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Caderno Metodolgico
Educao Alimentar e Nutricional: o direito humano a alimentao adequada e o
fortalecimento de vnculos familiares e comunitrios
Sumrio
Introduo ..................................................................................................................................... 5
1. Como abordar educao alimentar e nutricional nos servios socioassistenciais? .................. 7
2. Ciclos de vida Educao Alimentar Nutricional ......................................................................... 9
2.1. Crianas de zero a seis anos ................................................................................................... 9
Atividade 1: Amamentao ....................................................................................................... 9
Atividade 2: Vantagens do leite materno para a proteo da criana e da me .................... 12
Atividade 3: Oficina culinria para as mes ............................................................................ 15
Atividade 4: Alimentao saudvel e gostosa para crianas de 01 a 02 anos ........................ 19
Atividade 5: Semforo da alimentao para famlias de crianas de 01 a 02 anos ................ 21
Atividade 6: Descobrindo os alimentos por meio dos sentidos I ............................................ 23
Atividade 7: Descobrindo os alimentos por meio dos sentidos II ........................................... 25
Atividade 8: Prevenindo insegurana alimentar e nutricional ................................................ 26
Atividade 9: De onde vm os alimentos? ................................................................................ 28
Atividade 10: Refeies saudveis .......................................................................................... 30
Atividade 11: O caminho dos alimentos at chegar nossa mesa ......................................... 32
Atividade 12: Jogo de memria saboroso ............................................................................... 34
Atividade 13: Semforo Saudvel ........................................................................................... 36
Atividade 14: Jogo de cartas da energia ................................................................................. 39
2.2. EAN para adolescentes......................................................................................................... 42
Atividade 1: O que vem a sua cabea?? .................................................................................. 42
Atividade 2: Reflexo e debate sobre os Direitos Humanos, incluindo alimentao .......... 44
Atividade 3: Hbitos alimentares saudveis durante o dia ..................................................... 46
Atividade 4: Adolescente promovendo a alimentao saudvel na famlia e comunidade ... 48
Atividade 5: Transtornos alimentares ..................................................................................... 50
Atividade 6: Da produo mesa ........................................................................................... 52
Atividade 7: Prevenindo a obesidade ..................................................................................... 54
Atividade 8: Mitos e Verdades ............................................................................................. 55
2.3. EAN na fase adulta ............................................................................................................... 57
Atividade 1: Os passos para uma alimentao saudvel ........................................................ 57
Atividade 2: Cesto saudvel .................................................................................................... 59
Atividade 3: Prato saudvel .................................................................................................... 62
Atividade 4: Sinal vermelho ao excesso de peso .................................................................... 64
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Caderno Metodolgico
Educao Alimentar e Nutricional: o direito humano a alimentao adequada e o
fortalecimento de vnculos familiares e comunitrios
Caderno Metodolgico
Educao Alimentar e Nutricional: o direito humano a alimentao adequada e o
fortalecimento de vnculos familiares e comunitrios
Apresentao
O
Maya Takagi
Secretria Nacional de Segurana
Alimentar e Nutricional
Caderno Metodolgico
Educao Alimentar e Nutricional: o direito humano a alimentao adequada e o
fortalecimento de vnculos familiares e comunitrios
Introduo
As famlias em situao de vulnerabilidade social esto mais propcias a vivenciarem situaes
de insegurana alimentar e nutricional, sendo que a mesma pode se apresentar de maneira
contraditria com a coexistncia da desnutrio e de obesidade no mesmo territrio ou em
um mesmo domiclio.
Desta forma, o tema da Educao Alimentar e Nutricional - EAN inserido no trabalho social
junto s famlias, especialmente no Servio de Proteo e Atendimento Integral Famlia
PAIF e no Servio de Convivncia e Fortalecimento de Vnculos - SCFV, tem como objetivo
fortalecer o resgate da cultura alimentar local, a garantia de direitos, especialmente o direito a
alimentao e ainda o empoderamento e a autonomia das famlias sobre a alimentao
adequada e saudvel.
A abordagem da EAN necessita de um planejamento prvio da atividade, que pode ser
realizado pelo tcnico da proteo social bsica em conjunto com o Coordenador do Centro de
Referncia de Assistncia Social - CRAS.
A atuao desse Coordenador fundamental para a realizao da EAN no trabalho social com
as famlias, principalmente no que se refere promoo da intersetorialidade das aes e a
formao de parcerias no territrio, as quais so muitas vezes necessrias realizao de
algumas das atividades propostas neste caderno - alm de outras atividades que podem ser
propostas pelos tcnicos ou pelas famlias.
Assim, a EAN pode ser abordada por meio de diferentes formas e metodologias, como:
dinmicas, oficinas de culinria, atividades culturais e esportivas, entre outras. Vale salientar
que a EAN abrange desde a produo, o abastecimento at o consumo e descarte de
alimentos, priorizando-se sempre os modos de produo e consumo sustentvel e
responsvel, alm de abranger o comportamento e o consumo alimentar, a valorizao do
consumo de alimentos tradicionais e a produo para o auto consumo (hortas domsticas e
comunitrias). Alm disso, a EAN deve considerar aspectos relacionados ao territrio, ao
ambiente e pessoa, as experincias vividas ao longo do tempo, os fatores pessoais, a
estrutura social, o contexto alimentar, os aspectos sensoriais, a rotina e a vida social dos
usurios dos servios.
As atividades prticas apresentadas neste Caderno sugerem assuntos sobre: a importncia da
alimentao de qualidade; os benefcios da alimentao saudvel; a importncia dos alimentos
e seus nutrientes no desenvolvimento da criana, do adolescente, do adulto e da pessoa idosa;
os cuidados necessrios no manuseio dos alimentos; o respeito/resgate da cultura alimentar
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Caderno Metodolgico
Educao Alimentar e Nutricional: o direito humano a alimentao adequada e o
fortalecimento de vnculos familiares e comunitrios
Caderno Metodolgico
Educao Alimentar e Nutricional: o direito humano a alimentao adequada e o
fortalecimento de vnculos familiares e comunitrios
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Educao Alimentar e Nutricional: o direito humano a alimentao adequada e o
fortalecimento de vnculos familiares e comunitrios
atividade num dado grupo. Por exemplo: construo de hortas suspensas por jovens com
objetivo de fomentar a produo de alimentos para o auto consumo.
Com base nisso, as aes propostas nesse Caderno buscam evidenciar o uso de abordagens e
recursos educacionais problematizadores e ativos que favoream o dilogo com as famlias
para a promoo da alimentao saudvel e adequada. Essas abordagens tambm devem
valorizar os elementos da cultura alimentar do territrio.
SUGESTO
Sugesto de trabalho para todos os grupos importante iniciar a abordagem da
EAN fazendo uma apresentao do grupo (pode ser uma dinmica, brincadeira ou atividade),
assim o tcnico conhece o perfil e as principais necessidades e interesses das famlias.
A abordagem da EAN pode ser realizada da maneira que a equipe de referncia do servio
considerar mais adequada, com base no prvio planejamento e no objetivo do servio
socioassistencial em que a EAN esta inserida. Para tanto, podem ser elaboradas ilustraes
(cartazes, recursos multimdias, entre outros), atividades ldicas com crianas (teatro, visitas a
feiras), debate com as famlias, atividades de lazer com crianas, adolescentes, adultos e
pessoas idosas.
Trata-se da EAN dentro do servio, PAIF ou SCFV, assim a temtica da alimentao saudvel
inserida na oficina ou no grupo, sendo que a realizao da ao ser de acordo com a
abordagem j em andamento do servio, ou seja, a maneira que a equipe tcnica conduz o
servio deve ser mantida, sensibilizando os participantes e sua famlia, conduzindo a atividade
da forma que mais se adeque a realidade.
Apesar das atividades serem planejadas de acordo com os interesses e as necessidades de
cada faixa etria, interessante que sejam tambm desenvolvidas de maneira intergeracional,
ou seja, todos os membros da famlia podem participar da mesma atividade em algum
momento do trabalho social. Por exemplo, a preparao de material ilustrativo para promoo
da alimentao saudvel pode ser realizada com adolescentes (netos, sobrinhos) junto as
pessoas idosas e adultos (pais, tios, primos). Dessa forma promove-se a integrao e convvio
familiar facilitando o relacionamento, as trocas de vivncias intergeracionais e o
fortalecimento de vnculo familiar.
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Objetivos:
Participantes:
Gestantes.
Podem participar desta atividade: os pais e/ou os familiares do beb, limitando
Metodologia:
fundamental acolher bem e com carinho as mes que passam por
dificuldades para que se sintam aceitas, compreendidas e estimuladas a continuar
alimentando com carinho seus filhos e filhas.
