You are on page 1of 10

Nombre de la

materia: Competencias
Gerenciales
Nombre de la
Licenciatura: Psicologa
Organizacional
Nombre del alumno:
Matrcula:
Nombre de la Tarea: Tema
Cmo te
gestionas a ti
mismo?
Unidad # 4
Nombre de la unidad:
Intr. Profesional
Organizativa.
Nombre del Tutor:

Unidad #: 4 Nombre de la unidad: Int. Profesionalorganizativa

Fecha: 10 de
abril de 2015.

Tema
Cmo te gestionas a ti mismo?
Introduccin
La gente que se valora mucho, distribuye cuidadosamente su tiempo. Si amas tu vida, amas
cada minuto de ella y te cuidas mucho de malgastar cualquiera de los preciosos minutos y
horas de cada da.
El conocimiento precede al cambio y si no cuestionas las actividades a las que dedicas el
tiempo, nunca descubrirs que hay otras que merecen ms tu energa. Si piensas en las cosas
a las que dedicas tu tiempo no solo logrars ser ms eficaz, sino que lograras comprenderte
mejor.
Para tener tiempo para hacer lo que hay que hacer, para llegar a donde quieres llegar, hay que
centrarse en lo valioso. El tiempo que dediques a acercarte a tu visin est bien empleado.
Aceptando lo valioso rechazas lo innecesario. Cuanto ms tiempo dediques a las actividades de
gran rendimiento menos tiempo te quedar para las cosas superficiales que absorben tu
tiempo.

Desarrollo
Como parte de la inteligencia profesional organizativa, realice el ejercicio que se nos
proporcion como complemento de la actividad.

CMO TE GESTIONAS A TI MISMO?


Ejercicios prcticos
Responde en orden cada uno de los siguientes 5 ejercicios segn las indicaciones dadas para cada uno. Al
finalizar contesta las preguntas planteadas en el rubro de Tareas y elabora el documento solicitado.
Recuerda que la prioridad de una actividad sta determinada por su relevancia en tu vida diaria, por tus
metas y objetivos a lograr, el plazo de stos y los motivos que te impulsan a realizarla.
Ejercicio 1. Equilibrio-Desequilibrio en vida
Marca las actividades que tengas que atender en cada una de las siguientes categoras:
HOGAR
Pareja
Padres

PROFESIN
Estudios
Trabajo en casa

DIVERSIONES
Deportes
Ejercicio fsico/gym

ACTIVIDAD SOCIAL
Iglesia
Servicio comunidad

Unidad #: 4 Nombre de la unidad: Int. Profesionalorganizativa

Hijos
Mascota
Limpieza Casa
Lavandera
Limpieza patio
Pago de servicios
Pago de deudas
Compras
Preparacin de comida
Cuidado automvil
Diversin
Otros: _________

Negocio propio
Trabajo para otros
Lmites de tiempo
Traslado a la oficina
Contabilidad
Presupuestos
Jefe exigente
Presin
Cambio
Otros: ____________

Bailar
Paseos caminando
Televisin
Internet
Espectculos deportivos
Teatro
Cine
Aficiones
Paseos a campo
Msica
Otros: ____________

Organizacin profesional
Grupo juvenil
Actividades escuela
Club deportivo
Grupo poltico
Grupo de amigos
Familia de pareja
Otros: ____________

