Az emberi test izmai

ELLNZET

HTULNZET

1. A vllv izmai

Tvis feletti izom

(m. supraspinatus)
Tvis alatti izom
(m. infraspinatus)
Kis grgeteg izom
(m. teres minor)
Nagy grgeteg izom
(m. teres major)
Lapocka alatti izom
(m. subscapularis)
Deltaizom
(m. deltoideus)

Emeli a kart
A kart kifel forgatja
A kart kifel forgatja
Az elre vagy oldalra emelt kart a trzshz kzelti,
majd befel forgatja.
A kart befel forgatja, a felemelt kart a trzshz
kzelti.
A teljes izomkteg sszehzsval a kart
vzszintesig emeli. A vzszintes kart elre s
htrahzza.
Az
izom
ells
fejnek
sszehzdsval a karokat elre emeli, hts
fejnek sszehzdsval pedig htra emeli.

2. A kar izmai

A. Hajlt izmok
Ktfej karizom
(m. biceps brachii)
Hollrcsr karizom
(m. coracobrachialis)
Bels karizom
(m. brachialis)

A alkart hajltja, a befordtott alkart kifordtja.

A kart elre emeli.
Az alkart hajltja.

B. Feszt izmok
Hromfej karizom
(m. triceps brachii)
Kampizom
(m. anconeus)

Az alkart feszti. A hossz fej a vllzletre is hat: a

kart htraemeli s kzelti a testhez.
Az alkart feszti.

3. Az als vgtag izomrendszere

m. tensor fasciae latae

A comb izmai
A. Feszt izmok
Ngyfej combizom
(m. quadriceps femoris)
Bels vaskos izom
(m. vastus medialis)
Kzps vaskos izom
(m. vastus intermedius)
Kls vaskos combbizom
(m. vastus lateralis)
Egyenes combizom
(m. rectus femoris)

Az egyenes combizom s a hrom vaskosizom

egyttesen alkotja a ngyfej combizmot. Feladata a
lbszr fesztse.

A cspzlet gyenge hajltja.

B. Hajlt izmok
Flhrtys izom
(m. semimembranosus)
Flinas izom
(m. semitendinosus)
Ktfej combizom
(m. biceps femoris)
Szabizom
(m. sartorius)

A lbszrat hajltja s a hajlts utn befel forgatja.

A lbszrat hajltja s a hajlts utn befel forgatja.
A lbszrat hajltja s a hajlts utn kifel forgatja.
Segt a comb kzeltsben , hajltsban, a combot
kifel, a lbszrat pedig hajltott helyzetben befel
forgatja.

C.Kzelt izmok
Nagy combkzelt izom
(m. adductor magnus)
Rvid combkzelt izom
(m. adductor brevis)
Hossz combkzelt izom
(m. adductor longus)
Karcs combizom
(m. gracilis)
Fsizom
(m. pectineus)

A legersebb combkzelt, kiss befel is rotlja a

combot.

A hrom izom egyttmkdve a combot kzeltik.

A combot befel forgatja s kzelti
A combot kzelti s kifel forgatja

4. A lbszr izmai
A. Feszt izmok
Hossz kzs ujjfeszt izom
A lbujjakat feszti.
(m. extensor digitorum longus)
Hossz regujjfeszt izom
Az regujjat feszti.
(m. extensor hallicus longus)
Mells spizom
A lbat feszti s a lbboltozatot emeli.
(m. tibialis anterior)
B. Hajlt izmok
Hromfej lbszrizom
(m. triceps surae)

A lbat hajltja, a sarokcsont gumjnak emelsvel.

C. Szrkapocs izmok
Rvid szrkapocs izom
(m. peroneus brevis)
Hossz szrkapocs izom
(m. peroneus longus)

A lbat hajltja s a kls szlt emeli.