Aps o acolhimento do grupo, fazer o levantamento das dificuldades
enfrentadas pelas mames durante a fase da amamentao ou dificuldades cotidianas
na famlia para que se estabelea uma rotina de amamentar o beb.
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Objetivos:
Participantes:
Materiais necessrios:
Papel ofcio;
Canetas coloridas;
Metodologia:
Para a exposio do tema especfico, o profissional pode realizar da maneira
que melhor se adaptar a realidade local das famlias.
Para a realizao da atividade ser necessria transcrio do caa palavras em
um painel de papel no cho ou na parede da sala (realizado anterior atividade do
grupo).
Primeiramente fazer uma conversa com o grupo sobre os benefcios do leite
materno para beb e para as mes. Pode ser na forma de conversa ou exposio em
cartazes na forma de discusso entre os participantes. Aqui pode combinar com um
profissional da sade para auxiliar neste dia, ou para passar algumas informaes mais
especficas a respeito da amamentao, bem com verificar as necessidades locais
deste pblico.
A realizao do caa palavras, como forma de incentivo, o profissional pode
premiar a me que encontrar a primeira palavra, ou ainda, a me que explicar --em
seu entendimento-- sobre uma das palavras encontradas. Assim por diante. Sugerimos
que o grupo seja dividido em dois para facilitar a atividade e a premiao.
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A equipe tcnica pode fazer a leitura do quadro inicial de acordo com as frases
separadas e repetir aos participantes as palavras (grifadas) que devem ser encontradas
no caa palavras. Ao final de cada linha, pode ser contabilizado o numero de palavras
encontradas por cada grupo. Ao final da atividade o tcnico pode estimular o dialogo
sobre a temtica.
Temtica especfica:
Para promover a sade e a alimentao saudvel da me e do beb, bem como
incentivar o aleitamento materno, poder ser utilizado o quadro descrito abaixo como
forma de discusso no grupo e o diagrama do caa palavras que comtempla as
palavras que esto grifadas no quadro abaixo.
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Educao Alimentar e Nutricional: o direito humano a alimentao adequada e o
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Participantes:
Mulheres ou responsveis por bebs com menos de seis meses e mais de cinco
meses que apresentam interesse em obter informaes sobre alimentao
complementar, mas que somente iro oferecer a alimentao ao beb aps o
sexto ms.
Materiais necessrios:
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TIPO DE ALIMENTO
At completar 6 meses
Ao completar 6 meses
Ao completar 7 meses
Ao completar 8 meses
Ao completar 12 meses
Comida da famlia
Fonte: BRASIL, 2009; BRASIL, 2010a.
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Regio Nordeste
- Baio de dois (arroz e feijo) com
carne moda e bredo
- Arroz com vinagreira e feijo com
peixe desfiado
- Pur de jerimum com inhame e
frango desfiado (escondidinho) ou
com carne desfiada
- Feijo fradinho com mandioquinha
e frango desfiado
Regio Sudeste
- Angu com quiabo, frango e feijo
- Tutu de feijo com ora pro nbis e
frango
- Arroz colorido (ovo, cenoura e
abobrinha)
- Bamba de canjiquinha e peito de
frango
Regio Sul
- Sopa de lentilha com carne bovina e espinafre
- arroz com carne moda, temperos e repolho
- Pur de batata baroa (mandioquinha), arroz com feijo e frango desfiado
- arroz, lentilha e tomate
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Participantes:
Materiais necessrios:
Metodologia:
Para esta atividade necessrio representar os 10 passos para a alimentao
de crianas menores de 02 anos na forma de cartazes e afixar na parede. Tambm
pode imprimir ou passar para uma cartolina os dez passos para que o grupo faa
desenhos relacionados a cada passo.
A equipe pode discutir com as famlias sobre cada um dos passos, estimulando
que cada famlia perceba se a alimentao da criana esta mais ou menos saudvel.
De acordo com a realidade do grupo, esta atividade pode ser contemplando os 10
passos em vrios encontros e com diferentes metodologias.
Na atividade sugerida pode-se estimular a famlia a perceber as vivncias da
criana em relao alimentao saudvel, construindo em conjunto formas de
enfrentar o consumo de alimentos no saudveis pelas crianas e por toda famlia.
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Sugesto:
Nesta atividade pode contemplar mulheres ou responsveis por crianas de
zero at dois anos para que estas j discutam junto aos grupos sobre a alimentao
dos bebs que chegaro fase de 01 a 02 anos.
Temtica especfica:
O quadro abaixo relaciona na primeira coluna os passos para alimentao de
menores de dois anos de idade.
Quadro 6. Os dez passos da alimentao saudvel para crianas brasileiras menores de
dois anos e a representao grfica em figuras.
Guia Alimentar elaborado pelo Ministrio da Sade com os 10 passos para a
alimentao de crianas menores de 02 anos
Dez passos
Figuras representativas
Passo 1 - Dar somente leite materno at os 6 meses, sem
oferecer gua, chs ou qualquer outro alimento;
Passo 2 - Ao completar 6 meses, introduzir de forma lenta e
gradual outros alimentos, mantendo o leite materno at os
dois anos de idade ou mais;
Passo 3 - Ao completar 6 meses, dar alimentos
complementares (cereais, tubrculos, carnes, leguminosas,
frutas e legumes) trs vezes ao dia, se a criana estiver em
aleitamento materno;
Passo 4 - A alimentao complementar deve ser oferecida de
acordo com os horrios de refeio da famlia, em intervalos
regulares e de forma a respeitar o apetite da criana;
Passo 5 - A alimentao complementar deve ser espessa
desde o incio e oferecida de colher; iniciar com a
consistncia pastosa (papas/purs) e, gradativamente,
aumentar a consistncia at chegar alimentao da
famlia;
Passo 6 - Oferecer criana diferentes alimentos ao dia.
Uma alimentao variada uma alimentao colorida;
Passo 7 - Estimular o consumo dirio de frutas, verduras e
legumes nas refeies;
Passo 8 - Evitar acar, caf, enlatados, frituras,
refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas, nos
primeiros anos de vida. Usar sal com moderao;
Passo 9 - Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos
alimentos; garantir o seu armazenamento e conservao
adequados;
Passo 10 - Estimular a criana doente e convalescente a se
alimentar, oferecendo sua alimentao habitual e seus
alimentos preferidos, respeitando a sua aceitao.
P1.Figura de um beb + me
amamentando = mamadeira
de gua com uma barra de
proibio;
P2 e P3. beb maior + me
amamentando + alimentos
variados (cereais, tubrculos,
carnes, leguminosas, frutas e
legumes)
P 4. Alimentos e relgio e
famlia
P5. Mostrar papa salgada +
liquidificador com tarja de
proibido
P6 e P7. Vrios alimentos
coloridos
P8. acar, caf, enlatados,
frituras, refrigerantes, balas,
salgadinhos
e
outras
guloseimas com tarja de
proibidos
P 9. Figura de lavar as mos
P10. beb doente com
alimentos frutas, verduras,
legumes????
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Participantes:
Materiais necessrios:
Materiais como cartolina, papel kraft, canetas coloridas, durex ou cola, etc.;
Metodologia:
Para trabalhar em grupo os alimentos com as famlias sugerimos o quadro
representativo abaixo. Previamente a equipe tcnica deve expor trs cartazes em uma
mesa ou uma parede. Aps deve fazer um circulo em cada cartaz, destes, um na cor
verde, outro na cor amarela e o ultimo na cor vermelha, onde sero colados os
alimentos (quadro 7).
Inicialmente o tcnico ir acolher as famlias e aps explicar a atividade da
seguinte forma: primeiros os participantes iro recortar os alimentos que os filhos
consumiram no ultimo dia/ na ultima semana ou ainda os alimentos que os pequenos
mais se interessam ou que mais ingerem durante o dia. Em seguida o tcnico explicar o
motivo do semforo: cada alimento recortado e apresentado pelo participante ser
colocado no circulo de acordo com a quantidade em que o filho ingeriu mais ou
menos. Aps feito isso, a equipe tcnica orienta sobre os alimentos que no esta
sendo oferecido na medida certa ao filho, sempre explicando que a famlia pode
aumentar ou diminuir a quantidade e nunca dizendo qual quantidade deve ser ingerida
(pois a quantidade correta devera ser orientada pela rede de sade).