TOTAL: 7

TOTAL: 5

TOTAL: 3

TOTAL: 2

Si algunas reas no tienen al menos una marca o si marcaste demasiadas en una sola, medita si
existe equilibrio en tu vida.
R= Considero que no hay un equilibrio, puesto que a nivel de casa es en donde desarrollo ms actividades,
y a pesar de tener a personas que me pueden ayudar, ellas no lo hacen y me tengo que hacer cargo de
ellas, sobre todo las que involucran a un ser vivo para mi es ms difcil de pasar desapercibido o de no
llevarlo a cabo si las otras personas (hermanos), no lo hacen.
Ejercicio 2. Metas u objetivos
Establecer metas u objetivos a diferentes plazos.
Mi meta ms importante en el rea profesional... (Empleo, reconocimiento, estudios, etc.)
Para un ao es: Poder promoverme a la siguiente categora, ya que obtenga el ttulo y cdula profesional.
Para 3 aos es: Llegar al nivel ms alto de la categora que actualmente tengo, para integrar los proyectos
que tengo de investigacin educativa.
Para 5 aos es: Recibir el reconocimiento por mis 30 aos de servicio en donde me entregan una medalla
y una remuneracin econmica.
Mi meta ms importante en el hogar... (Familia, financiera, etc.)
Para un ao es: Iniciar con mis trmites de regularizacin de documentos para mi casa, la cual fue
asignada por un crdito de fovissste, y ya econmicamente puedo alcanzar a cubrir lo que hace falta para
concluir con mi prstamo de casa.
Para 3 aos es: Adquirir una casa habitacin para mii mam ya que actualmente le estoy rentando una
casa para que ella viva y de esta manera yo pueda dejar de pagar algo que no es mo, por algo que sea ya
propio.
Para 5 aos es: Contar con la solvencia econmica para poder hacer los arreglos a mi casa, que por
cuestin econmica no haba podido hacer.
Mi meta ms importante en cuanto a tiempo de esparcimiento... (Personal, familiar, recreativa, etc.)
Para un ao es: Hacer un viaje corto con la familia, que habamos pospuesto, porque me encontraba yo
estudiando, y mi madre estaba pasando por un tratamiento mdico.

Unidad #: 4 Nombre de la unidad: Int. Profesionalorganizativa

Para 3 aos es: Viajar con una amiga, tambin no es un viaje largo, ya que por cuestiones de trabajo y
personales de ambas no habamos podido realizarlo, pero ya nos pusimos de acuerdo para desarrollarlo
Para 5 aos es: Tener ya integrado como parte de mis actividades diarias, el ir a natacin, yoga y pilates,
que por cuestiones de trabajo y salud no he realizado de forma constante.
Ejercicio 3. Motivadores para logros de metas u objetivos
Determina en orden de importancia, las razones por las que realizas tus actividades, anotando un nmero
del 1 al 14 en el recuadro de cada indicador; donde 1 es la ms importante y 14 la menos importante razn.
No repitas nmeros.
Trabajo por:
2

Satisfaccin personal
Reconocimiento

Libertad e
independencia
10

Lo emocionante
que es
Oportunidad de
conocer gente

Experiencia
Mantener un ttulo o
nivel

Reto que implica


Beneficios y cuidado
de la salud
Las necesidades de mi hogar son:
1 Interaccin con la familia
12 Limpieza de la casa
Cuidado y atencin de los hijos
4 Cuidado de la mascota
14 Mantenimiento y reparaciones

13 Realizacin

Seguridad

Lavandera
Manutencin de los hijos
Entretenimientos

Dinero

Autoestima

Preparacin de la
comida
Limpieza del patio
Decoracin
7 Momentos tranquilos

Las aficiones o compromisos que me gustara realizar o ya realizo actualmente, son:


9 Deportes
3 Espiritualidad
Aficiones especficas
Compras
Actividades culturales
Campamentos
Lectura
6 Viajes
Iglesia o servicios comunidad
11 Televisin
Compromisos sociales
Familiares
Ejercicio 4. Anlisis de Tiempo para actividades
Selecciona un da de una semana tpica. No incluyas vacaciones, incapacidades, permisos, fines de
semana o das festivos. Registra tus actividades al menos cada media hora. S especfico al mencionarla y
en comentarios indique si es usual o no, si es su responsabilidad, si tena otra cosa planeada, etc., si te es
posible realiza otra tabla para otro da.
REGISTRO DE TIEMPO DE ACTIVIDADES
Hora
Actividad
7:00 Pasear a mis mascotas
7:30 Preparar mi desayuno y de las mascotas

