seguida, ela armazenada sob a forma de um composto altamente energtico
denominado adenosina trifosfato (ATP).
Em repouso, a energia que seu corpo necessita deriva tanto da degradao dos
carboidratos quanto da degradao das gorduras. J as protenas fornecem pouca energia
para a funo celular. Durante o esforo muscular leve e severo, uma maior quantidade
de carboidratos utilizada, com menor dependncia das gorduras. No exerccio mximo
de curta durao, a ATP gerada quase que exclusivamente a partir dos carboidratos.
CARBOIDRATOS: A dependncia dos msculos de carboidratos durante o exerccio
est relacionada disponibilidade dos carboidratos e do sistema bem desenvolvido dos
seus msculos para o seu metabolismo. Os carboidratos so, em ltima instncia,
convertidos em glicose, um monossacardeo (uma unidade de acar) que transportado
atravs do sangue para todos os tecidos do organismo. Em condies de repouso, os
carboidratos ingeridos so captados pelos msculos e pelo fgado e, em seguida, so
convertidos numa molcula mais complexa de acar: o glicognio. Este armazenado
no citoplasma at as clulas utilizarem-no para formar ATP. Quando necessrio, o
glicognio armazenado no fgado reconvertido em glicose e esta ento transportada
pelo sangue aos tecidos ativos, onde ela metabolizada.
As reservas hepticas e musculares de glicognio so limitadas e podem ser depletadas,
exceto se a dieta contiver uma quantidade razovel de carboidratos. Por isso,
dependemos muito das fontes nutricionais de amidos e acares para repor as nossas

reservas de carboidratos. Sem uma ingesto adequada de carboidratos, os msculos e o

fgado podem apresentar privao de sua principal fonte de energia.
GORDURAS: As gorduras fornecem uma quantidade considervel de energia durante o
exerccio prolongado menos intenso. Os estoques orgnicos de energia potencial sob a
forma de gorduras so substancialmente maiores do que as reservas de carboidratos. As
gorduras so menos acessveis para o metabolismo celular porque elas necessitam ser
primeiramente reduzidas de suas formas complexas, os triglicerdeos, aos seus
componentes bsicos, o glicerol e os cidos graxos livres. Somente os cidos graxos
livres so utilizados na formao de ATP.
PROTENAS: As protenas tambm podem ser utilizadas como fonte energtica, mas
elas devem ser primeiramente convertidas em glicose. No caso de depleo energtica
severa ou de inanio, as protenas podem at ser utilizadas na gerao de cidos graxos
livres a energia celular. O processo atravs do qual as protenas ou as gorduras (o
glicerol do triglicerdeo) so convertidas em glicose denominado gliconeognese. O
processo de converso das protenas em cidos graxos livres denominado lipognese.
As protenas podem fornecer at 5% a 10% da energia necessria para manter o
exerccio prolongado. Somente as unidades mais bsicas das protenas os aminocidos
podem ser utilizados na produo de energia. Um grama de protena produz
aproximadamente 4,1 Kcal.

O substrato energtico utilizado durante o exerccio depender do tipo, intensidade e

durao da atividade fsica.
Quando o indivduo d incio ao exerccio, o primeiro sistema de fornecimento imediato
de energia ativado o chamado Sistema ATP-CP. Esta energia proporcionada pelos
fosfatos de alta energia (ATP e CP) armazenados dentro dos msculos especficos em
atividade, portanto a sua liberao acontece mais prontamente.
medida que o exerccio continua, a via glicoltica liberao de energia a partir dos
carboidratos ativada.
Se o indivduo mantm a intensidade do exerccio moderada ou baixa com uma
freqncia cardaca abaixo do limiar a gordura tambm contribuir para as necessidades
energticas do msculo.
Os depsitos de glicognio heptico e muscular so capazes de fornecer apenas 1.200 a
2.000 cal. de energia, enquanto a gordura armazenada nas fibras musculares e clulas de
gordura podem fornecer cerca de 70.000 a 75.000 cal. Portanto, em atividades de longa
durao (acima de 1 hora) ocorre maior utilizao de gordura pelos msculos.