Cabe destacar que nesta parte tcnico deve conduzir de forma que a famlia
no se constranja ou se exclua pela exposio da alimentao da famlia. Assim, cada
participante ir ser questionado se os alimentos oferecidos ao filho so saudveis ou
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no e a partir da resposta desta deve ser colocado no circulo que a famlia entende
que o alimento deve estar. Aps a representao de cada famlia a equipe vai
explicando cada alimento e em qual circulo o alimento deve ficar. Assim, o sinal verde
representa os alimentos que devem ser mais oferecidos criana; o sinal amarelo, os
alimentos que devem ser oferecidos em quantidade moderada e o sinal vermelho so
alimentos no necessrios na alimentao da criana.
Temtica especfica:
necessrio reforar que algumas crianas aceitaro volumes maiores ou
menores por refeio, sendo importante observar e respeitar os sinais de fome e
saciedade da criana.
Quadro 7. Referncias para uma alimentao saudvel e adequada para crianas de
um at dois anos.
GRUPO
RECOMENDAES
DIRIAS PARA
CRIANAS 01 a 02
anos*
05 pores
Maior quantidade
03 pores
Media quantidade
04 pores
Maior quantidade
02 pores
Pequena quantidade
03 pores
Media quantidade
02 pores
Pequena quantidade
02 pores
Pequena quantidade
nenhuma
No necessrio
SINAL DE
REPRESENTAO DA
QUANTIDADE
*Estas informaes no precisam ser apresentadas para as famlias nas atividades dos servios socioassistenciais. Caso o
profissional perceba que a famlia tenha a necessidade de obter um melhor entendimento sobre o porcionamento dos alimentos
oferecidos as crianas, o tcnico ir encaminhar a famlia para a rede de sade ou ainda realizar uma atividade conjunta com um
profissional que tenha as competncias necessrias para a realizao dessa tarefa na rede de sade do territrio.
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Participantes:
Crianas de 02 a 03 anos.
Materiais necessrios:
OBS: Esta atividade tambm pode ser utilizada para estimular o consumo de outros
alimentos como verduras.
Metodologia:
Fazer uma oficina de degustao de diversos tipos de frutas da poca e da
regio para que as crianas sintam os sabores azedos e doces como laranja, banana,
mexerica e outras frutas.
Previamente, selecione a fruta que ir oferecer a criana ou grupo de crianas,
faa a sua higienizao da seguinte forma: deixe de molho as frutas com casca por 15
minutos em gua clorada (1 litro de gua com 1 colher de gua sanitria sem perfume)
e aps retire e enxague em gua corrente. Aps retire as cascas e sementes. Corte, em
diferentes formatos, algumas das frutas e mantenha algumas sem cortar.
Sente junto ao grupo, em um local tranquilo e sem muito barulho. Oferea a
fruta para que cada uma das crianas sintam a textura, o cheiro e o gosto da fruta. No
adicione acar nas frutas oferecidas. Mesmo que a criana rejeite, isso no deve ser
tachado como se ela no gostasse da fruta oferecida, mas sim como a primeira
experimentao dentre as outras sete que devem ser feitas para que a criana se
habitue ao sabor do alimento, no caso a fruta. Repita o procedimento com todas as
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crianas dos grupos. A sugesto que esta atividade tambm possa ser realizada junto
famlia.
Aps o trabalho com o grupo de crianas, marque um x no quadro 8 na
primeira coluna referindo que a criana fez a sua primeira experimentao da fruta.
Aps a finalizao do grupo incentive a me a continuar oferecendo a fruta
para a criana e marcando nmero de vezes que ofereceu determinado alimento.
Explique a me ou responsvel pela criana qual fruta que foi oferecida e a finalidade
da tabela.
Somente aps a nona vez que a criana rejeitar que ai sim deve ser devido
reprovao desta fruta pela criana.
Temtica especfica:
Abaixo sugerimos algumas frutas, mas o tcnico deve priorizar a utilizao de
Frutas
frutas da regio.
Quadro 8. Use a tabela abaixo para marcar o nmero de vezes que voc ofereceu cada
alimento a sua criana.
ALIMENTOS
1
2
3
4
5
6
7
8
9.
10
Banana
Ma
Pera
Caju
Ameixa
Laranja
Goiaba
Mexerica
Mamo
Manga
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Participantes:
Crianas de 04 a 06 anos.
Materiais necessrios:
Metodologia:
Previamente, selecione a fruta que ir oferecer a criana ou grupo de crianas,
faa a sua higienizao da seguinte forma: deixe de molho as frutas com casca por 15
minutos em gua clorada (1 litro de gua com 1 colher de gua sanitria sem perfume)
e aps retire e enxague em gua corrente. Aps retire as cascas e sementes. Corte as
frutas em diferentes formatos.
A atividade consiste em vendar os olhos das crianas e colocar algum alimento
em sua boca para que elas tentem identific-lo por meio do sabor. Participam seis
crianas de cada equipe, sendo chamada uma por vez. A prova realizada com seis
alimentos diferentes ou menos. Exemplos de alimentos que podem ser utilizados na
prova: verduras, legumes, pes, etc. ou de acordo com a cultura do local.
Ser necessria a diviso em grupos para que ao final tenha um dos grupos
como vencedor.
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Participantes:
Crianas de 04 a 06 anos.
Materiais necessrios:
Metodologia:
Distribuir a turma em dois grupos para fazer seus cartazes, um sobre o menino
no saudvel (com excesso de peso) e outro menino saudvel. Para facilitar o
entendimento pode-se iniciar a atividade contando uma historinha sobre dois meninos
diferentes entre eles. O tcnico enfatiza na historia de dois meninos que so amigos,
um que come muitos alimentos no saudveis (salgadinhos, balas, refrigerantes,
doces, etc.) em frente televiso e o outro menino que adora frutas e verduras e,
alm disso, brinca na rua (corre, nada, joga futebol, etc.). O tcnico ir adequar a
historinha com a realidade local para que o grupo se identifique.
O tcnico estimula a criatividade das crianas, perguntando o que o grupo acha
que vai acontecer com cada um dos meninos no final da historia. Ao final, cada grupo
expe seu desenho ao grande grupo explicando o que fazer na situao escolhida.
O tcnico auxilia nas explicaes ao grande grupo estimulando que o menino
com excesso de peso deve acompanhar seu amigo nas brincadeiras dirias e
copiando sua maneira de se alimentar para viver saudvel e feliz.
Temtica especfica:
Voc pode expor as seguintes perguntas para que as crianas faam os
desenhos:
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Participantes:
Crianas de 04 a 06 anos.
Materiais necessrios:
Algodo;
gua;
Metodologia:
Acolha as crianas e distribua o grupo em um grande circulo, acomodando
estes sentados. Separe previamente os materiais que sero usados na atividade.
Ao iniciar a atividade incentive a participao d grupo perguntando: Vocs
sabem de onde vm nossos alimentos? Algum plantou algum alimento ou ajudou
algum plantar?
Leia o procedimento descrito na figura juntamente com as crianas. A seguir
cada participante ir plantar o seu feijo. Cada criana ficara responsvel pelo seu
potinho. Os feijes podero ser levados para casa ou deixar no local onde realizado o
servio, conforme combinado previamente.
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importante ressaltar que: o feijo deve receber gua diariamente; Deve ficar
em um local com luz, mas no diretamente no sol; A criana deve observar as mudanas todos
os dias em seu feijo para depois contar no prximo grupo.
Segesto: Desenho de um
copinho transparente e o
algodo no fundo.
Sugesto: Desenho de um
copinho trasnparente, com
algodo no fundo e o feijo.
Sugesto: Desenho de um
copinho trasnparente, com
algodo no fundo, a
sementinha j com uma folha e
uma gota de gua caindo no
algodo.
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Participantes:
Materiais necessrios:
Folhas de oficio;
Figuras de alimentos.
Metodologia:
Cada participante ir elaborar um quadro, em papel tamanho A-3 (metade de
uma cartolina) para levar pra casa e fixar na cozinha. O quadro ir conter a
representao das refeies dirias, com sugestes de alimentos em variedade para
cada refeio (caf da manh, lanche, almoo, lanche, jantar), de acordo com a
imagem a ser trabalhada a seguir. Utilizar imagens de revistas e desenhos coloridos.
importante que o tcnico, busque com antecedncia as imagens de alimentos
de acordo com os hbitos alimentares de sua regio, para que durante o trabalho do
grupo os recursos necessrios estejam disponveis aos participantes e assim no
prejudique o bom desempenho da atividade.