DA:
Comentarios
Es mi responsabilidad
Es usual

Unidad #: 4 Nombre de la unidad: Int. Profesionalorganizativa

8:00
8:30
9:00
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00

22:30

23:00

Desayunar
Preparar la comida que me llevo al trabajo
Baarme
Vestirme para irme a trabajar
Entro al trabajo
Preparo mi equipo y material que voy a usar
Doy clase durante una hora
A las 12 termina mi clase
Ingreso al siguiente grupo de una hora
Concluyo mi clase a las 13
Reviso plataforma virtual de las clases que doy
Bajo la actividades que ponen mis estudiantes
Uso media hora para comer
Preparo el material para mi siguiente clase
Ingreso a clase de una hora
Termino clase a las 16:00
Doy asesora a estudiantes de ltimo periodo
Levanto el registro de las asesoras
Imparto mi ltima hora de clase
Concluyo mi jornada de clases y laboral
Salgo del trabajo y me dirijo a mi casa
Llego a mi casa y preparo a mis mascotas para su
paseo vespertino
Regreso con mis mascotas a la casa y les
proporciono un poco de comida
Voy a casa de mi mam para ver como esta.
Preparo la cena de mi mam y la acompao a
cenar
Llega mi hermana de su trabajo y me voy a mi
casa
Reviso los materiales que tengo pendientes de las
materias que llevo en la UTEL
Le dedico por lo menos dos horas para hacer
lecturas, consultar informacin de internet
Hago el anlisis de la informacin que encuentro
y veo cul de ellas me permitir llevar a cabo mi
tarea, por lo que hago la separacin de lo que es
adecuado para hacer uso del material.
Reviso los mensajes de Facebook que mis
estudiantes me envan para verificar trabajos o
hacer revisiones de sus actividades para el da
siguiente
Verifico la pgina que tengo de rescate, denuncia
y maltrato animal, para canalizar la informacin a
las organizaciones o asociaciones civiles que
puedan apoyar en cualquiera de los temas

Es usual
Es usual
Es usual
Es usual
Es mi responsabilidad
Es mi responsabilidad
Es mi responsabilidad
Es mi responsabilidad
Es mi responsabilidad
Es mi responsabilidad
Es mi responsabilidad
Es mi responsabilidad
Es usual
Es mi responsabilidad
Es mi responsabilidad
Es mi responsabilidad
Es mi responsabilidad
Es mi responsabilidad
Es mi responsabilidad
Es mi responsabilidad
Es usual
Es usual
Es mi responsabilidad
Es usual
Es usual
Es usual
Es mi responsabilidad
Es mi responsabilidad
Es mi responsabilidad

Es mi responsabilidad

Es usual

Unidad #: 4 Nombre de la unidad: Int. Profesionalorganizativa

anteriores.
23:30 Veo alguna serie de televisin, como CSI, CSI
Miami, Criminal Minds
24:00 Me voy acostar
Este da fue: Comn __X___
Menos ocupado______
Ms ocupado______

Es usual
Es usual

Ejercicio 5. Gestin del Tiempo


Considerando tus respuestas en los ejercicios anteriores, organiza tus actividades a lo largo de una
semana para desempearte de una manera ms eficiente.
Puedes basarte en la siguiente tabla y ejemplo:
DIA:
HORA
RIO
13:30
14:00
a
16:00
16:15

Viernes 30 de febrero
ACTIVIDAD
Envo documentacin Sr.
Ortiz
Comida cumpleaos Prima
Karen
Evaluacin Personal de
Ventas, Suc. NTE, SUR y
CENT.

OBSERVACIONES
Mandar copia a asistente,
confirmar recepcin y
fecha de respuesta.
Reservacin a nombre de
Karen restaurante el
Cairo
URGE PARA ENVIAR ANTES
DE FINALIZAR DA.

DIA:
HORARIO
ACTIVIDAD
7:00 am
Le pido a mi hija saque a mis
mascotas a pasear
7:30

8:00
8:30
9:00
9:30

10 de abril de 2015.
OBSERVACIONES
Me enferme de influenza desde el da 27 de
marzo, por lo que mi hija me ayuda. Prepara sus
correas y lleva bolsas para los desechos
Prepara el desayuno para ellos y
Prepara sus platos con croquetas y les cambio
luego para m
el agua para que tengan durante el da; me
prepara o unas quesadillas, o cereal, o un
sndwich, dependiendo de lo que se me
apetezca
Me lleva al mdico
Llevo los resultados de los anlisis que me
hicieron dos das atrs
Voy a la farmacia con mi hija
Compro el medicamento que me dio el mdico
para terminar con el tratamiento de la influenza
Regreso a mi casa para tomar mis
Los medicamentos que me recetaron son de alto
medicamentos
espectro y antibiticos, por lo que para m
organismo es bastante fuerte
Me mantengo en reposo
Ya que el medicamente que estoy tomando me
produce mareo y de preferencia de acuerdo al
mdico, no debo salir sola y lo menos posible

Unidad #: 4 Nombre de la unidad: Int. Profesionalorganizativa

10:00

Sigo igual en reposo

10:30

Reposo

11:00
11:30

Me levantan para que tome los otros


medicamentos
Sigo en reposo

12:00

As segu en reposo

Trato de leer un poco, pero me mareo y se me


nubla la vista
Me quedo dormida, no puedo levantarme porque
el medicamente es muy fuerte y me genera
vrtigo
Mi hija despus de esto se va a su trabajo, y me
deja en la casa para que siga en reposo
Llega mi hermana para ver como sigo y me lleva
fruta
Esto fue algo que me ocurri desde finales de
marzo, hasta el 13 de abril, por lo que le pido
una disculpa por esta va pero fue algo fuera de
mi competencia.

