SERVICIO HOSPITAL Jos Soto Cadenillas
El estado
PSICOLOGA CHOTA
Cuidar el estado emocional y psicolgico de
una mujer embarazada es tan importante para
CONSEJOS PARA
CUIDAR DE TU ESTADO su salud y la del futuro beb como atender su
EMOCIONAL DURANTE estado fsico.
EL EMBARAZO
No se trata solo de visitar a un psiclogo para
resolver preocupaciones, dudas, o emociones
de los padres ante la llegada de un nuevo hijo.
Si no de tener ayuda para cualquier
persona que, sufra o no alteraciones, y
quiera afrontar una adecuada transicin
hacia la maternidad. El embarazo cambia
la vida y hay que adaptarse a ese
acontecimiento.
Se ha demostrado que los nueve meses de
Tu Salud Psicolgica Afecta al gestacin constituyen una etapa crucial en la
Desarrollo del Feto y del Futuro vida de cada ser humano. El tipo de relacin
Beb con la madre y con el exterior determinarn
las actitudes que acompaarn a ese futuro
beb durante toda la vida.
emocional de la madre afecta al desarrollo del
feto, va a repercutir en cmo afronte la
crianza, en el estado del beb y, por tanto, en
su desarrollo social, cognitivo y emocional.
PREPARAR EL NIDO
Desde luego, nunca viene mal tener un psiclogo al
lado para afrontar todos los cambios que la mujer,
la pareja y despus el beb sufren a lo largo de los
nueve meses de embarazado y hasta mucho despus
del nacimiento.
1.- ETAPA PRECONCEPCIONAL:
Es necesario preparar la mente y el cuerpo para
la maternidad o paternidad. Tanto la futura madre
como el futuro padre han de instaurar hbitos de
conducta saludables, como cuidar la dieta, dejar
de fumar y no consumir alcohol y realizar ejercicio
fsico.
Entre los aspectos mentales, es fundamental que la
decisin de tener un hijo haya sido consensuada y
planificada en pareja y que ambos se sientan
cmodos con la idea de ser padres.
Una vez tomada la decisin, puede que el embarazo
tarde en llegar algunos meses. En estos casos,
suelen aparecer sntomas de ansiedad. Lo embarazo puede no ser planificado pero s deseado. que pueden surgir complicaciones. Una adecuada
aconsejable es realizar actividades de En este caso, hay que trabajar no solo con las preparacin para este momento a nivel fsico y
relajacin (como practicar algn deporte, yoga o actitudes hacia la futura maternidad sino mental es fundamental.
simplemente realizar actividades placenteras como tambin el apoyo y el ajuste
ir al cine), controlar los pensamientos negativos y psicosocial, principalmente en situaciones de riesgo
las emociones negativas (cambiar un nunca me como puede ser un embarazo adolescente o la
quedar embaraza por el prximo mes precariedad socioeconmica.
seguiremos intentndolo) y evitar conductas
compulsivas como consultar en internet temas de En el caso de un embarazo, planificado, deseado y
embarazo o comprar productos milagro para con buen ajuste social, las preocupaciones se
quedarse embarazada. Lo aconsejable es acudir al concentran durante el primer y tercer trimestre.
especialista, tanto mdico como psiclogo, si tras
un ao de intentarlo no se ha conseguido el Durante el primer trimestre las gestantes suelen

embarazo (con ms de 35 aos, la ventana temporal preocuparse por cuestiones como el aborto 3.- ETAPA POSTNATAL:
se reduce a seis meses). espontneo y la salud del feto. Se
presentan sentimientos contradictorios Las madres suelen padecer malestar por las
y ambivalentes: por una parte una fuerte emocin desviaciones en el correcto desarrollo del beb y la
positiva hacia el deseo del hijo y por otra una gran transicin hacia su rol maternal.
preocupacin por el estado de salud propio y del
futuro beb. En esta etapa hay riesgo de padecer sntomas
ansiosos y depresivos si no se dispone de recursos
Lo importante en esta etapa es darse tiempo para de afrontamiento y sentimientos de autoeficacia
adaptarse y afrontar positivamente la nueva para gestionar la nueva situacin de maternidad.
situacin y contar con el apoyo de la pareja y la
familia adems de seguir las prescripciones
mdicas y los controles prenatales.

2.- ETAPA GESTACIONAL:

Durante el tercer trimestre suele ser
predominante el miedo al parto y al afrontamiento
Hay que tener en cuenta si el embarazo es
de la futura maternidad y crianza del beb. El
planificado o no y, sobre todo, si es deseado. Un
parto es un momento delicado de transicin en el