TCNICA VOCAL

PRINCPIOS BSICOS DA REEDUCAO VOCAL

APLICADOS FALA E
AO CANTO INDIVIDUAL E COLETIVO

Edinho Rodrigues
Msico

VOZ
Todas as pessoas tm, naturalmente, uma voz mais ou menos bela.
Esta qualidade de beleza no se observa apenas na voz cantada, mas tambm na
voz falada e depende da soma de uma quantidade de condies naturais de ordem fsica
e psquica.
A voz o meio habitual da expresso da idia e do sentimento da pessoa. Desta
forma, o desenvolvimento fsico e psquico, assim como o funcionamento do rgo
fonador, evolui de acordo com a influncia direta do prprio elemento fsico e do
ambiente em que ele se desenvolver.
A voz, portanto, revela a sade fsica e psquica do indivduo e atravs dela se
conhece a caracterstica da personalidade humana, pois, como verificamos, a voz no
apenas uma manifestao fontica, mas tambm psquica.
O indcio das emoes no est s no que dito, mas como dito.
Uma pessoa nervosa eleva o tom da voz e fala mais depressa. O calmo fala mais
lentamente e com a voz suave.As pessoas ansiosas, inseguras ou que esto mentindo,
apresentam uma voz hesitante. O abatimento faz com que a pessoa fale baixo e lento.
Alm destas condies, a voz depende tambm da estrutura do aparelho fonador e
o seu rendimento depende das condies fisiolgicas.
Para se obter uma voz agradvel necessrio cultiv-la:
Psicologicamente - Neste caso impe-se uma educao emocional. preciso
aprender a controlar as emoes.
Fisiologicamente - Numerosos e apropriados exerccios para aproveitarmos toda
a extenso vocal e cuidados com a sade.
Antes de treinarmos os exerccios devemos conhecer o mecanismo da produo
da voz.

Voz
um som como o de um
Instrumento Musical e portanto
necessita de Educao e
Afinao

ANATOMIA E FISIOLOGIA DO APARELHO VOCAL

O aparelho vocal se compe de quatro estruturas ou sistemas integrados que
realizam sucessiva e sincronicamente as atividades atinentes fonao.
Cada estrutura est formada por rgos com funes primordialmente voltadas
para a fisiologia corporal.
Objetivando inicialmente conhecer o processo Fisiolgico e Psicolgico da ao
vocal, tomaremos como ponto de partida o APARELHO FONADOR, realizando um
estudo anatmico de suas estruturas, rgos e suas respectivas funes; assim cada
cantor poder conhecer melhor a anatomia e a fisiologia de sua voz.
Tal conhecimento facilitar ao executante, a compreenso e realizao dos
exerccios tcnicos, tornando-o ainda mais consciente de suas possibilidades enquanto
CANTOR.

APARELHO VOCAL RGOS ADAPTADOS

O objeto inicial do nosso estudo ser o nosso instrumento musical o APARELHO
FONADOR.
Os rgos adaptados para a fonao, vo desde o DIAFRAGMA, at os ossos da
face e compreendem uma complexa rede de estruturas, ligamentos e msculos, que
numa ao conjunta, sincrnica e conseqente, comandadas pelos Sistemas Nervoso
Central e Autnomo (ou Perifrico), produzem o som da voz humana.
O aparelho vocal se divide em quatro estruturas ou sistemas: PRODUTOR ou
ATIVADOR, VIBRADOR, RESSONADOR e ARTICULADOR.
O SISTEMA PRODUTOR a fonte geradora de presso area e compreende os
rgos do aparelho respiratrio: Fossas Nasais, Traquia, Pulmes, Diafragma, msculos
intercostais, msculos da regio gltea, plvica e perneo.
O SISTEMA VIBRADOR a regio de modificao de energia e se constitui do
tubo laringo-traquibrnquico, das cartilagens epiglote, tireide, duas aritenides, a cricide
e as pregas vocais, duas falsas e duas verdadeiras.
Funcionado como caixas de AMPLIFICAO ou RESSONNCIA, est a
estrutura de modulao do som. So as cavidades buco-nasais, os sinos ou seios da
face, os ossos pneumticos do rosto e as cavidades superiores etmoidal, esfenoidal e
frontal.
Finalmente, compondo o SISTEMA DE ARTICULAO, est a lngua, o palato
duro, o palato mole, os dentes, o maxilar e os lbios que iro moldar a palavra, cantada
ou falada, dando-lhe o acabamento final.
Na verdade, os rgos adaptados tm funo primordial, servindo emisso como
funo secundria.

Veja por exemplo o caso das pregas vocais.Muitos acreditavam que a funo
principal deste rgo era a produo de sons, contudo, este pensamento no est de todo
correto.
A funo principal e primeira das pregas impedir que corpos estranhos caiam nas
vias areas inferiores. Se observarmos bem, cada rgo adaptado ter sua funo
principal e uma correspondente para a fonao, por exemplo:
RGO
Diafragma
Boca
Nariz
Dentes, Lngua e Lbios

FUNO PRINCIPAL
Msculo da Inspirao
Entrada de Alimentos
Entrada e Filtrao do Ar
Mastigao, Deglutio