Una vez que hayas finalizado, agrega las pginas que sean necesarias para responder a una
reflexin sobre:
1. Es proporcional el tiempo que dedicas a cada actividad, con la prioridad que la
misma tiene para ti? Considero que el tiempo que dedico a cada actividad no es
proporcional, puesto que algunas de ellas son actividades rutinarias que llevo a cabo
porque me permiten llevarlas a cabo de forma rpida y adems cubriendo casi todos los
aspectos que forman parte de mi actividad laboral
2. Qu actividades no contribuyen a lograr tus objetivos? Bueno dentro de mis
objetivos personales, familiares y laborales, todo lo que llevo a cabo tiene que ver con
ellos, puesto que para m es importante el estar bien, para que pueda compartir tiempo
con mi familia, ayudar a mis familiares, desarrollar mis actividades laborales y sobre todo
integrar elementos nuevos que vengan a fortalecer cada una de ellas, puesto que el
integrar nuevos recursos, informacin, etc., me provee de herramientas de mejora, no me
quedo solo con lo mnimo, considero que siempre estoy en busca de nuevas cosas y
actividades.
3. Las actividades a las que les dedicas ms tiempo, son las que te llevarn al logro
de tus metas y objetivos? Claro que si, como por ejemplo, el prepararme da a da,
integrando informacin que me permite ampliar mi rango de accin en el trabajo, me
mantengo actualizada en cuanto al manejo de la tecnologa, puesto que de forma
independiente a lo que me proporciona la institucin en donde laboro procuro buscar por
mi cuenta lo que me provea de beneficios no solo en el aspecto profesional sino tambin
en el personal y de forma siguiente en el familiar, debido a que cada actividad, cada
avance y cada evolucin en mi profesin me deja un beneficio primero de conocimiento,

Unidad #: 4 Nombre de la unidad: Int. Profesionalorganizativa

despus de bienestar y satisfaccin, por ltimo el beneficio econmico del cual mi familia
tambin recibe estos beneficios porque puedo ayudarles monetariamente.
4. Qu partes de tu vida tienes ms descuidadas?, qu sientes al respecto?
Considero que la parte que tengo descuidada es la de esparcimiento, porque por
cuestiones laborales, familiares, escolares y de salud, no me he dado el tiempo para
llevarlas a cabo, cuando di inicio con la licenciatura, me sent frustrada al inicio, puesto
que yo conclu mi formacin profesional en 1985, por cuestiones de cambio de residencia
y personales, me apoye en un conocido para que le diera seguimiento a mis trmites de
titulacin, desafortunadamente por ya no vivir en donde realice mi licenciatura, confi en
que esta persona me ayudara, lo cual no fue as, esta persona desapareci, se llev mi
expediente completo con todos mis documentos, en ese tiempo yo era bastante confiada y
crea que si ramos conocidos, no tena por qu dudar, por lo ah aprend que no debo
confiar en todos por igual, me quede sin documentos comprobatorios para acreditar mi
terminacin de la licenciatura y con la imposibilidad de trasladarme de donde vivo ahora al
lugar en donde realice mis estudios; con la profesionalizacin de carreras y certificacin
de los servidores pblicos, se me pidieron documentos para esta actividad, por lo que no
pude hacerlo, afortunadamente siempre existe una ventana que nos permite no quedarnos
encerrados en el no puedo, encontr las carreras en lnea y especficamente a la UTEL,
que me dio la oportunidad para hacer posible lo que considere ya no lograra; actualmente
me siento satisfecha, porque a pesar de ser pesado y dejar a un lado algunos aspectos
que me permiten sentirme mejor como el esparcimiento, he logrado terminar y adems
tener ahora si el tiempo para cubrir lo que antes desfase por otro objetivo, el de superar
una situacin que por una mala decisin me llevo a estancarme por un tiempo en lo
laboral.
5. Cmo puedes ser ms eficiente al planear tus actividades diarias y as lograr tus
metas? la eficiencia radicara en como vinculo los medios, mis recursos, el tiempo para
llegar a la meta que tengo trazada, actualmente estoy por llegar a mi primera meta, que es
el concluir la licenciatura, de forma seguida, es ingresar en la certificacin del servidor
pblico, establecer los tiempos al esparcimiento, familia y amigos, para poder decir que
mis objetivos estn siendo cubiertos en el menor tiempo posible y optimizando mis
habilidades y competencias.
6. Qu decisiones debes tomar para llevar a cabo esta planeacin?, cmo tomas
estas decisiones? Las decisiones que tome para llevar a cabo la planeacin, son:
-