Em uma folha, cada participante ir representar com desenhos ou figuras o que
consome em suas refeies dirias. Depois, em grupos de quatro ou cinco, fazer
conjuntos com os alimentos mais frequentes, para depois, no grupo todo, fazer um
grande painel, colando as pginas dos grupos. Analisar a qualidade das refeies,
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http://www.dgs.pt/upload/membro.id/ficheiros/i005536.pdf
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Participantes:
Materiais necessrios:
Terra adubada;
Metodologia:
Acolher o grupo e propor a confeco de modelos de horta com garrafas pet.
Providenciar com antecedncia o material necessrio. Seguir o procedimento de como
fazer a horta de acordo com a figura.
Sugere-se que a horta seja plantada no incio das atividades do grupo para que
durante a continuao do grupo, as crianas possam acompanhar o crescimento dos
alimentos. Com este estmulo o tcnico pode incentivar as crianas e suas famlias a
prepararem hortas na residncia ou ainda levar discusso a comunidade.
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Alguns links com ideias para cultivo de horta caseira e imagens com diferentes
instalaes so apresentados na pgina 25 do caderno terico.
Nesta atividade a equipe tcnica deve incentivar o grupo a refletir sobre a
necessidade de cuidado com o alimento, a origem dos alimentos estimulando o
interesse do grupo na preparao de hortas tambm em casa.
Figura 4. Metodologia de preparao de hortas em garrafas pet.
Deite a garrafa de plstico e corte no retngulo na parte superior;
Deite a garrafa sobre a tampa da caixa de ovos. Essa ir absorver a gua que
escorrer da garrafa;
importante regar pelo menos uma vez ao dia e deixar em um local bem
arejado.
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Participantes:
Materiais necessrios:
Impresso colorida;
Folhas de oficio;
Tesoura;
Papel carto.
Metodologia:
Previamente imprimir a figura 5 em duas pginas e aps colar no papel carto
para que o jogo da memoria fique firme para a brincadeira. Sugere-se tambm que o
jogo pode ser construdo em cartas maiores e com outros tipos de alimentos
(guloseimas, leite e derivados, carnes e ovos, etc.).
Dependendo do grupo, o tcnico pode deixar recortadas as figuras do jogo da
memoria ou pode deixar para as crianas fazerem esta atividade. Aps o recorte das
figuras de acordo com o pontilhado, misture as figuras com a face virada para baixo e
coloque-as lado a lado. Comece o jogo embaralhando as peas e escolhendo um
participante para iniciar. Organizar as peas, com os desenhos virados para baixo, em fileiras
com a mesma quantidade. Cada participante levanta duas peas de modo que os outros
possam visualizar. Sendo que cada participante ter direito a jogar uma vez e aps
deixar o prximo jogar. Caso as figuras sejam iguais, separe do lado e pegue
novamente mais duas figuras. Caso as figuras no sejam iguais, coloque-as de volta no
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mesmo lugar e passe para o prximo jogador. Quando no consegue levantar peas iguais
o jogador deve coloc-las na posio original A criana que tiver mais figuras iguais a
vencedora.
Figura 5. Representao grfica do jogo da memoria (Frente e Verso).
Legume
ou verdura
Legume
ou verdura
Legume
ou verdura
Fruta
Legume
ou verdura
Cereal ou
tubrculo
Fruta
Fruta
Fruta
Legume
ou verdura
Legume
ou verdura
Legume
ou verdura
Legume
ou verdura
Fruta
Legume
ou verdura
Cereal ou
tubrculo
Fruta
Legume
ou verdura
Fruta
Fruta
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Participantes:
Crianas de 04 a 06 anos.
Materiais necessrios:
Ambiente aberto ou fechado que possua uma parede de boa visibilidade para
afixar cartazes e uma mesa baixa para apoiar os alimentos.
Metodologia:
Recortar as folhas coloridas em forma de crculo e col-las na folha de papel
pardo montando um mural em forma de semforo de trnsito onde, ao lado, sero
dispostos os alimentos (conforme a figura 6).
Figura 6. Representao do semforo e da distribuio dos alimentos.
Fonte: Adaptado de
SEGOV, 2010.
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ALIMENTOS EXPOSTOS NO
CARTAZ
Aipim, pes, batatas, arroz,
biscoitos, milho, etc.
Todos os vegetais:
abobora, cenoura, alface,
etc.
Banana, ma, abacaxi,
etc.
Feijes, lentilha, ervilha,
fava, soja, etc.
Leites, iogurtes, queijos,
mingaus de leite, etc.
Leites e
produtos
lcteos
Carnes, midos Carnes, ovos, frango,
e ovos
suno, peixe, etc.
Alimentos fritos, carnes
gordas, hambrgueres e
empanados, mortadelas,
banha de porco,
leos e
salgadinhos e chips,
gorduras
margarinas, sorvetes,
batata frita, pele de
frango, caldos de carnes,
etc.
Biscoito recheado, balas,
Acares e
pirulitos, chocolates,
doces
bolos, sorvetes,
refrigerante, etc.
QUANTIDADE
NECESSRIA
CRIANCA
SINAL DE
REPRESENTAO
DA QUANTIDADE
Maior quantidade
Media quantidade
Maior quantidade
Pequena
quantidade
Media quantidade
Pequena
quantidade
Pequena
quantidade
No necessrio
. Fonte: Adaptado de SEGOV, 2010.
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Participantes:
Crianas de 8 a 11 anos;
Adolescentes de at 15 anos.
Materiais necessrios:
Cartolina branca;
Metodologia:
Previamente a equipe tcnica ira confeccionar o jogo de cartas da seguinte
forma: recorte a cartolina branca em retngulos de 12x8cm. Em um verso coloque um
grande ponto de interrogao e no outro uma pergunta ou um desafio sobre os
alimentos, no caso especifico do dia, os cereais.
Aps a colhida do grupo, sero apresentadas as cartas, contendo as figuras dos
alimentos, aos participantes ressaltando a importncia dos cereais como fonte de
energia. O tcnico deve estimular a participao do grupo, interagindo e criando
expectativas sobre o jogo que ser realizado com o grupo. Nesse incio, o tcnico pode
incentivar o consumo dos cereais integrais em detrimento dos cereais refinados e
buscar desfazer o mito de que os cereais promovem o ganho de peso. Alm disso, o
tcnico pode estimular a reflexo sobre a monotonia alimentar em relao ao
consumo de cereais, a qual acontece em algumas regies, incentivando a maior
diversidade de consumo destes alimentos.
Para reforar o contedo e dinamizar a atividade divida os participantes em
duas equipes, para fazer o jogo das cartas. Cada integrante da equipe escolhe uma
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carta, alternando as equipes. As cartas podero conter uma pergunta, uma mmica a
ser realizada e adivinhada pela equipe ou ganho ou perda de pontuao direta. As
cartas com perguntas, quando acertadas, valem um ponto e as mmicas, quando
adivinhadas valem dois. O ganho ou perda direta de pontos variava de 2 a 5 pontos. A
equipe que ao final obtiver maior pontuao a campe.
Quadro 10. Sugestes de contedo do grupo dos cereais para incluir nas cartas.
Tipo de
atividade
Pergunta
Pergunta
Pergunta
Pergunta
Pergunta
Pergunta
Pergunta
Mimica
Charada
Charada
Charada
Pergunta
Charada
Contedo da carta
1) Antes de realizarmos qualquer atividade fsica, devemos
consumir:
a) cereais b) legumes c) frutas
2) Pertence ao grupo dos cereais:
a) Feijo b) Arroz c) Carne
3) Os alimentos do grupo dos cereais devem ser:
a) alimentos menos consumidos ao dia
b) alimentos no consumidos todos os dias
c) alimentos mais consumidos ao dia
4) Qual tipo de bolo no pertence aos cereais?
a) bolo de fub b) bolo de cenoura c) bolo de aniversrio
5) Pertence ao grupo dos cereais:
a) cenoura b) beterraba c) mandioca
6) No pertence ao grupo dos cereais:
a) batata cozida b) batata frita c) batata assada
7) Qual tipo de p NO considerado cereal?
a) fub b) farinha de trigo c) acar
8) Imite algum comendo macarro.
9) O que que nasce a soco e morre a facada? Dica: est na
base da Pirmide dos Alimentos.
10) Qual o alimento de oito letras que se tirarmos quatro,
ainda ficam oito?
Dica: Se tiver recheio, est no grupo dos acares.
11) Qual o cereal preferido do vampiro?
12) Comer po integral deve ser feito por todas as pessoas?
13) Ele magro pra chuchu, tem dentes mas nunca come e
mesmo sem ter dinheiro, d comida a quem tem fome?