A ingesto de gorduras no estimula o msculo a utilizar maior quantidade deste

nutriente. Os fatores estimulantes para a quebra das gorduras so o exerccio, a presena
de oxignio (atividades aerbicas) e a utilizao de carboidratos em grande quantidade
pelo organismo.
Os carboidratos e gorduras sero os combustveis preferenciais durante a prtica
esportiva, porm, as protenas podem entrar no processo de fornecimento de energia em
casos de dficit de carboidratos. A energia total proveniente deste metabolismo protico
limitada, podendo variar de 5 a 10%.
Uma estratgia nutricional adequada fundamental para potencializar os efeitos da
prtica esportiva e melhorar o desempenho.

O principal combustvel para o msculo a glicose (a partir do glicognio),cidos

graxos, corpos cetnicos. Um msculo bem nutrido, em repouso sintetiza um estoque de
glicognio correspondente entre 1 a 2% de sua massa.
Sendo o triacilglicerol a forma mais eficiente de estoque de energia, o esforo
metablico mais rentvel sintetizar glicognio, porque o glicognio pode ser
mobilizado mais rapidamente do que a gordura; E a glicose, ao contrrio dos cidos
graxos, pode ser metabolizada anaerobicamente.
No msculo em repouso, os cidos graxos preenchem 85% dos principais compostos
energticos das necessidades energticas. O msculo difere do crebro por ter grande
depsito de glicognio cerca de 1.200 Kcal, cerca de do glicognio do organismo est
armazenado nos msculos.
Este glicognio prontamente transformado em G6P (glicose 6 fosfato) para uso dentro
das clulas musculares.O msculo assim como o crebro no possui Glicose-6fosfatase, e assim no exporta glicose.O msculo retm glicose, sua fonte de energia
preferida para exploses de atividades.
Apesar de sintetizar glicognio proveniente da glicose os msculos no participam da
gliconeognese, pois no possui maquinaria enzimtica necessria.
Obtendo como conseqncia, o metabolismo dos carboidratos servindo somente ao
msculo.
A velocidade da gliclise excede a do ciclo do cido ctrico, e muito do piruvato
formado nestas condies e reduzido a lactato, do qual uma parte flui para o fgado onde
transformado em glicose.

Assim essas permutas desviam parte da carga metablica do msculo para o fgado
Grande quantidade de alanina formada no msculo ativo, por transaminao do
piruvato.
A alanina, como o lactato, pode ser transformada em glicose pelo fgado. E porque o
msculo libera alanina? Por poder absorver e transaminar aminocidos de cadeia
ramificada usando seus arcabouos carbonados como fontes de energia, contudo, no
pode formar uria.
Em conseqncia o nitrognio liberado no sangue como alanina, o fgado absorve e
remove o nitrognio para excret-lo como uria e processa o piruvato em glicose ou
cidos graxos.
O corao principalmente aerbico um rgo muscular que funciona continuamente,
e no intermitentemente. O msculo cardaco baseia-se no metabolismo aerbico e
possui uma grande quantidade de mitocndrias que ocupam at 40% do espao
citoplasmtico.
O corao pode metabolizar cidos graxos, corpos cetnicos, glicose, piruvato e lactato.
Alguns individuos com aterosclerose sofrem de angina (dor no corao) devido a um
suprimento insuficiente de O2. A droga ranolazina alivia a angina porque inibe a
oxidao dos cidos graxos obrigando o msculo cardaco a queimar mais glicose,
sendo este um processo que requer menos oxignio para a mesma quantidade de ATP
produzida.
Cooperao metablica entre o msculo esqueltico e o fgado.
Os msculos extremamente ativos usando o glicognio como fonte de energia, gerando
lactato via gliclise.
Durante a recuperao, parte desses lactato transportada para o fgado e usada para
formar glicose via gliconeogenese.
A glicose liberada no sangue e retorna aos msculos para repor as reservas de
glicognio. Sendo assim a via completa: glicose -> lactato -> glicose;
Sendo assim o ciclo de Cori que homenageia os primeiros bioqumicos que a
descreveram Carl e Gerty Cori.
2.2.2Ciclo Alimentado/Jejum
Tecido Muscular Esqueltico em repouso.
O metabolismo energtico no msculo esqueltico singular por sua capacidade de
responder s mudanas substanciais da demanda de ATP.

