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Lidar com o Idoso

Sete dicas fceis que ajudaro o idoso a se manter


feliz e saudvel.

1.Jogar s cartas e fazer palavras cruzadas ou


sudoku mantm o crebro activo.

2.Permanecer ao ar livre o mximo possvel. A


Vitamina D, muito importante para os ossos,
dentes e Felicidade proporcionada pelo sol (use
protector solar)

3.Caminhar e manter-se fisicamente activo bom


para o corao e para as pernas.

4.Cantar O exerccio respiratrio que fazemos


quando cantamos saudvel e combate o stress.

5.Tomar de 6 a 8 copos de liquido, diariamente.


Preferivelmente gua ou suco de frutas naturais
coados.

6.Comer frutas e vegetais diariamente proporcionar


melhor sade e vitalidade que melhorar a qualidade
de vida.

7.A casa tem que ser segura e livre de riscos


(degraus, objectos soltos, etc.) Estas pequenas mas
importantes atenes evitam, quedas e fracturas.

Problemas de sade do idoso

Perturbaes do sono
Perturbaes ps - stress traumtico
Geriatria e nutrio
Incontinncia
Carcinoma da Prstata
Osteoporose
Aspectos psicolgicos
Acidentes em casa
Fractura do Fmur
Doena de Alzheimer

A Organizao Mundial de Sade considera idoso o


indivduo acima de 65 anos. Nesta fase da vida so
evidentes as manifestaes do envelhecimento.
Mais de 15 por cento da populao portuguesa tem mais de
65 anos, isto , cerca de milho e meio de cidados.
A alimentao e o estilo de vida, ao longo dos anos, so os
factores que maior influncia tm na sade e bem estar na
sua velhice.
A funo psicolgica nos seres humanos, comea a declinar
a partir dos 40 anos.

CAUSAS QUE PODEM PROVOCAR ESTADO DE


CONFUSO NOS IDOSOS
Infeces
Intoxicao por lcool ou medicamentos
Dano cerebral por traumatismo, ataque,...
Problemas cardacos ou de circulao
Anestesias
Constipao severa
DEMNCIA
Alguns sinais comuns da demncia
Deambular sem sentido
Agresso
Repetio continuada de perguntas
Dificuldade na fala
Dificuldade em vestir - se
Incontinncia
Comportamento anti - social

ALGUMAS PATOLOGIAS QUE AFECTAM A MOBILIDADE


Artrite - Osteoporose - Reumatismo muscular Traumatismos provocado por quedas.

CUIDADOS DE SADE NO IDOSO "CONSELHOS"

No se isole: os amigos, antigos colegas, parentes e


vizinhos tero todo o prazer em conversar consigo e em
passar algum tempo na sua companhia. V ao seu
encontro: lembre - se que eles no podem ler o seu
pensamento.
No tenha vergonha de conversar com as pessoas que
encontra quer as conhea ou no, mesmo que no sejam
da sua idade. medida que se envelhece, altura de uma
entre - ajuda e isso muito importante .
Se perder o seu companheiro ou companheira de toda a
vida, no tenha receio de travar conhecimento com outras
pessoas e de fazer novas amizades.
Mantenha-se activa intelectualmente: leia, jogue xadrez ou
cartas, faa
puzzles. Interesse-se por coisas novas. V visitar stios que
no conhece
aprenda coisas novas.
Coloque os objectos indispensveis, como os culos, em
stios certos, onde estejam bem visveis.
O contacto com a famlia e amigos deve ser frequente.
Evitar a solido e estar em lugares alegres para uma boa
sade mental.

LAZER - DESPORTO

No havendo qualquer recomendao mdica em contrrio


poder praticar certos exerccios fsicos sempre que se sinta
motivado para tal.
Os exerccios mais praticados na velhice so: marcha e
ginstica, tnis
natao, golfe e ciclismo.
A prtica de um desporto ajuda preveno de muitas
doenas e ainda um factor de equilbrio psquico e social.
-Bem Estar e Sade
- Sade do Idososo

Qual a importncia da realizao de exames


peridicos de sade no idoso?
"Todas as pessoas devem submeter-se a exames peridicos
para vigilncia da sade, apenas variando com a idade e o
sexo, a periodicidade e o contedo dos mesmos exames.
No indivduo idoso os exames peridicos de sade tm
como objectivo a promoo e manuteno da sade e
qualidade de vida, atravs da identificao de problemas
especficos desta faixa etria.

"Com que periodicidade deve uma pessoa idosa


ser observada pelo seu mdico assistente?
aconselhvel a realizao de um exame anual para
avaliao do seu estado de sade.
A periodicidade com que uma pessoa de mais de 65 anos
deve ser observada pelo seu mdico assistente depende do
seu grau de sade. Se estamos perante um indivduo idoso
sem doenas crnicas que impliquem um acompanhamento
especfico (como, por exemplo, a hipertenso e a diabetes

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