Pontuao
1 ponto
1 ponto
1 ponto
1 ponto
1 ponto
1 ponto
1 ponto
2 pontos
2 pontos
2 pontos
2 pontos
2 pontos
2 pontos
Respostas: 1) A; 2) B; 3) C; 4) C; 5) C; 6) B; 7) C; 9) Po; 10) Biscoito; 11) Aveia; 12) Sim; 13) Garfo.
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PERGUNTA
(vale 1 ponto)
SURPRESA!
Perca 1 ponto!
Os cereais so alimentos
que:
a) do energia
b) engordam muito
c) constroem os msculos
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Materiais necessrios:
Cadeiras;
Metodologia:
Aps a apresentao dos participantes, o tcnico organiza os adolescentes em
um circulo para escutar a musica. O profissional pode auxiliar na escuta da msica e na
realizao do grupo focal1.
A equipe organiza o grupo em um crculo e pede que cada participante pense
em um alimento que gosta e que tem uma qualidade semelhante em si mesmo. Aps
pode colocar a musica para o grupo escutar. Logo mais a equipe orienta o grupo em
suas discusses e pede ao final para que cada desenhe ou escreva algo que em um
papel oficio para ser fixado na parede da sala.
Nesse grupo o profissional pode instigar os adolescentes a responder algumas
questes cotidianas da vida, do consumo alimentar dele e da famlia, bem como do
mesmo inserido na sociedade.
Grupo focal: A essncia desse grupo consiste na interao entre os participantes e o pesquisador, que
objetiva colher dados a partir da discusso focada em tpicos especficos e diretivos (IERVOLINO;
PELICIONI, 2001).
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Comida pasto
Voc tem sede de que?
Voc tem fome de que?
Bebida gua!
Comida pasto!
Voc tem sede de que?
Voc tem fome de que?...
A gente no quer s comida
A gente quer comida
Diverso e arte
A gente no quer s comida
A gente quer sada
Para qualquer parte...
A gente no quer s comida
A gente quer bebida
Diverso, bal
A gente no quer s comida
A gente quer a vida
Como a vida quer...
Bebida gua!
Comida pasto!
Voc tem sede de que?
Voc tem fome de que?...
A gente no quer s comer
A gente quer comer
E quer fazer amor
A gente no quer s comer
A gente quer prazer
Pr aliviar a dor...
A gente no quer
S dinheiro
A gente quer dinheiro
E felicidade
A gente no quer
S dinheiro
A gente quer inteiro
E no pela metade...
Bebida gua!
Comida pasto!
Voc tem sede de que?
Voc tem fome de que?
A gente no quer s
comida
A gente quer comida
Diverso e arte
A gente no quer s
comida
A gente quer sada
Para qualquer parte...
A gente no quer s
comida
A gente quer bebida
Diverso, bal
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Participantes:
Materiais necessrios:
Metodologia:
Os participantes iro escrever em tarjetas quais atividades gostam de fazer nos
momentos de lazer, em casa, com amigos, nos finais de semana, etc.
Depois, com as tarjetas na mo, ser promovido um debate sobre o que mais
traz alegria para suas vidas. Em grupos, elaborar um desenho para representar o que
eles precisam, alm de comida, para viverem bem.
O Tcnico organiza os participantes em crculo, onde cada participante ir colar
sua representao na cartolina e falar seu nome e idade.
Em seguida, o Tcnico ir conduzir um debate sobre as respostas com todo o
grupo. Depois do debate e da montagem de um painel, com o material que os
participantes criaram, ser dado incio ao tema DHAA. Esse tema est na Introduo do
Caderno EAN: por uma vida saudvel e de qualidade.
Temtica especfica:
O profissional pode iniciar o debate abordando os seguintes pontos:
Existem leis que determinam as regras para que a sociedade tenha boa
convivncia e que viva em boas condies ambientais, de sade, de
alimentao, moradia, trabalho e lazer.
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em
segurana
alimentar
necessrios
para
seu
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Participantes:
Materiais necessrios:
Tesoura;
Durex;
Folhas de oficio.
Metodologia:
Previamente, selecione alimentos dos encartes e deixe recortados para realizar
o trabalho com os adolescentes. Deixe os alimentos expostos em uma mesa para
realizar a atividade, bem como escreva nas folhas de oficio e cole nos EVAs: CAF DA
MANH, ALMOO; CAF DA TARDE, JANTAR. Afixar na parede os 04 quadros de EVA:
um quadro para perodo da manh, outro quadro para o almoo, um para a tarde e
outro para a noite. Esses EVAs podem ser previamente decorados com bordas
coloridas no sentido de fazer um quadro mesmo. Nesse sentido, a equipe pode inovar!
Sugerimos algumas ideias para decorar as bordas de cada um dos EVAs: Quadro
do caf da manh: bordas em tecido xadrez; Quadro do almoo: colar nas bordas
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Participantes:
Materiais necessrios:
Papel kraft;
Canetes coloridos;
Durex;
Metodologia:
Previamente, a equipe pode montar dois painis em papel kraft de tamanho
mnimo de 150x100cm. Em cada um dos painis pode-se escrever os seguintes ttulos:
Como a alimentao da minha famlia?"
Como a alimentao na minha comunidade?
2
Sedentarismo a falta ou a grande diminuio da atividade fsica. Adolescentes sedentrios so os que o tempo gasto em prtica
de atividade fsica semanal inferior a 300 minutos (PATE et al., 2002). Adultos sedentrios realizam menos de 150 minutos de
atividade fsica na semana (OMS, 2004).
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Participantes:
Materiais necessrios:
Espelho grande;
Sala coletiva;
Metodologia:
A autoestima a autoconfiana, o auto-respeito e a auto aceitao. Antes de
iniciar a atividade proposta para os adolescentes, sugerimos que inicie com seguinte
dinmica (ou outra que objetive a autoestima): Um espelho deve estar colado no
fundo do chapu. A equipe escolhe uma pessoa do grupo para colocar o chapu. Avisa
que dentro do chapu tem uma foto, fazendo a seguinte pergunta: Sem dizer o nome
da pessoa que esta vendo responda: Por que voc tira o chapu para a pessoa da
foto?. Pode ser feito em qualquer tamanho de grupo e o tcnico deve fingir que
trocou a foto do chapu antes de chamar o prximo participante.
Aps essa dinmica, o grupo ter a possibilidade interagir mais em frente ao
espelho. Convide o grupo, um a um, a se posicionar em frente a espelho para valorizar
suas qualidades estimulando que a mesma fale sobre o seu tamanho, seu peso, sua
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beleza, sempre nos aspectos positivos. Cabe ao tcnico perceber alguma insatisfao
em relao a seu corpo, a qual ser transpassada pelo adolescente.
Algumas perguntas pode nortear o desenvolvimento desta atividade:
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Participantes:
Materiais necessrios:
Terra;
Metodologia:
Previamente o gestor da Assistncia social, junto ao coordenador do CRAS, e
em parceria com o gestor da agricultura local ir encontrar um espao no territrio
onde ser preparada uma horta coletiva, ou ainda, o CRAS pode disponibilizar esse
espao para a construo de uma horta em seu espao externo.
Uma maneira legal e bem concreta de trabalhar o tema relacionado
produo, comercializao/distribuio e consumo dos alimentos, iniciar fazendo um
debate sobre as formas de produo dos alimentos hoje em dia (em larga escala, pelas
grandes empresas e em pequena dimenso, pelos agricultores familiares). De acordo
com cada um desses sistemas de produo, falar sobre os elementos envolvidos
(pgina 23 do Caderno terico).
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Participantes:
Materiais necessrios:
Papel carto;
Canetas coloridas;
Saco em tecido.
Metodologia:
Anteriormente ao incio da atividade, a equipe ira preparar cartes de tamanho
10x15 cm e preparar um saco em tecido em tamanho que comporte os cartes de
acordo com o numero de participantes da oficina.
Na oficina, o tcnico introduz o assunto sobre o consumo de alimentos
saudveis, o esporte e a atividade fsica e o peso corporal saudvel dos adolescentes.
O tcnico contextualiza um pouco e passa a maneira de realizar a atividade ao grupo.
Assim, o tcnico distribui dois cartes para cada participante. O adolescente ir
escrever em cada carto uma dvida no primeiro e em seguida uma certeza sobre o
tema da obesidade no segundo carto. Depois de escritos, os cartes sero colocados
em um saco de tecido, para que em seguida sejam embaralhados. Aps, cada
adolescente ir retirar do saco os cartes aleatoriamente. Em um crculo, os
participantes iro ler o carto, procurar tirar as dvidas escritas nele e concordar ou
discordar das certezas contidas e da inicia-se o debate sobre o tema.