FONAO
Apoio p/ Sustentao de Sons
Amplificao e Articulao
Ressonncia
Articulao

SISTEMA PRODUTOR ou ATIVADOR

A PRODUO ou AO VOCAL ter incio no SISTEMA PRODUTOR ou
ATIVADOR, aquele que produzir a matria-prima formao do som a corrente de ar.
Como se sabe, a funo principal da respirao levar oxignio s clulas
corporais e delas extrair o excesso de dixido de carbono.
O aparelho respiratrio localiza-se no trax, com seu arcabouo msculocartilaginoso em juno com a musculatura abdominal e se abre ao exterior pela boca e
narinas.
Continua com a faringe e traquia. Esta se ramifica em dois brnquios, os quais por
sua vez voltam a desdobrar-se em inmeras ramificaes os bronquolos, at terminar
em milhares de alvolos, microestruturas que se findam nos lbulos pulmonares, onde se
d a troca de gases (hematose), que coincide na troca de sangue venoso em arterial.
O trax possui um total de 12 costelas que se inserem posteriormente na coluna
vertebral e anteriormente no esterno, com exceo das duas ltimas que no tm
insero anterior, sendo, portanto, mais livres para expandir.
H dois grupos musculares inseridos nas costelas: os intercostais internos,
participantes da expirao e os intercostais externos, responsveis pela inspirao.
Fechando a caixa torcica inferiormente, est o msculo diafragma que tem forma
de cpula e que, quando se contrai, na inspirao, se retifica, empurrando o intestino
inferiormente.
Tambm os msculos abdominais tm sua atuao na respirao e na gerao de
gradiente de presso area para a fonao. O msculo reto, oblquo e transverso
abdominais, so os principais responsveis pela expirao forada utilizada em
frases prolongadas ou na emisso com alta intensidade.
Podemos dividir a musculatura respiratria em:
Inspiratria: compreende o diafragma e os intercostais externos, os escalenos, os
grandes e pequenos peitorais, os grandes dorsais e os elevadores da escpula.
Expiratria: composta pelos intercostais internos, os denteados, os retos
abdominais, os transversos abdominais e os oblquos internos e externos.
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O funcionamento respiratrio natural um processo ativo na inspirao e (quase)

passivo na expirao.
O ar penetra pelo nariz (de preferncia, pois a aquecido e filtrado), atravessa a
traquia, brnquios e pulmes e isso acontece pelo abaixamento da musculatura
diafragmtica e intercostal externa.
O diafragma, durante a expirao, se descontrai criando no interior dos pulmes
uma diminuio de presso interna.
Como a presso externa maior, e sabendo-se que o universo no tolera vcuo, o
ar precipita-se para o interior dos pulmes que se expandindo criam uma presso
negativa entre a pleura pulmonar e a parede externa do trax.
Com o aumento da cavidade, o ar sugado para dentro dos milhes de alvolos,
preenchendo-os.
O diafragma se contrai, retesando-se para baixo e pra fora, empurrando os
intestinos e msculos abdominais externos, dando-se a INSPIRAO.
claro que uma ao neuronal comanda todo esse mecanismo que est sob a
coordenao do Sistema Nervoso.No precisamos pensar para que isso acontea, pois o
sistema atuante o perifrico.
Nesse momento, com a contrao do diafragma (imenso msculo transversal que
separa o aparelho digestrio do aparelho respiratrio), as costelas da poro mais inferior
(chamadas flutuantes), se afastam para os lados e uma ligeira dilatao abdominal (baixo
ventre) se pronuncia para que a base dos pulmes possa se inflar.
A elasticidade das costelas assegurada pelos msculos intercostais externos e
pelas cartilagens que esto entre elas, alm do diafragma.
Em seguida, as costelas superiores tambm se expandiro horizontalmente, no
sentido lateral e antero-posterior, favorecendo assim o alargamento superior do trax,
quando a parte mediana e superior dos pulmes estiverem repletas de ar.
um momento de completa Tenso ou de Contrao da musculatura corporal.
um processo ATIVO.
O dixido de carbono (CO2) precisa ser expelido imediatamente.As estruturas que
se contraram, (todo o processo de tenso ou contrao realizado no primeiro momento
da respirao), tende a acomodar-se.
Para toda contrao, dever haver sempre uma descontrao muscular que
manter sua elasticidade e vitalidade.
O
diafragma, que funciona muito bem para puxar o ar para dentro dos
pulmes, assim que cumpre seu papel, se descontrai.
As costelas inferiores comeam a acomodar-se, as superiores tambm. Os
intercostais internos relaxam, diminuindo assim o abdome e o trax.
Os msculos abdominais, reto, oblquo e transverso se contraem levando a uma
expirao mais profunda.
O ar expelido num momento de descontrao, de relaxamento e acomodao
da musculatura corporal. um processo (quase) PASSIVO.
Nota: na expirao existe contrao de alguns msculos.

 interessante lembrar que essa mecnica respiratria, denominada de

FISIOLGICA, comandada pelo Sistema Nervoso Autnomo ou Perifrico SNA/P,
independe da nossa vontade e no precisamos nos preocupar para que ela acontea.
O mais interessante que iremos descobrir mais adiante a possibilidade de alterar
e controlar esta mecnica, graas a ao semivoluntria da musculatura diafragmtica e
da ao do Sistema Nervoso Central SNC.
Para falar ou cantar necessrio o uso de mecanismos mistos, ativo e passivo. A
musculatura utilizada depender do que se pretende realizar, no que diz respeito
emisso.
O que acabamos de ver o que chamamos de MECNICA DA RESPIRAO
FISIOLGICA. a forma natural da respirao do ser humano. Aquela cujo processo
ocorre naturalmente, sem necessidade de pensar nela.
Esta respirao chamada de Respirao Comum, Costal, Diafragmtica,
Abdominal, etc. apenas uma questo de direcionamento, de cunho didtico.
Nessa mecnica, o tempo gasto para a entrada de ar nos pulmes sempre maior
que para sair: INS > EXP.
A acomodao ocorre em tempo menor e o ar vai embora muito rapidamente. No
d tempo para emitir uma palavra que seja.
Na verdade, hoje sabemos que a fonao decorrente do retardamento na sada
da coluna de ar e que graas ao controle que nela possa se incidir pudemos entender
melhor o que chamamos de APOIO VOCAL.
O apoio ser, portanto: EXP em tempo maior que INS.
O apoio da voz consiste em fazer com que o ar inspirado, demore mais tempo para
ser expirado e assim a emisso dos sons falados ou cantados (sustentados) esteja
assegurada.
O apoio vocal transforma a Expirao, que um processo passivo em um
processo ATIVO.
Existem basicamente dois tipos de apoio:
DIAFRAGMTICO: busca-se deixar o diafragma mais tempo na posio de
INSPIRAO, (CONTRADO), enquanto se est EXPIRANDO. Relaciona-se com a
respirao BASAL ou ABDOMINAL. o apoio usado com maior freqncia nas notas
longas, de maior durao, frases ligadas, etc.
TORCICO: consiste em deixar as costelas mais tempo na posio de
INSPIRAO (CONTRADAS) enquanto se est EXPIRANDO. Relaciona-se com a
respirao COSTO-ESTERNAL e geralmente usado em notas muito agudas, de
ataque, etc.
Tanto num quanto no outro, a expirao, em forma de emisso, ser um
PROCESSO ATIVO graas a interveno do Sistema Nervoso Central. Est a provado
que o ato de cantar necessariamente decorrente de uma ao PSICO-FSICA.

