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2.
2.
Ego: O adulto, com um ego mais forte, capaz de abrirse s suposies inconscientes sobre a vida e investigar mais
minuciosamente essas generalizaes. Ele pode procurar
localizar as experincias pessoais verdadeiras e especficas
que deram origem s imagens. Depois, com seu ego mais
forte, pode reviver e assimilar a dor no sentida da infncia
que est por trs da falsa generalizao.
3.
Tipos. Como uma imagem.( Para uma abordagem mais
tcnica ver Terapia Cognitiva de Judith Beck).
Reviso diria.
1.
Importante que seja feita todos os dias. Ateno ao entrar em
processo emocional.
2.
Quanto maior o impacto emocional, mais importante
trabalhar e desvendar a imagem subjacente.
3.
Sublinhar o que for comum. Temas semelhantes, que se
agrupam em padres.
4.
Discutir os padres e as generalizaes que observamos com o
grupo.
5.
Colocar em seu formato por extenso, numa frase.
6.
Imagem principal. Com o tempo, grupos de imagens se
aglutinam num padro reconhecvel, que forma nossa imagem
principal. Classificar as imagens semelhantes em categorias.
3.
Formatos de imagens.
1.
Todos os x so y. Todos os homens so cruis; Dinheiro s traz
problemas.
2.
Se x ento y. Se eu me comportar de determinada forma,
mame vai me castigar.
3.
Sempre, nunca. Eu nunca vou me entregar; Eu por mais que
tente sempre fracassarei.
4.
Porque x, ento y. Porque os homens so cruis, ento eu
devo atender suas vontades.
4.
1.
Inabilidade em modificar algumas falhas.
2.
Falta de controle sobre algumas reaes ou comportamentos.
3.
Estranhas crenas e preconceitos.
4.
Emoes contradas/reprimidas.
5.
Falta de vontade em examinar certas crenas.
6.
Mais vergonha ou culpa do que objetivamente se deveria
sentir.
1.
Identificar e escrev-la claramente numa frase curta.
2.
Ser o mais adulto possvel e perguntar: Qual a verdade
contida nesta afirmao? Esta afirmao sempre verdadeira, em
todas as situaes?
3.
Desenhar o crculo vicioso criado por sua imagem e identificar
cada passo que conduz e refora o prximo passo.
4.
Questione cada passo no crculo para ver se ele realmente
verdadeiro.
5.
Faa o caminho inverso no crculo (ajuda a ver novas maneiras
em que os passos so dados).
Fim