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Participantes:
Materiais necessrios:
Canetes coloridos;
Flip chart;
Folhas de oficio;
Metodologia:
A equipe deve deixar confeccionadas tarjetas previamente ao incio da
atividade, em duas cores. Em uma das cores deve escrever mitos e na outra cor de
tarjeta verdades. Para cada adolescente do grupo deve ter duas tarjetas, uma de
mito e outra de verdade.
O tcnico ir escrever no flip chart a pergunta e os adolescentes iro
respondendo, no caso da frase ser entendida como falsa, ser levantada a tarjeta de
mito e se a pergunta entendida como verdadeira, a tarjeta ser a de verdade. Aps
as respostas o Tcnico estimula o debate sobre cada uma das questes. Sugere-se
fazer a contagem para ver qual adolescente fez mais nmero de pontos ao final da
atividade.
A sopa engorda?
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Po engorda?
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Participantes:
Materiais necessrios:
Durex;
Canetinhas coloridas;
Metodologia:
Fazer 10 cartazes grandes (60x60cm) de acordo com o modelo abaixo (em
formato de passo). Escrever em cada um dos cartazes um dos passos da alimentao
saudvel, ou seja, em cada cartaz, um passo da alimentao saudvel. Afixar no cho
estes cartazes, em ordem do primeiro at o decimo passo de acordo com o quadro 5.
Os participantes devem ser incentivados a fazerem uma reflexo sobre a
primeira impresso que tiveram sobre as figuras. A seguir o facilitador deve ler cada
um dos passos explicando a importncia do mesmo e dando dicas de como as
pessoas podem conseguir pratic-los em seu dia a dia.
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Caderno Metodolgico
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Quadro 11. Guia Alimentar elaborado pelo Ministrio da Sade com os 10 passos para
a alimentao saudvel.
Os 10 passos para a alimentao saudvel. Guia Alimentar do Ministrio da Sade.
Passo 1 - Coma feijo com arroz todos os dias ou, pelo menos, cinco vezes por semana. Esse
prato brasileiro uma combinao completa de protenas e faz bem sade.
Passo 2 - Consuma diariamente trs pores de leite e derivados e uma poro de carnes,
aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da
preparao torna esses alimentos mais saudveis.
Passo 3 - Consuma, no mximo, uma poro por dia de leos vegetais, azeite, manteiga ou
margarina.
Passo 4 - Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados,
sobremesas e outras guloseimas como regra da alimentao.
Passo 5 - Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa.
Passo 6 - Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de gua por dia. D preferncia ao
consumo de gua nos intervalos das refeies.
Passo 7 - Torne sua vida mais saudvel. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade fsica
todos os dias e evite as bebidas alcolicas e o fumo.
Passo 8 - Faa pelo menos trs refeies (caf-da-manh, almoo e jantar) e 2 lanches
saudveis por dia. No pule as refeies.
Passo 9 - Inclua diariamente seis pores do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo, pes e
massas), tubrculos como as batatas e razes como a mandioca nas refeies. D preferncia
aos gros integrais e aos alimentos em sua forma mais natural.
Passo 10 - Coma diariamente pelo menos trs pores de legumes e verduras como parte das
refeies e trs pores ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.
Fonte: BRASIL, 2006.
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ricos
em
acares
em
sal
(sdio)
por
meio
do
Participantes:
Materiais necessrios:
Tesoura;
Metodologia:
Previamente, a equipe tcnica pode selecionar embalagens vazias de alimentos
para realizar a atividade. Essas embalagens devem ser previamente higienizadas. Fora
as embalagens pode complementar com figuras coloridas de alimentos e/ou recortes
de alimentos retirados de encartes de mercados, feiras e sacoles. Deve-se garantir
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que exista pelo menos uma figura ou embalagem de cada tipo de alimento por
participante.
As caixas vazias devem ter um tamanho para comportar 5 embalagens de
alimentos. As tampas das caixas podem ser retiradas e essas podem ser decoradas
para que fiquem parecidas com uma cesta de mercado ou de sacolo.
Alm disso, a equipe deve garantir que dentre esses (embalagens e figuras)
existam a maioria dos alimentos comercializados na regio e em numero suficiente
para cada participante: cereais e tubrculos, leites e derivados, carnes e ovos, frutas,
verduras e legumes, doces em geral, leos e gorduras, feijes e leguminosas.
Essa atividade deve ser realizada da seguinte maneira:
Primeiramente, a equipe ir reunir o grupo e explicar que elas faro uma
compra de alimentos para sua famlia, explicando que os alimentos so as embalagens
e figuras representativas. Sugere-se que o participante compre apenas cinco
alimentos, sugerindo eu sejam os cinco que eles mais adquirem, em quantidade, para
a famlia. Pode-se sugerir que essa atividade reproduza a ultima compra realizada pela
famlia, em cinco alimentos.
Aps todos os indivduos realizarem suas compras, a equipe sugere que os
mesmos apresentem os alimentos adquiridos. A partir da, o grupo reflete e estimula o
percebimento do individuo para a compra de alimentos saudveis para o beneficio da
sade de toda a sua famlia.
Sugesto 1:
Como incentivo ao consumo de frutas, legumes e verduras, sugere-se que estes
alimentos sejam adquiridos pelo servio socioassistencial e fornecidos para atividade,
substituindo as figuras desses alimentos. Ao final, as famlias recebem de brinde esses
alimentos comprados na atividade.
Sugesto 2:
Da mesma forma com que realizada a metodologia dessa atividade, pode-se
adaptar para que os participantes indiquem o tempo que cada alimento fica em seu
carrinho/cesta de compras. A mudana que deve ser realizada na atividade que cada
adulto no fara a compra dos cinco alimentos de s uma vez. A equipe faz com que os
participantes comprem primeiro o alimento que colocado em primeiro lugar no cesto
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de acordo com a realidade da famlia. Da forma que os adultos indiquem a ordem que
colocam os alimentos em seus carrinhos de mercado/sacoles na hora das compras.
Pode-se ressaltar aos participantes para que retratem os primeiros alimentos que
compram fazer a maior do ms.
Assim, a equipe estimula que o grupo perceba que o ideal comear pelos
alimentos no perecveis e deixar os perecveis por ltimo, para que esses fiquem
menos tempo possveis fora de refrigerao para evitar a contaminao dos alimentos.
Abaixo tem um material de apoio para equipe explicar quais alimentos devem ser
colocados antes e quais devem ser deixados por ultimo no momento da compra.
Figura 9. Alimentos representativos com baixo, mdio e alto risco de contaminao.
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Educao Alimentar e Nutricional: o direito humano a alimentao adequada e o
fortalecimento de vnculos familiares e comunitrios
Participantes:
Materiais necessrios:
Metodologia:
Previamente a equipe tcnica ir preparar crculos de 30 cm em mdia em
papel carto que sero representativos dos pratos.
Aps esses crculos so distribudos aos participantes para que reproduzam a
sua alimentao do dia. Nessa atividade deve-se estimular que os participantes
resgatem o hbito de desenhar, estimulando que faam imagens dos alimentos que
costumam ingerir no almoo ou janta.
Pode-se estimular que o grupo desenhe a quantidade que geralmente
costumam colocar no prato, pode tambm contextualizar sobre as quantidades e
qualidades dos alimentos ingeridos pelo grupo, alm de contextualizar pela diminuio
de sobres nos pratos ou estimular o consumo de alimentos coloridos em seus pratos.
Dessa forma, durante a equipe pode auxiliar no debate da construo do prato
saudvel, propondo mudanas na alimentao diria do indivduo. Depois de debatida
a reflexo inserir os alimentos que faltam para uma alimentao equilibrada, em outro
conjunto e em cores diferente. Pode ser apresentado o prato abaixo para o grupo
perceber que a metade (50%) do prato deve conter alimentos como in natura e a outra
metade (50%) distribuda entre cereal e leguminosa e carne ou ovos.
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Caderno Metodolgico
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Temtica especfica:
Figura 10. Representao de um prato saudvel.
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fortalecimento de vnculos familiares e comunitrios
Participantes:
Materiais necessrios:
Balana;
Fita mtrica;
Durex;
Prancheta;
Canetas.
Metodologia:
O Gestor da Assistncia Social, junto ao Gestor da Segurana Alimentar e
Nutricional devem articular com a rede de sade (Gesto) nos municpios ou DF, para
que um profissional de nutrio ou enfermagem para realizar o clculo do ndice de
Massa Corprea dos indivduos participantes do grupo.
O profissional ou a equipe da rede de sade iro pontuar os adultos que
precisam emagrecer e os que devem manter o peso. Aps essa avaliao, o grupo ir
refletir sobre as possveis mudanas nos seus hbitos de alimentao e de atividade
fsica.