Responsvel por 30% do oxignio consumido pelo corpo, em casos de exerccio

rigoroso pode ser at de 90% de consumo. Apesar do seu potencial para perodos
transitrios de gliclise anaerbica, um tecido oxidativo. Difere do tecido muscular
cardaco em 3 aspectos:

continuamente ativo, enquanto os M. esquelticos se contraem dependendo da

demanda;

Apresenta um metabolismo completamente aerbico;

Possui depsitos energticos insignificantes, ex: glicognio e lipdios.

Portanto, qualquer interrupo do fornecimento sanguneo, como ocorre, por exemplo:

No infarto do miocrdio, resulta em uma rpida morte das clulas musculares cardacas.

No metabolismo dos carboidratos temos:

O aumento do transporte de glicose para dentro das clulas, aps uma refeio rica em
carboidratos. Contrastando com o perodo pr-absortivo onde os principais
combustveis so os cidos graxos e os corpos cetnicos.
O aumento da sntese de glicognio pelo acrscimo de insulina/glucagon e a
disponibilidade de G6P favorecendo a sntese de glicognio.

No metabolismo dos lipdios temos:

Liberao de cidos graxos pela ao da lpase lipoproteica. Os cidos graxos so fontes

de energia secundria p/ o msculo no estado alimentado, sendo a glicose a fonte
principal de energia.

No metabolismo de aminocidos temos:

Aumento da sntese protica como incremento na captao de aminocidos e na sntese

protica que ocorre no perodo absortivo, aps uma refeio contendo protena, repondo
as protenas degradadas desde a refeio anterior. Aumento da captao de aminocidos
ramificados. LEUCINA, ISOLEUCINA, VALINA so captados pelo msculo e so
usados para sntese protica e como substratos energticos.

Tecido M. Esqueltico Em Repouso, No Jejum:

Usam os cidos graxos como principal fonte energtica. Em contraste durante um
exerccio usa-se inicialmente o glicognio estocado. No exerccio intenso a G6P
convertida em lactato, pela gliclise anaerbica, a medida que se esgota, os cidos
graxos fornecidos pela mobilizao dos triacilgliceris do tecido adiposo, torna-se
principal fonte de energia.

No metabolismo dos carboidratos temos:

Transporte de glicose p/ dentro das clulas atravs das protenas transportadoras

dependentes de insulina na membrana plasmtica e o seu subseqente metabolismo
esto reduzidos, devido baixa concentrao de insulina circulante.

No metabolismo dos lipdios temos:

Durante as 2 primeiras semanas de jejum os msculos usam cidos graxos do tecido

adiposo e corpos cetnicos do fgado como combustveis
Com cerca de 3 semanas de jejum reduz o consumo de corpos cetnicos e oxidam quase
que exclusivamente os cidos graxos.

No metabolismo de protenas temos:

Nos primeiros dias de jejum, h uma rpida quebra de protena muscular, fornecendo
aminocidos que sero usados pelo fgado para a gliconeognese (Alanina e Glutamina)
Depois de vrias semanas de jejum a velocidade da protelise muscular decresce pelo
declnio da necessidade de glicose pelo encfalo que comea utilizar corpos cetnicos
como fonte de energia.