Mas o grande problema na verdade nem esse.J sabemos que respiramos

exatamente como est descrito na mecnica acima, mas s o fazemos quando no
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estamos pensando em faz-lo. Por conta de vrios fatores externos, a respirao do

adulto torna-se ALTA ou CLAVICULAR.
O primeiro passo para iniciar um trabalho respiratrio verificar a quantas anda a
respirao.
Observa-se geralmente no incio dos trabalhos, que o indivduo inspira fungando, o
que j provoca uma agresso ao aparelho respiratrio, concentrando toda a sua energia
no peito e levantando os ombros.
Essa respirao que ocorre no momento em que nos sugerida uma ao
respiratria demasiadamente nociva ao organismo, pois rene peculiaridades bastante
comprometedoras emisso e prpria vida.
Por exemplo:
A respirao Alta ou Apical concentra um esforo nos peitorais, na altura da parte
superior dos pulmes, isso faz com que a musculatura abdominal e diafragmtica
enfraqueam-se pelo desuso, alm de se perder o apoio da voz na expirao.
Outro ponto importante o fato de que concentrando o esforo no peito, haver
uma concentrao maior de ar na parte superior dos pulmes, sua base no sofrer a
expanso natural e a hematose pode acontecer em menor escala, alm do que, resduos
de ar podem se acumular nos lbulos.
Alm disso, observemos que a base dos pulmes bem mais larga do que sua
parte apical. Em baixo h mais espao para ser ocupado pelo ar, as costelas nessa regio
no so presas ao externo e a mobilidade bem maior do que na altura do peito onde a
respirao opressora e angustiante.
H ainda a questo do percurso.
Se o ar sai da base dos pulmes impulsionado pelo Apoio do Diafragma e/ou das
costelas, (porque os dois podem ser usados, um complementando o outro), ela ter muito
mais impulso do que aquele ar sem apoio, percorrendo um caminho bem menor, da,
menos tempo de durao dos sons.
Para cantar ento, nem se fala!
Como vimos, tudo isso ocorre para descrever apenas a primeira etapa, o
funcionamento da primeira estrutura do aparelho vocal.

RESUMO DA MECNICA RESPIRATRIA

RESPIRAO FISIOLGICA (vital)

INSPIRAO PROC. ATIVO
Contrao Diafragmtica
Afastamento das Costelas Flutuantes
Dilatao Abdominal
Alargamento do Trax

EXPIRAO PROC. PASSIVO

Descontrao Diafragmtica
Acomodao das costelas
Retraimento Abdominal
Diminuio Torcica

RESPIRAO PSICOLGICA (motriz)

INSPIRAO PROC. ATIVO
Contrao Diafragmtica
Afastamento das Costelas Flutuantes
Dilatao Abdominal
Alargamento do Trax

EXPIRAO PROC. ATIVO

Mantm-se ao mximo:
a Contrao Diafragmtica *
o afastamento das costelas flut. **
a dilatao abdominal *
O alargamento do trax **

* APOIO DIAFRAGMTICO
** APOIO TORCICO

RESPIRAO QUANTO AO DIRECIONAMENTO (Fisiol. e Psicol.)

Abdominal Diafragmtica, Intercostal, Costal inferior, Costo-Esternal e Clavicular.
Praticamente igual s mecnicas anteriores, porm com excessivo
levantamento dos ombros e alargamento do peito, com conseqente perda do
movimento abdominal.
Ocorre em menor tempo ainda que a Expirao da Mecnica Fisiolgica, pois
no h mobilidade, espao e no funo natural do corpo.

NUNCA REALIZE!!!

VIBRAO E RESSONNCIA
Toda voz tem ressonncia, porm nem sempre sabemos utilizar toda a capacidade
de ressonncia possvel do nosso rgo fonador.
Desenvolver a ressonncia uma forma de aprimoramento vocal. Ela se processa
mais ou menos como um instrumento musical, com a diferena que as nossas cavidades
de ressonncia so de tamanho e condies variveis.
Alm da ressonncia, a voz tem outras qualidades que so:
TIMBRE: o que podemos chamar de cor da voz ou sua identidade. pelo
timbre que distinguimos a voz das pessoas.
O timbre dado pelo sistema de ressonncia, dependendo de toda a constituio
do rgo vocal, ou seja, natureza das cordas vocais e dimenses variveis do rgo
fonador.
ALTURA: convencionalmente classificam-se as vozes por altura, sendo que:
a do homem : tenor, bartono, baixo.
a da mulher : soprano, meio soprano e contralto.
EXTENSO: o conjunto de sons que o ser humano pode emitir sem esforo. A
extenso normal corresponde a 13 ou 14 notas musicais, at duas oitavas com educao.
TESSITURA: o ponto da extenso em que os sons so produzidos sem esforo,
com maior naturalidade. Os limites naturais da tessitura quase nunca ultrapassam a uma
oitava.
INTENSIDADE: a fora com que a voz emitida. Quanto maior o sopro
respiratrio, mais intenso o som. A intensidade vai desde o murmrio at o fortssimo.
Aps estas noes podemos explicar que impostao vocal a colocao da voz
em relao altura e determinar sua tessitura, desenvolvendo-se as qualidades naturais
acima citadas.
Se dispensarmos nossa voz o mesmo cuidado que dispensamos nossa
maneira de vestir, teremos a satisfao de modific-la, transformando-a em suave e
agradvel.

O TRABALHO VOCAL
O trabalho vocal deveria acompanhar todo o processo educacional dos indivduos,
desde os primeiros anos na escola e deveria se estender por toda a vida, uma vez que a
ao vocal, por ser resultado de uma ao muscular, tambm para toda a vida.
Uma vez iniciado, o indivduo deve continuar realizando seus estudos de canto
para manter a musculatura sempre ativa e conservar a voz em bom estado.
Assim para realizar um bom trabalho vocal, necessrio um estudo, como j dito,
PERIDICO, SISTEMTICO, GRADATIVO e CONSTANTE, observando-se:

A periodicidade deve ser regular. A ao vocal resultado de ao

muscular que precisa de condicionamento. Requer treino regular, disciplina e
determinao, instrumentos imprescindveis ao domnio da musculatura e
conseqente domnio da voz;

necessrio um trabalho estruturado, que abranja todos os tpicos

pertinentes educao vocal Educao Musical, treinamento auditivo e
percepo, os pilares da voz (Relaxamento, Respirao e Vocalizao);

A cada aula, o grau de informao associado aos graus de dificuldade

tcnica de execuo dos exerccios e propostas empregados no trabalho;

E por ltimo, como j dissemos, para toda a vida, se quiser manter a voz em
boas condies de uso.