A equipe do servio socioassistencial ir promover uma conversa como forma
de incentivo mtuo entre o grupo. O CRAS referencia essas pessoas ao servio de
sade aps essa atividade.
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Caderno Metodolgico
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Participantes:
Materiais necessrios:
Metodologia:
Pedir para os participantes trazerem rtulos de alimentos que fazem parte da
sua rotina de alimentao. Cada um faz a leitura do seu rtulo para que possam
analisar os ingredientes e os nutrientes contidos em cada rtulo.
De acordo com o caderno terico, na pgina 27, tem a explicao de cada item
dos rtulos. Sugesto: tcnico pode trabalhar com um ou dois itens de cada vez, por
exemplo, um grupo verificar as calorias e a quantidade de gorduras; num segundo
momento verifica a quantidade de carboidratos e acares; num terceiros momento
verifica o sdio e glutamato de sdio, entre outros.
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Caderno Metodolgico
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Participantes:
Materiais necessrios:
Fita mimosa.
Metodologia:
Previamente, preparar pequenas pores, em saquinhos de tule ou de tecido
fechado com a fita mimosa, com vrios temperos e ervas de fcil acesso na regio (ex.:
organo, manjerico, alecrim, hortel, louro, cominho, canela, noz moscada). Cada
saquinho conter um tipo de erva.
Organizar os participantes sentados em crculo. Fazer com que um a um fique
de olhos vendados. Entregar um saquinho de tempero para cada participante que
esteja com os olhos vendados. Aps, esse participante deve descobrir o nome do
tempero ou erva que esta no saquinho.
Sugesto:
Pode utilizar temperos na tcnica culinria preparando receitas com as pessoas
idosas em um dos dias e em outro fazer esta atividade com os alimentos produzidos
por eles.
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Participantes:
Materiais necessrios:
Utenslios de cozinha.
Metodologia:
Higienizar e cortar diversos alimentos (da poca e da regio) em pequenos
pedaos, cozinh-los caso se necessrio, e distribuir separadamente em pores para
que os participantes possam experimentar de olhos fechados. Cada participante ir
adivinhar o nome do alimento e qual deles possui mais ou menos fibras (ex.: cenoura,
chuchu, batata, beterraba, abobrinha, abbora, repolho, espinafre, mostarda, couve).
Sugesto:
O gestor da Assistncia Social pode articular com o gestor da Segurana
Alimentar e Nutricional para conseguir doao de alimentos produzir localmente
atravs do Programa de Aquisio de Alimentos - PAA, Banco de alimentos, etc.
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Participantes:
Materiais necessrios:
Canetes coloridos;
Durex;
Metodologia:
Solicitar previamente que os participantes tragam ao grupo uma receita
antiga e preferida de famlia, alm de ser de preferencia saudvel. No grupo, os
participantes, iro descrever essa receita, que pode ser uma sopa, um cozido de
legumes e alguma carne, biscoito, etc.
Os detalhes das receitas podem ser anotados e ilustrados em uma cartolina
colada na parede ou em uma mesa, destacando as peculiaridades (se utiliza panela de
presso, fogo a lenha, temperos e ingredientes bem regionais. Exemplo: peixe
recheado, enrolado na folha da bananeira e assado em brasa).
Sugesto:
Caso seja realizada a oficina culinria tambm existe a possibilidade de expor as
receitas preparadas ou ainda compor um caderno de receitas aos participantes com
todas as sugestes do grupo. Alm disso, o tcnico pode organizar uma feira de
exposio de receitas tpicas no territrio junto a um evento local.
Depois do trabalho com as receitas, o grupo ir escolher uma ou alguma das
delas, marcar o dia para que possam ser preparadas, com a participao do grupo, na
copa do CRAS ou em alguma cozinha da rede. A equipe tcnica ir copiar e reproduzir
as vrias receitas para distribuir entre os participantes. Os cartazes produzidos podem
fazer parte de uma exposio no espao do CRAS.
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Participantes:
Materiais necessrios:
Papel ofcio;
Canetes e cola;
Metodologia:
Anterior realizao da atividade com o grupo, elaborar um quadro com as
cartolinas. Neste quadro escrever: Passo 1 e colocar a figura representativa; Passo 2
colar a figura representativa; e assim ate finalizar os 10 passos. As figuras do quadro
tambm podem ser desenhadas pela equipe tcnica do CRAS.
Traar duas linhas no cho do local onde for realizar a atividade com o grupo,
na sala ou no espao externo da unidade. Uma linha ser traada representando o
inicio da atividade e uma linha de chegada frente, com pelo menos 5 metros de
distancia entre elas. Iniciar os passos de um ponto zero. A cada passo lido pelo
tcnico e expresso nas figuras do cartaz, os participantes do:
- passos frente, caso tenham esse hbito em sua vida diria.
- passos pra trs caso no tenham o hbito, ou faam raramente a orientao
sugerida.
Ao final da dinmica, entregar prmios aos participantes que alcanarem mais
perto a linha de chegada (pode ser flores feitas de papel, um carto, uma fruta, etc).
Os passos podem ser trabalhados separados, um de cada vez.
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fortalecimento de vnculos familiares e comunitrios
Sugesto de temtica:
Quadro 12. Guia Alimentar elaborado pelo Ministrio da Sade com os 10 passos para
a alimentao saudvel das pessoas idosas e a representao grfica.
Guia Alimentar elaborado pelo Ministrio da Sade com os 10 passos para a alimentao
de idosos
Dez passos
Passo 1 - Faa pelo menos trs refeies (caf da
manh, almoo e jantar) e dois lanches saudveis
por dia. No pule as refeies!
Passo 2 - Inclua diariamente seis pores do grupo
dos cereais (arroz, milho, trigo, pes e massas),
tubrculos como a batata, razes como
mandioca/macaxeira/aipim, nas refeies. D
preferncia aos gros integrais e aos alimentos na
sua forma mais natural.
Passo 3 - Coma diariamente pelo menos trs
pores de legumes e verduras como parte das
refeies e trs pores ou mais de frutas nas
sobremesas e lanches.
Passo 4 - Coma feijo com arroz todos os dias ou,
pelo menos, cinco vezes por semana. Esse prato
brasileiro uma combinao completa de
protenas e bom para a sade.
Passo 5 - Consuma diariamente trs pores de
leite e derivados e uma poro de carnes, aves,
peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das
carnes e a pele das aves antes da preparao torna
esses alimentos mais saudveis!
Passo 6 - Consuma, no mximo, uma poro por
dia de leos vegetais, azeite, manteiga ou
margarina.
Passo 7 - Evite refrigerantes e sucos
industrializados, bolos, biscoitos doces e
recheados, sobremesas doces e outras guloseimas
como regra da alimentao. Coma-os, no mximo,
duas vezes por semana.
Passo 8 - Diminua a quantidade de sal na comida e
retire o saleiro da mesa.
Passo 9 - Beba pelo menos dois litros (seis a oito
copos) de gua por dia. D preferncia ao
consumo de gua nos intervalos das refeies.
Passo 10 - Torne sua vida mais saudvel. Pratique
pelo menos 30 minutos de atividade fsica todos
os dias e evite as bebidas alcolicas e o fumo.
Figuras representativas
Passo 1 Figura de caf da
manh, almoo e jantar e dois
lanches
Passo 2 Figura de cereais (arroz,
milho, trigo, pes e massas) e
tubrculos como a batata, razes
como mandioca/macaxeira/aipim
Passo 3 Figuras de legumes e
verduras e frutas
Passo 4 Figura de um prato de
feijo e arroz
Passo 5 Figura de leite e
derivados
Figura de carnes, aves, peixes ou
ovos.
Figura de carne com gordura
aparente com um X por cima.
Passo 6 Figura de leos
vegetais, azeite, manteiga ou
margarina.
Passo 7 Figura de refrigerantes
e sucos industrializados, bolos,
biscoitos doces e recheados,
sobremesas doces e outras
guloseimas com um X em cima.
Passo 8 Figura de um saleiro
com um X por cima. Figuras de
temperos naturais.
Passo 9 Figura de um copo de
agua
Passo 10 Figura de uma pessoa
realizando atividade fsica. Figura
um cigarro e de bebidas
alcolicas com um X por cima
Fonte: BRASIL, 2009.
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Participantes:
Materiais necessrios:
Materiais esportivos;
Toalhas xadrez.
BS: Todos os alimentos devem ser organizados de forma a ficar mais fcil o
consumo (po fatiado, bolo cortado, etc.).
