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La siguiente rutina esta diseada para usuarios intermedios

La siguiente rutina esta diseada para usuarios intermedios sirve


para aumentar masa muscular. La rutinas las tienes que completar en seis
semanas, las cuales estn divididas en tres pares y solo vas a trabajar cuatro
veces a la semana, lunes, martes, jueves y viernes.
Esta rutina para aumentar msculo lo pueden trabajar tanto hombres como
mujeres, las mujeres no deben de preocuparse por crecer como Hulk, cuando
las mujeres levantan pesas sus msculos se tonifican no crecen mas.
Debes de manejar pesos pesados pero mantener la tcnica del movimiento
correctamente, no vale la pena levantar mucho peso con un movimiento mal
ejecutado, es preferible la mitad de peso pero bien ejecutado el movimiento.
Semanas de la rutina para aumentar masa muscular:

Semana 1 2

Semana 3 4

Semana 5 6