ESQUEMA DAS SESSES

ATIVIDADES

TEMPO ESTIMADO

RELAXAMENTO FSICO E MENTAL

10

TRABALHO RESPIRATRIO

15

EDUCAO MUSICAL E TREIN.AUDITIVO (percepo)

EXERCCIOS DE VOCALIZAO (com aquecimento)

45

EXECUO MUSICAL

50

DESAQUECIMENTO

10

DESENVOLVIMENTO
RELAXAMENTO FSICO e MENTAL
Preparar corpo e mente a uma nova ambientao. realmente o incio do trabalho
vocal de forma mais direta.
quando o aluno comea a trabalhar a sua conscincia de toda a ao psicofsica
que comandar a ao vocal. Sua importncia vital ao bom andamento das atividades
que se seguiro, pois, o relaxamento propiciar um estado de liberao das tenses
corporais que impedem a fluncia da voz.
TRABALHO RESPIRATRIO
o estgio mais delicado do trabalho, principalmente porque o mais
negligenciado pelos cantores sem conscincia e disciplina.

A RESPIRAO A BASE DA VOZ!

Sem ela no existiria som algum e no h nada que se possa fazer para mudar
esta realidade.
preciso que se entenda a necessidade de compreender sua importncia e
exercitar sempre todas as propostas de trabalho respiratrio, para desenvolver bem todas
as tcnicas que possibilitaro um trabalho vocal bem sucedido.
Os exerccios respiratrios devem ser realizados pelo cantor todos os dias para
que seu corpo possa reagir prontamente aos seus objetivos.
TREINAMENTO AUDITIVO e PERCEPO
Objetivando preparar o aluno para iniciar os trabalhos, sero realizadas dinmicas
de percepo e jogos musicais que possibilitem o trabalho corporal: ritmo, melodia,
coordenao, ateno, memorizao, reao e controle.
AQUECIMENTO e VOCALIZAO
a parte do processo que ir estudar todas as estruturas meldicas que sero
entoadas em diversos tons, com o objetivo de exercitar a atividade muscular e observar o
comportamento vocal durante sua execuo.
So bastante variados, seguem tcnica e mtodos especficos.

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EXECUO VOCAL
a ao vocal direta.O momento em que o cantor pe em prtica todo o
conhecimento adquirido nas aulas durante o seu treinamento. o momento de aplicar as
tcnicas no repertrio executado pelo cantor.
neste momento que deve o executante direcionar todo o seu estudo de modo
espontneo e natural, para que o esforo produzido na ao de cantar seja
minimizado e a voz possa fluir com naturalidade.
Vale a pena lembrar que a tcnica visa exatamente essa minimizao do esforo
que a ao em si encerra.
Cabe ao prprio cantor saber como direcionar sua execuo, independente da
tcnica que esteja utilizando.
DESAQUECIMENTO VOCAL
Ajuste da atividade vocal da voz cantada aos padres de fala.

RELAXAMENTO
Por que e para que relaxar?
O relaxamento fsico e mental um estado de liberao das tenses que se
instauram fsica e psicologicamente no homem por diversos fatores.
Visa o relaxamento realizar uma preparao fsica e mental do indivduo
concentrando as tenses musculares nos pontos devidos e liberando aqueles que no
necessitam ser tensionados.
Do ponto de vista fisiolgico, o relaxamento realizado a partir de tcnicas de
alongamento muscular (fsico) e de abstrao mental (psicolgico).
No primeiro, os alongamentos so realizados na perspectiva de aumento da
flexibilidade muscular atravs de exerccios lentos de calistenia (contrao).
Quando as contraes so realizadas demoradamente e sem esforo ou
sobrecarga, a musculatura respira mais intensamente, pois a mioglobina, protena
transportadora do oxignio armazenada nos tecidos, irriga a musculatura, dissipando
resduos metablicos como o cido ltico e produzindo as molculas de ATP, considerada
como a molcula universal de energia.
No segundo, acredita-se que a abstrao mental propicia um estado de
tranqilidade e calma interior, pois as ondas alfa do crebro apresentam um
comportamento peculiar nestas condies em pacientes testados. O ndice de stress
diminui consideravelmente.
Se observarmos bem a estrutura anatmica do nosso corpo, iremos encontrar um
sistema de sustentao e revestimento (esqueleto e msculos, respectivamente)
recobertos pelo maior rgo do corpo, a pele.
Sabe-se que os msculos sofrem constantes contraes, voluntrias e
involuntrias, e que para tanto, entram em cena as protenas contrteis (ACTINA e
MIOSINA) que desencadearo tais contraes.
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Sabe-se tambm que o cido ltico se acumula em determinadas partes da

musculatura tornando-a rgida e tensa em determinadas situaes e que quando
dissipado, propicia ao msculo um estado de relaxamento que difere do momento exato
da descontrao, pois neste, o msculo ainda est em atividade intensa, enquanto que no
relaxamento a musculatura est praticamente em repouso.
Buscar um estado de relaxamento nada mais nada menos que buscar este
estado de LIBERAO da musculatura, eliminando todas as tenses desnecessrias ao
ato de cantar.
Isso no quer dizer que o cantor esteja totalmente livre de pontos de tenso
durante sua ao vocal, ao contrrio, existem pontos onde predomina uma tenso vital
ao vocal cantada, porm uma tenso natural e sob medida, como na laringe, por
exemplo.
Para o relaxamento muscular sugerimos movimentos longos onde as fibras lentas
da musculatura, estimuladas a atividades de longa durao, possam efetivar a
descontrao muscular produzindo ATPs e dissipando o cido ltico para o fgado.
No aquecimento, sugerimos movimentos intensos e vigorosos com participao
das fibras rpidas da musculatura, as responsveis pelas atividades intensas e de curta
durao, o que produzir maior termognese (calor) e vascularizao.
O relaxamento mental obedece aos aspectos psicolgicos do indivduo e objetiva
preparar a mente para a assimilao e realizao de atividades psicofsicas.
Deve ser elaborado sempre sob orientao adequada por parte de quem o aplica e
compreenso da aplicao por parte de quem a ele vai se submeter.
Vrias so as propostas de relaxamento Mental e Fsico.
A ttulo de ilustrao sugerimos alguns modelos:
PARA A MENTE

Deitado em decbito dorsal sobre uma esteira ou colchonete. Olhos fechados.