Metodologia:
A organizao prvia do piquenique deve ser realizada junto aos participantes
com a antecedncia necessria a realidade do grupo. Auxiliar na escolha das
preparaes que cada participante ir levar ao piquenique bem como na quantidade
para evitar sobras de alimentos. Devem ser preferidas as preparaes leves e in natura
(como frutas maduras da estao, gros e preparaes como bolos doces e salgados
simples sem confeitos, sanduiches, biscoitos, pes de preferencia com recheio ou
temperos, etc.).
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A loua levada pode ser providenciada pelo CRAS e deve ser resistente e leve,
bem como existe a necessidade de levar bolsas trmicas para manter os alimentos
refrigerados.
Pode ser programadas atividades de lazer e de atividade fsica para os
participantes realizarem junto a um profissional da rede de sade ou da educao.
Sugesto:
Estimular que as pessoas idosas levem bons, chapus, etc.
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Participantes:
Materiais necessrios:
Metodologia:
Para realizar a atividade exposta, a equipe tcnica deve contar uma historia
para as famlias sobre uma criana que no se alimentou corretamente na ultima
semana e ficou doente. Aps, deve distribuir a figura 11 para as crianas--uma figura
por famlia (me/ responsvel e criana) -- e sugerir que a famlia auxilie na seleo de
alimentos que podem ter estimulado a deixar a criana doente.
O tcnico pode fazer o grupo refletir sobre algumas situaes: prticas de
higiene realizadas durante o preparo dos alimentos; manuteno de alimentos
refrigerados fora da refrigerao; alimentos que tem mais risco de fazer mal para as
crianas pequenas (industrializados como doces, chocolates, pirulitos e as frituras
como coxinhas, etc.); alimentos que tem chance de contaminar se ficarem fora da
refrigerao por mais de 30 minutos (carnes, leites, alimentos prontos, comidas,
queijos, etc.)
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Sugesto: Juca no se alimentou bem nos ltimos dias e ficou doente. Para melhorar
ele precisa mudar a sua alimentao e comer coisas mais saudveis. Ajude Juca, e
circule os alimentos que Juca precisa comer.
Figura 11. Atividade de circular.
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Participantes:
Crianas de at 6 anos.
Materiais necessrios:
Metodologia:
A equipe tcnica deve reproduzir os quadros abaixo em papel oficio recortando
em tamanho de 10x10cm em nmero suficiente de famlias participantes.
Aps a distribuio das fichinhas aas famlias, o tcnico incentiva a discusso
sobre a alimentao da famlia, estimulando eu as crianas falem antes dos adultos.
Utilizando o mesmo quadro, verificar se, de acordo com a alimentao usual do
grupo, h grande ausncia de alimentos que podem resultar em alguma deficincia
nutricional.
Quadro 13. Alimentos que deixam a criana forte.
Alimentos que deixam seu filho FORTE!
Para a criana ter uma VISO de
SUPERHERI:
Fgado, gema de ovo;
Frutos e leos de: dend, buriti, pupunha,
tucum e pequi;
Vegetais verdes-escuros: agrio, almeiro,
brcolis, coentro e outros;
Frutas e legumes amarelados como: manga,
mamo, pitanga, abbora, cenoura, batatadoce e outros.
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Participantes:
Materiais necessrios:
Metodologia:
Para a melhor compreenso do tema alimentao saudvel para crianas de 02
e 03 anos, sugere-se a criao de histrias em grupos.
O grupo ser dividido em dois sendo que cada grupo ir inventar uma historia
relacionada com o tema descrito abaixo. A equipe tcnica deve garantir que todos
participem da atividade, incentivando que um indivduo inicie a contao da historia e
aps o prximo adulto siga a contao e assim por diante.
Temtica especfica:
Para isso poderia distribuir o grande grupo em 02 grupos:
1. Um grupo cria uma histria, iniciando com Era uma vez... a histria de uma
criana de 02 anos, que nasceu em um meio (urbano ou rural) com oferta
alimentar adequada e se desenvolve com sade e disposio para a realizao
das atividades dirias.
2. O outro grupo cria uma histria, iniciando com Era uma vez... a histria de
uma criana de 02 anos que no pde ser amamentada e que em seu meio
(urbano ou rural) a famlia tem difcil acesso aos alimentos. O que fazer para
superar essa deficincia e dificuldade?
Depois que as histrias forem escritas, contar para o grande grupo. Pode ainda
ser feita representao de cada histria com desenhos, cartazes ou teatro.
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Gerao
Sade
II,
ttulo
Durao
25
minutos.
http://tvescola.mec.gov.br/index.php?option=com_zoo&view=item&item_id=2
998.
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tcnica estimula que os participantes expressem em uma palavra o que achou e sentiu durante
a atividade. importante registrar as palavras que expressem a opinio do grupo para avaliar o
grau de satisfao com a ao realizada.
Alm disso, podem-se registrar os pontos altos e baixos de cada atividade e
posteriormente utilizar estes dados no planejamento de novas atividades de EAN. Sugere-se a
adoo de um mural de monitoramento das aes realizadas, no qual os profissionais possam
ir preenchendo durante a semana/ms as atividades realizadas e o nmero de participantes
envolvidos, bem como a temtica utilizada na abordagem da EAN.
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4. Referncias bibliogrficas
BRASIL. Ministrio da Sade. Alimentao saudvel para a pessoa idosa Um manual
para prossionais de sade. Dez passos para a populao idosa. Braslia: Ministrio da
Sade, 2009.
BRASIL. Ministrio da Sade. Dez passos para uma alimentao saudvel: Guia
alimentar para crianas menores de dois anos: um guia para o profissional da sade na
ateno bsica. 2 edio. Braslia: Ministrio da Sade, 2010a.
BRASIL. Ministrio da Sade. Guia Alimentar para a populao brasileira: promovendo
a alimentao saudvel. Braslia: 2006.
BRASIL. Ministrio da Sade. Secretaria de Ateno Sade. Departamento de
Ateno Bsica. Receitas Regionais para crianas de 06 a 24 meses. Braslia: Ministrio
da Sade, 2010b.
BRASIL. Ministrio da Sade. Secretaria de Ateno Sade. Departamento de
Ateno Bsica. Dez passos para uma alimentao saudvel. Guia alimentar para
crianas menores de 2 anos. lbum Seriado Srie A. Normas e Manuais Tcnicos.
Braslia: Ministrio da Sade, 2002.
BRASIL. Ministrio da Sade. Secretaria de Ateno Sade. Departamento de
Ateno Bsica. Sade da criana: nutrio infantil: aleitamento materno e
alimentao. Braslia: Editora do Ministrio da Sade, 2009.
BRASIL. Ministrio do Desenvolvimento Social e Combate Fome. Secretaria Nacional
de Assistncia Social. Aes Socioeducativas da Assistncia social para Jovens de 15 a
17 anos. Braslia: 2007.
BRASIL. Ministrio do Desenvolvimento Social e Combate Fome. Secretaria Nacional
de Assistncia Social. Adolescncias, juventudes e socioeducativo: concepes e
fundamentos - Projovem Adolescente: Servio Socioeducativo. Braslia: 2009.
BRASIL. Ministrio do Desenvolvimento Social e Combate Fome. Secretaria Nacional
de Segurana Alimentar e Nutricional. Coordenao-Geral de Educao Alimentar e
Nutricional. Marco de Referncia de Educao Alimentar e Nutricional para as polticas
pblicas. Braslia: Ministrio do Desenvolvimento Social e Combate Fome, 2003.
BRASIL. Ministrio do Desenvolvimento Social e Combate Fome. Secretaria Nacional
de Assistncia Social. Orientaes Tcnicas Centro de Referncias de Assistncia Social
CRAS. Braslia: 2009.
BRASIL. Ministrio do Desenvolvimento Social e Combate Fome. Secretaria Nacional
de Assistncia Social. Orientaes Tcnicas Gesto do Programa de Erradicao do
Trabalho Infantil no SUAS. Braslia: 2010.
BRASIL. Ministrio do Desenvolvimento Social e Combate Fome. Secretaria Nacional
de Assistncia Social. Orientaes Tcnicas sobre o PAIF: Volume I: O Servio de
Proteo e Atendimento Integral Famlia PAIF, segundo a Tipificao Nacional de
Servios Socioassistenciais. Braslia: 2012.
BRASIL. Ministrio do Desenvolvimento Social e Combate Fome. Secretaria Nacional
de Assistncia Social. Orientaes Tcnicas sobre o PAIF: Volume II: Trabalho Social
com Famlias do Servio de Proteo e Atendimento Integral Famlia PAIF. Braslia:
2012.
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