Professional Documents
Culture Documents
Recordemos que nuestro cuerpo fsico es nuestro mayor maestro, por tanto con nuestro alimento
tenemos la capacidad de honrarlo, limpiarlo, equilibrarlo y sanarlo.
Un cuerpo sano es el reflejo de una alimentacin sana y consciente, y esto se logra consumiendo
en lo posible alimentos naturales que no han sido manipulados por el hombre, o reduciendo su
consumo al mnimo.
Al iniciar el proceso de nutricin consciente debemos tener en cuenta que las clulas y por ende,
la sangre se toman 120 das para regenerarse, por tanto los cambios de hbitos que realices
deben estar vigentes por este lapso de tiempo, para ver un cambio significativo.
Honrando la composicin de tu cuerpo, la cual es de un 70% a un 80% de agua, es fundamental
que tu da a da tenga un aporte significativo de agua sana. La mayora de las aguas a las que
tenemos acceso, incluida el agua de la llave, tienen elementos que son nocivos para nuestra
salud, como lo es el cloro y el flor y no cuentan con los minerales adecuados para nuestro
cuerpo fsico por los diferentes tratamientos que se les hacen y por la contaminacin ambiental.
Te sugerimos que tomes un agua de mayor calidad, sin cloro y con los nutrientes necesarios para
tu bienestar; que son tratadas para que sean alcalinas (con un PH mayor a 7) e ionizadas para
ayudar a eliminar la mayor cantidad de radicales libres. Actualmente tenemos un agua que
tiene un PH del 9 (la ms alcalina del mercado, para mayor informacin visitanos o llmanos al
3099688).
Para un nutricin ptima que te genere equilibrio a todo nivel el ideal es hacer 6 comidas al da:
Desayuna, medias nueves, almuerzo, onces, cena y antes de acostarte un pequea merienda.
Evita consumir lquidos con las comidas, ya que estos diluyen las enzimas dificultando el proceso
de digestin.
Debemos tener en cuenta que los vegetales y las frutas que consumimos ya no tienen la misma
salubridad por la contaminacin de los suelos, los fertilizantes y los insecticidas qumicos que
alteran la estructura y las propiedades naturales de los mismos; es por esto, que el ideal es que
todos los vegetales y las frutas que consumamos sean productos orgnicos. De esta manera,
estamos garantizando que los qumicos utilizados hoy en da en la mayora de cultivos no
ingresen a contaminar nuestra clula, nuestra sangre y por ende, todo nuestro cuerpo.
Un hbito que nos sana es el consumo de extractos, ya que estos entran directamente a la
sangre y su proceso de absorcin es inmediato. Para que el extracto sea de una alta calidad
recuerda que se debe hacer con productos orgnicos y en un extractor de torque y no centrfugo,
en lo posible; ya que el de torque no desperdicia elementos y nutrientes de los alimentos al
Disminuye el nivel de calcio en nuestro organismo, ya que este debe ser tomado de los
huesos y los dientes para apoyar su proceso de digestin, el cual no se logra hacer completo
generando un alto nivel de radicales libres y toxinas en nuestro sistema.
En exceso dificulta la absorcin del calcio, por el exceso de fsforo que genera, lo cual
incrementan el riesgo de osteoporosis.
nuestros msculos, el sistema nervioso, las glndulas suprarrenales, la formacin sea y dental,
activa la produccin de enzima, entre otras.
Cambia la mantequilla por el Ghee, el cual puedes usar en el pan y para cocinar, recuerda que el
aceita de oliva no se puede calentar porque pierde sus propiedades; puedes cocinar con aceite
de coco a altas temperaturas o de ajonjoli o aguacate a temperatura baja.
Entre las comidas principales, teniendo en cuenta que debes comer cada tres horas, consume
semillas (almendras, girasol, amaranto, nuez del brasil, avellanas y pistachos) y mezclalas con
arndanos, albaricoques, coco u otros frutos secos.
Una alimentacin sana y consiente este dada en un 85 a 90% por alimentos vegetales, de los
cuales las dos terceras partes deben ser granos integrales y leguminosas, y la tercera parte de
vegetales verdes y amarillos. De un 5 a 10% por frutas y semillas, recordando que es ms sano
la fruta que el jugo; y de ser necesario, mximo el 10% de protena animal, la cual no
deberamos consumir y la podemos remplazar por protena vegetal.
Otro factor importante en el momento de elegir los alimentos que consumes es el nivel de
alcalinidad de los mismos, teniendo en cuenta que para que tu sangre este sana y en equilibrio
debe mantener un pH de 7,365 y es indispensable una sangre sana para un cuerpo sano. Por
tanto, elegir con consciencia alimentos alcalinos (cuyo pH sea mayor a 7) y disminuir el consumo
de alimentos cidos (cuyo pH sea menor a 7) y evitar los altamente acidificantes, te permitir
tener una sangre sana y llena de vitalidad, para que tus rganos y todo tu sistema se equilibre y
fluya armnicamente, retornando a tu peso natural.
Si deseas una gua ms clara de la alimentacin consciente te invitamos a consultar nuestro libro
Activa tu Don de Sanacin
Si deseas una asesora especializada para sanar y equilibrar tu cuerpo en cuanto peso,
enfermedades o dolores te invitamos a realizar nuestro programa de Nutricin Consciente, para
mayor informacin escrbeme a diana@omshantipaz.com