Palmas das mos para cima. Ps separados na linha dos ombros. Respirao
natural. No ambiente de pouca luminosidade, uma msica agradvel. (O facilitador
deve coordenar o relaxamento).
PARA O CORPO

De p. Ps paralelos nas linhas dos ombros (para distribuir o peso nas duas
pernas). Braos relaxados ao longo do corpo. Queixo na horizontal. Respirao
natural. Eixo de equilbrio corporal bem definido. No ambiente de pouca
luminosidade, uma msica suave serve de fundo para o facilitador conduzir o
relaxamento, podendo sugerir:
Entregar-se ao momento respiratrio.
Experimentar mover (dobrar) todas as articulaes possveis.
Realizar movimentos de circunflexo com a cabea.
Elevar e abaixar os ombros (at as orelhas).
Movimentar os braos e pernas.
Desenvolver a coluna jogando o tronco para frente em direo ao solo e subir
lentamente comeando a superposio das vrtebras lombares, torcicas,
cervicais e cabea.
Saltitar e chacoalhar.

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PARA OS MSCULOS DA FACE

Fazer caretas.
Rir.
Bocejar.

PARA A LARINGE

Passar a lngua ao redor da arcada dentria com a boca fechada.

Passar a ponta da lngua no orbicular dos lbios (redor da boca).
Tocar com a ponta da lngua os ltimos dentes de cada arcada.
Vibrar a lngua em TRRRRRRRRR.
Vibrar os lbios em PRRRRRRRRR

OUTRAS PROPOSTAS

Em p, fila indiana, postura ereta, dar pancadinhas leves e alternadas com os

lados das mos nas costas do companheiro da frente, por cerca de 30 segundos.
Inverter a posio e reiniciar.

Sentado. A deixar cair para frente o tronco, deixando a cabea e os braos

carem dentro das pernas. Elevar a coluna. A cabea a ltima que sobe. B
Estender o brao horizontalmente. Abrir e fechar insistentemente e com vigor as
mos at que o brao caia por fora do prprio peso. C Fechar os olhos com
fora sem contrair o rosto e depois abri-los visualizando uma bela paisagem a
frente. Manter a coluna ereta!

PARA OS MSCULOS DO TRAX

Mover os ombros descrevendo com eles um crculo mais amplo que puder. Tentar
encostar as cabeas dos ombros frente e as escpulas atrs. Os braos devem
estar relaxados ao longo do corpo.

Separar as pernas na linha dos ombros. Agachar-se expirando e levantar-se

inspirando.

De p. Braos relaxados, descrever com um dos braos, dez crculos amplos para
frente e para trs e depois com o outro brao.

Existe uma boa literatura sobre o assunto e cabe ao profissional preparador vocal a
capacidade de saber escolher e at mesmo criar seus exerccios de relaxamento.

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PRTICAS RESPIRATRIAS
Com base nas informaes sobre a mecnica respiratria, os exerccios de
respirao devem ser praticados com bastante ateno no sentido de perceber o
comportamento dos msculos envolvidos nas prticas.
Relembrando que na respirao fisiolgica a inspirao um pouco mais longa que
a expirao, observe-se que na respirao psicolgica dever acontecer o contrrio.
Inspira-se pouco, pois para cantar no necessrio muito ar e sim, saber controlar
o ar a ser expirado em forma de som. uma questo de saber dos-lo, economizando ao
mximo a sada de ar. O excesso de ar oprime o cantor.
Assim, as expiraes muito profundas no devem ser praticadas seno nos
exerccios da ginstica respiratria, com aspecto meramente didtico, afinal, na hora de
cantar, entre uma frase e outra no h tempo para inspiraes profundas.
Esses exerccios respiratrios tm como finalidade o domnio da musculatura
para assim submete-la ao controle da prpria vontade.
Sem a prtica constante no haver
condicionamento muscular.

domnio,

pois

jamais

haver

Para iniciar uma prtica respiratria seguem-se os seguintes passos:

RESPIRAO NATURAL
Verificar como se d a respirao em seu processo fisiolgico natural. A respirao
comandada pelo Sistema Nervoso Perifrico acontece sem a interferncia do
Sistema Nervoso Central.
No precisamos pensar em respirar para isso acontecer, mas quando nos
sugerida uma prtica respiratria, tendemos a realiz-la de forma equivocada,
desenvolvendo-se uma respirao alta ou clavicular.
Por esta razo, necessrio inicialmente verificar a respirao natural a partir de
uma ao consciente, prepara, pensada. Neste caso haver a interveno do Sistema
Nervoso Central. Para tanto:
A Inspirar profundamente sem levantamento dos ombros.
B Abrir suficientemente as narinas evitando os fungados que so na
verdade a obstruo da cavidade nasal.
C No dilatar verticalmente o trax (ombros).
Para inspirar corretamente, deve-se abrir ao mximo as narinas (como se
estivssemos inalando gua da palma da mo), ou ainda como se as narinas estivessem
inchando.
Essa inchao do nariz puxa o palato para cima, como num bocejo reprimido e
um molde se estabelece na parte posterior da boca, pois a vula acompanha o
movimento do palato.
Este molde a representao metafrica do levantamento dos msculos internos
e o que mais se aproxima da situao exigida para a produo de um som bem
colocado, razo pela qual este molde tem de se fazer presente desde a inspirao at a
expirao em forma de som, independendo da altura da nota, seja ela aguda, mdia ou
grave.
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Outro ponto a ser observado a abertura interna da boca para a inteno deste
molde, que deve ser o mais prximo possvel da abertura natural.
No h necessidade de exageros, o que s iria contribuir para uma inspirao
excessiva e opressora.
Em seguida, verificar se o ar inspirado est abrindo horizontalmente a regio
abdominal (baixo ventre) e a caixa torcica.
Com as mos no abdmen e depois nas costas do aluno, observar a dilatao
abdominal (abdominais externos) e afastamento das costelas inferiores (intercostais
externos) e o alargamento posterior das costas (dorsais) decorrente da contrao
diafragmtica.
Continuar observando o afastamento horizontal das costelas superiores.

