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Dores no joelho so um grande problema, principalmente para os atletas.

Quem nunca teve inflamao ou leso nessa parte do corpo, no sabe o quanto ruim
o incomodo na hora de caminhar, pular, levantar ou fazer qualquer outro movimento
com as pernas.

A situao, s vezes, to sria que muita gente acaba largando o esporte preferido
por no conseguir suportar a dor.

Trouxemos uma receita que com certeza ajudar no tratamento.

Afinal, com dor no possvel ter a qualidade de vida que tanto prezamos.

Tratase de uma bebida base de aveia, abacaxi, canela e aveia.

Ela muito rica em nutrientes, como vitamina C, magnsio, silcio e bromelina, que
so encontrados no abacaxi.

A bromelina tem propriedade antiinflamatrias e, por isso, ajuda a reduzir dores


musculares e articulares, especialmente as causadas por intensa atividade fsica.

Alm disso, o abacaxi rico em vitamina C, que auxilia na preveno de vrias


doenas dos ossos e tem propriedades antiinflamatrias.

E tambm possui mangans, que ajuda os ossos, o metabolismo de gorduras e


carboidratos, assim como a absoro de clcio e a regulagem do acar no sangue.

Esta receita, em resumo, vai fortalecer os tendes e os ligamentos dos joelhos.


INGREDIENTES

250 ml de gua

1 xcara de farinha de aveia

40 gramas de mel

2 xcaras com pedaos de abacaxi em cubos

1 copo de suco de laranja

Meia colher (ch) de canela em p

40 gramas de amndoas esmagadas

MODO DE PREPARO

Ferva a gua e acrescente farinha de aveia durante o cozimento , sem parar de


mexer.

Em seguida, prepare um suco de abacaxi acrescentando, no liquidificador, mel,


amndoas, suco de laranja e canela.

Feito isso, misture o mingau ao suco de abacaxi e mexa.


Tome imediatamente.