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ANDREW SAUL

Here's some fast, free, non-technical ways to tell if you are living a healthy lifestyle... by
looking at the way you live, at home, room by room.
Kitchen: Look in the sink. How long does it take you to wash your dishes? The longer it
takes, the more greasy, cooked foods you are eating. Save time and save life: be a nearvegetarian.
If there are very few dishes, the more fresh and raw fruits and vegetables you are eating.
Next, look inside the kitchen wastebasket. The fewer wrappers, plastic packages and
paper boxes you see, the less "convenience food" in your diet.
Now look at the kitchen counter-top at your multivitamin bottle.Vitamins C, D, E and the
B- complex should be provided in much, much larger than RDA quantities.
Bathroom: How long does it take you to have a bowel movement? The longer it takes,
the more you need fiber in your diet. Instant fiber solution: make your diet plant-based.
Meatless diets usually contain many times more fiber than most carnivores get from their
McNothing meals.
My high school Phys Ed teacher told me a long time ago that the single, simplest test of a
person's physical fitness is to see if they can touch their toes. If you can't, you aren't. If
you cannot SEE your toes, you REALLY aren't.
OK then, it's time to look down at the bathroom scale, with you on it. I do not have to tell
you what to do next, now, do I. I do? Well, OK:
http://www.doctoryourself.com/dieting.html
http://www.doctoryourself.com/weight_loss.html
Bedroom: How long does it take you to fall asleep at night? High complex carbohydrate
diets help calming dietary tryptophan literally get into your brain.
Living Room: How many ashtrays can you spot? If the answer is more than zero, you
need to stop someone from smoking. Immediately.
Backyard: Look at your compost pile. The bigger, the better. How I garden, the cheap
and easy way: http://www.doctoryourself.com/aphids.html
More helpful hints: http://www.doctoryourself.com/organic_garden.html
Garage: How many beer or soft drink bottles do you have to return for a deposit?
Car: While you drive, are you drinking caffeine, soft drinks, or eating sugary foods? Are
you impatient in traffic? Pull over and buy some cashews, which are nature's alternative
to "Prozac." No kidding. ( http://www.doctoryourself.com/prozac.html )
I cannot tell you how many thousands of times people have asked me what to do for a
health problem. After all, it takes no time at all to formulate the question: What is your
advice for this condition? If only the answer were as quick and easy as the question is.
After over 40 years of experience in natural therapeutics, I now have what may be the
closest thing to an equally concise answer, and here it is:

You need to change your entire life.


Change your life. If you want to get better, that is what you have to do.
Now is a very good time to do so.

Aqu hay algunas formas rpidas, gratuitas y no tcnicas de saber si usted est
viviendo un estilo de vida saludable... mirando la forma en que vive, en casa,
habitacin por habitacin.
Cocina: Mira en el fregadero. Cunto tiempo tarda en lavar los platos? Cuanto ms
tarda, ms grasa, los alimentos cocinados que est comiendo. Ahorre tiempo y ahorre
vida: sea un vegetariano cercano.
Si hay muy pocos platos, ms frescas y crudas frutas y verduras que est comiendo.
Luego, mira dentro de la papelera de la cocina. Cuantas menos envolturas, envases
de plstico y cajas de papel se ve, menos "comida de conveniencia" en su dieta.
Ahora vea la encimera de la cocina en su botella multivitamnica. Las vitaminas C, D, E
y el complejo B deben proporcionarse en cantidades mucho mayores que las RDA.
Cuarto de bao: Cunto tiempo le toma tener una evacuacin intestinal? Cuanto ms
tarde, ms necesita fibra en su dieta. Solucin de fibra instantnea: hacer su dieta a
base de plantas. Las dietas sin carne suelen contener muchas veces ms fibra que la
mayora de los carnvoros obtener de sus comidas McNothing.
Mi profesor de Educacin Fsica de secundaria me dijo hace mucho tiempo que la
prueba ms simple y sencilla de la condicin fsica de una persona es ver si pueden
tocar sus dedos. Si no puedes, no lo eres. Si usted no puede VER sus dedos del pie,
usted REALMENTE no es.
Aceptar, entonces, es hora de mirar hacia abajo en la escala de bao, con usted en
ella. No tengo que decirte qu hacer ahora, ahora, verdad? Bien ok:
Http://www.doctoryourself.com/dieting.html
Http://www.doctoryourself.com/weight_loss.html
Dormitorio: Cunto tiempo te lleva a quedarte dormido por la noche? Las dietas altas
en carbohidratos complejos ayudan a calmar el triptfano en la dieta, literalmente,
entrar en su cerebro.
Sala de estar: Cuntos ceniceros puedes detectar? Si la respuesta es ms de cero,
usted necesita parar a alguien de fumar. Inmediatamente.
Patio trasero: Mire su pila de compost. Cuanto ms grande, mejor. Cmo jardn, la
manera barata y fcil: http://www.doctoryourself.com/aphids.html
Consejos ms tiles: http://www.doctoryourself.com/organic_garden.html
Garaje: Cuntas botellas de cerveza o refrescos tiene que devolver para un
depsito?
Coche: Mientras conduce, est bebiendo cafena, refrescos o comiendo alimentos
azucarados? Est impaciente en el trfico? Tire y comprar algunos anacardos, que
son la alternativa de la naturaleza a "Prozac". En serio.
(Http://www.doctoryourself.com/prozac.html)

No puedo decirle cuntos miles de veces la gente me ha preguntado qu hacer por un


problema de salud. Despus de todo, no toma tiempo formular la pregunta: "Cul es
su consejo para esta condicin?" Si tan slo la respuesta fuera tan rpida y fcil como
la pregunta es.
Despus de ms de 40 aos de experiencia en teraputica natural, ahora tengo lo que
puede ser lo ms parecido a una respuesta igualmente concisa, y aqu est:
"Necesitas cambiar tu vida entera."
Cambia tu vida. Si quieres mejorar, eso es lo que tienes que hacer.
Ahora es un buen momento para hacerlo

Andrew W Saul

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