Jamais permitir o levantamento dos ombros.

Uma vez observada a mecnica inspiratria, deve-se observar o momento de
expirar.
Num primeiro momento, deve-se deixar que o indivduo expire naturalmente para
que ele possa perceber que aps a expirao, o ar volta naturalmente a ocupar os
pulmes, valendo-se do princpio fisiolgico que rege o controle do gradiente das
presses interna e externa, constatando-se assim, o carter meramente didtico que
tem a prtica da inspirao nos exerccios respiratrios dirigidos.
EXPIRAR e INSPIRAR CONSCIENTEMENTE (Resp.Fisiolgica)
De p. Postura correta. Expirar sem puxar previamente o ar para os pulmes,
realizando uma Respirao Rpida, Intensa, Profunda (RIP) como se fosse
apagar subitamente uma chama imaginria, observando o grande retraimento da
musculatura abdominal.
O diafragma descontraiu-se rapidamente e todos os msculos que estavam
contrados acomodaram-se. Observar a participao dos msculos plvicos, os da
regio gltea e os do perneo. Observar ainda, que imediatamente o ar preenche de
novo os pulmes.
Em seguida realizar a mesma proposta diferindo apenas no tempo da expirao
que deve ser mais longo. Observar que ainda assim, ocorre o mesmo retraimento
das musculaturas. At ento no h controle da sada de ar. Apenas se observa o
fluxo expiratrio sem jamais relaxar as narinas e abertura (elevao) do palato.
Deitado. Colocar sobre o abdmen um livro de certo peso. Abandonar-se no
processo respiratrio at que seu ritmo seja atingido. Observar a subida do livro na
inspirao e sua descida na inspirao. Em todo o tempo de prtica, observar o
comportamento muscular em todas as regies do tronco e as sensaes obtidas.
At ento, todo o trabalho respiratrio objetivou apenas a verificao da respirao
natural e fisiolgica, na tentativa de reeducar os indivduos prtica natural de uma
respirao consciente, descondicionando-os do equivocado processo de
respirao alta ou clavicular.
A seguir passaremos a entender melhor o processo de controle da respirao
psicolgica.
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EXPIRAO CONTROLADA (Respirao Psicolgica)

De p. Postura correta. Expirar R.I.P. Inspirar lentamente (para efeito didtico)
e expirar continuamente em S sibilado, mantendo as contraes musculares
adquiridas na inspirao.
Observar que em SSSSSS... existe naturalmente uma parede de resistncia criada
com a ajuda da lngua e dos dentes. Esta parede deve estar presente no momento de
executar o exerccio em F, para se instaurar o mesmo parmetro de capacidade de
controle.
Em CH esta parede naturalmente presente. Em Z, existe vibrao larngea,
isto , as cordas vocais vibram e h, portanto fechamento da glote, que nas demais
propostas se encontra aberta.
Um ponto importante a perceber est relacionado ao controle de sada de ar .
Se o objetivo o domnio da ao muscular, ento quanto mais tempo o ar for mantido
nos pulmes, tambm por mais tempo se mantero as contraes musculares
responsveis pela ao de reter o processo respiratrio.
Isso acarreta para os msculos um trabalho de fortalecimento das fibras
musculares. A explicao cientfica para isso est no fato de que quanto maior a
exposio do msculo a um processo contrtil, mais resistncia ele ir adquirir se a
fora aplicada incidir sobre o mesmo ponto, porm com maior intensidade.
como se no interior das miofibrilas existissem pequenas equipes de manuteno
(as protenas contrteis) responsveis por reparar os cabos que se rompem durante o
esforo muscular.
Por isso importante que as prticas sejam sistemticas, peridicas,
gradativas e constantes.
Assim, economizar ao mximo a sada do ar numa prtica respiratria nunca
ser demais para quem est comeando a entender este processo.
Repetir o exerccio do livro e atentar para a expirao. Manter o livro em cima
pelo maior tempo possvel.
Expirar. Inspirar. Reter. Expirar contando 1,2,3,4,5. Seguir contando aumentando
sempre cinco unidades at onde for possvel, sem gerar stress ou desconforto.
Expirar. Inspirar. Reter. Expirar emitindo a vogal /U/ em uma altura agradvel.
Existem muitas propostas de prticas respiratrias que podem ser desenvolvidas
pelo professor de canto, mas estas so as bsicas, as essenciais.

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AQUECIMENTO MUSCULAR e VOCAL