Establecimiento de horarios para objetivos, metas y acciones

Identificacin de los recursos materiales y econmicos para llevarlos a cabo

Disponer de la tecnologa y entrenamiento para el manejo de la tecnologa

Unidad #: 4 Nombre de la unidad: Int. Profesionalorganizativa

Cubrir los tiempos que me asigne, apoyndome en los recursos que ya tengo.

Darle seguimiento a cada una de las acciones para identifica el avance de mis
metas y objetivos

Cada vez que tomo una decisin identifico que sea primeramente una necesidad propia,
que me permita seguir con la visin que tengo de mi desarrollo personal y de carrera,
porque solamente conocindonos y sabiendo lo que en realidad necesitamos, es como
podemos llevarlas a cabo.
7. Consideras que debes realizar algunos cambios en tu forma de vida?, por qu?,
cules seran? Cada vez que se termina un ciclo, se cumple con objetivos y metas,
debemos hacer esa modificacin para que todo quede perfectamente acoplado con los
nuevos elementos que estamos integrando, porque de nada sirve que integremos nuevos
recursos sino los ponemos en prctica, por lo que:
-

Ajustare mis actividades de acuerdo a los nuevos objetivos por alcanzar

Incorporar los conocimientos que he obtenido con este avance acadmico.

Asignare los tiempos para que mis actividades personales, familiares y


profesionales se ajusten a mi nuevo enfoque

Integrare un lapso de 5 meses para verificar que as actualizaciones que he


realizado siguen vigentes o debo integrar ajustes.

8. Qu requieres aprender y qu ests dispuesto a hacer para lograr esos cambios?


Lo que me cuesta ms trabajo es manejar los imprevistos, aqu es donde debo integrar
estrategias para que cuando se requiera o se presente una situacin que pueda alterar el
cumplimiento de mis actividades o llevar a cabo eventos que tena destinados con un
tiempo en particular, pueda hacer uso adecuado de este aprendizaje, los aspectos
situacionales son factores que pueden no solo alterar el ritmo de las cosas, sino tambin
afectar los resultados de un proyecto, la prdida de confianza o de credibilidad.

Conclusin
Puedo concluir en esta actividad que a pesar de la experiencia que adquiramos, de los aos
que tengamos siempre es conveniente hacer una pausa y analizar lo que hacemos, como lo
hacemos y para que lo hacemos, porque por la cotidianidad, perdemos el enfoque, la
perspectiva, o consideramos que ya tenemos todo resuelto en nuestras vidas, que sabemos
cmo manejar los imprevistos, las cosas nuevas que se presentan cada vez con ms
frecuencia, tanto en el ambiente laboral, como en lo personal, es por eso que este tipo de
talleres nos remite a la reflexin y anlisis que no debemos de dejar de hacer, por muy

Unidad #: 4 Nombre de la unidad: Int. Profesionalorganizativa

expertos, por mucha edad o por sentir que ya lo hemos visto o vivido todo, siempre ocurre algo
que puede alterar el ritmo de nuestra vida, y porque no sacarle provecho a estos nuevos
eventos y verlos como un nuevo aprendizaje, dejar de resistirnos a que el desarrollo personal y
profesional no tiene una fecha de caducidad.

Webliografa
1. Competencias clave para el mercado de trabajo cualificado [Artculo de
Opinin]. Educaweb. Recuperado
de http://www.educaweb.com/noticia/2005/03/14/competencias-clave-mercado-trabajocualificado-335
2. Gross, M. (28 de mayo de 2008). Nuevas habilidades para potenciar tu capacidad profesional
[Mensaje de blog]. Recuperado de http://manuelgross.bligoo.com/nueve-habilidades-parapotenciar-tu-capacidad-profesional
3. Whetten, D. A. y Cameron, K. S. (2005). Desarrollo de habilidades directivas (6 Ed.) Mxico:
Pearson. Recuperado de http://aulavirtual.utel.edu.mx/lib/ebook_pearson.php?
id_ebook_pearson=356

10

You might also like