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El apego hacia alguien, concepto que debemos a la etologa, se define como una
vinculacin afectiva intensa, duradera, de carcter singular, que se desarrolla y
consolida entre dos personas, por medio de su interaccin recproca, y cuyo
objetivo ms inmediato es la bsqueda y mantenimiento de proximidad en
momentos de amenaza ya que esto proporciona seguridad, consuelo y proteccin.
No se trata de un sentimiento inmaterial, sino de conductas observables que
comienzan de manera refleja. John Bowlby (1907-1990) fue el primer psiclogo en
desarrollar una "Teora del apego".
Desde el punto de vista emocional, el apego surge cuando se est seguro de que
la otra persona estar ah incondicionalmente, lo que facilita que aparezcan la
empata, la comunicacin emocional y hasta el amor entre estas personas. Desde
el punto de vista cognitivo, la propia existencia de una relacin de apego, conlleva
a la construccin de un modelo mental de dicha relacin, una imagen de cmo es
el propio nio, representaciones sobre la figura de apego y una teora mental
sobre la imagen que la figura de apego tiene sobre el nio.
El vnculo de apego suele aparecer en torno al ao y suele darse entre un nio o
nia y sus progenitores/cuidadores. Existe la posibilidad de que la figura de apego
cambie a lo largo de la vida. Cada relacin de apego tiene sus caractersticas
especficas, dado que algunos factores como la edad o la interaccin tienen
mucha influencia. Estas relaciones son muy amplias, pero las ms importantes
son las de asegurar la supervivencia de la cra, darle seguridad, autoestima y la
posibilidad de intimar, es decir, tener una comunicacin emocional privilegiada, as
como refugiarse en situaciones de angustia o confusin para sentirse seguro.
Caractersticas comportamentales
Funciones de apego
Segn Bowlby la conducta de apego tiene dos funciones bsicas: una funcin
biolgica, que es obtener proteccin para asegurar la supervivencia, y la otra de
carcter ms psicolgico, la de adquirir seguridad. Las funciones complementarias
son las siguientes: ofrecer y regular la estimulacin en cantidad y calidad,
posibilitar la exploracin y el aprendizaje, fomentar la salud fsica y mental,
favorecer el desarrollo social y proporcionar placer.
Conductas de apego
Se pueden diferenciar tres tipos de conductas de apego:
Conductas sealizadoras: son las que hacen los nios para que la figura de
apego se d cuenta de que quiere iniciar una interaccin. Ej.: sonrisa,
vocalizaciones, balbuceos
Conductas aversivas: son seales que tienen el objetivo de conducir a la
madre hacia el nio, para finalizar el llanto o el comportamiento agresivo de
este.
Conductas activas: son aquellas que llevan al nio hacia la madre. Ej:
aproximacin a la madre, seguimiento.
Tipos de apego
Existe una clasificacin de tipos de apego que se ha construido con base en la
tcnica de situacin extraa diseada por Mary Ainsworth. Se establecen cuatro
categoras:
Apego seguro: Se da en el 65% de los bebs. Los bebs con este tipo de
apego exploran de forma activa mientras estn solos con la figura de
apego, y pueden intranquilizarse visiblemente cuando los separan de ella. A
menudo el beb saluda a la figura de apego con afecto cuando regresa, y si
est muy inquieto, tratar de entrar en contacto fsico con ella. Estos bebs
son sociables con extraos mientras la madre est presente.
Apego resistente: Se da en un 10% de los bebs. Los bebs con este tipo
de apego tratan de mantenerse cerca de la figura de apego y exploran muy
poco mientras ella est presente. Se inquietan mucho cuando sta se
marcha, pero cuando regresa su reaccin es ambivalente: permanece en su
cercana, pero pueden resistirse al contacto fsico con ella mostrndose
molestos por el abandono. Se muestran sumamente cautelosos con los
extraos, an en presencia de la figura de apego.
Apego evasivo: Se da en un 20% de los bebs. Los bebs con este tipo de
apego muestran poco malestar cuando son separados de la figura de
Prevencin y tratamiento
Tomar conciencia
Pensar en lo sufrido
Listado negativo
Otro paso para ir tomando distancia, es hacer una lista de todo aquello que no nos
gusta del otro, eso por lo cual nos irritamos, decidimos romper, y tambin que
prometemos aceptar o cambiar en cada reconciliacin.
Esa lista de caractersticas que seguro tienes muy frescas en tu mente.
Repsalas y reptete que no van a cambiar.
Aumentar tu autoestima
Tambin es muy importante, ya sea en ese momento del proceso hacer un trabajo
para reforzar la Autoestima.
sta es la manera de comprender lo que nos ha pasado y evitar que nos vuelva a
pasar otra vez en el futuro.
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