Aquecimento muscular em geral objetiva a preparao de um estado
psicofsico e coordenativo-cinestsico muscular e assim, combater possveis
leses ou a fadiga prematura proveniente da falta de oxignio na fase inicial do
trabalho.
O aquecimento muscular tem funo de ajustar os sistemas funcionais permitindo
que o indivduo possa realizar seu trabalho at o limite mais alto de sua
capacidade.
O aquecimento muscular gera termognese, benfico profilaxia das leses, uma
vez que propicia a diminuio da resistncia elstica e viscosa, diminuindo o atrito
interno, permitindo maior elasticidade e alongamento dos msculos.
Aquecimento Vocal objetiva, como no aquecimento muscular em geral,
desenvolver a conscincia cinestsica/proprioceptiva muscular responsvel pela
performance vocal.
O aquecimento vocal produz aumento da vascularizao. Os vasos sanguneos
so mais bem irrigados, as pregas vocais recebem mais fluxo sanguneo e assim,
promovem sua adequada coaptao, favorecendo ento maior componente
harmnico.
Diminui o fluxo de ar transgltico. Produz voz com menor quantidade de ar no
modulado, deixando a mucosa mais solta, com maior habilidade ondulatria, maior
intensidade, projeo e melhor articulao vocal.
AQUECIMENTO VOCAL e AULA DE CANTO
O aquecimento vocal e a aula de canto so bem parecidos porque envolvem os
mesmos processos fisiolgicos e psicolgicos para a formao dos sons.
Porm, essencialmente, o aquecimento difere da aula em si pelo carter
imediatista e pragmtico que lhe confere a propriedade de resultados instantneos.
J aula de canto, tem um carter completamente didtico-pedaggico. Nas aulas
de canto oportunizam-se as experimentaes na tentativa de vivenciar todos os
processos de formao da voz e suas aplicaes.
O aquecimento tambm aplica os mesmos processos, porm, com objetivos
imediatos e obedecendo a uma sistemtica prpria, a partir da aplicao gradativa de
esforos.
Nas prprias aulas de canto deve haver aps o relaxamento corporal, um
aquecimento vocal que dever anteceder a aula em si.
Neste tipo de aquecimento os exerccios vocais devem ser leves e breves, cerca de
5 a 10 minutos, pois o aluno (a) se submeter a uma exposio vocal mdio-longa (60).
Nos aquecimentos vocais que antecedem as apresentaes, convm observar a
durao da performance do cantor, isto , se ele ir se submeter a uma longa exposio
vocal.
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Se for cantar muito tempo, o aquecimento deve ser elaborado de forma mais
rebuscada, com estruturas de intensa vocalizao e realizado em 15 a 20 minutos.
Se a exposio curta, estruturas leves e propostas mais versteis podem ser
aplicadas. Propostas que trabalham a expressividade vocal (improvisos, vocalizaes
livres, etc.) so bem recomendados.
O efeito do aquecimento se mantm por 20 a 30 minutos em nvel relativamente
alto e somente aps 45 minutos deixa de ser detectado.
As massagens no so recomendadas para aquecer, pois propiciam relaxamento
da musculatura e concentrao sangunea na regio em que est sendo aplicada.
DESAQUECIMENTO VOCAL
Visa favorecer o retorno aos ajustes fonoarticulatrios da voz coloquial, evitando
os abusos prolongados decorrentes do padro da voz profissional, cantada ou falada.
No caso da voz cantada pitch mais elevado e loudness mais intenso.
O desaquecimento recupera os msculos mais exigidos e prepara a musculatura
para os prximos trabalhos, eliminando a fadiga muscular. Os nveis sanguneo e
muscular de cido ltico caem mais rapidamente do que em repouso.
No desaquecimento inverte-se o padro empregado no aquecimento. As aes
so realizadas do maior para o menor esforo. Do forte para o fraco, do agudo para o
grave.
Alguns autores aconselham o total silncio aps a performance vocal. Isso,
teoricamente, estaria incorreto, uma vez que a musculatura reage melhor quando
submetida ao desaquecimento progressivo, atravs dos exerccios especficos.
MODELO PADRO DE AQUECIMENTO
(Com relaxamento prvio)
1 Para aquecer o Sistema Produtor ou Ativador (Ap.respiratrio)
Emitir uma coluna de ar em: /s/ /f/ /ch/ (ch)
2 Para aquecer o Sistema Vibrador Laringe (pregas vocais)
Emitir uma coluna de som em: /z/ /v/ /j/ (j)
3 Para aquecer o Sistema Ressonador Emitir coluna de som em /m/ (som mastigado) + vogais nasalizadas
4 Para aquecer o Sistema Articulador
Emitir:
Pequenos glissando em prrr (para os lbios vibrao externa)
trrr (para a lngua vibrao interna)
5 Vocalizao: exerccios que trabalhem: abertura, leveza, articulao,
ressonncia, apoio, sustentao, ataque, finalizao, nivelamento, amplitude e
outras propostas.
6 Expresso vocal: tcnicas de improvisao, vocalizao livre, etc.
DESAQUECIMENTO
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Efetivar a inverso do padro aplicado.

DICAS
A seguir, uma srie de dicas importantes para a manuteno da voz:
Tenha sempre ao lado da cama uma garrafa de gua natural para beber de
madrugada, caso acorde com a garganta seca.
Ao acordar beba um copo de gua natural e coma uma ma antes mesmo de
escovar os dentes. A ma tem ao adstringente e tambm hidrata, umidifica e
limpa tanto a boca quanto laringe.
Evite falar alto ou rispidamente assim que acordar.
Em caso de incmodo na garganta, inclua roms no cardpio. Voc pode comer as
sementes da fruta e colocar os pedaos da casca para secar ao sol. Depois de
secas, faa um ch, deixando sempre em fogo brando e tampado, que para no
queimar as propriedades vitamnicas e tambm para no evapor-las. Faa
gargarejos com o ch ainda morno, vrias vezes ao dia.
Inclua mel na sua alimentao, principalmente com prpolis e rom. Cristais de
gengibre mastigveis so uma boa opo para irritaes na garganta. No e
aconselhvel engolir o gengibre, pois ele e muito forte principalmente para quem
tem problemas no estomago, como gastrite, ulcera, etc.
Beba no mnimo dois litros de gua natural durante o dia. Caso voc no tenha o
hbito, espalhe pela casa garrafas de 500ml. Uma no quarto, uma na sala, etc.
Funciona!
permitido beber gua gelada quando no estiver cantando ou falando muito.
extremamente proibido o gelado quando cantamos ou falamos muito, pois toda
a nossa regio vocal fica aquecida e o contato com o gelado causa um choque
trmico altamente nocivo sade.
Evite o choque trmico, entrando suado em lugares frios. Evite cantar em
ambientes com ar condicionado. Se estiver muito frio, pea para controlar a
temperatura do ar.
lgico que essas dicas no so regras... cada pessoa tem uma resistncia
orgnica e algumas suportam mais que outras as mudanas atmosfricas, ou
bebem lcool e fumam e cantam divinamente bem... Conheci vrios cantores
assim. Pelo que eu sei nenhum teve um bom final de vida. Todos morreram de
cncer do pulmo, de cirrose, viveram menos, por exemplo, Jimmy Hendrix, Janis
Joplin, Kurt Cobain, Cssia Eller (?), etc.
Procure numa farmcia um gel para massagem que tenha na frmula cnfora,
mentol e que cause uma sensao refrescante. Se sentir alguma dor na regio do
pescoo ou garganta, aplique o gel para relaxar essa regio. Ele tambm timo
para dor de cabea se aplicado na fronte.
No use sal ou vinagre em gargarejos para resolver problemas na garganta. Um
produto muito bom, que causa cura e alvio imediato o Flogoral lquido,
encontrado em qualquer farmcia. Balas de mel e gengibre tambm so indicadas
para limpeza e desinfeco da garganta e custam menos que as pastilhas.
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 Cuide de sua sade bucal, indo regularmente ao dentista.