A lbat hajltja, a kls lblt
lbboltozatot tartja a kls szlen.

emeli

5. Az als vgtag vcsontjainak izmai

A. Bels cspizmok
Csp-horpaszizom
(m. iliopsoas)
Cspizom
(m. iliacus)
Nagy horpaszizom
(m. psoas major)
Kis horpaszizom
(m. psoas minor)

Hrom rszbl tevdik ssze: m. iliacus, m. psoas

major, minor
Rgztett vgtag mellett a trzset a comb fel hajltja
Rgztett vgtag mellett a trzset a comb fel hajltja
Rgztett vgtag mellett a trzset a comb fel hajltja

B. Kls cspizmok:
Ngyszg combizom
(m. quadratus femoris)
Fels s als ikerizom
(m. gernellus superior, inferior)
Bels csplyuk izom
(m. obturator internus)
Krte alak izom
(m. piriformis)
Nagy farizom
(m. gluteus maximus)

Kzps farizom
(m .gluteus medius)
Kis farizom
(m. gluteus minimus)
Szles combplyt feszt
izom
(m.
tensor fasciae latae)

A combot kifel forgatja

A combot befel forgatjk
A combot kifel forgatja
A combot kifel forgatja s sztterpeszti a lbat.
Nagy szerepe van az egyenes jrsban s az
egyensly fenntartsban. A lpcsn jrskor,
emelked s sllyed talajon jrskor, l helyzetbl
val felllskor nagyont fontos. A combot htrafel
hzza, tvoltja, kifel forgatja. A cspt feszti.
A combot tvoltja s befel forgatja.
A combot tvoltja s befel forgatja.
A combot emeli s tvoltja. Feszti a combplyt.
Kiss befel forgatja a combot.

6. A trzs izmai

Mellizmok
Nagy mellizom
(m .pectoralis major)
Kulcscsont alatti izom
(m. subclavius)
Kis mellizom
(m. pectoralis minor)
Ells frszizom
(m. serratus anterior)

A kart a trzshz kzelti, a felemelt kart lehzza.

A kulcscsontot lefel s kzp fel hzza, rgzti.
A vllcscsot lefel s elre hzza. Ha a vllv
rgztve van, a bordkat emeli.
A lapockt elre hzza, als cscst kifel s flfel
mozdtva a kar vzszintes fl emelst teszi
lehetv.

Hasizmok
A trzs elre hajltst vgzi. Rgztett mellkasnl a
Bels ferde hasizom
medenct emeli. Ha csak az egyik oldali izom
(m. obliquus internus abdominis) mkdik, a trzset a sajt oldala fel hajltja s
forgatja.
A trzs elre hajltst vgzi. Rgztett mellkasnl a
Kls ferde hasizom
medenct emeli. Ha csak az egyik oldali izom
(m. obliquus externus
mkdik, a trzset a sajt oldala fel hajltja s
abdominis)
forgatja.
Piramis alak izom
Az egyenes hasizom mkdst segti.
(m. pyramidalis)
Egyenes hasizom
A trzset elre hajltja.
(m. rectus abdominis)
A hasprs ltrehozsban segt, beszkti a
Harnt hasizom
hasreget, valamint kilgzskor flfel nyomja a
(m. transversus abdominis)
rekeszt.
Ngyszglet lumblis izom A 12. bordt sllyeszti, valamint a trzs oldalra
(m. quadratus lumborum)
hajltsban mkdik kzre. Trzs stabiliztor.

7. Htizmok

Semispinalis capitis

Rhomboideus maior

Multifidus
Longissimus dorsi

Latissimus dorsi

A. Mly rteg
Hossz htizom
(m .longissimus)
Csp borda izom
(m. ilicostalis)
Mly tarkizmok
(m. subbocipitales)
A ht tvisizma
(m. spinalis dorsi)
Htuls als frszizom
(m. serratus posterior inferior)
Htuls fels frszizom
(m. serratus posterior superior)

Feszti a gerincoszlopot.
Feszti a gerincoszlopot.

A bordkat sllyeszti, a kilgzst segti.

A bordkat emeli.

Lapocka emel izom

(m. levator scapulae)
Kis s nagy rombuszizom
(m. rhomboideus minor, major)
A fej fltvises izma
(m. semispinalis capitis)
A fej szjizma
(m. splenius capitis)
A nyak szjizma
(m. splenius cervicis)

A lapockt emeli
A lapockt s a vllat egyms fel s felfel hzzk.
A fejet htrahzza.
A nyakat htra s oldalfel hzza. A fejet forgatja.
A nyakat htra s oldalfel hzza. Az atlast a fejjel
egytt forgatja.

B. Felletes rteg
Szls htizom
(m. latissimus dorsi)
Csuklys izom
(m. trapezius)

A felemelt kart nagy ervel lefel hzza. A karokat a

ht mg viszi s befel forgatja. Ha a vllak
rgztve vannak, a trzset fggeszti s emeli.
Rgztett trzsnl s fejnl a vllvet htrafel
hzza. A nyaki rsz nmagban a vllat emeli.

8. A fej izmai