Hospital Dr.

Cleodon Carlos de Andrade

Secretaria de Sade Pblica do Estado do Rio Grande do Norte
BR 405, Km 03, 1971, Bairro Arizona, Pau dos Ferros RN, (84) 3351-9840
ORIENTAES PARA GASTRITE E REFLUXO
Fazer o fracionamento de refeies (de 5 a 6 por dia) em horrios regulares;
No coma muito numa mesma refeio; melhor comer menos quantidades e mais vezes ao dia,
evitando grandes intervalos entre as refeies, ou seja, procure comer algo de 2 em 2 horas, obedea aos
horrios certos para o desjejum, almoo, lanches e jantar; Isso diminui desconfortos como azia;
Evite se alimentar prximo ao horrio de dormir. D um intervalo de 2 horas;
Praticar atividade fsica regularmente;
Comer devagar, em local tranqilo, mastigando bem os alimentos e sem pressa e sem distraes
(televiso, leituras, etc.);
Nos lanches dar preferncia a alimentos ricos em fibras (frutas, sucos, farelos, como aveia e farelo de
trigo);
Usar cereais integrais;
No adicionar sal s preparaes;
Tomar bastante gua;
No ingerir lquidos durante as refeies;
Ingerir alimentos sob temperatura ambiente, evitando temperaturas extremas (frios e/ ou quentes);
Evitar deitar-se ou fazer algum esforo fsico aps a refeio;
Prefira tomar gua sem gs e d preferncia a sucos naturais;
Evitar caf, chocolate, ch preto e mate;
Evite a ingesto de caf, principalmente de estmago vazio e antes de dormir;
Os alimentos listados a seguir devero ser evitados, pois contm muita gordura e, por isso, so de difcil
digesto e irritam o estmago. Ex: croissants, sonhos, folhados, biscoitos recheados e amanteigados,
frituras em geral, queijos gordos, leite integral, margarinas, manteigas, bacons, sorvetes cremosos,
chocolate, carnes gordas;
Evite conservas, enlatados, tomate e seus subprodutos (extrato, molhos), salsichas e outros embutidos,
pois irritam o estmago;
Observe sua tolerncia para frutas e sucos ctricos (laranja, limo, tangerina, abacaxi, morango, acerola,
maracuj) antes de consumi-los. Caso no sinta dores e desconfortos, pode utiliz-los com moderao e,
de preferncia, sem estar com estmago vazio;
Evitar qualquer alimento ou bebida que por experincia prpria, seja capaz de provocar algum
desconforto digestivo;
Preferir leite, queijo branco e seus derivados desnatados. Porm, no consuma esses alimentos noite.
Utilize-os no caf da manh e lanche da tarde;
Evite a ingesto de lcool e bebidas gasosas, como refrigerante e gua com gs.
Evitar comida muito temperada com condimentos como mostarda, pimenta-do-reino, noz-moscada,
pprica, cravo-da-ndia; Cubos concentrados de carne/galinha/bacon/legumes e alimentos ricos em
purinas: vsceras, levedo de cerveja, sopas prontas, carne suna, peru, pato;
Procurar ficar com peso ideal;
Evitar roupas apertadas especialmente aps as refeies;
Evitar tomar medicamentos sem orientao mdica;
Procurar formas de controle emocional (lazer, hobbys, relaxamento);
Manter um bom relacionamento com seu mdico e nutricionista.

Observaes:
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SETOR DE NUTRIO