O resfriado inimigo do cantor. Substitua os refrigerantes por sucos de caju,
acerola, laranja, limo, que so ricos em vitamina C. Como modo preventivo
recomendado ingerir um comprimido efervescente de 500mg de cido Ascrbico
por dia.
Evite tossir ou pigarrear para expelir a secreo (catarro). Esse ato prejudicial ao
organismo pois causa atrito entre as pregas vocais e resulta numa maior produo
de secreo.Quanto mais voc escarra e cospe, mais secreo ser produzida e
torna-se um crculo vicioso.O correto :
Inspirar sem fungar, produzir saliva e deglutir (engolir) a secreo.
No incio parece estranho, mas em poucos dias voc sentir que a produo de
secreo ir diminuir.
Aquea sempre antes de cantar e desaquea aps.

Classificao e Extenso Vocal

Vozes Femininas
Soprano coloratura (palavra italiana), ou soprano ligeiro:
O termo coloratura significava, na origem, "virtuosismo" e se aplicava a todas as vozes.
Hoje, aplica-se a um tipo de soprano dotado de grande extenso no registro agudo, capaz
de efeitos velozes e brilhantes.
Exemplo: a personagem da Rainha da Noite, em Die Zauberflte [A flauta mgica] de
Mozart.
Soprano lrico:
Voz brilhante e extensa.
Exemplo: Marguerite, na pera Faust [Fausto], de Gounod.
Soprano dramtico:
a voz feminina que alm de sua extenso de soprano, pode emitir grave sonora e
sombria.
Exemplo: Isolde, em Tristan und Isolde [Tristo e Isolda], de Wagner.
Mezzo-soprano (palavra italiana):
Voz intermediria entre o soprano e o contralto.
Exemplo: Cherubino, em Le nozze di Figaro [As bodas de Fgaro].
Contralto:
Muitas vezes abreviada para alto, a voz de contralto prolonga o registro mdio em direo
ao grave, graas ao registro "de peito".
Exemplo: Ortrude, na pera Lohengrin, de Wagner.

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Vozes Masculinas
Contra tenor:
Voz de homem muito aguda, que iguala ou mesmo ultrapassa em extenso a de um
contralto. Muito apreciada antes de 1800, esta a voz dos principais personagens da
pera antiga francesa (Lully, Campra, Rameau); de uma parte das peras italianas, do
contralto das cantatas de Bach, etc...
Tenor ligeiro:
Voz brilhante que emite notas agudas com facilidade. uma voz ligeira e suave.
Exemplo: Almaviva, em Il Barbiere di Siviglia [O barbeiro de Servilha], de Rossini; Tamino,
em Die Zauberflte, [A flauta Mgica] de Mozart.
Tenor lrico:
Tipo de voz bem prxima da anterior. Mais luminosa nos agudos, ainda mais cheia no
registro mdio e mais timbrada.
Tenor dramtico:
Com relao anterior, mais luminosa e ainda mais cheia no registro mdio.
Exemplo: Tannhuser, protagonista da pera homnima de Wagner.
Bartono "Martin", ou Bartono francs:
Voz clara e flexvel, prxima da voz de tenor.
Exemplo: Pellas, na pera Pellas et Mlisande, de Debussy.
Bartono verdiano:
Exemplo: o protagonista da pera Rigolleto, de Verdi.
Baixo-bartono:
Mais vontade nos graves e capaz de efeitos dramticos.
Exemplo: Wotan, em Die Walkre [A Valquria], de Wagner.
Baixo cantante:
Voz prxima do bartono, mais naturalmente lrica do que dramtica.
Exemplo: Boris Godunov, protagonista da pera de mesmo nome, de Mussorgski
Baixo profundo:
Voz de grande extenso a amplitude no registro grave.
Exemplo: Sarastro em Die Zauberflte [A flauta mgica] de Mozart.
Sopraninos:
Na Idade Mdia os meninos na faixa dos sete aos quinze anos eram requisitados para
interpretar obras sacras.
Eles atingiam o status de sopranino, a mais aguda das vozes, mais at do que as vozes
femininas de sopranos e contraltos.
A voz do sopranino soa uma oitava acima.
Sculos atrs, estrelas nos palcos europeus, eles chegaram a se tornar alvo de
controvrsias devido proliferao das castraes (comuns naquela poca).
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A mutilao era uma tentativa desesperada de frear a produo de hormnios masculinos

e prolongar ininterruptamente o tempo com a voz cristalina.

Extenso vocal
Baixo:
Ele comea geralmente no Mi, F ou Sol 1 (pode ser mais grave tambm).
Como a tessitura humana de geralmente 02 oitavas, ele deve ir ao Mi, F ou Sol 3.
A voz do baixo em um coral raramente ultrapassa o R 3.
Bartono:
Comea F, Sol, L 1 e vai geralmente s suas 02 oitavas, F, Sol, L 3.
No coral no deve ultrapassar o Mi ou o F 3.
2 Tenor:
Sol, L, Si 1 e vai geralmente s suas 2 oitavas, Sol, L, Si 3.
No coral, no creio que coloquem os 2 tenores para irem at o Si 3, mas em um solo
bem provvel.
1 Tenor:
L e Si 1, D 2.
Vai geralmente s suas 02 oitavas, L e Si 2, D 4.
No coral possvel que cheguem ao D 4 ou ao Si 3.
2 Contralto:
Mi, F, Sol 2, e vai geralmente s suas 02 oitavas, Mi, F, Sol 4.
No coral raramente chegam ao R 4.
1 Contralto:
F, Sol, L 2, e vai geralmente s suas 02 oitavas, F, Sol, L 4.
No coral tambm no devem passar do Mi 4.
2 Soprano:
Sol, L, Si 2, e vai geralmente s suas 02 oitavas.
No coral podem chegar ao Si ou ao Sol comumente.
1 Soprano:
L e Si 2, D 3 e vai geralmente s suas 02 oitavas, L e Si 4, D 5.
No coral pode chegar ao D 5 ou mais.
No violo/guitarra, essas notas podem ser conferidas da seguinte maneira:
e-----------------------0--1--3--5--7--8--------------B---------------0--1--3-------------------------------- Oitava acima
G----------0--2---------------------------------------D--0--2--3--------------------------------------------23

A-3---------------------------------------------------- D central
E--------------------------------------------------------

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